خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بیماران شیمی درمانی باید مکمل مصرف کنند/نقش ریزمغذی ها
بسیاری از مواقع به خوبی جذب نمی شود ،گفت: برای جذب بهتر آهن توصیه می شود افراد همراه با غذا، چای و شیر مصرف نکنند و پروتئین های حیوانی و گیاهی با هم مخلوط گردند و غلات و حبوبات قبل از طبخ خیسانده شود و ترجیحا جوانه زده مصرف شوند. بهتر است همراه منابع گیاهی آهن (غیر هم) نظیر غلات، حبوبات و آجیل ها منابع ویتامین C خصوصا مرکبات مصرف شود. ...
همه چیز درباره کم خونی/ علائم هشدار دهنده ای که از بیماری وحشتناک خبر می دهند
کم خونی جلوگیری کنند، گفت: افزایش مصرف منابع غذایی آهن دار نظیر جگر، قلوه، گوشت قرمز، ماهی، زرده تخم مرغ، سبزی هایی دارای برگ سبز تیره مثل جعفری و اسفناج، حبوبات مثل عدس و لوبیا و دانه های روغنی و خشکبار مثل برگه زرد آلو از بروز کم خونی جلوگیری می کند. این متخصص داخلی بیان کرد: مصرف منابع حاوی ویتامین C نظیر انواع مرکبات، لیمو ترش، گوجه فرنگی، انبه، گلابی، طالبی، گل کلم، ریواس، سیب ...
قیمت انواع میوه، مواد پروتئینی و حبوبات در یاسوج؛ یکشنبه 9 دی ماه + جدول
خبرگزاری تسنیم به صورت هفتگی قیمت میوه و تره بار و انواع مواد پروتئینی در سطح بازار در شهر یاسوج را منتشر می کند.
گوشت قرمز و مرغ گران شد، لبنیات ارزان
به گزارش جنوب نیوز، بانک مرکزی گزارش قیمت خرده فروشی برخی از مواد خوراکی در هفته منتهی به پایان آذرماه را منتشر کرده که بر اساس آن قیمت شش گروه از جمله گوشت قرمز و
زندگی سنگین ترین پرنده ایران بسته به یک تار مو!
فراوانی جمعیت، افزایش فعالیت انسان در زیستگاه های پراکنش گونه، جزیره ای شدن زیستگاه ها، تخریب تخم ها و از بین رفتن جوجه ها در عملیات کشاورزی، از بین رفتن و کاهش ساختار پوشش گیاهی، عدم مدیریت صحیح پسماندها که منجر به جلب بسیاری از طعمه خواران اهلی و وحشی می شود و برخورد با خطوط انتقال نیرو کاهش یافته است. میش مرغ در دشت های وسیع بی درخت، زمین های استپی و کشتزارهای پهناور حبوبات و علفزارها ...
بسته حمایتی بازنشسته ها از فردا واریز می شود
این طرح شامل مواد غذایی نظیر گوشت، مرغ، برنج، حبوبات، روغن و سایر مواد خوراکی موردنیاز خانوار ها ست که سرپرستان خانوار با مراجعه به فروشگاه های طرف قرارداد طرح، می توانند به خرید این کالا ها اقدام کنند. چه فروشگاه هایی طرف قرارداد طرح بسته حمایتی هستند؟ فهرست فروشگاه های طرف قرارداد طرح شامل موارد زیر است: فروشگاه رفاه فروشگاه اتکا فروشگاه افق ...
دانش آموزانی که از گرسنگی نمی توانند ورزش کنند/ به این بچه ها نان بدهید!
. در سبد غذایی، مرغ هست، گوشت قرمز هست، پنیر، شکر، برنج و حبوبات هم هست و دریغ ازیک بار اهدای سبد غذایی برای مادری که می خواهد باز هم کودکی معصوم به این دنیای بی رحم بیاورد. - سبد غذایی را باید از کجا به شما بدهند؟ - باید از مرکز بهداشت بدهند. فقط مشکل سبد غذایی نیست که اینجا فقط بیمار یابی می کنیم کار دیگری نمی توانیم برای مردم انجام دهیم. بروید جعبه کمک های اولیه را ببینید. بروید عکس ...
