خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نقش ویژه ویتامین D در نزدیک بینی
دکتر محمد کی پور اپتومتریست در گفت وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان گفت: مصرف کافی ویتامین D در رژیم غذایی تأثیر سودمندی بر قابلیت انعطاف عضله ی چشم بر جای می گذارد و بدین وسیله از فعالیت مکانیسم های ایجاد نزدیک بینی پیش گیری نموده و یا روند آن را به تأخیر می اندازد. وی افزود: اصولاً روند افزایش طول محوری چشم در افراد فاقد عیوب انکساری با کاهش ...
عوامل خطر نازایی در خانم ها و آقایان
قاعدگی های نامرتب سندروم تخمدان پلی کیستیک از مهم ترین و شایع ترین علل به هم خوردن نظم قاعدگی در خانم هاست که با حفظ وزن ایده آل، انجام ورزش و فعالیت بدنی و در بعضی موارد استفاده از دارو می توان علائم آن را کنترل کرد ولی به هر حال خانمی که دچار تنبلی تخمدان است، بهتر است بارداری اش را به تاخیر نینداخته و اجازه ندهد سیکل هایش بیش از دو ماه قطع شود. سیگار سیگار و مواد مضر ...
پرخوری ما هم از اعصاب ماست!
آن دست به رفتارهای جبرانی می زند. درواقع این افراد نگرانی بسیار زیادی در مورد وزن خود دارند و برای حفظ آن از ورزش های بسیار سخت، روزه داری، برنامه های غذایی دشوار، تحریک به استفراغ، داروهای دیورتیک (ادرارآور) و داروهای مسهل استفاده می کنند. 2- برای تایید تشخیص بولیمیا، رفتارهای پاکسازی کننده ای که در نکته اول به آنها اشاره شد باید حداقل 2 بار در هفته به مدت 3 ماه تکرار شوند. 3 ...
با 5 روش از فراموشی پیشگیری کنید
های خواب خود، نکات زیر را رعایت کنید: - چند ساعت قبل از رفتن به رختخواب، ورزش نکنید. -در اواخر روز از مواد غذایی کافئین دار استفاده نکنید. - در طول روز چرت نزنید. هرگز برای کاهش سرعت از دست دادن حافظه یا پیشگیری از آن، خیلی زود یا خیلی دیر نیست. به جای این که از دست دادن حافظه و فراموشی را به عنوان بخش اجتناب ناپذیر افزایش سن ببینید، از اقدامات پیشگیرانه ...
راههای رهایی از عوارض پرواز با هواپیما
طبی هم مفید است. اگر بی خواب می شوید... در مسافرت های هوایی به علت خشکی هوا و افزایش تنفس به دنبال استرس، تبخیر آب بدن بیشتر و فرد دچار کم آبی می شود، بنابراین حتما باید در طول سفر به اندازه کافی آب بنوشید و از مصرف نوشیدنی های مدر و کافئین دار مثل قهوه و چای اجتناب کنید. کافئین علاوه بر ایجاد کم آبی می تواند باعث افزایش تحریک پذیری، استرس و بی خوابی شود. اگر دچار تنگی ...
راههایی برای لاغر کردن صورت
صورت اکتفا نکنید چرا که داشتن ظاهری لاغرتر مستلزم کاهش وزن کلی و انجام ورزش برای همه قسمت های بدن است. به هر حال، گفته می شود که تمرینات صورت همراه با رژیم غذایی سالم، انتخابی مناسب بوده و می تواند از چروک شدن پس از کاهش وزن جلوگیری کند. 2 یوگای صورت را امتحان کنید. فشار یوگا، به خم کردن سر به سمت جلو، به ماهیچه های صورت تمرین داده، همچنین تنفس عمیق را نیز تمرین خواهید کرد. به عنوان ...
