خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پوست این میوه و سبزیجات را از دست ندهید
و خاصیت ضد التهابی دارد. پوست مرکبات پوست تلخ مرکبات منبع غنی از انواع ویتامین هاست. خوردن پوست مرکبات برای همه ممکن نیست، پس بهتر است برای ترشی یا مربا کردن از آنها استفاده کنید. در ضمن می توانید از این پوست ها درون غذا و سوپ هم استفاده کنید.
نوشیدن آب سرد بعد از ورزش سبب ابتلا به کبد چرب می شود
طولانی، حرکات شدید بعد از غذا و حرکات شدید زمانی که معده خالی است هم به کبد آسیب می رساند. نجات بخش، دارچین، کاسنی، فندق، ماش و نخود را از خوراکی های سودمند برای کبد اعلام کرد و گفت: دارچین به باز شدن انسداد کبد کمک می کند. وی، زعفران، مویز، انجیر و فندق را برای تقویت کبد مفید دانست و اظهار کرد: کاسنی هم در کبد گرم و هم در کبد سرد اثرگذار است ولی اگر افراط برودت وجود داشته باشد باید همراه با عسل مصرف
توصیه هایی برای پیشگری از اضطراب کودکان در مهد کودک
، مهمانی و یا کوچه را داشته اند، ولی برای بچه ها مهد کودک محیط جدید است، چون در آن جا مادر حضور ندارد. بنابراین ممکن است کودک دچار اضطراب یا ترس شود. به عنوان والدین، بهتر است شروعی مثبت و بدون استرس برای او فراهم کنید. اگر سن کودکتان در حدی است که حرف های شما را متوجه شود، با نزدیک شدن روز اول مهد کودک بهتر است سعی کنید موضوع آن را در صحبت های روزانه خود با فرزندتان مطرح کنید. گفت و گوی کوتاهی با
پنیر مفید یا مضر؟
فراوری شده (پنیر پروسس): پنیرهای فراوری شده با نام هایی مانند cheese spread یا cheese flavored را نمی توان اصولاً ازجمله پنیرهای واقعی شمرد و برچسب آن ها هم باید این مسئله را قید کند. هدف از ساخت آنها ایجاد فراورده ای با دوام فروشگاهی بالا برای افزودن اجزایی مانند تشدیدکننده های رایحه یا امولسیون کننده است. - پنیرهای غیرلبنیاتی: برای افرادی که لبنیات مصرف نمی کنند، جایگزین های غیرلبنی
سلطان گیاهان دارویی کدام است؟
/> تغذیه نامناسب: مصرف زیاد چربی، ادویه ها، سس و غذا خوردن خیلی سریع حالت اسیدی زیاد معده: افرادی که به طور مکرر ترش می کنند در معرض خطر ابتلا به زخم معده هستند. مصرف برخی داروها: داروهای ضد التهاب از گروه مسکن ها مانند آسپرین، ایبوپروفن و کورتیزون. استرس عوامل وراثتی سرطان اگر خود را جز افراد در معرض خطر می دانید بهتر است با پزشک مشورت کنید
نکات طلایی برای درمان یبوست
دکتر شهاب اولیایی متخصص تغذیه در گفت وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، در خصوص یبوست گفت: بیماری یبوست یا ناشی از مشکلات اندام های درونی و یا مشکلاتی محیطی است و با توجه به شرایطی که فرد در آن قرار می گیرد می تواند این بیماری را برای وی ایجاد کند. وی پیرامون علل بیرونی تصریح کرد: یکی از این علت ها بحث تغذیه است به طوری که باید یک سری مواد غذایی
چای سبب اختلال در جذب آهن غیرهم می شود
به گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، نوشیدن چای پس از صرف غذا، صرفا باعث اختلال در جذب آهن غیرهم موجود در منابع گیاهی می شود و جذب موادغذایی دارای آهن هم را دچار اختلال نمی کند. معمولا درصد جذب موادغذایی دارای آهن هم در بدن، حدود 15 درصد است و این نوع آهن باکیفیت بوده و ارزش غذایی خوبی دارد، اما جذب آهن غیرهم موجود در سبزیجات بیش از 8-3 درصد نیست و کیفیت آهن هم
وقتی مادر موجب دیابت کودک می شود
حدود نیمی از زنان از رژیم های غذایی با کیفیت پایین پیروی می کنند که سرشار از منابع حیوانی و چربی های اشباع و فاقد کربوهیدرات ها، سبزیجات و منابع گیاهی است. همچنین بیش از یک سوم زنان عادت های غذایی نامناسب داشته و این عادات را در دوران بارداری نیز ترک نمی کنند. لازم است به مادران آگاهی داده شود که در دوران بارداری رژیم غذایی مناسب و سالم داشته باشند که حاوی همه گروه های غذایی به میزان کافی باشد. برای دستیابی به این هدف بهتر است که از یک متخصص تغذیه کمک گرفته شود.
