خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ایرانیان سالانه 42لیتر نوشابه و حدود 6لیتر آبمیوه مصرف می کنند
است که مردم ایران 100 سالی است که اصول حفظ سلامتی را رعایت نمی کنند که این بسیار تأسف بار است. وی افزود: افراد باید کیفیت غذاها را افزایش دهند و کمیت آن را کاهش دهند یعنی به عبارت ساده تر غذای خوب ولی کم مصرف کنند. امروزه مشکلات هضم و بیماری های معده بین مردم زیاد دیده می شود که کم خوردن خود بسیار کمک کننده است. رئیس دانشکده طب سنتی ایران بیان داشت: افراد تنقلات باارزش مانند
سرطان مرگبار در سیستم گوارش
یک متخصص تغذیه با تاکید بر اینکه رژیم غذایی مناسب و بهبود کیفیت زندگی دو عامل مهم در کاهش سرطان است، علائم و نشانه های سرطان گوارش را تشریح کرد. با اشاره به اینکه سرطان های شایع دستگاه گوارش شامل دهان، مری، معده، روده، صفرا و کبد است، اظهارداشت: سوء هاضمه یا سوزش سردل، تهوع و استفراغ، نفخ شدید پس از صرف غذا، بی اشتهایی، ضعف و خستگی و خونریزی به صورت استفراغ خونی یا خون در مدفوع از نشانه های
چگونه در 5 دقیقه شاد شویم؟
درونی تان می تواند شما را به نوعی موازنه روحی و روانی نزدیک کند. از طرف دیگر، سعی کنید زیاد به جنبه های منفی هر چیزی فکر نکنید. در آخر فراموش نکنید که همیشه برای غصه خوردن و ناراحت بودن وقت هست. بنابراین، با انجام کارهایی نظیر هفت مورد بالا می توانید در زمانی کوتاه به احساسی بهتر برسید. در ضمن، اگر احساس کردید ناراحتی شما ادامه دار است، حتما به یک روانشناس حرفه ای مراجعه کنید.
آیا غذا خوردن شب موجب اضافه وزن می شود؟
. کربوهیدرات ها حدود 45 تا 55 درصد کالری وعده شام شما باید به کربوهیدرات ها اختصاص پیدا کند که شامل 55 تا 75 گرم کربوهیدرات است. از خوردن کربوهیدرات ها در شب هراس نداشته باشید، چون شما نگران این موضوع هستید که زمان کافی برای سوزاندن آن ها ندارید. همان طور که شما به مقدار کالری مصرفی تان در روز ادامه می دهید، خوردن کربوهیدرات ها در این وعده غذایی نیز با احتمال بیشتری موجب افزایش وزن
بیماریهای کبد و مراقبت ویژه از کبد
گیرند. بعد از طی این فرآیند می توان گفت کبد فرد چرب است که البته انواع مختلفی دارد (کبد نوع 1، نوع 2، نوع 3 و نوع 4). چربی کبد تاثیر زیادی روی پوست نمی گذارد، فقط ممکن است گاهی اوقات باعث ورم و باز شدن منافذ پوستی شود. مراقب باشید صفرای تان اتصالی نکند ترشح صفرا یکی از مهم ترین عملکردهای کبد است که در تمیزسازی کبد و جذب چربی غذا از روده نقش بسیار مهمی دارد. صفرا از طریق مجاری
راز و رمز کت وشلوارهای سرمه ای در مذاکرات
بگذاریم. یکی از آداب غذا خوردن در مراودات اجتماعی این است که وقتی کسی بر سر میز غذا مورد خطاب قرار می گیرد باید دست از خوردن بکشد و به حرف های او گوش کند. وعده های غذایی این وعده ها هم تشریفات خاص خودش را دارد. صبحانه هفت صبح سرو می شود و معمولا یک ساعت و نیم به طول می انجامد. ناهار رسمی یک تا سه بعدازظهر و شام اول هفت تا 9. شام دوم 9 تا 11 شب. آداب نشستن سر میز
آموزش مهارت نه گفتن به فرزندان
نرود که شما هر روز چند کوپن نه در اختیار دارید و نباید با ولخرجی، کوپن های تان را بسوزانید. اگر احساس می کنید کودک نوپای شما ممکن است وسایلی که در دسترسش دارد را بشکند، به جای اینکه از صبح تا شب مدام به او بگویید نکن ، دست نزن یا نه : خانه را پاکسازی کنید. نه گفتن های مکرر و بیهوده، این کلمه را در ذهن کودک تان بی ارزش و بیاعتبار می کند و گذشته از انداختن حرف تان از سکه، باعث می شود
قند اعتیاد آورتر از هروئین!
