خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کمبود منیزیم عاملی موثر بر پوکی استخوان
است. دریافت 450 میلی گرم روزانه این عنصر برای زنان باردار و شیرده نیز الزامی است. این متخصص تغذیه در پایان با بیان اینکه منیزیم از طریق مواد غذایی بیشترین جذب را دارد، یادآور شد: قهوه، کاکائو، حبوبات، غلات به خصوص سبوس گندم، برنج، جو و سبزیجاتی مانند اسفناج، کاهو و گشنیز سرشار از منیزیم مورد نیاز بدن است و در صورت عدم دریافت آن عوارضی را برای افراد به دنبال دارد.
جدی گرفتن مواد غذایی متناسب با گروه خونی
/> صفوی بیان کرد: این گروه صبحانه خود را کامل و عمدتا از مواد پروتئینی مثل تخم مرغ استفاده کنند و از خوردن قهوه اجتناب کنند. وی ادامه داد: در گروه خونی O، افراد باید به صورت منظم از ماهی پرچرب آب های شیرین، کمی گوشت کم چرب، استفاده کنند و البته از مواد لبنیاتی زیاد استفاده نشود. وی در پایان گفت: البته در گروه خونیO سیر، فلفل، اسفناج و نوشیدن چای مناسب است که این افراد باید طوری رژیم داشته باشند که تمام ویتامین ها از طریقی به بدن خود برسد.
سرقت ژنتیک ازمردم ایران با تحریک احساسات/احتمال ساخت ویروسی که فقط ایرانیها را بیمار کند/ هر انتقال زنی ...
مثل اعضای بدن است که همه ما از آن برخوردار هستیم، اما زمانی از وجودشان آگاه می شویم که آنها را از دست بدهیم یا دچار مشکل شویم. ما در جامعه بطور دائم در حال استفاده از ذخایر ژنتیکی هستیم. اگر یکی از این ها دچار انقراض شود و یا تغییر فرم بدهد آنگاه متوجه اهمیتش می شویم. ذخایر و منابع ژنتیکی را می توان گنج های حیات نامید. وی درباره جمع آوری نمونه زیستی از سطح شهر با تحریک مشاهیر هنری و
از سفید شدن موهای خود جلوگیری کنید
همچنین رژیم غذایی که به مقدار زیاد در آن از موادغذایی ناسالم استفاده می شود، برای پوست و موهایتان بسیار بد است و موجب پیری زودرس می شود. ویتامین های گروه b را مصرف کنید کمبود ویتامین های گروه b، مثل ویتامین b2، b6 و b12، می توند موجب سفید شدن زودهنگام موها شود. باید غذاهایی سرشار از این ویتامین ها مثل نان های غلات کامل، سیریال ها، موز، تخم مرغ، لبنیات، مرغ، گوشت و سبزیجات برگ سبز مصرف کنید. همان چیزی را به دست می آورید که می خورید.
نوشیدنی هایی که مغز را تقویت می کند
کورکومین مانع از پیشرفت این اختلال می شود. برای کسب نتیجه مطلوب مقدار کمی روغن زیتون نیز به این نوشیدنی اضافه کنید. روغن زیتون حاوی ترکیبی است که از ابتلا به آلزایمر پیشگیری می کند. * آب معمولی: علاوه بر این که 70درصد بدن انسان را آب تشکیل می دهد، برای دفع سموم و حفظ شادابی پوست، بدن نیاز به آب دارد. به همین دلیل است زمانی که بدنتان دچار کمبود آب می شود، نمی توانید درست فکر
رژیم غذایی متنوع، موثر در پیشگیری از سرطان
/> وی افزود: از گوشت سفید بویژه ماهی به جای گوشت قرمز استفاده کنید البته بهتر است پیش از پخت، پوست و چربی آن جدا شود. کاظم زاده بر استفاده از مواد لبنی کم چرب به جای مواد پرچرب تاکید کرد و گفت: این گروه از مواد غذایی منابع خوبی از پروتئین، ویتامین و مواد معدنی بویژه کلسیم هستند. همچنین مصرف غذاهای حاوی ویتامین A، بتاکاروتن و ویتامین C احتمال ابتلا به سرطان ها را کاهش می دهند.
