خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
زنگ آماده باش
به زودی زنگ ساعت یا موبایل تان به صدا درمی آید و یک روز دیگر شروع می شود و شما باز هم باید فرزندتان را راهی مدرسه کنید، اگر نتوانید برای این آماده باش جهت تحصیل، یک راه و روش درست پیدا کنید، دچار مشکل جدی خواهید شد. ما برای شما چند پیشنهاد صبحگاهی خوب داریم. حرف منفی ممنوع خواب صبح شیرین است، هنوز هم خودتان وقتی قرار است زود بیدار شوید و به سر کار بروید، دلتان می خواهد
5 عامل عجیب چاقی
از اندازه پرسروصدا، تاثیر مستقیمی بر افزایش اندازه دور کمر با ایجاد اختلال در خواب آرام شبانه دارد. سلامت نیوز نوشت: نداشتن خواب کافی و آرام در اثر آلودگی های صوتی موجود در محل زندگی در طول شبانه روز، باعث می شود افراد ساکن در این مناطق، تمایل کمتری به ورزش، پیاده روی و حتی فعالیت های فیزیکی روزانه از خود نشان بدهند و شانس ابتلا به افزایش وزن با کم تحرکی را در خود بالا ببرند.
ورزش به وقت سرطان
برخی از مراکز توانبخشی قادر به پذیرش این افراد هستند اما متخصص دوره دیده ای در این زمینه وجود ندارد. انگیزه برای ورزش کردن حرف اول را می زند وی در خصوص ارتقاء سلامت در این بیماران اظهار کرد: اولین مورد قابل توجه انگیزه این افراد برای ورزش کردن است که شاداب تر می شوند و باعث می شود علائم بیماری خود را تحمل کنند ، این امر باعث می شود کیفیت زندگی فرد افزایش یابد. سبحانی در
برای سلامت کلیه ها مصرف پتاسیم و سدیم را محدود کنید
. سردرد، فریاد بدن در برابر کم آبی است. پزشکان توصیه می کنند که هر روز به محض برخاستن از خواب یک لیوان آب بنوشید. -تناسب اندام و فعالیت روزانه: کاهش وزن و فعالیت ورزشی روزانه باعث کاهش فشار خون و تنظیم سطح قند بدن می شود. دیابت و فشار خون مهمترین دلایل بروز بیماری های حاد کلیوی هستند. قند و فشار خون را به طور روزانه کنترل کنید و در صورت افزایش این دو فاکتور حتما به پزشک مراجعه کنید. کنترل چربی
بهترین تغذیه زنگ تفریح دانش آموزان/والدین به بوفه مدارس نظارت کنند
دکتر شیرین عادل در گفتگوی اختصاصی با شفا آنلاین اظهارکرد: در زنگ های تفریح و ساعات استراحت دانش آموزان یکی از میان وعده های اصلی آنان به طور حتم باید میوه باشد و برای زنگ های بعدی استفاده از ساندویچ های سالم با انرژی های پائین نیز مفید است. وی افزود: اکثر دانش آموزان بعد از آغاز مدارس دچار اضافه وزن می شوند، حتی کودکانی که قبل از رفتن به مدرسه وزن مناسبی داشته ان.ضمن اینکه د دختران بعد
8 عامل چاقی های بی دلیل
، دچار افزایش وزن می شوند. همزمان نیز تغییرات هورمونی می تواند موجب تحریک اشتها، افسردگی و کم خوابی شود که در کنار کاهش متابولیسم می تواند چاقی را به دنبال داشته باشد. 5. افزایش وزن ناشی از ریزه خواری مکرر خیلی از افراد چاق عادت به خوردن وعده های مفصل ندارند و یا وقتی برای خوردن غذا ندارند ولی به جای آن در طی روز بطور مکرر از تنقلات استفاده می کنند. این تنقلات کم حجم که معمولا با
چرا با خوردن قهوه هوشیار میشوید؟
محققان آمریکایی می گویند قهوه بر ساعت بیولوژیک بدن تاثیر منفی می گذارد و به همین دلیل باعث هوشیاری می شود. بررسی های پژوهشگران نشان داده کافئین موجود در اکسپرسوی دوبل می تواند تا 40 دقیقه سیکل خواب را به تاخیر بیندازد. کافئین همانند نور شدید صبحگاهی عمل کرده و ریتم خواب را مختل می کند. همان طور که اگر 3 ساعت قبل از خواب با نور شدید در تماس باشید خوابتان یک ساعت و نیم به تاخیر می افتد
و جنگ اینگونه آغاز شد...
