سایر منابع:
سایر خبرها
رابطه نزدیک بین بی خوابی و افسردگی
... این روانشناس با اشاره به عوارض بی خوابی و اختلالات خواب ادامه داد: یکی از تاثیرات مهم بی خوابی، تاثیر سوء آن بر زیبایی و سلامت پوست فرد است. بی خوابی موجب کاهش ساخت و همچنین کاهش بازسازی مواد لازم برای سلامت پوست می شود، همچنین موجب افزایش استرس و بروز پیری زودرس در افراد خواهد شد. وی عنوان کرد: یکی دیگر از آثار اختلالات خواب، تاثیر بر سیستم شناختی افراد است که در طی آن موجب ضعف ...
نفیسه روشن: زندگی را در سفر دوست دارم
همه مان می دانیم سفر در زندگی تنوعی دلپذیر و لذت بخش محسوب می شود و اغلب مان از پیشنهاد سفر استقبال می کنیم و گاهی ماه ها برنامه می چینیم که به سفری دسته جمعی، خانوادگی یا دوستانه برویم و خیلی وقت ها این پیشنهادات و برنامه ریزی ها بخاطر مشکلات زندگی شهری و دغدغه های بیشمار این روزها به مرحله عملی شدن نمی رسند اما در این بین عده ای وجود دارند که هنر سفر رفتن و لذت بردن از آن را بلدند و این استعداد ...
کمبود خواب ; مشکلی که اکثر جوان های امروزی به آن دچار شده اند
، در حالت برانگیختگی و گوش به زنگی هستید. بعد از ساعت های مشخصی دیگر هیچ فعالیت ذهنی انجام ندهید. حتما باید قبل از رفتن به رختخواب ساعت هایی را برای آرامش ذهن و استراحت اختصاص دهید تا از یک خواب با کیفیت بهره مند شوید. 2 – بعد از ساعت 3 بعد از ظهر چای یا کافئین مصرف نکنید بسیاری از افرادی که از محرومیت از خواب (کم خوابی و بی خوابی) رنج می برند، در طول روز برای تجدید قوای خود ...
9 نشانه و 10 راهکار مقابله با افسردگی در سالمندی
. هرچند به افراد سالمندی که دچار افسردگی می شوند، توصیه می شود که حتما به یک روان شناس متخصص مراجعه کنند ولی چند راه حل ساده هم وجود دارد تا اطرافیان فرد سالمند بتوانند کمی از احساس افسردگی در سالمندشان بکاهند. 1 -سالمندتان را در شرایط لذت بخش قرار دهید: در مرحله اول باید شرایطی برای فرد سالمند ایجاد کنید تا از زندگی لذت ببرد. قدم زدن در فضای آزاد یا تماشای فیلم مورد علاقه یا هر کاری که ...
یک شب زندگی در بیمارستان
می شود. لامپ برخی اتاق ها خاموش است و چند بیمار هم در راهرو قدم می زنند. همراهانی که خسته شده و قصد استراحت دارند جایی برای خوابیدن آنها نیست و مجبورند روی صندلی نشسته بخوابند. برخی هم با پهن کردم ملحفه روی زمین آلوده خوابیده اند. ساعت 2 بامداد است و یکی از نیروهای خدماتی در حال شستشوی طی با صدای بلند آواز می خواند و برخی بیماران بیدار شدند. بالش بیماران از جنس فوم بوده برای همین هنگار خوابیدن عرق می کنند و نمی توانند به درستی استراحت کنند. وضعیت بیماران در بسیاری از بیمارستان ها اینگونه است و می توان تنها با یک شب خوابیدن در کنار بیمار آن را تجربه کرد. ...
خطر گوشی هوشمند برای سلامت انسان!
در یک بررسی 66 درصد افراد اعلام کرده اند که از اینکه موبایل شان دم دستشان نباشد یا آن را گم کنند، هراس دارند. همچنین نظرسنجی ها نشان می دهد بسیاری از افراد نیز عادت دارند که تلفن هوشمندشان را به رختخواب ببرند. مشخصا این چیزی جز یک اعتیاد مدرن به ابزارهای دیجیتالی نیست. به هر حال اگر شما هم از جمله این افراد هستید، بد نیست کمی بیشتر با صدماتی که تلفن هوشمند یا تبلت تان به شما می زند آشنا ...
