خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 راه ساده برای تقویت استخوان ها
ساله روزانه به 1000 میلی گرم کلسیم و زنان بالای 50 سال به 1200 میلی گرم کلسیم نیاز دارند. که از این مقدار 500 تا 800 میلی گرم آن از طریق غذا های لبنی تامین می شود. و مصرف بیش از اندازه کلسیم تاثیرات منفی بر سلامت استخوان و دستگاه گوارش خواهد داشت. 2- تنها به لبنبات اکتفا نکنید پنیر، ماست، بستنی و ... بسیار اسیدی هستند اما بدن ما ترجیح می دهد کمی قلیایی باشد. برای همین با خوردن ...
طرز تهیه قورمه سبزی با گوشت چرخ کرده
ملاحظه ای را حس نخواهید کرد. مواد لازم برای تهیه قورمه سبزی با گوشت چرخ کرده مواد لازم لوبیا چیتی 150 الی 200 گرم پیاز 2 عدد متوسط گوشت چرخ کرده 250 الی 300 گرم لیموعمانی 6 عدد سبزی 1/5 کیلوگرم روغن، نمک، فلفل و زردچوبه به مقدار لازم چند نکته: می توانید بسته به سلیقه خودتان مقدار لیموعمانی را افزایش دهید. لوبیا چیتی ...
دشمن اصلی چربی شکم را بشناسید!
قرمز برای قلب و عروق بسیار مفید است. هرچند که ضدخونریزی است اما بطور شگفت انگیزی سبب بهبود جریان خون و فشار خون می شود. فعالیت قلب را افزایش می دهد و به آن قدرت و انرژی می بخشد. ♦خاصیت شگفت آور دیگر فلفل، توانایی کنترل درد در بدن است. در واقع فلفل، گردش خون را بهبود می بخشد و در نتیجه مواد لازم برای بهبود را به هر نوع جراحت و زخم می رساند. به همین ترتیب اثر ضدالتهاب نیز دارد. ♦ به معده ...
فینگرفود های ساده و خوشمزه برای مهمانی ها
شربتی شود. از روی حرارت بردارید و کنار بگذارید. 8. یک کوفته عدس، یک یک تکه پنیر و یک برگ ریحان را در هر خلال دندان فرو کنید. با سس بالزامیک تزئین کنید و میل کنید. کوفته بره با ماست لیمو و زیره مواد لازم برای کوفته: 450 گرم گوشت بره چرخ کرده یک چهارم پیمانه پیاز سفید خردشده یک قاشق غذاخوری نعناع تازه خردشده یک قاشق غذاخوری جعفری تازه خردشده یک حبه سیر خردشده یک ...
طرز تهیه جوجه چینی؛ فینگرفودی برای زیبایی میزغذا
... جوجه چینی غذایی مفید است که با سینه مرغ تهیه می شود و معمولا همه افراد آن را دوست دارند. جوجه چینی را می توانید به صورت پیش غذا، فینگرفود و میان وعده آماده کنید. مواد لازم فیله مرغ نیم کیلو آبلیمودو قاشق غذاخوری پیاز متوسط سه عدد سیر یک حبه نمک و زعفران به میزان لازم مواد لازم برای خمیر بنیه تخم مرغ دو ...
رفع افتادگی پوست بعد از زایمان
ناشی از پرتو خورشید مفید بوده و سیستم ایمنی تان را نیز تقویت می کند. به کارشناسان توصیه زنان باید روزانه 75 میلی گرم ویتامین C مصرف کنند. بهتر است در رژیم غذایی تان، فلفل دلمه ای، گواوا، بروکلی، کلم، سیب زمینی، توت فرنگی، طالبی، پرتقال، گریپ فروت، کیوی و خربزه درختی را بگنجانید. 9٫ ماسک مولتانی میتی (خاک رس قهوه ای) بگذارید مولتانی میتی که به نام خاک رس قهوه ای نیز شناخته می ...