وقتی با قضیه گروگانگیری مواجه شدیم، واقعش این است که نمی دانستیم و در مقابل عمل انجام شده قرار گرفتیم و روزهای اول فکر می کردیم قضیه به سادگی حل بشود و تمام بشود . ساعت پانزده و چهل دقیقه روز چهاردهم آبان ماه 1358، حجت الاسلام سیداحمد خمینی، وارد محوطه اشغالی سفارت آمریکا شد و مورد استقبال دانشجویان قرار گرفت. دانشجویان مسلمان پیرو خط امام که از روز گذشته سفارت آمریکا را
خواص انواع شیر های گیاهی
این نوشیدنی قند را در بیماران دیابتی کنترل می کند. کاهش امراض قلبی شیر بادام دارای کلسترول خوب است و کلسترول بد را کاهش می دهد بنابراین مراقبت از قلب با کاهش کلسترول بدن انجام می شود. نوشیدن روزانه شیربادام خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. کاهنده وزن برای کسانی که معضل چاقی دارند اگر به فکر گرفتن رژیم های گوناگون برای کاهش وزن و لاغر شدن هستید شیر بادام
آنژین صدری و راه درمان
به گزارش شفا آنلاین ،درد قفسه سینه می توانند شبیه احساس فشار و فشردگی در قفسه سینه باشد به حدی که انگار قفسه سینه شما در حال خرد شدن است. درد در وسط قفسه سینه و پشت استخوان سینه و یا طرف چپ قسمت جلوی قفسه سینه شروع می شود. درد می تواند در سایر بخش های بدن مانند شکم و بازوها نیز گسترش پیدا کند. موارد زیر می توانند باعث درد در قفسه سینه شوند: ورزش (به ویژه اگر ورزش بعد
برای لاغری در چه ظرف هایی غذا بخوریم
به گزارش شفا آنلاین ، هر کس حرفی می زند و پیشنهادهای ورزش و رژیم های غذایی سخت و گاهی عجیب و غریب از گوشه و کنار شنیده می شود. اما بعید به نظر می رسد که یک نفر به شما پیشنهاد عوض کردن ظرف و ظروف غذا خوریتان را بدهد. به صورت طبیعی اغلب ما برای لاغر شدن و کاهش وزن سراغ ورزش کردن و خوردن غذاهای کم کالری می رویم، غافل از اینکه علت اصلی اضافه وزن هم چنان با قدرت تمام به کار خودش ادامه می
استرس را چگونه ازبین ببریم
تواند باعث افزایش فشار خون شود و روی شریان ها و سرخرگ هایی که خون را به مغز می رساند اثر گذاشته و مغز را در معرض خطر سکته قرار دهد. سیستم ایمنی بدن: استرس در درازمدت سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند و باعث افزایش بیماری ها از سرماخوردگی گرفته تا عفونت های جدی تر شود. وزن و تغییرات چربی بدن: استرس مزمن گاهی باعث کم شدن اشتها و لاغر شدن فرد می شود و بر عکس گاهی باعث افزایش توده چربی
کاهش تمایل جنسی به علت کهولت سن
ایجادشده در بدن به نوعی با وزن افراد در ارتباط هستند. از همان دوران کودکی باید کودک را به خوردن غذاهای مفید عادت داد. غذاهای خوب گردش خون مناسبی در بدن برقرار می کند و یادمان باشد برقراری رابطه زناشویی خوب به برقراری جریان گردش خون و سالم بودن سیستم عصبی بستگی دارد. فعالیت بدنی و ورزش در همه سنین و حتی سنین بالا توده ماهیچه ای مطلوبی ایجاد می کند. توده ماهیچه ای و فیزیک خوب نیز نقش مهمی در سرخوشی و شادی انسان ها دارد. عوامل عصبی و روانی هم نقش مهمی در برقراری رابطه زناشویی موفق دارند.
