سایر منابع:
سایر خبرها
نکته های غذایی برای کاهش کلسترول
کلسترول یک ماده مومی است که توسط کبد تولید می شود و از طریق مصرف برخی مواد غذایی مانند گوشت، لبنیات و تخم مرغ نیز جذب می شود. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "هلث لاین"، اگر به میزان زیاد از مواد غذایی حاوی کلسترول مصرف کنید، کبد میزان تولید کلسترول خود را کاهش می دهد، از این رو، کلسترول غذایی به ندرت اثر بزرگی بر سطوح کلی کلسترول بدن بر جای می گذارد. با این وجود ...
بدون مصرف قرص های نیروزا بدنتان را عضلانی کنید/ چگونه انرژی بدن را افزایش دهیم؟
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ خورش غوره بادنجان یکی از غذا های محلی استان همدان است، خورشتی سرشار از انواع ویتامین های A ، C ، E ، گروه ویتامین های B مانند B1، B2، B3، B6، B12 ، اسید چرب امگا 3، کربوهیدرات، پروتئین، قند، کلسیم، فسفر، منگنز، سدیم، پتاسیم، آهن، روی (زینک)، مس، سلنیوم، گوگرد، آنتی اکسیدان مانند فیتواسترول، فیبر، منیزیم، اسید فولیک، مالیک، فرمیک ...
پرخونی و دردسر های آن!
با کاهش حجم خون و تولید گلبول های قرمز به بهبود پلی سیتمی کمک می کند. درنتیجه این افراد باید از مصرف مکمل های آهن و زیاده روی در مصرف مواد غذایی حاوی آهن خودداری کنند. منبع: livestrong.com *فوق تخصص خون و سرطان عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران
ترک و زخم گوشه دهان را چگونه درمان کنیم؟
حاوی مواد مغذی مانند آمینو اسید، ویتامین، عناصر کم مصرف، آنزیم ها، اسیدهای چرب و مواد معدنی است که با عفونت های پوستی مبارزه می کنند و ترک گوشه لب را بهبود می بخشند. روغن درخت چای هم حاوی ترکیبات ضد قارچی، ضد باکتریایی و ضد ویروسی است و در برطرف کردن انواع زیاد از مشکلات پوستی، از جمله ترک گوشه دهان، کاربرد دارد. این روغن شما را از شر التهاب و درد این زخم ها هم خلاص می کند. اگر ...
علائم و درمان بیماری کورک
کورک یک عفونت پوستی است که از فولیکول مو و یا غده چربی شروع می شود. همچنین به عنوان یک آبسه پوست نیز خوانده می شود. کورک و یا جوش ابتدا قرمز رنگ و حساس به لمس روی پوست ظاهر می شود. با گذشت زمان، آن قسمت پوست، سفت و سخت می شود. در نهایت، آبسه نرم به همراه مقدار زیادی گلبول های سفید بوجود می آید. این گلبول ها از طریق جریان خون برای مبارزه با عفونت فرستاده می شوند. ...
کمبود 6 ماده مغذی را در صورت تان تشخیص دهید+ راه های تشخیص
سی نقش حیاتی در بدن دارد؛ سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و باعث بهبودی سریع زخم ها و حفظ سلامت استخوان ها می شود. کمبود این ویتامین باعث خونریزی لثه ها می شود. بهبود آرام زخم ها، خشک شدن موها و ایجاد لکه های قرمز روی پوست از دیگر علائم فقر این ویتامین است. اگر هر کدام از علائم فقر ویتامین سی را دارید، میوه ها، سیب زمینی، انواع توت ها، فلفل، بروکلی، اسفناج و مکمل های ویتامین سی را به رژیم تان ...
