ضد آفتاب در کمبود ویتامین D تأثیر می گذارد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
مواد مغذی ضروری برای سلامت زنان/ چین وچروک نشانه بیماری قلبی
تلویزیون در هفته؛ پیروی از یک رژیم غذایی مبتنی بر دستورالعمل های رژیمی که از بیماری های جدی پیشگیری کند؛ و عدم مصرف مشروبات الکلی. شناخت مواد مغذی ضرو ر ی برای زنان در سنین مختلف زنان در همه سنین باید یک رژیم غذایی متعادل داشته باشند و از یک سبک غذایی سالم پیروی کنند. آهن، پروتئین کم چرب ، اسیدهای چرب امگا3 ، کلسیم و ویتامین B12 از جمله مواد مغذی برای زنان در سنین مختلف هستند ...
عدم تحقق آب شرب پایدار فریدن دردسر ساز شد/ حل مشکل آب شرب دامنه تا 20 روز آینده
میزان مصرف آب در بخش کشاورزی است و تغییر الگوی کشت در این منطقه به شدت احساس می شود. خانی افزود: مشاهده شده که برخی از کشاورزان رو به سمت کشت پیاز آورده اند که با این وضع خشک سالی و نیاز پیاز به آب فراوان باید این الگوی کشت تغییر یابد. حل مشکل آب شرب دامنه تا 20 روز آینده علی ناظمی نیز در گفتگو با خبرنگار فارس در فریدن با اشاره به موضوع کم آبی برای تأمین شرب شهر ...
خورش بادمجان، غذایی دلچسب در دل تابستان
... بادمجان ها را از یک ساعت قبل پوست بگیرید و آغشته به نمک کرده و بگذارید که نمک به طور کامل جذب بادمجان شده و آب بیندازد به این صورت هم تلخی بادمجان از بین می رود و هم در حین سرخ کردن روغن کمتری مصرف می کند. در یک قابلمه 3 لیوان آب بریزید و مرغ ها را به همراه یک عدد پیاز متوسط، نمک و زردچوبه به مدت 20 دقیقه نیم پز کنید. در ادامه بادمجان ها را سرخ کرده و بعد از 20 دقیقه مرغ ها را ...
مدیریت "ریسک خطرات اقلیمی" با بررسی فشار سطح دریا
العاده ای است و ضرورت دارد که تغییرات فشار سطح دریا و روند آن در طول سری زمانی 69 ساله (1948-2016) بررسی شود. در این راستا، یک تلاش علمی پژوهشی توسط محققین دانشگاه خوارزمی با همکاری دانشگاه آزاد چالوس انجام شده است که هدف از آن، آشکارسازی وجود روند و تغییرات معنادار فشار سطح دریای ایران بوده است. به بیان این پژوهشگران، ایران با توجه به موقعیت جغرافیایی خود در دوره گرم و سرد ...
کمر گرمای طاقت فرسا این هفته می شکند
سازمان هواشناسی از ورود موج جدید بارش ها به کشور از بعد ازظهر جمعه خبر داد و اعلام کرد که ورود این موج موجب کاهش دما و خنک تر شدن هوای کشور در هفته آینده می شود. از سازمان هواشناسی، هفته آینده
افتتاح چهار پروژه شاخص حمل ونقل جاده ای در بوشهر/ تشریح اقدامات توسعه ای در حوزه حمل و نقل استان اصفهان
وبه طبع تنوع فرآورده های کشاورزی ، مسئله راههای مناسب روستایی به منظور حمل ونقل هرچه سریعتر ، آسانتر و در عین حال ارزانترین فرآورده ها به بازار مصرف یکی از اصلی ترین دغدغه های ذهنی مسئولین محترم استان می باشد . خوزستان برای نخستین بار یک محموله چوب ( (MDF) به وزن بیش از 2 هزار تن در مجتمع بندری امام خمینی (ره) از طریق حمل و نقل ریلی بارگیری و به مقصد ارسال شد . ...
