خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کبد خود را با مصرف این گیاه پاکسازی کنید
بهبود ببخشد. یکی از مطالعات انجام شده نشان می دهد بربرین اسهال باکتریایی را بدون ایجاد عوارض جانبی منفی تسکین می دهد. پیشگیری و درمان دیابت: زرشک اثرات مثبت تایید شده زیادی بر روی قند خون دارد و می تواند آن را به حد تعادل برساند. یکی از مطالعات انجام شده بر روی بربرین مصرف 500 میلی گرم از این ترکیب دو یا سه بار در روز را با داروی متفورمین که برای دیابت مورد استفاده قرار می ...
رژیم غذایی مخصوص کنترل و درمان بیماری ها+ توصیه های تغذیه ای برای مبتلایان به سرطان پروستات
افزایش مصرف اسید چرب امگا3 در انواع ماهیها رعایت کنند. بیشتر بخوانید: جدیدترین روش تشخیص سرطان پروستات/ نمونه برداری دردناک را فراموش کنید میوه ای مفید در درمان پروستات وی ادامه داد: افراد مبتلا به این بیماری باید ایزوفلاونوئیدها موجود در برخی مواد غذایی مانند دانه سویا، عدس، شیر سویا، خشکبار، لوبیا و غیره را مصرفکنند، مصرف میوهها و سبزیهای سبز، زرد، نارنجی و قرمز رنگ مانند گوجه فرنگی، سس گوجه فرنگی، توت فرنگی و غیره را افزایش دهند، در صورت مصرف کورتیکواستروئیدها هم به محدودیت مصرف نمک توجه شود. انتهای پیام/ ...
پایین آوردن فشار خون بالا با روش های ساده
تواند تا سه ساعت ادامه داشته باشد. کافئین می تواند فشار خون را به واسطه تنگ کردن رگ های خونی و تقویت آثار استرس افزایش دهد. زمانی که استرس دارید، قلب شما خون بسیار بیشتری را پمپاژ می کند، که افزایش فشار خون را در پی دارد و کافئین این اثر را هر چه بیشتر تقویت می کند. مصرف چای کاهش فشار خون می تواند به سادگی نوشیدن چند فنجان چای باشد. طی یک مطالعه که توسط دانشگاه تافتس ...
مواد غذایی چربی سوز
شفا آنلاین سلامت چربی سوزی یکی از راه ها برای کاهش وزن و لاغر شدن loose weight است. اگر می خواهید بدانید که چربی سوزی کدام مواد غذایی ثابت شده است این مقاله را از دست ندهید به گزارش شفا آنلاین :غذاهای خاصی اثرات ترموژنیک (سوزاننده چربی) بالایی دارند، یعنی به افزایش سرعت متابولیسم شما کمک می کنند. بیشتر مردم دقیقا نمی دانند چه غذاهایی باعث می شوند کالریکه مصرف کرده اید را سریع تر ...
مشکلات قلبی بعد از 50 سالگی
، منجر به گرفتگی عروق خواهید شد. وزن تان را کنترل کنید، ورزش کنید و رژیم غذایی سالمی در پیش بگیرید. افت کیفیت خواب موجب گرفتگی عروق می شود با بالا رفتن سن، مغز و نورن های شما نیز تغییر می کند و ساختار خواب تان نیز ضعیف می شود. در نتیجه بیشتر ممکن است در طول شب از خواب بیدار شوید و ممکن است خواب تان آنقدر عمیق نباشد که قلب تان به خوبی عمل کند. زنان نیز مجبورند با علائم پیش از ...
دانستنی هایی درباره نارسایی احتقانی قلب
و قسمت پایینی بدن را به همراه دارد. دلایل نارسایی احتقانی قلب چه چیزهای هستند؟ بیماری ها و شرایطی که بر سیستم قلبی عروقی انسان اثرگذار هستند ممکن است به نارسایی احتقانی قلب منجر شوند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: پرفشاری خون نارسایی احتقانی قلب ممکن است به واسطه فشار خون بالاتر از سطح عادی رخ دهد. پرفشاری خون زمانی شکل می گیرد که کلسترول ...
