خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
یک تغییر ساده که چربی سوزی را به حداکثر می رساند
بعد بروید. بعلاوه برای انجام فعالیت هوازی ثابت با شدت کم باید وقت بیشتری نیز بگرذارید، چیزی حدود نیم ساعت یا بیشتر. چیزی که نیاز دارید ورزش ترکیبی با شدت بالا است. ورزش های سرعتی مانند دویدن با حداکثر سرعت به طور خاص از عضلاتی که سخت بدست آوردید محافظت می کند و همچنین چربی را آب می کند تا بدنتان کاملا ورزشی و یکدست دیده شود. دویدن باعث تحریک چربی سوزی بیشتر می شود مصرف ...
حقه های رژیمی غلط که به جای کاهش وزن باعث افزایش وزن می شوند! (قسمت دوم)
.... بعضی از افراد، با دیدن کوچکترین افزایش وزن (در حد حتی چند گرم) دچار افسردگی و دلسردی و نا امیدی می شوند. وزن تحت تأثیر عوامل مختلفی قرار دارد. مثلاً در دوران قاعدگی، بعد از ورزش، بلافاصله بعد از خوردن غذا، و حتی در صورت خوردن غذاهای شور، وزنی به غیر از وزن واقعی ما رو نشان می دهد. کاهش وزن سالم و بی خطر عبارت است از کاهش وزن نیم تا یک کیلوگرم در هفته. پس بهتر است که فقط هفته ای یک بار ...
حقه های رژیمی غلط که به جای کاهش وزن باعث افزایش وزن می شوند! (قسمت اول)
گاهی صحبت از حقه هایی می شود که ما رو خیلی سریع به مقصد و لاغری می رسانند. اما متأسفانه این حقه ها نه تنها به کاهش وزن کمک نمی کنند بلکه منجر به افزایش وزن هم می شوند. و در نهایت ما می مانیم و اضافه وزن و اینکه چرا علیرغم تلاشی که کرده ایم، دچار افزایش وزن شده ایم. 1 - نخوردن شام فرض کنید که تصمیم گرفته اید که یک ناهار مفصل بخورید و در عوض از خوردن شام اجتناب کنید. این کار ...
16 پیشنهاد برای صبحانه
سلامت قلب، سبب کاهش وزن می شود. نتایج مطالعات نشان داده اند که چای سبز سرعت سوزاندن کالری و چربی را بالا می برد. * ویتامین ها را در صبحانه خود بگنجانید. متخصصان تغذیه بر این باورند که بدن برای هضم بهتر و جذب مواد معدنی نیاز به ویتامین ها دارد. * مقدار کمی بذر کتان روی غلات مصرفی، ماست، آبمیوه و یا نیمرویتان بپاشید. علاوه بر ماهی، بذر کتان منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا-3 می ...
صنوبر ، ماجرای فریاد کواچ و قصه والیبالیست شدن پسر 202 سانتی که حالا شده 210 سانتی منر
این که پایین هستی خیلی فرق دارد. سالن هم گرم بود. فکر می کنم استانداردش باید 26 باشد، سالن را روی 28-29 توانستند نگه دارند و پایین تر نیامد. بالا را که نگاه می کردی مه بود با آن صدا برای من تازگی داشت . اتفاقی که افتاد و باعث شد چهره شوی و کواچ هم به خاطر همان خیلی زیر فشار رفت، ماجرای فریاد او بود تعریف می کنی چه شد؟ مربی از من خیلی انتظار دارد، نمی دانم توانستم انتظاراتش را ...
مصرف مواد آرایشی اگزما را تشدید می کند
و پشت دست ها و استفاده از مواد آرایشی در صورت، عامل اصلی ایجاد اگزما در این ناحیه است. این متخصص بیماری های پوست و مو خاطرنشان کرد: حساسیت های غذایی و مصرف انواع سوسیس، کالباس، غذاهای کنسروی و فست فود مهم ترین علت ایجاد اگزما در سایر نقاط بدن است. علاوه بر عوامل محیطی که بر ایجاد اگزما تاثیر گذار است، ژنتیک نیز عامل اصلی برای شروع اگزما در افراد شناخته شده است. عشقی تصریح ...
عوامل یک فیلم کارگردان شان را ربودند!
