خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روزبه نعمت اللهی، عاشق فیگور گرفتن روی استیج
نسبت به این ورزش وجود ندارد و خیلی ها بدنسازها را که بدن خوبی ساخته اند به مصرف دارو و مکمل متهم می کنند و معتقدند آن ها زحمتی برای ساختن بدنشان نکشیده اند. البته این را هم باید بگوییم که متاسفانه تعداد محدودی از ورزشکاران این رشته با غرور قدم بر می دارند. به عنوان مثال دست هایشان را بیشتر از اندازه باز می کنند و قدم بر می دارند! می خواهیم بدانیم ذهنیت شما قبل از شروع این ورزش از بدنسازی چه بود
مهرانه مهین ترابی: عاشق اصفهان ام
/> عاشق آشپزی است، آنقدر که در سر کار هم برای همکارانش غذا می پزد. تمام دغدغه اش انسان حاضر است و صبوری و مهربانی از خصوصیات ویژه او است. از خاطره بازی و عکس بدش می آید اما در عوض عاشق سفر است. با او به گفت و گو نشستیم و از علاقه مندی های زندگی اش پرسیدیم که خواندن آن خالی از لطف نیست. ورزش چه جایگاهی در زندگی تان دارد؟ با سوال سختی شروع کردید چون من این روزها خیلی دلم می خواهد ورزش
خود آموز زبان نوجوانان
شما به صحبت کردن رغبت نشان بدهد، این است که بداند کسی هست که به حرف های او گوش می دهد. نوجوانان تمایل زیادی برای صحبت کردن با والدین خود دارند، به شرط آن که به اندازه کافی سکوت کنید و فرصت لازم برای صحبت کردن را به او بدهید. در این صورت احساس می کند که شما او را درک می کنید. علاوه بر این به یاد داشته باشید که ارتباط مانند یک خیابان دوطرفه است. اگر می خواهید نوجوان تان به حرف شما گوش کند
تبریز کجا غذا بخوریم؟
. این کار باعث می شه که میل و علاقه شما برای خوردن غذا افزایش پیدا کنه. انواع سالاد، دسر و نوشیدنی هم در میز اردور رستوران وجود دارد. از نظر قیمتی هم از 20 تا 60 هزار تومان متغیر هست. رستوران رنجیره ای جلالی سرد رود بعد از اینکه رستوران جلالی نخستین شعبه خودش رو در تبریز دایر کرد با استقبال خوبی از طرف مردم مواجه شد و به همین دلیل در مدت زمان نه چندان طولانی چند شعبه
5 عامل عجیب چاقی
/> یکی از راه های پیشگیری از پرخوری در وعده های اصلی غذایی، نوشیدن یک لیوان آب ولرم حدود 45-30 دقیقه پیش از صرف غذای اصلی است. اگر بلافاصله قبل از غذا آب بنوشید، با اختلال هضم و مشکلات گوارشی مواجه می شوید. اگر هم آب بیش از اندازه سرد بنوشید، معده تان دچار شوک می شود و مصرف غذا برایتان کار ساده ای نخواهد بود. از این رو، حتما ساعت نوشیدن آب و ولرم بودن آن را رعایت کنید. 2 - افزایش دمای
دردهای تان را در حمام بشویید
مضر است. - بعد از حمام نباید غذا بخورید. صبر کنید دمای بدن تان با دمای محیط یکی شود. - غذایی که بعد از حمام مصرف می شود باید جزء غذاهای سبک باشد. از خوردن غذاهای سنگین پرهیز کنید. - بعد از حمام با رعایت فاصله زمانی مناسب تا هم دما شدن با محیط، می توانید شربت های ولرم (نه خنک) بنوشید. شربت سکنجبین و شربت بالنگو شربت های مناسبی هستند. - بعد از حمام می
میان وعده هایی که ادرار آورند
