خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش سریع استرس با چند روش ساده و مهم
برقراری ارتباط با یک حیوان خانگی برای حفظ سلامت نیز مفید است. زمانی که مدتی را با یک حیوان خانگی سپری می کنید، مغز ماده شیمیایی حس خوب، مانند سروتونین، پرولاکتین و اکسی توسین، تولید می کند. همزمان با ترشح این هورمون ها میزان هورمون مخرب استرس کاهش پیدا می کند. به این ترتیب فشار خون کاهش پیدا کرده، استرس کمتر می شود و حتی سیستم ایمنی بهبود پیدا می کند. اتاق یا خانه خود را مرتب کنید ...
تمام دلایل سالم برای مصرف هرچه بیشتر مرکبات
. یکی از علت های این بیماری ها وجود التهاب است. فلاونوئیدها قابلیت های ضد التهابی دارند و برای محافظت در برابر زنجیره ای از عللی که باعث تخریب سیستم عصبی می شوند، مفیدند. مصرف آب میوه های مرکبات، عملکرد مغز را افزایش می دهد. غنی از ویتامین ها و ترکیبات گیاهی: مرکبات منبع عالی ویتامین سی به شمار می روند. این ویتامین یک ماده مغذی برای تقویت سیستم ایمنی بدن بوده و برای حفظ سلامت پوست ضروری ...
آدم های چاق چگونه به وزن ایده آل رسیدند؟
مردم نیوز : آدم هایی که تجربه اضافه وزن دارند از سختی ها و فشارهای اجتماعی می گویند هنوز که چاق و چله ای ، امسال طرح خپل مده؟ ، ببین بدت نیاد اما این لباس مال لاغراس! ، یه بارم از جلو باشگاه رد شی بد نیس. ؛ این جملات را شنیده اید؟ آیا جزو آن دسته از آدم هایی هستید که هر کس به شما می رسد می گوید چقدر چاق شدید؟ از خودتان می پرسید چرا فردی که من را سالی یک بار می بیند، در نخستین برخورد درباره چاقی ...
نکاتی در رابطه با رژیم غذایی غنی از ویتامین ب
ب 9 یا اسید فولیک برای داشتن نوزاد سالم: ویتامین ب 9 یا اسید فولیک یک ماده غذایی اصلی برای رشد و نمو بدن است. بزرگسالان باید روزانه 400 میکروگرم از این ویتامین را دریافت کنند. این میزان برای ماردان شیرده 500 میکروگرم است و نوجوانان و زنان باردار باید 600 میکروگرم از آن را دریافت کنند. به طور طبیعی فولات در منابعی از جمله سبزیجات تیره رنگ، مارچوبه، کلم بروکسل، پرتقال، آجیل، لوبیا، نخود فرنگی، غلات سبوس دار و ... یافت می شود. دریافت این ویتامین برای رشد سالم نوزادان ضروری است و کمبود آن باعث نقایص هنگام تولد بخصوص نقایص عصبی می شود. نمناک ...
هشدارهای تغذیه در مورد چین و چروک های پوستی
.... به همین علت است افرادی که سیگار می کشند و نوشیدنی های الکلی مصرف می کنند چین و چروک بیشتری دارند. مصرف مواد قندی یک نکته جالب در مورد چین و چروک های پیشانی، مصرف مواد قندی است. قسمت هایی از چهره شما با اندام های خاصی مرتبط است. به عنوان مثال پیشانی به طور مستقیم با دستگاه گوارش ارتباط دارد. بنابراین مصرف بیش از حد خوراکی های شیرین منجر به کاهش و عدم تعادل باکتری های مفید روده و ...
آنچه که باید در مورد آشپزی در ظروف مسی بدانید
بیماری آلزیمر را رسوب یون های آلومینیوم در مغز عنوان می کنند.تا چند دهه پیش مردم کشور ما رسم داشتند برای پخت غذا مخصوصاً خورشت و آش از قابلمه های مسی استفاده می کردند و یک کفگیر آهنی داشتند به نام حسوم که موقع پخت غذا دائم درون آن قرار می گرفت... هیچ کس نمی دونست چرا باید این کفگیر درون قابلمه مسی قرار بگیره، فقط می دانستند برای پخت غذا خیلی خوبه. کمبود یون مس باعث می شود شما دائم ...