خطرات مصرف زیاد موادقندی و نمک
وجود سابقه کلسترول بالا یا بیماری قلبی در خانواده لازم است غذاهای کم چرب بخوریم و دست کم دو بار در هفته ماهی بخوریم، زیرا اسیدهای چرب مفید آن خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد؛ رژیم های غذایی سرشار از اسیدهای چرب غیراشباع، خطر بروز بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد، پس برای مصرف کمتر چربی ها، غذاها را به صورت آبپز، تنوری یا بخارپز تهیه کنیم. مهارت یادآور شد: از مصرف بی رویه ...
پایین آوردن فشار خون بالا با روش های ساده
کافئین می تواند تا سه ساعت ادامه داشته باشد. کافئین می تواند فشار خون را به واسطه تنگ کردن رگ های خونی و تقویت آثار استرس افزایش دهد. زمانی که استرس دارید، قلب شما خون بسیار بیشتری را پمپاژ می کند، که افزایش فشار خون را در پی دارد و کافئین این اثر را هر چه بیشتر تقویت می کند. مصرف چای کاهش فشار خون می تواند به سادگی نوشیدن چند فنجان چای باشد. طی یک مطالعه که توسط ...
25 بهمن استقبال از سلامت با لبنیات پروبیوتیک
...> اولین ماست ها به صورت تصادفی تهیه شده اند یعنی زمانی که شیر را برای حمل ونقل درون کیف هایی که از پوست بز درست شده بود می ریختند باکتری موجود در پوست بز، شیر را تخمیر نموده و ماست به دست می آمد. ماست تا دهه آغازین سده بیستم تنها میان مردم اروپای مرکزی و شرقی رایج بود تا این که در آن زمان یک زیست شناس روسی کشف کرد که دلیل طول عمر مردم این مناطق استفاده زیاد از ماست است به همین دلیل مصرف ماست ...
اختلال نعوظ در مردان، راه های جلوگیری از آن
هستند مثل غذاهای پر چرب، سرخ کرده و گوشت قرمز خودداری کنید. بیشتر میوه های تازه و سبزیجات، ماهی و دانه های مغذی بخورید. اصلاح رژیم غذایی می تواند در اتاق خواب به شما کمک کند. فشار خون خود را مدیریت کنید فشار خون بالا می تواند رگ های شما را تنگ کند و در نتیجه خون کمتری به اندام ها برسد.اگر خون کمی به اندام تناسلی برسد ممکن است که مشکلات نعوظ برای فرد ایجاد شود. اگر فشار خون ...
خواص عناب برای سلامتی و پوست و مو
به گزارش گروه جامعه خبرگزاری میزان، عناب میوه شگفت انگیز درخت عناب است که به نام خرمای قرمز هم شناخته می شود و به دلیل مقادیر بالای مواد مغذی که دارد به درمان افسردگی کمک می کند، باعث لاغری و کاهش وزن شده و برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است. در ادامه همراه کوکا باشید تا با تمامی فواید دارویی عناب برای سلامتی و طریقه مصرف آن بیشتر آشنا شوید. خواص عناب برای پوست و مو 1 ...
راهکار رژیم مدیترانه ای برای تنظیم دستگاه گوارش
به گزارش شیعه نیوز ، رژیم غذای مدیترانه ای شامل گروه های غذایی سرشار از فیبر، مانند غلات، میوه ها، سبزی ها، حبوبات و مغزدانه هاست. روده گاهی اوقات مغز دوم انسان نامیده می شود. این بخش از بدن دارای حدود 100 میلیون نورون است و از این نظر در جایگاهی بالاتر از نخاع یا سیستم عصبی محیطی قرار می گیرد. این که چه احساسی دارید تا حد زیادی به وضعیت گوارش شما بستگی دارد و بر همین اساس، این که غذای ...
