سایر منابع:
سایر خبرها
ویارهای عجیب بارداری، کدامند؟
را پیدا کنید. -میان غذا آب خنک (نه سرد) بنوشید. بهتر قورت دادن غذا می تواند تهوع شما را کاهش دهد. گذشته از این، در طول روز هم زیاد مایعات مصرف کنید تا به دلیل کم آبی بدن، تهوعتان شدت نگیرد. -حسابی استراحت کنید. کم خوابی و خستگی وضعیت هورمون های بدنتان را آشفته تر کرده و تهوع را افزایش می دهد. -لیمو ببویید. بوییدن یا چشیدن مداوم لیمو، تهوع بارداری را کم می کند. اگر تهوعتان آرام نمی ...
برای آسان شدن زایمان، تمرینات ورزشی مناسب
؛ البته لازم نیست خودتان را درگیر کنید، زیرا در دوران بارداری، باید وزنی اضافه تر از وزن بدنتان را این طرف و آن طرف ببرید و با خود حمل کنید. بهتر است که درست نشستن را تمرین کنید، زیرا باعث تقویت عضلات هسته بدن و انسجام بیشتر لگن خواهد شد. این یعنی از نشستن روی مبل های بزرگِ فرو رونده یا نشستن روی لبه تخت و صندلی، به شدت پرهیز کنید. بهترین راه این است که روی صندلی مناسب، درست بنشینید تا لگنتان در ...
بهداشت واژن بانوان، نکاتی مهم
واژن تون در طول رابطه دچار ساییدگی و خشکی می شه و احتمال پارگی و ابتلا به عفونت واژن بالا می ره. بهترین روان کننده برای این کار روغن نارگیل است. استفاده نکردن از لباس تنگ پوشیدن لباس زیر و شلوارهای تنگ باعث میشه هوا در نواحی واژن جریان نداشته باشه و احتمال رشد قارج ها و باکتری ها زیاد میشه و فرد مبتلا به عفونت می شه. مراقبت از واژن در طول قاعدگی در دوران ...
برای مدیریت افسردگی این 8 غذا را از دست ندهید
.... سطح آنتی اکسیدان را در بدن تان با مصرف زردآلو، انواع توت، گوجه فرنگی، بروکلی، بذرها، کیوی، پرتقال، فلفل و ... افزایش دهید. دانه های کامل: دارای فیبر بالا، ویتامین ها و اسیدهای آمینه هستند و اثابت شده به افزایش خلق و خو و کاهش علائم افسردگی کمک می کنند. برنج قهوه ای، دانه های غلات کامل، ماکارونی کامل گندم و نان های سبوس دار را وارد رژیم غذایی تان کنید. آوای سلامت ...
افزایش وزن ناگهانی، 5 دلیل ثابت شده دارد
: استرس نیز از جمله مواردی است که سبب افزایش وزن و چاقی می شود. در واقع استرس ضربه سختی به سلامت می زند و باعث رفتارهای ناسالمی از جمله پرخوری می شود. استرس مخصوصا در میان افراد چاق و دارای اضافه وزن بسیار دیده می شود. ارتباط بین استرس و چاقی به صورت عمده در هورمون ها نهفته است، مخصوصا در هورمون استرس کورتیزول. وقتی سطح هورمون ها بالا می ماند، که کورتیزول را هم شامل می شود، در نتیجه اشتها افزایش پیدا می کند. وقتی فرد دچار استرس، اضطراب و افسردگی می شود رو به غذا خوردن های احساسی می کند تا خود را التیام دهد در نتیجه وزن فرد افزایش می یابد. اوای سلامت ...
تناسب اندام پس از سزارین، بدویید بهش برسید
زیر باشید، زیرا این موارد نشانه های فشار بیش از حد به بدن تان است: - سرگیجه مداوم. - خونریزی واژنی. - تورم مچ و ساق پا. - تغییر در دمای بدنی. - تار شدن دید. - ترشح مایعات از مهبل. - از حال رفتن. - دردهای شکمی و سینه ای. اگر دچار هر یک از این نشانه ها شُدید، ورزش را متوقف کنید و هرچه سریع تر در پی ...