وداع با شکوه با کاپیتان پرسپولیس
شکم در رنج طبیعی و سالم شاخص توده بدن (BMI) قرار بگیرید. شاید شما هم در اطراف تان آدم های را دیده باشید که با وجود اینکه اندام لاغری دارند، اما شکم بزرگی دارند! قطعاً علت چنین وضعیتی برای همه جای سوال است. در این مطلب مجله علم ورزش به بررسی این موضوع می پردازد. ادامه مطلب را اینجا بخوانید چگونه از مرطوب کننده ها باید استفاده کرد؟ جلوگیری از آسیب پوست به دلیل خشکی
طول عمر زیاد تقدیم به آیفون شما
این گوشی هوشمند داشته باشند در اینجا 15 راه برای افزایش عمر باتری را برای شما کاربران گرامی بازگو می کنیم. 1- خاموش کردن ویژگی Auto Brightness با کم و زیاد کردن نور و روشنایی آیفون می توان عمر باتری را افزایش داد. اما اگر دنبال این هستید که باتری بیشتر از حد تعریف شده عمر کند، به شما پیشنهاد غیرفعال کردن ویژگی Auto brightness را می دهیم که به طریقه زیر انجام می شود:
غذایی که روی زمین افتاده را بخوریم؟
درصد مردانی که از آنان نظرخواهی شده بود، با قانون 5 ثانیه آشنا بودند و زنان با احتمال بیشتری نسبت به مردان اقدام به خوردن غذای افتاده بر روی زمین کرده بودند؛ اما علم و درباره تأثیر چند لحظه افتادن غذا روی زمین بر ایمنی غذای شما چه می گوید؟ تنها 5 ثانیه طول می کشد اولین گزارش پژوهشی درباره قانون 5 ثانیه به جیلیان کلارک یک دانش آموز دبیرستانی مربوط می شود که در یک دوره
راهکار لاغری مثل آب خوردن!
، بنابراین این راه می تواند یکی از تکنیک های لاغری به حساب آید. دکتر فرح بخش خاطرنشان کرد: مقدار متوسط مصرف آب در جامعه برای افراد سالم بالغ بر 8 تا 12 لیوان در روز است که برای کسانی که در مناطق سردسیر یا گرمسیر کار می کنند، یا در سنین کودکی هستند، این مقدار فرق می کند. همچنین نوشیدن آب باعث بهبودی سردرد، تب، سرماخوردگی می شود و تمرکز ذهنی شما را افزایش می دهد. نکته مهم در نوشیدن آب این است که 1 ساعت قبل از غذا تا 1 ساعت بعد از غذا آب نخورید، چرا که ممکن است باعث رقیق شدن شیره های گوارشی، بروز دل درد، نفخ و سوء هاضمه شود. ...
