سایر منابع:
سایر خبرها
آیا شما هم همیشه گرسنه هستید؟
مانند کیسه ای است که به اندازه ی میزان مواد غذایی مصرف شده منبسط می شود. اگر زمانی که معده خالی نیست باز هم مواد غذایی وارد آن شود بزرگ تر شده و اشتها نیز افزایش پیدا می کند. برای مقابله با این مشکل به اندازه ای که سیر می شوید غذا میل کنید نه بیشتر. اگر برای وعده ی ناهار کم غذا می خورید و حدود ساعت 17 دلتان ضعف می رود یک میان وعده ی سبک لازم دارید. همین میان وعده ی سبک معده تان را تا رسیدن زمان شام ...
این عوامل سرطان زا هستند؟
هایی به نام هیدروکربن آروماتیک چندحلقه ای (PAH) ایجاد می کند که محققان در مورد چگونگی تاثیر آن روی سلامت افراد به نتیجه قطعی نرسیده اند. - بطری آب: در صورتی که بطری آب از جنس پلاستیک شفاف باشد احتمالا حاوی ماده شیمیایی بیسفنول A است. از این ماده شیمیایی در قوطی های نوشیدنی و مواد غذایی، مواد سیلانت در دندانپزشکی و محصولات دیگر استفاده می شود. سازمان غذا و داروی آمریکا در پاسخ به این ...
درمان قطعی خار پاشنه
قاشق مربا خوری خاکشیر به آن اضافه شده باشد می تواند شما را سریعتر به نتیجه مطلوب برساند.-(عرقیات حتما باید از عطاریهای معتبر خریداری شود) 2-یک روز در میان آش آلو تا درمان کامل برای یک وعده غذا شام یا ناهار و یک وعده مرغ یا ماهیچه گوسفند کاملا بدون چربی همراه با مقداری عدس وکمی برنج با گشنیز و اسفناج یابرگ چغندر همراه با چند عددآلو میل شود،نکته:دراین مدت از خوردن سرخ کردنی ، غذاهای چرب ...
سرطانی که در میوه و سبزیجات نهفته است
می شوند. آگاه ادامه داد: رژیم غذایی مناسب و مصرف مواد غذای ناسالم مشکلات گوارشی را افزایش می دهد به طوری که تند خوردن غذا، سرو غذا در زمان نامناسب، استفاده از فست فودها و انواع سس و نوشابه می تواند سبب بیماری های گوارشی در افراد شود. همچنین استعمال سیگار و مصرف الکل در این زمینه از دیگر علل سوء هاضمه، رفلکس، مشکلات کبدی و دیگر بیماری های گوارشی می شود. وی زندگی ماشینی، کم تحرکی و ...
پیشگیری از عفونت گوش با تغذیه مناسب
به گزارش شفا آنلاین ،در این مطلب چند توصیه ی غذایی برای پیشگیری از این مشکل رایج (عفونت گوش) را ارائه می دهیم. لطفاً با ما همراه باشید. مواد غذایی سفید و تصفیه شده را کاهش دهید بهتر است پاستاها، نان، آرد سفید و برنج سفید را که حاوی مواد مغذی کمی است کاهش دهید. توصیه می کنیم مواد غذایی رنگی را به برنامه ی غذایی کودکانتان اضافه کنید. توصیه می کنیم که هر روز دو ماده ی ...
وقتی کبد با برنج چرب می شود
...: دکتر محمد فصیحی دستجردی، محقق طب سنتی در این باره گفت: وقتی مزاج غذایی سرد و تر باشد، مصرف آنها باعث چاقی خواهد شد. برنج جزو موادغذایی است که مزاج سرد و تر دارد و این ماده غذایی انباشتی از نشاسته است که با مصرف آن، زمانی که بدن با کالری زیاد روبرو می شود، به دلیل اینکه نمی تواند همه آن را هضم کند مقداری از نشاسته به صورت چربی، ذخیره می شود و در نهایت با چاقی همراه است. این ...
