خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برداشت یک| والیبال و ایده آلیست ها!
خبرورزشی / جهانگیر کوثری : روز گذشته از زیبایی و طراوت والیبال و پیروزی آرژانتین و ولاسکو گفتیم در حالی که تیم ایران درگیر بازی سخت با کانادا بود. زمانی که مغلوب بلغارستان شدیم، زمزمه های محافظه کاران تلویزیون و رادیو شروع شد. انتقاد ها روی خوش نشان داد و با شکست مقابل کانادا، دریچه های نقدگونه باز شد. متأسفانه علت ها را این گوینده ها و مفسر ها پیدا نکرده بودند و طفلک کولاکوویچ را نشانه گرفتند ...
خاصیت درمانی نارنگی
نارنگی یکی از پرطرفدارترین میوه های فصل پاییز و زمستان است که در روزهای این دو فصل در سبد غذایی بسیاری از خانواده های ایرانی دیده می شود. نارنگی از جمله میوه هایی است که تقویت کننده قلب و معده بوده و به عنوان یک اشتها آور طبیعی برای بیماران کم اشتها و افرادی که تمایل به افزایش وزن دارند، استفاده می شود. درمانگران طب سنتی چین از این میوه برای درمان بیماری های متنوعی استفاده می کنند. اگر ...
احساس دائمی گرسنگی شاید به خاطر 7 دلیل پزشکی باشد
، دهانتان خشک می شود؛ حالتی که با خوردن غذا موقتا از بین می رود. در چنین شرایطی پیشنهاد می شود فرد 10 دقیقه قبل از خوردن غذا، یک لیوان بزرگ آب یا چای معطر کم رنگ بنوشد. اگر بعد از 10 دقیقه همچنان احساس گرسنگی کرد، در آن صورت اقدام به خوردن کند. انجام این کار گاهی می تواند از ورود چند صد کالری اضافی به بدن شما جلوگیری کند. منبع: ...
خواص فوق العاده موز چیست؟
ورزشکاران برای خنثی کردن این موارد عدم تعادل به مصرف غذا های سرشار از پتاسیم تشویق می شوند. موز برای روده مفید است یک موز اندازه متوسط دارای 3 گرم فیبر (حدود 10 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای این ماده مغذی) است. همچنین، موز حاوی پریبیوتیک ها است که نوعی فیبر تخمیرپذیر محسوب شده و به افزایش باکتری های خوب روده کمک می کند. این بردی بزرگ برای سلامت کلی انسان است، زیرا به ...
سندروم پیش از قاعدگی، تفاوتی با علائم بارداری داره؟
دوران بارداری ادامه داشته باشند زیرا ایمپلنت های جنینی و دیواره رحم در حال کشیدگی هستند. سر درد و کمر درد تغییرات هورمونی باعث سردرد و کمر درد در اوایل دوران بارداری و قبل از شروع دوران قاعدگی می شوند. تغییر در اشتها افزایش اشتها و هوس خوردن غذا از علائم بارداری است، اما در سندرم پیش از قاعدگی نیز ممکن است اتفاق بیفتد. بسیاری از افراد مبتلا به سندرم پیش از قاعدگی (PMS)، اشتها و ...
تنقلات سالم برای کودکان، بچه مدرسه ای دارها بخوانند
. اسنک پیتزا حتما دیدین که چقدر بچه از خوردن لقمه و ساندویچ های خونگی تو مدرسه نفرت داره! ترجیح میده بهش پول بدین و غذای بیرونی تهیه کنه... خب چرا خودتون غذای مشابه اما سالم نوع بیرونی درست نمیکنید؟ میتونید با نون تست یه پیتزای یه نفره درست کنید که علاوه بر ظاهر اشتها آور و جذابش با هزینه کمتر و سالمتر تهیه اش میکنید، در این لینک میتونید طرز تهیه پیتزا با نون تست که از دسپخت های عالیه آشپزان ...
