iu یا بیشتر کاهش پیدا میکند . دیگر مزایای عملکردی ویتامین d با کاهش تولید سایتوکین پیش التهابی و افزایش تولید سایتوکین پیش التهابی و افزایش تولید سایتو کاین های ضد التهابی ممکن است به سرعت روند بهبودی در تمرینات شدید کمک کند. پزشک آنلاین شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ] ...
منعکس کنند. همچنین استفاده از تخت های برنزه کننده نیز مضر هستند. پس راه حل محافظت از خود در برابر این اشعه های مضر چیست؟ کرم های ضد آفتاب مختلفی در بازار وجود دارد. کرم های ضد آفتاب حاوی فیلتر هایی هستند که می توانند اشعه UV را منعکس، پراکنده یا جذب کنند، در غیر اینصورت این اشعه مضر به پوست ما می رسد. دو نوع اصلی از کرم های ضد آفتاب وجود دارد، فیلتر های ارگانیک (ضد آفتاب های ...
فندق برزیلی: فندق برزیلی حاوی مقادیر بالایی سلنیم است. سلنیم با کاهش التهاب که اغلب در اختلالات خلقی مانند اضطراب سطوح بالایی دارد، موجب بهبود خلق می شود. سلنیم همچنین نوعی آنتی اکسیدان است که به جلوگیری از آسیب سلولی کمک می کند و خاصیت ضد سرطان دارد. دیگر آجیل ها و مغزها، محصولات حیوانی و سبزیجاتی مانند قارچ و سویا نیز منبع خوبی برای سلنیم هستند، اما به یاد داشته باشید مصرف زیاد سلنیم عوارض ...
آن ها وجود داشته باشد. مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین D مانند ماهی و شیر موجب کاهش بروز دژنراسیون ماکولار می شود زیرا این ویتامین خاصیت ضد التهابی دارد. این ویتامین از تشکیل عروق خونی جدید در زیر ماکولا جلوگیری می کند، در نتیجه مانع از خون ریزی در این ناحیه و از دست دادن کامل دید می شود. دریافت مقدار بیشتری از بتائین و متیونین، موجب کند شدن روند بروز بیماری می شود. این دو ماده ...
می دهد. از هر سه زن یک نفر به پوکی استخوان مبتلا می شود و در بین مردان این آمار از هر 5 نفر یک نفر است. زنان بعد از یائسگی به سرعت کاهش توده استخوانی را تجربه می کنند و در مردان بعد از سن 65 تا 70 سالگی با همان سرعت شاهد کاهش توده استخوانی خود هستند. مشکلات کلیه و تیروئید، کمبود ویتامین D و قرار گرفتن طولانی مدت در معرض داروهای استروئیدی، درمان سرطان و داروهای ضد تشنج خطر بروز پوکی ...
اکسیدان هایی است که می تواند سلول های آسیب دیده را ترمیم کند. تربچه این ماده نیز یکی از کربوهیدرات های سالمی است که می تواند بخشی از رژیم غذایی شما باشد. تربچه سرشار از ویتامین C و فیبر است و آنتی اکسیدان ها و خواص ضد سرطانی نیز دارد. شما می توانید این ماده را به سالاد یا غذاهای خود اضافه کنید. بروکلی سبزیجات همیشه بهترین انتخاب برای تامین کربوهیدرات ...
خانه
