سایر منابع:
سایر خبرها
برای حفظ سلامت روزتان را با عادت های سالم شروع کنید
. اگر یوگا دوست ندارید، می توانید مدیتیشن انجام دهید تا ذهن تان آرام شود. عادت های سالم صبح : بدن تان را بکشید بدن تان بعد از هشت ساعت استراحت نیاز دارد تا آرام حرکت کند . یک راه خوب برای کمی فعال کردن بدن، چند دقیقه انجام حرکات کششی است. با این حرکات، عضلات تان شل شده و مفاصل تان نرم می شوند، در نتیجه طی روز دچار درد عضلانی نخواهید شد. یادتان باشد حرکات تان نرم و کنترل شده ...
اولین قدم برای درمان لاغری چیست؟
، کمبودهای تغذیه ای و همچنین عادت غذایی اولین کاری است که باید در خصوص تعیین رژیم غذایی برای این افراد انجام شود. در افرادی که لاغر هستند و می خواهند چاق شوند، بعد از محاسبه میزان مصرف انرژی روزانه در این افراد، وزن نسبت به شرایط فرد از 500 تا 1000 کیلو کالری به مصرف روزانه وی اضافه می کنیم تا باعث افزایش وزن آنها شود. البته 10 تا 15 درصد از این کالری باید از طریق مصرف مواد غذایی ...
دوست دارید بچه تان نابغه باشد؟ احتمالاً چیزی از نبوغ نمی دانید
هوشی مِنسا امتیاز 162 آورد. این بالاترین امتیاز برای افراد زیر هجده سال است، هم تراز با استفن هاوکینگ، همان کیهان شناس پیشتاز که پارسال مُرد. ولی هوش خارق العاده تاکنون شادی چندانی برای اوفلیا رقم نزده است. برای او، قرار گرفتن در دستۀ نابغه ها یعنی دردسری که نمی ارزد و بس. برایش قلدری کرده اند و چند بار مدرسه اش را عوض کرده است. دوست دارم بدانم کِری به پدر و مادرش که مشتاق یک بچۀ نابغه ...
داشتن سواد رسانه ای لازمه حضور و ایفای نقش در فضای مجازی است
کافی وارد فاز استفاده و یا حتی عدم بهره گیری از فضای مجازی و رسانه ها شد. با توجه به اهمیت بحث سواد رسانه ای در فضای مجازی پژوهشگر ایرنا با مریم سلیمی پژوهشگر حوزه ارتباطی و ارتباطات تصویری به گفت و گو نشست. ایرنا: علت رواج مجازی گری در جامعه چیست؟ سلیمی: ابتدا ببینیم مبتنی بر آمار منتشره، چند درصد از افراد عضو حداقل یک شبکه اجتماعی هستند، قریب به 70 درصد. بررسی تعداد ...
ضرابی زاده: نوشتن ساجی نفسگیر بود/ بارها از نوشتن منصرف شدم
پرجمعیتی داشتند که اتفاقات بسیاری برایشان رخ داده بود. پس نوشتن خاطرات نسرین باقرزاده، همسر سردار شهید بهمن باقری بسیار نفسگیر بود. وی ادامه داد: بارها در مراحل مختلف نوشتن به حدی اذیت شده بودم که چند بار تصمیم گرفتم نوشتن را رها کنم، اما به دلیل جذابیت کار خانم باقرزاده و عشق زیبای او و سرانجام زندگی اش، همچنین فراز و فرودهایی که داشت، تصمیم گرفتم خودم ادامه دهم. نویسنده کتاب ...
اولین دادگاه قتل میترا استاد/نجفی: او چندبار قبل از من به عقد افراد دیگری درآمده بود
باز کردن کیف نامه ای در آن بود که پدرش به او گفته بود به فلان آدرس مراجعه کنید. ما به همراه دختر او به آدرس رفتیم، چند بار در زدیم در را کسی باز نکرد بعد از آن وارد ساختمان شدیم، در حمام با جسد میترا استاد مواجه شدیم که بعد از آن با 110 تماس گرفتیم. من در آخرین لحظه که با دکتر نجفی صحبت کردم دیدم که شلوار او خونی و مچ پای او زخمی شده است. وی گفت: در ادامه از مهیار صفری فرزند جهانشاه پسر ...