مشکل زود انزالی مردان، هجده درمان آسان و خانگی
ثانیه شل کنید. چند بار پشت سر هم این کار را انجام دهید. هنگامی که عضلات شما قوی تر شدند، سعی کنید تمرینات Kegel را در حین نشستن، ایستاده یا پیاده روی انجام دهید. - تمرکز خود را حفظ کنید. برای بهترین نتایج، فقط بر عضلات کف لگن تمرکز کنید. مراقب باشید ماهیچه های شکم، ران یا باسن را سفت نکنید. نفس خود را نگه ندارید. در عوض، در طول تمرین آزادانه نفس بکشید. - این تمرین را 3 بار در روز تکرار ...
علائمی که می گوید شما به این هله هوله های خوشمزه معتاد هستید
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند افرادی که به خوردن مواد غذایی فرآوری شده، انواع فست فود ، همبرگر، نوشابه های گازدار شیرین، پیتزا، چیپس، پفک و خوراکی هایی از این دست علاقه شدید دارند و به نوعی اعتیاد پیدا کرده اند درصورت متوقف کردن مصرف این گونه خوراکی ها دچار مشکل هایی چون ناراحتی، غم، اندوه، افسردگی، احساس بد و خستگی می ...
رفتارهای تغذیه ای نامناسب در بین جوانان
به گزارش بهداشت نیوز، امروزه جوانان کمترین وقت روزانه خود را به غذا خوردن اختصاص می دهند و فرصت بسیار محدودی برای غذا خوردن دارند. به همین علت با عجله غذا می خورند و غذا را به خوبی نمی جویند. این مسئله اشکالات زیادی در بر دارد، از جمله آن که می تواند باعث اختلالات و ناراحتی های گوارشی شود. در واقع اولین مرحله هضم بعضی از مواد غذایی در دهان انجام می شود. به این ترتیب که مواد غذایی در ...
کمبود ویتامین B6 چه نشانه هایی دارد؟
این ویتامین سخت کوش فعالیت های زیادی در بدن انجام می دهد. ویتامین B6 بر روی خلق و خو، اشتها، خواب و افکار شما تاثیر می گذارد. بدن برای مبارزه با عفونت، تبدیل غذا به انرژی و انتقاا اکسیژن در خون به تمام بخش های بدن به این ویتامین احتیاج دارد. کمبود ویتامین B6 در بدن به ندرت اتفاق می افتد اما به هرحال در صورت بروز این مشکل باید بلافاصله برطرف شود. کاهش سطح انرژی اگر سطح ...
یک ورزش هیجان انگیز و چربی سوز برای لاغری
محققان می گویند انجام تمرین های ورزشی شامل حرکت ها و پرش های عمودی مثل پریدن از روی طناب، برای کاهش احساس گرسنگی بسیار مفید است. این کم شدن اشتها باعث می شود فرد دیرتر احساس گرسنگی کند و تمایل به خوردن در او کمتر و در نهایت منجر به کاهش وزن شود.
چند توصیۀ غذایی برای دوران یائسگی
خوردن را در خود پرورش دهید این توصیه ها بیهوده خواهند بود اگر با محدودیت های زیادی همراه شوند. خوردن همۀ خوراکی های متنوع، اما به میزان کم بهترین قاعده برای داشتن تغذیه ای متعادل و متنوع است. خوراکی های ممنوعه باعث محرومیت و دلسردی و مانعی برای ادامۀ کنترل ها می شوند. زمان و محیط غذا خوردن باید دلپذیر باشد: در محیطی بی سر و صدا و با آرامش، در حالی که به احساس سیر شدن خود گوش می ...