.... ماجرای مشابه برای کمدین سینما و تلویزیون ایران سال گذشته نیز یکی از بازیگران سرشناس فیلم ها و سریال های طنز از پدرش به خاطر آدم ربایی به همین شیوه در دادسرای ناحیه 34 تهران شکایت کرده بود. این کمدین مشهور نیز دراین باره گفته بود: اختلاف مالی من و پدرم باعث شد تا او من را به کمپ ترک اعتیادی که از قبل با آن جا هماهنگی کرده بود، ببرند. پ درم ادعا می کرد من به مصرف ...
این روش برنزه کردن کم خطرتره
تدبیر24 : بهترین و بدترین راههای برنزه کردن پوست مطمئنا شما هم از عوارض و خطرات برنزه کردن پوست صورت و بدن بسیار شندیده اید که خطر ابتلا به سرطان پوست و بیماری های این چنینی را بیشتر می کند. می نشینید روبه روی آفتاب و چشم در چشمش می خواهید توجه آفتاب را جلب کنید. حالا هرطور شده با زدن انواع کرم های برنزه کننده، قهوه، روغن زیتون، حنا، ماءالشعیر و حتی آب هویج می ...
آب برای سلامتی معجزه می کند
با مصرف آب کافی لاغر بمانید به گزارش سیمرغ، اگر سعی میکنید وزن کم کنید، آب را فراموش نکنید. آب متابولیسم را افزایش داده و به احساس سیری کمک میکند. نوشیدنیهای مملو از کالری را با آب جایگزین کنید و پیش از هر وعده غذا یک لیوان آب بنوشید تا زودتر احساس سیری پیدا کنید. نوشیدن آب بیشتر، کمک میکند متابولیسم تان افزایش یابد، به خصوص در صورتی که آب سرد مصرف کنید چون بدن باید برای گرم کردن آب تلاش ...
علائم دیابت در کودکان
خلیج فارس: اگر کودکی به علائمی همچون تشنگی زیاد، تکرر ادرار و بیدار شدن از خواب برای رفتن به دستشویی و آب خوردن در شب که قبلاً سابقه آن ها را نداشته دچار و همچنین با وجود تغذیه مناسب دچار کاهش شدید وزن شود؛ باید قند خون آن را در دو حالت ناشتا و طول روز چک کرد. اگر در زمان ناشتا بودن قند خون کودک 126 و بالاتر از آن بود و در طول روز هم 200 به بالابود می توان گفت کودک دچار دیابت شده است. به گزارش خلیج فارس به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ متأسفانه به خاطر سبک زندگی نامناسب، عدم تحریک پذیری و برنامه غذایی که فست فودها نقش پررنگی در آن دارند آمار مبتلایان به دیابت هر روز بیشتر می شود. فوق تخصص غدد و متابولیسم کودکان گفت: در تقسیم بندی دیابت به نوع یک و دو، کودکان و افراد زیر 30 سال را در نوع یک قرار می دهیم که هیچ نوع داروی خوراکی برای آن ها تجویز نمی شود و فرد حتماً باید انسولین تزریق کند. در کنار تزریق انسولین باید حتماً یک رژیم غذایی مناسب برای کودک تجویز شود. در رژیم غذایی کودک حتماً باید خوراکی های دارای فیبر بالا، مصرف زیاد سبزی ها و سالاد و حذف غذاهای چرب و پر نمک در نظر گرفته شود و به طور کل یک دستور غذایی که میزان کالری آن تنظیم شده باشد به صورتی که کودک به چاقی و لاغری مفرط دچار نشود. اعلایی یادآور شد: از آنجایی که حفظ سلامتی جسم و روح کودک هر دو در کنار هم از اهمیت بالایی برخوردار است به همین دلیل نباید کودک را به طور کامل از خوردن شیرینی ها و مواد قندی منع کرد. اگر تزریق انسولین کودک به صورت کنترل شده و منظم باشد خوردن مواد قندی با رعایت تعادل و داشتن یک فعالیت بدنی خوب که توصیه مابین 6 تا 9 ساعت است، ایرادی ندارد. در 2 دوره احتمال شیوع دیابت افزایش می یابد. یکی در بین بچه های 6 تا 7 ساله که تازه وارد مدرسه می شوند زیرا در جمعی که عفونت های ویروسی شایع تر است، واردشده اند و دوم زمانی که فرد به سن بلوغ می رسد به دلیل اختلال بعضی هورمون ها در صورت داشتن زمینه بیماری به دیابت دچار می شود. در حال حاضر در ایران تحقیق در زمینه پیوند سلول های بنیادی در حال انجام است که در صورت موفقیت آمیز بودن نتیجه تحقیقات، کودک هرگز به تزریق انسولین نیاز نخواهد داشت. ...