، باید بدانید که ویتامین C در محیط قلیایی به سرعت از بین می رود و در نتیجه چای شما دارای ویتامین C نیست. تکنیک های فرار از مصرف قند و شکر 1)غذا خوردن خود را تنظیم کنید: از آنجایی که مشغله کاری افراد مانع از نظم غذایی آنها شده است، همواره سطح قند خون آنها افت پیدا کرده که به تبع آن تمایل به مصرف مواد قندی پیدا می کنند. لذا توصیه می شود که 3 وعده غذایی به همراه دو میان وعده و یا پنج
دست دادن ظریف با اوباما اتفاقی ؛ بازدید از پارچین تشریفاتی / آیا تحلیل شمخانی درباره برجام با روحانی ...
نیز با این شروط منطبق باشد. *ماجرای کشیدن ترمز وعده های هسته ای به چند هفته قبل از معاهده دولت یازدهم و کشورهای 1+5 در وین برمی گردد. روزهایی پس از بیانیه بیانیه لوزان که برخی تحلیلگران اصولگرا وقوع حتمی توافق را پیش بینی کرده بودند و چهره های و تریبون های جریان سیاسی خاص، آرام آرام زمزمه می کردند که قرار نیست با توافق ارزانی بیاید ! مثلاً رسول منتجب نیا، یکی از
اگر سوزش سر دل دارید، بخوانید!
معده در مواردی ممکن است باعث ناراحتی شدید شده و با عوارض مهمی همراه باشد، هر چند رفلاکس در بیشتر موارد خوش خیم بوده و با اقدامات ساده قابل کنترل است، اما در موارد شدید و طول کشیده می تواند با عوارض مهم و حتی سرطان مری همراه باشد. این فوق تخصص تصریح کرد: مواردی که به بهبود رفلاکس کمک می کند، اصلاح شیوه زندگی است شامل نخوابیدن بلافاصله بعد غذا حداقل 45 دقیقه تا یک ساعت، استفاده از بالش های
فخیم زاده:سینمای ایران باید بستری شود
خیلی شلوغی آن را دیدم و چیز زیادی هم از جزئیات نمایش یادم نمانده است. در این چند وقتی که مجموعه پخش شده، داریوش ارجمند بازیگر نقش دندون طلا در نمایش شما را ندید و اظهارنظری درباره نقش آفرینی تان نکرد؟ نه، اصلا آقای ارجمند را ندیدم. یک نویسنده و کارگردان در مقطعی اثری را روی صحنه می برد و از آقای ارجمند استفاده می کند و سال ها بعد همان نویسنده و کارگردان تصمیم می گیرد در نسخه
رژیم غذایی و لاغری برحسب ماه تولد (1)
قرار داشتن دارید. رابطه ی شما با غذا خوردن مبهم است؛ به طوری که در اکثر موارد سرپایی غذایی می خورید و به سراغ کار خود می روید. در واقع تنها وعده ای که با تمرکز بیشتر غذا میل می کنید شام است. به همین دلیل میل زیادی به ریزه خواری و همچنین عادت های نادرست دارید. مواد غذایی مفید برای شما شما باید یاد بگیرید که یک جا بند شوید و برای غذا خوردن وقت بگذارید. باید مواد غذایی سالم تری میل
چند دلیل خوب برای خوردن ماست (1)
بالاست (شیر مادر بیش از شیر گاو لاکتوز دارد یعنی 7 درصد در برابر 5 درصد) اما با افزایش سن میزان این آنزیم کاهش پیدا می کند و برخی افراد با مصرف محصولات تهیه شده با شیر مانند پنیر تازه، بستنی و غیره دچار مشکلات گوارشی می شوند. شیوع عدم تحمل لاکتوز در کشورهای مختلف متفاوت است. نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهند که ماست در بین محصولات لبنی دیگر (در صورت عدم تحمل لاکتوز) تاثیری در گوارش ندارد. در واقع