گورستانی با رمز و راز های 4 هزار ساله در مازندران
تعداد خانه های روستای به تعداد انگشتان دست نمی رسد. خانم های روستای مسیر بازار پخت نانشان گرم است و از سوغات این روستا می توان به نان محلی، دوغ و ماست محلی اشاره کرد. اگر علاقمند به کوهنوردی هستید می توانید به این روستا سفر داشته باشید. سنگ های این گور ها که برخی از آن ها از آجر یا گل پخته ساخته شده دارای قدمتی بیش از 4 هزار سال است. روستای تجرخیل در قسمت جنوب شرقی روستای لند و در همسایگی روستا های بادابسر و پابند و بند بندبن است. گزارش از آتنا رستمی آله خیلی انتهای پیام/ ...
غار کرفتو کردستان | هنر نمایی انسان در طبیعت
. موقعیت اثر به شکلی است که کل آن بادگیر نیست. همین موضوع باعث می شود که در زمستان زیاد سرد نباشد و در تابستان زیاد گرم نشود در حالی که کرفتو در یکی از برف خیز ترین نقاط ایران است. در حال حاضر طول اثر حدود 750 متر است و ارتفاعی به در ازای 12 متر دارد و راهروهای فرعی متعددی از آن منشعب شده است. غار کرفتو در کردستان طبقه دارد و حجاران هنرمند و سنگ نگاران بی نظیر آن دوره به زیبایی فضاهایی را در مدخل ...
سمیرم با چالش جدی کم آبی مواجه است
.... به گفته وی سه چشمه منطقه عزیزخان، چارمور و حسین آباد به عنوان منابع آب آشامیدنی سمیرم به علت نبود ذخیره برف زمستانی در این روزهای گرم تابستان به شدت کم آب شدند. مدیر امور آب و فاضلاب شهری سمیرم تصریح کرد : ادامه خشکسالیها باعث افت فشار آب در 2 شهر سمیرم و کُمه شد به طوری که اهالی برخی از مناطق با قطعی و جیره بندی آب روبرو می شوند. نصیری بیان داشت : برای رفع این مشکل مردم شهر ...
تفاوت 4000 برابری قیمت یک مترمکعب آب معدنی و آب لوله کشی
...: رضا اردکانیان در یک برنامه تلویزیونی به دسته بندی مصرف کنندگان آب و برق و برنامه های وزارت نیرو برای کنترل مصرف اشاره و اظهار کرد: سه دسته مصرف کننده داریم که یک دسته آن گروه وسیع جامعه به نام خوش مصرف ها هستند که الگوی مصرف را رعایت می کنند و دسته دوم بخش دیگری از جامعه است که می توان آن ها را کم مصرف نامید؛ چرا که از الگوی مصرف هم کمتر مصرف می کنند . وی افزود: دسته سوم که ...
چه زمانی درد خطرناک می شود؟
آب در روز توصیه می شود. آب و هوای گرم و انجام ورزش می توانند موجب تعریق شده و از این رو به نوشیدن آب بیشتری نسبت به شرایط عادی نیاز خواهید داشت. پیچ خوردگی ها و کشیدگی ها پیچ خوردگی ها، کشیدگی ها و جراحات دیگر می توانند موجب درد و ناراحتی عضلانی شوند. برخی پیچ خوردگی ها و کشیدگی ها به درمان نیاز ندارند، اما فرد باید استراحت کرده و از داروهای بدون نسخه برای تسکین درد یا ...
نماد تاریخ200 ساله در معرض نابودی
دادند موجود است؛ همچنین یک تصویر نقاشی از چهرۀ تیمورخان در خانۀ فرزند حسین خان نصیری لاری وجود دارد که آن هم ارزش تاریخی دارد. وی ادامه می دهد: این قلعه یک سیستم آبی در وسط ساختمان داشته که هنوز موجود است و گردش آب در آن موجب خنک شدن ساختمان در تابستان های گرم قادرآباد می شود. درِ قلعه از چوب آبنوس بوده و قلعه به روش زندیه ساخته شده است. همچنین قلعه، دو برج دیده بانی داشته که تا چندی پیش ...