120 هزارتن کالا از "بندر چابهار" به افغانستان ترانزیت شد
به گزارش گروه بین الملل خبرگزاری میزان ، محمد علی حسن زاده با بیان اینکه چهار بندر کوچین، کاندلا، ماندرا و جواهر نعل نهرو به عنوان بنادر مبدا بارگیری کالاهای ترانزیتی و صادراتی از هندوستان به بندرچابهار تعیین شدند، افزود: چابهار
نوشیدن آب نمک با معده خالی و این همه خاصیت
افزایش عملکرد مان در آن روز بدست آوریم. مثلا، توصیه می شود که صبحانه مقوی بخورید تا بتوانید کل روز را سپری کنید. برخی توصیه ها وجود دارد که می توانیم انجام دهیم، درست مانند فواید سلامتی خوردن حبوبات و موز برای صبحانه. علاوه بر این توصیه می شود که صبح ها چیزی مفید بنوشید. فقط قهوه یا چای را صبح ها نخورید. سعی کنید هر چیز دیگری مانند آب گرم شور بخورید و روزانه همان طور که در پایین ...
باید ها و نباید ها درباره مصرف حبوبات
، اما اخیرا و به دلیل این که فاقد هر گونه چربی و کلسترول هستند، از گروه گوشت ها خارج شده اند و می توان مصرف آن ها را به صورت روزانه در برنامه غذایی گنجاند. این در حالی است که باید ها و نباید ها یا، اما و اگر های مختلفی درباره مصرف حبوبات وجود دارند که سعی کرده ایم در ادامه این مطلب به طرح مهم ترین موارد آن ها بپردازیم. چه کسانی باید در مصرف حبوبات احتیاط کنند؟ انواع ...
نکاتی کلیدی درباره زودپز
مطلع می کند. در صورت عدم توجه افراد و ادامه این روند شیر خروج فشار اضطراری فعال می شود. 7. به هیچ وجه مواد غذایی با دانه های ریز و غذاهایی که هنگام پخت ایجاد لعاب و یا کف می کنند را در زودپز نپزید چون ممکن است ذرات غذا همراه کف بالا آمده و روزنه خروج فشار را مسدود کنند. نمونه این غذاها انواع غلات مانند بلغور گندم و جو پرک شده، ماکارونی و رشته فرنگی، سیب و حبوبات دانه ریز هستند. ...
رژیم نیمه گیاهخواری چیست و چه فوایدی دارد؟
واسطه آن میزان سلامتی شما نیز افزایش پیدا می کند. امر دلانی، متخصص رژیم غذایی در این خصوص عنوان می کند افزودن غذاهای گیاهی که سرشار از منابع پروتئینی هستند، نظیر عدس، انواع بنشن و نخود، آجیل و دانه های مختلف به سلامتی شما کمک خواهد کرد و توصیه می شود در این رژیم غذایی قرار گیرند؛ زیرا عدس و انواع بنشن (حبوبات) سرشار از فیبر هستند که مقدار کلسترول بدن را کاهش می دهند. همچنین غذا هایی که سرشار از چربی ...
چگونه چاق شویم؟
دارای آرسنیک و اسید فیتیک است که مصرف زیاد آن مشکلاتی را برای بدن به وجود می آورد. برای مثال آرسنیک باعث مسمومیت و فیتیک نیز سبب جذب زینک و آهن کم می شود. 4- چگونه چاق شویم ؛ آجیل ها و کره بادام زمینی آجیل و کره بادام زمینی از بهترین گزینه ها برای افزایش وزن هستند. تنها یک مشت کوچک بادام حاوی 7 گرم پروتئین و 18 گرم از چربی های سالم است. آجیل ها کالری بیشتری نسبت به حجم خود ...
پیشگیری از سرطان، آسان تر از درمان آن است
ایران دلایل ابتلا به سرطان را چنین بیان می کند: افزایش استعمال دخانیات و انواع مواد مخدر، اختلالات زیست محیطی مانند آلودگی هوا، افزایش سن در کنار تغییرات ایجاد شده در سبک زندگی از تغذیه نامناسب گرفته تا بی تحرکی همگی عواملی هستند که احتمال ابتلا به سرطان را افزایش می دهند. این متخصص رادیوتراپی و آنکولوژی با اشاره به اینکه مصرف دخانیات و مواد تدخینی احتمال ابتلا به سرطان را بشدت افزایش می ...