آب برنج را دور نریزید
و خواص متعددی دارد، این عنصر مغذی به رشد سلول ها کمک می کند. در نتیجه پیری را از وجود افراد و جریان خون در رگ ها را افزایش می دهد علاوه بر آن مصرف آب برنج پوست صورت را باطراوت تر و محکم تر می کند. دکتر محسنیان خطاب به شهروندان گفت: آب برنج بسیار انرژی زا است، این نوشیدنی برای بازیافتن انرژی در مواقعی که مریض شده اید و یا اشتهای خود را از دست داده اید بسیار موثر است. برای این منظور لازم است
آیا سشوار برای مغز هم ضرر دارد
از خشک کن های برقی که در زندگی امروز به یکی از ملزومات تبدیل شده، پوست و موی ما را دچار آسیب نمی کند؟ امیر هوشنگ احسانی، متخصص پوست و مو می گوید: استفاده از سشوار با حرارت زیاد به ویژه هنگامی که مو خیس و کاملا سرد باشد، به موها حالت شوک ایجاد می دهد و آسیب را دوچندان می کند. استفاده طولانی مدت از سشوار داغ سبب شکنندگی و ریزش مو و کم پشت شدن آن می شود. استفاده بیش از حد از
آمار اختلالات روانی در ایران
داشته باشند. وی با اشاره به این نکته که درصد قابل توجهی از این بیماران قابل درمان هستند، اظهار کرد: بسیاری از بیماری های دیگر مانند دیابت و فشار خون درمان نشده باعث بروز بیماری های روانی در فرد می شود و با کنترل، مصرف داروهای تجویز شده توسط پزشک معالج و درمان آنها می توان از مبتلا شدن فرد به بیماری های روانی جلوگیری کرد. مهاجرت عاملی موثر در افزایش بروز اختلال روانپزشکی
کمبود این ماده در بدن بهره هوشی را کاهش می دهد
به گزارش فارس، زهرا عبدالهی در مورد اهمیت کاهش مصرف نمک در سلامت کودکان گفت: عادات غذایی در دوران کودکی و به ویژه در سنین 2 تا 5 سالگی شکل می گیرند. وی ادامه داد: با توجه به اینکه سلیقه های غذایی در این دوران پایه گذاری می شوند و تا سال ها پایدار می مانند، بنابراین عادات غذایی سالم را باید از دوران کودکی پایه ریزی کرد. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت افزود: یکی از راه
تعریف موز از زبان حدادعادل
چهره کشور را تغییر دهد در عوض اروپا با یکی دو قرن سابقه در تجدد، کاملاً پوست انداخته و جامه ای نو به خود پوشیده بوده است. دانشگاه ها و دانشمندان هر روز در کار کشف و اختراع تازه ای هستند و صنعتگران و مهندسان، دستگاه های جدیدی می سازند و تفاوت میان نوع زندگانی و ابزار و اسباب معیشت و احوال و اخلال ایرانی و فرنگی بسیار بسیار بیشتر از امروز است. در چنین روزگاری، شاه مملکت، که تا اندازه ای اهل ذوق و
صالحی امیری: فساد در ورزش، مثل زلزله در یک شهر است
سرویس ورزشی بی باک ؛ سایر حوزه های ورزشی: به گزارش بی باک، حاضر به صحبت نیست تا زمانی که مطمئن می شود قرار نیست درباره حال و روز ورزش صحبتی به میان بیاید. سید رضا صالحی امیری معتقد است فراتر از تمام دغدغه های امروز و مقطعی، یک موضوع اساسی وجود دارد که به آن توجه لازم نشده است و اگر هم حرکتی صورت گرفته، در حد و اندازه های پاسخگویی به نهاد بالاتر و بیشتر مواقع هم در حد شعار بوده است. در
فعالیت های سبک توسط زنان باردار خطری برای جنین ندارد
سلامانه : وی افزود: احتمال سقط، تولد نوزادانی با ناهنجاری های مادرزادی و کروموزومی مانند سندرم داون یا منگلیسم، عوارض دوران بارداری مانند سقط جنین، دیابت بارداری، مسمومیت حاملگی و زایمان زودرس در این افراد بیشتر از دیگر زنان باردار است. عضو تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری ابن سینا ادامه داد: هیچ گاه به زنان باردار استراحت مطلق پیشنهاد نمی شود و چنانچه شرایط محیطی سالم باشد با انجام فعالیت های سبک به هیچ وجه سقط اتفاق نمی افتد و تنها زنانی که دچار خونریزی شده یا سابقه سقط های مکرر داشته اند از انجام این فعالیت ها منع می شوند و توصیه ما به این اف ...