7 علت رایج لکه های خونی داخل چشم
معرض مواد آلرژی زا مانند گرده یا شوره بدن حیوانات قرار می گیرند. سلول های چشم به نام ماست سلها، هیستامین و مواد شیمیایی دیگر آزاد می کنند که موجب التهاب می شود و نتیجه آن خارش، قرمزی و آبریزش چشم است. اگر در محیط طبیعت قرار دارید و چشمانتان شروع به آبریزش کرده است ممکن است التهاب ملتحمه آلرژیک فصلی داشته باشید. گرده های درختان، علف ها و سبزه ها بدترین آلرژی زاها هستند. وقتی مقدار گرده ها در هوا ...
دستور العمل خانگی برای رفلاکس اسید و چند بیماری گوارشی دیگر
آن را با برنج بخورید “ تاندا یادآور می شود: “[این محصول ویژه] دارای مقدار زیادی فیبر و آب است و به راحتی قابل هضم است، کم کالری و بر روی معده سبک است.” مهم است که در هنگام اسهال، از کم آب شدن بدن کنید و مایعات زیاد، بیش از حد معمول بنوشید. آب ساده بهترین است، اما علاوه بر آن شما می توانید باترمیلک یا آب میوه – به خصوص سیب و انار – یا چای زنجبیل را امتحان کنید. زنجبیل معده را ...
نسخه آلمانی ها برای باز شدن تمام رگ های گرفته
اصلی در سیگار هستند، مقابله می کنند. همچنین ویتامین A. نیز موجب کاهش تاثیرات سرطان زایی سیگار شده و می تواند از بدن در مقابل سرطان ریه محافظت نماید. بهبود بینایی: ویتامین A. موجود در گوجه فرنگی به قدرت بینایی بهتر کمک کرده و از شب کوری و دژنراسیون ماکولا پیشگیری می کند. کمک به روند هضم: مقادیر بالا فیبر موجود در گوجه فرنگی با پیشگیری از یبوست و اسهال به حفظ سلامت سیستم گوارش ...
اگر مشکلات مثانه دارید آب زغال اخته بخورید
مالاریا زغال اخته و انعقاد خون زغال اخته ضد عطش درمان شب ادراری روزانه چه مقدار زغال اخته مصرف کنیم؟ اگر شما هم جزو دسته افرادی هستید که مشکل مثانه دارید هیچ نگران نباشید، برای شما در این مطلب از میوه ای صحبت کردیم که تمام مشکلات شما را رفع می کند و البته از خواص بی نظیر دیگرش نیز صحبت کردیم. پس اگر مشکلات مثانه دارید آب زغال اخته بخورید. کمک زغال اخته ...
پروتئین گیاهی استفاده کنیم یا حیوانی؟
حس خاصی هنگام خوردن آن ها به شخص دست می دهد. اما چربی در بستن راه ها بیشترین تاثیر را دارد و با خوردن پروتئین های گیاهی مقدار کمتری چربی اشباع شده وارد بدن شما شده و از کلسترول های بد نیز خبری نخواهد بود. چربی های اشباع شده، چربی هایی هستند که در دمای محیط جامد بوده و به دلیل بالا بردن کلسترول خون، نقش قابل توجهی در ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی دارند اگر چه این خطر در مقابل مصرف چربی ...
9 بیماری مهم لب؛ از شایع ترین تا خطرناک ترین
، میوه هایی مانند انبه و مرکبات و غذاهای ادویه دار واکنش نشان می دهند که معمولاً با قرمزی و خارش بروز می کند. 4) مکیدن لب: مکیدن مداوم لب با دندان یا لب بالا که بیشتر در افراد مضطرب و عصبی دیده می شود یا فرد عادت به این کار دارد، سلامت لب ها را به خطر می اندازد. این کار به تدریج منجر به قرمز شدن لب و سپس قرمزی مایل به آبی می شود و به دنبال هوا خوردن لب و احساس ناخوشایند خشکی، فرد مرتب لب ...
کاندوم چیست؟ + علت حساسیت به کاندوم را بدانید
هستند که از لحاظ ساختاری شبیه به پروتئین های موجود در لاتکس می باشند. به این ترتیب این غذاها نیز ممکن است سیستم ایمنی را تحریک کنند. اگر به موارد زیر حساسیت داشته باشید، بیشتر در معرض حساسیت به لاتکس و کاندوم خواهید بود: آووکادو موز کیوی شاه بلوط گوجه فرنگی فلفل دلمه ای سیب زمینی گرچه حساسیت به لاتکس رایج ترین نوع حساسیت است، اما احتمال حساسیت داشتن به سایر انواع ...
