سایر منابع:
سایر خبرها
عناصر کلیدی برای جلوگیری از سرطان را بشناسید!
شود سیستم عصبی جنین شکل نگیرد و رشد جسمی و روانی مختل شود. بدن در روز به طور متوسط به 13.5 میلی گرم ید نیاز دارد. برخی از مواد غذایی حاوی عنصر ید عبارتند از :-سیب زمینی پخته شده-شیر-ماهی-انواع غذاهای دریایی-نمک ید دار-گوشت بوقلمون-آلوی خشک-لوبیا سبز-تخم مرغ آب پز-ماست-موز-توت فرنگی-پنیر چدار-نان بدون سبوسبر اساس گزارش مرکز تحقیقات سرطان آمریکا، سالانه حدود 2.75 میلیون نفر در آمریکا به سرطان مبتلا می شوند که از این میان حدود 500 هزار نفر جان خود را از دست می دهند. ...
غذاهایی که بیماران آسمی نباید بخورند/پرهیزهایی که باید رعایت شود
خوابیدن بلافاصله پس از وعده غذا خودداری کنند. این متخصص طب سوزنی افزود: تا حد امکان از حمام کردن زیاد بخصوص پس از غذا خوردن پرهیز شود و این افراد نباید فورا به حمام بروند. کرد افشاری گفت: همچنین باید از پرخوری، خوردن غذاها و نوشیدنی های سرد اجتناب کنند، همچنین از مصرف مواد غذایی تند و محرک و ترشی ها احتیاط بخرج دهند. وی ادامه داد: مصرف غذاهای سرخ کردنی، چرب و روغن ...
15 نشانه کمبود ویتامین های بدن
حاوی ویتامین A قابل توجهی هستند. توجه داشته باشید که ماهی آزاد نیز جزو منابع سالم اسیدهای چرب ضروری بدن است. توصیه می کنیم از مصرف قارچ، ماهی ساردین و گوجه فرنگی نیز غافل نشوید و هر روز به مدت پانزده دقیقه در معرض نور آفتاب قدم بزنید. افسردگی عوامل متعددی برای ابتلا به افسردگی وجود دارد. یکی از این عوامل کمبود ویتامین D است. نتایج پژوهشی که سال 1998 انجام شده ، نشان می دهد ...
6 خاصیت اعجاب آور پیاز
...، هیچ تغییری در میزان کلسترول های خوب بدن به وجود نمی آورد. 2 - پیاز ضد سرطان است موسیر و انواع پیاز به دلیل خواص آنتی اکسیدانی برجسته ، تاثیر ویژه ای بر کاهش پیشرفت سرطان کبد دارند و از رشد سلول های سرطانی پیشگیری می کنند. همچنین مصرف منظم پیاز به میزان 2 بار در هفته، به طور واضح خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کم می کند. 3 - پیاز خون ساز است ...
فیبر غذایی و نقش آن در سلامت
مصرف آنها به کاهش کلسترول بد خون کمک می کند. رابطه معکوس بین مصرف فیبر و ابتلا به سرطان پستان دانشمندان معتقدند فیبرها با باند شدن به استروژن (هورمون زنانه) در روده مانع رشد برخی از تومورها در بدن می شوند و بین مصرف زیاد فیبرهای غذایی و سرطان پستان یک رابطه معکوس مشاهده شده است. مصرف فیبرها همچنان می تواند مانع از ابتلا به سرطان روده بزرگ شود. همچنین فیبر، به ویژه ...
ایرانی ها ده سال زودتر از مردم دنیا می میرند!
. یک پرسش مهم زندگی صنعتی و ماشینی، فشارهای عصبی، غذاهای چرب و فست فود، استعمال دخانیات، چاقی و فشار خون بالا، همه و همه عواملی هستند که اگرچه بین ایرانیان رواج دارند اما مردم کشورهای صنعتی، به ویژه آمریکا با شدت بیشتری به آن ها دچارند. اگر میزان بالای مصرف الکل را نیز در جوامع غربی در نظر بگیریم، بی تردید باید انتظار داشته باشیم که سن وقوع سکته در این جوامع کم تر از ایران ...