بیماری های مقاربتی مردان، تشخیص و درمان
...> مراقبان بهداشت، از عفونت HBV، به عنوان یک بحران نام می برند، به این معنی که موقتی است و چند هفته طول می کشد و یا مزمن است که در این صورت با شرایط سخت و مادام العمری همراه می باشد. اکثر افرادی که به هپاتیت B مبتلا هستند، هیچ گونه علائمی را نشان نمی دهند، و آنهایی هم مبتلا هستند، علائم آن را با علائم سرماخوردگی یا آنفلوآنزا اشتباه می گیرند. به طور میانگین، 90 روز پس از بروز علائم، HBV خودش ...
دروازه ابتلا به ایدز
یا چند زخم بدون درد در محل ورود باکتری به بدن ظاهر می شود. به طور متوسط این زخم ها پس از 21 روز ظاهر می شود. سیفلیس مرحله 1 (زخم گرد بدون درد روی آلت) ممکن است اصلا به زخم ها توجه نکنید. این زخم ها در هر جای بدن ممکن است ظاهر شوند اما عمدتا در فرج (لب های مهبلی کلیتوریس و اطراف منفذ پیشابراه)، سرویکس (گردن رحم) در زنان و روی آلت تناسلی مردان و اطراف مخرج و دهان در هر دو جنس ...
هرآنچه باید درباره ی افسردگی کودکان بدانید
عصبانیت -انزوا و گوشه گیری اجتماعی -افزایش حساسیت به طرد شدن از جانب دیگران -تغییر در اشتها، چه به صورت کاهش و چه به صورت افزایش اشتها -تغییر در میزان خواب کودک چه به صورت کم خوابی و چه به صورت خواب بیش از اندازه -مشکل در تمرکز کردن -خستگی و کاهش انرژی -شکایت های جسمانی کودک مثل دل درد و سر درد که به درمان پزشکی پاسخ نمی دهد -کاهش توانایی عملکرد در طول ...
راههای افزایش اشتها برای چاق شدن
افزایش اشتها با کمک تغییر عادت های غذایی بپردازیم. همیشه صبحانه بخورید: حتما شما هم در مورد اهمیت مصرف وعده غذایی صبحانه چیزهایی شنیده اید اما یادآوری آن خالی از لطف نیست. صبحانه یک وعده غذایی بسیار مهم است. مصرف یک صبحانه سالم و متعادل می تواند بعد از یک شب طولانی متابولیسم بدن را تحریک کند و بدن را برای کل روز آماده سازد. خوردن صبحانه به شما کمک می کند انرژی مورد ...
برنامه سالم غذایی برای کاهش وزن
. محتوای فیبر بالا در این میوه ها باعث تنظیم حرکت روده ها می شود. در نهایت نوشیدن یک فنجان چای باعث کاهش اشتها در طول روز می شود. اواسط صبح این وعده بسیار مهم است و گنجاندن مواد غذایی صحیح در آن، از پرخوری در وعده ناهار و اشتیاق به غذا می کاهد. یک تکه میوه، کمی غلات، یک تکه نان تست همراه با پنیر یا عسل، یک ساندویچ کوچک همراه با گوشت مرغ یا بوقلمون به علاوه چند تکه گوجه فرنگی و ...
برای جلوگیری از پاک شدن حافظه چی بخوریم؟
ویتامین ها و موادمعدنی نیاز دارید و مطمئن باشید که ویتامینB12 ، یکی از مهم ترین گزینه هایی است که هر روز باید در رژیم غذایی تان جا دهید. کمبود ویتامین B12 دارید؟ کمبود این ویتامین، خود را با نشانه های متعددی به شما نشان می دهد. اگر 1-ضعف، خستگی یا سرگیجه کلافه تان کرده 2-تپش قلب و تنگی نفس دارید 3-رنگ پوستتان پریده است 4-یبوست، اسهال و از دست دادن اشتها ...