طرز تهیه کباب ترکی خانوادگی
مواد نرم و طعمدار شوند. سیب زمینی را خلال کرده، کمی آب پز کنید (دقت کنید نیمه پز شده باشد). سپس آنها را صاف و خشک کرده، نمک بپاشید و سرخ کنید. 5. غذا را در یک ظرف مناسب کشیده و سیب زمینی را کنار دیس بریزید و با سبزیجات تازه و زیتون تزیین کنید. همچنین می توانید همه مخلفات آماده شده را در نان گذاشته به شکل ساندویچ مصرف کنید. منبع : اوقات خوش
10 نکته برای انتخاب یک کسب وکار خانگی
شما تصمیم گرفتید و می خواهید یک تجارت شخصی به هر دلیل شخصی داشته باشید شاید شما بخواهید از نظر مالی مستقل شوید و یا رئیس خودتان باشید و یا هر زمانی که خواستید کار کنید . اما آیا شما می دانید برای شروع یک فعالیت تجاری از کجا باید شروع کرد. انتخاب نوع درست فعالیت تجاری برای هر کارآفرین تازه کاری یک فرآیند سخت است. بسیاری از رویاهای شکل گرفته در آغاز یک فعالیت تجاری متاسفانه عمدتا به صورت
آیا نوشابه رژیمی به کاهش وزن کمک می کند؟
به طور کامل اجتناب می کنید، خوردن کمی نوشابه رژیمی برای مدت زمانی کوتاه ممکن است به طور کلی برای سلامتی و وزن شما مناسب تر باشد. اگر فردی معتاد به مصرف نوشیدنی های شیرین نیستید، به خوردن آب روی آورید. جایگزین کردن قندها با مواد مصنوعی ممکن است هیچ سودی برای بدن شما نداشته و در واقع حتی مضر نیز باشد. منبع: باشگاه خبرنگاران
غذاهایی که جلوی اشتها را می گیرند
ناهار احساس سیری و رضایت کنید. قدرت موجود در پروتئین: تحقیقات دانشگاه میسوری در کلمبیا نشان داد که خوردن یک صبحانه 300 کالری که از 30 تا 39 گرم پروتئین تشکیل شده باشد در مدت زمان بین صبحانه و ناهار باعث سیری و احساس پری میشود. به همین دلیل کسانی که صبحانه ای پروتئینی میل میکنند نسبت به دیگر افراد در کل روز کالری کمتری مصرف میکنند. آجیل ها آجیل دیگر غذای پر کننده ای است
تماشای افراطی تلویزیون موجب چاقی کودکان می شوند
تماشای تلویزیون از دادن غذا یا تنقلات به او خودداری کنید. - کودک را وادار به اتمام غذایش نکنید. - به کودک برای غذا خوردن پاداشی نظیر شکلات و شیرینی ندهید. - تا حد امکان برای تغذیه کودکان خود، از غذاهای آماده کمتر استفاده کنید. - مصرف غذاهای چرب و سرخ شده و تنقلات پرکالری و پرروغن مانند سیب زمینی سرخ شده، چیپس، پفک، شکلات، کیک های شکلاتی، بستنی
قرص لاغری؛ بیمارستان یا قبرستان؟
به بیماری دیابت باشید یا در خانواده خود فردی مبتلا به دیابت داشته باشید به دنبال راه میان بر و سریع برای کنترل و درمان آن هستید، که این شتاب و عجله ی شما برای رهایی از چنگال بیماری دیابت باعث می شود به تبلیغات پر زرق و برق و دروغین سود جویان اعتماد کنید. با دارو نمی توان چاق یا لاغر شد مهندس زهره پور احمد، کارشناس اداره غذایی، آشامیدنی سازمان غذا و دارو در خصوص محصولات رژیمی
عوامل سرطان زا را بشناسیم
به گزارش شفا آنلاین ، عوامل و فاکتورهای متعدد می تواند در بروز بیماری سرطان و پیشرفت آن نقش داشته باشد: - اشعه ایکس: هنگام مراجعه به دندانپزشک برای در امان ماندن از اشعه ایکس با پوششی سربی پوشیده می شوید. در حقیقت وجود دوز پایین از اشعه ایکس احتمال آنکه فرد را در معرض ابتلا به سرطان قرار دهد افزایش می دهد. به طور کلی میزان بالاتر از این اشعه خطر ابتلا به سرطان را نیز بالاتر می برد هر