ویژگی های رژیم غذایی مدیترانه ای
...> کاهش وزن شاید فکر می کنید با خوردن روغن زیتون و پنیر و مغزهای گیاهی، کاهش وزن هرگز اتفاق نمی افتد اما اصول غذاهای مدیترانه ای (و شیوه آرام تر خوردن غذا) زودتر به شما احساس سیری و رضایت می بخشد که این به شما کمک می کند رژیم لاغری خود را ادامه دهید. فعالیت های منظم فیزیکی برای حفظ وزن سالم نیز بخش مهمی از این سبک زندگی است. عدم ممنوعیت چربی چربی از آن نوعی که برای ...
مضرات مصرف بیش از حد ویتامین D
شده بیش از یک سوم جمعیت نوجوانان اضافه وزن دارند. مطالعات مشاهده ایی دیگری که در این زمینه انجام گرفته نیز به ارتباط بین کمبود ویتامین D و مجموعه ای از بیماری های عوارض با اضافه وزن اشاره کرده است. از این عوارض می توان به انواع بیماری های قلبی و عروقی و همچنین مقاومت به انسولین اشاره کرد. به همین منظور نیز در برخی از موارد، مسئولین برای کاهش یا معکوس کردن عوارض جانبی ناشی از چاقی مصرف میزان بالای ...
پرورش سوسک و حشره در ایران
و برخی کشورهای آفریقایی که به دلیل کمبود غذا مجبور به مصرف انواع حشرات به عنوان منبع غذایی شده اند. اکنون آمریکایی ها و اروپایی ها نیز به دنبال استفاده از قابلیت حشرات برآمده اند. اکنون در آمریکا برخی شرکت ها ایجاد شده اند که با هدف توسعه مزارع، اقدام به پرورش حشرات کرده اند تا به عنوان یک منبع تغذیه مناسب مورد استفاده انسان و دام قرار گیرد. یکی دیگر از کشورهایی که در سطح گسترده ای ...
درمان سینه های کیست ساز
و بیدار شما بر عملکرد هورمون ها تاثیر مستقیمی می گذارد. سعی کنید ساعت 12 شب بخوابید و البته سحرخیز باشید و تا ساعت 10 نخوابید! - هر روز راس ساعت مشخصی صبحانه، ناهار و شام را صرف کنید. صبحانه را قبل از ساعت هشت، ناهار را قبل از ساعت دوی ظهر و شام را حتما قبل از ساعت 9 میل کنید. - انضباط در خوردن و آشامیدن و خوابیدن بر کیست سینه تاثیر بسیار زیادی می گذارد. - حین غذا ...
راه های نفوذ فرهنگی دشمن به کشور
ترویج می دهد، مثلاً در رشته جامعه شناسی. پنجمین مورد ابزار تهاجم یا نفوذ تخریبی فرهنگی، تغییر ذائقه ها و غذا یا چیزهای جزئی تر با مثلاً فست فودها و نوشیدنی های مختلف است. تغییر پوشاک هم همین طور است. مثلاً شلوارهای لی و جین و بدن نما و چسبان با عکس ها و نوشته های مختلف و در آن هنرپیشه ها و بازیکنان و برندها را مطرح می کنند تا هر کشوری به طرف محصولات آنها برود و آن محصولات را خریداری و ...
آشنایی با مزایا و معایب گونه گذاری
آرایش و زیبایی،آشنایی با مزایا و معایب گونه گذاری ،گونه های لاغر و تکیده، چهره شما را مسن، خسته و بیمار نشان می دهد. تلاش برای برجسته سازی گونه اغلب با افزایش وزن هم شکست می خورد، چون صورت آخرین ناحیه ای است که با چاق شدن حجم اضافه می کند و با لاغر شدن نیز اولین منطقه ای که حجم کم می کند، صورت و گونه است! پس چاره چیست؟ به گفته متخصصان زیبایی، تنها سه روش برای گونه گذاری وجود دارد: تزریق فیلر ...
سبک زندگی مک دونالدی: بگذار آشغال بخورند!