چگونه بدن را سم زدایی کنیم؟
...، به آرامی چند مورد از غذاها همچون قهوه، الکل، شکر، گندم، شیرین کننده های مصنوعی، اسیدهای چرب ترانس، غذاهای آماده را از رژیم غذایی خود حذف کنید. بیشتر بخوانید: اینفوگرافیک / چهار نشانه احتمالی آسم برخی از افراد مصرف پروتئین های حیوانی همچون گوشت گاو را نیز محدود می کنند. سعی کنید بیشتر از سبزیجات خام، سالاد یا سبزیجات آب پز استفاده کنید. شما همچنین می ...
بیماری اگزما در نوزادان، همه دانستنی ها
نظر می رسد موضوع اگزمای نوزادان بیشتر از فقط آلرژی است. به نظر می رسد کودکان مبتلا به اگزما موم های کمتر در پوست داشته باشند. این مواد چرب، موجود در غشای سلولی هستند. این کمک می کند که یک مانع ایجاد شود و پوست را در مقابل از دست دادن آب و خشک شدن بیش از حد محافظت کند. هنگامی که سطح موم در پوست کم است پوست پس از آن می تواند آب را به راحتی از دست بدهد و بیش از حد خشک شود که نشانه ای از اگزما نوزاد ...
11 ویتامین لازم برای باردار شدن را بشناسید
های محلول در چربی است، اما به طور طبیعی بدن تولید نمی شود. این ماده برای عملکرد سلول ها ضروری است. شواهد نشان می دهد که مصرف روزانه 200-30 میلی گرم در روز باعث افزایش تعداد اسپرم در مردان می شود. این ماده مغذی را می توان در گوشت، ماهی های چرب و دانه غلات کامل یافت. 11. ال کارنیتین ال کارنتین منبع انرژی برای اسپرم ها و بالغ شدن آنهاست. این ماده موجب افزایش تحرک اسپرم می شود ...
چه مواد غذایی ما را از شر جوش های پوستی خلاص می کند؟
دیگر از ویتامین های مرتبط با جوش ها پوستی ویتامین E است که باید قبل از مصرف آن با پزشک خود مشورت کنید. ویتامین E از زخم های شدید پوستی جلوگیری خواهد کرد و همچنین مانع بروز بیماری های قلبی، سرطان ها و اختلالات مغزی و عصبی می شود. ویتامین E به میزان لازم در گندم، فندق، بادام و تخم آفتابگردان یافت می شود. البته ماهی های چرب و آووکادو نیز منبع خوبی برای جذب ویتامین E هستند. امگا 3 ...
11فرمول غذایی برای تسکین دردزانو
وزن کمک کند. کاهش وزن راهبرد خوب دیگری برای کاهش استرس روی زانوی دردناک است. غلات کامل مصرف غلات کامل می تواند التهاب که موجب احساس درد در زانوها می شود را کاهش دهد، به ویژه اگر این شرایط در نتیجه انجام ورزش شکل گرفته باشد. از سوی دیگر، مصرف غلات پالایش شده به التهاب بیشتر منجر می شود.از جمله بهترین انتخاب ها در این زمینه می توان به برنج قهوه ای، جو دوسر، کینوآ، جو، و نان های تهیه ...
تعیین جنسیت از روی ویار، شواهد علمی چه می گویند؟
روز صبح یک تخم مرغ آبپز برای صبحانه می خوردید، اکنون از فکر کردن به آن هم حالتان بد می شود! همین اتفاق در بارداری موجب می شود که تمایل به غذا هایی پیدا کنید که قبلا سمتشان هم نمی رفتید! بسیاری از زنان، برای اولین بار هوس کله پاچه در بارداری می کنند! تغییرات هورمونی بر احساسات شما نیز تاثیر می گذارد، بنابراین میل به خوردن غذا های چرب نیز ممکن است تحت تاثیر هیجانات درونی شما باشد. ...