8 ساعت یا بیشتر کار کردن در روز میتواند خوردن غذای سالم را سخت کند و آنطور که برنامه ریزی کردید نتوانید پیش بروید. تحقیقات نشان داده هر چهار ساعت خوردن متابولیزم بدن را شارژ و سطح انرژی را بالا میبرد. برای اینکه موقع کار برای رفع گشنگی به سراغ میان وعده های پرکالری نروید به همراه خود میتوانید میان وعده هایی سالم ببرید که حتی در کیف هم جا میشود. میخواهیم میان وعده هایی به شما معرفی کنیم که علاوه
درمان قطعی خار پاشنه
قاشق مربا خوری خاکشیر به آن اضافه شده باشد می تواند شما را سریعتر به نتیجه مطلوب برساند.-(عرقیات حتما باید از عطاریهای معتبر خریداری شود) 2-یک روز در میان آش آلو تا درمان کامل برای یک وعده غذا شام یا ناهار و یک وعده مرغ یا ماهیچه گوسفند کاملا بدون چربی همراه با مقداری عدس وکمی برنج با گشنیز و اسفناج یابرگ چغندر همراه با چند عددآلو میل شود،نکته:دراین مدت از خوردن سرخ کردنی ، غذاهای چرب
آیا می خواهید وزن کم کنید؟
جلسه ی تمرینی تان در روز یا هفته اضافه کنید، قطعاً سریع تر وزنتان کم می شود. اما حقیقت این است که بدن شما هم به کالُری احتیاج دارد و وقتی که شما هرچه انرژی داشتید را صرف ورزشتان کردید، احساس خستگی و کوفتگی به شما دست خواهد داد. حتی ممکن است با ورزش بیش از اندازه، به عضلات و بدنتان صدمه هم بزنید! 5-قرص های کاهش وزن نخورید قرص های لاغری یا چربی سوز کلی مواد شیمیایی به بدن شما وارد
عادات های غذایی خوب در کودکان
گیرد و رعایت اصول تغذیه در این سنین بسیار اهمیت دارد. سعی نمایید غذای کودک را بدون نمک و ادویه تهیه نمایید. مواد با ارزش غذایی کم مانند انواع هله هوله ها را به کودکان ندهید. کودک را با طعم انواع میوه ها و سبزیجات آشنا کنید. اگر مصرف سبزیجات برای کودکتان مشکل است. آن را به صورت پوره در آورید و به کودک بدهید. کودکان در این سنین معده بسیار کوچکی دارند و بهتر است به جای اینکه 3 وعده اصلی و
جانشین هایی مناسب برای داروهای میگرن
به گزارش سایت خبری تحلیلی 9 صبح ، میگرن را می توان با داروهای گوناگونی دنبال کرد. زمینه بروز میگرن می تواند یک یا چند علل زیر باشد؛ تغییر کارهای عادی روزانه، نخوردن یک وعده غذا، خوابیدن تا حد کم یا زیاد، هیجان و احساسات قوی فشار، تلاش غیر عادی، مخصوصا ورزشهای غیرهوازی یا کارکردن با وزنه یا فشارهای پر سر و صدا، نور چشمک زن روشن، هورمون ها (شامل قرص های ضد بارداری) کار کردن با VDT (مانند صفحه
چگونه بدون تغییر سبک زندگی از شر بدهی ها خلاص شویم؟
ماه چه مقدار خرج می کنید. زمانی که تصمیم گرفتید از چه راهی می خواهید هزینه های تان را رصد کنید، تمام قبوض ها و مخارج را برداشته و در آن وارد کنید. هزینه هایی وجود دارد که ثابت نیستند و باید در مواجهه آن ها رویکرد متفاوتی اتخاد کرد. بخش هایی مانند مواد غذایی، بیرون غذا خوردن یا تفریح جزو اقلامی هستند که از این ماه به ماه دیگر نوسان دارند، یعنی مخارج متغیر هستند. بهترین روش برای شناسایی
یادت همه خرابی است رییس سابق