خود آموز زبان نوجوانان
. نوجوانان تمایل زیادی برای صحبت کردن با والدین خود دارند، به شرط آن که به اندازه کافی سکوت کنید و فرصت لازم برای صحبت کردن را به او بدهید. در این صورت احساس می کند که شما او را درک می کنید. علاوه بر این به یاد داشته باشید که ارتباط مانند یک خیابان دوطرفه است. اگر می خواهید نوجوان تان به حرف شما گوش کند، شما نیز باید با دقت شنوای حرف هایش باشید. یاد بگیرید حداقل روزی 20 دقیقه شنونده صحبت های او باشید
دندان های سالم با نسخه بوعلی سینا
ساعت بین ماده غذایی سرد و گرم باید فاصله بیندازید. * بعضی ها برای اینکه چاق نشوند، بعد از خوردن هر وعده غذایی انگشت در حلق می کنند تا آنچه را خورده اند، بالا بیاورند. این کار باعث می شود اسید فراوانی همراه مواد غذایی به حلق و دهان بیاید که باعث پوسیدگی دندان می شود. * افرادی که دچار ریفلاکس معده هستند، بهتر است برای حفظ سلامت دندان های شان هم که شده هرچه زودتر درمان شوند چون حالت ترش
روایت سردار از سرزمین مجاهدت های خاموش
. ما می رویم. خلاصه یک تیم دو سه نفره به روستاهای نیشابور رفتیم و از طریق افغانستانی ها چند تا اسلحه گرفتیم. سه چهار روز طول کشید. اسلحه ها را پنهان کردیم و رفتیم سر کلاس. رفتیم و دیدیم اسامی ما را به دیوار زده اند که شما تخلف انضباطی داشته اید و به دفتر بیایید. گفتیم بگذارید اول حاج اصغر برود. رفت وبرگشت و دیدیم توپش پر است. شهید قدوسی گفته بود اگر مقررات را رعایت نکنید، مجبوریم شما را اخراج کنیم
عجیب ترین وسیله لاغری دنیا!+تصاویر
مثل خوک (!) غذا بخورند و بعد با فشار یک دکمه محتویات معده شان را خالی کنند! هرچند برخی می گویند که زندگی شان با این وسیله متحول شده است. البته این دستگاه معایبی نیز دارد، مثلاً، گیرکردن تکه های درشت غذای هضم نشده درون لوله و درنتیجه مسدود شدن لوله انتقال، خطر کم آب شدن بدن، سوزش لایه محافظ دیواره معده و محروم کردن بدن از الکترولیت های ضروری. در کنار این معایب متخصصان نیز
برنامه ی غذایی مفید برای پیشگیری از سرطان
باعث تضعیف اثر داروها می شود. اگر شما از سرطان جان سالم به در برده اید ولی اثرات بیماری و درمان آن مانع از خوب غذا خوردن تان می شود، از یک متخصص تغذیه کمک بگیرید تا روش های دریافت مواد مغذی مورد نیاز را به شما بگوید. بهترین برنامه غذایی برای جلوگیری از سرطان چیست؟ به طور کلی هیچ نوع برنامه غذایی ایده آلی برای جلوگیری از سرطان وجود ندارد، اما یک قانون کلی برای داشتن بدنی سالم
راه هایی برای جلوگیری از ایجاد درد در ناحیه شکم دوندگان
. متخصصان توصیه می کنند که بعد از غذا خوردن چند ساعت صبر کنید و بعد بدوید. 2. قبل از ورزش آب میوه نخورید بررسی ها نشان داده است که خوردن مایعات قبل از ورزش باعث درد در اطراف عضلات شکم می شود. آب میوه بیشتر از همه مایعات باعث این درد می شود. آب و نوشیدنی های ورزشی کمتر چنین تاثیری را دارند. 3. بدنه را قدرتمند کنید مطالعات دیگر نشان داده است که قدرتمند کردن عضلات
با زندگی روتین و مجردی مهرانه مهین ترابی آشنا شوید!
