خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اصلی ترین راه مقابله با استرس،برخورد چالشی با افکار منفی
/> وی ادامه داد:بسیاری مواقع استرس علاوه بر آثار روحی آثار جسمی نیز در بدن داردمانند افزایش ضربان قلب،تعداد تنفس،گرم و داغ شدن پریدن عضلات بدن و تکرر ادرار .البته آثار روانی استرس شامل افکار منفی ،ترس، اضطراب یا رفتاری مانند بی قرارشدن ، رفتارهای اجتنابی، کز کردن و گوشه گیری نیز پیامدهای این بیماری است. به گفته این روانشناس، گرچه این رویدادها و یا تغییرات مهم زندگی هستند که
شکم شما به این 9 دلیل هر روز بزرگ تر می شود
های آنها حاکی از این است که در بدن افرادی که شب ها به اندازه کافی نمی خوابند، سطح هورمون استرس یعنی کورتیزول بالاتر است. بالا بودن میزان این هورمون باعث می شود فرد به مصرف شکر میل بیشتری داشته باشد و سراغ ریزه خواری و گرفتن کالری های بیشتر هم برود. محققان می گویند کمتر از پنج ساعت خوابیدن در شب، شکم را بزرگ می کند اما اگر بین هفت تا 9 ساعت در شبانه روز بخوابید میزان این هورمون در بدن تان
ریشه ها، ماهیت و ضرورت تبیین روز جمهور
"جنبش" روبه رو هستیم. شناسایی رهبران این جنبش در داخل و خارج، واکاوی شعارهای آنان، تحلیل سازماندهی و تقسیم کار آنها، ارتباط آنها با سرویس های بیگانه و بالاخره بررسی اهداف آنها کمک می کند پس از 5 سال تصویر روشن تری از فتنه سال 88 داشته باشیم؛ 1- فتنه، کودتا علیه رای ملت بود هنوز رای گیری پایان نیافته بود و مردم در تهران و برخی شهرهای بزرگ در پای صندوق های رای بودند که
چرا زنان مشکلات بیشتری برای ترک سیگار دارند؟
و رفتار کلی اعتیاد پرداخته اند نیز به این باور رسیده اند که شرایط ترک در زنان دشوارتر از مردان است. محققان دریافته اند که دو هورمون پروژسترون و استروژن، عوامل کلیدی نوسانات چرخه قاعدگی هستند که بر شرایط ترک تاثیر می گذارند. سه فاز اصلی در چرخه قاعدگی وجود دارد: قاعدگی که آغاز چرخه است. فاز فولیکولی (follicular phase) که در طول این فاز هورمون استروژن باعث تکثیر و رشد پوشش داخلی رحم می
این غذاها سرطان زا هستند
/> کلمه سرطان برای بیش از 100 بیماری مختلف در قسمت های مختلف بدن بکار می رود. آنچه در همه این بیماری ها مشترک است اختلال در رشد طبیعی، تکثیر و مرگ سلول است. سلول های سرطانی قابلیت تهاجم به بافت های مجاور و در نهایت گسترش به مناطق دیگر بدن را دارند. افزودنی های خوراکی عامل بروز سرطان عوامل خطر سرطان را می توان افزایش سن که به عنوان مهم ترین عامل شناخته می شود و بعد از آن نور
آفت بیماری دهان همچنان ناشناخته باقی مانده است
اقدسی' درمورد علت ابتلا به آفت افزود: علت اصلی این بیماری نامشخص است و بنظر می رسد استرس و یا آسیب دیدن بافت دهان از علل اصلی آفت های دهانی ساده باشد. وی افزود: بعضی از خوراکی های خاص همچون مرکبات و یا میوه های حاوی اسید همچون لیمو ، پرتقال، آناناس، سیب، انجیر، گوجه فرنگی و توت فرنگی می توانند باعث زخم شدن دهان و یا بدتر شدن آفت دهان شود بعلاوه مسواک زدن شدید نیز می تواند عاملی برای
میگرن در" زنان "4 برابر مردان است
