خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم غذایی و لاغری برحسب ماه تولد (1)
دانید که باید به ندای بدن و نیازهایتان گوش دهید تا رژیم مناسب خود را داشته باشید. می توان گفت که شما نیز برای زنده ماندن غذا می خورید نه برعکس. در نتیجه همیشه مانند گنجشک غذا می خورید. رژیم لاغری مناسب شما شما سبک زندگی سفت و سختی برای خود دارید و در خصوص لاغری هم از هیچ چیز فروگذار نیستید. بهتر است ابتدا خواب خود را کنترل کنید. مصرف انواع دمنوش ها برای رسیدن به تناسب اندام به شما توصیه می شود. در خصوص ورزش نیز بهتر است ورزش های آرام بخش را انتخاب کنید تا آرامش جسمی و روحی را یک جا نصیبتان بکند. ادامه دارد ... منبع: تبیان ...
عوامل موثر بر ناباروری زنان
آینده فاقد مواد لازم برای تغذیه جنین است که می تواند به تولد جنینی با ناهنجاری مختلف ختم شود. اما از سوی دیگر، وزن کم مادر نیز می تواند یکی از دلایل ناباروری باشد زیرا زمانی که مادر بی اشتها باشد و از وزن کمی برخوردار باشد، فرآیند تخمک گذاری با مشکل مواجه شده و مادر در اصطلاح نازا خطاب می شود. مصرف دخانیات و الکل به زنانی که قصد باردار شدن دارند، توصیه می شود که از ...
نقش ویتامین A در سلامت بدن
. میزان توصیه شده مصرف ویتامین A برای کودکان بین 300 تا 600 میکروگرم در روز، برای بزرگسالان بین 700 تا 900 میکروگرم، زنان باردار بین 750 تا 770 میکروگرم و برای زنان شیرده 1200 تا 1300 میکروگرم در روز است. وی با اشاره به منابع غذایی ویتامین A گفت: ویتامین A در منابع حیوانی مانند تخم مرغ، گوشت، شیرهای غنی شده، پنیر، خامه، جگر، قوه، ماهی کاد و روغن های ماهی هالیبوت موجود است. البته باید ...
روابط عمومی و احیای اعتبار از دست رفته
ارتباط با الگوهای رفتاری شرکت های چند ملیتی است که در طول زمان نسبت به یک حادثه خاص ایجاد شده اند. این حوادث اغلب دلیلی برای باز شدن یک زخم کهنه و قدیمی است. خشمی که در این الگوها ریشه دارد. نگرانی در مورد استفاده از سموم آفت کش در اول صف لیست نگرانی ها در سال 2006 بود. در آن زمان گزارشی توسط یک انجمن محیط زیستی هندی ارائه شد که نوشابه های کوکاکولا و پپسی را به آلودگی متهم کرد؛ بنابراین این دو ...
دست دادن ظریف با اوباما اتفاقی ؛ بازدید از پارچین تشریفاتی / آیا تحلیل شمخانی درباره برجام با روحانی ...
اوباما با روحانی را مرتکب شدند و به ایران بازگشتند؛ این اقدامات مورد انتقادات فراوانی واقع شد و حتی رهبر معظم انقلاب در یکی از بیانات خود با اشاره به برخی رفتارهای دولت در نیویورک فرمودند: برخی از آنچه در سفر نیویورک پیش آمد، به نظر ما بجا نبود . اقدام ظریف در فشردن اتفاقی دست رئیس جمهور آمریکا در حالی صورت می گیرد که افکار عمومی می دانند ایران اسلامی به گواه منطق، به گواه مستندات موجود و ...
انتقال خون محافظه کارانه
همکارانش بیش از 800 بیمار بدحال در آی سی یو را تحت مطالعه قرار دادند. این بیماران دچار خونریزی فعال نبوده بلکه دچار آنمی بودند که در آن هموگلوبین کافی وجود ندارد و انتقال اکسیژن در بدن با سختی روبرو می شود. دکتر هبرت و تیم او به طور تصادفی به بیماران، گلبول قرمز تزریق کردند گروهی بر اساس اندیکاسیون های محدود و گروهی دیگر بر اساس اندیکاسیون های معمول و شایع. بعد از 30 روز، آمار مرگ و میر در دو گروه ...