بستنی خورها مراقب تب مالت باشند!
اولیه حساس به آلودگی میکروبی( مثل شیر، تخم مرغ، ژلاتین ) تهیه می شود، از نگهداری آن به مدت زیاد در فریزر خودداری کنید.وی یادآوری می کند: استفاده از رنگ های شیمیایی مجاز در بستنی ها تنها در انحصار تولیدکنندگان صنعتی دارای پروانه های بهداشتی لازم از وزارت بهداشت و درمان و تحت نظارت مسوول فنی است بنابراین واحدهای صنفی و تولید کنندگان بستنی سنتی به هیچ وجه مجاز به مصرف رنگ در تهیه بستنی نبوده و می ...
توصیه های غذایی رییس انجمن تغذیه ایران
دیگری مانند انواع سس، نوشیدنی های گازدار یا پنیر پیتزای چرب مصرف می شوند، کالری و نمک دریافتی از یک وعده مصرف آنها به شدت بالا می رود. به همین دلیل، الگوی سوءتغذیه در کشور تغییر کرده و به سمت پرخوری و افزایش دریافت کالری رفته است. افزایش دریافت کالری در طول روز هم نتیجه ای جز ابتلای حدود 70-55درصد از مردم کشورمان به اضافه وزن و چاقی نداشته است. متاسفانه در سال های اخیر، افزایش تعداد ...
راز هندوانه های گوشتی و قرمز رنگ موجود در بازار کشف شد!!
سرطان دارند و البته در مقالات معتبر دنیا تاکید شده که با افزایش دادن "بیان ژن" می توان رنگ هندوانه را حتی تغییر داد و برای این تغییر باید آنتی اکسیدان "لیکوپن" که مرکزیت رنگ ریزه در هندوانه است را دگرگون کرد. با این حال در کشورهای مثل آفریقای جنوبی به طور طبیعی بعضی هندوانه ها با رنگ غیر قرمز هم تولید می شود.بیگلری تغییر در ساختار ژنتیکی گیاهان را امری مرسوم و کاملا تکامل یافته توصیف کرد و افزود ...
خونریزی بعد از رابطه جنسی را جدی بگیرید
سلامت نیوز : بهتر است خانم ها بعد از رابطه زناشویی با یک دستمال سفید بدن خود را پاک کنند تا در صورت وجود خون در واژن از آن مطلع شوند. به گزارش سلامت نیوز،دکتر شیرین نیرومنش، متخصص زنان زایمان و نازایی و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران در هفته نامه سلامت نوشت: سرویکس یا دهانه رحم داخل واژن قرار گرفته و محیط رحم را از واژن جدا می کند. خوشبختانه این عضو به دلیل موقعیتی که در بدن دارد به ...
افیونی که زن و مرد نمی شناسد
سلامانه : دکتر نصیر دهقان در گفت وگو با ایرنا افزود: زنان سیگاری همچون مردان سیگاری در معرض ابتلا به بیماری های قلبی- عروقی، اختلالات تنفسی و انواع سرطان ها قرار دارند و این باور که سیگارهایی که زنان مصرف می کنند ملایم ، سبک یا دارای قطران و نیکوتین کم با آسیب پذیری ضعیف می باشد، اشتباه است. عضو انجمن بین المللی تحقیقات تنباکو و سیگار آمریکا با اشاره به آثار استعمال سیگار از ...
نشانه های کم خونی چه هستند؟
خشک ،انجیر خشک ،خرما) ، عدس و لوبیا، سبزی های برگ سبز مثل اسفناج و بروکلی ، برگ چغندر وبرگهای تیره رنگ کاهو، سویا یا غلات صبخانه که با آهن غنی شده اند منابع خوبی از آهن هستند. ̃ ویتامینC به جذب بیشتر آهن از وعده غذایی کمک می کند .مصرف سبزی ها مثل گوجه فرنگی ،فلفل سبز ، کلم ،گل کلم،وبروکلی ، کاهو ،جعفری و سبزی خوردن همراه با غذا جذب آهن وعده غذایی را دوبرابر می کند .مصرف میوه پس از غذا هم ...