چرا قدمان آب می رود
است. مهمترین موادی هم که کلسیم دارند لبنیات است. نیاز بدن هر انسان به طور متوسط روزانه به یک لیتر شیر یا ماست است. اگر شما به این اندازه لبنیات مصرف نمی کنید بدن شما کمبود کلسیم دارد. اگر نوشابه گازدار مصرف می کنید بدن شما کلسیم را از دست هم می دهد. در این صورت قد شما نه تنها افزایش نمی یابد بلکه دچار پوکی استخوان می شوید و پوکی استخوان موجب کاهش ارتفاع مهره های ستون فقرات شده که در نهایت موجب کوتاه
خواب های هولناک بر اثر خوابیدن با شکم پُر
سلامانه : یک پژوهشگر طب سنتی گفت: خواب اگر با معده پُر انجام شود باعث بیماری هایی مانند توهم، خیال و خواب های هولناک می شود و از آن طرف اگر خواب با معده خالی باشد، موجب لاغری و ضعف بدن می شود. به گزارش تسنیم، خواب عصرگاهی به بدن آسیب فراوان وارد می کند و موجب تجمع بیماری ها در بدن می شود چرا که عصر زمان تغییر روز است، یعنی زمانی است که از روز وارد شب می شویم و باید بدانیم که خواب روز
آشنایی با انواع چربی ها و روغن ها و شیوه انتخاب روغن سالم
یکسان ا ست و از هر گرم کره بیشتراست. آشنایی با مجله روغن در روغن ها اسید چرب اشباع نشده وجود دارد و بدن قادر به ساخت برخی از آنها نیست و باید از طریق رژیم غذایی روزانهتامین شود کهاسید چرب ضرورینام دارد و متداول ترین آنها عبارتند از : اسید چرب لینولنیک ( امگا 3 )، اسید چرب لینولئیک (امگا 6) و اسید چرب اولئیک (امگا-9). دریافت این اسیدهای چرب از طریق غذا برای حفظ سلامت
صالحی امیری: ورزش یکی از کانون های اصلی دیپلماسی است
سیستم نشده است. زمانی در کشور مشکل جدی تیروئید وجود داشت و برای درمان باید افراد ید مصرف کنند. چون مصرف مستقیم میسر نیست افراد نمک ید دار استفاده کنند. لذا مشکل تیروئید از این طریق تا حدودی رفع شد.... من گفتم که سلامت ورزش در جامعه ایران، نیازمند ورود حوزه فرهنگ، اخلاق و فضیلت است. این رویکرد باید توسط نظام فرهنگی در داخل ورزش ظهور پیدا کند و مدیریت ورزش باید آن را تبدیل به یک برنامه استراتژیک
چربی ماهی با سایر مواد حیوانی تفاوت دارد
نامطلوب خون نمی شود بلکه کمک مؤثری نیز به آن می کند. این کارشناس آبزی پروری افزود: ماهی یکی از منابع بسیار خوب پروتئین است. پروتئینی که در ماهی وجود دارد از نظر کمیت و کیفیت قابل اهمیت است، بدین معنی که پروتئین موجود در ماهی به شکلی است که به آسانی در دستگاه گوارش هضم و جذب می شود و کاملاً در بدن به مصرف می رسد. اکبری تصریح کرد: ماهی دارای مقدار قابل توجهی ویتامین های گروه B در
دختری که یک زخم ساده او را می کشد +عکس