24 بهمن ویتامین D که در بدن شما معجزه می کند
ضمنا شما می توانید این ویتامین را از طریق شیر و سایر لبنیات غنی شده و برخی از غلات صبحانه که با ویتامین D. غنی شده اند دریافت کنید. ویتامین D ویتامین خورشید نیز نامیده می شود زیرا بدن ما در واکنش به نور خورشید آن را می سازد. ما به دلیل ترس از سرطان پوست و پیری زودرس پوست معمولا از ضد آفتاب استفاده می کنیم و مراقبیم زیر نور مستقیم خورشید قرار نگیریم تا از پوست مان محافطت کنیم، اما از این محافظه ...
روش های صحیح کاهش وزن بعد از بارداری
نمی دهد در طول روز احساس کسالت و خستگی کنید. آرام غذا بخورید. زمانی که آرام غذا بخورید زودتر متوجه احساس سیری می شوید و همین امر موجب اجتناب از پرخوری می شود. لبنیات کم چرب و بدون چربی مصرف کنید. لازم نیست که برای این که شیرتان افزایش یابد از شیر پرچرب استفاده کنید. لبنیات کم چرب و یا بدون چربی باعث کاهش وزن می شوند و از طرفی کلسیم بیشتری جذب بدن شما می شود. از ...
چربی هایی برای چربی سوزی بیشتر!
سیستم ایمنی، تولید هورمون، و جذب مواد مغذی، مانند ویتامین های A و D، به میزان کافی از چربی نیاز دارد. همچنین، چربی های سالم به کاهش التهاب در بدن کمک می کنند، عملکرد مغز و چشم را بهبود می بخشند و احساس سیری و رضایت از غذا خوردن را تقویت می کنند. زمانی که کاهش چربی بدن را مد نظر قرار می دهیم باید درباره سلامت کلی خود فکر کنیم. عملکرد مغز، کاهش التهاب، ارسال سیگنال سلولی، و دیگر عملکردهای ...
از فواید قسمت تلخ خیار غافل نمانید
تناول نمایند.آب خیار دارای اثر حل کننده و دفع اسید اوریک، تصفیه کننده خون و ضد سم دارد. طعم ناپسند دارد.اثرات درمانی بسیار خوبی در رفع ناراحتی های جلدی و تأمین شادابیت پوست بدن در استعمال خارجی دارد. جهت رفع خارش پوست مقداری خیار را خوب شسته پوست آن را بگیرند و سپس باقیمانده آن را نرم کوبیده به صورت ضماد بر پوست قرار دهند و تا تسکین خارش روزی چند مرتبه ادامه دهند. به عنوان آرام بخش، ضد ...
فرار از چربی و شوره موی سر با ساده ترین روش ها
بسیاری از افراد تاثیر می گذارد. درماتیت ممکن است، در دوران کودکی شروع شود و معمولا به شکل لکه های زرد یا قرمز همراه با خارش و پوسته شدن بروز می کند و بیشتر در پوست سر صورت و گردن و دیگر قسمت های بدن که دارای فولیکول های مو و غدد سباسه است رخ می دهد. نوع و جنس مو نوع موی شما نیز مهم است. اگر موهای خوبی دارید، باید بدانید که شما هم مستعد ابتلا به این مشکل هستید. موهای ضخیم و فردار ...
کمبود ویتامین D و تجربه غلبه بر گواتر -علی پزشکی*
منابع غذایی چندانی ندارد و عمدتاً در مقادیر کم در جگر، ماهیان چرب و زرده تخم مرغ یافت می شود. منبع اصلی این ویتامین تابش نور آفتاب است که با استفاده از پرتو ماوراءبنفش خورشید و کلسترول در پوست ساخته می شود، اما بنا به دلایل مختلف زیست محیطی، فرهنگی و اجتماعی، غالب افراد جامعه به قدر کفایت از آن بهره مند نمی شوند. آلودگی هوا، وزن بالا، زاویه تابش نور خورشید بر بدن و ساعاتی که بدن در معرض تابش نور قرار ...
