خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فرهنگ در رسانه
گروه فرهنگی - امروزه رسانه ای نیست که فعالیت داشته باشد و به مقولات فرهنگی توجهی نکند . چه اینکه فرهنگ و رسانه دو روی یک سکه بوده و اصلاً نمی توان دم از کار رسانه ای زد ولی مقولات فرهنگی را نادیده گرفت . در این شرایط، یکی از مهمترین رسانه هایی که از قدیم الایام و به طور مدام، موضوعات فرهنگی را مورد بررسی قرار داده است، روزنامه ها بودند . تا جایی که بعید است تا امروز روزنامه منتشر شده باشد که هیچ
با این غذاها جلوی اشتهای خود را بگیرید
خبر خوب این است که میتواند بدون اینکه کالری اضافی استفاده کنید گرسنگی را کنترل کنید. در حقیقت خوردن بعضی از غذاها باعث میشود مغز سیگنال دریافت کند مبنی بر اینکه بدن به اندازه کافی غذا گرفته است و اشتها دیگر باید خاموش شود. با خوردن غذاهایی که در این لیست به شما معرفی میکنیم فریاد بستنی را که اسم شما را صدا میزند را دیگر نخواهید شنید. سیب دبرا وین متخصص تغذیه و رژیم های غذایی
خرما چربی شکن طبیعی
انرژی مورد نیاز بدن را تامین می کند. عاری از کلسترول و چربی های ترانس است: این دو عامل باعث افزایش وزن می شود. خرما عاری از چربی و سرشار از ماده مغذی است اما باعث کاهش کالری می شود. خواب آلودگی مفرط را برطرف می کند: مصرف خرما بر خلاف غذاهای سنگین که باعث خواب آلودگی می شود، احساس نشاط و انرژی ایجاد می کند بنابراین فعال می مانید و وزن بیشتری کم می کنید.
قبل از شروع رژیم این مطلب را بخوانید
. همچنین باعث بوجود آمدن عادات غذایی و شیوه ی زندگی می شود که می توانید آنها را در دراز مدت حفظ کنید. 1. الگوهای غذا خوردن سالم ایجاد کنید وقتی می خواهید یک رژیم غذایی را شروع کنید، باید به ایجاد روش های تغذیه ی صحیح اهمیت دهید. یک رژیم غذایی متعادل تهیه کنید که بدن شما را تقویت کند و برای اینکه بتوانید به خوبی فعالیت داشته باشید، کالری کافی فراهم کند. وعده های غذایی منظم
اسید پاشی به چهره اقتصاد ایران
شکسته اقتصاد و جامعه ایران را ترمیم کند. قطار توسعه ی ایران گرچه به علت وجود مشکلات ساختاری در موتورش نمی تواند با سرعت مناسبی حرکت کند، اما بدون ترمیم پنجره های شکسته آن، شروع به حرکت نخواهد کرد، چون هیچ مسافری سوار آن نخواهد شد. اگر رئیس جمهور پای سخن و فرمانش در مورد پروند اسیدپاشی نایستد، آیا می تواند در مورد وعده هایش در انتخابات بایستد؟ آیا می تواند پای سخنش برای همه پرسی بایستد؟ آیا
با مصرف شیر، این خوراکی ها را نخورید
مصلح استفاده کنند. طب سنتی درباره کشک چه نظری دارد؟ یکی از مواد غذایی که در طب سنتی برای حفظ سلامت استخوان به آن اشاره شده، کشک است. افرادی که تحمل لاکتوز (قند شیر) را ندارند و قادر به مصرف شیر نیستند یا کسانی که درد مفصلی دارند و با مصرف ماست، دردشان تشدید می شود، می توانند برای تامین بخشی از کلسیم مورد نیاز بدن از کشک به صورت کاله جوش (ترکیب کشک، پیاز داغ، نعناع و گردو