این خوراکی ها دوست کبدند
روی اصول و زیر نظر پزشک مصرف نشوند در صورت زیاده روی در مصرف آن ها باعث بروز چاقی و درنهایت کبد چرب می شوند. چه علائمی دارد؟ افراد در هر سنی می توانند به کبد چرب مبتلا شوند؛ حتی کودکانی که تحرک ندارند و پرخوری می کنند نیز به کبد چرب مبتلا می شوند. کبد چرب در افرادی که اضافه وزن دارند بیشتر دیده می شود. مبتلایان به کبد چرب، بدن سست و لختی دارند و معمولاً پوست شان سفید است ...
به مناسبت کنسرت شهرام ناظری در قزوین
تواند یک شور و هیجان را به فرد وارد کند اما پس از تمام شدن این لحظه چرخه به اول بر می گردد. روزمرگی و خستگی و ملالت لذت مصرف موسیقی شور و هیجان و گریز و سپس بازگشت به روزمرگی برای فرد. این کارکرد موسیقی پاپ باعث شده است نقش بی بدیلی در زندگی روزمره افراد داشته باشد. و در دوران مدرن به یکی بی جایگزین ترین انتخاب های افراد گشته است. موسیقی عامه پسند یک دیالکتیک کسل کننده در شنونده تاثیر می گذارد ...
دختران در مصرف مواد دخانی سبقت گرفتند
آلودگی به بدن خود می شوند. * ورود شیشه و تنباکو قلیان برخی گزارش ها حاکی از اضافه کردن مواد روان گردانی چون شیشه به تنباکوهاست که باعث وابستگی بیش از پیش افراد قلیانی شده است. صادق نیت در این باره معتقد است: موضوع جدیدی که نگرانی ها را تشدید کرده اقدام افراد سودجو به هنگام عرضه قلیان در محیط های غیر مجاز در جهت افزودن مواد روان گردان همچون شیشه به تبناکو است. وی می ...
12 ترفند طبیعی برای زیبایی چشم ها
... گلاب دارای خاصیت ضدالتهابی است و قدرت بازسازی دارد. دکتر کریستین سی یور می گوید: گلاب با اثر گذاشتن روی چروک و التهاب های پوستی برای پوست های پیر مفید است. و اگر به طور مرتب استفاده شود، پس از مدتی اثرات مشهودی به جای می گذارد. گلاب همچنین پوست را روشن می کند. دو گلوله پنبه را به گلاب آغشته کنید و به مدت 10 دقیقه در یخچال قرار دهید تا خنک شوند. سپس آنها را به مدت 15 دقیقه روی چشمان تان ...
آیا می توان اندام دوران جوانی را در میانسالی هم حفظ نمود؟
شام خود را قبل از ساعت 8 شب قرار دهید. به دفعات مصرف مواد غذایی در طول روز توجه داشته باشید. سعی کنید فاصله بین وعده های اصلی و میان وعده ها بیش از 4-3 ساعت نباشد. از گوشت های کم چرب و لبنیات کم چرب استفاده نمایید و چربی های مفید مانند مغزها و روغن های گیاهی سالم را در رژیم غذایی خود داشته باشید. در عین حال دقت کنید که همه گروه های غذایی به میزان کافی در رژیم غذایی شما گنجانده شوند. می توانید در ...
راه علاج کیست های زنانه
گرچه کیست های تخمدان اغلب خوش خیم و بی دردسر هستند و با تجویز قرص های پیشگیری از بارداری کنترل می شوند اما تخمدان هایی که کیست ساز هستند، مدتی بعد از درمان باز کیست دیگری می سازند و این ماجرا سال ها ادامه پیدا می کند. علت اصلی پیدا شدن کیست های تخمدان را باید در سبک زندگی نادرست جستجو کرد . کیست تخمدان از کجا می آید؟ از نظر طب سنتی چهار علت عمده باعث تشکیل کیست در تخمدان می ...
