خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ازدواج از ورزش هم مفیدتر است!
ضمن اینکه استراحت می کنند و با هم هستند، به امور روزمره شان نیز رسیدگی می کنند و حدود 300 کالری نیز می سوزانند. این یک موهبت است، زیرا در آن شرایط، زمانی برای صحبت، بیرون رفتن با یکدیگر و آرام گرفتن نیز مهیا می شود. رابطه جنسی، مساله ای است که نباید از آن غفلت کرد. این امر موجب افزایش ضربان قلب و سوزاندن پنجاه کیلوکالری است. به این ترتیب سرعت جریان خون به سمت مغز بیشتر و سیستم ایمنی
خوراکی که از هروئین هم بدتر است
نظیر کروم، وانادیم، منیزیم و روی که با تولید گلوکز و سوخت و ساز بدن سر و کار دارند، می توانند تمایل شما را به خوردن مواد قندی افزایش دهند. از جمله مواد طبیعی که حاوی کروم می باشد می توان به گوشت بدون چربی، مارچوبه، پنیر و غلات سبوس دار اشاره کرد. منیزیم ماده معدنی ضروری که کمبود آن وسوسه مصرف قند را در افراد بالا می برد، به وفور در موادی مثل اسفناج، لوبیا، بادام ، فندق، برنج قهوه ای و
قبل از خواب این ها را نخورید
راحت لازم است که دمای بدن پایین باشد. برخی ادویه ها باعث افزایش دمای بدن شده و بنابراین خواب را بر هم می زند. مصرف میزان بالای ادویه ها و غذاهای تند همچنین باعث تحریک و سوزش معده می شود. این دو دلیل کافی است که غذاهای تند را در وعده شام میل نکنید. برای داشتن خوابی راحت غذاهای چرب از نوع همبرگر، سیب زمینی سرخ کرده، پیتزا و غیره را فراموش کنید. این مواد غذایی به زمان بیشتری برای هضم شدن نیاز
طب سنتی راحت ترین راه برای درمان اختلالات جنسی!
را دارد. با این وجود درمانگران طب سنتی برای درمان بیماری پیش از هر چیز برای شناسایی علت ایجاد ضعف در اندام و اعضای ضعیف اقدام می کنند. از این رو آنها برای بیمار روش های درمانی سنتی و رژیم غذایی خاصی را توصیه می کنند. آنها مصرف غذاهایی که خلط زیادی در بدن ایجاد کند، غذاهایی که در بدن باد ایجاد کند و غذاهایی که میل به گرمی داشته باشد را بهترین غذاها برای درمان ضعف عمومی بدن می دانند و به بیماران خود
گیاهان دارویی مفید
فرو ببرید و بعدی را با فاصله ی 50 سانت از اولی بکارید. چنانچه در پاییز اقدام به کاشت سیر نمودید، سطح خاک را با کودهای گیاهی (کاه، یونجه خشک، برگ خشک یا علف های زده شده) بپوشانید تا در زمستان گرم بماند. هنگامی که در بهار ریشه ی پیچک مانند آن ساقه دار شد تا گل کند، آن را با قیچی باغبانی بزنید تا مواد مغذی آن در خود سیر باقی بماند و به گلِ سیر منتقل نشود. 2 هفته ی دیگر نیز صبر کنید؛ سپس ریشه ی سیر را
40 نکته علمی برای کاهش وزن
نشان داده است که روند سوزاندن چربی در آنها نسبت به زنانی که با وزن بالا مولتی ویتامین مصرف نمی کنند بیشتراست. این مطالعه نشان داده که با این ترفند ساده می توان کمتر غذا خورد، چرا که اغلب مواد مغذی که بدن از طریق غذا خوردن آن را بدست می آورد بامصرف مولتی ویتامین به بدن می رسد. 7. لباس شنا را از خود دور نکنید هر چیزی که می تواند توجه شما را بیشتر نسبت به تناسب اندامتان معطوف کند
8 ضدآفتاب خوراکی!