تخصیص 327 میلیارد تومان اعتبار برای جبران خسارات سیل در کرمانشاه
شهری و روستایی به میزان 389 میلیارد تومان دچار بیشترین خسارت ها شده بودند. مدیر کل مدیریت بحران استان کرمانشاه ادامه داد: بعد از ارزیابی های اولیه بلافاصله و بنا به دستور رئیس جمهور قرارگاه بازسازی و نوسازی در سطح استانها و از جمله در کرمانشاه شکل گرفت که در این قرارگاه برای 127 نقطه آسیب دیده در جریان سیل در استان تصمیمات و راهکارهایی اتخاذ شد. بالایی گفت: تا امروز در مجموع ...
طلای سرخ در دل کوهستان های سبز گیلان
پیاز زعفران هم رفع خواهد شد. تیمور امینی که خودش پشتیبان 10 زعفران کار دیگر منطقه است، این کار را شغل آبا و اجدادی اهالی منطقه می داند که قرن هاست فراموش شده و معتقد است ؛ زعفران دیلمانی، باید دوباره بر سر زبان ها بیفتد. این کارشناس کشاورزی با بیان اینکه حکایت زعفران، حکایت یک بار کاشتن و 7 سال برداشت کردن است افزود : زعفران حتی در سال های بعد از کاشت ، هزینه داشت چندانی هم نمی ...
بازیکنان استقلال لحظات شاد و مفرحی را ثبت کردند
چند روز بعد از آغاز اردوی آماده سازی آبی ها در ترکیه بازیکنان استقلال در راه فراموش کردن تمرینات سخت و دشوار این روزها راه جالبی در پیش گرفتند تا با ژست های آن چنانی هم روحیه بالای خود را به رخ بکشند هم لحظاتی فان و مفرح برای خود بسازند. جدیدترین تفریح استقلالی ها در اندل لحظاتی که از تمرینات سخت بدنسازی دور هستند .ژست های آنچنانی استقلالی ها در ترکیه ثابت می کند تمام آنها با روحیه و ...
توضیحات قاضی کشکولی درباره دادگاه نجفی: برخی اظهارات نماینده دادستان باید در جلسه غیرعلنی مطرح می شد/ ...
شود که زهرا نجفی پس از حضور در جایگاه، گفت: مورخ 7 خرداد 98 آقای آقازاده (راننده پدرم) با دو کیف به منزل ما آمد، داخل کیف نامه ای 3 صفحه ای بود که در نهایت با همسرم تماس گرفتم و به همراه آقای آقازاده به منزل پدرم در برج دوبرال رفتیم. وی افزود: در مقابل در خانه، از آقای آقازاده خواستم چند بار زنگ منزل را بزند، او نیز این کار را کرد اما کسی پاسخگو نبود، سپس با کلید در را باز کرده و در مقابل ...
مطالبه گری آنلاین سهامداران در مجامع الکترونیکی
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی بازارهای مالی(ایستانیوز)، به نقل از سمات، به غیر از دغدغه سهامداران برای پیش بینی و تحلیل قیمت سهام در بورس، امور مربوط به بعد از معاملات بورس یا خارج از بورس اهمیت فوق العاده ای دارد. متولی این امور شرکت سپرده گذاری مرکزی اوراق بهادار و تسویه وجوه (سمات) است که به تازگی خدمات و ابزارهای جدیدی را به فعالان بازار سرمایه معرفی کرده است. در این باره حسین فهیمی مدیرعامل ...
اظهارات پسر میترا استاد و دختر نجفی از روز قتل / تقاضای اشد مجازات توسط اولیای دم / 26 تیر جلسه دوم ...
