خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش وزن؛از حقه های روانشناسی تا رنگ های کور کننده اشتها
پایین پروتئین موجب می شوند تا مغز هورمون شادی سروتونین در بدن ترشح کند. از جمله این مواد غذایی می توان به خرما، انجیر، خشکبار و شکلات تلخ اشاره کرد. اندکی حقه های روانشناسانه هم می تواند به کاهش وزن کمک کند زمانی که به شدت هوس خوردن شکلات دارید، اندکی عطر به یک دستمال بزنید و آن را بو بکشید. این کار تا اندازه ای باعث خواباندن هوس تان می شود. آب ولرم تأثیر مثبتی روی کاهش احساس گرسنگی دارد پس از برخاستن از خواب و پیش از خوردن صبحانه و دیگر وعده های غذایی نوشیدن آب ولرم موجب کاهش اشتها می شود. ...
تغییرات کوچک برای بچه های کوچک
کسی اضطراب آور است و این شرایط برای کودکی که بعد از چند سال در کنار خانواده بودن می خواهد ساعت ها از خانواده دور باشد و در یک محیط جدید قرار بگیرد سخت تر است. پیش از آغاز سال تحصیلی از محیط مدرسه و خوبی های آن برای کودکتان تعریف کنید. در روز ثبت نام و انجام امور اداری کودکتان را با خود ببرید و با هم در محیط مدرسه حضور پیدا کنید. در کلاس ها و سالن و حیاط بگردید و اجازه دهید تا او با محیط آشنا بشود
شخصیت شناسی بر اساس حمام کردن افراد
این هستند که چرا برنده نمی شوند. علی رغم همه توانمندی هایی که در وجود این افراد بوده و می تواند موفقیت های چشمگیری را برایشان به وجود آورد اما همیشه ناکام می مانند. همچنین این دست از افراد دوست دارند بیشتر وقت خود را در تنهایی سپری کنند و از انجام سرگرمی های دست جمعی گریزان هستند. گفتنی است که پول برای این افراد نفوذ زیادی داشته و بر تمام فعالیت های آنها اثرگذار است. گروه
آدم های چاق باید مالیات بیشتری بدهند
هزینه دیگران بالا برود. یک خانم لاغر که وزن چمدان ها و جعبه هایش حدودا 40 کیلوگرم بیشتر از حد مجاز بود داخل فرودگاه شد. او برای اینکه بارهای خود را تحویل دهد پول زیادی پرداخت کرد. اما شخصی که 40 کیلوگرم از این خانم بیشتر وزن دارد و چمدانی ندارد چیزی نباید بپردازد. این در حالی است که اگر بخواهیم نسبت به مصرف سوخت هواپیما محاسبه کنیم فرقی بین وزن بار و وزن بدن نیست. به گفته
آپارتمان نشینی و مشکلات آن برای کودکان
از پله هایی شدم که ارتفاع غیراستانداردی داشتند. به طبقه دوم که رسیدم، نور تمام شد.نمی دانم چرا سازندگان این آپارتمان برای این قسمت از ماجرا چاره ای نیاندیشیده بودند.دستم را در کیفم فرو کردم تا موبایلم را پیدا کنم، ولی شارژ باطری اش تمام شده بود. یا علی گفتم و با این تلنگر که چند دقیقه خودت را جای نابینایان بگذار بالا رفتم. هیچ نوری وجود نداشت. استرس تمام وجودم را فرا گرفته بود. نکند یکی در این
چرا برخی بیشتر عمر می کنند رازهای شگفت انگیز طول عمر
کافئین در روز که معادل 2 تا 3 فنجان قهوه است مصرف می کنند. همچنین این افراد ورزش می کنند حتی اگر 15 دقیقه پیاده روی در روز باشد. هر چند بهتر است 30 یا 45 دقیقه در روز پیاده روی شود. خوشبختانه سه ساعت راه رفتن چندان تفاوتی با 45 دقیقه ندارد و در واقع 45 دقیقه کافی به نظر می رسد. اگر افراد در 70 سالگی هر کاری به جز نشستن و تماشای تلویزیون انجام دهند عمر آنها طولانی تر خواهد شد.