نان آوری با کمودور و آتاری
...: بسته بندی حبوبات ، کار در منزل ، خرید و فروش نوار کاست و... . عده ای که مثل کارآفرینان امروز به دنبال ایجاد شغل از هر راهی بودند، نوار کاست های کهنه را از مردم بین 30تا 60تومان می خریدند و به این شکل، کسب و کار خوبی برای خود رقم زده بودند. تولید برق در لحظه تولید برق اضطراری بدون صدا یکی دیگر از مشاغل نوظهور وقت بود؛شغلی که به نیاز خیلی از افراد در آن سال ها پاسخ می داد ...
همه چیز درباره درمان خشکی مو و موهای وز
... رژیم غذایی متعادلی داشته باشید. یک رژیم شامل تمای مواد غذایی مانند میوه ها، سبزیجات و تمامی حبوبات سرشار از فایده نظیر موهای سالم است. بیوتین، ویتامین های A و C و آهن برای تقویت و خوش حالت کردن مو مهم هستند. محافظت از آفتاب. تابش زیاد آفتاب می تواند باعث شکننده شدن موهای شما شود. رنگ های روشن تر مانند بلوند و خاکستری بیشتر به نور آفتاب حساس هستند. از یک کلاه برای محافظت در برابر ...
قیمت میوه، مواد پروتئینی و حبوبات در شیراز؛ یکشنبه 9 دی ماه + جدول
به گزارش خبرگزاری تسنیم از شیراز ، این خبرگزاری در نظر دارد با انتشار قیمت انواع کالاها و اجناس مایحتاج مردم در س
برای کمبود روی در بدن چکار کنیم؟
روی یکی از عناصر شیمیایی مهم برای حفظ سلامت انسان است و کمبود روی در بدن مشکلات زیادی درپی دارد. با علائم و عوارض کمبود روی در بدن آشنا شوید. روی یکی از عناصر شیمیایی مهم برای حفظ سلامت انسان است و کمبود روی در بدن مشکلات زیادی درپی دارد. با علائم و عوارض کمبود روی در بدن آشنا شوید. "روی" یا "زینک" عنصری است شیمیایی با علامت اختصاری Zn که دارای عدد اتمی 30 است. فلز "روی" به رنگ سفید متمایل به آبی است که بر اثر رطوبت هوا تیره رنگ می شود و در حین احتراق رنگ سبز براقی تولید می کند. در اصل عنصر روی یکی از مواد معدنی کم یاب و مهم است که برای حفظ سلامت انسان ها ضروری است. "روی" پس از آهن بیشترین غلظت را در بدن دارد و در سلول های تمام بدن یافت می شود. عنصر "روی" برای درست کارکردن سیستم دفاعی بدن (سیستم ایمنی) لازم است و در تقسیم سلولی، رشد سلولی، بهبود زخم ها و تجزیه کربوهیدرات ها نقش دارد. روی همچنین برای حواس بویایی و چشایی مورد نیاز است. در طول دوران بارداری، مراحل اولیه رشد و دوران کودکی، بدن برای رشد و پرورش مناسب و به موقع به "روی" نیاز دارد. "روی" به طور عمده در ماهیچه ها ذخیره می شود، اما در یاخته های خونی سفید و قرمز، پرده شبکیه چشم، استخوان ها، پوست، کلیه ها، کبد و پانکراس نیز یافت می شود. غده پروستات در مردان نسبت به سایر اعضا، بیشترین مقدار "روی" را داراست. علائم کمبود روی، عوارض کمبود روی، مکمل روی، زینک، روی در مواد غذایی در شرایطی که بسیاری از ما میزان کافی "روی" را از رژیم غذایی خود دریافت می کنیم، برخی افراد مانند افراد مسن، و افراد گیاهخوار، ممکن است با کمبود روی مواجه شوند. در واقع، رژیم های غذایی فاقد پروتئین های حیوانی در شرایطی که سرشار از حبوبات و غلات کامل - حاوی فیتات هایی هستند که به هم پیوسته و جذب "روی" را دشوار می سازند - خطر کمبود روی در بدن را افزایش می دهند. عملکرد روی در بدن به چه صورت است؟ از سیستم ایمنی محافظت می کند. عملکرد سلول های سفید خون را تنظیم می کند. در برابر انواع عفونت ها و عوامل بیماری زا اثر محافظتی دارد. تعداد سلول های T در سیستم ایمنی را افزایش می دهد. سرعت بهبود زخم را افزایش می دهد. حاوی آنتی اکسیدان است. به هضم غذا کمک می کند. در رشد پوست و مو موثر است. بدن به چه مقدار "روی" نیاز دارد؟ مردان 14 سال به بالا، نیازمند 11 میلی گرم "روی" در روز هستند. نیاز روزانه زنان 14 تا 18 ساله، 9 میلی گرم است. مصرف روزانه هشت میلی گرم "روی" در روز برای زنان 19 سال به بالا توصیه می شود. کودکان 9 تا 13 ساله به8 میلی گرم "روی" در روز نیازمندند. منابع تامین روی در بدن کمبود روی در بین ایرانیان به خصوص کودکان و خانم ها بسیار شایع است. یکی از علت های اصلی این کمبود، در دسترس نبودن یکی از منابع غنی آن یعنی نان های سبوس دار است. مصرف نان های تخمیرشده کنونی به شدت جذب روی، آهن و کلسیم در بدن را مهار می کند. به طور کلی وقتی خمیر مایه نان را می زنند، آنزیمی در غله فعال می شود که نه تنها کیفیت تغذیه را بالا می برد که به جذب "روی و آهن" موجود در غلات کمک می کند. اما از آنجا که امروزه جوش شیرین را جایگزین فرآیند تخمیر نان کرده اند، یکی از منابع اصلی تامین کننده "روی" در سبد تغذیه خانواده ها از بین رفته است. البته لازم به ذکر است که مهم ترین منبع تامین آهن و روی در بدن انواع گوشت و بخصوص گوشت قرمز است. کمبود روی، کمبود زینک، روی در مواد غذایی، میوه های دارای روی، درمان کمبود روی، عوارض کمبود روی غذاهای با پروتئین زیاد حاوی مقادیر زیادی "روی" هستند. بهترین منبع "روی" غذاهای دریایی و گوشت است. منتها گوشت گاو و گوسفند در مقایسه با ماهی "روی" بیشتری دارند. غلات و حبوبات هم مقدار زیادی "روی" دارند ولی در عین حال اسید سیتریک موجود در آن ها، در جذب "روی" اختلال ایجاد می کند. دیگر منابع خوب "روی" آجیل، غلات سبوس دار، حبوبات و مخمرند. میوه ها و سبزیجات منابع خوب "روی" نیستند، چرا که روی پروتئین های گیاهی مانند روی پروتئین های حیوانی برای استفاده کنندگان در دسترس نیست. به این ترتیب روی موجود در مواد غذایی حیوانی، از روی موجود در مواد گیاهی که حاوی فیبروفیتات هستند، بهتر جذب می شود در نتیجه، رژیم غذایی با پروتئینن کم و رژیم های گیاهخواری به کم کردن روی بدن می انجامند. روی در بسیاری از مولتی ویتامین ها و مواد معدنی وجود دارد. این مکمل ها ممکن است حاوی گلوکونات روی، سولفات روی یا استات روی باشند. به طور تقریبی در هر گرم گوشت 3 تا 5 میلی گرم روی وجود دارد. نان سفید، چربی و شکر فاقد روی هستند. گوشت، جگر، تخم مرغ، میگو، گندم سبوس دار، تخم کدوحلوایی و گوجه فرنگی سرشار از روی هستند. با خوردن هر 100 گرم عدس یا نخود یا گندم آسیاب نشده، می توان 4 تا 5 میلی گرم روی وارد بدن کرد. در هر صد گرم سبوس گندم یا هر صد گرم ذرت، 3 میلی گرم روی به بدن می رسد. تخم کدو حاوی روی فراوان است که خوشبختانه در ایران بیشتر از سایر کشورها استفاده می شود. در هر 100 گرم آن 5/ 6 تا 5/7 میلی گرم روی دریافت می شود. جوانه گندم ، حاوی 17 میلی گرم روی، و به عبارتی غنی از روی است و خوردن آن به تمام افراد توصیه می شود . (طرز تهیه جوانه گندم) در هر 100 گرم جگر گوساله، 8/7 میلی گرم روی وجود دارد. دیگر ماده غذایی پراهمیت در رساندن روی به بدن، صدف خوراکی است که در هر 100 گرم آن 60- 59 میلی گرم روی وجود داشته و بسیار غنی است که البته در ایران مصرف نمی شود. علائم کمبود روی در بدن مهم ترین نشانه کمبود روی در بچه ها، کمبود رشد