خوردن گردو چگونه روند پیر شدن را کوتاه می کند؟
، چربی زیادی تولید کنند و منافذ پوست را ببندند. ترکیب چربی و سلول ها د رمنافذ بسته شده موجب رشد باکتری ها می شود و با پاسخ التهابی بدن و کورک مواجه می شود. 12. نرم کردن و انعطاف پذیر کردن پوست روغن گردو دارای خواص آبرسانی و انعطاف پذیر کردن پوست است. دارای غلظت بالایی از اسید لینولئیک است که نرم کننده است و فضای خالی بین سلول های پوست را پر می کند و آن را انعطاف پذیر می ...
ایرانی ها چگونه خشم خود را کنترل کنند؟
.... آرام باشید؛ وقتی عصبانی هستید، هم می توانید نفس عمیق بکشید، هم دست و صورت تان را بشویید، نوشیدن آب و پیاده روی هم در کاهش خشم به شما کمک می کند. وقتی فرد خشمگین می شود، بدن حالت انقباض پیدا می کند، اما وقتی بدن در حالت ریلکس قرار می گیرد، دیگر تنش و انقباضی در بدن وجود ندارد و ذهن فرد هم آرام می شود. عذرخواهی ترس ندارد؛ اگر با رفتار یا گفتارتان باعث ناراحتی همسرتان شد ه ...
بلاهایی که کمبود ید سرمان می آورد
، هورمون تولید می کند. اگر میزان ید بدن کم باشد هورمون کافی تولید نمی شود. برای جبران کمبود ید، غده تیرویید سخت تر کار می کند تا هورمون بیشتری بسازد. این مسئله باعث رشد بیشتر سلول ها و ایجاد گواتر می شود. خوشبختانه در بیشتر موارد با مصرف ید مشکل برطرف می شود. اگر گواتر چندین سال بدون درمان رها شود ممکن است صدمات جبران ناپذیری به تیرویید وارد کند. افزایش وزن ناخواسته ...
این کار در حمام باعث مرگ شما می شود!
میکروب گفته می شود که درون بدن انسان زندگی می کنند. در واقع وجود میکروبیوم برای سلامت انسان ضروری است و طبق نتایج این پژوهش اختلال در اکوسیستم میکروبی بدن باعث بروز بیماری می شود . در نتیجه حمام بیش از حد ممکن است سیستم ایمنی بدن، سیستم هضم و حتی قلب شما آسیب ببیند . البته ساختار و نوع پوست هر فرد متفاوت است، به همین دلیل هر روز حمام رفتن ممکن است آسیب های متفاوتی به افراد مختلف با انواع ...
معرفی خوراکی های سرطان زا و سرطان زدا
بدن را به سرعت بالا ببرد و شرایط تغذیه، رشد و تکثیر سلول های سرطانی را مستقیم فراهم کند. غذاهای شور، ترش و دودی مصرف مداوم و بی رویه نمک و انواع غذاهای شور، ترش، پرادویه و دودی می تواند احتمال ابتلا به سرطان معده را تاحد چشمگیری افزایش دهد. ضمن اینکه حرارت دادن و سرخ کردن بیش از حد مواد غذایی نشاسته ای (مانند سیب زمینی و برش های نان) هم باعث آزاد شدن ترکیب های سرطان زای ...
طرز تهیه یک اسموتی عجیب برای سوزاندن چربی های شکمی!
اسموتی موز و جو اگر موز را با ترکیبات خوب و سالمی ترکیب کنید به افزایش سوخت و ساز بدن و سوزاندن چربی های شکمی کمک کرده و بنابراین به صورت تاثیرگذار و کاملاً طبیعی شما را به اندام دلخواهتان نزدیک می کند. طرز تهیه اسموتی موزی مواد لازم موز 1 عدد ماست یونانی نصف لیوان پودر زنجبیل نصف قاشق چای خوری روغن نارگیل 1 قاشق غذاخوری ...