...، نسل آینده را معتاد انسولین خواهد کرد. کسی توجه نمی کند که مصرف زیاد غذاهای اشباع شده مانند همبرگر و غذاهای بسته بندی شده نیمه سرخ، آسیب پذیری جسمی و روحی بدن و مغز را افزایش می دهد. کسی به این ها توجه نمی کند. پس چه باید کرد؟ رابرت آلبریتون پاسخ می دهد: بگذار آشغال بخورند! بله! بگذار آشغال بخورند، توصیه این اقتصاد دان شهیر آمریکایی به منتقدان نظام ...
ورزش ،اندام را متناسب می کند اما وزن را کم نمی کند
می شود. مسلما وقتی شروع به ورزش می کنید، باید خوددار هم باشید و بتوانید جلوی شکم تان را بگیرید؛ چراکه وزن اضافه شده به بدن بعد از ورزش، با از سر گیری ورزش، سخت تر از بین می رود و وقتی به وزن ایده آل تان برسید، باید تلاش زیادی کنید تا در همان نقطه باقی بمانید. مثل ورزشکارها غذا نخورید اگر در باشگاه یک نوشابه انرژی زا بنوشید، یا یک روز جمعه خودتان را با کربوهیدرات ها ...
افزایش سرطان با خیارشور!
هشدارنیوز - به نقل از نیک صالحی، اکرم پورشمس فوق تخصص دستگاه گوارش، در مورد عوامل ابتلا به سرطان دستگاه گوارش بر عوامل محیطی و تغذیه تأکید کرد. وی گفت: سرطان های دستگاه گوارش بیشتر از آنکه زمینه ژنتیک داشته باشد به عوامل محیطی مانند آلودگی هوا و آب و غذا وابسته است. وی ادامه داد: امروزه استفاده از مواد شیمیایی، جزئی از زندگی ما شده است و از طرفی کودهای شیمیایی در تولیدات ...
سه روزه با این میوه لاغر شوید
زیادی مصرف نمی کنند. وقتی غذای چرب را همراه با غذاهای قنددار مانند موز ترکیب می کنیم، به شکل چربی در بدن انباشته می شوند. بنابراین می توان گفت که اگر مصرف چربی مان را کنترل کنیم، بدون احساس گناه یا بالا رفتن وزن می توانیم از این میوه خوشمزه لذت ببریم. در حقیقت ما با قرار دادن این میوه خارق العاده در رژیم غذایی، فرآیند گوارش، حذف سموم اضافی و لطافت پوست مان را بهبود می بخشیم. موز فواید ...
PFAS ها سلامتی انسان ها را در خطر جدی قرار می دهند مواد شیمیایی مضر در شیر مادر نفوذ می کنند
زنجیره غذایی خواهند شد و این بدان معناست که در بدن اعضای بالای زنجیره غذایی که از بقیه موجودات تغذیه می نمایند (همانند انسان ها و ماهی های بزرگ ) میزان مواد PFAS به اندازه قابل توجهی بالا خواهد رفت. برای کودکان و فرزندان ما انسان ها شیر غنی شده مادر که حاوی پروتئین بوده اولین و مهمترین منبع تماس کودکان با مواد PFAS خواهد بود. طی آخرین مطالعات انجام شده توسط دانشگاه هاروارد و تعدادی از ...
رژیم غذایی جادویی برای کاهش وزن در 4 روز
بگذارید تا یک شب تا صبح در یخچال بماند. صبح زود آب پارچ را صاف کنید و در طول روز به جای آب خوردن از این محلول شگفت انگیز بیاشامید. در مورد ورزش هم انجام حرکات ساده نرمشی کفایت می کند. در ضمن از مصرف غذا های چرب، چیپس، پفک و دیگر غذا های مضر نیز پرهیز کنید.
واکنش به دو قرص ضدبارداری + عوارض و توصیه ها
چاق و کسانی که سابقه خانوادگی بروز عارضه مذکور را دارند) از مصرف دارو منع شدند. رئیس سازمان غذا و دارو خاطرنشان کرد: همچنین منع مصرف دارو چند هفته قبل و بعد از عمل جراحی و تا 4 هفته بعد از زایمان تذکر داده شده است. در بروشور دارو نیز اشاره شده است که داروهای حاوی دروسپیرنون نسبت به داروهای حاوی لوونورژسترل خطر بیشتری در ایجاد عراضه ترومبوآمبولی وریدی دارند. در این راستا محمد ...
زیادی تمیز نباشید!