تغذیه مناسب ماه های اول بارداری
از زمان غیر حاملگی است که یک رژیم معمولی خوب به راحتی این مقدار را در اختیار مادر قرار می دهد. کلم، حبوبات، سیب زمینی ، اسفناج، دانه های سبز و گوجه فرنگی غنی از ویتامینC هستند و به جذب آهن موجود در غذاها کمک می کنند. بدن ما ذخیره ویتامینC ندارد و با مصرف درست مواد غذایی احتیاج به این ویتامین به راحتی فراهم می شود. سبزیجات سبز تیره و زرد تیره مانند هویج یا زردک، سیب زمینی، فلفل سبز، کلم بروکلی ...
عادات های غذایی خوب در کودکان
گیرد و رعایت اصول تغذیه در این سنین بسیار اهمیت دارد. سعی نمایید غذای کودک را بدون نمک و ادویه تهیه نمایید. مواد با ارزش غذایی کم مانند انواع هله هوله ها را به کودکان ندهید. کودک را با طعم انواع میوه ها و سبزیجات آشنا کنید. اگر مصرف سبزیجات برای کودکتان مشکل است. آن را به صورت پوره در آورید و به کودک بدهید. کودکان در این سنین معده بسیار کوچکی دارند و بهتر است به جای اینکه 3 وعده اصلی و ...
روایت شب نشینی باکری و اندرزگو میان کارتن خواب ها
.... برای همین بچه ها ظرف های غذا را روی سینی بزرگی می چینند و به وسط پارک می روند. بوی تند تن و بدن کارتن خواب ها و همچنین مصرف انواع مواد شامه را بدجوری آزار می دهد ولی همه سعی شان را می کنند تا رفتارشان باعث آزرده دل شدن کارتن خواب ها نشود. پسران شهدا در میان پارک می چرخند و بدون اینکه خودشان را معرفی کنند با کارتن خواب ها گپ می زنند. این جور مواقع سر درد و دل ها هم باز می شود. مرد میان سالی ...
اتفاقاتی که پس از خوردن فست فود در بدن رخ می دهد
به گزارش شفا آنلاین ، 10 دقیقه اول، پس از مصرف انواع فست فود از جمله یک همبرگر عادی (با پنیر و سس) که حاوی افزون بر 500 کالری است، میزان قند خون بدن به سطح غیر عادی افزایش می یابد. غذاهای فست فود با آزاد سازی مواد شیمیایی بیشتری که در بدن احساس خوب ایجاد می کند - مانند ناقل عصبی دوپامین که باعث بروز احساس لذت می شود- موجب فعال شدن سیستم پاداش مغز می شوند. این رویه که میل نامعمول به ...
با این روش ها هفته ای یک کیلو لاغر می شوید
در روز مصرف کنید، شاید سخت باشد که همه نیازهای غذایی بدنتان را تامین کنید. برنامه های غذایی که کمتر از این میزان کالری در روز به فرد می رسانند برای طولانی مدت خوب نیستند زیرا به مرور زمان بدنتان احساس قحطی کرده و حس پرخوری به شما غلبه خواهد کرد. افراد می توانند با بالا بردن تراکم مواد مغذی در غذاهای مصرفی خود در عین کم بودن کالری، احساس سیری کنند، مثل غذاهای با محتوی فیبر یا آب بالا مثل میوه ها ...
توصیه های طلایی برای پیشگیری از پوسیدگی دندان
...> مصرف خوراکی های سرشار از کلسیم لبنیات مانند شیر و ماست تنها منابع غذایی کلسیم نیستند. این ماده معدنی در سبزیجات سبز مانند اسفناج و کلم بروکلی نیز وجود دارد. بادام نیز منبع غنی از کلسیم محسوب می شود. اگر نسبت به لاکتوز حساسیت دارید، شیر بادام جایگزین مناسب شیر است. گنجاندن میوه ها و سبزی های خام در برنامه غذایی کرفس و هویج، سبزیجات عالی برای تمیز کردن دندانها هستند ...