منجر به آمدن احساس علاقه بین طرفین شد، میترا می گفت: مطلقه و مسلمان است، اما مشخص شد که قبل از مسلمان شدن با فردی رابطه داشته، بعد با دیپلماتی آشنا و مسلمان شد، چند بار با افراد مختلف عقد کرده بود، در نهایت با بافتن دروغ هایی در تیرماه به عقد موقت من درآمد که خیلی اشتباه کردم. " در این حین قاضی محمدی کشکولی به نماینده دادستان بابت ارائه برخی مسائل در دادگاه تذکر داد و گفت: برخی از مسائل ...
بهترین خبر ممکن برای هواداران باثبات ترین تیم فوتبال ایران
به فینال لیگ قهرمانان آسیا برای نخستین بار در تاریخ و چندین و چند رکورد و عنوان دیگر باعث شد تا هواداران پرسپولیس روزهای درخشانی را تجربه کند؛ روزهای که بدون شک بهترین در تاریخ این باشگاه بود. برانکو ایوانکوویچ یک فصل دیگر با پرسپولیس قرارداد داشت. پیش بینی می شد که این مربی کروات با توجه به عملکرد درخشانی که در سرخ پوشان داشته تمایل به تمدید قرارداد داشته باشد اما او راهی لیگ عربستان شد ...
لبخند استراماچونی در اردوی ترکیه
ورود آندره آ استراماچونی به نیمکت رهبری استقلال آن هم بعد از روزهای تلخی که آبی ها با وینفرد شفر باتجربه و کارکشته تجربه کرده بودند باعث شد تا مرد جوان و جذاب ایتالیایی بیشتر از همیشه در تیررس اخبار و نگاه ها قرار بگیرد. استراماچونی با کارنامه ای هیجان انگیز همچون هدایت اینترمیلان در حالی به عنوان دومین مربی ایتالیایی تاریخ لیگ برتر گام به ایران و استقلال گذاشت که از این تصمیم اهداف ...
نقدی بر اظهارات رئیس پیشین سازمان انرژی اتمی
چند شب قبل دکتر فریدون عباسی، رئیس سابق سازمان انرژی اتمی میهمان شبکه افق سیما بود و همانطور که رویه ایشان و آن شبکه است، یک طرفه و غیرمنصفانه شروع به نقد آنچه دستاورد در صنعت هسته ای بوده پرداخت و هر چه خوبی است به دوره خویش نسبت داد و هر ضعفی - به نظر خودشان - را به دوره بعدی مربوط دانست. هادی محمدی - دکترای روابط بین الملل و روزنامه نگار - در ادامه یادداشت خود در دیپلماسی ایرانی ...
روایت راننده نجفی و خبرنگار یک رسانه از روز قتل میترا استاد
.... راننده نجفی در پاسخ به سوال قاضی کشکولی درباره روز حادثه اظهار کرد: آقای نجفی ساعت 9 و 26 دقیقه صبح با من تماس گرفت و گفت کجایی که گفتم بنیاد هستم و او گفت فورا بیا. وقتی به خانه ایشان رفتم. چند بار با تلفن همراه وی تماس گرفتم اما جواب نداد. وارد ساختمان شدم و زنگ واحد آقای نجفی را زدم که در را باز کرد و دو عدد کیف یکی مشکی و دیگری قهوه ای رنگ به من داد و گفت دارم نامه ای می نویسم ...
نجفی: تهدیدات میترا استاد ، مهدور الدم بودن او را بر من ثابت کرد/ میترا استاد قصد انتقام از نجفی و همسر ...
رم که جز به حقیقت نگویم. در هفت خرداد بعد از مراجعه آقای آقا زاده و دریافت کیف و نامه داخل آن با همسرم به برج محل سکونت پدرم رفتیم. آقای آقا زاده چند بار در زد بعد کلید را انداخت وارد شدیم. از او خواستم که پدرم یا خانم استاد را صدا بزند، بعد از آن به سمت اتاق ها رفت در اتاق خواب را باز کرد در سرویس بهداشتی راهم باز کرد و با شوک بیرون آمد. من داخل شدم با جسد مرحومه رو به رو شدم که داخل وان به صورت نشس ...