سیستیک فیبروزیس چیست؟
بیماران در خطر کمبود هستند. بنابراین رژیم های ویتامینی باید بر اساس کنترل مداوم سرم فرد تنظیم شود. باید به برخی از مواد معدنی مانند سدیم که از طریق عرق در نوزادان، کودکان و بزرگسالان مبتلا دفع آن افزایش می یابد توجه ویژه ای کرد. مکمل نمک تحت بعضی شرایط خاص (به ویژه در نوزادان به علت محتوای سدیم کم شیر مادر) مورد نیاز است. در کنار اصلاحات کافی رژیم غذایی، باید رفتارهای مثبت غذا خوردن نیز مورد بررسی قرار گیرند./گروه سلامت ...
خواص و فواید ماست را بشناسید
آن را سرد کرده باشند. * این نکته قابل ذکر است که در مواردی مثل غذاهای غلیظ و لزج، سرخ کردنی ها و ... که بدن نیاز به تعدیل رطوبات دارد، مصرف ماست همزمان با این غذاها توصیه نمی شود؛ بلکه فاصله 4-3 ساعته باید رعایت شود. – مشهّی: یعنی اشتهاآور. به سبب حموضت (ترشی) موجود در ماست، غذا سریعتر از معده عبور می کند و حسّ اشتها برانگیخته می شود. در ماست، مواد تحریک کننده قوّه شاهیّه ...
عملکرد بدن شما طبیعی است؟
.... این تغییر باعث می شود بیشتر ما دچار احساس گرسنگی به غذا پیدا کنیم، به خصوص مواردی که سرشار از کربوهیدرات هستند، چون مصرف کربوهیدرات باعث بالا رفتن سطح سروتونین در مغز می شود. حتی شاید شنیده باشید که در طول عادت ماهیانه کالری بیشتری می سوزانید، در برخی خانم ها چرخه سوخت و ساز بیشتر از قبل کار می کند اما هنوز مشخص نیست که این اتفاق چطور روی وزن و اشتها تاثیر می گذارد. اگر شما نیز گرسنه می شوید سعی کنید وعده های کوچک و سرشار از فیبر را نزدیک به هم استفاده کنید تا بتوانید برای مدت بیشتری احساس سیری کنید و کنترل گرسنگی را به دست بگیرید. ...
تاثیر سلامت روده ها بر سلامت بدن
شفا آنلاین سلامت شما باکتری های زیادی در بدنتان دارید حتی بیشتر از تعداد سلول های بدنتان که اکثر آن ها برای شما مفیدند و باکتری هایی که در روده زندگی می کنند نه تنها به هضم غذا کمک میکنند بلکه برای سلامت جسمی و روحی کلی شما مفیدند باکتری های مفید به گزارش شفا آنلاین :شما باکتری های زیادی در بدنتان دارید حتی بیشتر از تعداد سلول های بدنتان که اکثر آن ها برای شما مفیدند و ...
ادرار کف آلود نشانه برخی بیماریها است
علائم می تواند سرنخهایی باشد که یک مشکل در سلامتی موجب آنها شده است از جمله: ورم پا، دست، صورت و شکم که یکی از علائم ایجاد مایع ناشی از کلیه های صدمه دیده است خستگی کاهش اشتها تهوع استفراغ مشکلات خواب تغییرات در مقدار ادرار ادرار تار و ناصاف ادرار تیره تر از حد معمول اگر مرد هستید، ارگاسم خشک (بدون خروج منی) یا کم بودن مایع منی در طول ...
این عادت ها چاقتان می کند
اگر میخواهید اندامی متناسب و زیبا داشته باشید، رعایت این نکات را به شما پیشنهاد میدهیم. با کنار گذاشتن این عادت ها اندامی زیبا داشته باشید و از اضافه وزن رهایی یابید. برخی عادت های روزمره ای که داریم، در عین بی خطر بودن مانع از کاهش وزن اضافی می شوند، چون در روند سوخت و ساز بدن اشکال ایجاد کرده و مانع از کالری سوزی در طول روز می شوند. خواب زیاد بر کسی پوشیده نیست ...
