خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه از آسیب دیدگی ورزشی جلوگیری کنیم؟
آمادگی جسمانی و کاهش وزن به کمک ورزش یک شبه ایجاد نمی شوند. بیشتر اوقات ورزش با شدت زیاد باعث آسیب دیدگی و ایجاد سوزش در عضلات می شود. این گونه ورزش کردن نه تنها دردناک است، بلکه باعث می شود فرد چند روز یا چند هفته ورزش نکند. به گزارش ایسنا ، آسیب دیدگی ورزشی از کشیدگی عضلات تا آسیب دیدگی زانو تاندون متغیرند. اگر قبل از انجام ورزش اطلاعات خود را افزایش دهید می توانید از بروز این آسیب
کسانی که بدنبال قد بلند هستند حتما این مطلب را از دست ندهند !
استخوان هاست که در افراد زیرسن بلوغ مشاهده می شود. در این صورت اگر بیمار به موقع مورد بررسی قرار گیرد می توان با اصلاح کمبود کلسیم و جبران ویتامین D در بدن از پیشرفت پرانتزی شدن پا جلوگیری کرد. بعد از پایان دوران رشد برای تغییرشکل پاهای پرانتزی راه حلی جز عمل جراحی وجود ندارد که البته همان طور که اشاره کردیم عمل های جراحی نیز در این رابطه برای بیمار بسیار سنگین هستند. در این عمل با برش استخوان درناحیه
ترفندهایی برای لاغر کردن شکم
کنید. آب بیشتری مصرف کنید نوشیدن آب به میزان لازم، باعث می شود تا آبی که در بدن شما به دلیل وجود نمک جمع شده به آسانی خارج شود و نفخ شکمتان از بین برود. 4 حرکت ورزشی که شکم تان را لاغر می کند با انجام این 4 حرکت شکم صاف و جذابی که آرزویش را داشتید پیدا می کنید. 3 تمرین اول تمام عضلات شکم را به حرکت وا می دارند؛ اثر چهارمی بر روی پهلو ها می باشد. هر کدام
راه هایی برای سوزاندن چربی با دویدن
. شنا می تواند ورزش مناسبی باشد، زیرا مانند ریکاوری عمل می کند. 6. کم کردن وزن بدون شک اولین دلیل شما برای دویدن است، اما هدف بلند مدت داشته باشید. سعی کنید هدف های بلند مدتی برای خود تعیین کنید و بر روی دویدن تمرکز کنید. مصرف مواد غذایی فیبردار باعث می شود که هر ساله 3.7 درصد چربی بیشتری بسوزانید. 7. بر روی قدرت پاها کار کنید. عضلات پا باید برای
با این حرکات خانگی، بازوهایی خوش فرم و بدون چربی داشته باشید
به گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ از آنجا که حجم کار بالا، هزینه های زیاد باشگاه های ورزشی، ترافیک و گرمی هوا باعث می شوند تا فرد برای داشتن اندامی مناسب از رفتن به باشگاه های ورزشی و انجام حرکات تناسب اندام باز بماند، در اینجا چند حرکت ورزشی به شما ارائه می گردد. این تمرینات خانگی توسط صاحب ورزشگاه myc طراحی شده است. سعی کنید به طور روتین یک بار در روز (5
پای ورزشکاران چه بیماری است؟
/> پوشیدن طولانی مدت کفش جلو بسته یا کفش هایی که تهویه ندارند. مرطوب بودن پاها برای مدت زمان طولانی عرق کردن زیاد در ناحیه انگشتان پا وجود زخم در کف پا یا در ناخن هااما به غیر از ورزشکاران در افراد مسن هم این بیماری شایع است. هرچه سن بالاتر می رود، توقع داریم قارچ پوستی در افراد بیشتر مشاهد شود؛ به خصوص افرادی که سنشان بالای 50 سال است، بین دو نفر یک نفرشان به این بیماری از نوع خفیف تا شدید
با 7 مشکل پوست پاها آشنا شوید
آفتاب : پا عضوی بسیار حساس است، زیرا همیشه تحت فشار قرار دارد. این فشار ها می تواند ناشی از پوشیدن کفش تنگ و یا پاشنه بلند، پیاده روری طولانی مدت و ... باشد. در این مقاله به بررسی 7 مشکل موجود در پوست پاها می پردازیم. عفونت قارچی پوست پا گاهی یک عفونت مسری ایجادشده توسط قارچ های میکروسکوپی، می تواند پا مخصوصا پای ورزشکاران از جمله شناگران را درگیر کند و باعث درد، خارش
هدایای کشنده سیگار!