با افسردگی فصلی آشنا شوید
داد و باید توجه داشت که بروز این نارسایی پایه بیولوژیک دارد و تلقین در این بیماری چندان تاثیرگذار نیست. به گفته او متخصصان می توانند به کمک درمان های دارویی یا با استفاده از دستگاه ها و تجهیزات خاص، مشکل را حل کنند. این روانشناس به افرادی که دچار افسردگی فصلی می شوند، توصیه می کند: آنها باید در طول روز بیشتر از خانه خارج شوند و مدتی در معرض نور خورشید قرار بگیرند. همچنین بهتر است هنگامی که در خانه ...
روش های پیشگیری از مسمومیت های غذایی/ چه افرادی مستعد ابتلا به این عارضه هستند؟
تأکید بر این که باید از مصرف مواد غذایی که چندین بار گرم شده اند خود داری کرد، اظهار داشت: افراد برای گرم کردن غذا توجه داشته باشند که تمام قسمت های غذایشان به خوبی گرم شده باشد. همچنین قبل از مصرف غذاهای کنسروی 20 دقیقه آن ها را در آب بجوشانند و بعد هم بلافاصله مورد استفاده قرار دهند. انتهای پیام/ 930620 ...
فشارخون را بدون دارو می توان کاهش داد؟
دیگر مواد غذایی با نمک و سدیم بالا دوری کنید. رژیم غذایی سدیم پایین به معنی مصرف روزانه 1100 تا 1500 میلی گرم سدیم در روز است. اگر نمی توانید خوردن غذاهای کم نمک را تحمل کنید از جایگزین های نمک موجود در بازار استفاده کنید. این به معنی استفاده از مواد نمکی ملایم تر نیست؛ بلکه به معنی این است که به طور کلی به جای استفاده از نمک، جایگزین های آن را مصرف کنید که به عنوان مثال به جای سدیم بر پایه ...
همه چیز درباره بای پس عروق قلب
روزنامه شهروند :قلب، عروق ظریفی دارد که خون لازم برای تغذیه سلول های عضلانی آن را تامین می کنند. این عروق در حالت سلامت جداری نرم دارند که برحسب نیاز گشاد و تنگ می شود. در اثر بیماری تصلب شرایین که در بخش بیماری های عروق به تفصیل شرح داده شده است. مواد چربی و کلسیم در جدار این عروق رسوب کرده و سبب سختی جدار و تنگی مجرای آنها می شوند. چاقی، مصرف دخانیات و بیماری قند این مسأله را تشدید ...
حکومت آل سعود در آستانه یک کودتا و فروپاشی
... عربستان سعودی بزرگترین مصرف کننده انرژی در منطقه است و تقاضای داخلی این کشور با تجه به افزایش جمعیت با 7.5 درصد افزایش در طول پنج سال گذشته مواجه شده است. پیش بینی شده است که کل جمعیت عربستان از 29 میلیون نفر امروز به 37 میلیون نفر تا سال 2030 برسد. با توجه به چنین گسترش جمعیتی، در دهه آینده به احتمال زیاد صادرات نفت این کشور محدودتر خواهد شد. انرژی های تجدید پذیر یکی ...
اخبار ویژه روزنامه های چهارشنبه 8 مهر
به گزارش ایران خبر ، برخی خبرهای ویژه روزنامه های چهار شنبه 8مهر به شرح ذیل است. ** شرق اصلاح قانون انتخابات باز هم به کمیسیون بازگشت شرق: روز گذشته بررسی طرح اصلاح قانون انتخابات مجلس در دستور کار بهارستان بود. اما پس از تصویب اولین ماده از این طرح 16ماده ای، ایرادات متعدد ماده دوم و مواد بعدی باعث شد که مواد 2 به بعد طرح، با رأی نمایندگان جهت بررسی بیشتر به کمیسیون ...