کاهش فشارخون با طب سنتی
کنند بنابراین مصرف آویشن و سیاهدانه کمک کننده است. کاهش فشار خون * برخی گیاهان برای کاهش فشارخون مفیدند مثلاً برگ های زیتون از فسفر، کلسیم، منیزیم و مواد قندی تشکیل شده که مصرف جوشانده آن برای بیماران مبتلا به فشارخون مناسب است. * تخم گیاه کرفس نیز برای کاهش فشارخون توصیه می شود چون مقدار زیادی کلسیم دارد و می توان آن را به صورت جوشانده مصرف کرد. * سنبل
شما هم همیشه گرسنه هستید؟
تمام خواهید کرد. بین وعده های غذایی ریزه خواری می کنید ریزه خواری یعنی خوردن در حالی که گرسنه تان نیست. معده به بزرگی یک مشت است. این عضو مانند کیسه ای است که به اندازه ی میزان مواد غذایی مصرف شده منبسط می شود. اگر زمانی که معده خالی نیست باز هم مواد غذایی وارد آن شود بزرگ تر شده و اشتها نیز افزایش پیدا می کند. برای مقابله با این مشکل به اندازه ای که سیر می شوید غذا میل کنید نه
تست پاپ اسمیر و تشخیص به موقع سرطان
مثانه پیش از معاینه و کشیدن نفس های عمیق و شل کردن عضلات در طول انجام تست باعث راحت تر شدن شخصی شود که تست را بر روی او انجام می دهند. پس از رسیدن به محل انجام معاینه، شاید شخص حرفه ای ارائه دهنده مراقبت بهداشتی در ارتباط با تست چند پرسش اساسی مانند پرسش های زیر را مطرح سازد: آیا باردار هستید؟ آیا از مواد ضدبارداری استفاده می کنید؟ اخیراً چه داروهایی مصرف
عوامل مهم ناباروری در مردان و زنان
ناباروری بوده اند، بد نیست که شما هم یکسری بررسی های کلی را در مورد سلامت خودتان انجام دهید وگرنه ممکن است ناباروری شما را هم غافلگیر کند. مصرف داروهای بدن سازی اگر بدن سازی کار می کنید و به پیشنهاد مربی یا هم باشگاهی ها به داروهای تستوسترونی روی آورده اید، پس باید پی خطر نازایی را هم به تن تان بمالید چون این ترکیبات سپرم سازی را مختل می کند. یکی از علل نازایی در زنان
پادشاه فصل ها یا پادشاه بیماری ها؟
نور خورشید باعث می شود خیلی از افراد احساس رخوت، غمگینی و افسردگی کنند، دست و دلشان به کاری نرود، بیشتر بخورند و بیشتر بخوابند یا برنامه خوابشان به هم بخورد. احساس خستگی مفرط، دلزدگی از فعالیت هایی که قبلا برایشان لذتبخش بود و تمایل به خانه نشینی هم از دیگر علائم افسردگی پاییزی است. کاهش نور خورشید باعث می شود هورمون ملاتونین بیشتر در بدن تولید شده و خواب آلودگی و خستگی بیشتری را احساس کنید. فکر
با این روش ها هفته ای یک کیلو لاغر می شوید
ها، سبزیجات و سوپ ها. آکادمی تغذیه و رژیم غذایی اضافه می کند که مصرف 4 تا 5 وعده غذایی در روز، ازجمله صبحانه، در کاهش وزن اهمیت زیادی دارد. براساس راهبردهای غذایی USDA، یک برنامه غذایی 1200 کالری می تواند شامل یک فنجان میوه، یک و نیم فنجان سبزیجات، 110 گرم غلات یا نان، 85 گرم گوشت یا حبوبات، 3 فنجان شیر بدون چربی و 17 گرم چربی یا روغن سالم، باشد. ورزش و فعالیت بدنی تعداد کالری
چرا دانش آموزان صبحانه نمی خورند؟/الگوی صحیح تغذیه در مدرسه/ویژگی های میان وعده سالم
فرزندتان بخواهید محتوای بوفه را از نظر وجود مواد غذایی بدون ارزش تغذیه ای بررسی کند. فرزندان خود را قانع کنید که شبه غذاهایی مانند کیک، آب میوه های صنعتی، چیپس، پفک و نوشابه و ساندویچ های آماده ی یبرون مستقیما سلامتی آن ها را هدف قرار می دهد. استرس علاوه بر کاهش اشتها می تواند منجر به پرخوری و در نهایت اضافه وزن شود، سلامت روانی فرزندتان را در مدرسه پیگیری کنید. دانش آموزان رفتار های غذایی والدین را الگوی خود قرار می دهند پس مراقب رفتارهای غذایی خود و بروز آن ها در مقابل فرزندتان باشید. انتهای پیام/پرنیان مجیدی ...