در اثر استعمال مستمر دخانیات روی انگشتان و ناخنها جمع شده و باعث تغییر رنگ آنها به قهوهای مایل به زرد می شود. سرطان بیش از 40 عنصر سرطان زا در دود سیگار وجود دارد احتمال سرطان ریه 22 مرتبه بیشتر از افراد غیر سیگاری است. طبق تحقیقات بی شماری که انجام شده است در صورت ادامه استعمال دخانیات توسط افراد سیگاری، احتمال مبتلا شدن آنها به انواع سرطانهای دیگر از قبیل زبان، دهان
قارچ پوستی و راههای درمان
ها می توان به قارچ هایی اشاره کرد که در کشاله ران، زیر بغل و زیر سینه بوجود می آید که از علائم آن خارش، سوزش و قرمزی است. دکتر ساکت درباره بیماری قارچی در پوست سر اذعان کرد: وجود قارچ در ناحیه ی سر با پوسته ریزی و گاهی با آبسه، ترشح و کچلی سر همراه است که بیشتر در افراد 12-7 سال شیوع دارد. وی با اشاره به اینکه دوره درمان با توجه به نوع قارچ متفاوت خواهد بود، عنوان کرد: با توجه
هوای مغزتان را داشته باشید
بیماری را به تاخیر می اندازند ولی این به آن معنا نیست که افراد تحصیل کرده به این بیماری مبتلا نمی شوند. ALS بیماری ALS بیماری ای است که در آن هسته دوم عصبی و الیاف بعدی که به عضلات پیام می رسانند تخریب می شوند. در نتیجه با گذشت زمان عضلات بدن بیمار تحلیل می رود و چون هسته های دوم عصبی مغز در ساقه مغز قرار دارند و به گردن و صورت عصب رسانی می کنند بیمار دچار اختلال در بلع و
رابطه درد کشاله ران و داروهای روانگردان!
هفته نامه سلامت - دکتر کوه قرنی زاده، فوق تخصص جراحی لگن و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی ایران: درد کشاله ران، از شکایت های شایعی است که افراد را به مطب پزشکان می کشاند. خوشبختانه بیشتر مواقع این درد جدی نیست و با درمان های معمول برطرف می شود اما مشکل همیشه به همین سادگی ها که فکر می کنیم نیست و ممکن است علت درد یک بیماری ارتوپدی جدی در مفصل ران باشد که اگر زود تشخیص داده شود، حتی باعث از بین رفتن
زگیل تناسلی و خطر سرطان!؟
ضدعفونی کردن داخل حوضچه مخصوص بگذارند. • برخی از افراد زمانی که دچار زگیل در ناحیه پا می شوند آن را با میخچه اشتباه می گیرند و با کندن زگیل به وسیله ناخن گیر و وسایل تیز باعث انتقال به آن قسمت های دیگر بدن می شوند. باید بدانید که ضایعات پوستی به هیچ عنوان نباید دست کاری شوند. • برخی از انواع ویروس زگیل می توانند در وسایل فرد و خاک وجود داشته باشند و به راحتی به سایر افراد منتقل
تشخیص درجه سوختگی و راه های درمان آن
مشکلات دستگاه عصبی حرارت را حس نمی کنند (مانند افراد مبتلا به دیابت) هم هست ولی در این افراد حرارت آسیب می رساند و ایجاد سوختگی می کند، در حالی که فرد به دلیل مشکلات اعصاب ناحیه، آن را حس نمی کند و باید این دو را از هم افتراق داد. پمادهای رایج درمان سوختگی زینک اکسید پمادی بی ضرر و پرفایده با اثری سریع است. وقتی این پماد روی زخم قرار می گیرد، مقدار زیادی روی که
تأثیر شغل های مختلف بر سلامت
پلانتارفایسا در پا می شود.70 درصد آرایشگران به دلیل تماس با مواد شیمیایی و لوازم مختلف، دچار مشکل پوستی، قرمزی و ترک پوست می شوند که این حالت می تواند واکنش حساسیت زا به مواد شیمیایی یا واکنش به ماده محرک باشد. شستن منظم دست، چربی پوست را از بین می برد و باعث ترک و سوزش پوست می شود. مشکل تنفسی در نانوایان تقریباً 10 درصد موارد ابتلا به آسم در بزرگسالان به دلیل شغلی است که این افراد
با شکم خالی تربوز نخورید!