ماری جوانا در دانشگا ه های کانادا قانونی می شود
از آن گرفته می شود، بکارند و همچنین افراد بالغ می توانند تا 30 گرم ماری جوآنا برای مصرف داشته باشند. رالف گوداله، وزیر امنیت عمومی کانادا گفت: هدف از قانونی کردن مصرف ماری جوآنا، بالابردن سطح بهداشت عمومی، امنیت بیشتر، حفاظت از جوانان و خشکاندن یکی از منابع درآمد گروه های جنایی است. به گفته گوداله، سالانه سه میلیارد دلار برای کشف و ضبط ماری جوآنا هزینه می شود و این در حالیست ...
6منطقه بکر ایران که کمتر در عکس ها هستند
گرمای هوا نمی شود به خوزستان سفر کرد ولی پاییز که بیاید فصل سفر به جنوب هم از راه می رسد. همه جای جنوب گرم و خشک نیست و در دلش مناطق سرسبزی هم وجود دارد؛ مثل دهکده زراس در شمال دریاچه کارون 3 و در فاصله 14 کیلومتری جنوب شهر دهدز. این دهکده با آب و هوای خشک خوزستان چندان میانه ای ندارد، سرسبز است و بین کوه و جنگل های بلوط دریاچه ای آبی رنگ پهن شده که می شود در آن قایق سواری و ماهیگیری هم کرد. ...
7 خوراکی شگفت انگیز برای آب کردن شکم و پهلو
و پهلو را به شما معرفی می کنیم که اتفاقا همیشه می توانند در سبد خرید خانوار باشند. منظور از شکم داشتن و چاقی شکم یک شکم رو به جلو و انباشته از چربی است. این امر می تواند به دلایل مختلف رخ بدهد. خورن غذاهای چرب و فست فود، کم تحرکی، خوردن غذاهای پر از شکر و قند، مصرف کم پروتئین، استرس و اضطراب، یائسگی در زنان، خواب کم، خوردن آب میوه به جای میوه، مصرف ناکافی فیبر و سبزیجات، سریع غذا خوردن ...
بسته های تشویقی برای مشترکان خوش مصرف آب و برق
به گزارش جام جم آنلاین از ایسنا، رضا اردکانیان با حضور در جمع نمازگزاران مسجد جامع ابوذر با تاکید بر اینکه با همکاری و کمک مردم در تلاشیم تا از عادت بدمصرفی به سمت خوش مصرفی حرکت کنیم، عنوان کرد: در حال حاضر سه دسته مصرف کننده آب و برق در کشور داریم. گروه نخست مشترکان خوش مصرف وسیعی هستند که 70 درصد مشترکان برق و 75 درصد مشترکان آب در این گروه قرار گرفته اند و الگوی مصرف را رعایت می کنند. ...
چرا نباید سطح کلسترول بیش از اندازه پایین باشد؟
لیپوپروتئین کم چگالی و پرچگالی وجود دارد و همچنین یک سطح کلسترول کلی وجود دارد. تعادل بین دامنه سالم آن چیزی است که سعی میکنیم به آن برسیم. بطور کلی : سطح کم چگالی بالای 100 بروز بیماری های قلبی عروقی را بهمراه دارد. اگر سطح کلسترول کلی ( که شامل لیپوپروتئین کم چگالی ، پر چگالی و خیلی کم چگالی می باشند) بالای 200 میلی گرم باشد نشانه احتمال بروز بیماری های قلبی عروقی است. ...
افزایش مصرف برق در تابستان کمتر از پیش بینی / کاهش 28 درصدی بارش ها
به گزارش می متالز، رضا اردکانیان در برنامه گفتگوی ویژه خبری شبکه دو سیما افزود: برای تابستان سال 97 پیش بینی 5/22 درصد رشد مصرف را پیش بینی کرده بودیم، اما با صرفه جویی مردم مصرف 2/98 صدم درصد افزایش یافت و رشد مصرف برق در تابستان کمتر از پیش بینی ما بود. وی گفت : امسال حدود 5 هزار مگاوات بر اثر کاهش بارش ها کمبود برق در مدار داشتیم و صادارت برق را متوقف کردیم. وزیر نیرو ...