گفت وگو با علی مشهدی پدیده خندوانه
ساعت پنج و نیم صبح بیدارمان می کرد. آخرین پستی هم که داشت رئیس کلانتری بیرجند بود. ته خنده پدر من یک لبخند عادی روی لبش بود. یک اعتقادات جالبی هم داشت اینکه مثلا می گفت مرد باید 10 شب بخوابد 5 صبح از خواب بیدار شود. مرد هیچ وقت نباید زیرش نرم باشد باید روی چیز سخت بخوابد. هیچ وقت نمی گذاشت من زیرم حتی تشک بیندازم. ولی با خواهرام خیلی مهربون بود. می گفت آنها فرق دارند چون دخترند! مادرم
باورهای غلط درباره رژیم دیابتی
خاصی برای دیابتی ها نیست. تفاوت بین رژیم فرد دیابتی با برنامه معمول خانواده در این است که باید روی چیزهایی که می خورید کنترل دقیقتری داشته باشید. به این معنی که مقدار کل کالری مصرفی، مقدار و نوع کربوهیدراتها، چربی ها و پروتئین را در نظر داشته باشید. اشتباه نهم: خوردن قند زیاد باعث دیابت می شود بدن ما غذایی را که مصرف می کنیم به واحد های گلوکز که قند مورد نیاز سلولهاست می شکند
آیا شما هم کم تحرک هستید؟
لرزان مانند توپ های بزرگ ورزشی و یا حتی نشستن روی یک چهارپایه بدون پشتی است؛ نشستن روی این اشیاء باعث به فعالیت واداشتن ماهیچه های اصلی بدن می شود. راهکار دیگری که در این زمینه توصیه می شود، صحیح نشستن است. هنگام نشستن روی صندلی، پشت خود را صاف نگه دارید و کف پاهای خود را در نزدیکی بدن، صاف روی زمین قرار دهید تا حدود یک چهارم از وزن بدن را تحمل کنند. راه رفتن به جای نشستن در هنگام
پرونده ای برای طولانی ترین دفاع قرن/1 و جنگ اینگونه آغاز شد...
به سادگی حل بشود و تمام بشود . ساعت پانزده و چهل دقیقه روز چهاردهم آبان ماه 1358، حجت الاسلام سیداحمد خمینی، وارد محوطه اشغالی سفارت آمریکا شد و مورد استقبال دانشجویان قرار گرفت. دانشجویان مسلمان پیرو خط امام که از روز گذشته سفارت آمریکا را تصرف کرده بودند در اعلامیه شماره 9 خود از سیداحمد خمینی دعوت کردند تا برای آگاهی از چگونگی اوضاع داخل سفارت به دانشجویان بپیوندند.
اولین پارک حیات وحش خصوصی خاورمیانه را بشناسید
پارک طبیعی حیات وحش "چشمه خسرو" نیشابور در فاصله 40 کیلومتری شرق این شهرستان و در مجاورت روستای چشمه خسرو در حاشیه جاده نیشابور به مشهد قرار گرفته، اولین پارک خصوصی خاورمیانه و کشور که متاسفانه مورد بی مهری مسئولان واقع شده است. به گزارش خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)– منطقه خراسان، پارک حیات وحش "چشمه خسرو " در فاصله حدود 40 کیلومتری شرق نیشابور، زیستگاه آرامی برای چندین و
عواقب و خطرات عفونت های پس از زایمان
مناسب توصیه می شود. – خوردن غذاهای مقوی و سالم برای بهبود هر چه سریع تر پیشنهاد می شود. – به این گونه افراد توصیه می شود تا چند روز پس از زایمان، پرستاری را برای فرزند تازه متولد شده خود در نظر بگیرند تا بیماری شان سریع تر بهبود یابد.