قدی و اختلال در بلوغ جنسی به ویژه در پسرهاست. همچنین اختلال در رشد موها و ابتلای مکرر به عفونت ها می تواند از نشانه های کمبود روی در بزرگسالان و بخصوص خانم ها باشد. برخی از علائم و عوارض کمبود روی در بدن را می توان به طور خلاصه اینطور معرفی نمود نقص دستگاه ایمنی عفونت های مکرر زخم های پوستی مشکلات دید در تاریکی زخم هایی که مدت طولانی طول می کشد تا درمان شوند کاهش اشتها و شبکوری (به دلیل رابطه روی با متابولیسم ویتامین A) ریزش مو، اختلالات رشد ناخن ها و پوسیدگی دندان ها اختلالات باروری و کاهش میل جنسی اسیدوز خفیف در خون کندی رشد بچه ها خشکی پوست واگزما اختلالات حس های بویایی، بینایی و چشایی ( (تغییر درک طعم شوری، شیرینی، تلخی) نداشتن تمرکز حواس زخم های معده اختلال جذب ویتامین A در بدن ایجاد لکه های سفید رنگ روی ناخن ایجاد یک لایه روی زبان شوره سر لایه لایه شدن ناخن سوء هاضمه ایجاد بثورات پوستی ایجاد آکنه بروز حساسیت کاهش عملکرد مغز اختلال عصبی خستگی مزمن اختلالات خود ایمنی استرس اسهال کاهش وزن علائم کمبود روی، عوارض کمبود روی در بدن، منابع زینک، مکمل زینک، ریزش مو، کاهش اشتها درمان کمبود روی با دارو و مکمل روی دوز درمانی روی روزانه حدودا 50 میلی گرم است. تامین روی به صورت ترکیبات گلوکونات روی برای بدن بسیار خوب و قابل تحمل و با جذب خوب است. به یاد داشته باشید که کلیه مکمل های حاوی روی بایستی همراه غذا مصرف شده تا از ایجاد تهوع جلوگیری شود. توجه داشته باشید، افرادی که به مدت طولانی روزانه 50 تا 300 میلی گرم روی مصرف کرده اند، می توانند دچار اختلال جذب املاح آهن و مس شده و همچنین به کمبود این دو املاح در بدن دچار شوند. حتی دیده شده، کسانی که روزانه 2 گرم به مدت طولانی روی خورده اند، علائمی مثل استفراغ، تهوع، دردهای شکمی و تب را نشان داده اند. افرادی که دچار ناراحتی های کبدی و روده ای هستند، بایستی قبل از مصرف مکمل های حاوی روی، حتما با پزشک خود مشورت داشته باشند. چه بیماری هایی بر روی جذب روی یا زینک تاثیر می گذارند؟ بعضی از بیماری ها، بر روی جذب "روی" تاثیر می گذارند یا باعث افزایش نیاز به روی می شوند. لذا این بیماران از مکمل های روی سود می برند: آکرو درماتیت آنتروپاتیکا (بیماری ارثی که به علت سوء جذب روی ایجاد می شود). الکلیسم دیابت قندی بیماری کلیه بیماری سلیاک بیماری روده التهابی مانند کولیت زخم شونده اسهال مزمن بیماریهای پانکراس مشکلات پروستات (بزرگی خوش خیم پروستات، تورم پروستات، سرطان پروستات) زنانی که حامله هستند یا بچه شیر می دهند و یا اینکه از قرص های خوراکی ضد حاملگی استفاده می کنند، نیز نیاز بیشتری به روی دارند. عوارض مصرف بیش از حد روی یا زینک جذب روی آسان نبوده و دفع آن نیز به سختی صورت می گیرد و به همین دلیل در تجویز روی و استفاده از آن باید رعایت این مشکل، منظور شود. به علت آن که روی در ناحیه اولیه روده کوچک جذب می شود، پروتئین در جذب آن دخالت دارد و لازم است کمبود پروتئین در افراد دچار نقص روی نیز درمان شود. نکته مهم این که همان طور که کمبود روی در بدن ایجاد مشکلات و اختلالات زیادی می کند، مصرف بیش از حد آن نیز می تواند خطرناک باشد زیرا مانع جذب مس در بدن می شود. وجود مقدار بیش از حد روی در بدن می تواند علائم زیر را به دنبال داشته باشد حالت تهوع استفراغ بی اشتهایی درد در ناحیه شکم سردرد اسهال ...
