همه چیز درباره ورزش لاغر کننده کاردیو + اشتباهات رایج
سایر منابع:
سایر خبرها
می خواهید بعد از ورزش زودتر عضله سازی کنید؟
بدن کمک کند. تاثیر آب گیلاس تنها به ورزش های قدرتی محدود نمی شود بلکه محققان در یک تحقیق که Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports منتشر کرده بود، دریافتند آب گیلاس توانسته جنبه های مختلف عملکرد ورزشی در دوچرخه سواران را نیز بهبود ببخشد. همچنین توانست 90 دقیقه بعد از ورزش فشار خون سیستولیک این ورزشکاران را کاهش دهد. فشار سیستولیک فشاری است که بعد از انقباض عضله قلب، در شریان ها ایجاد ...
در شبکه سه خط قرمز نداریم/ سلبریتی ها سرمایه های کشور هستند/ در مسأله دختران خیابان انقلاب ما با ...
کار صحبت کردم. خیلی از این دختران فراری و معتاد و متجاهر بودند، عده ای هم پول گرفته بودند. این را اگر بگوییم چه چیزی از ما کم می شود؟ در حالی که مردم به حیا معتقدند و به حجاب اعتقاد دارند حالا با تنوعی که مشاهده می کنید. من معتقدم طرح نکردن این موضوعات باعث سانسور فکری ما شده است و تلاش کردیم این مسائل در شبکه سه اتفاق بیفتد. *شما چطور با فشارهایی که از ابتدای آمدن تان وجود داشت کنار ...
نگاره هایی به قیمت جان
خبرنگار مادر تبریز می گوید: اگر دقت کنید بیشتر این خالکوبی و تاتوها در مراکز زیرزمینی و غیرمجاز توسط افراد غیرمتخصص صورت می گیرد و با وجود اینکه وزارت بهداشت در اطلاعیه های متعددی اعلام کرده است که آرایشگران نمی توانند تاتو یا خالکوبی انجام دهند ولی متاسفانه نبود نظارت بر کار آرایشگران باعث شده است، این کار به شدت گسترش یابد. جلب توجه سایر افراد، مطرح شدن و به نوعی تایید شدن از طرف گروه ...
چرا در هوای سرد آبریزش بینی و تکرر ادرار دارید؟
موجب گرم شدن همه ی نواحی بدن تان شود، زیرا دیگر نیاز نخواهد بود که حجم زیادی از خون به مرکز بدن جریان پیدا کند. انتخاب یک لباس گرم مناسب بهترین راه است. سرعت واکنش قلب تغییر می کند معمولا ضربان قلب در پاسخ به سرما کاهش پیدا می کند، زیرا پمپاژ خون را به سمت پوست و اندام های انتهایی کم می کند. وقتی شما شروع به حرکت می کنید، قلبتان مجبور به تلاش بیشتر است تا شما را گرم نگه دارد ...
لیورپول 0_0 منچستر سیتی؛ تساوی تلخ در آنفیلد
، استرلینگ، آگوئرو این دیدار با سوت مارتین اتکینسون راس ساعت آغاز شد و در نخستین دقایق بازی شاگردان کلوپ فشار زیادی برای بازکردن دروازه ادرسون وارد کردند ولی بی دقتی مهاجمان این تیم از جمله محمد صلاح باعث شد تا دو - سه موقعیت خوب به وجود آمده برای قرمزهای آنفیلد از دست برود، در ادامه شاگردان گواردیولا توپ و میدان را طبق عادت همیشگی خود در دست گرفتند، نیمه اول دو تیم قدرتمند لیگ جزیره در این فصل ...
لجبازی شفر استقلال را به حاشیه می برد/ حسینی برود باید 5 میلیارد خرج کنید برگردد!/ رحمتی باید به مربی اش ...