دانش آموزان هفته ای دو بار این غذا را بخورند
بوده و در یادگیری افراد به ویژه کودکان موثر است؛ مغزیجات به ویژه بادام زمینی نیز هوش کودکان را افزایش می دهد و مصرف آن برای دانش آموزان به صورت روزانه توصیه می شود. این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه خوردن صبحانه نیز در افزایش یادگیری دانش آموزان بسیار مؤثر است، گفت: بهترین میان وعده نیز برای دانش آموزان نان و پنیر و گردو یا نان و پنیر و خرما بوده است لذا به والدین توصیه می شود نسبت به گذاشتن این خوراکی ها در کیف مدرسه بچه ها اهتمام داشته باشند. صفوی گفت: خوردن چیس، پفک و ساندیس بر روی جسم و هوش کودکان تأثیر منفی داشته و باید از مصرف آنها توسط کودکان جلوگیری شود. پارسینه ...
عادت های روزانه ای که سلامت کبد را به خطر می اندازد!
ها هستید؟ √ خطر ابتلا به بیماریهای کبدی با مصرف غذاهای بسته بندی آیا هر روز تنقلات و چیپس و ... می خورید؟ خیلی مراقب باشید، چون چربی های ترانس موجود در این مواد غذایی به کبد شما آسیب می رساند.
نسخه های طب سنتی برای سلامت لثه و دندان
دارد. دندان کاملا سفید، طبیعی نیست مد می گوید که دندان های بسیار سفید، بسیار زیبا هم هستند اما آیا واقعا ممکن است کسی به طور طبیعی چنین دندان هایی داشته باشد؟ پاسخ منفی است. دندان ها براساس مزاج هر فرد، رنگ خاصی دارند؛ بنابراین اینکه بعضی می گویند هرچه مسواک می زنم و بهداشت دهان و دندان را رعایت می کنم ولی باز هم دندان هایم زرد هستند، حقیقت دارد. اینکه بعضی بدون سفید کردن
سوپرایز امروز/آگاهی از وزن ایده آل با یک کلیک!
اینجا برسیم که برای تشخیص وزن ایده آل و استاندارد شما، ما کارتان را راحت کرده ایم. در همین لحظه که شما در حال استفاده از رایانه یا لپ تاپ یا موبایل خود هستید و این مطلب را می خوانید می توانید بدانید که وزن ایده التان چقدر است؛احیانا چقدر اضافه وزن دارید، وزن مطلوب برای شما چه میزان است. و البته این که شاخص جرمی بدنتان چقدر است. کافی است به لینک زیر بروید و قد و وزن خود را وارد کنید. به همین راحتی به همه اطلاعاتی که گفتیم دسترسی پیدا می کنید. دریافت وزن ایده آل شما
چگونه خوب بخوابیم؟
بی نصیب نباشید! از طرف دیگر قرار نیست که خود را ریاضت بدهید، اگر واقعاً گرسنه تان است و روده هایتان با همدیگر کشتی می گیرند، به یک خوراکی کوچولو یا اسنک روی آورید. می گویند که مصرف لبنیات – مانند نوشیدن یک لیوان شیر گرم – یا خوردن چند برش کوچک از گوشت بوقلمون بسیار مفید خواهد بود. به خصوص اینکه این دو دسته از مواد غذایی حاوی ماده ای به نام تریپتوفان است که خواب آوری طبیعی محسوب می شود
4 فعالیت روزانه که باعث تقویت حافظه می شوند
برقراری توجه انسان به اطراف و کنترل تعاملات عصبی وی را بر عهده دارند. به یاد داشته باشید شاید یک ساعت در روز برای تقویت مغزتان کافی باشد؛ اگر در تمام مدّت روی چیزی که می خواهید یاد بگیرید، تمرکز کنید. 3- مواد غذایی مفید بخورید سوسا می گوید، مغز شما مانند بدنتان، به مواد مغذی و سالم برای افزایش بازدهی نیاز دارد. بعضی از مواد مغذی مانند اسید های چرب امگا 3 و فلاونوئید ها برای مغز
چیدمان خانه تان دلیل چاقی شماست!