به اوج محبوبیت رسید و اکنون از بازیگران محبوب و موفق تلویزیون است. عاشق آشپزی است، آنقدر که در سر کار هم برای همکارانش غذا می پزد. تمام دغدغه اش انسان حاضر است و صبوری و مهربانی از خصوصیات ویژه او است. از خاطره بازی و عکس بدش می آید اما در عوض عاشق سفر است. با او به گفت و گو نشستیم و از علاقه مندی های زندگی اش پرسیدیم که خواندن آن خالی از لطف نیست. ورزش چه جایگاهی در زندگی تان
10 توصیه به کارمندان پشت میز نشین
های روی میز می توانند سلامتی شما را تهدید کنند. 7) میز خود را همیشه مرتب نگه دارید و اجازه ندهید که آشفته و درهم برهم شود. شلوغی میز کار باعث خستگی زودرس و استرس می شود و یکی از عوامل اتلاف وقت کاری به شمار می رود. 8) میز کار خود را تبدیل به میز غذا نکنید. قراردادن خوراکی های رنگارنگ و پرکالری روی میز کار، اشتهای شما را به غذا خوردن افزایش می دهد؛ حتی
راه های از بین بردن بوی سیر از دهان
، یکی از بهترین راه های مبارزه با بوی بد دهان ، خوردن بعضی خوراکی ها پس ازغذاهای بودار است. این فهرستی از موادغذایی است که می تواند به شما کمک کند تا بر این مشکل خودتان غلبه کنید. 1) لیمو خوردن یک قاچ لیمو معجزه می کند. می توانید از لیمو به عنوان چاشنی غذا استفاده کنید یا حتی به لیوان آب خود مقداری آب لیموی تازه بیفزایید، آب نبات های لیمویی نیز همان خاصیت را دارند با این مزیت که
به سرت با گیاهان دستمال ببند!
وقتی آدامس نعنا می جوید یا بوی آن هنگام سبزی خوردن به مشام تان می خورد یا بوی خورش نعنا- جعفری خانه را برداشته، چه حسی دارید؟ احساس نمی کنید بوی نعنا باعث می شود اتفاقی در مغزتان رخ دهد؟ نعنا دقیقا همین خاصیت را دارد. به این معنی که باعث تنگ شدن مویرگ های مغز و کنترل گردش خون در مغز شده و به این ترتیب به درمان سردرد کمک می کند. این درمانگر گیاهی برای درمان سردرد عصبی
کدام مواد غذایی باعث افزایش باروری میشوند؟
پایین آوردن کورتیزول باعث بالا رفتن و درخشش تستوسترون در مردان می شود. سبزیجات برگ سبز سبزیجات سبز برگ سرشار از مواد مغذی هستند اما این تمام چیزی نیست که آن ها دارند. این سبزیجات سرشار از منیزیم نیز هستند، یکی از ویژگی های خوبی که منیزیم دارد این است که رگ ها را گشاد می کند، که دقیقاً همان کاری است که ویاگرا انجام می دهد؛ افزایش جریان خون به اندام تناسلی برای نعوظ بهتر. پس
چرا چربی دور شکم تان از بین نمی رود؟
دریافتی باعث کاهش چربی شکمی می شود. فیبرهای محلول در آب (از نوعی که آب را جذب می کنند و باعث احساس پری شما می شوند) در حبوبات، سبزیجات و میوه ها یافت می شوند و یک بررسی در سال 2011 نشان داده است که این مواد غذایی باعث کاهش میزان چربی احشایی می شوند. پژوهشگران دریافتند که مصرف 10گرم فیبر محلول در روز، معادل خوردن نیم فنجان لوبیا یا دو سیب کوچک، می تواند این منفعت را ایجاد کند. 10 - غذای