وقتی مادر میشی، چه اتفاقی در مغز می افتد؟
شاید برای تان جالب باشد که تمامی تغییرات جسمی و روحی بانوان پس از مادر شدنشان، از حس و لذت مادری گرفته تا وابستگی شدید به نوزاد و حتی افسردگی و اضطراب، همه و همه مربوط به دگرگونی های بیو شیمیایی است که در بدنشان رخ می دهد. خانم "سارا واکر" بازیگر نمایش تلویزیونی چاک ( ان بی سی ) می گوید که احساس مادر شدن مانند آن است که شما علی رغم مدت ها زندگی کردن در یک خانه، گویا به تازگی یک اتاق ...
برای جذب آهن این خوراکی ها را بخورید
ویتامین C را در رژیم غذایی خود مصرف نکنید ، ممکن است میزان آهن خون کمی داشته باشید . این امر ممکن است منجر به کم خونی ناشی از فقدان آهن شود ، به ویژه در در طول عادت ماهانه که بدن شما نیاز به آهن اضافی دارد . کم خونی ناشی از فقر آهن ممکن است باعث مشکل رشد و پیشرفت کودک شما شود .اگر کم خونی ناشی از فقر آهن دارید، ممکن است سایر مشکلات سلامتی را به وجود آورد . خطرات و مضرات کمبود آهن ...
اختلال قاعدگی در زنان، نشانه چه مشکلی است؟
نامنظم شدن چرخه قاعدگی با چه عواملی پدید می آید چه عارضه هایی در بدن باعث بروز این مشکل می شوند چگونه باید این عارضه را برطرف کنیم این حالت در سنین پایین خبر از چه مشکلاتی در بدن خانم ها میدهد توقف قاعدگی وقتی چرخه قاعدگی خانمی دچار اختلال و حتی گاهی اوقات متوقف می شود، سوال های زیادی به ذهن آن فرد هجوم می آورد. واقعیت این است که اگر شما عادت ماهیانه نشوید یکی از اولین حدس ها این ...
چرخه نرمال قاعدگی، چگونه است؟
چرخه قاعدگی مجموعه ای از تغییرات بدن زن از طریق آماده شدن برای بارداری است. دختران معمولا شروع به داشتن دوره های قاعدگی در سنین بین 11 و 14 سال هستند. تغییر در سطح هورمون ها می تواند چرخه و یا باروری شما تاثیر گذارد. چیزهای دیگر می تواند چرخه را تغییر دهد که عبارتند از قرصهای جلوگیری از بارداری ، چربی کم بدن ، از دست دادن مقدار زیادی از وزن یا اضافه وزن . استرس یا ورزش خیلی سخت ...
علت سردرد زنان، چه میتواند باشد؟
این سردردها خود را با حالت تهوع یا استفراغ نشان می دهد و بویژه قبل و در دوران قاعدگی، بارداری و یائسگی خود را نشان می دهد. کاهش میزان استروژن در مقابل پروژسترون باعث ایجاد سردردهای هورمونی می شود. علل دیگر بروز سردردهای میگرنی را می توان اینطور توضیح داد: قرص های ضد بارداری یکی از محرکاتی است که به دلیل تجویز در دوران یائسگی باعث بروز میگرن در بعضی زنان است. مطالعه ای ثابت کرده ...
بیماری فیبروکیستیک پستانی، علت چیست؟
...> تغییراتی که به صورت ماهانه در سطوح استروژن و پروژسترون پدید می آید علت اصلی ایجاد پستان های فیبروکیستیک است. درواقع دلیل اصلی به وجود آمدن کیست ها، ترشح زیادتر از حد هورمون استروژن است. پستان فیبروکیستیک چه علائمی دارد؟ خانم هایی که دچار این مشکل می شوند قبل و در حین قاعدگی، کیست های پستانی متورم و دردناکی دارند که موجب ایجاد فشار، احساس پری، درد مبهم و افزایش حساسیت یا احساس سوزش می ...