دندان های سالم با نسخه بوعلی سینا
ساعت بین ماده غذایی سرد و گرم باید فاصله بیندازید. * بعضی ها برای اینکه چاق نشوند، بعد از خوردن هر وعده غذایی انگشت در حلق می کنند تا آنچه را خورده اند، بالا بیاورند. این کار باعث می شود اسید فراوانی همراه مواد غذایی به حلق و دهان بیاید که باعث پوسیدگی دندان می شود. * افرادی که دچار ریفلاکس معده هستند، بهتر است برای حفظ سلامت دندان های شان هم که شده هرچه زودتر درمان شوند چون حالت ترش ...
روایت سردار از سرزمین مجاهدت های خاموش
و ترکش می آمد. بعد دیدیم داستان حسن نیت و آتش بس هست و اجازه ورود و خروج نمی دهند و شهر محاصره شد و همه مقرهای سپاه به غیر از سه چهار جا را گرفته اند. یکی فرودگاه است و یکی کاخ جوانان و 4-3 ساختمان دیگر. چند روزی طول کشید تا تازه بفهمیم کجا هستیم. بعد دیدیم یک ماشین از ارتش می آید و برای ما غذا می آورد و یکی از بچه های سپاهی با لباس ارتشی بین آن هاست. روز اول هم نفهمیدیم. بعد از چند روز آمد و ...
رازهایی برای عمر دراز و جوانی؛ درست بخورید و خوب بخوابید
شناختی پیشگیری کند. همچنین مطالعات از اهمیت غلات با شاخص قند پایین مانند گندم سبوس دار، لوبیا، عدس، باقلا و... برای حفظ توانایی های ذهنی در طولانی مدت به عنوان مثال در طول امتحان حکایت دارند. از سویی نباید از خوراکی های سرشار از آنتی اکسیدان مانند انواع سبزی، انگور، چای سبز و... غافل شد، بخصوص اینکه تجزیه قند به عنوان مهمترین منبع غذایی مورد استفاده مغز با تولید رادیکالهای آزاد بسیاری همراه است که ...
صعود نرخ دلار در هیاهوی فتح الفتوح نیویورک/ کارچاق کنی یک روزنامه اجاره ای به روایت سایت حامی هاشمی/ ...
طوری که در پایان آخرین روز معاملاتی بازار سهام در هفته گذشته شاخص کل با رسیدن به 62 هزار و 264 واحد یک بازگشت تمام عیار را تجربه کرد. روزهای سیاه بورس در حالی ادامه پیدا می کند که سهامداران گویی امید به بازگشت رونق به این بازار را از دست داده اند. براساس این گزارش نگاهی به آمارهای موجود نشان می دهد آخرین مرتبه که شاخص بورس کمتر از 62 هزار و 264 واحد را به ثبت رسانده به حدود شش ماه قبل و دقیقا ...
سالمندان؛ خودمراقبتی و دگرمراقبتی
پوست سالمند تجویز کند یا اگر به دیابت مبتلاست به او آموزش داده شود تا مراقب پاهای خود باشد و هر روز از نظر وجود زخم آن را بررسی کند. (حس عمقی پاها در بیماران مبتلا به دیابت به دلیل درگیری عصبی کاهش پیدا می کند) مورد دیگر سالمندانی اند که دچار اختلال در راه رفتن هستند و احتمال زمین خوردنشان زیاد است. این افراد بهتر است از عصا استفاده کنند و با احتیاط تر قدم بردارند. عصا مانع زمین خوردن ...
برنامه ی غذایی مفید برای پیشگیری از سرطان
قرمز و ابتلا به سرطان روده و حتی شاید برخی دیگر از سرطان ها نیز وجود دارد. به هر حال این مسأله نباید باعث شود که گوشت قرمز را به طور کامل از برنامه غذایی خود حذف کنید. خوردن هفته ای نیم کیلو گوشت قرمز خطری ایجاد نخواهد کرد. بهتر است فقط گاهگاهی سراغ آن بروید و هر روز در برنامه غذایی خود از آن استفاده نکنید. خوردن گوشت های فرآوری شده که دودی و نمک سود شده نیز باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان روده می ...