شکوفایی در فراغت/ گفتاری از حجت الاسلام حسین میرزایی
: مردی که درخت خرمایی بکارد، یا چاه آبی حفر کند، یا نهری جاری سازد، یا مسجدی بسازد، یا کتابی بنویسد، یا دانشی از خود به ارث گذارد، یا فرزند شایسته ای بر جای نهد که بعد از مرگش برای او از خدا آمرزش بخواهد.) [22] کسی با سنگی به چشم دیگر می زند و چشم او کور می شود کاری که زننده ی سنگ انجام داده، چند لحظه بیشتر نبوده است اما اثر آن یک عمر بر جاست همین طور کسی جان کسی را که می خواهد غرق شود در ...
تمرینات با وزنه چگونه باعث می شود چربی بیشتری بسوزانید؟
شد عضلات قوی تر یعنی اجرای بهتر. تمرینات قدرتی باعث می شوند تا اندام تحتانی وزن بدن را بهتر حمایت و کنترل کنند و برای تمرینات بعدی مثل دویدن آماده و پر انرژی خواهند ماند. اندام های فوقانی و تحتانی قوی نتیجه تمرینات قدرتی است. تمرینات قدرتی باعث افزایش الیاف عضلانی فعال و کالری سوز بدن می شوند و در نتیجه باعث مصرف کالری بیشتر در طول تمرینات هوازی می گردد. 9- قلب سالم تری ...
تخم مرغ برای مبتلایان به کلسترول بالا ممنوع است؟
اسیدهای آمینه ای که بدن قادر به تولیدشان نیست را دارا می باشد. این اسیدهای آمینه نیز برای عملکرد سیستم ایمنی بدن لازم و ضروری هستند. علاوه بر این تخم مرغ منبع فسفر و لوتئین است که به پیشگیری از بروز دژنراسیون (تحلیل) ماکولای چشم مربوط به پیری کمک می کنند. هر هفته چند عدد تخم مرغ؟ فرقی نمی کند که چربی خونتان بالا باشد یا نه! شما نباید هر روز تخم مرغ بخورید. مصرف 3 تا 4 عدد تخم ...
تغذیه مناسب برای بالا بردن تحرک اسپرم
...: آجیل و مخصوصاً گردو سلنیوم موجود در آجیل علاوه بر افزایش تعداد اسپرم های سالم و فعال در بدن، روند حرکت و فعالیت را نیز بهبود می بخشد. سلنیم همچنین باعث افزایش سطح هورمون تستوسترون و قدرت باروری می شود. آجیل همچنین یک منبع غنی از ویتامین ای است؛ آنتی اکسیدانی که از سلول های اسپرم در مقابل آسیب های رادیکال آزاد محافظت می کند. محققان ایتالیایی می گویند خوردن 7 عدد آجیل در روز ...
ممنوعیت های غذایی مبتلایان به آرتریت
پروتئین مورد نیاز بدن را تأمین می کند اما به دلیل نوع پروتئینی که دارد، می تواند باعث آزردگی بافت های اطراف مفصل ها شود و در نتیجه باعث تشدید آرتریت شود. خوشبختانه سبزیجاتی مانند لوبیا، اسفناج و همچنین انواع مغزها حاوی پروتئین است که می توان از آن ها استفاده کرد. قهوه با مصرف قهوه، بدن اسیدی می شود و این امر به التهاب و تشدید علایم آرتریت منجر می شود. از مصرف قهوه عاری از کافئین ...
با افتادگی پوست دریائسگی مقابله کنید
برده باشید و در این دوره هم جوان بمانید. ماساژ بگیرید با ماساژدرمانی و ورزش کردن هم می توانید به جوان شدن پوست تان کمک کنید. با این کار خون رسانی در پوست تان انجام می دهید و شادابی را به چهرتان اضافه می کنید. هورمون درمانی کنید واقعیت این است که قدرت جذب هورمون ها در بدن همه افراد یکسان نیست؛ بعضی ها این هورمون ها را خوب جذب نمی کنند، بعضی ها هم هورمون ها ...