برند "lymphedema" است. این بیماری بیشتر بازو و پاها را دچار مشکل می کند و گاهی باعث به وجود آمدن دردهای بسیار شدید می شود و درد تا حدی پیش خواهد رفت که بیمار تعادل خود را از دست داده و احساس فلج شدن می کند. فعالیت در بیماری مانند ایسلا باعث ورم کردن بافت ها شود و در این حالت یک زخم یا یک مشکل کوچک پوستی هم می تواند کشنده باشد. درصورت بروز ورم های مختلف نیش پشه یا خراش می تواند
تصفیه فلزات سنگین آب آشامیدنی با فناوری نانو
دهد، به ویژه اینکه از طریق تماس با پوست نیز جذب بدن می شود، در حال حاضر، آب برخی از مناطق کشور بین 10 تا 20 برابر حد مجاز حاوی ارسنیک است. رخشا اظهارکرد:در دنیا روش های مختلفی برای حذف فلزات سنگین از آب وجود دارد که هر کدام دارای مزایا و معایب خاص خود هستند، ضمن آنکه ماهیت مواد دیگر موجود در آب برای انتخاب بهترین روش مهم است، روش اسمز معکوس، رزین های تبادل یونی، جاذب آلومینای روش تعلیقی به
جوهر قند در نان چه بلایی سر مردم می آورد؟
به نان می افزاید، آغاز می شود اما فاجعه اصلی وقتی ظاهر می شود که مردم نان آلوده به این ماده را می خورند. به گفته او سدیم دیتیونیت، با از بین بردن پرزهای داخل روده مانع جذب مواد غذایی مفید در بدن می شود. برخی پژوهش ها ثابت کرده است تنظیم انسولین را در بدن به هم می زند و باعث دیابت زودرس می شود و از همه مهم تر این که مانع عملکرد آنتی اکسیدان ها می شود. آنتی اکسیدان ها مواد
نقش ژنتیک در اختلالات شنوایی جنین
ماهه اول بارداری به بروز نقایص حرکتی و حسی از جمله اختلالات شنوایی می انجامد. اختلالات شنوایی در دوران جنینی قابل تشخیص نیست؟ به گفته دکتر جعفری در صورتی که یکی از والدین، مبتلا به کم شنوایی ارثی (به واسطه ژن کم شنوایی از نوع غالب) باشد، آن را به نیمی از فرزندان خود نیز انتقال می دهد. در حالی که در انواع کم شنوایی ژنتیکی از نوع مغلوب، وجود ژن کم شنوایی در هر دو والد لازم است.
چه بخوریم که افسرده نشویم؟
فولیک در خون برخی از افراد مبتلا به افسردگی پایین است. جگر، قارچ و سبزی های برگ سبز بویژه اسفناج و کلم بروکلی، گوشت گاو کم چربی، سیب زمینی، نان گندم کامل، آب پرتقال و لوبیا از منابع اسید فولیک هستند. - ویتامین B12: سطوح بالاتر این ویتامین در خون افراد افسرده سبب می شود که این افراد به درمان پاسخ بهتری دهند. منابع غذایی ویتامین B12 در مواد غذایی مانند جگر، کلیه، شیر، ماهی، تخم مرغ و گوشت
دنیای مدرن چه بلایی سر مغز ما می آورد؟
یاد خودمان پای گوشی های هوشمند و تبلت هایمان بیندازد. ما ممکن است، مانند آن موش های یا مردهای چینی و کره ای دچار مسئله عمده ظاهری نشویم، اما مگر تنش های بی جهت، کم خوابی، بی سوادی، از دست دادن توانایی های خلاقانه، چیزهای کمی هستند؟ 2009
با گل داوودی خانه ای پر از آرامش داشته باشید!