علائم فشار خون بالا و راههای درمان
را به فشار خون بالا افزایش می دهد و باعث می شود که آنها بیشتر مستعد آسیب دیدن باشند. این به آن معناست که اگر فشار خون شما نیاز به درمان داشته باشد حتما لازم است که سطح کلسترول خون شما نیز چک شود و در صورت لزوم میزان آن کاهش یابد. در حالی که رژیم غذایی سالم، حفظ وزن مناسب و ورزش کردن می توانند در کنترل سطح کلسترول موثر باشند اما در برخی از افراد لازم است که برای کاهش سطح
غذاهای ناسازگار با هم را بشناسید
باشگاه خبرنگاران: متاسفانه بسیاری از ما با وجود این که از خطرات و مضرات خوردن غذاهای ناسالم آگاهی داریم اما همچنان قصد این که مصرف آن ها را کنار بگذاریم را نداریم. اما باید این نکته را نیز متذکر شد که برخی غذاها به دلیل ترکیب شدن با دیگر مواد غذایی سلامت خود را از دست داده و خطرناک نیستند. گاهی ترکیب نادرست مواد غذایی باهم هضم آن را برای بدن دشوار کرده و بیماری های گوارشی را به بار می آورد.
دو سرطان شایع دستگاه گوارش/تریاک ناخالص عامل بیماری های هولناک گوارشی
مورد ارزیابی قرار گیرد .حال آنکه متأسفانه سرطان لوزالمعده در ایران رو به افزایش است و شدید ترین علامت آنهم با کاهش وزن همراه است.متاسفانه اغلب تشخیص این سرطان نیز زمانی صورت می گیرد که به سایر جاهای بدن نیز متاستاز داده و قابل عمل هم نیست. رئیس بخش گوارش بیمارستان امام خمینی(ره) تأکید کرد: گاهی بیمارانی دچار دردهای شدید شکمی در ناحیه معده و دور ناف هستند که بعد از بررسی کم خونی مختصر هم مشخص
راه های پسردار شدن از دیدگاه طب سنتی
این غذا از شوید، پیاز، نخود، دارچین و فلفل استفاده می شود، زرده عسلی، برنج، بره، شیربرنج، حلوا با شکر، مصرف مربای زنجبیل با شقاقل و بالنگ، استفاده از مصرف عسل ناشتا برای ایجاد گرمی مناسب توصیه می شود. وی اظهار کرد: برای خوردن عسل باید موم در دهان نگه داشته شود و پس از خوردن عسل موم آن را بیرون بریزند، البته باید بر این نکته تاکید کرد که زوج خودسرانه این کار را انجام ندهند و حتماً برای تاثیر مناسب به یک پزشک طب سنتی مراجعه کند. بیتوته
آموزش هایی برای کم کردن عوارض امواج موبایل (2)
در محل بخارهای بنزین، باعث انفجار و شعله وری محل گردیدند. 16- محل قرارگیری موبایل قرارگیری موبایل بر روی قلب باعث ایجاد اختلال و بی نظمی در ضربان قلب شده و در بلندمدت می تواند اثرات مخربی بر نظم قلب به جا بگذارد.بهتر است موبایل با اعضای اصلی بدن مانند قلب، سر و اندام پایین تنه فاصله داشته باشد.همچنین زنگ خوردن موبایل در نزدیکی کارت های اعتباری مغناطیسی نیز می تواند باعث اختلال در
نحوه آماده سازی بچه ها برای رفتن به مدرسه