فخیم: بازیکنان بومی دبیری از همه باغیرت تر هستند
، تمام تلاشش را می کند تا بهتر از بازیکنان آن شهر باشد. من از مسئولان تیم خواهش می کنم این موضوع را مدنظر داشته باشد. فخیم خاطرنشان کرد: در دیدار با مقاومت بازهم نشان دادیم بازیکنان بومی از همه باغیرت تر هستند و تمام تمرکز و فکرشان روی بازی است، نه مثل برخی ها روی پول یا مسائل دیگر. سیگار و قلیان کشیدن را تائید نکردم بازیکن سابق تیم ملی درباره اظهارنظرش در خصوص حضور ...
در ساعات پایانی روز کافئین مصرف نکنید
روشنی اثبات کنند که مصرف یک فنجان اسپرسو ( نوعی قهوه غلیط ) در فاصله زمانی سه ساعت پیش از خواب ، می تواند ساعت بیولوژیکی بدن را که بر اساس زمان بندی بیست و چهار ساعته تنظیم شده است ، به اشتباه انداخته و تاخیری برابر با 40 دقیقه در ساعت طبیعی به خواب رفتن ایجاد کند . در همین زمینه کنث رایت Kenneth Wright سرپرست این تیم تحقیقاتی اعلام کرد : " در این مطالعات برای نخستین بار به نقش مخرب کافئین ...
خوابیدن با چراغ روشن چاق کننده است
...، رفت وآمد قطار و هواپیماست، احتمال ابتلا به اضافه وزن و چاقی را افزایش می دهد. محققان، پیش از این دریافته بودند که زندگی در مکان های بیش از اندازه پرسروصدا، تاثیر مستقیمی بر افزایش اندازه دور کمر با ایجاد اختلال در خواب آرام شبانه دارد. نداشتن خواب کافی و آرام در اثر آلودگی های صوتی موجود در محل زندگی در طول شبانه روز، باعث می شود افراد ساکن در این مناطق، تمایل کمتری به ورزش ...
قبل از رفتن به رختخواب از این 6 کار خودداری کنید!
.... بدن شما انرژی زیادی را برای پردازش غذاهای چرب مصرف می کند. این باعث می شود که احساس تنبلی کنید. بستنی و فست فود را، مخصوصاً قبل از وقت خواب نخورید. به صفحه نمایش ها و مانیتورها خیره نشوید خیلی از مردم دوست دارند که شوهای تلویزیونی و فیلم های مورد علاقه ی خود را در تختخواب تماشا کنند یا در لپ تاپ خود اطلاعات سرچ کنند. نور آبی چنین دستگاه هایی با اثرات بدی بر روی مغز ...
خوابیدن با چراغ روشن چاق کننده است
بودند که زندگی در مکان های بیش از اندازه پرسروصدا، تاثیر مستقیمی بر افزایش اندازه دور کمر با ایجاد اختلال در خواب آرام شبانه دارد. نداشتن خواب کافی و آرام در اثر آلودگی های صوتی موجود در محل زندگی در طول شبانه روز، باعث می شود افراد ساکن در این مناطق، تمایل کمتری به ورزش، پیاده روی و حتی فعالیت های فیزیکی روزانه از خود نشان بدهند و شانس ابتلا به افزایش وزن با کم تحرکی را در خود بالا ...
مقابله با عفونت ها و بیماری های تنفسی با اکیناسه
، پردنیزولون، کورتیکواستروئیدها و غیره) ممکن است اثرات این داروها را کاهش دهد. برای تهیه دم نوش آن می توان یک قاشق چای خوری ریشه سرخارگل را در یک فنجان آب جوش ریخت و به مدت 10 دقیقه دم کرد. هر روز سه وعده و تا 7 روز باید این محلول صاف شده را نوشید. توجه ویژه این که مصرف گیاه سرخارگل برای دیابتی ها و افرادی که به بیماری های خود ایمنی مبتلا هستند و نیز برای افراد آلرژیک توصیه نمی شود. ...