آفت دهان درمان دارد؟
همیشه آن را تمیز نگه دارید و مرتب با آب نمک رقیق یا سرم شست و شو دهید و البته یک سری از بیماران هستند که بدن شان خیلی مستعد به آفت است، عوامل مستعد کننده آفت استرس و هیجانات روحی است که بیشتر در دانش آموزان و دانشجویان به هنگام امتحانات دیده می شود و علت دیگر اختلالات هورمونی است که در بروز آفت نقش دارد. در خانم ها 3 تا 5 روز مانده به قاعدگی و در افراد حساس و آلرژیک آفت دیده می شود. ...
ای توده چرب از من دور شو!
. کمر شما باریک نمی شود. طبق تحقیقی که روی 70 هزار زن انجام شد، مشخص شد خانم هایی که شب ها پنج ساعت یا کمتر می خوابند، 30 در صد بیشتر از خانم هایی با خواب هفت ساعت در شب احتمال اضافه وزن دارند. پس قبل از اینکه با رژیم و ورزش های آنچنانی به فکر آب کردن چربی ها باشید، الگوی خواب تان را تغییر دهید. افراد بزرگسال باید هفت تا هشت ساعت خوب بخوابند. استرس هم دارید؟ امتحان دارید؟با ...
از نسل جدید بازی های رایانه ای تا رویای خانه هوشمند در نمایشگاه ایفا
...؛ پس غذا نمی سوزد و شما می توانید با خیال راحت فیلمتان را تماشا کنید. دیگر اینکه می توانید عکسهای آخرین سفرتان را روی صفحه نمایش عظیم اجاق تماشا کنید، و پنجره آشپزخانه تان هم می تواند به صفحه نمایش تبدیل شود. اما اتاق خواب آینده چطور خواهد بود؟ وقتی روی تخت بنشینید، نورِ اتاق خود به خود عوض می شود و تصاویر آرامبخشی را روی سقف می بینید، مانند تصویر ستاره های زیبا. کنار تخت خواب هم روی ...
وقتی پای آزار جنسی به محیط کار زنان باز می شود
به گزارش شفا آنلاین ،وقتی پای آزار جنسی به فضای کار زن باز می شود، دو راه بیشتر پیش پای او باقی نمی ماند: یا می رود و یا می ماند. اگر به کار نیاز داشته باشد، یا می سوزد و یا می سازد. برای پیشگیری از این وضعیت چه می توان کرد؟ اگر اهل مطالعه حوادث روزنامه ها و فضاهای مجازی باشید، گهگاه به خبرهایی درباره پیامدهای مزاحمت در محیط کار برخورده اید. متأسفانه این مزاحمت ها اغلب مسکوت می مانند و ...
اگر می خواهید کودکتان قد بلند شود
افزایش قد، در دوران رشدی هر فرد است.اگرچه میزان تولید هورمون رشد در بدن کاملا به مغز وابسته است اما می توان با روش هایی تولید این هورمون را در مغز افزایش داد.برای افزایش ترشح هورمون رشد،سعی کنید کودک تان خواب کافی در طول شبانه روز داشته باشد وعده های غذایی کم حجم و متعددتری به فرزندتان بدهید.زیرا خوردن غذاهایی که دارای قند بالا هستند سبب ترشح انسولین بیشتر شده در نتیجه این قند تبدیل به چربی شده واضافه ...
چرا نیمه شب بیدار می شوم و دیگر نمی توانم بخوابم؟
اضطراب شدید می تواند به تغییر مداوم خواب تبدیل شود که در اینجا مورد بحث است. البته باید علائمی که با این اختلال خواب همراه است نیز مورد توجه قرار گیرد: زمانی که فرد از خواب بیدار می شود، احساس نگرانی شدیدی می کند. فرد احساس افزایش ضربان قلب یا خطر می کند. به خواب رفتن مجدد غیر ممکن می شود. این مسئله حالت عصبی و افکار منفی را تشدید می کند. خواب خیلی سبک است چنانکه هنگام بیدار شدن ...