با این سبزی تا کهنسالی جوان بمانید
بدهید . نکته: اسفناج بعلت داشتن اگزالات برای بیماران مبتلا به ورم مفاصل و سنگهای کلیه و مثانه مناسب نیست ضمناً آنهائیکه سرد مزاج هستند باید اسفناج را با ادویه گرم نظیر زنجبیل و هل میل نمایند . خواص اسفناج خام و پخته اسفناج را می توان خام یا پخته خورد. به منظور اجتناب از زیاد پختن، سعی کنید آن را با بخار بپزید یا به شیوه چینی تفت دهید. شیوه های پخت، بافت و طعم ...
راه های کنترل دیابت : با این روش های ساده دیابت را در مشتتان بگیرید!
هم تحت تاثیر قرار می دهد. بیشتر بخوانید: فواید زردچوبه برای دیابت : با زردچوبه دیابت را کنترل و درمان کنید حتی اگر فرد به یک پزشک و به یک کلینیک خاص مراجعه کند در نهایت فقط آزمایش های خون او در دوره هایی گرفته شده در پرونده پزشکی اش ثبت می شود. در صورتی که کوچکترین تغییرات جسمی و روحی اش باید بررسی و ثبت شود. بیشتر بخوانید: بهترین زمان خوردن برنج و نان برای عدم ...
تقویت کلیه ها با این سبزیجات
. برای اینکه از قدرت و سلامت کلیه های خود مطمئن شوید، بهتر است مارچوبه را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. با مصرف مارچوبه ویتامین ها و مواد معدنی زیادی وارد بدن می شود. به علاوه مارچوبه فاقد چربی و سرشار از پروتئین گیاهی است. مارچوبه منبعی قدرتمند از آنتی اکسیدان، سرشار از ویتامین C و فیبر است. به علاوه این سبزی بسیار خوش طعم است. فلفل دلمه قرمز فلفل دلمه قرمز حاوی ...
"بوتاکس طبیعی" به کمک اسفناج
کند به طوری که آثار آن خیلی زود قابل مشاهده خواهد بود. لازم است بدانید که به هنگام مصرف این ماسک به هیچ عنوان نباید در معرض آفتاب قرار گیرید. مواد لازم برای بوتاکس خانگی 200 گرم اسفناج 200 گرم کلم پیچ سبز یک چهارم فنجان روغن زیتون یک چهارم فنجان خامه ترش روش تهیه بوتاکس خانگی اسفناج و کلم پیچ را داخل ظرفی ریخته و کمی آن را بپزید. به طوری که ...
این رنگ مدفوع یعنی زخم معده
پرهیز کنید. از کشیدن سیگار اکیدا پرهیز کنید. اگر برنج مصرف شود، به مقدار اندک و کاملاً پخته و بدون چربی باشد. هیچ گاه معده را خالی نگذارید همیشه غذا را در پنج وعده ولی به مقدار کم مصرف کنید. همراه غذا حتما ًروزانه یک عدد پیاز خام متوسط ( یا پیاز تر را بمقدار لازم ) مصرف کنید. گوشت ها را بیشترآب پز و کباب شده مصرف کنید ( گوشت قرمز یا سفید ). ...
چگونه پنکیک گوشت درست کنیم؟
...> مواد میانی پیاز درشت: یک عدد قارچ: به میزان دلخواه فلفل دلمه: به میزان دلخواه فلفل، نمک و ادویه: به میزان لازم رب گوجه فرنگی: یک قاشق غذا خوری پنیر پیتزا: به میزان لازم گوشت چرخ کرده: 250 تا 300 گرم طرز تهیه پنکیک گوشت ( مواد میانی) 1. پیاز را به صورت نگینی خرد کنید. آن گاه در مقداری روغن تفت دهید. گوشت و زردچوبه را به آن اضافه ...