صرف غذا در محیط های پرتنش موجب این بیماری می شود
سلامانه : دکتر تیرنگ نیستانی متخصص تغذیه در گفت وگو با باشگاه خبرنگاران جوان گفت: افرادی که زندگی پرتنشی دارند و خود خورند به بیماری ورم معده دچار می شوند و در برخی افراد علت عصبی دارد. افرادی که غذاهای تند می خورند، افرادی که غذا را در محیط های پرتنش مصرف می کنند، افرادی که نظم غذایی خاصی ندارند و افرادی که غذا را به فواصل طولانی در حجم بالا می خورند، قطعاً این بیماری در این افراد ...
تصورهای درست و غلط درباره سرماخوردگی
ورود آلرژن ها (مواد آلرژی زا) به بدن نظیر پوسته حیوانات، گرده گیاهان و یا غیره باشد. جالب است بدانید نور شدید آفتاب نیز گاهی منجر به عطسه کردن می شود. گرسنگی و بی اشتهایی یعنی شروع سرماخوردگی این موضوع تا حدی به حقیقت نزدیک است و معمولا همه ی ما وقتی بیمار می شویم، اشتهایمان نسبت به غذا کم می شود. البته تغییر اشتها در همه ی بیماری ها مشترک است. حتی گاهی برخی افراد اشتهایشان ...
چگونه و چه وقت باید میوه بخوریم ؟
روزه سبزیجات بگیرید *این مطلب را همیشه به یاد داشته باشید.. نوشیدن آب سرد بعد از غذا مساوی با ابتلا به سرطان .. شاید نوشیدن یک لیوان آب سرد بعد از غذا، بسیار لذت بخش است اما آب سرد مواد روغنی که در آن لحظه مصرف کرده اید را سفت می کند، روند هضم غذا را کند می کند.و زمانی که این رسوب ها با اسید واکنش نشان می دهند و شکسته می شوند و سریعتر از غذاهای جامد، توسط روده جذب می ...
مینی پیتزا به سبک مارتا استوارت
مینی پیتزا از مجموعه دستور غذایی های مارتا استوارت است. دستور پخت این غذا را برایتان تدارک دیده ایم. برای تهیه ی آن از قالب کاپ کیک و خمیری که بصورت خانگی و یا از بیرون تهیه شده استفاده می کنیم. مواد لازم: 1پیمانه آرد به میزان لازم روغن زیتون 225 گرم خمیر پیتزا 1 پیمانه موزارلا رنده شده 1 عدد بزرگ گوجه فرنگی مینی پیتزا ...
11 وسیله ضروری برای سلامت کسانی که زیاد مسافرت میکنند
ویتامین های اصلی و مواد مغزی بدن خود را تامین کنید و همچنین در این سبک زندگی پر استرس بتوانید از مضزات غذاهای ناسالم دور بمانید. بسته های زیادی در بازار موجود است و شما میتوانید هر کدام از بسته های مولتی ویتامین که میتواند نیازهای شما را بهتر پوشش دهد انتخاب کنید. 3. مکمل های ویتامین بیشتر مردم مکمل های ویتامین B را برای انرژی زیاد آن و فواید متابولیکی آن مصرف میکنند – که ...
هفت درمان طبیعی با عسل
پایین به مدت 10دقیقه بماند. سپس محلول را در ظرف شیشه ای دردار بریزید و بگذارید 2 ساعت تا 2 هفته بماند. در صورت تمایل آن را از صافی رد کنید. هر بار که با مشکل مواجه شدید کمی از آن را مصرف کنید. *دارچین و عسل؛ رفع کننده بوی نامطبوع دهان دارچین علاوه بر این که ناراحتی معده و اختلالات گوارشی را درمان می کند، گیاهی بادشکن نیز است و در خمیر دندان و دهانشویه ها برای از بین بردن باکتری ...