توصیه هایی برای جلوگیری از عفونت مثانه و رحم در زنان
غذایی مثل کلوچه ها، کراکرها، سیب زمینی سرخ کرده، مواد غذایی فرآوری شده و مارگارین وجود دارند. کاهش دریافت چربی در رژیم غذایی، سیستم ایمنی را تحریک می کند و به همین دلیل نیز در زمان عفونت حاد، کاهش دریافت چربی پیشنهاد می شود. √ برای پیشگیری از عفونت ادراری از مصرف قهوه و سایر محرک ها مانند الکل و تنباکو پرهیز نمایید. √ برای پیشگیری از عفونت ادراری در زنان استفاده از گوشت قرمز را ...
تقویت کلیه ها با این سبزیجات
بروز بوی شدید ادرار می شود که باعث پاکسازی کلیه ها نیز می شود. برای اینکه از قدرت و سلامت کلیه های خود مطمئن شوید، بهتر است مارچوبه را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. با مصرف مارچوبه ویتامین ها و مواد معدنی زیادی وارد بدن می شود. به علاوه مارچوبه فاقد چربی و سرشار از پروتئین گیاهی است. مارچوبه منبعی قدرتمند از آنتی اکسیدان، سرشار از ویتامین C. و فیبر است. به علاوه این سبزی بسیار خوش طعم است ...
روش تهیه اسنک گیاهی با متفاوت ترین طعم
مواد لازم برای اسنک گیاهی نان تست:یک عدد گل کلم:نصف لیوان قارچ:نصف لیوان گوجه فرنگی:یک عدد فلفل دلمه ای:نصف فلفل پیاز سرخ شده:نصف قاشق سس فرانسوی:یک قاشق غذاخوری پنیر ورقه ای:2 برش نمک، فلفل سیاه، آویشن و پودر کاری:به مقدار لازم آب لیمو ترش:نصف لیمو روغن و کره:به میزان لازم طرز تهیه اسنک گیاهی گل کلم را ...
ویتامین های مورد نیاز زنان، سنین مختلف
میکروگرم- نیاز دارند. البته نیاز زنان به مواد معدنی و ویتامین ها بنابر نوع زندگی شان نیز متفاوت است. به طور مثال زنانی که از نظر حرکتی بسیار فعال هستند باید بیش از زنان دیگر مواد مغذی مصرف کنند تا سلامت خود را از دست ندهند. یا زنانی که دوران قاعدگی سنگینی دارند، احتمال ابتلا به کم خونی در آنها زیاد است، بنابراین باید مواد مغذی سرشار از آهن مصرف کنند و به طور کلی افراد باید با توجه به نوع زندگی شان به مقدار ویتامین ها و مواد معدنی مصرفی شان توجه بسیاری نشان دهند. ...
طرز تهیه کتلت مرغ و قارچ با طعمی بی نظیر
...> جعفری خرد شده 2 قاشق غذاخوری روغن، نمک و فلفل به مقدار کافی سیب زمینی 500 گرم چند نکته: ترجیحا از مرغ یک کیلوگرمی که چربی کمی دارد، استفاده کنید. در صورت تمایل می توانید به جای مغز نان سفید از نان خشک کوبیده شده نیز استفاده کنید. برای تهیه مغز نان باگت، آن را از وسط باز می کنید، مانند زمانی که می خواهید ساندویچ درست کنید، سپس با دست خمیر ...