جز تخریب و سو استفاده از مدیریت نیاموختید ازیرا که نرود میخ فولادی در سنگ. وقتی مقام عالی و کاردانی چون جنابعالی برای مصوبه ی بودجه ی فلان سازمان. پشت تریبون مقدس خدمت، از جمله ی چند میلیارد خوبه؟ استفاده میکردی و همان رقم اعلام شده تان رقم بودجه ی مصوب آن سازمان، که دور همی و با خوش و بش به گمان خودتان جهادی تعیین میشد. بیشتر شک میکردم به ریال های سراشیبی و حساب های بی حسابت
تصورهای درست و غلط درباره سرماخوردگی
گاهی برخی باکتری ها در بدن، رنگ های عجیب و غریبی تولید می کنند که تغییر رنگ مخاط بینی به این علت نیز می تواند باشد. احساس خستگی و کسالت احساس خستگی و بی اشتهایی و کم خوابی در فصل سرما می تواند نشانه ی سرماخوردگی و یا ابتلا به آنفلوانزا باشد، اما این یک نشانه قطعی نیست. هرگاه چنین احساسی داشتید سعی کنید با خوردن مواد مغذی و سالم، شستن دست ها بعد از انجام کار و عدم استفاده از ظروف و لباس های مشترک از خودتان محافظت کنید.
چگونه و چه وقت باید میوه بخوریم ؟
شود و به محض اینکه درون معده، میوه با غذا و آنزیم های گوارشی تماس پیدا می کند، همه حجم غذا شروع به ازبین رفتن و فاسد شدن می کند .پس لطفا میوه را زمانی مصرف کنید که معده تان خالی است و یا یکساعت قبل از خوردن غذا باشد. شما بارها شنیده اید که بسیاری شکایت می کنند که هر زمان که هندوانه می خوریم، غذا بالا می آید، و یا زمانی که موز می خوریم احساس می کنیم باید فورا به دستشویی برویم.در حقیقیت همه
عکس لاغر شدن مادر بخاطر توهین یک پسر بچه!
پسرم بدون من چطور زندگی خواهند کرد؛ بنابراین به سراغ ورزش رفتم اما بازهم نمی توانستم خوردن اسنک را کنار بگذارم. حتی به بشقاب غذای بچه ها هم ناخنک می زدم و به محض اینکه به رختخواب می رفتند تمام کشوها را دنبال شکلات می گشتم؛ بنابراین علی رغم ورزش کردن وزنم کم نشد و به شوهرم گفتم که دیگر به کلاس های ورزشی نمی روم. خودم هم باورم شده بود که دیگر نمی توانم وزن کم کنم؛ اما اتفاقی که سال 2012 افتاد باعث
روایتِ عکس هایی که قصه دارند و عکس هایی که ساختگی اند
کننده بود. منطقه کویری بود. در بی سیم ها قابلمه یخ می گذاشتند تا بی سیم ها داغ نکنند. تا این اندازه هوا گرم بود. در همان حال چند عکس گرفتم و به آن ها نمی گفتم که شب عملیات است . بعد یک الی دو ساعت بچه ها به میدان مین خوردند. چون هوا در حال روشن شدن بود دستور عبور از میدان مین صادر شد. وقتی دستور عبور از میدان مین را دادند، بچه های بسیج و سپاه شروع به حرکت کردند؛ بچه ها استثنایی بودند
دلیل گرسنگی های مکرر
برای شما پیش آماده که کلی غذا می خورید ولی طولی نمیدهد که که باز گرسنه می شوید و به سراغ یخچال می روید و باز شروع به غذا خوردن می کنید. اشتها تنها در زمان هایی که ورزش سنگین کرده اید، باردار هستید و یا سندروم پیش قاعدگی دارید به صورت طبیعی بالا است. اما اگر بیشتر مواقع بدون دلیل واضحی احساس کنید شکمتان خالی است، دیگر حتما مشکلی وجود دارد. احساس گرسنگی به صورت فیزیولوژیکی نیاز به کالری
راههای درمان یبوست