در واقع بیشتر میوه ها و سبزیجات تابستانی مزاج مرطوب دارند. در فصول گرم و در اقلیم های گرم بخصوص افراد گرم مزاج نیاز به خوردنی ها و نوشیدنی هایی دارند که به بدنشان خنکی بخشد که یکی از بهترین آنها تربوز است که حرارت خون را تعدیل می بخشد. حالت شایعی که امروزه و مخصوصا در این فصل گرم تابستان زیاد دیده می شود احساس گرمای درونی یا سطحی بدن (چه از داخل و چه دست و پا و سر و صورت) است به طوری که
مستند مرگ مشکوک اسطوره ها در صنعت عضله سازی + تصاویر
پزشکی تهران یکی از مسائل شایع مربوط به عوارض کبدی را ناشی از استفاده از داروهای مکمل و حجم دهنده در ورزش پرورش اندام معرفی می کند: افرادی که به باشگاه های ورزشی می روند به خصوص مردان، برای اینکه زیبایی اندام پیدا کنند از هورمون های آنابولیزان(مردزا( یا تستوسترون استفاده می کنند که عوارض کبدی شدیدی دارند و اغلب اوقات افراد نسبت به تاثیرات آنها ناآگاه هستند، به خصوص پسران جوان برای اینکه خوش هیکل شوند
نگاه صفر و صدی به شبکه های اجتماعی ممنوع
اختیار کاربران خود قرار می دهند، امکاناتی که باعث می شود افراد زمان بیشتری را صرف فعالیت در شبکه ها کنند و هرچه بیشتر از فضای زندگی عادی خود دور شوند. اما قطعا آنطور که در ابتدای گزارش هم عنوان شد نمی توان شبکه های اجتماعی را به چشم یک آسیب اجتماعی دید و مانع از گسترش و استفاده آن شد، آنچه مسلم است وجود پتانسیل مثبتی است که به صورت بالقوه در این شبکه ها نهفته است که می توان با آموزش و رفتاری درست
10 ترفند که هر کاربر گلکسی اس 6 اج سامسونگ باید بداند!
انگشتان پا، دارای تفاوت هایی هستند، این تفاوت در مورد دستی که برای کارکردن با گوشی هوشمندتان، راحت تر هستید نیز صدق می کند. اگر تمایل دارید ویژگی ها و اطلاعات در سمت راست یا چپ نمایش داده شوند می توانید به آدرس Settings Edge Screen Edge Screen Position رفته و یکی از دو گزینه ی Right Side یا Left Side را انتخاب نمایید. 9) صفحه نمایش خمیده را پس از مدت زمان مشخص خاموش کنید
پای درد و دل های یک دانشجوی بورسیه؛ هیچ تغییری در وضعیت ما پیش نیامده
وزارت علوم به نمایندگی از دولت جمهوری اسلامی ایران، از شغل رسمی و حتی شغل های موقت خود استعفا داده بودند، اما به یکباره با روی کار آمدن دولت یازدهم شاهد ادعای غیرقانونی بودن بورسیه خود شدند و در حالی با اتهام غیرقانونی بودن بورسیه خود مواجه شدند که شغل قبلی خود را از دست داده و وزارت علوم از پرداخت حقوق به آنها و هزینه تحصیل به دانشگاه استنکاف می کرد. پس از کش و قوس های فراوان و بررسی این
بیش از 9 میلیون بی سواد داریم