ایران از لیگ ملت های والیبال حذف شد
فاصله را کم کرد. چند اشتباه فردی از بازیکنان ایران و عملکرد خوب برزیل در دفاع روی تور باعث شد نتیجه 22 بر 20 شود تا این بار کولاکوویچ وقت استراحت بگیرد. اما رزنده پاسور و کاپیتان برزیل که در میانه ست وارد زمین شده بود با عملکرد دیدنی در توپ گیری و البته درخشش مدافعین روی تور این تیم باعث شدند که بازی در امتیاز 22 به تساوی برسد و کولاکوویچ دومین وقت استراحت خود را هم بگیرد. درخشش عبادی پور در ...
شپش تناسلی چیست؟
ناحیه تناسلی علائم اصلی شپش تناسلی خارش و سوزش ناحیه تناسلی است. خارش ممکن است به دلیل حرکت شپش به نقاط مرطوب دیگر بدن، مثل شکم یا زیر بغل گسترش یابد. در بسیاری از افراد مبتلا به شپش ناحیه تناسلی، خارش در شب افزایش می یابد. چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟ به طور کلی درمان شپش تناسلی از طریق مصرف چند داروی مشخص امکان پذیر است، اما در برخی شرایط خاص باید حتما به پزشک ...
حسرتی که بر دل دخترک باقی ماند
کشیده و صدمه دیده آبادان و خرمشهر اعزام شدم. در آن زمان ستاد لشکر 77 به ویژه رکن سوم که اصولاً بیشترین بار ستادی عملیات باید بر دوش پرسنل آن باشد، از نظر پرسنلی ظاهراً از استعداد نسبتاً خوبی برخوردار بود، اما عملاً این پرسنل به دلیل ضعف در استعداد پرسنلی سایر یگان ها پراکنده بوده و هر یک از افسران در یگانی مشغول انجام وظیفه بودند. مثلاً با توجه به استعداد سازمانی، تعداد 6 نفر افسر در رکن ...
چگونه جای زخم های کهنه پوست را درمان کنیم؟
. این متخصص پوست با اشاره به اینکه 2 نوع اسکار داریم، گفت: هایپر تروفیک، اکثر اسکار ها تخت هستند، اما چنانچه بدن کلاژن زیادی تولید نکند یا انسجام مرتب و منظمی به خودش نگیرد اسکار برجسته ای تشکیل می شودکه به این اسکارها، هایپرتروفیک یا کلوئید گفته می شود و تشکیل این بافت ممکن است از چند هفته تا چند ماه بعد از آسیب ادامه پیدا کند و بزرگتر هم شود. وی درباره نوع دوم اسکار بیان کرد ...
مدیریت فرهنگی به تعامل گرانی بین مدیران و هنرمندان نیاز دارد
کامل وزارت فرهنگ باشد، بحث درباره شورای ممیزی وجود نخواهد داشت بلکه نهادی خواهد بود که امنیت و کیفیت تولید کار را برعهده خواهد داشت. در این صورت خواهیم فهمید که در هرسال ما به چه نوع از سینما نیاز داریم: چند درصد سینمای اجتماعی، چقدر سینمای سیاسی و راهبردی و چقدر سینمای کمدی نیاز است؟ و اگر فیلمی ساخته شد که با قوانین ما منافات داشت دیگر نباید برای اکران آن دچار مساله شویم و اجازه آن منتفی خواهد ...
دارویی جدید برای مبتلایان به میگرن مزمن
موسوم به gepants تعلق دارد و نسبت به تریپتان ها عملکرد متفاوتی دارد. Gepants از طریق مسدود کردن گیرنده های پپتید مرتبط با ژن کلسیتونین (CGRP) سردرد را متوقف می کنند. محققان آمریکایی اظهار داشتند: برای اولین بار در مدت سه دهه مشخص شد مبتلایان به میگرن که با مصرف داروهای موجود بهبود پیدا نمی کنند می توانند از وجود گزینه دارویی جدیدی به هنگام شروع حملات میگرنی بهره مند شوند. در ...