بیشتری رخ می دهد. پاکدامن افزود: سردردهای عصبی، کششی و دائمی است و بعد از حمله، بیمار احساس دارد منتهی شدت درد، بعد از ظهرها بیشتر است، این در حالی است که مبتلایان به سردردهای میگرنی سردرد را به صورت حمله ای تجربه می کنند. * مبتلایان از استرس و مصرف قرص های ضدبارداری بپرهیزند رئیس انجمن علوم اعصاب ایران اظهار داشت: فردی که سردرد میگرنی دارد لازم است از استرس
چگونه به یک فرد افسرده کمک کنیم؟
است اما ممکن است فرد افسرده هیچ راه دیگری پیش پای خود نبیند. افسردگی قدرت قضاوت و تفکر را از فرد می گیرد و یک فرد بسیار منطقی را به جایی می کشاند که تصور کند مرگ تنها راه پایان دادن به این درد است. وقتی کسی افسرده است، خطر خودکشی کردن او بسیار جدی است. خیلی مهم است که نشانه های هشداردهنده آن را بدانید: • حرف زدن درمورد خودکشی، مرگ یا آسیب رساندن به خود
کیانوش عیاری: خانه پدری قربانی شد
مساله مهم توقیف فیلم بعد از دو روز اکران صحبت می کند. اگر موافق هستید از نحوه شکل گیری فیلم شروع کنیم. منشا شکل گیری فیلم برمی گردد به چیزی حدود 37، 38 سال پیش، قبل از انقلاب؛ جنایت مشابهی در شهر اهواز در جنوب ایران که زادگاه من هم هست رخ داده بود و من این را در طی این 37 یا هشت سال همراه خودم داشتم و طی این دوران ورژن های متفاوتی از این موضوع نوشته بودم. شاید هفت یا هشت بار
معرفی یک رژیم جدید و جالب
تواند باعث بروز عوارض خطرناکی مانند تشدید بیماری کبد چرب یا ایجاد اختلال در آنزیم های کبدی شود. از طرف دیگر، زمانی که 2 روز در هفته فقط 500 یا 600 کیلوکالری انرژی دریافت شود، در روزهای بعدی فرد به علت گرسنگی، غذای بیشتری می خورد و اثر ریاضت کشیدن 2 روز قبل خود را از دست می دهد و دچار عوارضی مانند اضافه وزن، چاقی و حتی کبد چرب خواهد شد. نکته دیگر اینجاست که برخی از مشکلات گوارشی هم با این
مرگ پیش از تولد 323 هزار ایرانی/ آمار سقط جنین و مرده زایی، 14 درصد کمتر از مرگ های سالانه
بر اساس آن، در صورتی که ادامه بارداری مادر به مرگ جنین یا مادر منجر شود، درخواست صدور مجوز سقط درمانی مورد پذیرش قرار می گیرد؛ البته در صورت دستور مقام قضایی یا درخواست زوجین با معرفی نامه پزشک معالج و قبل از 4ماهگی که روح در بدن جنین وارد می شود. در این شرایط، پزشک باید معرفی نامه ای همراه با عکس بیمار، مهر پزشک متخصص، مشخصات شناسنامه ای، تشخیص بیماری و روش تشخیص (علایم، نشانه ها و
حواستان به تپش های قلبتان باشد
ایسنا: یک متخصص قلب و عروق گفت: همه افراد باید به تپش های قلب خود توجه داشته و در صورت افزایش تپش قلب خود و سایر تغییرات آن حتما به پزشک مراجعه کنند. دکتر مصطفی بهره مند با بیان اینکه علل تپش های غیرمعمول قلب از نظر تشخیصی متفاوت است، اظهار کرد: عوامل و بیماری های مختلفی می توانند بر روی تپش و ضربان قلب تاثیرگذار بوده و آن را تغییر دهند. وی اضطراب، کم خونی، بیماری های غده
غذا هایی که میگرن را درمان می کنند
بیدار شدید حتما یک بشقاب سالاد کاهو با انواع سبزیجات دیگر میل کنید. 2-یک فنجان قهوه البته در برخی موارد مصرف قهوه باعث بروز سردرد می شود. چون کافئین باعث کاهش قطر عروق خونی شده و سردرد ایجاد می کند. با این حال مصرف یک فنجان قهوه می تواند باعث کاهش و تسکین درد شود. اگر سردرد شما به دلیل آلرژی های فصلی باشد قهوه موثرتر خواهد بود چون می تواند باعث کاهش ترشح هیستامین در خون شود و همین