20 روش کم کردن عوارض امواج موبایل
به گزارش نماینده ، روش های متعددی برای کاهش امواج زیان بار تلفن های همراه وجود دارد که در ادامه شما را با 20 مورد از مهم ترین ان ها آشنا می کنیم: 1- مدت زمان مکالمه تان را کاهش دهید. بهترین راهکار این است که مدت زمان مکالمه با تلفن همراه تان را کاهش دهید. مطالعات نشان می دهد اگر شما بیش از دو دقیقه با تلفن همراه صحبت کنید، امواج مغزی شما تحت تاثیر امواج تلفن همراه قرار می
درست پیاده روی کنید
را بالا ببرید تا سرعت ضربان قلبتان افزایش یابد و تنفس های عمیق تر انجام دهید. بعد حدود 15 دقیقه پیاده روی سریع انجام دهید. درحالی که پیاده روی می کنید، دست هایتان را تاب دهید. هنگام راه رفتن شکم تان را به سمت داخل دهید، پشتتان را صاف کنید و سرتان را بالا نگهدارید. پنجه های پاهایتان رو به جلو متوجه کنید و با گام های بلندی در حدی که برای شما راحت باشد و به شما فشار نیاورد
سندرم پای بی قرار را با این مواد مغذی آرام کنید
تغذیه در سندرم پای بی قرار در سندرم پاهای بی قرار فرد مبتلا در پاها و البته گاهی در دست ها و سایر اعضای بدن احساس ناخوشایندی دارد و برای اینکه احساس راحتی کند نیاز شدیدی به تکان دادن پاها پیدا می کند. این مشکل باعث بروز احساسات ناراحت کننده ای مانند سوزن سوزن شدن، سوزش، خارش و کشیدگی در پاها می شود. معمولا این مشکلات با دراز کشیدن یا نشستن های طولانی مدت رخ می دهد و علائم مختلفی دارد
ماساژ مواد غذایی و اکسیژن تازه به بافت ها می رساند
تسنیم, سکینه گلجاریان اظهار داشت: ماساژ درمانی عبارتست از دست ورزی به روی بافت های نرم بدن, این درمان به رهایی از استرس و فشار عضلانی و درد ناشی از از صدمات و سرعت بهبود ناراحتی های حاد و مزمن کمک می کند. به گفته وی امروزه میلیون ها نفر در سراسر جهان از این روش به عنوان یک روش مراقبت بهداشتی استفاده می کنند. این فیزیوتراپیست ادامه داد: ماساژ سبب می شود که گردش خون و جریان
چرت های طولانی شیرین اما خطرناک!