با انجام این کارها شاد و پر انرژی باشید
هد . خورد ن شکلات تیره هم شاد ی آور است. همچنین یک فنجان چای سبز گرم می تواند برای کسب آرامش و از بین رفتن خستگی و استرس شما بسیار موثر باشد . نوشید ن چای سبز را همانند روشی پالایند ه، د ر برنامه زند گی خود بگنجانید . **خواب خوب شبانگاهی امشب کمی زود تر به رختخواب بروید (حد ود د و ساعت زود تر از همیشه). حمام آب گرم قبل از خواب می تواند به شما برای آرام کرد ن جسم و ...
مرگ مشکوک اسطوره ها در صنعت عضله سازی (تصاویر)
می شود افراد غیرمتخصص و مربیان ورزشی ناآگاه به صورت غیرقانونی اقدام به تجویز و فروش این مکمل ها می کنند.در صورتی که اگر قبل از مصرف این داروها به متخصص مراجعه کنند در جریان عوارض سوء این هورمون ها و داروها قرار خواهند گرفت. حتی در برخی از موارد مشاهده می شود در حین تمرین همدیگر را تشویق به استفاده از این داروها می کنند. تجویز و تزریق هورمون ها و شبه هورمون های غیراستاندارد ...
چرا جوش می زنیم؟
از این ماسک ها را روزی دو بار صبح و شب قبل از خواب انجام دهید. توجه داشته باشید این لایه بردارهای طبیعی از انواع شیمیایی ضعیف تر هستند و لایه برداری ملایمی انجام می دهند در صورتی که پوست شما نیاز به درمان های جدی تری داشته باشد باید به متخصصان مربوطه مراجعه کنید. چرا نباید جوش را بترکانیم؟ هر نوع ضربه یا فشاری که به پوست وارد می شود، در اطراف محل ضربه مقداری سلول مرده ...
نگاه کردن به کتاب همانا و خمیازه کشیدن همانا
خود را باز یابند اگر مدتی بی خوابی وجود داشته باشد، سیستم مغزی از اطلاعات زیاد خسته شده و خواب آلودگی ایجاد می گردد مطالعه پس از خواب نیز به دلیل اینکه 40 درصد دستگاه های مهم بدن کاملا بیدار نشده اند، خواب آلودگی همراه دارد. رئیس انجمن خواب گفت: خواب آلودگی در هنگام مطالعه بدان معناست که نیاز خواب فرد به طور کامل تامین نشده و به دلیل فعالیت مغز و بدن نیاز به استراحت افزایش می یابد. میزان ...
سفری بی بازگشت به سوی بن بست پناهندگی
سلامانه : روزنامه ایران نوشت: ترکیه نخستین مقصد مسافران ایرانی است که خیال سفر به اروپا را دارند، اما به دلایل مختلف موفق به دریافت روادید کشور مورد علاقه شان نشده اند. شرط ورود به این کشور همسایه، داشتن پاسپورت و بلیت است. کسانی که موفق به دریافت روادید نشده اند، ترکیه را با این هدف انتخاب می کنند که از طریق دریا به یونان رفته و سپس راهی دیگر کشورهای اروپا شوند.گرچه برخی سعی می کنند از راه زمین سفر کنند، اما قاچاق بران می گویند که دریا مطمئن ترین راه مسافران قاچاق برای رسیدن به یونان است. یک قاچاق بر: برخی به دلار پول می گیرند برخی ها به تومان. ما تضمین می کنیم که فرد صحیح و سالم در مدت زمان کوتاه به هر کشوری که می خواه ...
تفکر ایجاد اپوزیسیون در خبرگان ظلم است/ ارشاد خدمات حداقلی به خبرنگاران را حذف کرد
مالی داشته و عموما دولت ها نسبت به طرح ها مقداری حساسیت داشته و دوست دارند مسیر قوانین به شکل لایحه باشد، باید گفت در حال حاضر تقریبا حدود سه سال گذشته و هم در دولت قبل که زمان زیادی نبود و در این دولت بحث و رایزنی زیادی داشته ایم تا این طرح را به صورت لایحه وارد صحن کنیم اما به شدت دولت در مقابل این قضیه مقاومت کرد و نتوانستیم این را از ناحیه دولت به صحن بیاوریم. ما در موضوع نظام جامع ...