متن کامل سخنرانی احمدی نژاد در مجمع عمومی سازمان ملل متحد در سال 1390
انسانها به صلح، پیشرفت و برادری، همانگونه که می بینیم: جنگها، کشتارها، فقر گسترده، بحرانهای اقتصادی، اجتماعی و سیاسی، تبعیضها، تحقیرها، خودخواهیها و ناامنیها، حقوق و شخصیت ملتها را مخدوش نموده و رنجها و خسارات غیر قابل جبرانی را تحمیل کرده است. حدود سه میلیارد نفر فقیر در جهان با روزی کمتر از 5/2 دلار و بیش از یک میلیارد نفر آنان بدون حتی یک وعده غذا در روز زندگی می کنند. 40 ...
دلیل گرسنگی های مکرر
های یوگا بروید و یا به موسیقی آرامش بخش گوش دهید. خستگی شدید یکی از دلایل ایجاد احساس گرسنگی مکرر می باشد. الکل مصرف می کنید نوشیدن الکل قبل از شام باعث می شود اشتها برانگیخته شود، در این حالت حتی اگر معده پر هم باشد باز هم احساس گرسنگی خواهید داشت. در یک تحقیق مشخص شد افراد پس از مصرف نوشیدنی های الکلی به غذاهای پرکالری رو می آورند.الکل بدن را کم آب می کند و همین باعث می شود ...
راههای درمان یبوست
.... اگر باز هم اثر نکرد انجیرها را در روغن زیتون خیس کنید و صبح ناشتا بخورید. خوردن مخلوط آب نارنج با سون آپ برای درمان یبوست بسیار موثر است. خوردن تره فرنگی پخته قبل از غذا یا همراه غذا یا داخل سوپ و آش یبوست را برطرف می کند. جوشانده حدود 20 گرم گل ختمی و تنقیه آن یبوست شدید و کهنه را درمان می کند. البته این کار معده را هم ضدعفونی می کند و زخم های آن ...
چه مدت بعد از غذا خوردن می توانیم ورزش کنیم؟
بیشتر متخصصان موافقند که یک ساعت قبل از ورزش یک میان وعده کوچک میل کنید تا به بدنتان سوخت رسانی کند. ترکیبی از کربوهیدرات ها و مقداری پروتئین، که زیر 200 کالری باشد به خوبی جواب می دهد. به خاطر داشته باشید ورزش با شکم خالی ایده آل نیست. حتی صبح ها هم که از خواب بیدار می شوید باید این مسئله را رعایت کنید، شاید اول صبح غذا خوردن برایتان مشکل باشد، اما رساندن مواد مغذی سالم به بدن برای ورزش بسیار ضروری است. ...
وقتی کبد با برنج چرب می شود
...> دکتر محمد فصیحی دستجردی، محقق طب سنتی در گفت و گو با سلامانه در این باره گفت: وقتی مزاج غذایی سرد و تر باشد، مصرف آنها باعث چاقی خواهد شد. برنج جزو موادغذایی است که مزاج سرد و تر دارد و این ماده غذایی انباشتی از نشاسته است که با مصرف آن، زمانی که بدن با کالری زیاد روبرو می شود، به دلیل اینکه نمی تواند همه آن را هضم کند مقداری از نشاسته به صورت چربی، ذخیره می شود و در نهایت با چاقی همراه است. ...
رژیم غذایی مدیترانه ای داشته باشید به این دلایل
. مغزهای گیاهی نیز بخش مهمی از این رژیم غذایی را به خود اختصاص میدهند اما نباید بیشتر از یک مشت در روز مصرف کنید. نان تهیه شده از غلات کامل نیز در حد متوسط میتوانید مصرف کنید. 2- تازگی غذا وقتی همانند مردم مدیترانه غذا میخورید، دیگر خبری از غذاهای یخی و فریزری و یا فست فود نیست. غذاها فصلی و تازه هستند که با روشهای ساده و دلچسبی آماده میشوند. سالاد خوشمزه ای از اسفناج، خیار، گوجه ...