مشروح اولین جلسه دادگاه نجفی
انا الیه راجعون نوشته بود ترسیدم. نگران شدم و با همسرم تماس گرفتم و حدود ساعت 12 تا 12 و نیم به برج آرمیتا محل زندگی پدرم رسیدیم. چند بار آقای آقازاده زنگ زد ولی کسی جواب نداد و بعد با کلید در را باز کردیم و قبل از ورود آقای آقازاده باز هم همسر و پدرم را صدا زدند ولی صدایی نشنیدیم و هیچ کس در را باز نکرد و نهایتا ما وارد شدیم. آقای آقازاده اولین نفری بودند که جسد را مشاهده کردند. بعد همسرم رفت و سپس ...
توقیف هشت دستگاه استخراج ارز دیجیتال در اصفهان
...> وی تصریح کرد: در این مدت یکهزار و 100 عدد انواع ژل و اسپری خارجی، به گمان قاچاق به ارزش 385 میلیون ریال از یک انبار تخلیه بار در اصفهان، کشف، گردآوری و توقیف شد. محمدی فشارکی اضافه کرد: همچنین در بازرسی مشترک بازرسان این مدیریت با پلیس آگاهی اصفهان از یک واحد صنفی انبار در اطراف اصفهان 150 عدد انواع قرص و مکمل (جنسینگ - لاغری) خارجی، به ظن قاچاق، بدون هرگونه مجوز بهداشتی به ارزش 22 ...
جزئیات کامل نخستین جلسه دادگاه محمدعلی نجفی
ها آمده بود "مطالب را به مختصر می نویسم، البته دوست ندارم برخی از این مسائل در سطح عمومی پخش شود، میترا استاد اردیبهشت 96 به دیدن من آمد، آن موقع خیلی محجبه و با چادر و روسری بود، پس از مدتی تقاضای دیدار خصوصی از من کرد که آن دیدار منجر به آمدن احساس علاقه بین طرفین شد، میترا می گفت مطلقه و مسلمان است اما مشخص شد که قبل از مسلمان شدن با فردی رابطه داشته، بعد با دیپلماتی آشنا و مسلمان شد، چند بار ...
10 راهکار باز کردن گرفتگی گوش ها
، مقدار برابر از الکل صنعتی و سرکه بریزید و آن را درون گوش خود بگذارید. سر خود را کج کنید تا پنبه در جای خود ثابت شود. پس از چند دقیقه متوجه می شوید که گوش ها باز شده و دردش از بین رفته است. توجه داشته باشید که این ترفند فقط برای باز کردن گرفتگی ساده گوش است و اگر گوش دچار پارگی یا خونریزی شده بود، بهتر است سریعا به پزشک مراجعه کنید و با درمان های خانگی سبب بدتر شدن اوضاع نشوید . ...
خون در ادرار: علت وجود خون در ترشحات بدن چیست و چه موقع نگران کننده است؟
صورتی که خون در ادرار مشاهده شد، و هنگام ادرار سوزش داشتید، احتمالا دچار عفونت ادراری شده اید. این عفونت بیشتر در زنان اتفاق می افتد که با نفوذ باکتری های موجود دست شویی به وجود می آید. آب فراوان بنوشید تا بیشتر ادرار کنید و باکتری ها از بدن تان خارج شود. اگر در طی 24 ساعت علائم برطرف نشد به پزشک مراجعه کنید. با یک آنتی بیوتیک ساده عفونت به سرعت کنترل و رفع می شود. در ...
بند به بند با گام دوم -17| چرا پس از جنگ تحمیلی عراق به ایران حمله نشد؟
... تکرار نشد و هر بار که اقداماتی از سوی گروهک های تروریستی در مناطق مختلف مرزی به خصوص در جنوب شرق و شمال غرب انجام گرفت، با پاسخ های محکمی از سوی ایران روبرو شد که به طور مثال می توان به موشک باران مقر حزب دموکرات اشاره کرد. همچنین روز گذشته نیروی زمینی سپاه با استفاده از توان توپخانه ای و پهپادی مقر تروریست هایی که در چند روز اخیر ناامنی هایی در مناطق مرزی به وجود آورده بودند، پاسخی به تروریست ها ...