کاهش وزن با مصرف میوه های زمستانی
میوه کم کالری حاوی میزان زیادی پتاسیم، کلسیم و به ویژه ویتامین C است و شما را به هدف لاغری تان نزدیک تر می کند. کیوی همچنین سرشار از آب است که باعث تامین آب کافی برای سلول های بدن می شود. روش استفاده کیوی هایی با پوست نرم تر را انتخاب کنید. البته نباید کیوی تان بیش از اندازه نرم باشد. توجه داشته باشید که میوه های رسیده حاوی بیشترین میزان ویتامین ها و مواد معدنی هستند.
آشنایی با علایم سرطان در مردان
چه بزرگ شدن و چه تحلیل رفتن و کوچک شدن باید مورد بررسی قرار گیرد. همچنین تورم یا وجود توده در بیضه را نباید نادیده گرفت. و بالاخره احساس سنگینی در کیسه بیضه (اسکروتوم) باید مورد توجه قرار گیرد. برخی از سرطان های بیضه بسیار سریع رشد می کنند. بنابراین کشف زودرس آنها حیاتی است. اگر توده سختی در بیضه تان احساس کردید، فورا به پزشک مراجعه کنید.پزشک شما معاینه بیضه انجام خواهد داد و وضع کلی
از کجا بدانیم زخم معده داریم؟
/> سنگینی معده: با ایجاد زخم معده، فرد احساس سنگینی و سیری در معده می کند، همان حالتی که پس از مصرف زیاد آب یا غذا احساس می شود. علایم مشابه آنفلوآنزا: بیشتر بیماران مبتلا به زخم معده، دچار علایم آنفلوآنزا مانند خستگی مفرط، کسالت، تب و حالت تهوع می شوند. کاهش اشتها: درد شدید و ناگهانی که مبتلایان چند ساعت پس از هضم غذا دچار آن می شوند، باعث می شود از غذا خوردن بترسند و در نتیجه
آیا نوشابه رژیمی به شما در کاهش وزن کمک خواهد کرد؟
، چاقی و سرانجام مرگ های زودرس مرتبط بوده اند. این مواد اغلب فاقد ارزش غذایی بوده و میزان زیادی کالری بدون ایجاد احساس سیری را به بدن ما تحویل می دهند. به گزارش همشهری، شواهد موجود درباره نوشابه شیرین شده با شیرین کننده های مصنوعی و اثرات آنها بر روی سلامتی ما کاملاً شفاف و مشخص نیست اما به مشکلات بالقوه همراه با مصرف این گونه مواد اشاره می کند. بنابراین اگر شما از خوردن
ازدحام جمعیت چگونه به مرگ چند هزار نفر منجر می شود؟
که هنگامِ گیر افتادن در یک ازدحام جمعیت، چطور خودتان را نجات دهید: اولاً بلافاصله بعد از اینکه احساس کردید تراکم جمعیت دارد به حد خطرناکی می رسد، تلاش کنید تا از مرکزِ ازدحام فاصله بگیرید، نگذارید دیر شود. تصمیم گیری دربارۀ این کار گاهی بسیار دشوار است. چون ممکن است شما مدت ها منتظر مانده باشید تا به نقطۀ دلخواه خود برسید. اما اگر نتوانستید فاصله بگیرید و در مخصمه افتادید