از کجا بفهمیم رشد جنین متوقف شده است؟
هم در تک جنین و هم در دوقلویی اتفاق می افتد. بیشترین دلیل IUGR مربوط به مشکلات جفت می شود. اگر جفت عملکرد مناسبی نداشته باشد، احتمالا رشد جنین متوقف می شود. علت های دیگر شامل مشکلات کلیوی، کم خونی و دیابت می شود. IUGR سبب مشکلاتی در تنظیم دمای بدن، حفظ قند خون و تنفس برای جنین می شود. 4- پایین آمدن سطح HCG HCG هورمون بارداری است که مادر در هنگام بارداری تولید می ...
عوارض برداشتن تخمدان زنان،چیست؟
استروژن بیش از اندازه افت نکرده باشد. البته اگر دچار علائمی مثل گر گرفتگی، مشکلات خواب و افسردگی هستید، بدانید که در شروع یائسگی قرار دارید. همیشه نیازی به برداشتن هر دو تخمدان نیست اگر هدف شما از برداشتن تخمدان ها کاهش خطر ابتلا به سرطان باشد، نیاز است هر دو تخمدان حذف شوند. اما اگر وجود کیست در یکی از تخمدان ها دلیل این تصمیم شما شده است، بهتر است تنها یکی از دو تخمدان (تخمدان ...
نامتقارن بودن پستانها، دلیلش چیست؟
تاثیرگذار باشند. درواقع اگر تغذیه خوبی ندارید نباید انتظار رشد کافی را هم داشته باشید! اگر می خواهید بدن تان به اندازه کافی هورمون های لازم برای این رشد را ترشح کند باید تمامی مواد مغذی لازم را دریافت کنید. با این حال مشکل همیشه از تغذیه نیست. برخی افراد با افزایش وزن، سینه های شان نیز بزرگ می شود اما برخی دیگر هرقدر هم سایز زیاد کنند هیچ تغییری در سینه های شان ایجاد نمی شود. بافت سینه بیشتر از چربی تشکیل ...
دلیل دوبار پریود شدن در ماه چیست؟
...> خونریزی طبیعی بین دو عادت ماهیانه بسیار سبک است و نواربهداشتی نباید مثل زمان طبیعی خونریزی عادت ماهاینه پُر شود. برای بعضی زمان فقط چند قطره خون بعد از دستشویی رفتن دیده می شود. اما اگر خونریزی شما مثل زمان طبیعی عادت ماهیانه تان سنگین است، حتماً باید به پزشکتان مراجعه کنید. نکته: اگر قصد بچه دار شدن دارید، خونریزی غیرمنتظره (خونریزی بین دو عادت ماهیانه) می تواند نشانه تخمک گذاری شما ...
علت عفونت ادراری در زنان چیست؟
، بخصوص در زنانی که سه بار و بیشتر دچار عفونت ادراری شده اند. آسیب دیدگی دائمی کلیه که بخصوص در کودکان شایع تر می باشد. افزایش خطر زاییدن کودک کم وزن و یا زایمان زودرس. عفونت بارداری در دوران بارداری عفونت های دستگاه ادراری به علت افزایش خطر ابتلا به عفونت کلیه در دوران بارداری بیشتر نگران کننده است. در دوران بارداری، سطح بالای پروژسترون خطر کاهش توان عضلات حالب و مثانه ...
چرا کیست تخمدان به وجود میاد؟
میزان هورمون ها در بدن به شدت افزایش می یابد و همچنین تغییر ناگهانی میزان هورمون ها می تواند باعث بروز کیست شود ولی پس از چند ماه با عادت کردن بدن به این تغییرات این کیست ها فروکش می کنند. ● کیست؛ هرگز اگر دوست دارید از ابتلا به کیست های تخمدانی درامان بمانید باید از آن پیشگیری کنید. اگر قاعدگی نامنظم دارید و یا دارای بیماری های زمینه ای هستید و یا یکی از افراد خانواده تان چنین ...