کودک شما بیش فعال است؟
اینکه کارمندان عموما افراد خلاقی نیستند زیرا می توانند از 8 صبح تا 4 بعدازظهر در محیطی ثابت کار کرده و در نهایت منتظر بازنشستگی و بیمه و.. عوامل این چنینی باشند، گفت: انسان های موفق کسانی هستند که در زندگی شان از فضای ثابت و راکد فاصله می گیرند. وی در این خصوص افزود: باید بدانیم انسان هایی که فعالیت بیش از حد یا مختلف دارند بالاخص کودکان زیر 6 سال نشانه اختلال یا hyperactive بودن، نیست
روز جمهور/ضرورت تبیین زوایای حماسه 9 دی
کند و در حد نشانه یک گروه سیاسی و حتی یک خرده گفتمان تنزل و تقلیل یابد و باعث تشدید دو قطبی شدن نیروهای داخلی شود، در حقیقت مصادره کنندگان مرگ آن نشانه را رقم زده اند و بزرگی اش را با کوچکی خود عوض کرده اند؛ بر همین اساس پیشنهاد می شود به جای این همه فریاد رجم و مرگ در خطاب به نیروهای داخلی، اجازه دهند پیام وحدت بخش آن حماسه بزرگ درست شنیده شود و جای دشمنان عوض نگردد. در آن روز، انگشت اشاره مردم و
علائم اضطراب در کودکان چیست؟
جویدن)، اختلال های مربوط به خواب و ناراحتی های جسمی (درد معده) از خود بروز می دهد و معمولاً احساس درماندگی در یافتن چاره و راه حل نگرانی می کند. این روانشناس در رابطه با تفاوت های اضطراب و ترس بیان کرد: گرچه اضطراب از ترس و نگرانی ناشی می شود،ولی تفاوت هایی با آنها دارد و یکی از این تفاوت ها مبهم تر بودن اضطراب از ترس است و دیگری ترس از یک محرک در زمان حال ناشی می شود در صورتی که فرد
مبتلایان به روانپریشی بیماری خود را قبول ندارند
قلب و عروق پذیرفته که زمان یکی از مواردی است که وی در قبال متخصص شدن باید صرف کند، بنابراین تأکید ما بر پذیرش آگاهانه است. *پذیرش آگاهانه از ارکان زندگی سالم است وی ادامه داد: پذیرش آگاهانه از ارکان زندگی سالم، آرام و رسیدن به خودشکوفایی است. گام اول برای یک بیمار پذیرش بیماری است اگر بیمار اختلال خود را نپذیرد، زمان زیادی را برای درمان از دست می دهد هر چند ممکن است ماه ها و
چه بخوریم که افسرده نشویم؟
وزن و جذب ناکافی ویتامین ها و مواد معدنی غالبا با افسردگی ارتباط دارد. باید گفت افراد مسنی که تنها زندگی می کنند یا کسانی که کسی را که آنها را تشویق به خوردن مواد غذایی مناسب و کافی کند ندارند، بیشتر در معرض این خطرات هستند. برخی از مهم ترین علل تغذیه ای اثرگذار بر افسردگی را می توان در موارد زیر برشمرد: کمبود برخی مواد مغذی: در رژیم غذایی فرد می تواند سبب ایجاد افسردگی شود
کاهش تلفات مسمومیت با گاز منوکسیدکربن در هشت ماهه امسال
بیشترین موارد ابتلا به مسمومیت را تشکیل می دهند. از آن جا که تمایل این گاز برای ترکیب با هموگلوبین خون ما 250 برابر بیش از اکسیژن می باشد لذا با بالا رفتن درصد آن در هوای اتاق، به سرعت باعث ایجاد مسمومیت خواهد شد و اکسیژن رسانی به بافت های مختلف بدن از جمله مغز و قلب را دچار اختلال می کند که به علت بی رنگ و بی بو بودن این گاز، ممکن است وجود آن در محیط تا زمان ایجاد علایم مسمومیت شدید مورد توجه