آداب دست شویی رفتن (2)
مجله سیب سبز - ستاره محمد: اگر سبز یا قرمز رنگ است... دکتر عباسیان در مورد رنگ مدفوع اضافه می کند که مواد غذایی هم می توانند بر این موضوع تاثیرگذار باشند. برای مثال مواد غذایی قرمز رنگ مثل چغندر می توانند رنگ مدفوع و حتی ادرار را قرمز یا صورتی کنند. این خوراکی ها حتی می توانند رنگ عرق بدن را تا حدودی تغییر دهند. مصرف زیاد سبزیجات و میوه های سبز رنگ نیز می تواند رنگ مدفوع را ...
مردان در ارتفاعات نابارور می شوند!
کردن داشتن بچه های قد و نیم قد است. محققان می گویند مردهای فست فوددوستی که مدام سوسیس و کالباس می خورند، شانس کمتری برای پدر شدن دارند. به نوشته تلگراف، بررسی ها نشان می دهد آقایانی که در رژیم غذایی شان میزان زیادی چربی اشباع شده دیده می شود، قدرت باروری کمتری دارند. از نظر محققان گوشت های فرآوری شده مثل سوسیس و کالباس باعث می شود اسپرم مردهای مصرف کننده کمتر شود اما اگر آقایان به جای ...
سرطان تهدیدی غیر قابل انکار
و پروستات موثر می باشد. * تغذیه مناسب از مهمترین راهکارهای پیشگیری از سرطان است مدیرگروه پیشگیری و مبارزه با بیماری های مرکز بهداشت استان همدان گفت: مصرف روزانه میوه ها و سبزیجات، ترک الکل، محدودیت در مصرف غذاهای پرکالری استفاده کمتر از گوشت قرمز، استفاده از ماهی، ماکیان و حبوبات و جایگزینی آن به جای گوشت قرمز از بهترین راهکارهای تغذیه ای برای کاهش ابتلا به سرطان است. ...
خوراکی های بی نظیر برای تنظیم کلسترول
استفاده کرد. با این حال توصیه می شود مصرف حبوبات به تدریج افزایش یابد تا از مشکلات گوارشی پیشگیری شود. خیس کردن حبوبات قبل از پخت نیز روش بسیار مناسبی برای کاهش نفخ و دیگر ناراحتی های گوارشی است. ماهی ماهی و به خصوص ماهی های چرب مانند ماکرو، ساردین و آزاد به خاطر مقدار بالای اسسیدهای چرب غیر اشباع و امگا 3 در موارد افزایش کلسترول بسیار مفید هستند. امگا 3 به دلیل کاهش سطح تری ...
بهشت فست فودی ها، جهنمی برای شیرازی ها
تحقیق توسط پژوهشگران دنیا ازجمله در دانشگاه لیدز انگلستان برای 7 سال روی 35 هزار داوطلب زن انجام گرفت و در پایان تحقیق معلوم شد که خطر ابتلا به سرطان سینه در گروهی از زنان که روزی 57 گرم گوشت قرمز مصرف کرده بودند، در مقایسه با زنانی که میزان کمتری گوشت قرمز مصرف کردند و یا اصلا از گوشت قرمز استفاده نکردند، حدود 3 برابر است. این در حالی است که آمار مبتلایان که از گوشت فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس ...
اشتباهات غذایی رایج در میان مردم
کمتری باشند. 11- از خوردن مواد نشاسته ای خودداری می کنید مواد غذایی نشاسته ای مانند سیب زمینی، نان و یا پاستاها به خودی خود ناسالم نیستند. مشکل زمانی به وجود می آید که این ترکیبات به کره، خامه، کچاپ و انواع سس های پرچرب و پرکالری دیگر آغشته می شوند و میزان کالری آن ها را چندبرابر می کنند. نباید از مصرف این مواد غذایی خودداری کنید چون منبع مواد معدنی و ویتامین ها هستند. مصرف ...
