خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هر آنچه باید در مورد فیبر بدانید
درمانی با استفاده از فیبر نشان داد که تنها فیبرهای گرانرو مصرف غذا را کاهش داده و موجب کاهش وزن شده اند. فیبرهای گرانرو شامل گلوکومانان، بتا-گلوکان ها، پکتین ها، صمغ گوار، و پسیلیوم می شوند. از منابع غذایی کامل برای این نوع فیبر می توان به حبوبات، مارچوبه، جوانه های بروکسل، جو دوسر، و بذر کتان اشاره کرد. نشاسته مقاوم نشاسته ها از انواع اصلی کربوهیدرات ها در رژیم غذایی ...
خواص عناب برای سلامتی و پوست و مو
اگزما و قرمزی و خارش ناشی از آن کمک می کند. 4. تقویت و افزایش رشد مو یک تحقیق اولیه نشان داده که استفاده از روغن عناب به مدت 21 روز می تواند به ضخیم شدن مو های نازک کمک کند و با تقویت فولیکول های مو باعث افزایش رشد آن ها شود. فواید دارویی و درمانی عناب برای بدن 5. لاغری و کاهش وزن میوه عناب کالری پایین و پروتئین و فیبر بالایی دارد که به کاهش اشتها کمک کرده و با ...
میوه ای که صبح ها ناشتا باید خورده شود
محلول است، خوردن آن با شکم خالی جذب شکر در روده را به تاخیر می اندازد و این اثر در بیشتر روز ادامه پیدا می کند. مطالعاتی وجود دارند که نشان می دهند آن هایی که سیب ناشتا می خورند، کمتر در معرض ابتلا به دیابت نوع دوم قرار می گیرند. طبق گفته پزشکان، هر فرد در روز به 28 گرم فیبر نیاز دارد. یک عدد سیب دارای 5 گرم فیبر است و خوردن آن به صورت ناشتا، برای بدن بسیار مفید است. 4. خوردن ...
لطفا ناشتا یک عدد سیب بخورید
. باید به خاطر داشته باشید که هنگام خواب متابولیسم بدن به کار خود ادامه می دهد، و پانکراس ممکن است در تنظیم گلوکز دچار مشکل شود. از آنجا که سیب حاوی فیبر محلول است، خوردن آن با شکم خالی جذب شکر در روده را به تاخیر می اندازد و این اثر در بیشتر روز ادامه پیدا می کند. مطالعاتی وجود دارند که نشان می دهند آن هایی که سیب ناشتا می خورند، کمتر در معرض ابتلا به دیابت نوع دوم قرار می گیرند. طبق گفته ...
25 بهمن 7 ماسک معجزه گر برای مو های چرب
بیشتر بماند تاثیر بیشتری می گذارد. سپس با آب گرم آن را بشویید. این ماسک برای موهای خیلی چرب توصیه می شود. توصیه های مهم پایانی علاوه بر استفاده از ماسک های مو برای مو های چرب که در طولانی مدت تاثیرات خود نشان می دهند بهتر است برای رهایی از مو های چرب راهکار های زیر را هم رعایت کنید. *رژیم غذایی متعادل از چربی ها و کربوهیدرات های مفید داشته باشید. *مو های ...
راهکار رژیم مدیترانه ای برای تنظیم دستگاه گوارش
. چنین شرایطی ما را در یک وضعیت آرامش بخش قرار می دهد که می تواند به گوارش کمک کند. بیشتر بخوانید: 8 روش مؤثر برای کاهش وزن سریع آبی رژیم مدیترانه ای؛ تقویت جمعیت باکتری های خوب بین 300 تا 500 گونه باکتریایی مفید در روده های انسان ساکن هستند که به دستگاه گوارش برای ارائه عملکرد روان و درست کمک می کنند. این باکتری های مفید اثر چشمگیری بر سلامت و بهزیستی ما داشته و دنبال کردن ...
زنگ های هشدار کبد!