خانه های شمال قدیم
. سردرِ طراحی شده موزه، اولین نشانه خوش سلیقگی طراحان موزه را پشت سر می گذاریم تا نگهبان موزه را راضی کنیم قبل از آمدن راهنما اجازه گشتزنی در موزه را صادر کند. راهنما هر روز صبح ساعت ده می آید و ما یک ساعت زودتر رسیده ایم. نامه و کارت شناسایی کار خودشان را می کنند و ما پا روی سنگریزه های مسیر گردش در موزه می گذاریم؛ مسیر منحنی مواجی که از میان انبوه درختان گذشته و پشت هر پیچ چیزی برای پنهان کردن دارد
7 دلیل اینکه همیشه گرسنه هستید
صبحانه را نادیده نگیرید. تحت تأثیر تبلیغات غیراصولی قرار نگیرید. صرف نظر کردن از وعده های غذایی و ترسیدن از گرسنگی راه علاج نیست. در خیلی از این تبلیغات دشمن درجه یک تناسب اندام را گرسنگی و غذا خوردن عنوان می کنند. در حالی که برای کنترل وزن باید به سنسورهای بدن توجه کنید و فقط زمانی غذا بخورید که واقعاً گرسنه تان است. اگر می ترسید که صدای شکمتان بلند شود همیشه یک میان وعده ی ساده دم دست داشته باشید و
همسر جانبازان اعصاب و روان بیشتر از خودشان زجر می کشند
درد دارد و همیشه حالت خواب رفتگی دارد. یکی هم حس موضعی روی دست است که دائم پوست روی دستم خارش دارد و بی حس است. بعضی وقت ها که چیزی بلند می کنم چون ترکش دارد وقتی رگ ها کشیده می شود دردی توی دست پخش می شود. ماجرای موج گرفتگی در عملیات رمضان/بدون نیروی کمکی یک نفر تا 200 ار پی جی هم می زد *تسنیم: از مجروحیت موج گرفتگی خود بگویید؟ چطور اتفاق افتاد؟ در سال 61 و در
اعترافات تکان دهنده زن تاجیکی فراری از داعش
رفتید؟ من از استانبول خیلی خوشم می آمد و به آنجا رفتم و در استانبول شریف را ملاقات کردم. سپس سوار اتوبوس شدیم و باکمال تعجب دیدم که اتوبوس دارد از شهر خارج می شود و شریف هم اصلاً به سؤال های من جواب نمی داد. یک شبانه روز درراه بودیم تا اینکه به مکانی رسیدیم و آنجا سوار ماشین دیگری شدیم که ما را به بیابان بردند در آنجا پیاده شدیم و شوهرم به من گفت تا جان در بدن داری فرار کن. فقط فرار کن الآن
تمام تلاش هایتان برای کاهش وزن نتیجه ای معکوس دارد؟
غذاهای سالم باعث کاهش می شوند کنار بگذارید تحقیقات متعددی نشان داده افراد غذایی را که فکر می کنند سالم است بیشتر می خورند. در یک تحقیق که دانشگاه میشیگان انجام داد مشخص شد وقتی یک غذا برچسب " طبیعی " داشته باشد رژیم گیرندگان بیشتر از آن می خورند. میان وعده ای که می خورید شاید سالم باشد اما اضافه وزنی که به شما می دهد ناسالم است. این کار را بکنید: برچسب محصولاتی که می خرید را
توصیه های مهم تغذیه ای در دوران بارداری
از بروز عوارض ذکرشده پیشگیری شود. برای کاهش عوارض احتمالی ناشی از مصرف قرص آهن مانند یبوست، اسهال، درد شکم و تهوع توصیه می شود آن را پس از غذا یا شب قبل از خواب میل کنند. 6- استفاده از ویتامین D برای جذب کلسیم از روده ها ضروری است که در دوران بارداری با مصرف مکمل های حاوی این ویتامین یا در معرض نور خورشید قرار گرفتن تأمین می شود. بهتر است هر روز و اگر هر روز امکان نداشته باشد، چند بار
راه هایی برای شادابی روح