لابد شنیده اید که سرطان پوست شایع ترین سرطان جهان است و آفتاب، مهم ترین عامل خطرساز آن. احتمالا این را هم می دانید که بهترین راه برای محافظت از پوست در برابر اشعه فرابنفش خورشید، استفاده از کرم ضدآفتاب است اما شاید این را ندانید که استفاده از یک رژیم غذایی سالم و مصرف برخی مواد غذایی خاص هم در جلوگیری از آثار زیانبار اشعه فرابنفش، بی تاثیر نیست. نتیجه بسیاری از مطالعات نشان داده است که رژیم
ترفندهایی برای کاهش وزن!
سوزاندن چربی نمی شود، اما به بدن ویتامین C می رساند و موجب تقویت سیستم ایمنی می شود. رنگ های کورکننده اشتها اگر فکر می کنید چنین چیزی وجود ندارد ، باید بگوییم اشتباه می کنید. تحقیقات علمی نشان می دهند، رنگ های گرم مثل زرد، نارنجی و قرمز موجب تحریک اشتها می شوند و رنگ های سرد مثل سبز و آبی آن را پایین می آورند. غذاهای پرحجم اما کم کالری بخورید برخی مواد غذایی
با این غذاها بدن مثل بمب ساعتی کار می کند
سبوس دار، برنج قهوه ای و جو دو سر توصیه می شود. این متخصص تغذیه گفت: همچنین استفاده از سبزی ها و میوه های تازه نیز برای تامین کربوهیدرات مورد نیاز بدن بسیار مفید هستند. وی ادامه داد: در رابطه با گروه پروتئین ها توصیه به مصرف پروتئین های حیوانی مثل گوشت، مرغ و ماهی می شود و علت استفاده از پروتئین های حیوانی به دلیل دارا بودن اسید های آمینه است که برای بدن ضروری است.
همایش روبان صورتی در تهران برگزار شد
انواع غلات سبوس دار و کامل به جای انواع ساده آن استفاده کرد و بهتر است به جای نان های سفید از نان های سنتی نظیر نان سنگک استفاده شود. وی فیتواستروژن موجود در سویا را عاملی برای پیشگیری از بروز سرطان سینه اعلام کرد و گفت: افرادی که به بیماری سرطان سینه مبتلا هستند و یا سابقه ابتلا به این بیماری در خانواده اشان وجود دارد، بهتر است این ماده غذایی را مصرف نکنند. همچنین کارشناس مسوول دبیرخانه ستاد
ادویه جات و طعم دهنده های جدید را بشناسید
دارید، می توانید از پودر قهوه نیم کوب برای طعم دادن به گوشت استفاده کنید. ترکیب پودر قهوه اسپرسو، نمک، فلفل قرمز، پودر فلفل دلمه ای، زیره سبز و چند دانه فلفل سیاه بهترین ترکیب برای طعم دار کردن گوشت های استیک و کبابی است. مایونز + جوجه کباب : اضافه کردن یک قاشق غذاخوری سس مایونز به مواد جوجه کباب می تواند هم طعم جوجه را دلپذیرتر کند و هم بافت آن را نرم تر، بنابراین اگر تصمیم به پخت این غذا
هیچ کسی با بیماری آلرژی متولد نمی شود
مشکل وجود دارد. وی ادامه داد: علائم آلرژی شامل؛ آبریزش بینی، ریزش اشک، سرفه، عطسه و اشکال در تنفس، گرفتگی بینی، عطسه، خارش و تورم پوست، پوست خشک و قرمز و حتی بروز جوش های پوستی است که بستگی به واکنش افراد نسبت به آن ماده آلرژی زای خاص دارد. پزشک و محقق طب اسلامی گفت: هر چقدر تماس فرد با ماده آلرژی زا بیشتر باشد، بیشتر احتمال دارد که نسبت به آن حساسیت نشان دهد. نواب
حیدری: مدال های المپیک خرید و فروش می شود؛ رئیس سابق فیلا مست می آمد سر مسابقات
روزنامه نگار ها مخالفت می کند. گفتم بیا مشاور من شو، گفت نه من روزنامه نگارم. گفتم تو اگر حرفت درست است بیا بگو ما انجام می دهیم، پول از من، اجرا از من، تو فقط بگو! برای آن دوره ای بود که شما حجم عضلانی خود را بالا بردید؟ آن زمان من یک وزن بالا آمدم. الان حسن یزدانی می خواهد سال دیگر یک وزن بالا تر شرکت کند، با این بدن می تواند؟ ما چهار پنج فاکتور علمی داریم، یا زورت باید
با این روش های طبیعی " زخم معده" را درمان کنید!