به گزارش شمال نیوز،کبد یکی از مهم ترین اندام های بدن انسان است که کارهای مختلفی را برای حفظ سلامت ما انجام می دهد. به عنوان یکی از بزرگترین اندام های بدن انسان، کبد مسئولیت عملکردهای متابولیک، مانند تبدیل مواد مغذی دریافتی از رژیم غذایی به شکلی قابل استفاده برای بدن و دفع مواد زائد و سموم پیش از این که موجب آسیب شوند را بر عهده دارد. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "بست لایف ...
غذای فرآوری شده چیست و چرا باید از آن دوری کرد؟
زیادی را وارد بدن می کنند. مصرف بیش از اندازه مواد غذایی فرآوری شده باعث التهاب و به وجود آمدن مواد سمی در بدن می شود. در این مقاله شما را با مضرات مواد غذایی فرآوری شده بیشتر آشنا می کنیم. کدام مواد غذایی فرآوری شده هستند؟ به طور کلی هر نوع ماده خوراکی که تحت فرآیندهای صنعتی قرار بگیرد را می توان جزو مواد غذایی فرآوری شده محسوب کرد. در طی فرآیندهای صنعتی با استفاده از مواد و روش های ...
تقویت سیستم ایمنی با زنجبیل
گوارش ریتم طبیعی خود را حفظ می کند. در کنار آن، ترکیبات متعددی دارد که جذب مواد مغذی و مواد معدنی را از مواد غذایی که ما می خوریم، بهبود می بخشد. به همین دلیل است که زنجبیل به عنوان اشتهاآور یا پیش غذا به طور مرتب استفاده می شود، زیرا می تواند اشتها را در دستگاه گوارش برای میل بیشتر به غذا تحریک کند. دقیقا به همین دلیل است که زنجبیل در کشورهای آسیایی به عنوان یک افزاینده اشتها یا آیتم مصرفی خام محبوب است. ...
چربی سوز قوی در جهت حفظ سلامت بدن
نوشیدنی های چربی سوز، یکی از بهترین و راحت ترین روشهای چربی سوزی است که می توانید با مصرف مداوم آن، بدون آن که نگران عولرض جانبی باشید وزن کم کنید. البته به یاد داشته باشید که استفاده از یک نوشیدنی چربی سوز به تنهایی باعث لاغری شما نخواهد شد و در هنگام مصرف آن، باید به دنبال یک رژیم غذایی سالم و عاری از مواد غذایی مضر مانند انواع نوشابه، غذاهای چرب و شور و ... باشید. ...
غذا ها و نوشیدنی هایی برای کنترل قند خون
استفاده از انسولین توسط بدن کمک می کند. طبق یافته های جدید علمی، خوردن تقریبا 2 فنجان بلوبری در روز، حساسیت به انسولین را در افراد دچار اضافه وزن که مقاومت به انسولین داشتند افزایش داده بود. بلوبری منبع عالی فیبر و سایر مواد مغذی مانند ویتامین C و آنتی اکسیدانهاست. می توانید نصف فنجان بلوبری تازه (یا بلوبری منجمد یخ زدایی شده) را با یک قاشق ماست خالص ترکیب و میل کنید. افزودن بلوبری به اسموتی های تان نیز ...
11 ویتامین لازم برای باردار شدن را بشناسید
های محلول در چربی است، اما به طور طبیعی بدن تولید نمی شود. این ماده برای عملکرد سلول ها ضروری است. شواهد نشان می دهد که مصرف روزانه 200-30 میلی گرم در روز باعث افزایش تعداد اسپرم در مردان می شود. این ماده مغذی را می توان در گوشت، ماهی های چرب و دانه غلات کامل یافت. 11. ال کارنیتین ال کارنتین منبع انرژی برای اسپرم ها و بالغ شدن آنهاست. این ماده موجب افزایش تحرک اسپرم می شود ...