.... اگر زیاد از این مواد استفاده کنید، ممکن است با اختلالاتی درسطح هورمون های استروژن، تستوسترون و تیروئید مواجه شوید. پژوهشگران معتقدند کودکان و زنان بیشتر در معرض خطر قرار دارند و تریکلوزان تاثیر بیشتری در به هم خوردن تعادل هورمون های شان دارد. شهرتان ناپاک می شود درست است که مصرف تریکلوزان برای بدن ضرر دارد اما ماجرا به همین جا ختم نمی شود؛ این خطر ها تنها متوجه بدن آدم ...
ماء الشعیر باعث لاغری می شود؟
.... جو به طور کلی خاصیت لاغر کنندگی دارد. در اصطلاح طب سنتی می گویند جو موروث لاغری بدن است. ولی از آن جایی که نوشیدن ماء الشعیر رطوبت و خون صالح به بدن می رساند، می تواند باعث چاقی هم بشود؛ به همین دلیل برای نوشیدن ماء الشعیر حتما توصیه می شود مصلح آن را فراموش نکنید. شیر، مصلح ماءالشعیراست. بعضی می گویند ماء الشعیر را باید ناشتا نوشید تا باعث لاغری شود. این موضوع هنوز اثبات نشده و لازم ...
ماساژ، دریچه رهایی از آلام جسمی و روحی
را می پسندند و عده ای هم ماساژ درمانی، رفع خستگی و تقویتی و ورزشی را؛ بنابراین ماساژ صرفا جهت بیماری به کار نمی رود ولی در مجموع شخصی که ماساژ می گیرد از خیلی از بیماری ها پیشگیری کرده است. چرا که بدین وسیله بدن خود را تقویت می کند، بسیاری از سموم بدن وی دفع می شود، گردش خون او بالا می رود، قلب او تقویت می شود، چشم فرد تقویت می شود و در نهایت عمر پزشکی او بیشتر می شود. عضو کادر پزشکی ...
4 گیاه مناسب برای تسکین آرتریت
ها و تصفیه ی خون، درمان بیماری های پوستی، کاهش میزان کلسترول خون و تسکین بیماری های تنفسی کمک می کند. چای سبز این نوشیدنی پرطرفدار که یکی از نوشیدنی های پرمصرف در کشورهایی مانند چین است و خوشبختانه مصرف آن در کشورهای دیگر نیز در حال باب شدن است سرشار از آنتی اکسیدان ها و فلاوونوئیدها محسوب می شود. این دو عنصر قوی باعث کاهش التهاب های بدن می شود. علاوه بر این چای سبز خواص ...
چرا بیمار می شویم؟
قبل از اینکه گرسنه شوند اقدام به خوردن غذا می کنند. افراط و تفریط در مصرف مواد غذایی بدن را مستعد بیماری می کند که یکی از علت های آن می توان به کمبود برخی عوامل غذایی اشاره کرد و در حقیقت می توان گفت اشخاصی که دچار کمبود می شوند میکروب سراغشان می آید و مریض می شوند. به گفته ی ابراهیم رزم پا استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران، متعادل نبودن سیستم بدن موجب تضعیف ایمنی شده و فرد را ...
عصاره اسفناج و کاهش گرسنگی و میل مفرط به غذا
تیلاکوئیدها را به خصوص برای افراد دارایفشار خون بالا و مشکلات مربوط به اضافه وزن مفید می کند. بر اساس این بررسی که در ژورنال کالج تغذیه آمریکا هنگامی که این ترکیبات مصرف می شوند، باعث آزاد شدن هورمون های سیری در بدن می شوند که هضم چربی را آهسته می کنند. در این تجربه، 60 شرکت کننده- نیمی از آنان مرد و نیمی از آنان زن- یک دوز منفرد از عصاره تغلیظ شده حاوی تیلاکوئید مصرف کردند. ...
پزشکی که از بیمار فقیر پول نمی گیرد گرسنه نمی ماند
کردند به حرم امام رضا (ع) واعظ طبسی خیلی حرمت گذاشت و سفره مجللی انداخت رجایی گفت این همه غذا برای چی است و سر سفره ننشست. بگذریم شما وزیر بهداری یا بهداشت کنونی شدی؟ در آن زمان جنگ چه کار می کردید؟ وارد شدنم به کابینه رجایی را گفتم اما بهتر است بدانید کار فقط کار بهداری نبود گاهی ملاقات مردمی گرفتن درخواست مردم و شنیدن حرف های آنها و همراهی شهید رجایی در سفرها را هم به عهده داشتم و ...