راه های کنترل چربی خون از طریق تغذیه سالم
.... " برنامه غذایی سالم، احتمال بروز این بیماری خاموش را کاهش داد. آیا می توان چربی خون را از طریق علایم بالینی تشخیص داد؟ احساس سنگینی، خستگی یا کوفتگی در بدن، خواب آلودگی، سوزش و احساس افزایش حرارت نقاط مختلف بدن به خصوص کف پا که معمولاً در شب تشدید می شود، سردردهایی که معمولاً به صورت سنگینی سر خودنمایی می کند، خشکی و یا تلخی دهان، سرگیجه، تپش قلب و علائمی از این قبیل که پس از مصرف ...
رژیم کتوژنیک چیست؟ با مزایای رژیم کتوژنیک برای لاغری و درمان بیماری ها آشنا شوید
تمرین نیاز دارد اما بعد از مدتی برای بدن عادی می شود. بیش از 120 گرم در روز پروتئین مصرف نکنید. چربی مصرفی در این رژیم باید 120 گرم غذای چرب و 90 گرم غذایی باشد که چربی به آن افزوده شده باشد. اگر تمرکزتان روی کاهش وزن است چربی اضافه شده را به 30 گرم در روز کاهش دهید. بیشتر بخوانید: رژیم غذایی کف دست : اندازه دستتان به شما می گوید رژیم غذایی اختصاصی شما چیست! ...
فیبر چیست؟ شناخت انواع فیبر غذایی
بدن انسان به اندازه ای است که اغلب از آن به عنوان اندام فراموش شده یاد می شود. از آنجایی که انسان ها نمی توانند فیبر را گوارش کنند، این ماده تقریبا دست نخورده به روده بزرگ می رسد. این جایی است که فیبر قابل تخمیر وارد عمل می شود. باکتری های دوستدار روده توانایی گوارش (تخمیر) این نوع فیبر و استفاده از آن به عنوان سوخت را دارند. این شرایط تعداد و تعادل باکتری های دوستدار روده را ...
رژیم سیب زمینی چگونه است و چقدر لاغر می کند؟
...> نمک باعث احتباس مایعات در بدن می شود و این نوع رژیم غذایی تا حدود زیادی باعث از دست دادن آب بدن می شود که وزن آب بدن در کاهش وزن اصلا به حساب نمی آید. در طول این رژیم چای سیاه، دمنوش، قهوه سیاه ( بدون اضافه کردن شیر و شکر ) و آب بنوشید. به دارندگان این رژیم توصیه می شود داروهای ضروری مصرف شود و نیمی از مکمل های مورد استفاده تان را بخورید. در زمان اجرای رژیم سیب زمینی نباید ورزش های سنگین ...
راز های جالب درباره آنچه در سرِ ما وجود دارد!
واقعیت دارد، حدود 75 درصد از مغز ما از آب تشکیل شده که این میزان حدود دو درصد از کل آب بدن را تشکیل می دهد. اگر مغزتان را روی یک ترازو قرار دهید، وزن آن حدود سه پوند یا یک کیلو و 360 گرم خواهد بود. تنها با کاهش دو درصدی آب مغز مهارت های حافظه و سایر عملکرد های مغز شما به طرز وحشتناکی مختل می شود. مغز دردی حس نمی کند از طرفی با اینکه مغز ما مرکز اصلی تشخیص و تفسیر درد های سایر نقاط ...
24 بهمن مرهم تغذیه بر زخم بستر
فشار بیشتر به پوست و چربی کمتر در این نواحی ایجاد می گردد که با قرمز شدن و از بین رفتن بخشی از سطح پوست و بافت های آن و لایه های زیرین گسترش می یابد. این بافت آسیب دیده بسیار مستعد عفونی شدن و تورم و ایجاد زخم باز می باشد که باعث تب، گیجی، افزایش ضربان قلب و درد شدید و ضعف جسمانی می گردد و درمان به موقع آن ها از اهمیت زیادی برخوردار است. در این بیماران تغذیه مناسب، جلوگیری از ...