چه مواد غذایی ما را از شر جوش های پوستی خلاص می کند؟
. پروبیوتیک پروبیوتیک ها در واقع باکتری های خوبی هستند که در روده شما زندگی می کنند و به شما کمک می کنند تا غذا را هضم کنید و مواد مغذی را جذب نمایید. از آنجایی که سیستم گوارشی سالم برای حمایت از یک بدن سالم ضروری است در نتیجه باید غذاهای رژیمی بخورید تا باکتری های روده شما سالم نگه داشته شود. غذاهایی چون کلم، ترشی، کیمچی، شیر بز، پنیر شیر گوسفند و ماست یونانی حاوی مقدار زیادی ...
چگونه یک سبک زندگی سالم داشته باشیم؟
غذایی و اکسیژن در طول بدن مورد نیاز است. از آنجا که ما روزانه مقدار زیادی آب از طریق ادرار، حرکات روده، تعریق و تنفس از دست می دهیم، باید با مصرف آب این ذخایر را دوباره پرکنیم. مواد غذایی 20 درصد از نیاز ما به مایعات را تامین می کنند و در نهایت ما نیاز به 8 الی 10 لیوان آب دیگر در روز داریم تا رطوبت بدن حفظ شود. یک راه برای تشخیص اینکه رطوبت بدن به اندازه کافی است، چک کردن رنگ ادرار است که در ...
سم زدایی از روده بزرگ با راهکارهای خوشمزه
حداقل 1 هفته و حداکثر 4 هفته هر روز انجام دهید تا تمام مواد سمی که در دستگاه گوارش جمع شده است شسته و دفع شود. بهتر است برای تهیه آب سیب و زنجبیل از مخلوط کن استفاده کنید تا آب میوه ای که تهیه می کنید بدون فیبر نباشد. از خواص دیگر این ترکیب کاهش کلسترول خون است. سم زدایی روده بزرگ با فیبر این ترکیب هم علاوه بر شست و شوی دستگاه گوارش باعث رفع رفلاکس معده، اگزما ، کاهش وزن ...
خطرات مصرف زیاد موادقندی و نمک
انرژی دریافتی روزانه باید از قندهای ساده یا همان قند و شکر تامین شود. مریم مهارت با بیان اینکه طبق تحقیقات دانشمندان، مصرف زیاد قند، شانس ابتلا به سرطان را افزایش می دهد، افزود: مقادیر زیاد قند و شکر، سمومی را در بدن تولید می کند که موجب افزایش خطر ابتلا به سرطان شده و وجود مقادیر بسیار زیاد قند در خون، سبب تخریب سلول ها می شود. او با توضیح این موضوع که یکی از مهمترین عوامل ایجاد ...
25 بهمن استقبال از سلامت با لبنیات پروبیوتیک
غذایی ما باید به گونه ای باشد که علاوه بر تأمین نیاز سلول های بدن، باعث رشد و غلبه موجودات میکروسکوپی مفید گردد و از مبتلا شدن به بسیاری از بیماری ها جلوگیری نماید. پروبیوتیک چیست؟ پروبیوتیک ها باکتری ها و مخمرهایی هستند که به صورت طبیعی در روده انسان وجود دارند؛ و برای سلامتی بدن به ویژه برای سیستم گوارش مفیدند. معمولاً واژه باکتری ما را یاد بیماری می اندازد، اما ...
نشانه های موذی ترین تومور در بدن
از لگن احساس می شود. این درد می تواند یک درد مبهم و تیز باشد. اگر هرگونه درد ناگهانی را در پهلوی خود احساس کردید که برای چند روز ادامه داشت، حتماً به پزشک مراجعه کنید. وجود توده در شکم وجود توده در شکم می تواند علامت هشداردهنده ابتلا به سرطان کلیه باشد. حس کردن توده کلیوی سخت است چون بیشتر در اعماق شکم وجود دارد. کشف این توده پزشک را وادار به سفارش آزمایش هایی مانند سونوگرافی ...