اختلالات هورمونی در کودکان
هورمون ها موادی هستند که غدد مترشحه داخلی ترشح می کنند و به داخل خون می ریزند. سپس از طریق خون به بافت های هدف می رسند و وظایف خود را انجام می دهند، اما گاهی فعالیت غدد یا تنظیم کننده های آن دقیق نیست و اختلالی در روند کاری شان وجود دارد؛ اختلالی که باعث بروز علائمی می شود. جام جم نوشت: اگرچه کم کاری یا پرکاری غدد همیشه برای بدن مخاطره آمیز است، اما این موضوع در کودکان خیلی ...
نوشابه های گازدار چه بلایی سر ما می آورند
آمریکا در یک مطالعه با بررسی شش هزار دختر نوجوان متوجه شدند، دخترانی که بیش از 1.5 قوطی نوشابه گازدار در روز مصرف کرده بودند نسبت به دخترانی که هفته ای دو نوشابه و یا کمتر مصرف کرده بودند 2.7 ماه زودتر به بلوغ رسیدند. محققان می گویند: نوشیدنی هایی که قند اضافی دارند سطح انسولین بدن را افزایش می دهند که به نوبه خود به افزایش غلظت هورمون های جنسی زنانه مانند استروژن منجر می شود. منبع: ایرنا انتهای پیام/ ...
خودمراقبتی، کلید پیشگیری از سرطان
گوشت های فرآوری شده مانند گوشت های دودی نمک سودشده مانند سوسیس و کالباس و در عوض استفاده بیشتر از سبزیجات، میوه های تازه، حبوبات و غلات در کاهش بروز سرطان موثر است. نقش سیاستگذاران را در حوزه های سلامت چگونه ارزیابی می کنید؟ کمک به مردم برای کاهش مواجهه با سرطان از طریق راهکارهایی مثل افزایش مالیات سیگار. هم اینک ما کمترین نرخ مالیات سیگار را در جهان داریم (10درصد). مطلوب این است که ...
سرطان هیولا نیست
روز (به طوری که تعداد ضربان قلب افزایش پیدا کند)، داشتن وزن ایده آل، تغذیه سالم و پرهیز از غذاهای چرب پرنمک، نمک سود، نمک دود، و عدم مصرف غذاهایی که موجب افزایش وزن و فشار خون و تجمع چربی در بدن می شوند، پیشگیری از عفونت ها و محافظت از پوست در برابر اشعه مضر آفتاب می توان از سرطان جلوگیری کرد. وی افزود: رعایت اصول ایمنی در محیط زندگی و محیط کار، زندگی با آرامش روانی و داشتن اوقاتی ...
چند توصیه تغذیه ای ویژه سالمندان
.... از مصرف نوشابه های گازدار خودداری کنید و مصرف آب و دوغ را جایگزین سایر نوشیدنی ها کنید. مصرف غذاهای چرب و سرخ شده، سبزی های خام، دانه ها و پوست میوه ها، مواد غذایی پرفیبر مانند انواع سبزی خوردن، سالاد، ذرت، دانه های خشک (مانند نخود)، کلم، گل کلم، نخودفرنگی، غذاها یا نوشیدنی های خیلی سرد یا خیلی داغ، خوراکی ها و نوشیدنی های حاوی کافئین مانند قهوه و شکلات را کم کنید. این متخصص تغذیه در ...
چگونه اثرات آلودگی هوا را خنثی کنیم؟
پکتین دارند اشاره کرد؛ گریپ فروت، لیمو، هویج و پرتغال از این دسته اند. بهتر است روزانه حداقل یک سیب بخورید. - مصرف شیر و لبنیات اثرات آلودگی بر دستگاه گوارش را کم می کنند. حداقل دولیوان شیر در روز باید بنوشید. - خوردن گوشت نیز به دلیل این که آهن موجود در آن، اثرات مخرب سُرب موجود در آلودگی هوا را از بین می برد، توصیه می شود. - سیر و پیاز نیز به این دلیل که دارای گوگرد هستند، از دستگاه تنفسی محافظت می کنند. - کمبود کلسیم موجب جذب سُرب می شود. بنابراین برای جلوگیری از جذب این ماده بهتر است این کمبود را با خوردن موادی مانند ماست جبران کنید. ...