کنید. اگر باز هم اثر نکرد انجیرها را در روغن زیتون خیس کنید و صبح ناشتا بخورید. خوردن مخلوط آب نارنج با سون آپ برای درمان یبوست بسیار موثر است. خوردن تره فرنگی پخته قبل از غذا یا همراه غذا یا داخل سوپ و آش یبوست را برطرف می کند. جوشانده حدود 20 گرم گل ختمی و تنقیه آن یبوست شدید و کهنه را درمان می کند. البته این کار معده را هم ضدعفونی می کند و زخم های آن
متن کامل سخنرانی احمدی نژاد در مجمع عمومی سازمان ملل متحد در سال 1386
ضرورت اصلاح وضع موجود و چشم انداز امید بخش و روشن آینده، دوران تجلی همه زیبایی ها، عشق ها و کرامت ها، برپایی عدالت و شکوفایی همه استعدادهای الهی انسان و حاکمیت خداپرستی و تحقق وعده خداوند حکیم با شما سخن بگویم. سپس موضوع هسته ای ایران را به عنوان یک واقعیت و آزمایشگاه سنجش صداقت ها وکارآمدی ها و ایستادگی ها و پیروزی ها در معرض قضاوت شما قرار دهم و در پایان پیشنهادات خود را ارائه نمایم. ▪ دوستان
برجام سازش با دشمن است/هر کدام از نمایندگان حسینی است باید فریاد بزند
وعده ، پروردگارش چهل شب کامل شد (الاعراف – 142) ، یعنی همین . هر چه را که در شب می دهند هر چقدر هم در روز گدایی کنی ذره ای از آن را نمی دهند . استغفار یک عذر خواهی کامل است . کسی با شب آشنا نباشد نمی تواند عرفه را درک کند ، درست است برای امام حسین علیه السلام هم گریه می کنی ولی لذت مناجات چیز دیگری است . بچه که به غذا خوردن می افتد ، مادر ابتدا کمی می چشد بعد غذا را در دهان بچه
چه مدت بعد از غذا خوردن می توانیم ورزش کنیم؟
باشد همه چیز به زمان بندی برمی گردد. مهم نیست چه زمانی از روز را برای ورزش کردن انتخاب می کنید، طوری برنامه ریزی کنید که 2 تا 3 ساعت بعد از غذایی که خوردید ورزش کنید. ورزش کردن درست بعد از اینکه غذا خوردید باعث می شود احساس خستگی کنید و در معده نیز احساس ناراحتی کنید. آخرین چیزی که می خواهید این است که عادات ورزشی تان مانع فرآیند هضمتان شود. اگر چندین ساعت از آخرین غذایی که خورده اید گذشته
رژیم غذایی مدیترانه ای داشته باشید به این دلایل
. روغن زیتون و گردو را در ترکیب با مواد طعم دهنده مختلف میتوانید به سس لذیذی تبدیل کرده و به رژیم غذایی خود بیفزایید. 5- گستردگی منوی غذا رژیم غذایی مدیترانه ای شما را به نوع خاصی از غذا محدود نمیکند بلکه انواع غذاهای فرانسوی، اسپانیایی، ترکی، مراکشی، یونانی، ایتالیایی و غیره در آن وجود دارد. غذاهایی را انتخاب کنید که محتوای گوشت قرمز و لبنیات پر چرب آن کم بوده و مقدار زیادی
مرده و زنده را در کامیون می ریختند! + روایت دو شاهد حاضر در صحنه منا
مکان تاحدی عادی هست اما نه به اندازه ای که همان اول وقت احساس شود. پس از طی مقداری از مسیر، چند مرتبه جمعیت متوقف شد و دیگر حرکت نکرد؛ طوری که همه ایستاده بودند. مسیر عبور قفل شد و دیگر تکان نخورد. شدت ازدحام به اندازه ای بود که دیگر نه می شد یک قدم جلو رفت و نه به عقب برگشت. وضع بسیار اسفناکی به وجود آمد؛ نه آب بود و نه اکسیژن که نفس بکشیم. یعنی نیم ساعت در این حالت متوقف شده
نحوه رفتار با استرس همسر