هوس های غذایی به چه چیزی اشاره دارند؟
، سیب زمینی شیرین، هویج، نخود، سبزیجات برگدار، و جو دوسر اشاره کرد. هوس شکلات افراد بسیاری با هوس خوردن شکلات مواجه هستند. یکی از دلایل این شرایط عدم دریافت منیزیم به میزان کافی است. در 100 گرم شکلات تلخ حدود 150 میلی گرم منیزیم وجود دارد. افزون بر این، همانند قند، شکلات با احساسات ما (سروتونین و دوپامین) در ارتباط است و مصرف آن می تواند خلق و خو را بهبود ببخشد. از ...
کاغذ؛ جانِ کتاب
گراف بندی پلاستیکی- در عدل های 40 بندی بسته بندی شده بودند و مصرف کنندگان -عموماً ناشران- نه تنها از پرداخت آواریه معاف بودند، بلکه تعداد جلد کتاب بیشتری نیز از صحافی تحویل می گرفتند. کاغذهای تولیدی کشورهای اروپایی همانند آلمان، فنلاند، سوئد و... همواره از کیفیت و کمیت خوبی برخوردار بوده است. در میان کشورهای آسیایی، اندونزی، هم تراز اروپایی ها، کاغذ تولید می کرد و کاغذهای چینی، عیب های خاص خود را ...
آنچه با مصرف تخم مرغ در بدن رخ می دهد
تخم مرغ حاوی ماده مغذی کولین است و از این رو، غذایی برای مغز محسوب می شود مصرف تخم مرغ یکی از ساده ترین و کم هزینه ترین روش ها برای دریافت پروتئین مورد نیاز بدن محسوب می شود. هر تخم مرغ حدود 85 کالری و 7 گرم پروتئین دارد و افزون بر تامین پروتئین روزانه می تواند به بهبود سلامت انسان نیز کمک کند. تخم مرغ منبع خوبی برای اسید آمینه ها، آنتی اکسیدان ها و آهن است. سفیده تخم مرغ ...
سواحل آنتالیا | سواحلی دیدنی برای استراحتی طولانی در کشور ترکیه
اجناس لوکس به مصر صادر می شده است. آنتالیا یک شهر مدیترانه ای زیبا محسوب می شود که از جنوب با این دریا مرتبط است. در شمال سواحل آنتالیا شهر بوردور قرار دارد و کورکوتلی در غرب آن. شرق سواحل آنتالیا، سریک است و رودخانه آکسو نیز در آنتالیا جریان دارد. رودخانه ای که در انتها به آبشار دودن متصل می شود. این شهر ترکیه ای زمستان هایی معتدل و بارانی دارد و تابستان هایی گرم و خشک با رطوبت سالیانه ...
تأثیر ویتامین D بر بدن
تخم مرغ و در برخی محصولات غنی شده مانند شیر وجود دارد. با جذب ویتامین d از طریق مصرف مواد غذایی که حاوی ویتامی d است یا در معرض نور خورشید قرار گرفتن ویا مصرف مکمل ها با تجویز دکتر یا متخصصین تغذیه میتوان این میزان را افزایش داد . غلظت سطوح پایین 25 هیدروکسی ویتامین d میتوان به میزان کمتر از ng/dl 10 به طور طولانی مدت میتواند منجر به نرمی استخوان در کودکان و بزرگسالان شود که ...
کانال انتقال آب به دریاچه ارومیه در حال تکمیل است
فصل زمستان ناشی از منابع متحرک از جمله 60 هزار کامیون و کمپرسی که شب ها وارد تهران می شوند. همچنین اتوبوس های فرسوده نیز در این وضعیت تاثیرگذارند. از سوی دیگر کیفیت نامناسب گازوییل تاثیر منفی در وضعیت هوا می گذارد. قرار شده سالانه 70 هزار دستگاه حمل و نقل عمومی به چرخه مصرف کشور اضافه شود. همچنین امیدواریم وزارت نفت بهبود کیفیت سوخت را مورد توجه قرار دهد. رئیس سازمان محیط زیست در ادامه ...