بیماری ها مانند انواع سرطان، بیماری های عفونی و بیماری هایی در سیستم مختلف بدن مستعد می کند. خواب بعد از ظهر در حد 15 تا 20 دقیقه اشکالی ندارد اما افرادی که دو تا سه ساعت می خوابند دچار گیجی و خواب آلودگی می شوند و هنگام شب نمی توانند به موقع بخوابند. تحقیقات نشان می دهد که شب بیداری و خواب طولانی روزانه علاوه بر ضعف سیستم ایمنی و کاهش مقاومت بدن در مقابل عوامل بیماری زا، سبب کوچک
روزبه نعمت اللهی، عاشق فیگور گرفتن روی استیج
و استایل بدن کمک می کنند. ما هر ورزشی را بخواهیم انجام دهیم بایستی کنارش بدنسازی را هم انجام دهیم. من نمی دانم و به صورت تخصصی نمی گویم ولی فکر می کنم پیاده روی و دو، مادر همه ورزش هاست. این چیزی است که از تجربه خودم به دست آوردم. دیدم هر ورزشکار در هر زمینه ای پیاده روی و کوهنوردی را دارد. شاید اگر یک روزی بخواهم تخصصی همین بدنسازی را ادامه بدهم و یک مقامی در این ورزش داشته باشم
لاسجرد؛ از قلعه ی غیر قابل نفوذ اشکانی تا لوکیشن فیلم جمشید مشایخی
بنا هم مانند قلعه بلاشگرد مورد بی مهری مسوولان میراث فرهنگی و اهالی قرار دارد و باید توجه بیشتری بدان شود. ستارگان را در کاروانسرا بشمارید راستی در لاسجرد کاروانسرا هم وجود دارد . کاروانسرای تاریخی لاسجرد از کاروانسراهای دوره عباسی است که از سمت غرب در ابتدای روستای لاسجرد و بر روی گذرگاه شرق به غرب ایران و در مسیر زیارتی، به طرف مشهد مقدس قراردارد. در زمان شاه عباس صفوی در هر
دوشابچی خانا قندی در دهان ارومیه
جوان ادامه می دهد: ما یک گروه 3 نفره هستیم که شغلمان خوب توانسته است کفاف دخل و خرجمان را بدهد وگرنه قبول نمی کردیم که ساعت 3صبح سر کار بیاییم. این روش سنتی است و 70سال پیش هم، پدر و دایی مان همین کار را انجام می دادند. یونس بوستانی هم که حدود 18سال است در این زمینه فعالیت می کند با اشاره به سختی این حرفه و کار دوشاب پزی که کاملا با رطوبت سروکار دارد، درد دل خویش را این چنین باز می گوید
عوامل مهم ریزش مو در آقایان
.... این محققان بر این باور هستند که زیاده روی در مصرف ویتامین A نیز می تواند باعث ریزش مو شود. معمولا مکمل ویتامین A را برای درمان آکنه تجویز می کنند. علاوه بر این ترکیبات دیگری مانند هورمون های مردانه مانند تستوسترون و استروئیدها نیز باعث ریزش موها می شوند. توصیه می کنیم در صورت مشاهده ریزش مو، نخست در روش زندگی خود دقیق شوید. به پزشک متخصص پوست و مو مراجعه کنید تا عوامل زمینه ساز آن بررسی شود. ریزش مو زمانی درمان می شود که ارثی نبوده و پزشک متخصص، عوامل زمینه ساز آن را بررسی کرده و برطرف کند. منبع :.tebyan. ...