وقتی صنعت کمر به قتل انسان می بندد
مخرب آن رنج خواهند برد. درد و زخم های عمیق بر روی بدن، آسیب به استخوان و قطع اندام. مشکلات در تکلم و مهارت های حرکتی و آسیب های مختلف مغزی فقط بخشی از عواقب استفاده از کروکودیل است. 2. 2C-P نوع ناشناخته ای از توهم مصنوعی با استفاده از این ماده به وجود می آید؛ 2C-P مخدری بسیار قوی با اثرات روانگردانی شدید و طولانی مدت است. تأثیرات مخرب این ماده چند ساعت پس از مصرف شروع می شود ...
چگونه مانع ایجاد چین و چروک در پوست صورت شویم؟
روی پوست و هم خونرسانی اثر منفی می گذارد و در مجموع باعث چین و چروک پوست می شود. 8- آلودگی هوا آلودگی هوای کلانشهر با افزایش رادیکال های آزاد در سطح پوست باعث تشدید روند پیری و ایجاد چین و چروک و تغییرات رنگدانه ای در سطح پوست می شود که این تغییرات به خصوص در مناطقی که در معرض نور خورشید است، مخصوصا صورت و گردن بیشتر خواهد بود. چگونه از چین و چروک پیشگیری کنیم ...
رابطه ماساژ 6 نقطه پا با سلامتی
، فشار دادن یا ماساژ دادن قسمت وسط شست است. - لبه داخلی کف پا: آیا همیشه احساس خستگی و بی حالی می کنید؟ شاید لازم است که غدد آدرنال را تحریک کنید. برای این که بدن انرژی بگیرد، قسمت لبه های داخلی کف پا را ماساژ دهید زیرا اعصاب موجود در این قسمت به غدد آدرنال ارتباط دارد. - قسمت کنار پاشنه پا: متخصصان می گویند ماساژ دادن این قسمت از پا، در دفع سمومی که در بدن تراکم پیدا کرده، موثر است. با ماساژ دادن این قسمت، سیستم دفع بدن فعال تر می شود. این حرکت را به طور منظم انجام دهید، میوه و سبزی فراوان نیز مصرف کنید تا از بدن سم زدایی شود. ...
گران ترین هزینه برای شادی افراد
سلولها جلوگیری کند و همین امر باعث ایجاد خاصیت ضدسرطانی در آن می شود. اگر می خواهید که دوران جوانی و قدرت سلول های بدن شما افزایش یابد، یکی از راهکارها مصرف زعفران می باشد و به رؤیای شما را محقق می سازد. خانم های باردار چگونه زایمانی راحت داشته باشند؟ یکی از تأثیرات زعفران برطرف شدن سخت زایی است و این گیاه می تواند آمار سزارین را کاهش دهد. البته افراد باردار و افراد ...
بخورید و وزن کم کنید!
در برنامه خود استفاده کنید تا کم کم مصرف آنها تبدیل به عادت شود. سیب زمینی بسیاری از مردم فکر میکنند چون سیب زمینی شاخص گلیسمی بالایی دارد باعث بالا رفتن هوس غذا خوردن و اضافه وزن میشود، اما تحقیقات نشان داده چنین نیست. در واقع سیب زمینی در بین غذاهای راضی کننده رتبه اول را دارد. سیب زمینی به دلیل کربوهیدرات بالایی که دارد مدتی از چشم افتاده بود اما با تحقیقاتی که روی آن ...
تغذیه در پیشگیری از آپاندیسیت
پیشگیری از این مشکل وجود ندارد. اما با این حال با گنجاندن برخی مواد غذایی در رژیم روزانه می شود خطر بروز این مشکل را کاهش داد. داشتن تغذیه ای مناسب در حفظ سلامت لوله ی گوارشی نقش اساسی دارد. میوه های سرشار از فیبر داشتن یک رژیم غذایی سرشار از فیبر باعث کاهش احتمال بروز آپاندیسیت می شود. فیبرهای غذایی مانع جمع شدن مدفوع و مواد زائد در آپاندیس و مسدود کردن آن می شوند. مصرف میوه ها ...