علت افتادگی پستانها، عادات نادرست
بیشتر دچار فشار خواهند شد. بنابراین بهتر است از سینه بندی استفاده کنید که درست اندازه سینه هایتان باشد و شکل آن را به خوبی حفظ کند. ورزش های شدید البته هنوز تحقیقات در این زمینه به نتیجه نرسیده است اما بعضی متخصصین اعتقاد دارند حرکات جلو و عقب رونده ای که ممکن است موقع دویدن یا ورزش های مداوم اتفاق می افتد می تواند موجب ترکیدن کلاژن های سینه می شود. اما قبل از اینکه از روی تردمیل ...
یائسگی زودرس در زنان، چرا در ایران شایع شده است؟
توضیح می دهد: در طب رایج، متخصصان تنها برای جلوگیری از ابتلای خانم های یائسه شده به پوکی استخوان، برای آنها ویتامین D، کلسیم، هورمون های استروژن و پروژسترون تجویز می کنند. این هورمون ها درواقع برای این تجویز می شوند که دوره عادت ماهیانه را به صورت مصنوعی وادار به فعالیت کنند. البته تجویز این دارو ها و هورمون ها برای خانم هایی که زمینه سرطان های وابسته به هورمون دارند با احتیاط و تحت شرایط خاصی ...
چرا عادت ماهیانه نامنظم می شود؟
ماهیانه نامنظم می تواند به دلایل مختلفی روی دهد. بروز تغییرات در میزان هورمون های استروژن و پروژسترون در بدن می تواند باعث ایجاد اختلال در روال طبیعی عادت ماهیانه شما شود. به خاطر همین موضوع است که دخترانی که در دوران بلوغ هستند و یا زنانی که به سنین یائسگی نزدیک می شوند اغلب عادات ماهیانه نامنظمی دارند. سایر دلایل شایع مربوط به عادات ماهیانه نامنظم عبارتند از: -استفاده از ابزار ...
علائم سرطان دهانه رحم
زمانی که رشد غیرطبیعی سلولی در گردن رحم آغاز گردد، فرد به سرطان دهانه رحم یا سرطان گردن رحم مبتلا شده است. سلول های غیرطبیعی تولید شده می توانند به دیگر اعضای بدن گسترش یابند و یا به آنها حمله ور شوند. در ابتدای شروع این بیماری در بدن، معمولاً نشانه ای بروز نمی کند، ولی نشانه های بعدی این بیماری می تواند شامل خونریزی واژنی، درد لگن یا دیسپارونیا (به هرگونه فعالیت جنسی که همراه با درد باشد ...
درمان گرگرفتگی در زنان، راه های مقابله
.... شیرین بیان و یونجه از منابع غنی این نوع استروژن گیاهی است. 8-دراز بکشید : در زمان بروز این علایم، دچار اضطراب نشوید و دراز بکشید یا این که روی صندلی بنشینید و سر خود را به عقب خم کنید. با استراحت این علایم از بین می رود. 9-خواب شب خوبی داشته باشید: داشتن خواب خوب برای فعالیت های درونی بدن لازم است. خواب مناسب یکی از بهترین درمان های طبیعی برای رفع گرگرفتگی است. سعی ...
فواید و عوارض رژیم غذایی کتوژنیک را بشناسید
غذایی کتوژنیک کربوهیدرات خیلی کم و چربی بالایی دارد و باعث کاهش مصرف کربوهیدرات و جایگزین کردن آن با چربی می شود. کاهش کربوهیدرات، بدن شما را در حالت متابولیسمی قرار می دهد که افزایش غیر طبیعی مواد کتونی در بدن نام دارد. زمانی که این حالت اتفاق می افتد، بدن شما به طرز عجیبی در سوزاندن چربی برای انرژی کارآمد می شود. همچنین چربی را در کبد به کتون تبدیل می کند که می تواند انرژی مورد نیاز مغز ...