چه صبحانه ای مناسب افراد دیابتی است؟
میل نمایید. 3- غلات کامل استفاده از غلات کامل در وعده صبحانه می تواند صبحانه کاملی برای ما بسازد. می توان از یک کاسه غله کامل با شیر برای این منظور استفاده کرد. خصوصا اگر این غله جو دوسر باشد. این مواد ترکیبات مورد نیاز بدن از جمله فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی را به افراد دیابتی می رساند. مقدار کربوهیدرات حدود 15 گرم باشد . می توانید آن را با میوه های تازه و شیر ...
همه چیز درباره غلظت خون + راه های درمان
که از غذا هایی استفاده کنند که آهن کمتری دارند. دکتر محمدی: گاهی اوقات خوراکی هایی مصرف می کنیم که خون غلیظ تولید می کنند و ازجمله این خوراکی ها، اغلب پروتئین های گوشتی هستند که هرقدر این گوشت ها تیره تر باشند و حیوانی که این گوشت از آن تهیه می شود، مسن و عظیم الجثه تر باشد، خون غلیظ تری تولید می کند. همین طور که گوشت شتر نسبت به گوشت گوسفند و گوشت گوسفند نسبت به گوشت مرغ، خون غلیظ تری ...
چطور با سیر لاغر شویم؟
، سوپ، آش، سس و همچنین برای خوش طعم کردن غذا های دیگر مانند ماهی و ... استفاده کنید. برای طعم دادن به گوشت، خورش و غذا های دیگر هم می توانید از سیر استفاده کنید. این ماده ی غذایی مفید به سس پاستا ها نیز طعم خوبی می دهد. اگر از بوی سیر خیلی بدتان می آید می توانید از مکمل هایی که حاوی سیر هستند استفاده کنید. با این قرص ها و کپسول ها مشکل بوی دهان از بین می رود. با این حال بیشتر متخصصان ...
کاسرول سبزیجات؛ پیش غذایی که باید امتحان کنید
مواد مورد نیاز: راسته گوساله: 4 تکه پیاز (خلالی خرد شده): 1 عدد سیب زمینی (حلقه ای خرد شده): 1 عدد هویج (حلقه ای خرد شده): 1 عدد پودر رزماری: 1 قاشق چای خوری کدو، کرفس (بخارپز): به میزان لازم نمک و فلفل: به میزان لازم روغن مایع: به میزان لازم روغن زیتون: 1 قاشق سوپ خوری روش پخت: به دو طرف تکه های گوشت (هر کدام 125 ...
طرز تهیه مرغ سوخاری با پوره گل کلم
مواد لازم روغن دو پیمانه برگ گشنیز تازه دو حبه سیر پوست کنده دو قاشق غذاخوری روغن زیتون دو قاشق غذاخوری آب لیموترش یک بوته گل کلم خرد شده یک عدد سیب زمینی پوست کنده و خرد شده نصف قاشق چایخوری پودر زیره سبز 3⁄4 قاشق چایخوری نمک نصف پیمانه ماست 2/3 پیمانه بلغور ذرت 1/8 قاشق چایخوری فلفل سیاه 400 گرم سینه مرغ ...
غذایی مورد نیاز کودکان، چه چیزهایی داشته باشه؟
می کند و دوست داشتن یا نداشتن غذا تحت تاثیر نوع غذا، ظاهر و طعم غذا است. برای تعیین نیازهای غذایی کودک لازم است در ابتدا وضعیت تغذیه ای او را مشخص کنیم ؛ به این معنی که بدانیم کودک رشد نرمال دارد یا خیر، به اندازه کافی قد گرفته است؟ وزن او در محدوده نرمال است یا کمتر؟ برای پاسخ به این سؤالات ، متخصصین با استفاده از جداول مختلف، میزان رشد کودک را تعیین می کنند. یک جدول خلاصه ...