به گزارش دیار آفتاب ؛ به نقل از سرویس ورزش مشرق – تداوم حضور سید مهدی رحمتی درون چارچوب دروازه استقلال و بالطبع ادامه نیمکت نشینی سید حسین حسینی دروازه بان دوم این تیم منجر به اعتراض تهدیدآمیز وی و در ادامه واکنش تند مدیریت باشگاه امیرحسین فتحی شد. اتفاقی که خیلی ها فصل قبل منتظرش بودند ولی با درایتی که دروازه بان باتجربه تر نشان داد غائله ای گریبان شفر و تیم استقلال را نگرفت اما حالا.... ...
وقتی شعر به کمک پزشکان می آید
به گزارش خبرگزاری ایبنا به نقل از ناتلس - برخی پزشکان متوجه می شوند که نقش زبان و احساسات انسان در پزشکی فراتر از بینش بی ثباتی است که در آن پزشک و بیمار باید درباره نحوه درمان با یکدیگر گفت وگو کنند. زبانِ محدودِ سطح اکسیژن خون، پروتکل های داروها و مداخلات جراحی می تواند علیه درک بین پزشک و بیمار و علیه بهبودی قرار گیرد. همانطور که پزشکان یاد می گیرند که ورای این محدودیت ها ارتباط برقرار کنند ...
درمان فوری و سریع سرماخوردگی
تاریخچه خودزنی
محسن مسلمان سعید آذری،مدیرعامل ذوب آهن، کلا ادبیات بسیار تندی دارد و وقتی خون جلوی چشمش را بگیرد، به خودی و غریبه رحم نمی کند. او تا به حال به دفعات در رسانه ها علیه زیرمجموعه های خودش موضع گیری کرده. در یک مقطع، زمانی که یحیی گل محمدی سرمربی ذوب بود بین او و آذری یک جدل اینستاگرامی وحشتناک به وجود آمد و طرفین چیزهایی علیه هم گفتند که باورکردنی نبود. آذری که بارها برخی بازیکنان ذوب آهن را به ...
همایش تجلیل از معتمدین، متنفذین و سران طوایف محلی در مرودشت برگزار شد
کارکنان پلیس را اخلاص و خلوص نیت برشمرد و افزود: حتی در جایی که امکان هیچ کنترلی وجود ندارد اخلاص اینان ایجاب می کند که در راه انجام وظیفه تلاش و کوشش کنند و از هیچ تلاشی دریغ نورزند. امام جمعه شهرستان مرودشت، امانت داری را نیز یکی دیگر از خصیصه های پلیس دانست و گفت: این امانتداری به واسطه خون شهیدان به ما رسیده است و پلیس، امانتدار خاک، ناموس، جان و مال مردم است. وی اقتدار در کنار اخلاق ...
چگونه در اتومبیل بنشینیم؟
تقویت عضلات متخصصان فیزیوتراپی بویژه به کسانی که زیاد سفر می روند یا افراد کم تحرکی هستند، توصیه می کنند از چند هفته قبل از سفر با مراجعه به یک فیزیوتراپیست، تمرین های تقویتی و کششی عضلات اطراف ستون فقرات را آموزش ببینند و هر روز در دو نوبت آنها را انجام دهند. به گفته دکتر محسنی، ورزش های عمومی مانند پیاده روی و شنا را سه بار در هفته و هر بار 45 دقیقه در برنامه روزانه بگنجانید ...
پرونده روز؛ حمیدرضا عارف، آقا زاده ای که همچنان با ژن خوبش می تازد!
واسطه ای شود. البته که وی سابقه و دست زیادی در فیلم و سینما هم دارد و اکنون به دنبال کار در ورزش است. کمیسیون صلح و ورزش کمیته ملی المپیک چیست؟ کمیسیون صلح و ورزش به ادعای مسئولان ذی ربط از قبل وجود داشته اما به خاطر عدم فعالیتش مورد توجه قرار نگرفته است. به هر حال کمیته بین المللی المپیک در سال های اخیر به اعضای خود تاکید کرده که در زمینه صلح در ورزش باید به صورت ویژه ...