های پایینی گیاه آغاز به سیاه شدن کرده باشند، دچار یک نوع قارچ بوتری تیس می باشند که بر اثر رطوبت و سرمای زیاد تولید می شود. گلدان را به محل گرم تری منتقل کنید و یادتان باشد غبارپاشی فقط برای بوته های سالم نتیجه می دهد و روی گل ها سبب پوسیدگی گل می شود. عمرش را بیشتر کنید خاک باغچه به همراه کود دامی و خاک جنگلی مخلوط خوبی برای گل های در فضای باز است. اما برای گلدان های داخل
17 درصد مردم ایران مبتلا به فشار خون بالا هستند
مسئولان وزارت بهداشت نسبت به مصرف نمک در تغذیه روزانه مردم هشدار می دهند زیرا استفاده بیش از حد از طعم دهنده ها و ادویه ها باعث به خطر افتادن سلامتی و بروز برخی بیماری ها در گروه های سنی خاص به ویژه کودکان و سالمندان می شود. به گفته رسول دیناروند، رئیس سازمان غذا و دارو امروزه بیماری های غیر واگیر مانند بیماری های قلبی، دیابت، انواع سرطان ها و آسم جزو اصلی دغدغه های نظام سلامت است به طوری که
چرا بدن ورم می کند؟
فشارهای داخل و خارج سلولی موجب می شود مقدار زیادی مایع از داخل عروق وارد مایع بین سلولی شود که در این صورت اِدم یا ورم اندام به وجود می آید. دکتر جلال عزتیان، متخصص بیماری های داخلی می گوید: ورم ناشی از تجمع مایعات در بافت های بدن بیشتر از همه در پنجه، قوزک و ساق پا بروز می کند چون پاها به خاطر جاذبه زمین، تمایل بیشتری به ورم کردن دارند. گاهی ورم در یک ارگان یا اندام خاص ایجاد می
چگونه با آلودگی هوا مقابله کنیم؟
هر چیز از طریق اندام های دفع مواد اضافی موجود در بدن – یعنی پوست، ریه، کلیه و روده – عمل می کنند. برخی از این مواد غذایی را بشناسید: - سبزی ها، میوه های تازه، روغن سویا، آفتابگردان و جوانه گندم حاوی آنتی اکسیدان هستند و از بدن محافظت می کنند. خوردن 400 گرم سبزی در روز لازم است. - مصرف روی در کاهش اثر آلودگی مفید است. برای رسیدن به این ماده خوردن غلات توصیه می شود.
سالمون تقلبی هم به بازار آمد
هموطن آنلاین_ به نقل از آنا، گرچه ماهی سالمون و قزل آلا از لحاظ ظاهری با هم متفاوتند، اما بسیاری از افراد با قرمز رنگ دیدن گوشت قزل آلا و تاکید فروشنده بر نوع سالمون بودن آن، دچار سردرگمی و اشتباه می شوند. این در حالی است که میزان رنگ به کار رفته برای رنگ کردن ماهی قزل آلا از سوی برخی پرورش دهندگان ماهی به حدی است که می تواند آثار مخربی بر سیستم فیزیولوژی انسان داشته باشد.
آشنایی با میزان مصرف روزانه چربی و روغن
. همچنین هر 2 عدد گردو یا 6 عدد بادام و پسته یا 8 عدد زیتون نیز معادل 1 واحد است. - روزانه از گوشت سفید نظیر مرغ و غذاهای دریایی (90 تا 120 گرم ) استفاده کنید. - روزانه شیر و لبنیات کم چربی (2 تا 3 لیوان ) میل کنید. - روزانه از پنیر های کم چرب (30 تا 60 گرم ) استفاده کنید. در صورتی که در طی روز از غذای سرخ شده استفاده نکرده باشید، 3 قاشق مرباخوری روغن زیتون یا کلزا به غذاهای روزانه خود اضافه کنید و همچنین 2 عدد گردو همراه صبحانه و 8 عدد زیتون همراه غذای خود مصرف کنید. ...