چگونه کسالت را از خود دور کنیم؟
روز خواب آلوده و کسل هستم. لازم به ذکر است که در شبانه روز 8 ساعت می خوابم. لطفا بفرمایید علت چیست؟ عواملی که می تواند باعث خواب آلودگی شما شود، شامل موارد زیر است: 1- فعالیت بیش از حد در طی روز و خستگی بدن 2- دیر خوابیدن در شب و زود بیدار شدن در صبح 3- خوردن زیاد مواد غذایی، به خصوص مواد کربوهیدراتی 4- کم کاری تیروئید 5- افسردگی ...
نگاهی به شایعات و باورهای نادرست در خصوص دکل های مخابراتی و امواج موبایل
رادیویی با شما صحبت می کرد، در واقع از اساسی ترین مفاهیم این زمینه هم آگاهی ندارد. این فرد ممکن است، از جایی شنیده باشد که فردی اگر از دکل های مخابراتی دور باشد، به هیچ وجه در معرض تابش ها قرار نمی گیرد. یا به این دلیل که در منبعی خوانده است که اجاق مایکروفر، مواد غذایی را به مواد رادیواکتیو تبدیل می کند، نسبت به استفاده از دستگا ه های مایکرویوو برای گرم کردن غذا حساس شده است! اما واقعیت چیست ...
توصیه های پخت نذری
روغن های دارای مجوز ساخت از سازمان غذا و دارو با ترانس پایین و از نمک های بسته بندی یددار تصفیه شده دارای مجوز ساخت از سازمان غذا و دارو استفاده شود. وی با اشاره به اینکه باید از ظروف مناسب در آشپزی استفاده شود، افزود: از نگهداری مواد غذایی پخته شده در دمای محیط به مدت طولانی (حداکثر دو ساعت) خودداری شود. در صورت الزام به نگهداری بیش از دو ساعت، باید مواد غذایی پخته در زیر 4 درجه سانتی ...
10 درمان خانگی اسهال خونی آمیبی
دارد و بدن را برای انگل هایی که سبب عفونت می شوند، غیرقابل سکونت می کند. به علاوه، سرکه ی سیب سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که دستگاه ایمنی را برای مقابله با عفونت تقویت می کند. 1. یک تا دو قاشق غذاخوری سرکه ی سیب خام و صاف نشده را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید. 2. کمی عسل خام و آب لیمو به آن اضافه کنید. 3. این نوشیدنی را 2 بار در روز بنوشید تا با ...
10 درمان خانگی خواب رفتن دست و پا
...> زردچوبه حاوی ترکیبی به نام کورکومین است که به بهبود جریان خون در سرتاسر بدن کمک می کند. به علاوه، خواص ضد التهابی زردچوبه به کاهش درد و ناراحتی در نواحی بی حس شده نیز کمک می کنند. الف. یک قاشق چای خوری پودر زردچوبه را در یک فنجان شیر حل کنید. این محلول را روی شعله ی کم حرارت دهید. مقدار اندکی عسل به آن اضافه کنید و روزی یک بار بنوشید تا جریان خون در بدن تان بهبود یابد. ب. هم چنین می ...
13 نوع غذا ی مختلف که آهن زیادی دارند
ظهر چیز خوبی ست. کشمش ها سرشار از پتاسیم هستند و همچنین منبع عالی ویتامین های گروه ب. هستند. گوشت گوساله گوشت گوساله یک منبع عالی حیوانی از آهن است. یک استیک 6 اونسی برشته شده 3 میلی گرم آهن دارد. این ماده غذایی همچنین منبع خوب روی، پتاسیم و مواد معدنی دیگر به علاوه ویتامین B12 است. البته 5 گرم چربی اشباع دارد بنابراین کنترل مصرف آن ایده خوبی است. منبع: مجله قرمز ...