حلیم، سرشار از آهن و فیبر
دیگری هم دارد که در ادامه به آن اشاره می کنیم: 1. آیا می دانید که فیبر موجود در گندم سبوس دار با کاهش کلسترول خون، کاهش فشارخون، کنترل قندخون و کاهش احتمال لخته شدن خون ارتباط دارد و باعث سلامت قلب و کاهش بیماری های قلبی می شود. همچنین به یبوست هم کمک می کند و برای سرطان هایی مثل سرطان روده بزرگ بسیار مفید است. جالب است بدانید گندم سبوس دار دارای خاصیت ضدانگلی است و از بروز حساسیت ها و
داروی ضدچربی خون و جلوگیری از سکته های قلبی و مغزی
ناظری، فوق تخصص قلب و عروق و اینترونشنال کاردیولوژیست نیز در باره اهمیت داروی ضد چربی خون، گفت: یکی از علل بزرگ مرگ و میر در دنیا و بخصوص ایران بیماری عروق کرونرو سکته قلبی است. این استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران افزود: امروزه در دنیا بیشترین کوشش و مخارج برای جلوگیری از آترواسکلروز و بیماری عروق کرونر صورت می گیرد. این درحالیست که متاسفانه در کشور ما بیماری های عروق کرونر بسیار شایع
معرفی برترین گوشی های هوشمند 2014 + عکس
. ضخامت این نسل از نسل قبلی نیز بسیار کمتر شده و در برابر ضخامت 7.6 میلیمتری آیفون 5 s ، ضخامت این گوشی 6.9 میلیمتر است، ضخامت آیفون 6 پلاس نیز 7.1 میلیمتر است، این 2 بهبود باعث می شوند که در دست گرفتن آیفون از قبل نیز راحت تر شود. اما بر خلاف نازک تر شدن، وزن گوشی بیشتر شده که این موضوع را باید به بزرگتر شدن اندازه صفحه نمایش مربوط بدانیم. صفحه نمایش آیفون 6 اندازه 4.7 و 5.5 اینچی دارد، نه تنها
بهداد سلیمی دوست دارد نقشش را مهران غفوریان بازی کند
. چرا که رکورد ارتباط مستقیمی با وزن دارد. من در مسابقات 171 کیلو بودم و اکنون 166 کیلو هستم. وی در پاسخ به اینکه چرا نتوانست طلا بگیرد گفت: ورزشکاری که حرفه ای کار میکند باید جنبه برد و باخت را داشته باشد. ورزش دو روی یک سکه است. ما باید قبول کنیم بعد از هر بردی باختی وجود دارد و ما باید تجربیاتمان را افزایش دهیم. سلیمی ادامه داد: من سه مسابقه سنگین در فاصله 50 روز داشتم و
برگزیده سرمقاله های روزنامه های امروز
باعث شده هدف دشمن محقق نشود، ایستادگی جانانه مردم و نظام اسلامی در مقابل آنها بوده است. جمهوری اسلامی ایران در منطقه ای قرار دارد که کشورهای اطراف آن همواره با جنگ ها و درگیری های شدید روبرو بوده اند. این جنگ ها برای ایران هم هزینه هایی در برداشته است. ناامنی وجنگ در کشورهای همسایه با وجود گروه هایی که از سوی کشورهای محور دشمنی علیه ایران تغذیه و حمایت می شوند، جمهوری اسلامی ایران را
فوبیا را بشناسیم
از برخورد با عامل ترس زا دچار یکسری علائم فیزیکی و جسمانی می شوند، گفت: افزایش ضربان قلب و فشار خون، بی قراری، سفت شدن عضلات، تهوع و ... از جمله این علائم جسمانی هستند. این پزشک متخصص در خصوص افکاری که هنگام مواجه با عامل ترس آور سراغ افراد مبتلا به فوبیا می آید نیز افزود: این افراد فکر می کنند، ممکن است آسیب جدی ببینند یا بمیرند که همه این مراحل در مجموع 15 تا 20 دقیقه طول می کشد.