تغذیه برای کودکان بیش فعال، چی خوبه چی بد؟
. -در میان وعده کودکان بیش فعال باید مصرف انواع کاکائو ، شکلات های حاوی کاکائو ، قهوه و نسکافه ، چیپس ، پفک و ... حذف شود . -در تهیه غذا برای این کودکان سعی کنید از غذاهای حاوی پروتئین بیشتر ، مانند : مرغ ، گوشت قرمز ، تخم مرغ و حبوبات بیشتر استفاده کنید . -مصرف انواع مواد غذایی آلرژی زا مانند بادام زمینی ، شکلات ، نوشابه ، انواع سس ها و کنسروها در برنامه غذایی کودکان بیش فعال باید ...
کاهش استرس و اضطراب با تغییر چیدمان اتاق
حبوبات انتخاب بهتری نسبت به دسته تنها برنج است. – ابزارهای سازماندهی مانند سبد و قوطی ذخیره سازی تهیه کنید. این ابزارها به شما کمک می کند اقلام خود را منظم و تازه تر نگه دارید. – اقلامی که تاریخ مصرف آنها تمام شده است را به طور مرتب دور بریزید. محصولات را در دسته بندی مربوط به خود نگهداری کنید. 3-حمام در این اتاق با محصولات زیادی مواجه هستیم که برای اعضای ...
نحوه واریز بسته حمایتی دولت / مشمولانی که بسته خود را نگرفتند چه کار کنند؟
، تعاونی مصرف محلی و تعاونی روستایی کشور اعلام شد. در این زمان اعلام شد که سرپرست های خانوار مشمول بسته حمایتی دولت می توانند کالا های مورد نیاز خود از جمله گوشت، مرغ، برنج، حبوبات، روغن و سایر مواد خوراکی را با مراجعه به فروشگاه های طرف قرارداد این طرح، خریداری کنند. بر این اساس افراد تحت پوشش سازمان بهزیستی، کمیته امداد، بیمه شدگان تأمین اجتماعی، بازنشستگان آن و بازنشستگان کشوری ...
مشمولانی که بسته حمایتی دولت را نگرفتند چه کار کنند؟
...، فروشگاه جانبو، تعاونی مصرف محلی و تعاونی روستایی کشور اعلام شد. در این زمان اعلام شد که سرپرست های خانوار مشمول بسته حمایتی دولت می توانند کالا های مورد نیاز خود از جمله گوشت، مرغ، برنج، حبوبات، روغن و سایر مواد خوراکی را با مراجعه به فروشگاه های طرف قرارداد این طرح، خریداری کنند. بر این اساس افراد تحت پوشش سازمان بهزیستی، کمیته امداد، بیمه شدگان تأمین اجتماعی ...
آموزش مهارت های مقابله با استرس
تغذیه خود برسیم تغذیه مناسب بسیار مهم است. زیرا انرژی مورد نیاز بدن را تامین می کند و کمتر دچار حالت عصبی یا فشار روانی می شویم. همیشه از مواد غذایی سبوس دار، میوه، ترکیبات کربوهیدرات، سبزیجات و حبوبات استفاده کنیم که باعث ثابت ماندن اندازه قند خون شده و کمتر خسته می شویم. از مصرف زیاد نمک، چربی، خوراکی های سرخ شده و مواد قندی ساده که به آزاد شدن اپی نفرین کمک و باعث عدم مقاومت بدن در ...
تخم مرغ با طعم مرگ!
آلوده بودن تخم مرغ به آن می تواند سبب مرگ انسان شود. اهمیت غذایی تخم مرغ تخم مرغ منبع بسیار غنی پروتئین است؛ ارزش بیولوژیکی پروتئین تخم مرغ بسیار بالاست و نسبت به سایر منابع پروتئینی مثل لبنیات، گوشت ها و حبوبات غنی تر است. پروتئین تخم مرغ دارای تمامیاسید آمینه های ضروری برای سلامتی بدن است. بنابراین مصرف تخم مرغ با سایر مواد غذایی که از نظر پروتئینی فقیر هستند مانند نان، برنج ...