طرز تهیه شیشلیک شاندیز حرفه ای
گوشت اضافه کنید. اگر پیاز را رنده ریز بزنید، نمی توانید آن را به راحتی از گوشت جدا کنید. اکنون ماست را اضافه و به آرامی با دست بهم بزنید تا گوشت کاملا به این مواد آغشته شود. فلفل سیاه، فلفل قرمز، زیره، روغن زیتون و یک قاشق آبلیمو را به گوشت اضافه کنید. درب ظرف را با سلفون یا کاغذ آلومینیوم بپوشانید و به مدت دو الی 5 ساعت در یخچال قرار دهید تا گوشت کاملا مزه دار شود. تا زمانی ...
بهترین غذاهای خیابانی سراسر دنیا که باید امتحان کنید
در واقع یادگار زمانی هستش که ویتنام مستعمره ی فرانسه بود. این ساندویچ یه باگت کوچیک و تازه اس که با ترشی، سبزیجات، پنیر، سوسیس، تخم مرغ و سس فلفل قرمز پر میشه.البته مواد داخل این ساندویچ متغیره. گوشت های باریک و سالامی از محبوب ترین موادی هستن که در تهیه ی این ساندویچ مورد استفاده قرار می گیرن. برای طعم دادن و تزیین این غذا از سبزیجات مختلف، خیار و هویج و جعفری استفاده میکنن. در برخی از رستوران ...
خواص شربت نعنا
لیموترش تازه به مقدار لازم طرز تهیه شربت نعنا نعنا خشک شده را در ظرفی حاوی عرق نعنا خیس کنید و بگذارید 2 ساعت بماند. - سپس به مدت سه تا پنج دقیقه مخلوط گیاه و عرق نعنا را در حرارت ملایم بجوشانید. - اجاق گاز را خاموش و صبر کنید تا ترکیب گیاه و عرق نعنا به دمای متعادل (50 درجه سانتی گراد) برسد. - مخلوط گیاه و عرق نعناع را از صافی عبور دهید سپس عسل را به آن اضافه ...
چگونه می توان از گرفتگی ماهیچه جلوگیری کرد؟
دلیل کاهش میزان مواد معدنی مانند کلسیم و منیزیم دچار گرفتگی شوند. دیگر شرایط پزشکی؛ مانند مشکلات دوران خون، بیماری کلیوی، بیماری تیروئید و فلج چندگانه. ایستادن روی سطح سخت به مدت طولانی، نشستن به مدت زیاد یا قرار دادن ساق پا در موقعیت های نامناسب در هنگام خواب. کافی نبودن پتاسیم، کلسیم و دیگر مواد معدنی در خون. از دست دادن آب فراوان؛ به این معنی که بدن فرد مایع بسیار فراوانی را از دست داده باشد ...
کم خونی در زنان باردار، پیشگیری و درمان
بارداری جلوگیری از کم خونی در بارداری با تغییر یا افزودن مواد مغذی به رژیم غذایی امکان پذیر است. متخصصان توصیه می کنند زنان باردار روزی (حداقل 3 وعده) 30 میلی گرم آهن مصرف کنند. مواد غذایی غنی از آهن: - گوشت قرمز و مرغ و خروس - تخم مرغ - سبزیجات برگ دار و سبز تیره (مثل بروکلی، اسفناج و کلم) - آجیل ها و دانه ها - لوبیا و عدس به دلیل این که خوردن این ...
راه های باز شدن پریود، بهترین روش های خانگی
.... مواد غذایی مانند خربزه درختی، فلفل، کلم بروکلی، کیوی، مرکبات، سبزیجات برگ و گوجه فرنگی بیشترین میزان ویتامین C. را در خود داشته و به عنوان باز کننده سریع پریود استفاده می شوند. مصرف ویتامین ث به عنوان یک داروی مکمل و مواد غذایی حاوی این ویتامین مانند انواع مرکبات ،سبزیجات برگ سبز ،فلفل دلمه و ... از جمله روشهایی برای زودتر پریود شدن می باشد .این ویتامین سبب ریزش دیواره رحم می شود و احتمال ...