7 دلیل آبریزش بینی و روش های سریع خلاص شدن از آبریزش بینی
افزایش داده و باعث ایجاد احساس فشار و گاهی مشکلات تنفسی می شود. علت ایجاد پولیپ مشخص نیست ولی ممکن است به دلیل آلرژی و عفونت ایجاد شود. درمان آبریزش بینی در اثر پولیپ: پولیپ های خوش خیم با دراوهای استروئیدیدرمان می شوند ولی اگر رشدشان ادامه داشت یا مانع تنفس و حس بویایی شما بشوند باید با جراحی حذفشان نمود. ورزش به طور موقت موکوس بینی را افزایش می دهد چون باعث ایجاد ...
فواید طبی حرکات نماز
مورد درمان فوری و غیر قابل تردید سل ریوی و عفونت کلیه و سرطان و امراض بدنی دیگر را ضبط کرده است . اما حرکات نماز، چنانکه امروزه ثابت گردیده ، تکرار قیام و قعود در نماز بهترین وسیله ای است که سرعت گردش خون را افزایش داده و از این رو نماز را یکی از عوامل موثر در به کار انداختن جهاز هاضمه دانسته اند که راه اشتها و میل به غذا را نیز هموار می سازد. و جالب این است که اوقات نماز و مواقع هضم ...
اگر قدر وجود امام را بدانید، گمراه نخواهید شد
فراوان او به فراگیری دروس فقهی و حوزوی و در آمدن در کسوت روحانیت باعث شد به شهر خون و قیام قم هجرت و به تحصیل علوم حوزوی بپردازد. همزمان با تحصیل دروس حوزوی در آبان ماه سال 1365 جهت پاسخ به ندای حضرت امام(ره) راهی جبهه شد و در گردان 418 لشکر41 ثارالله کرمان به عنوان نیروی رزمی و تبلیغی انجام وظیفه نمود و سرانجام در تاریخ 20 دی ماه 1365 در عملیات کربلای 4 در منطقه عملیاتی شلمچه به فیض عظیم شهادت نائل ...
هورمون پروژسترون چیست و چه کارایی هایی دارد؟
رفته و ترشح پروژسترون کاهش می یابد. هنگامی که دیگر لایه های رحم توسط Progesterone ترشح شده از جسم زرد حفظ نشوند جسم زرد دفع شده و خون ریزی ناشی از قاعدگی رخ می دهد که نشان دهنده شروع چرخه جدید قاعدگی است. با این وجود اگر تخمک بارور شده و به رویان تبدیل شود سلول هایی که این رویان را احاطه کرده اند (این سلول ها مختص تشکیل جفت هستند) هورمون گنادوتروپین جفتی انسانی یا هاش سی جی ...
ماجرای دنباله دار "ژن خوب" آقازاده "عارف"؛ از اعتراض هم فکران رئیس فراکسیون امید تا حکم مسئولیت در کمیته ...
در گفت وگو با ایسنا با تایید خبر انتخابش به عنوان مسئول کمیسیون صلح و ورزش کمیته ملی المپیک گفت: من آدم غیر ورزشی نیستم و از ورزش شناخت دارم. از 5 سالگی ورزش را حرفه ای دنبال کرده ام. عضو تیم شنا و بسکتبال دانشگاه شریف بوده ام و این طور نیست که با فضای ورزش ناآشنا باشم. این تعبیر پسر عارف بازهم باعث تمسخر و استهزا وی در شبکه های اجتماعی و رسانه ها شد. با این موضوع عنوان شد هر فردی که ...
اجرای نمایش عروسکی برای کودکان بستری در بیمارستان ها
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری فارس، کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان به مناسبت هفته ملی کودک، تئاتر کوچک را با موضوع عید و بهار در بخش کودکان بیمارستان قلب شهید رجایی اجرا کرد. به گفته مژده زکریاپور کارگردان این نمایش، این سبک نمایشی تئاتر کوچک برای کودکان مناطق محروم و برای کودکانی که امکان رفتن به تئاتر را ندارند با هدف تحقق عدالت فرهنگی از سوی مربیان کتابخانه های سیار روستایی ...