خواب کافی داشته باشید. داشتن ساعت خواب منظم و عادت های خوب باعث می شود خواب بهتری داشته باشید. خواب، جسم و ذهن شما را سرحال و زنده می کند. اما اگر در طور روز مدام شتاب زده باشید و از پا در آیید احساس خستگی شما هنوز ماندگار است. ساعاتی از روز را به خود اختصاص دهید و حتی درلیست روزانه خود بنویسید هیچ چیز و از این وقت برای آرامش بخشیدن به ذهن خود استفاده کنید. 6- دستپاچه نباشید آخرین
حاج حمید مشوق من در فعالیت های هنری بود + گزارش تصویری
ربع روشن کرد و وقتی داخل ماشین گرم شد، مجدداً آن را خاموش کرد و به منا گفت هروقت سردت شد، بگو دوباره بخاری را روشن کنم. چون معلوم نیست راه کی باز شود. باید احتیاط کنیم که بنزین داشته باشیم و توصیه کرد با خوردن خرما، گرمای بدن را بالا ببریم. البته مرتب برایمان صحبت می کرد و سعی می کرد من و مخصوصاً منا نگرانی نسبت به وضیعت مان پیدا نکنیم. حاج حمید دائماً تلفن همراه را نگاه می کرد و به محض
وصیت نامه اش با یا علی اکبر لیلا آغاز شد و شهادتش را هم از امام رضا(ع) گرفت
روضه می گیریم، گفت بر می گردم تا هم به شما کمک کنم و هم کارهایم را انجام دهم، همان روز شهادت حضرت فاطمه زهرا(س) هم برگشت اما نه خودش. خبر شهادتش را برایمان آوردند. *خبر شهادت ایشان را چطور شنیدید؟ برایتان سخت نبود؟ مهدی می دانست مادرش دلتنگی می کند و جای خالی او ناراحتش کرده برای همین هر شب نظم خاصی را در تماس هایش برقرار می کرد. شده بود 30 ثانیه زنگ می زد و می گفت من سالم
روایت عباس یاری از ریاضت های مریلا زارعی برای بازی در فیلم فرهادی
ام . فرهادی گفته راضیه اوایل دوره حاملگی است، باید چاق باشی، مریلا خودش را می بندد به خوردن غذاهای چرب . می خورد و می خوابد . این بار با ده کیلو اضافه وزن با فرهادی ملاقات می کند، اما باز هم پذیرفته نمی شود چون فرهادی اعتقاد دارد چهره و اندامش، شبیه زن های پولدار شده . اما او کسی نیست که پا پس بکشد . حالا برای گرفتن نقش ریاضت تازه ای را آغاز می کند، دست به اعتصاب غذا می زند و چیزی نمی خورد بطوری
از شکل بدن وضعیت سلامت تان را بفهمید
. علاوه بر این به طور مستقیم با آپنه خواب و یا قطع تنفس در خواب مرتبط است که می تواند میزبان مشکلات سلامتی بسیاری باشد. اما چگونه باید غیر طبیعی بودن سایز گردن خود را تشخیص دهیم؟ دقیق ترین راه برای تشخیص آن است که تغییرات سایز گردن را به طور مرتب ثبت کنیم. پس برای تشخیص غیر طبیعی بودن سایز گردن باید بدانید گردنتان زمانی که در وزن ایده آل بوده اید چه ضخامتی داشته است. در غیر اینصورت می توانید از محاسبه گرهای آنلاین مرسوم به U.S.Navy که جهت اندازه گیری چربی بدن ساخته شده اند استفاده کنید.
به بهانه روز جهانی آلزایمر 2015
غذایی مناسب و سالم را انتخاب کنید. خوردن غذاهای سرشار از میوه، سبزی، حبوبات و لبنیات کم چرب می تواند به حفاظت از قلب شما کمک کند. وزن خود را در حد مناسب حفظ کنید. با افزایش سن به طور مرتب سلامت خود را بررسی کنید. تا حد امکان فعالیت ذهنی و فیزیکی داشته باشید. گردآوری : گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع : donyayebehdasht.com
دلایلی که باعث افزایش وزن میشوند اما کمتر مورد توجه ماهستتند .