ریتم جدیدعادت کنند. کلاس اولی ها را تشویق کنید تا ساعت نه شب بخوابند. به آنها یاد بدهید که نیم ساعت قبل از خواب، مطالعه کنند. سر ساعت معینی به بچه ها غذا بدهید در این روزهای باقی مانده، در خصوص مدرسه و شرایط تحصیلی با بچه تان گفتگو کنید، بخصوص اگر کلاس اولی باشد. او را از نظر روحی روانی برای پذیرش دنیای جدید و آدم های جدید آماده کنید تعطیلات و مسافرت های آخر تابستان باعث
دانستنیهای مهم درباره شیر و لبنیات
های این هرم و توصیه های هرم USAD مربوط به شیر و فراورده های لبنی وجود دارد. اصول راهنمای غذایی USAD در سال 2005، میزان وعده های مصرفی توصیه شده شیر را به دو تا فنجان در روز افزایش داد. آخرین نسخه این اصول راهنما در سال 2010 این توصیه را تکرار کرد. این اصول راهنما به طور خاص مردم را تشویق می کرد که میزان بیشتری شیر بی چربی و کم چربی و لبنیات ساخته شده از آنها را بخورند. در مقابل
روشهای ساده برای کوچک کردن شکم
برنج زیاد از حد پرهیز کرد. راههای کوچک کردن شکم : یک ورزش مفید برای کوچک شدن شکم: بسیاری از افرادی که درگیر کاهش وزن و کوچک کردن شکم خود هستند باور دارند که باید کالری از دست بدهند. برای به دست آوردن وزن مناسب لازم نیست دور غذا خوردن را یک خط قرمز بکشید. فقط کافی است کمی در میزان کالری دریافتی خود در طول روز تجدید نظر کنید. یادتان باشد بدن انسان قدرت سازگاری با هر
کرامات امامزاده علی بن امام محمد باقر(ع) در مشهد اردهال
هر حال در این روز، یاد آن حضرت زنده نگاه داشته می شود. چند روز قبل از آن (به ویژه شبی که فردای آن مراسم برقرار خواهد شد) سیل جمعیت، از پیر و جوان، وزن و مرد، به این محل هجوم می آورند . صبح این روز، مردم زیادی از فین، چوب به دست، بر سر چشمة آبی در کنار حرم (یعنی در محل شستن قالی) گرد هم می آیند و با شعار یا حسین ، یا حسین به طرف مرقد مطهر حضرت سلطان علی بن محمد باقر(ع) حرکت می کنند. آنان
نعمتی که با سهل انگاری نقمت شد
می گویند ایران به سمت خشکسالی و بی آبی می رود، می گویند باید قطره قطره آب را محافظت کرد، می گویند به دلیل کمبود آب حتی کشاورزان باید در انتخاب نوع محصولات خود دقت به خرج دهند. می گویند... آب کم است... ما اینها را می شنویم و دعا می کنیم تا از خشکسالی نجات یابینم. دعا می کنیم کودک بوشهری به جای هفته ای یک روز هر روز آب خوردن داشته باشد، دعا می کنیم باران ببارد و خداوند نعمت خود را از بندگانش
ده تکنیک بسیار ساده برای لاغری
.2 روزی دو لیوان چای سبز بخورید . میتونید یک تیکه چوب دارچین هم بندازین توی لیوانتون .سوخت و ساز بدن رو بالا میبره . .3 صبح در وعده صبحانه یک تکه شکلات تلخ بالای %65 بخورید .باعث چربی سوزی میشه . .4 نیم ساعت قبل از ناهار یک عدد سیب با دو لیوان آب بخورید .اشتهاتون کم میشه . .5 شب ها قبل از خواب یک قاشق عسل بخورید . چربی سوزی انجام میده . .6 روزی دو
از فریاد شادی گندم ژوله تا زلف سیاه پروین و کارگاه بازیگری نیکی کریمی+تصاویر