راه حل طب سنتی برای درمان مشکلات گوارشی
غذایی وجود دارد: ادویه جاتی مانند زردچوبه، زیره سبز، دانه های رازیانه، گشنیز، و هینگ (انقوزه) را در رژیم غذایی تان قرار دهید. چای زنجبیل یا زیره سبز را یکبار در روز بنوشید. از نوشیدنی ها و یا غذاهای یخ اجتناب کنید. آب یخ ننوشید، را که فرآیند هضم را کند می کند. اگر گرسنه نیستید میان وعده نخورید. در طول غذا مقدار کمی آب گرم را برای کمک به هضم و جذب غذا بنوشید. از ترکیب غذاهای متناقض مانند غذاهای بسیار سرد و بسیار گرم، یا غذاهای خام و پخته خودداری کنید. مجله سلامت ...
طرز تهیه لازانیا بدون فر خوشمزه و بسیار لذیذ
مواد لازم برای تهیه لازانیا بدون فر گوشت چرخ شده 500 گرم لازانیا 2 بسته سوسیس 300 گرم قارچ 500 گرم پیاز خرد شده 1 عدد پنیر پیتزا 500 گرم فلفل دلمه ای 1 عدد سس کچاپ 1 عدد روغن به میزان لازم نمک و فلفل سیاه به میزان لازم طرز تهیه لازانیا بدون فر نخست پیاز خرد شده را در ماهی تابه تفت می دهیم تا سبک و طلائی شود بعداز آن ...
در زمان پریود احتمال بارداری وجود دارد؟
سندروم پیش از قاعدگی کمک می کند؟ در مورد بسیاری از خانم ها ورزش های منظم هوازی مانند نیم ساعت دوچرخه سواری، پیاده روی سریع یا دویدن در بیشتر روزهای هفته به بهبود علائم سندروم پیش از قاعدگی کمک می کنند.غذاهای سرشار از کلسیم و کربوهیدرات های پیچیده نیز ممکن است موثر باشند. متخصصان نیز توصیه های دیگری می کنند، از جمله: خواب کافی، اجتناب از کافئین و الکل و خوردن چربی و شکر کمتر به بهبود علائم سندروم پیش از قاعدگی کمک می کنند. ...
چیز هایی که درد پریود را کم می کنند
. ماهی های چرب مانند ماهی سالمون سرشار از این چربی های ضد التهاب مفید هستند. حداقل دو بار در هفته از این ماهی ها مصرف کنید و برای بهبود بیشتر امگا 3 می توانید دانه کتان، گردو و تخم مرغ مصرف کنید که سرشار از امگا 3 هستند. 3. جیز هایی که درد پریود را کم می کنند: استیک گوشت قرمز سرشار از آهن است که اگر دچار پریود های شدید می شوید، دقیقا چیزی است که بدن شما نیاز دارد. معمولا خانم ها ...
باز شدن سریع پریود، آشنایی با بهترین روش ها
به طور کلی قاعدگی خانم ها با ریزش بافت پوششی داخل رحم صورت می گیرد. مصرف ویتامین C، حجم این بافت پوششی درون رحم را افزایش داده و در نتیجه به ریزش سریع تر آن کمک می کند. بنابراین با مصرف ویتامین C، احتمال باز شدن قاعدگی افزایش می یابد. مقدار توصیه شده روزانه این ویتامین 60 میلی گرم می باشد. مواد غذایی مانند خربزه درختی، فلفل، کلم بروکلی، کیوی، مرکبات، سبزیجات برگ و گوجه فرنگی بیشترین میزان ...
نگاهی به راه های درمان سیاتیک
اثر ضد تشنجی، ناراحتی های عصبی و هیستری ،ضد اسپاسم و آرام بخش ،تب بر، درمان سیاتیک و... گیاه منحصر به فردی است. مصرف مکمل این گیاه به اندازه 150 میلی گرم در روز برای دو تا سه هفته و هم چنین استفاده به صورت دمنوش ( یک قاشق مرباخوری ریشه خشک شده ، یک لیوان آب جوش و ده دقیقه صبر برای دم کردن ) نیز برای درمان سیاتیک اثر دارد. طب سوزنی برای درمان گرفتگی سیاتیک از طب سوزنی جهت ...