افزایش داد و ورزش کرد و نیز تعداد وعده های غذایی رو بیشتر اما حجم غذا رو کمتر کرد تا از کندی متابولیسم جلوگیری نمود. بعضی از تحقیقات نشان می دهند که برای حفظ وزن مناسب در سنین بالا، اهمیت ورزش حتی از رژیم هم بیشتر است. فراموش نکنید که مصرف پروتئین بدون چربی به سوزاندن انرژی بیشتر، کمک می کند. اما هر قدر که کربوهیدرات ساده بیشتری مصرف کنیم (مثل شکر و شیرینی جات)، سوزاندن انرژی کندتر شده و
فریدون مشیری، شاعر دلاویزترین شعر جهان
اروپا و ایالات متحده آمریکا کرد و هر جا که پا می گذاشت مورد استقبال ایرانیان مقیم خارج قرارمی گرفت . فریدون مشیری با وجود ضعف جسمانی و این که تحت نظر پزشک بود در شب های شعری که برای او ترتیب داده می شد شرکت می کرد و بدون احساس خستگی دو ساعت و گاه بیشتر برای علاقه مندانش شعر می خواند و فقط در ایالات متحده در 24 شهر برنامه اجرا کرد . زنده یاد مشیری درآمد آخرین شب شعرش را در آمریکا به
ایجاد عادات خوب غذایی در کودکان
تغذیه در این سنین بسیار اهمیت دارد. سعی نمایید غذای کودک را بدون نمک و ادویه تهیه نمایید. مواد با ارزش غذایی کم مانند انواع هله هوله ها را به کودکان ندهید. کودک را با طعم انواع میوه ها و سبزیجات آشنا کنید. اگر مصرف سبزیجات برای کودکتان مشکل است. آن را به صورت پوره در آورید و به کودک بدهید. کودکان در این سنین معده بسیار کوچکی دارند و بهتر است به جای اینکه 3 وعده اصلی و بزرگ داشته باشند، 5
تاثیرات مخرب رسانه بر سلامت کودکان و نوجوانان
می تواند منجر به شروع زودرس مصرف سیگار در کودکان و نوجوانان شود و به بیانی دیگر هم ذات پنداری کودکان و نوجوانان با شخصیت های سیگاری فیلم با شروع زودرس مصرف سیگار در آن ها همراه است. چاقی و اختلالات خوردن مطالعات نشان داده که در تمام جهان استفاده از رسانه ها با چاقی و اضافه وزن همراه بوده است اما مکانیسم تاثیر آن نامشخص است؛ یکی از عوامل موثر در این بخش می تواند صنعت غذا و
لاغر کردن شکم با 3 غذای عالی
وزن شما کمک می کند و چگونه خوردن غذای مناسب در زمان مناسب می تواند نیاز بدن شما به روغن و طعم را برطرف کرده و هوس خوردن را در شما سرکوب کند. بعلاوه غذاهای خاص از بین برنده شکم می توانند به خواب بهتر و کاهش وزن هم کمک کنند. این غذاهای سالم در رژیم آب کردن شکم به صورت وعده های غذایی و دستور پخت قرار گرفته اند، اما شما می توانید از آن ها به شکلی که خودتان دوست دارید در رژیم غذاییتان استفاده
پودر ژلاتین چیست و چه فرقی با ورقه ژلاتین دارد؟
پروتئین که وزن استخوان کاهش می یابد و موجب شکستگی می شود میزان مواد معدنی و چگالی استخوان ران با دریافت ژلاتین بیشتر می شود . هضم غذا را راحت می کند ژلاتین می تواند با افزایش قدرت گوارش یک پوشش مخاطی سالم در معده ایجاد کند. گلایسین موجود در ژلاتین می تواند با افزایش اسید هیدروکلریک در معده به هضم و جذب مواد مغذی مورد نیاز کمک کند. سوپ های حاوی ژلاتین یکی از رژیم های غذایی مهم