یخدان موجود در سرویس اتاق می ریزیم و یکی از انواع کنسروهای خوشمزه ای را که از ایران آورده ایم را درون آن قرار می دهیم تا گرم شود . بعد با نان باگت خریداری شده از سوپر مارکت نزدیک هتل بهترین غذا را می خوریم . ارزان ، سالم ، حلال و پاک ، خوشمزه ، سرعت در طبخ و ... همه از ویژگی های آن است . آداپتور احتیاطی برای استفاده از انواع پریز های برق فراموش نشود . ظاهر و باطن ، تجربه ای بود که در
سقوط زندگی زیر پل های شهر
کرد و با 500 هزارتومانی که داد دستم، از خانه بیرونم انداخت. من هم توان کار کردن نداشتم تا گلیمم را از آب بیرون بکشم. به همین خاطر چاره ای نداشتم که قاطی همین مفنگی ها بشوم. الان 3سالی می شود که خانواده ام را ندید ه ام. - روز و شب ها را چطور می گذرانی؟غذا، حمام، خرج اعتیاد و... ؟ - کار ما از غروب شروع می شود. می روم جلو رستوران ها و فست فودی ها و ته مانده غذای این و آن را از
فضای سبزخواری جدید در رشت / دستگیری کلاهبردار دفتر پیشخوان گیلان
مینویسد : در ایران برخی مناره ها قابلیت تکان خوردن را دارند که به اصطلاح به آنها منارجُنبان می گویند. از معروفترین منارجنبان های ایران یکی در اصفهان و دیگری در شهرستان اردکان و در بخش خرانق واقع شده اند. حال ظاهرا باید گزینه دیگری هم به این لیست اضافه کنیم و نام ساختمان چمن مصنوعی فومن را جزو اثار توریست پذیر به مسافران معرفی کنیم. دیوارهای ساختمان چمن مصنوعی فومن بخاطر تحویل یک شبِ به جهت
مطالبی که قبل از شروع رژیم باید بدانید
5 چیز که باید قبل از شروع یک رژیم غذایی بدانید قبل از شروع یک رژیم غذایی باید چند چیز را به یاد داشته باشید. یک برنامه ی رژیمی سالم به شما کمک می کند که وزنتان را به تدریج کم کنید. همچنین باعث بوجود آمدن عادات غذایی و شیوه ی زندگی می شود که می توانید آنها را در دراز مدت حفظ کنید. 1. الگوهای غذا خوردن سالم ایجاد کنید وقتی می خواهید یک رژیم غذایی را شروع کنید، باید
توصیه های یک کارشناس برای تغذیه دانش آموزان
وعده صبحانه و استفاده از مواد ناسالم غذایی در میان وعده ها از آسیب های مهم در رژیم غذایی روزانه کودکان و نوجوانان در سنین مدرسه است. وی فزود: 25 درصد انرژی روزانه بدن ازطریق وعده صبحانه تامین می شود و مسئولان مدارس و والدین باید پیامدهای منفی خودداری از خوردن صبحانه را به دانش آموزان تذکر دهند. وی بیان کرد: صرف شام در ساعات نخست شب، خوابیدن به موقع کودکان و سحرخیزی والدین از تکنیک
گفتگو با پدیده خندوانه+عکس
ساعت پنج و نیم صبح بیدارمان می کرد. آخرین پستی هم که داشت رئیس کلانتری بیرجند بود. ته خنده پدر من یک لبخند عادی روی لبش بود. یک اعتقادات جالبی هم داشت اینکه مثلا می گفت مرد باید 10 شب بخوابد 5 صبح از خواب بیدار شود. مرد هیچ وقت نباید زیرش نرم باشد باید روی چیز سخت بخوابد. هیچ وقت نمی گذاشت من زیرم حتی تشک بیندازم. ولی با خواهرام خیلی مهربون بود. می گفت آنها فرق دارند چون دخترند! مادرم توی