5 کار که پس از خوردن غذا نباید انجام دهید
خون به سمت شکم شما در جریان باشد اما با رفتن به حمام دقیقا این رفتار برعکس می شود چرا که خون به سمت دست و پای شما حرکت می کند. این مورد باعث دیر هضم شدن غذا و مواردی خطرناک برای سلامت شما خواهد شد. یک ساعت زمان مناسبی است که می توانید بین حمام و غذا فاصله بیاندازید. ** نخوابید خوردن و خوابیدن تنها باعث تنبل شدن شما نمی شود بلکه بیماری های مختلفی را نیز در بدن به وجود می آورد. به ...
چرا نباید با شکم گرسنه خوابید ؟
نظر ذهنی در حالت هشدار نگه می دارند و این شرایط شما را از خواب عمیق کافی شبانه محروم می سازد. افزون بر این، مطالعات نشان داده اند که کمبود خواب مناسب می تواند به عوارض جانبی منفی بسیاری از جمله افت سوخت و ساز، افزایش اشتها، سیستم ایمنی تضعیف شده، و خطر بیشتر برای ابتلا به برخی انواع سرطان و همچنین دیابت منجر شود. پس اگر در پی کاهش وزن هستید در شرایطی که سلامت بدن خود را نیز حفظ می کنید ...
علائم پنهان تیروئید که از آن ها بی خبر هستید
تاثیر بگذارد برویم، یک بازبینی انجام دهیم: تیروئید بزرگ ترین غده درون ریز بدن است و دو نوع هورمون – T. 3 و T. 4 – تولید می کند که میزان سوزاندن انرژی و نحوه واکنش بدن به هورمون های استرس را کنترل می کنند. راه هایی وجود دارد که می توانند باعث اختلال در این غده شوند. دو نوع آن ها کم کاری تیروئید و پرکاری تیروئید است. در ادامه شما را با مواردی آشنا می کنیم که تیروئید می تواند روی آن ها تاثیر ...
تمام واقعیت هایی که درباره کلسترول بالا نمی دانستید!
بدن چه می کند؟ داشتن کلسترول بالا می تواند منجر به سفت شدن و تنگی عروق شود ضمن این که جریان خون را از طریق ساخت پلاک در مغز و قلب کاهش می دهد. همین امر می تواند منجر به تجربه سکته مغزی یا حمله قلبی شود. ماده سخت و ضخیمی که همان پلاک کلسترول است، ترکیبی از چربی ها و مواد زائد محسوب می شود. با گذشت زمان پلاک کلسترول موجب ضخیم شدن دیواره رگ و نازک شدن مجرای عبور خون می شود. این فرایند تصلب ...
45 درصد از کودکان آذربایجان غربی تا 4 ماهگی از شیر مادر تغذیه می کنند
طریق شیر گاو ممنوع است اظهار کرد: در برخی موارد مادران به دلیل عدم آگاهی کافی نوزادان خود را با شیر گاو تغذیه میکند و این در حالی است که شیر گاو به دلیل داشتن برخی پروتئین های غیرقابل هضم برای کودکان می تواند تبعات زیان باری نظیر اختلال رشدی، سوءتغذیه و خونریزی های میکروسکوپی در روده کودک داشته باشد. وی درخصوص معیارهای تشخیص کافی بودن شیر مادر برای کودکان گفت: یک کودک شیرخواره در 6 ماهه اول ...
نشانه های سرطان روده چیست؟
ابتلا به سرطان روده بزرگ گفت:طبق نظر متخصصین وصاحب نظران مرتبط در اغلب موارد علت اصلی ابتلا به سرطان نامشخص است؛ و خطاها یا تغییرات اکتسابی به وجود آمده در سلول های سالم روده، دلیل آن است که این سلول ها بدون کنترل تکثیر پیداکرده و باعث ایجاد توده سرطانی در داخل روده می شودو به بافت های اطراف خود و نقاط دور رس بدن هجوم می برند. وی افزود: جهش ارثی ژن ها که سبب افزایش استعداد فرد برای ابتلا به سرطان روده ی بزرگ می شود، درصد کمتری از مبتلایان به این نوع سرطان را شامل می شود. ...