اتلتیکو مادرید 1_0 رئال بتیس؛ روخی بلانکو صدرنشین جدید لا لیگا
، جونیور، گواردادو، لو سلسو، خواکین، کانالس و لورن واندا متروپولیتانو در نیمه اول این دیدار علی رغم این که بازیکنان رئال بتیس بیشتر توپ و میدان را در اختیاز داشتند این شاگردان سیمئونه بودند که موقعیت های خرناک تری را روی دوازه حریف خود به وجود می آورند، بی دقتی مهاجمان دو تیم باعث شد تا نیمه اول بازی بدون هیچ شوت درون چارچوبی بدون گل به پایان برسد. در نیمه دوم این دیدار ...
قابوس، برج تنها، برج گوشه گیر
اقوام سال 96 در گنبد خیلی از تفکرات تغییر پیدا کرد. حالا می بینیم که به خاطر تغییر طرز تفکر دهیارها و مسئول های دیگر بوم گردی رشد پیدا کرده. گنبد باید دیده شود، چون به جز این برج، نیمی از دیوار تاریخی گرگان را در خود دارد، اما تبلیغات سطح شهر و تابلوهای راهداری هم کافی نبوده. به گفته او با وجود این مشکلات، نبود اقامتگاه باعث شده مسافرانی که برای سوارکاری به گنبد می آیند هم جایی برای ...
بررسی بازی Yakuza Zero ؛ اژدهای خیزگرفته و سگ غران
حملات با استفاده از هافبک های کناری نیست و باید توپ را به وسیله مدافعان پیشتازی همچون مارسلو به سه نفر خط حمله برسانید. افراد خط حمله تیم هم بهتر است نزدیک به یک دیگر بازی کنند تا کنترل آن ها توسط بازیکنان دفاعی حریف سخت تر شود. قرار گرفتن بیل برای گوش راست، آسنسیو گوش چپ و کریم بنزما به ناچار به عنوان مهجام نوک باعث می شود تا بیشترین کارایی را از خط حمله رئال مادرید ببینید. ...
طرح ملی سنجش قامت بانوان در روستای اسلام آباد بخش جلگه اجرا شد
تصریح کرد: خروجی این طرح باعث می شود که نیازهای بانوان را بشناسیم و آنها را از لحاظ اسکلتی مورد سنجش قرار دهیم و نیازها و نواقص حرکتی آنها را در حد امکان بر طرف کنیم. علیرضا امینازاده در پایان گفت: اگر مسئولین روستای اسلام آباد همکاری لازم را داشته باشند ما در این روستا همایش پیاده روی برگزار خواهیم کرد. ضرورت افزایش سهم ورزش در جامعه مسئول امور بانوان اداره کل ورزش و ...
قصور امنیتی در کشور پذیرفتنی نیست/ امنیت و خاک کشورمان خط قرمز ماست
به گزارش پیشامد ، به نقل از خانه ملت، محمدرضا ملکشاهی راد در نشست علنی امروز (یکشنبه، 15 مهرماه) مجلس شورای اسلامی در نطق میان دستور خود ضمن تشکر از برگزاری همایش اقتدار عاشورایی بسیجیان در ورزشگاه آزادی و سخنان مهم مقام معظم رهبری در این همایش که باعث مأیوس شدن دشمنان دیو صفت و شادی امت مسلمان در سراسر دنیا شد، اظهار کرد: حادثه ناجوانمردانه تروریستی اهواز خشم مردم انقلابی علیه تکفیری ها، آمریکا ...
ثبت روزانه 1200تماس مزاحم در اورژانس تهران
کنترل عفونت ها به ناوگان اورژانس اضافه شده است. وی افزود: تعداد ماموریت های اورژانس حدود 35 درصد افزایش یافته و میزان رضایتمندی مردم از ارائه خدماتموتورلانس ها به 71 درصد و میزان رضایت از آمبولانس ها 83 درصد رسیده است که این موضوع نشان می دهد میزان رسیدن نیروهای اورژانس به بالین افراد افزایش یافته است. صابریان با بیان اینکه در سال گذشته 175 کد فعال در اورژانس تهران داشتیم توضیح ...
کامبک طلایی سردار آزمون در تیم ملی ایران!