لاغری زنان چاق، چگونه سایز کم کنم؟
سوخت رسانی کنید ( همانطور که بالا اشاره شد ) میزان دریافت کالری تان به صورت طبیعی کاهش می یابد. سعی کنید مقدار وعده های خود را کاهش دهید اما نباید کل روز احساس گرسنگی داشته باشید. برخی تحقیقات نشان داده کاهش 20 درصد از مقدار وعده های غذایی می تواند به کاهش وزن کمک کند. افزایش مصرف آب تامین آب بدن در طول کاهش وزن بسیار مهم است. آنقدر در طول روز آب بنوشید که رنگ ادرارتان زرد ...
کاهش وزن در زنان، هدف داشته باشید
اگر مثل خیلی از افراد بالغ باشید، حتما برای سال جدید خود اهدافی تعیین کرده اید. اما متاسفانه همین که آن شور و حال اولیه جشن سال نو به پایان می رسد می بینید رفتن به دنبال این اهداف و اجرا کردنشان آنچنان ساده هم نیست. جالب اینجاست که آمارها نیز نشان می دهد در سال جدید پس از گذشت یک هفته 77 درصد از کسانی که تصمیم هایی گرفته اند هنوز هدفشان را دنبال می کنند و پس از گذشت 6 ماه تنها 40 درصد از آنها ...
عفونت تناسلی در زنان، نظر متخصصان چیست؟
ابتلای مکرر به عفونت های تناسلی و ادراری ممکن است شما را نگران کند اما از نظر متخصصان، این عفونت ها مهمان ناخوانده بدن همه خانم ها هستند. دکتر کتایون برجیس، متخصص زنان و نازایی معتقد است باکتری ها و قارچ های ریز و درشتی در بدن ما زندگی می کنند که همیشه برای فراهم شدن شرایط رشد آماده هستند و کافی است کمی در رعایت اصول بهداشتی سهل انگاری کنید یا نوسان هورمون های تان زمینه رشد آنها را فراهم کند تا ...
زندگی بدون رحم، چه شکلی است؟
. باز هم هست پرولاپس (prolapse) یا افتادگی و بیرون زدگی رحم که معمولا در سنین بعد از یائسگی در خانم هایی دیده می شود که قبلا سابقه زایمان های طبیعی داشته اند، یکی دیگر از دلایل جراحی هیسترکتومی می تواند باشد. البته زایمان، به تنهایی عامل افتادگی رحم بعد از یائسگی محسوب نمی شود، بلکه با رسیدن به این دوران سطح هورمون استروژن (Estrogen) در بدن خانم ها پایین می آید و به مرور باعث شلی ...
لکه بینی بعد از قاعدگی نشانه چیست؟
یک دوره قاعدگی به طور معمول هر 28 روز یک بار اتفاق می افتد و حدود 4 تا 7 روز طول می کشد. و اگر بین دو دوره قاعدگی خانمی دچار لک بینی و خونریزی شود می تواند نشانه برز مشکلی در رحم و یا تخمدانهای وی باشد. دکتر امی آتری، استاد بالینی در دانشگاه کالیفورنیا، می گوید :تقریبا تمام زنان در یک دوره از زندگی خود، با چنین مشکلی روبرو می شوند.لکه بینی قبل از شروع قاعدگی اغلب نگران کننده نیست. هرچند در ...
چه افرادی مستعد عفونت ادراری هستند
دوران یائسگی - هورمون استروژن از دستگاه ادراری محافظت می کند. اما مقدار این هورمون در زمان یائسگی به شدت کم می شود. مقدار کم هورمون استروژن می تواند باعث رشد آسان باکتری ها در واژن و یا پیشابراه شود. به همین دلیل، زنان بعد از یائسگی بیشتر مستعد ابتلا به عفونت ادراری می باشند. افراد مبتلا به بیماری های جنسی - احساس سوزش در حین ادرار کردن یکی از علائم عفونت ادراری ...