کاری کنید که همسرتان احساس خاص بودن کند
. برای بهتر کردن روحیه اش هر کاری از دستتان برمی آید انجام دهید. وقتی لازمتان دارد، کنارش باشید. اگر کسی اذیتش کرده است، به او گفته است زشت یا تهدیدش کرده است، برای محافظت از او کنارش باشید. فرد مزاحم را متوجه کنید که اجازع این اذیت و آزار را به او نخواهید داد. دعوا شروع نکنید ولی اجازه هم ندهید افراد دیگر موجب آزار همسرتان شوند. تحت هر شرایطی در زندگی تان کنارش باشید. مطمئنش ...
چرا بعضی آدم ها انرژی منفی اند؟
راهکار درباره کسی که همواره انرژی منفی به شما می دهد، مطرح می شود نه دوستی که در مورد موضوعی اشتباه فکر می کند. حداکثر کاری که می توانید برایشان انجام دهید، همدلی محدود و زدن یک لبخند است. می توانید بگویید: می فهمم برای شما خیلی سخت بوده و زندگی تان گاهی فراز و نشیب هایی داشته و دارد. بیش از این وارد صحبت و بحث نشوید. برخی افراد در بعضی حوزه ها مثبت می اندیشند اما در یک مورد خاص ...
علی زندوکیلی اهل خاطره بازی است
...! ورود شما به این عرصه تا چه حد تحت تاثیر خانواده تان بود؟ برای روایت این موضوع لازم است کمی به قبل بازگردم، من فرزند هشتم خانواده هستم و بعد از هفت دختر به دنیا آمدم و از آن جایی که پدرم همواره دوست داشت صاحب فرزند پسر شود من را به شکل ویژه ای دوست داشت. به همین خاطر تولد یک سالگی ام را به شکل ویژه ای بر پا کرد و به اندازه یک عروسی مجلل و فاخر برای آن هزینه کرد. او یک گروه موسیقی ...
مستند مرگ مشکوک اسطوره ها در صنعت عضله سازی + تصاویر
شود افراد غیرمتخصص و مربیان ورزشی ناآگاه به صورت غیرقانونی اقدام به تجویز و فروش این مکمل ها می کنند.در صورتی که اگر قبل از مصرف این داروها به متخصص مراجعه کنند در جریان عوارض سوء این هورمون ها و داروها قرار خواهند گرفت. حتی در برخی از موارد مشاهده می شود در حین تمرین همدیگر را تشویق به استفاده از این داروها می کنند. تجویز و تزریق هورمون ها و شبه هورمون های غیراستاندارد توسط ...
سینما از دوربینِ زنان
و جوانی ادامه پیدا می کند. شمعی در باد ، رویای خیس ، بچه های ابدی ، خواب های دنباله دار ، هیس؛ دخترها فریاد نمی زنند فیلم هایی هستند که در آن ها از نگاه مستند درخشنده کاسته شده اما فصل مشترک همه فیلم های او که بیان مشکلات جسمی یا روحی کودکان و جوانان با تمرکز بر اختلالات درونی و یا تاثیرشان از جامعه ست باقی می ماند. رخشان بنی اعتماد؛ نگاهی جامع و عمیق به معظلات زنان سرزمینش ...
کسانی که بدنبال قد بلند هستند حتما این مطلب را از دست ندهند !
به گزارش پایگاه خبری شباویز،قد مشخصه مهمی برای انسان به شمار می آید و چه از لحاظ عملکرد طبیعی و چه از لحاظ زیبایی، میزان رشد آن به عوامل متعددی بستگی دارد. شاید فکر کنید کوتاه قدی انسان ها به عوامل ژنتیک و صفات وراثتی بازمی گردد. باید بدانیم که فاکتورهای دیگری مثل تغذیه، خواب، تحرک و ورزش، استفاده از مواد پروتئینی و ویتامین در رشد استخوان و قد افراد تاثیر بسزایی می گذارند. در اینجا سوال مهمی مطرح ...