بخور نخورهای تقویت حافظه
آخر شب غذا خوردن نتایج یک تحقیق جدید نشان می دهد غذا خوردن در اواخر شب می تواند سبب کاهش حافظه شود و به مغز آسیب برساند. خوردن مواد غذایی به ویژه در ساعاتی که بدن تصور دارد زمان خواب است می تواند فرایند یادگیری و قدرت حافظه را با اختلال روبه رو کند. نتایج این مطالعه ممکن است نه تنها برای افرادی که دیر وقت اقدام به غذا خوردن می کنند بلکه برای افراد شاغل در شیفت شب هم هشداردهنده باشد ...
برای لاغری این شام را امتحان کنید!
اشباع نشده نظیر روغن زیتون، روغن کنجد، آووکادو، زیتون ها و مغز و دانه های خوراکی استفاده کنید. فیبر برای به دستیابی به میزان 25 گرم توصیه شده در روز، برای مصرف حداقل 8 گرم فیبر در وعده شام برنامه ریزی کنید؛ این مقدار عمدتا باید از مواد غذایی کربوهیدراتی غنی از فیبر مانند غلات کامل، سبزی های نشاسته ای، لوبیاها، مقدار کمی میوه و مواد غذایی چرب حاوی فیبر مانند آووکادو، تخمه ها و مغزهای ...
طرز تهیه کباب ترکی خانوادگی
بیفزایید (قبل از سرخ کردن قارچ ها، یک قاشق آّب لیمو به آن اضافه کنید تا رنگ آن تیره نشود). 4. اکنون همه مواد را با هم مخلوط کرده و نمک و فلفل به آنها بزنید. در ظرف را ببندید و آن را از روی حرارت بردارید تا مواد نرم و طعمدار شوند. سیب زمینی را خلال کرده، کمی آب پز کنید (دقت کنید نیمه پز شده باشد). سپس آنها را صاف و خشک کرده، نمک بپاشید و سرخ کنید. 5. غذا را در یک ظرف مناسب کشیده و سیب زمینی را کنار دیس بریزید و با سبزیجات تازه و زیتون تزیین کنید. همچنین می توانید همه مخلفات آماده شده را در نان گذاشته به شکل ساندویچ مصرف کنید. ...
پوست و برگ این میوه ها را از دست ندهید
...، پروستات، انگل زدایی، کاهش کلسترول و پیشگیری از سرطان مفید است. هسته آناناس هسته آناناس قسمت وسط و سفت میوه است که بیرون می اندازیم، اما باید بدانید که این هسته سرشار از بروملین بوده و خاصیت ضد التهابی دارد. پوست مرکبات پوست تلخ مرکبات منبع غنی از انواع ویتامین هاست. خوردن پوست مرکبات برای همه ممکن نیست، پس بهتر است برای ترشی یا مربا کردن از آنها استفاده کنید. در ضمن می توانید از این پوست ها درون غذا و سوپ هم استفاده کنید. منبع: جام جم ...
زورآزمایی فورد اِج با مورانو و سانتافه
قابل اعتماد نیست) و خودرو را در جاده ها از حرکت باز می دارد. سینک 3 که همگام ساز جدید فورد است در فورد اسکیپ 2016 و فیستا استفاده می شود و فورد وعده داده که این سیستم سریعتر خواهد بود و اینترفیس بهتری خواهد داشت. کوین جرج، مدیر بخش طراحی فورد اِج در مورد طراحی بیرونی خودرو گفت:”ما نمی خواستیم که محصولمان را از نو بسازیم و می خواستیم قطعات خوب را کنار هم قرار دهیم.” اما ...
افزایش وزن با ورزش
.... اما ورزش هم نیازمند یک یار کمکی است. عضلات بدن جهت رشد و بزرگتر شدن هم به دریافت کالری و هم انجام ورزش نیاز دارند. برای درک بهتر، این معادله ساده را بررسی کنید: ما با خورردن غذا کالری دریافت می کنیم. این کالری صرف انرژی برای فعالیت های روزانه ما می شود. اگر کالری که ما از غذا خوردن دریافت می کنیم، از کالری که برای فعالیت هایمان مصرف می کنیم کمتر باشد، نتیجه آن کاهش وزن است. پس باید میزان کالری ...