برای داشتن پوست تمیز و سالم چه غذاهایی باید خورد؟
به گزارش ستاره ها به نقل از سایت دکتر کرمانی، داشتن برنامه غذایی متعادل، خواب کافی و تامین آب بدن برای سلامت و همچنین پوست سالم ضروری است و می تواند میزان مصرف و نیازتان به محصولات زیبایی پوست که گران قیمت نیز هستند را کاهش دهد. داشتن برنامه غذایی که در آن غذاهای کامل بیشتر خورده شود و غذاهای فرآوری شده محدود باشد هم برای بدن مفید است هم پوست. ماده ی مغذی اصلی در غذاهای مفید برای پوست ...
5 فرمول ساده برای زندگی سالم
آماده به کار می رود . 2- حرکت کنید استفاده از ماهیچه ها برای داشتن سلامتی کامل بسیار مهم است. حرکت دادن اشیاء در خانه، ورزش کردن و حرکت داشتن به سلامتی بسیار کمک می کند. ما نیاز به ورزش داریم تا اطمینان حاصل کنیم بدن، مغز و هورمون ها به خوبی عمل می کنند. جابه جا کردن اشیاء و ورزش باعث کاهش قند خون و سطح انسولین و نیز کلسترول و تری گلیسیرید می شود. حرکت داشتن و انجام تمرین های ...
چگونه تعادل هورمونی داشته باشیم؟
هورمون ها اثرات عمیقی بر سلامت روانی، جسمی و احساسی شما دارند. این پیام رسان های شیمیایی نقش مهمی در کنترل اشتها، وزن و خلق و خوی شما دارند. به طور معمول غدد درون ریز مقدار دقیقی از هر هورمون را برای فرایندهای مختلف بدن، تولید می کنند. با این حال عدم تعادل هورمونی با وجود سبک زندگی مدرن امروز شایع است. علاوه بر این، هورمون های خاص با سن کاهش می یابد اما در برخی افراد این کاهش نسبت به دیگران ...
10 عواض کمبود ویتامین D را بشناسید
...، 125 درصد بیشتر بود. کمبود مواد مغذی نیز تا 122 درصد باعث افزایش ریسک ابتلا به بیماری آلزایمر بود . برای درک بهتر ارتباط، پژوهش بیشتری لازم است، اما محققان می گویند شما با افزایش سنتان با بدشانسی مضاعفی روبرو خواهیدشد: نه تنها در ریسک ایجاد مشکلات شناختی قرار می گیرید، بلکه کارایی پوست شما نیز در تبدیل نور خورشید به ویتامین D کاهش می یابد که این خود شما را در ریسک بالاتری برای کمبود ...
بیماری های خطرناکی که در ساحل دریا در کمین شما است
شفا آنلاین سلامت بدون شک گردش در سواحل زیبا و شنا در دریاها از بهترین تفریحات هستند. اما آفتاب سوختگی تنها خطر سواحل دریاها نیست، بلکه بیماری های خطرناکی هم در کمین سلامتی شما هستند که می توانند شیرینی سفر و گردش تان را به کام شما تلخ کنند. به گزارش شفا آنلاین : بدون شک گردش در سواحل زیبا و شنا در دریاها از بهترین تفریحات هستند. اما آفتاب سوختگی تنها خطر سواحل دریاها Beaches of the ...
عادت های مضر برای سلامتی
... زبان بدن منفی همه ما شنیدیم که کتاب را نباید از روی جلدش قضاوت کرد اما در واقعیت به چیزهایی که به چشم می بینیم تکیه میکنیم. بیشتر ارتباطات ما بر پایه نشانه های غیر کلامی است. خودتان را آنالیز کنید و ببینید که آیا زبان بدن منفی مثل خمیده راه رفتن، تماس چشمی مهاجمانه و حالت دفاعی دارید؟ این حرکات باعث سوءتفاهم می شود پس سعی کنید آن ها را به کلی حذف کنید. مصرف دائم قرص ...
غذاهایی که بعد از مصرف آنتی بیوتیک ها حتما باید بخورید!