شربت شنبلیله موثر در کاهش قند و چربی
کاهش می دهد. این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: شربت شنبلیله به علت داشتن فیبر تاثیری چشمگیر در بهبود عملکرد روده ها، هضم بهتر غذا و رفع یبوست دارد؛ این شربت فشار خون را هم کنترل می کند. عظمایی تاکید کرد: شربت شنبلیله نقشی موثر در کاهش اسید معده، رفع سوزش سر دل، رفلا کس و ترش کردن معده دارد؛ این شربت به علت وجود اسید آمینه هید روکسی ایزو لوسین سرعت ترشح انسولین را افزایش و با ...
چرا، چقدر و چگونه طناب بزنیم؟
طناب زدن در یک فرد با جثه متوسط، حدود 300 کالری مصرف می کند بنابراین برای کاهش نیم کیلوگرم وزن در هفته، می توانید همراه کاهش 400 کالری از رژیم غذایی، روزانه 30 دقیقه طناب بزنید. محققان می گویند انجام تمرین های ورزشی شامل حرکت ها و پرش های عمودی مثل پریدن از روی طناب، برای کاهش احساس گرسنگی بسیار مفید است. این کم شدن اشتها باعث می شود فرد دیرتر احساس گرسنگی کند و تمایل به خوردن در او کمتر و در ...
با خلاقیت سعی می کردم غذاها را به شکل های مختلف دربیاورم
. فرزندانم کم اشتها بودند و غذا نمی خوردند، برای اینکه بتوانم برخی غذاها را به خوردشان بدهم سعی کردم آنها را به شکلها و روشهای مختلفی طبخ نمایم. مثلا غذاهای دریایی نمی خوردند، به همین خاطر تحقیق کردم و مواد را با هم ترکیب، مثلا میگو را له کرده و صورت میگو انگشتی درست می کردم، بچه ها بادمجان دوست نداشتند و برای این که بخورند آن را له می کردم و در غذاهایی مثل حلیم بادمجان استفاده می کردم. خرما نمی ...
عادت های سالمی که باعث افزایش وزنتان می شوند
اگر می بینید با وجود ساعت ها تلاش در باشگاه و عرق ریختن و کنار گذاشتن چربی ها و کربوهیدرات های اضافی همچنان وزنی کم نمی کنید پس احتمالاً جایی دچار اشتباه می شوید. به اندازه کافی چربی نمی خورید بیشتر ما فکر می کنیم خوردن چربی باعث افزایش وزنمان می شود. اما چربی بخشی ضروری از رژیم غذایی و عاملی حیاتی برای سلامتی و وزن سالم است. مطالعات گوناگون نشان داده است چربی های سالم می ...
شربتی طبیعی که جایگزین انسولین می شود
، هضم بهتر غذا و رفع یبوست دارد؛ این شربت فشار خون را هم کنترل می کند. عظمایی تاکید کرد: شربت شنبلیله نقشی موثر در کاهش اسید معده، رفع سوزش سر دل، رفلاکس و ترش کردن معده دارد؛ این شربت به علت وجود اسید آمینه هیدروکسی ایزولوسین سرعت ترشح انسولین را افزایش و با بهبود عملکرد لوزالمعده (پانکراس) قند خون را در مبتلایان به دیابت کاهش می دهد. وی تصریح کرد: شربت شنبلیله علائم ناشی از ...
آشی مفید برای تقویت رشد کودکان/ مهار کم کاری تیروئید با نسخه ای خانگی
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ آش شولی یکی از غذا های محلی استان یزد بوده که حاوی انواع ویتامین های A ، C ، E ، K ، گروه ویتامین های B مانند B1، B2، B3، B5، B6، B9 ، کربوهیدرات، سدیم، پتاسیم، منیزیم، فیبر، کلسیم، فسفر، کلروفیل، مس، روی (زینک)، اسید فولیک، آهن، پروتئین، منگنز، گوگرد، قند، لوتئین و زآگزانتین و بتالین است. برای بررسی خواص آش شولی و اینکه مصرف این آش برای چه ...