رفع چین و چروک پوست
.... 6- کاهش مصرف نمک خوردن غذاهای شور می تواند منجر به کم آبی بدن و در نتیجه پف کردن زیر چشم شود. برخی نان ها، غلات، ادویه ها، فلفل، سس ها و گوشت های فرآوری شده حاوی مقادیری نمک و سدیم هستند. برچسب غذایی و اجزای اولیه تشکیل دهنده غذاها را بخوانید تا بسته ها و کنسروهای دارای نمک و سدیم کمتر را پیدا کنید. غذاهایی را انتخاب کنید که دارای عباراتی همچون کم سدیم ، سدیم کاسته یا ...
تقویت هوش کودک، خوراکی های فوق العاده
. شکری که به سرعت وارد جریان خون شود، قند خون را افزایش داده و باعث بروز مشکلاتی مانند بیش فعالی و عدم تمرکز در کودکان می شود. دریافت شکر از منابع صحیح و به مقدار کافی، به تقویت قدرت تمرکز کودکان کمک می کند. کاهش قند خون نیز در کودکان باعث خستگی و عدم تمرکز می شود، به همین دلیل باید کودکان از مواد غذایی مطرح شده در این مطلب به اندازه کافی مصرف کرده و علاوه بر آنها با خوردن روزانه 5 وعده میوه، ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز خود را دریافت کنند. ...
کاهش وزن 3 کیلو در 5 روز با معجونی معجزه گر/ نسخه آلمانی ها برای باز شدن تمام رگ های گرفته/ چگونه از ...
...، اما فقط برای پنج روز. سپس، شما باید یک استراحت 10 روزه به بدنتان بدهید و برنامه را دوباره از ابتدا آغاز کنید. این معجون برای سوزاندن کالری استفاده می شود وویتامین ها و مواد معدنی را به بدن می رساند، و علاوه بر این، با استفاده از آن شما می توانید سه کیلوگرم کمتر از پنج روز کاهش وزن داشته باشد. آیا مصرف مولتی ویتامین ها تاثیری بر سلامت قلب دارند؟ دستورالعمل های انجمن ...
یک نوشیدنی پرکالری، مناسب برای افزایش وزن
آنها در روز می توانید مقدار بسیار بالایی کالری به بدن خود برسانید. کره ی بادام زمینی نیز گزینه ی مناسبی برای افزایش وزن است. می توانید کره ی بادام زمینی را به همراه غذاهای مختلفی مصرف کنید. فقط در هنگام خرید توجه کنید که کره ی بادام زمینی محتوی شکر یا چربی های افزوده شده نباشد. 4. گوشت قرمز گوشت گاو، قسمت ران(سرینی) گوشت قرمز یکی از بهترین منابع غذایی برای عضله سازی است ...
علائم کمبود آهن را بشناسید
شفا آنلاین سلامت آهن بخش مهمی از پروتئین هموگلوبین را تشکیل داده که در حمل اکسیژن از ریه به سایر بخش های بدن حیاتی و ضروری است. به گزارش شفا آنلاین : آیا می دانید که در جهان 2 میلیارد نفر یعنی در حدود 30 درصد از کل جمعیت آن، به کم خونی ناشی از فقر آهن مبتلا هستند ؟ آهن نقش بسیار حیاتی در بیشتر عملکردهای بدن مانند حمل اکسیژن به تمامی سلول های بدن دارد. به علاوه آهن به حفظ ...
با مصرف این میوه ها و سبزیجات سلامت خود را تضمین کنید!
...، لوبیای قرمز، فلفل، پیاز قرمز، سیب زمینی قرمز، چغندر، ترب قرمز و کلم قرمز نام برد. در خوراکی های قرمز، مقدار اندکی سدیم و کالری وجود دارد. وجود آنتی اکسیدان لیکوبین باعث ایجاد رنگ قرمز در آنها می شود. لیکوبین می تواند مانع انواع سرطان ها، از جمله سرطان ریه، سرطان پستان، مری و روده شود. علاوه بر آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، الیاف و مواد معدنی متعددی در خوراکی های قرمز وجود ...