چرا همسرتان رابطه جنسی را پس می زند؟
دهد. عزت نفس کم و تصور بدنی ضعیف نیز دو عاملی هستند که پذیرش رابطه جنسی را به خصوص از سوی زنان کاهش می دهند. 4- خستگی با این که این مورد هم برای زنان قابل استناد است و هم برای مردان، اما به دلیل نیاز بیشتر زنان به خواب و نیز اشتغال بدون فراغت آن ها به خانه داری و تربیت و درس فرزندان، در مورد زنان بیشتر مورد تاکید قرار می گیرد. 5- استرس های شغلی این مورد به
تست و بررسی مرسدس SL400 مدل 2015
13/1 ثانیه رخ می دهد که سرعت نهایی در پایان این مسیر 175/4 کیلومتر بر ساعت است. این در حالی است که مدل استاندارد پورشه 911 کاررا به میزان 0/4 ثانیه در هر دو تست سریعتر عمل می کند و SL550 در 4/1 ثانیه سرعت 96/6 کیلومتر بر ساعت را ثبت می کند. در عین حال، موتور V-6 قدرتی آرام و بدون استرس فراهم می کند و راه انداختن آن همراه با نگه داشتن ترمز و رساندن دور موتور به 2000 و سپس رها کردن، بسیار آسان است
دو عامل مهم زمینه ساز " زوال عقل"
جمله این موارد محسوب می شوند. اما اکثر افراد توجهی به این مسئله ندارند و نمی دانند که اعمال نادرستی که بر ساعت بیولوژیک بدن تاثیر می گذارند زمینه ساز مشکلات خواب هستند. عدم خواب کافی و مطلوب و از طرفی اختلالات خواب می تواند عوارض جدی بر سلامت جسم و روان داشته باشد. به علاوه، تحقیقی که اخیرا انجام شده است نشان می دهد کمبود خواب باعث پیشرفت ناهنجاری های مغزی بسیار مشابه علائم بیماران مبتلا
چرا افسردگی ماندگار میشود/نقش تیروئید در افسردگی
مغناطیسی ترانس کرانیال یا TMS یک روش غیرتهاجمی است که باعث تحریک سلول های عصبی مغز با پالس مغناطیسی کوتاه می شود. این دستگاه روی پوست سر قرار می گیرد و از طریق جمجمه عبور و قشر مغز را تحریک می کند. این روش را سازمان غذا و داروی آمریکا تایید کرده است. راهی برای کاهش استرس تان پیدا کنید صحبت از کم کردن کار نیست بلکه بحث بر سر تغییر شیوه زندگی است. تغییراتی مانند عوض کردن شغل برای
5 عامل عجیب چاقی
هورمون های مختلفی مانند ملاتونین و استرس می شود. از طرف دیگر، زمانی که ما با چراغ روشن و نور زیاد می خوابیم، مغزمان به اندازه کافی استراحت نمی کند و در نتیجه سعی می کند در طول روز، انرژی خود را از طریق مصرف غذاهای شیرین و چاق کننده تامین کند. 5- کم خوابی وقتی ما کمتر از 7-6 ساعت در طول شبانه روز می خوابیم ترشح هورمون کورتیزول که عامل تنظیم اشتها در بدن مان است مختل می شود
موهایی که همچون برگ خزان می ریزند
متابولیسم بدن، ضربان قلب و روحیه است، یعنی به کم کاری تیروئید دچار هستید. اگر بدنتان مقدار زیادی از هورمون تیروئید تولید کند پرکاری تیروئید دارید. هورمون تیروئید مسئولیت زیادی در بدن دارد، از سرعت سوخت و ساز پایه سرعتی که بدنتان برای فعالیت اکسیژن و انرژی مصرف می کند گرفته تا رشد موها، پوست و ناخن هایتان. اما وقتی مقدار کافی و مناسب از این هورمون در بدن وجود نداشته باشد، برخی از عملکردهای
دردهای تان را در حمام بشویید
توانید برای حفظ سلامتی بدن تان را روغن مالی کنید. به این منظور روغن های معتدلی مثل روغن کنجد، روغن زیتون تازه و روغن بادام را به کار ببرید. این کار برای کسانی که پوست خشکی دارند، بسیار مفید واقع می شود. - بعد از حمام بدن را خوب بپوشانید. طب سنتی به خصوص بر پوشاندن سر در این شرایط تاکید می کند. تا جایی که گفته می شود اگر کسی بعد از شست وشو سرش را نپوشاند و بیمار شود تنها باید خود را ملامت کند. - بعد از حمام نباید عمل مقاربت انجام دهید.
رانندگی خانم ها واقعا بد است؟
/> با دقت بیشتری می رانید شاید هیچ وقت به خوبی پدرتان از پس راندن اتومبیل برنیایید اما محققان می گویند ذات زنانه شما باعث می شود که محتاط تر رانندگی کنید. بی بی سی نوشته است به عقیده آنها هورمون استروژن که در بدن شما ترشح می شود، نمی گذارد پشت فرمان بی گدار به آب بزنید و به شما تمرکز بیشتری می دهد. این هورمون باعث می شود درک بهتری از قوانین داشته باشید و مقررات رانندگی را بهتر یاد