ورزش 11 - در لیست اعلامی 28 نفره کارلوس کی روش برای اردوی آماده سازی تیم ملی ایران در مورخ چهارشنبه 11 مهر، غیبت و حضور برخی افراد باز هم جنجال آفرین شد، اساسا لیست های اعلامی کی روش در یک الی دو سال اخیر کاملا پرحاشیه و پر حرف و حدیث بوده اند تا هرگز اردوی ملی پوشان بی حاشیه برگزار نشود. سردار آزمون برای دومین بار از سوی کی روش پس از جام بیست و یکم به تیم ملی ایران دعوت شد، دعوتی که ...
خانه هایی که در طوفان سیستان گم نمی شوند
کاری داشتند و نه کسی به آن ها کاری داشت. بیکاری و خشکسالی کاری باهاشان کرده بود که پست ترین نوع زندگی را تجربه می کردند و اعتیاد باعث شده بود خودشان هم وضع شان را درک نکنند. رفیق مان می گفت اساسا خیلی ها توی سیستان معتاد می شوند که از وضع شان سر درنیاورند؛ وضعی که کمرشان را شکسته است. جالب اینکه آن ها در حاشیه ی هیرمند خشک شده خانه کرده بودند. سوار ماشین که شدیم هنوز شوکه ...
گزارش کامل بررسی CFT در مجلس؛ لایحه الحاق ایران به کنوانسیون مقابله با تأمین مالی تروریسم (CFT) تصویب شد
.... به مردم نگفتیم اگر به FATF نپیوندیم روابط بانکهای جهان حتی بانکهای هند، چین، روسیه، سوریه و ترکیه با بانک های ایران دچار مشکل م شود و دانشجو و تاجر برای افتتاح حساب در بانک های خارجی مجبور به راستی آزمایی فرد متقاضی می شود که مشکلات عدیده ای برای ایرانیان خارج از کشور به وجود می آید. نماینده مردم اردبیل در مجلس پرسید: چرا به مردم نگفتیم بسته شدن کانال های بانکی موجب مختل شدن ...
تنها 370 نفر از 63 هزار روستایی ملارد بیمه روستایی و عشایری دارند
بیان داشت: امروز ما مشکل اسفالت و راه روستایی و خانه ورزش و بهداشت در روستا ها نداریم و بسیاری از مشکلات حوزه روستایی حل شده است اما چرا این حجم تنگناها وجود دارد دلیل این است که که ما نیاز به نگاه جدید داریم. پرندوار با انتقاد بر تعداد کم افرار بیمه شده روستایی در ملارد گفت: از تعداد 63 هزار روستایی در روستای ملاردتنها 370 نفر هستند که دارای بیمه روستایی و عشایری هستند و دلیل استقبال کم ...
اتفاقات وحشتناکی که عدم درمان دیابت به همراه دارد
اعصاب باشید. خانم های میان سال و کهنسالی که دچار دیابت هستند نیز دچار مشکلاتی در رابطه جنسی می شوند. دیابت در این افراد باعث آسیب رسیدن به اعصاب می شود و در رسیدن به ارگاسم دچار مشکل می شوند. از دست دادن شنوایی با وجود اینکه همه ما با بالا رفتن سنمان ممکن است مقداری از شنواییمان را از دست بدهیم اما تحقیقات نشان داده از دست دادن شنوایی در افرادی که دچار دیابت هستند در مقایسه با ...
بازگشت سردار آزمون به تیم ملی ایران (عکس)
برای همیشه خداحافظی می کند، صحبتی که در پایان این بازی ها آن را عملی کرد و اعلام کرد می خواهد در کنار خانواده اش باشد و دیگر به تیم ملی برنخواهد گشت. با این حال کارلوس کی روش که به سبک بازی آزمون علاقه زیادی دارد در اولین اردو بعد از جام جهانی 2018 او را به تیمش دعوت کرد که این موضوع باعث انتقاد بسیاری از کارشناسان به سرمربی تیم ملی شد اما هرچه که بود کی روش از نظر خود برنگشت و با وجود ...