حافظه ای قوی با مصرف این غذاها
با ماست و یا غلات ویا نان های شیرینی باعث تقویت عملکرد مغز شد. گل کلم و بادام زمینی: سیتی کولین ها که یک نوع ماده طبیعی هستند با مصرف گل کلم و بادام زمینی در دسترس سلول های بدن قرار می گیرند. این دو ماده غذایی هر دو از منابع کولین می باشند که در مغز تبدیل به سیتی کولین ها می شوند.وجود حداقل 500 میلی گرم از مکمل سیتی کولین در روز (که با مصرف 16 میلی گرم بادام زمینی در روز ...
ایده پخت غذای کودک در رستوران
ویژه کودکان در رستوران ها نداریم. زهرا مشتاق کارشناس تغذیه، با اشاره به ذائقه غذایی کودکان، معتقد است که بچه ها قدرت جویدن بعضی از مواد غذایی را ندارند و ممکن است به علت اجتناب از مصرف بسیاری غذاها، گرفتار اختلال در رشد شوند. بر همین اساس، در این رستوران، سرو غذای کودک بر اساس توصیه های متخصص تغذیه انجام می شود. پخت برنج به شکل کته که یک روش کاملا ایرانی است و از نیاکان ما به ...
مدیرعامل دخانیات باید از ملت ایران عذرخواهی کند
مالیات به میزان بسیار بالایی مصرف سیگار را در میان افراد جامعه کاهش دهند. خصوصا جوانانی که به تازگی به مصرف سیگار روی می آورند. شهریاری تاکید داشت: با توجه به اینکه این آمار (نتایج افزایش مالیات) در دنیا به اثبات رسیده، اینکه فردی در یک کشور جهان سومی مانند ایران بگوید مالیات نباید افزایش یابد این نشان می دهد که حرف هایش منطق علمی ندارد. نماینده مردم سیستان و بلوچستان در مجلس خاطرنشان کرد: اینکه ...
شما هم با خوردن آب هم چاق می شوید؟
که به شما برای کنترل وزن تان کمک می کند. برای لاغر شدن یا لااقل جلوگیری از هر روز چاق تر شدن باید قانون هایی را وضع کنید و به خودتان قول دهید که به قانون های وضع شده پایبند باشید. یکی از این قانون ها می تواند خوردن در ساعت مقرر باشد. اگر شما هر لحظه سراغ یخچال می روید، با خودتان عهد کنید که هر سه ساعت یک بار غذا یا میان وعده بخورید و به این فاصله زمانی وفادار بمانید . گذشته از این، سعی کنید بعد از ...
دانستنی هایی مفید در مورد رژیم غذایی و کاهش وزن
هستند که به نظر سنگین و پرکالری می آیند، اما در واقع این گونه نیست. هندوانه از جمله این مواد غذایی است. بخش اعظم هندوانه از آب تشکیل شده و تنها درصد اندکی از آن را شیرینی تشکیل می دهد. برای همین خوردن هندوانه می تواند اشتیاق شدید برای غذا را کاهش دهد. مغزها (خشکبار) هورمون های شادی آور در پایین آوردن وزن بدن نقش دارند. مواد غذایی ای با درصد بالای تریپتوفان و مقدار ...
بهترین کربوهیدرات ها برای بیماران دیابتی
سلامت نیوز : از میان مواد مغذی عمده ای که در غذاها وجود دارند، یعنی کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها، موادی که بیشترین تاثیر را بر روی قند خون می گذارد، کربوهیدرات ها هستند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت سلام دکتر، علت اصلی این تاثیر هم این است که کربوهیدرات ها خیلی سریع به گلوکز تبدیل می شوند تا برای تامین انرژی بدن مصرف شوند. اما مشکل این جاست که مصرف بیش از حد ...