بسته حمایتی دولت چگونه واریز می گردد؟
، فروشگاه افق کوروش، فروشگاه هفت، فروشگاه امکان، فروشگاه اسکاد، فروشگاه فرهنگیان، فروشگاه جانبو، تعاونی مصرف محلی و تعاونی روستایی کشور اعلام شد. در این زمان اعلام شد که سرپرست های خانوار مشمول بسته حمایتی دولت می توانند کالا های مورد نیاز خود از جمله گوشت، مرغ، برنج، حبوبات، روغن و سایر مواد خوراکی را با مراجعه به فروشگاه های طرف قرارداد این طرح، خریداری کنند. بر این اساس ...
تسکین علائم ام اس با تغییر در سبک زندگی
ناتوانی شدید نیاز به استفاده از برخی انواع ابزار حمایتی نظیر ویلچیر یا عصا برای راه رفتن به اندازه 25 قدم است. طبق یافته ها، افراد دارای رژیم غذایی با بالاترین کیفیت روزانه 1.7 وعده غلات کامل و 3.3 وعده میوه و سبزیجات یا حبوبات مصرف می کردند. رژیم غذایی گروه با پایین ترین کیفیت حاوی 0.3 وعده غلات کامل و 1.7 وعده میوه در روز بود. محققان دریافتند افراد دارای سبک زندگی کاملا سالم 50 درصد کمتر افسردگی را تجربه می کردند، 30 درصد کمتر دارای خستگی شدید، 40 درصد کمتر دارای درد و یک سوم کمتر دارای مشکلات فکری و حافظه بودند. ...
9 دی چه کار کنیم مربایمان شکرک نزند؟!
موجود در مرباها، مهم ترین عامل شکرک زدن محسوب می شود. البته شکرک زدن، نشانه فساد یا پایین بودن کیفیت مربا نیست و می توانیم بدون کوچک ترین دغدغه ای نسبت به سلامت چنین محصولاتی، آن ها را با خیال راحت مصرف کنیم. بهتر است بدانید اگر میزان قند اینورت و اسیدیته مربا ها تنظیم باشد، جلوی شکرک زدن آن ها گرفته می شود. اگر قصد تهیه مربای خانگی داشته باشید و بخواهید جلوی شکرک ...
آیا عسل قند خون دیابتی ها را بالا می برد؟
برنج کمتری مصرف کنند. این افراد در کنار برنج ساده از سالاد یا سبزیجات استفاده کنند. برنج های مخلوط با حبوبات مانند عدس پلو یا مخلوط با سبزی هایی مانند لوبیا و سبزی پلو نسبت به برنج ساده برتری دارد. دیابتی ها سبزیجات را به صورت خام یا آب پز مصرف کنند و از سبزیجات سرخ شده استفاده نکنند. عمده مصرف گوشت این افراد باید گوشت سفید به خصوص ماهی باشد. افراد دیابتی حداقل هفته ای 2 بار ...
روش های پاکسازی بدن از انگل ها با سالاد
به گزارش کرج رسا به نقل از خراسان نیوز، برای بهینه کردن دفاع بدن در برابر انگل ها و خلاص شدن از شر آن ها در سریع ترین زمان ممکن، تغذیه می تواند نقش مهمی داشته باشد. بعضی از بهترین عادت هایی که می توانید در پیش بگیرید، شستن صحیح تمام میوه ها، سبزی ها و حبوبات است تا از هر گونه آلودگی احتمالی پاک شود . نکته بعدی پختن گوشت در دمای مناسب است. خوردن فیبر فراوان نیز به روند گوارش سرعت می ...
تخمدان پلی کیستیک شایع ترین علت ناباروری زنان
استفاده از میوه های تازه یا یخ زده به جای آب میوه های صنعتی و مصرف غلات بدون شکر و حاوی فیبر بالا در وعده صبحانه برای مبتلایان به این بیماری مفید است. بهتر است مبتلایان به این بیماری وعده های اصلی غذا را کوچک و به ازای آن از میان وعده هایی چون سالاد سبزی ها، حبوبات، ماست کم چرب و گردو استفاده کنند. باید توجه داشت عبارت های بدون قند و بدون چربی بر محصولات غذایی دلیل مناسب بودن آنها برای مصرف نیست، همچنین نوع چربی و روغن دریافتی نیز در مبتلایان به این بیماری بسیار مهم است. گردآوری – نبض ما ...