11 پروژه برق رسانی در بوشهر افتتاح و اجرایی شد
مدیرعامل شرکت برق منطقه ای فارس و بوشهر روز پنجشنبه در این آئین گفت: پست برق اطراف پارک دانشجوی شهر بوشهر با ظرفیت 63 کیلوولت متناسب با رشد مصرف بار با صرف 22 میلیارد ریال افزایش ظرفیت داده شد. عبدالعزیز کریمی افرود: هر سال در آستانه تابستان برای پایداری خطوط برق و پست های فوق توزیع ظرفیت های جدیدی ایجاد و راه اندازی می شود. وی بیان کرد: افزایش ظرفیت پست برق شهر جدید عالیشهر از 15 به ...
بزم رنگ برای دانش آموزان دور از وطن +عکس
... ما ثروتمندیم... رؤیا کریمی هم از اعضای قدیمی این گروه است که چای های خوش دم و عطرش خستگی را از تن گروه بیرون می کند. رؤیا برای پذیرایی از کودکان افغانستانی اما شربت آماده می کند و می گوید: برای سن آن ها نوشیدنی مناسب تری است و احتمالاً در این تابستان گرم بیشتر به آن ها می چسبد. کریمی از فرصت هایی که هست و نیست، می گوید: ما در مترو، اتوبوس، بوستان، کوچه و خیابان وقتی یک دختر جوان یا ...
میوه های مناسب تابستان
روزهای گرم تابستان همواره یادآور نوشیدنی های خنک و دسرهای سرد می باشد، در زیر به پیشنهاداتی برای تامین آب بدن و خنک ماندن در گرمای تابستان اشاره شده است: میوه های مناسب تابستان خیار: خیار حاوی آب فراوانی است و یک میوه مفید برای فصل گرما است. یک نوشیدنی سبز با مقدار زیادی خیار و چند قطره لیموترش پیشنهادی عالی برای رفع تشنگی و خنک ماندن است. هندوانه: می شود تابستان باشد ...
روستای باغچه جوق
برای سفر در تابستان گرم می باشد . قصر تاریخی باغچه جوق که از یک ساختمان دو طبقه تشکیل شده در داخل محوطه باغی به مساحت 11 هکتار قراردارد. مرمت و الحاقات بعدی ساختمان نیز به پسر ماکویی نسبت داده شده است.معماری کاخ تلفیقی است از معماری سنتی ایرانی و غربی، به ویژه معماری روسیه اواخر سده نوزدهم.خانواده سردار ماکویی تا سال 1353 در این کاخ زندگی می کردند و پس از مرمت و بازسازی محوطه و ساختمان آن ...
هنگام بیرون رفتن از خانه حتما از کرم ضد آفتاب مناسب استفاده کنید!
لباس و کلاه مناسب بر تن کودک خود بپوشانید. پیشنهاد ما 1 قاشق چایخوری کرم ضد آفتاب بر روی صورت و گردن و حدود 30 گرم برای دیگر مناطق بدن که ممکن است در معرض نور خورشید باشند. شما باید 15 تا 30 دقیقه قبل از قرار گرفتن در زیر نور خورشید کرم را بر صورت خود اعمال کنید. اگر مدت زیادی بیرون از خانه و زیر نور آفتاب هستید هر 2 ساعت یکبار مجددا اعمال کنید. علاوه بر کرم ضد آفتاب بهتر است ...
موثرترین راه های خنک کردن بدن
: چه حالی در تابستان با یک فنجان هل دارید؟ هل ادویه ی مناسب برای خنک نگه داشتن بدن در تابستان است. 6- گشنیز از گیاهان خنک کننده بدن: گشنیز ملین بسیار خوبی است و برای تابستان ها توصیه می شود چون به خنکی بدن بسیار کمک می کند. 7- خنک کننده بدن و زعفران: زعفران یک طعم دهنده عالی و برای هضم مفید است. 8- شوید برای خنک کردن بدن: یکی دیگر از سبزیجاتی که در تابستان توصیه می شود شوید است و بیشتر با ماهی و برنج مصرف می شود. ...