ده عاملی که باعث حساسیت میشود
به گزارش شفا آنلاین ،در چنین شرایطی بدن شما نسبت به مواد بی ضرر مثل گرده ی گلها، موی حیوانات یا غذا عکس العمل نشان می دهد. تقریبا هر چیزی ممکن است حساسیت را تحریک کند. در اینجا به ده مورد از متداولترین محرک ها اشاره می کنیم 1- گرده گلها و درختان و سبزه ها می تواند حساسیت فصلی را تحریک کند. واکنش بدن می تواند به صورت عطسه و آبریزش از بینی و سوزش و اشک چشم باشد.ا گر چنین اتفاقی برای شما ...
40 درصد مردم گرفتار سوء هاضمه
جسمانی برای آنان به همراه دارد. متخصص گوارش در رابطه با بیماری های کبدی اظهار داشت: بیماری های کبد در زمره بیماری های گوارشی به شمار رفته که شایع ترین آن کبد چرب است به طوریکه 30 تا 35 درصد افراد جامعه به ویژه افراد چاق مبتلا به کبد چرب می شوند. آگاه ادامه داد: رژیم غذایی مناسب و مصرف مواد غذای ناسالم مشکلات گوارشی را افزایش می دهد به طوری که تند خوردن غذا، سرو غذا در زمان ...
کدام مواد غذایی باعث افزایش باروری میشوند؟
...، اسفناج، کلم و هر کدام از سبزیجات سبز برگی را که می شناسید دقیقاً همین کار را انجام می دهند. با این سبزیجات یک سالاد تهیه کنید و در آن از مقداری چربی سالم استفاده کنید. تحقیقات نشان داده اضافه کردن چربی سالم به سالاد به جذب لیکوپن و مواد مغذی کمک می کند، پس سس سالاد را خودتان درست کنید تا مطمئن شوید در آن چربی سالم به کار رفته است. روغن زیتون به علاوه مقدار مساوی سرکه بالزامیک بسیار خوش طعم ...
درمان های خانگی خیار برای زیبایی صورت
؟ ظاهرا خیار، سم زدا است و خوردن چند خیار قبل از خواب به بدن شما کمک خواهد کرد که الکل را فراوری کرده و الکترولیت های شما را متعادل کند. علاوه بر کمک به خماری، درمان های یار مورد علاقه ی ما برای بدن عبارتند از: 10. اسپری خیار برای بدن یک خیار خرد شده را با یک قاشق چایخوری آلوئه ورا، یک قاشق غذا خوری گلاب و آبلیمو مخلوط کنید. آنها را از صافی رد کنید و مایع را در یک بطری اسپری بریزید ...
چرا چربی دور شکم تان از بین نمی رود؟
تنظیم کننده اشتها در بدن شما تولید شود. در صورتی که کم بخوابید، دستگاه های بدنی تان مقدار بیشتری گرلین، هورمونی که باعث ایجاد احساس گرسنگی می شود، تولید می کند. ممکن است بیدار ماندن پس از نیمه شب گاهی بر وزن شما تاثیر نگذارد، اما اگر به طور مداوم خواب شبانه 7 یا 8 ساعته شبانه تان را از دست بدهید، حتی اگر احساس فرسودگی نکنید، باعث افزایش وزنتان می شود. 2 - الکل ننوشید مصرف الکل ...
روش های کنترل خشم در اسلام و روان شناسی
متفاوت و انتخاب مسیر درست از میان آنهاست. برای کسب این مهارت ها، افراد نخست باید توانایی پذیرش احساسات خود را داشته باشند؛ به این معنا که باید بتوانند پذیرای تمام احساسات و هیجان های خود، اعم از لذت بخش و آزاردهنده باشند، سپس در مورد هیجان ها فکر کنند، آنها را مورد بازنگری قرار دهند و بتوانند یک احساس را حفظ کرده و تداوم بخشند یا آن را اصلاح و بازسازی کنند. این عمل می تواند در دو سطح انجام گیرد ...