10 توصیه برای درمان نفخ
...> 1. از دم نوش ها و عرقیات ضدنفخ کمک بگیرید: اگر پس از خوردن هر وعده غذایی احساس می کنید نفخ کرده اید و باد زیادی در شکم، معده یا روده هایتان می پیچد، می توانید از مصرف دم نوش ها یا عرقیات گیاهی که خاصیت ضدنفخ دارند و به اصطلاح عامه، بادشکن هستند، استفاده کنید. دمنوش های زیره و نعناع، موثرترین دمنوش های بادشکن هستند. مصرف عرق نعناع و عرق بادرنجبویه هم برای درمان نفخ بسیار مفید و موثر ...
مصرف پیاز و سیر، خطر سرطان معده را کاهش می دهد
، سوزش سردل و علائم شبیه به زخم معده، از علائم شایع این بیماری هستند . وی، عواملی چون عدم مصرف سیگار، رژیم غذایی نامناسب، عدم مصرف غذا های دودی گوشتی و نمک دار، استفاده از ماهی، سبزی و میوه جات تازه حاوی ویتامین های گروه A وC ، مصرف پیاز و سیر، کم مصرف کردن گوشت قرمز و همچنین استفاده از مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان نظیر کلم بروکلی، هویج و گوجه فرنگی در پیشگیری از ابتلا به سرطان معده موثر دانست . انتهای پیام/ ...
هجوم بی رحمانه سرطان به پیکر جامعه
کیفیت مانند پیاده روی سریع همراه با تعریق و طپش قلب، حفظ وزن در حد طبیعی و تغذیه سالم را از راهکارهای پیشگیری از ابتلا به سرطان عنوان کرد و افزود: مصرف سبزی و میوه، خوردن غذاهای کم چرب و فاقد چربی حیوانی و استفاده از روش های سریع پخت مانند بخارپز، آب پز و کباب پز در پیشگیری از ابتلا به سرطان مؤثر است. *در قانون تغذیه چیزی به نام نخوردن وجود ندارد بیگدلی محافظت کردن از پوست و عفونت ...
خود مراقبتی و امید، اساس شکست سرطان
، درمان پذیر هستند. وی ابراز می کند: سرطان عوامل خطر سازی دارد که می توان با شناخت آنها مسیر بهتری را در پیش گرفت. بیگلری سبک زندگی شامل چاقی، افزایش وزن، رژیم غذایی نادرست را از عوامل خطر ابتلا به سرطان عنوان می کند و می گوید: مصرف زیاد نمک و گوشت قرمز، چربی و مصرف کم میوه و سبزیجات، کم تحرکی، استعمال سیگار و الکل از دیگر عوامل خطر هستند. وی ابتلا به سایر بیماری ...
ویتامین ث را برای مقابله با سرماخوردگی فراموش نکنید
بندی شده و کنسروها که از لحاظ ویتامین ها و مواد معدنی فقیر هستند خودداری کرد. به گفته وی به جای مصرف این نوع غذاها بهتر است از انواع میوه و سبزی تازه، گوشت، ماهی، غلات، مغزها و دانه ها استفاده شود. مرادی ادامه داد: در طول دوره درمان از مصرف محصولات شیرین حاوی شکر که توانایی سیستم ایمنی بدن را کاهش می دهد و می تواند پاسخ ایمنی بدن را تقلیل دهد خودداری کنید. شهرستان فسا در فاصله 130کیلومتری جنوب شرقی شیراز واقع شده است./3 7375/ 1876 ...
خوراکی های فصل زمستان
به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران قزوین؛ غلامرضا کردافشاری درباره رفع گرفتگی صدا گفت: افرادی که صدایشان گرفته است باید بدن خودشان را گرم نگه دارند. به گفته وی این افراد سینوس ها و پیشانی خود را با روغن زیتون, بابونه و کنجد روغن مالی کنند که این کار به بهبودی آنها کمک می کند. وی تاکید کرد: این افراد از مصرف غذاهای نفاخ مانند حبوبات پرهیز کنند حتی توصیه می شود پرتقال و نارنگی در ...