نشانه های موذی ترین تومور در بدن
احساس می شود. این درد می تواند یک درد مبهم و تیز باشد. اگر هرگونه درد ناگهانی را در پهلوی خود احساس کردید که برای چند روز ادامه داشت، حتماً به پزشک مراجعه کنید. وجود توده در شکم وجود توده در شکم می تواند علامت هشداردهنده ابتلا به سرطان کلیه باشد. حس کردن توده کلیوی سخت است چون بیشتر در اعماق شکم وجود دارد. کشف این توده پزشک را وادار به سفارش آزمایش هایی مانند سونوگرافی و سی تی ...
بدبویی که دشمن سرطان است
بر خواص ضد سرطانی خود باعث کاهش درد دندان و تصفیه خون در بدن نیز می شود. مواد غذایی ای که باعث پیشگیری از بروز سرطان خواهد شد یک متخصص گوارش گفت: تحقیقات انجام شده نشان می دهد افرادی که بیشتر سیر می خورند کمتر به بیماری های سرطان در ناحیه مری، معده و روده بزرگ مبتلا می شوند. عباسعلی محرابیان فوق تخصص گوارش در خصوص رژیم مناسب برای پیشگیری از بروز سرطان گفت: رژیم ...
فواید و مضرات آب آلو ئه ورا
شیک ها shakes استفاده کنید و به صورت یک مکمل غذایی کامل عمل کند. فواید آب آلوئه ورا چیست؟ 1. فواید آب آلوئه ورا: قلیایی کردن بدن Alkalinity بدنی که PH اسیدی داشته باشد مکانی مناسب برای پرورش بیماری است. فضایی است که بیماری در آن رشد می کند. با خوردن و نوشیدن خوراکی های قلیایی مانند آب آلوئه ورا به حفظ تعادل بدنتان کمک کنید. مواد غذایی قلیایی: آلوئه ...
روش هایی ساده برای کاهش سریع وزن آبی
ویژه پاها را کاهش دهد. ورزش موجب کاهش وزن آبی بیشتر از طریق سوزاندن ذخایر انرژی گلیکوژنی نیز می شود. با این وجود، جایگزین کردن مایع از دست رفته پس از هر فعالیت جسمانی برای پرهیز از کم آبی بدن ضروری است. داروهای ادرارآور داروهای ادرارآور که توسط پزشک تجویز می شوند می توانند احتباس مایع خفیف را درمان کنند. این داروها تکرر دفع ادرار را افزایش می دهند. دفع ادرار به بدن در خلاص شدن از آب و سدیم اضافه کمک می کند. داروهای ادرارآور برای برای استفاده بلند مدت توصیه نمی شوند. مصرف آنها باید زیر نظر پزشک صورت بگیرد تا از کم آبی بدن و کمبود مواد معدنی پرهیز شود. ...
با عرق کاسنی پوستی زیبا داشته باشید
، تاثیر فوق العاده ای بر روی زیبایی جنین نیز دارد. بهترین زمان مصرف عرق کاسنی بهترین زمان برای مصرف عرق کاسنی، صبح قبل از صبحانه و ناشتاست، بهتر است برای درمان جوش با عرق کاسنی و مصرف آن، عرق کاسنی را به آب اضافه کنید تا مواد مغذی آن را بهتر بتوانید دریافت کنید. طبع عرق کاسنی طبع عرق کاسنی سرد است و در از بین بردن حرارت بدن و احساس سستی و ضعف و رنگ پریدگی و به خصوص مشکلات کبد بسیار مفید است. اگر طبع شما سرد است در استفاده از عرق کاسنی باید احتیاط کنید. ...
سرطان معده: علل، علایم، تشخیص و درمان
ممکن است تومور از لحاظ وجود مقدار معینی از پروتئین بازرسی کننده ی ایمنی خاصی به نام PD-L1بررسی شود. اگر چنین باشد، تومور ممکن است با یک مهارکننده ی پروتئینی مانند پمبرولیزوماب تحت درمان قرار گیرد. آزمایش های تصویربرداری در آزمایش های تصویربرداری برای ایجاد تصاویری از داخل بدن از اشعه ی ایکس، میدان های مغناطیسی، امواج صوتی یا مواد رادیواکتیو استفاده می شود. آزمایش های ...