این موضوع به ما نشان داد. با الگوهایی که کشورهای دیگر از آن استفاده می کنند مطالعه کردیم و به اصطلاح الگوهایی که برای داده ها و وضعیت سواد بررسی می شود داده های ثبتی است. یعنی سوابق آموزشی و تحصیلی افراد در نظام های آموزشی رسمی و غیررسمی. تلاش زیادی کردیم و تقریبا می توان گفت سوابق تحصیلی حدود 88 درصد از شهروندان زیر 60 سال کشور را به دست آوردیم. حدود 17 میلیون نفر را از روی دفاتر امتحانات 35 تا
اصرار دولت بر پشت پا به قانون اساسی / زنان به مجلس خبرگان می روند؟
/ فعالیت مجمع روحانیون مبارز / فاجعه ای که در راه است روزنامه اصلاح طلب شرق در مصاحبه با حمید بدیعی نژاد، عضو تیم مذاکره کننده هسته ای و مدیرکل سیاسی و بین الملل وزارت خارجه، به بررسی اظهارات سعید جلیلی و برخی از اعضای کمیسیون بررسی برجام در مجلس پرداخته است. "پاسخ به 100 ایراد جلیلی "، عنوان این مصاحبه است: برای بنده به عنوان یک کارشناس، خیلی تصورش سخت است که بتوانم قبول کنم در دور
نورچشمی رئیس دولت اصلاحات چگونه از BBC سر درآورد+تصاویر
مقطع، حسین باستانی در ارتباط نزدیک با حجاریان قرار می گیرد، و اطلاعاتی به دست می آورد که در تعیین جایگاه او به عنوان یکی از روزنامه نگاران مهم اصلاح طلبان نقشی تعیین کننده داشته است: گذشته از جلسات روزنامه نگاری، چهارشنبه به چهارشنبه جلسات توجیهی برگزار می شد، با حضور شخص آقای حجاریان. در آن جلسات، اطلاعات واقعا قابل توجهی رد و بدل می شد . این جلسات نقش خیلی مهمی داشت در این که ما ببینیم
ناگفته هایی از آخرین توصیه شهید صفارهرندی
شکل بگیرد. تا اواسط جنگ هم ما این را نداشتیم. تا اینکه تشکیل حوزه نمایندگی ولی فقیه که دفتر سیاسی هم زیر مجموعه آن بود، در استان ها طبق قانون صورت گرفت. پس از این، دفتر سیاسی در تهران سریع تر از سایراستان ها شکل گرفت. آقای سلیمی نمین و شریعتمداری هم در دفتر تهران بودند؟ نه، این افراد در ستاد مرکزی بودند. ** ماجرای جالب 2 نماینده هم زمان امام در سپاه و 2 وزیر ارشاد
جمهوری اسلامی آلترناتیو ندارد
سرلوحه کار اصلاح طلبان بوده و هست. قانون اساسی فصلی دارد تحت عنوان حقوق ملت که تقریبا به طور کامل تا به حال به آن پرداخته نشده است و از ابتدا وجهه همت اصلاح طلبان قرار گرفته است. و نیز مواردی دیگر که به نوعی ارتباط پیدا می کند با این اصول، لایتغیر قانون اساسی یک اصل تناسب اختیارات با قدرت است، تناسب قدرت با پاسخگویی است؛ یعنی نمی شود یک ارکانی در درون قدرت باشد و جلوی همه کارها را بگیرد و بعد فقط
تاراج بزرگ/ چگونه درهای ایران به روی غارتگران آثار باستانی باز شد
، انحصار فرانسه را در سال های 1923 تا 25 به طور غیررسمی به چالش کشید. هرتسفلد استاد دانشگاه برلین مهم ترین شخصیت در زمینة آثار باستانی و باستان شناسی ایران بود. کشفیات گسترده و جنجالی هرتسفلد منجر به توجه ناگهانی نهادهای دانشگاهی و اقتصادی آمریکا و آلمان به ایران گردید. هرتسفلد در یادداشتی با عنوان خلاصة مهم ترین کشفیات هیأت اعزامی به تهران، 1923 تا 25 کشفیاتش را مطرح می کند. موری در نامه ای به