سلامت نیوز :علاوه بر آسیب های کبدی، آنتی بیوتیک ها مقصران اصلی از بین بردن باکتری های مفید روده هستند؛ باکتری هایی که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند و در بهبود دستگاه گوارش و عملکرد مغز نقش اساسی دارند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،این مهم است که بعد از مصرف یک دوره آنتی بیوتیک، باکتری های خوب را در روده بازیابی کنید. خوشبختانه گزینه های غذایی بسیاری وجود دارند که با ...
بیشتر ماست های کارخانه ای حاوی شکر هستند
برای سلامتی بدن انسان بسیار مفید بوده و وجود آن ها برای دستگاه گوارش، حیاتی است. بر اساس نتایج این پژوهش، مصرف ماست های کارخانه ای و ماست های طعم دار، یکی از دلایل اصلی بروز چاقی در جوامع مدرن است. توصیه می شود پیش از خریدن ماست های کارخانه ای ، برچسب ارزش غذایی آن را مطالعه کرده و از میزان شکر موجود در آن باخبر شوید. لازم به توضیح است که اگر 16 گرم شکر در 100 گرم ماست وجود داشته باشد، شما با خوردن آن حدود 4 قاشق چای خوری شکر مصرف می کنید. البته ماست های ارگانیک هم دارای قند طبیعی بوده و با مصرف هر 100 گرم ماست طبیعی، شما 5 گرم قند طبیعی وارد بدن خود خواهید کرد. thehealthsite ...
ایرانی ها چگونه خشم خود را کنترل کنند؟
توانید نفس عمیق بکشید، هم دست و صورت تان را بشویید، نوشیدن آب و پیاده روی هم در کاهش خشم به شما کمک می کند. وقتی فرد خشمگین می شود، بدن حالت انقباض پیدا می کند، اما وقتی بدن در حالت ریلکس قرار می گیرد، دیگر تنش و انقباضی در بدن وجود ندارد و ذهن فرد هم آرام می شود. عذرخواهی ترس ندارد؛ اگر با رفتار یا گفتارتان باعث ناراحتی همسرتان شد ه اید، عذرخواهی کنید. این کار به شما کمک می کند تا رابطه تان ...
ریکاوری پس از سکته مغزی با کمک اپلیکیشن
داده است . سکته مغزی می تواند آسیب چشمگیری به مغز وارد کند که ممکن است مشکلات بلند مدت را در پی داشته باشد . به عنوان مثال، برقراری ارتباط، تمرکز، حافظه، عملکرد اجرایی، و همچنین آگاهی فضایی کل عملکردهای شناختی هستند که ممکن است به واسطه سکته مغزی تحت تاثیر قرار بگیرند . سکته مغزی می تواند محرکی برای مشکلات سلامت روانی مانند اضطراب و افسردگی و همچنین مشکلات حرکتی و ...
آلزایمر یا بیماری فراموشی
کندی راه رفتن، مشکل در خوابیدن، افزایش وزن و افسردگی پنج علامت بیماری زوال عقل می باشند. هنگامی که تعداد دندان ها کم می شود و یا اصلا وجود ندارند، افراد کمتر عمل جویدن غذا را انجام می دهند. این مسئله باعث کاهش جریان خون به مغز می شود و در نتیجه بیماری زوال عقل بروز می کند. محققان دریافتند زنانی که در اوایل روز، کمتر به فعالیت جسمانی می پردازند و خواب هستند، نسبت به زنانی که ...
کمبود فولات چه نشانه هایی دارد؟
فولات تولید نمی کند و به منابع غذایی و مکمل های مصرفی ما برای دریافت این ماده مغذی وابسته است. زمانی که به میزان کافی فولات مصرف نمی کنید، کمبود آن می تواند موجب بروز علائم ناخوشایندی شود. علائم کمبود فولات چه چیزهای هستند؟ به گفته موسسه ملی سلامت آمریکا، کم خونی مگالوبلاستیک، شرایطی که بدن با تعداد بسیار کم گلبول های قرمز مواجه است، بزرگترین نشانه کمبود فولات محسوب می شود ...