اضطراب می تواند اشکال مختلفی به خود بگیرد، اما در اغلب اوقات باعث ترس و وحشت افراد می شود. اگر شما دوست، همسر یا والدین کسی هستید که هر روز با اضطراب دست و پنجه نرم می کند، نکاتی وجود دارند که باید آنها را بدانید. - حس می کند از فرط اضطراب پس می افتد زمانی که وحشت به او دست می دهد، احساس می کند خواهد مرد. قلبش دیوانه وار می تپد، عرق می کند و احساس حالت تهوع دارد یا فکر می کند الان پس می
روش هایی برای قطع کردن سکسکه
عوامل ایجاد سکسکه است و همچنین تند غذا خوردن یا نوشیدن مایعات خیلی سرد و یا داغ نیز باعث سکسکه می شود. البته این وضعیت بعد از چند دقیقه به خودی خود رفع می شود اما اگر می خواهید خیلی سریع از دست آن خلاص شوید می توانید به روش های ساده ای متوسل شوید. در این مطلب شما را با این راه حل های ساده و خانگی بیشتر آشنا می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید. برای رفع سریع سکسکه: یک قاشق شکر
9 عادت ساده برای کمتر فکر کردن
العجل راهی است که کمکتان می کند بیشتر مرد عمل شوید. برداشتن قدم های کوچک رو به جلو و تمرکز کردن روی هر قدم در هر لحظه عادت دیگری است که برای این هدف کمکتان می کند. این روش خیلی خوب عمل می کند چون باعث می شود احساس اضطراب زیادی نکنید و برداشتن فقط یک قدم آنقدر کوچک است که اسیر ترس تان نمی کند . 4- بفهمید که کنترل همه چیز دست شما نیست. اینکه سعی کنید 50 مرتبه به موضوعی فکر کنید
دانشگاه از نقد خالی شده است
دکترایم هم با او بود و مرحوم مطهری که البته من تنها یک درس با ایشان داشتم. * با توجه به اینکه شما عضو هیأت علمی دانشگاه علامه طباطبایی بودید اگر بخواهید یک نگاه مقایسه ای داشته باشید، فضای فعلی دانشگاه را در مقایسه با سال های دانشجویی خودتان چگونه ارزیابی می کنید؟ به نظرتان در شرایط کنونی دانشگاه ما از چه نقاط قوتی برخوردار است و با چه ضعف هایی دست وپنجه نرم می کند؟ معتقدم باید
ساده کنار هم
اول ازدواج زمان مناسبی برای اضافه کردن وسایل خانه و خرید های لوکس نیست. چون تازه ازدواج کرده اید همه وسایل شما نو نوار است پس با خودتان قرار بگذارید تا چندسال فکر خرید وسایل اضافی را از ذهن تان بیرون کنید. برنامه ریزی مالی داشته باشید شما به تازگی از خانواده خودتان جدا شده اید و یک زندگی جدید را شروع کرده اید. پس باید مهارت های ویژه این زندگی جدید را یاد بگیرید. یکی از این
فرزندسالاری نتیجه کوتاهی در تربیت
...، شرایطی است که در آن فرزند خانواده در بالای هرم سلسله مراتب قدرت خانواده قرار گرفته و بر والدین تسلط دارد. در تعریفی دیگر فرزندسالاری روشی افراطی است در زمینه پاسخگویی به نیازهای طبیعی و غیرطبیعی فرزندان و در واقع وقف آنها شدن است که معمولا به صورت لوس بازی، زیاده خواهی، بی ادبی و بی نظمی در کودکان سنین پایین تر و در سنین نوجوانی و جوانی با تحکم، زورگویی و قلدری بروز می کند. در این خانواده ها نیازها و انتظارات فرزندان مقدم بر تمام سلسله فعالیت های خانواده قرار می گیرد و فرزندان ارجحیت می یابند و برای این که اختل ...