راه های مقابله با استرس در کودکان
مهم 1 شناخت و بررسی استرس در کودکان کودکان بویژه خردسالان شاید بدانند که احساس ناراحتی یا خشم و عصبانیت دارند، اما ممکن است ندانند که احساس استرس یا اضطراب دارند. با کودکتان صحبت کنید و از او درباره آنچه احساس بد نامیده می شود، مثل دل درد یا معده درد سوال کنید و سپس به او کمک کنید تا زمان شروع این احساس را تشخیص دهد و به شما بگوید. آیا این احساس وقتی بوده که معلمش از او درس
همه چیز درباره چشم های پر خون
صورتی که نشان دهنده شرایطی خاص و نگران کننده باشد، با برخی علائم مثل درد همراه است. سایر علائم عبارتند از: التهاب و تورم خشکی چشم ها خارش سردرد و گردن درد دل درد! عطسه، سرفه و آبریزش بینی انقباض های ناگهانی عضلات مواد مخاطی تورم پاها و دست ها علل قرمزی چشم ها در صبح کم خوابی، بدخوابی و قطع نفس در حین خواب (آپنه) مصرف الکل که باعث ایجاد اختلال در خواب (REH
همه چیز درباره چشم های پر خون
غلظت کمتری دارد. این حالت معمولاً صبح ها موقع بیدار شدن از خواب ایجاد می شود. علائم میزان قرمزی چشم ها معمولا نشانه خطرناک بودن یا نبودن آنها نیست و در صورتی که نشان دهنده شرایطی خاص و نگران کننده باشد، با برخی علائم مثل درد همراه است. سایر علائم عبارتند از: التهاب و تورم خشکی چشم ها خارش سردرد و گردن درد دل درد! عطسه، سرفه و آبریزش بینی انقباض های
اثرات استرس روی قلب زنان با مردان متفاوت است
روانی مورد آزمایش قرار گرفتند سپس توسط تردمیل آزمون فیزیکی شدند؛ در طی آزمایش و جلسات آزمون، ضربان قلب آنها بررسی شد و نمونه خون آنها تجزیه و تحلیل شد و فشارخونشان اندازه گیری شد. در مردان شرایط استرس بیشتر باعث تغییراتی در فشارخون و ضربان قلب آنها بود. در زنان استرس تبدیل به ایسکمی میوکارد می شد (بیماری حاد قلبی هنگامی که به بیماری عروق کرونر و دیگر شرایطی که جریان خون به قلب
انحراف ستون فقرات، بزرگترین دردسر سالمندی
، توضیح می دهد: فلج اطفال و نابرابری طول پاها، همچنین نقص ها و بدشکلی های مادرزادی مهره ای در بروز انحراف ستون فقرات از کودکی و جوانی موثر است. البته ضروری است که به تغذیه مناسب و دریافت ویتامین و کلسیم کافی، فعالیت های مرتب و منظم ورزشی در حد متعادل مانند پیاده روی تقریبا سریع، داشتن وزن مناسب و پرهیز از چاقی و پرهیز از استرس و ایجاد آرامش ذهنی نیز به عنوان عوامل موثر در بروز انحرافات ستون فقرات در