فواید کاهش مصرف قند برای بدن
...: نظر تمام متخصصان علم تغذیه بر این است که کاهش مصرف قند اگرچه کار ساده ای نیست، ولی اثرات مثبت آن شامل پیشگیری از ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و همچنین اضافه وزن می شود. بی شک کاهش مصرف قند کار ساده ای نیست، چون این ماده در ترکیب تمام کیک ها، نان، غذا های آماده و ... وجود دارد، اما کاهش مصرف این خوراکی ها تغییرات مثبتی در بدن ایجاد می کند که منجر به افزایش کیفیت زندگی خواهد ...
درمان ذات الریه با یک شربت + طرز تهیه
کردیم که در ادامه مشروح آن را می خوانید. مهم ترین خواص شربت انجیر حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره مهم ترین خواص شربت انجیر گفت: این شربت دارای پروتئین بسیار بالایی است و تاثیر چشمگیری در تقویت عمومی، افزایش انرژی و عضلانی شدن بدن دارد. وی افزود: شربت انجیر به علت داشتن ویتامین B12، آهن و اسیدفولیک، موجب افزایش گلبول های قرمز خون و رفع کم خونی می شود؛ لذا برای ...
نشانه های موذی ترین تومور در بدن
طرف از پهلو و بالاتر از لگن احساس می شود. این درد می تواند یک درد مبهم و تیز باشد. اگر هرگونه درد ناگهانی را در پهلوی خود احساس کردید که برای چند روز ادامه داشت، حتماً به پزشک مراجعه کنید. وجود توده در شکم وجود توده در شکم می تواند علامت هشداردهنده ابتلا به سرطان کلیه باشد. حس کردن توده کلیوی سخت است چون بیشتر در اعماق شکم وجود دارد. کشف این توده پزشک را وادار به سفارش آزمایش ...
دارویی که به دیابت مبتلایتان می کند
...، دارو هایی هستند که از نظر ساختار شیمیایی شبیه به کورتیزول هستند؛ مصرف طولانی مدت کورتون موجب تغییر در سوخت وساز چربی و گلوکز شده و با افزایش استعداد ابتلا به دیابت یا نقص تحمل گلوکز در بدن به ابتلا فرد به طور موقت یا دائم به دیابت منجر خواهد شد. ارغوانی ادامه داد: استفاده از کورتون در متابولیسم استخوان افراد منجر به کاهش کلسیم می شود و فرد را در معرض پوکی استخوان قرار خواهد داد ...
رژیم غذایی (کانادایی) غیراصولی است
یویو محسوب می شود یعنی رژیم هایی که در کوتاه مدت باعث کاهش وزن می شوند اما پایداری ندارند. وی افزود: این رژیم به این صورت است که فرد در 15 روز به بدن خود شوک وحشتناکی وارد می کند اما پس از اتمام دوره به علت کمبود منابع اصلی، دچار قحطی شده و تمایل زیادی به خوردن انواع و اقسام مواد خوراکی پیدا خواهد کرد. این مدرس فدراسیون ورزش های همگانی کشور، خاطرنشان کرد: مقدار وزنی که با رژیم کانادایی ...
هفته بیست و هشتم بارداری، بایدها و نبایدها
طاقت شما درحال کم شدن است از طرف فشار بارداری و از طرف شوق دیدن کودکتان این سه ماه آخر را برای شما طولانی تر خواهد کرد. بهتر است بدنبال یه متخصص اطفال باشید تا بعد از زایمان دلبندتان را تحت نظر داشته باشد. اولین ملاقات با متخصص اطفال معمولا چند روز بعد از تولد نوزاد صورت می گیرد. تغییرات فرزند شما در هفته بیست و هشتم بارداری باز کردن چشمان مهمترین اتفاق این هفته است ولی هنوز برای ...