باعث آرام شدن است و به همین دلیل آرام تر غذا می خوریم و فرصت این را داریم که متوجه سیر شدنمان شویم. البته آرامش بخش کردن فضا حدودی نیز دارد، مثلا می توانید غذای خود را روی یک مبل راحت جلوی تلوزیون بخورید اما همه می دانیم که این مدل غذا خوردن نتیجه ای کاملا معکوس می دهد. خانه خیلی بهم ریخته است یکی از مهمترین راه های مساعد کردن فضا برای سلامتی این است که خانه را از درهم و
میوه ها را کی و چگونه باید بخوریم ؟
کرده باشید و درضمن متعجب می شوید از اینکه دوستانتان به شما می گویند که چقدر پوستتان درخشان و صاف شده است. ماهی یکبار برالی حفظ سلامتیتان 3 روز روزه سبزیجات بگیرید *این مطلب را همیشه به یاد داشته باشید.. نوشیدن آب سرد بعد از غذا مساوی با ابتلا به سرطان .. شاید نوشیدن یک لیوان آب سرد بعد از غذا، بسیار لذت بخش است اما آب سرد مواد روغنی که در آن لحظه مصرف کرده اید را سفت می
خار پاشنه و درمان قطعی
/> 2-یک روز در میان آش آلو تا درمان کامل برای یک وعده غذا شام یا ناهار و یک وعده مرغ یا ماهیچه گوسفند کاملا بدون چربی همراه با مقداری عدس وکمی برنج با گشنیز و اسفناج یابرگ چغندر همراه با چند عددآلو میل شود،نکته:دراین مدت از خوردن سرخ کردنی ، غذاهای چرب و سنگین خودداری شود.نو شابه های گازدار مصرف نکنید. از سبزی و میوه های تازه استفاده کنید..مصرف مواد نشاسته ای مانند: نان و برنج و ماکارونی را
علائم کمبود ویتامین D در بدن
تغییری در برنامه و عادات غذایی خود نداده اید اما با سرعت در حال افزایش وزن هستید کمی گوش به زنگ باشید. یکی دیگر از علائم کمبود ویتامین D افزایش وزن بی دلیل است. این ویتامین محلول در چربی به تثبیت وزن و حفظ تناسب اندام کمک می کند. این مشکل با مشکلات دیگری مانند اختلالات هورمونی، عدم تحمل مواد غذایی، اختلالات تیروئیدی و غیره نیز همراه است. کمبود ویتامین D: نفس کم می آورید اگر اهل
چه زمانی باید بوتاکس کنیم؟
به طور بی رویه برای تزریق بوتاکس تبلیغ کرد. مسئله این است که فردی که در 20سالگی مصرف بوتاکس را شروع می کند، ممکن است برای نتیجه گرفتن به سالی دو بار تزریق نیاز داشته باشد و برای همین ممکن است تا سال های بعد از 40تا 50 تزریق را انجام دهد، آیا می توان مطمئن بود که چنین فردی دچار هیچ عارضه ای نشود؟ جدا از این موضوع باید در نظر بگیرید که افرادی که دچار بیماری های موسوم به اترایون و مشکلات