همه چیز درباره وسواس فکری/ والدین سخت گیر و دادن مسئولیت های سنگین به کودکان از عوامل ایجادکننده این ...
، بنابراین رفتارهای کنترل گرانه از خود نشان می دهد و این چرخه در ذهن و عمل فرد ادامه پیدا می کند. این خصوصیات ممکن است در همه وجود داشته باشد، اما مهم شدت آن است او با بیان این که باید توجه داشته باشیم که اکثر این خصوصیات ممکن است در تمام افراد اطراف ما وجود داشته باشد، تأکید کرد: نکته ای که یک فرد دچار وسواس فکری را از یک فرد عادی جدا می سازد، نحوه تأثیر این ویژگی در زندگی روزانه افراد ...
در رابطه جنسی، دلیل سرد شدن شوهرتان چیست؟
ادامه داشته باشد. از رابطه جنسی به عنوان ابزاری برای رسیدن به خواسته های تان استفاده نکنید شنیده اید که می گویند: هر سخن جایی و هر نکته مکانی دارد؟ حال به نظر شما وقتی مردی برای معاشقه آماده می شود، درست است که بگویید مادرت امروز زنگ زد و فلان حرف را گفت؟ یا این که بعد از یک رابطه جنسی گرم و زیبا، خواسته های مالی را مطرح کرد؟ این بزرگ ترین اشتباه یک زن است که بخواهد این قدر ...
نورچشمی رئیس دولت اصلاحات چگونه از BBC سر درآورد+تصاویر
. گویی همه کار می توانیم بکنیم. دولت را داریم، حالا که مجلس را داریم، خب طبیعتا فکر می کردیم دو برابر می توانیم پیش برویم. معروف ترین تصویری که از مجلس ششم در ذهن جامعه ایران ماندگار شده است، تصویر استعفای دسته جمعی نمایندگان این دوره پرحاشیه از مجلس است. از این جا معلوم می شود که اصلاح طلبان افراطی، با شعار آزادی و مشارکت و جامعه مدنی، برنامه قبضه تمام قدرت سیاسی را در سر داشتند ...
از وحشت صحبت به زبان حبشی خوابم نمی برد/ روزی که مجیدی با دیدنم بهم ریخت
به او برسد بسیار نگران نحوه بیان دیالوگ هایش بود، دیالوگ هایی که با هزار مشقت آنها را حفظ کرد اما تغییر یکباره آنها بزرگترین غافلگیری را در گرم ترین نقطه جهان برایش رقم زد. *فیلمی با محوریت پیامبر فضای خاصی دارد _شما برای اولین بار در تاریخ سینما نقشی را بازی کردید که پیش از این در قاب تصویر دیده نشده است جدا از این که نسبت به نقش چه حسی دارید باید بپرسیم که احساس تان از حضور ...
"خانم زیبایی دستم را گرفت؛ رها کردم و گفتم: نه"
قبل این مطلب را بداند؛ پس این علم از جایی برای او مطرح شده که فراتر از ذهن انسان بوده است. وظیفه همه است که درباره دینشان تحقیق کنند، خداوند این اسلام های موروثی را نمی پذیرد. دسته دوم افرادی هستند که از روی احساس به اسلام و فرهنگ و سبک زندگی اسلامی گرایش پیدا می کنند. نمی گویم که احساس این افراد اشتباه است، اما همیشه خطری آنها را تهدید می کند و آن خطر ، این است که اگر برای ...
طنز؛ ریشه مشکل برانکو کشف شد!
نگیر . * اگر نیمه پر لیوان بین حرفه ای باشید، از آن دسته طرفداران این سبک زندگی که ما برای تان گواهینامه نیمه پربینی صادر کرده ایم، آن وقت حتما الان با دیدن نیمه پر لیوان شما هم دعاگو و سپاسگزار همه دولت ها اعم از سازندگی، اصلاحات، مهرورز و تدبیر و به ویژه دولت پاک دستان هستید. حتما شمایی که هنوز در نیمه پر لیوان را دیدن حرفه ای نشدی می پرسی چرا؟ دولت ها که معمولا شهروندان را به گریه می ...