شکلاتی، غلات سبوس دار سبزیجات ایجاد کننده نفخ مانند کلم، گل کلم، پیاز، کنگر فرنگی و فلفل خام میوه های ترش به شکل نارس، شربت و خام قهوه، چای، شکلات گرم و نوشابه های گازدار کره، خامه و روغن سوپ های آماده، عسل، پاستا، انواع خمیرها، مرباجات، آبمیوه های کنسانتره، خوراکی های سرخ شده، شکلات، سس های تند، میوه های خشک و یخ. درمان های طبیعی توصیه شده علاوه بر رعایت نکات ذکر شده، بهتر
حفظ سلامت در سالمندی به عادات و شیوه زندگی فرد بستگی دارد
غلات سبوس دار، سبزی ها و حبوبات، تأمین کند. وی ادامه داد: هرم غذایی برای استفاده افراد بالای 70 سال شامل آب وپنچ گروه اصلی غذایی است، در این هرم پس از آب و مایعات، مواد غذایی تهیه شده از غلات، قاعده هرم را تشکیل می دهند، یعنی بیشترین میزان انرژی دریافتی روزانه سالمندان باید از مواد نشاسته ای مانند نان، برنج، ماکارونی، سیب زمینی و موادی از این قبیل تامین شود. وی با بیان اینکه پس از آن سبزی ها و
عطرهای خوشبو و ماندگار/معرفی عطر و ادکلن های معروف جهانی+عکس
یزدفردا "همه ما در روزهای گرم سال بیشتر از هر زمان دیگری لزوم استفاده از عطر و ادکلن را احساس می کنیم؛ محصولاتی که روند تعریق بدن را متعادل و بو ی بد آن را کنترل می کنند. عطر افشانی به سبک جیمی برند معروف Jimmy choo که سال هاست در ارائه کیف و کفش های زیبا در بین خانم های خوش سلیقه زبانزد است، این بار با روشی تازه تر با ارائه رایحه ای شیرین و دلفریب به دنیای پرطرفدار عطرهای
برای لاغری این شام را امتحان کنید!
روغن زیتون، روغن کنجد، آووکادو، زیتون ها و مغز و دانه های خوراکی استفاده کنید. فیبر برای به دستیابی به میزان 25 گرم توصیه شده در روز، برای مصرف حداقل 8 گرم فیبر در وعده شام برنامه ریزی کنید؛ این مقدار عمدتا باید از مواد غذایی کربوهیدراتی غنی از فیبر مانند غلات کامل، سبزی های نشاسته ای، لوبیاها، مقدار کمی میوه و مواد غذایی چرب حاوی فیبر مانند آووکادو، تخمه ها و مغزهای خوراکی باشد
خواص معجزه آسای چند خوراکی
سالم خارج می کند. استفاده از پنیر زیاد، سوسیس و کالباس و نان های ضخیم به نفع شما نخواهد بود. به جای نان های ضخیم از نان های نازک تهیه شده از آرد سبوس دار استفاده کنید. غلات کامل باعث سیری زودهنگام می شود و به کاهش خطر سکته مغزی و دیابت کمک می کند. از مواد سالم دیگری مانند مرغ، پنیر پارمزان، سیر، گوجه فرنگی، قارچ، ماهی و غیره برای تهیه پیتزایتان استفاده کنید. پیتزا همه گروه های غذایی را دارد
فلفل تند بخورید تا عمر دراز داشته باشید
به گزارش صبحانه ، مطالعه تازه ای که روی پانصد هزار فرد بزرگسال در چین در مدت هفت سال انجام شده است، نشان می دهد اشخاصی که روزانه در غذای خود ادویه فلفل قرمز تند مصرف می کنند، 14 درصد کمتر از افرادی که کمتر از یک بار در هفته از این ادویه استفاده می کنند، با خطر مرگ زودرس مواجه هستند. با این حال در این پژوهش مشخص شده که با کمتر از مصرف روزانه فلفل تند نیز می توان از فواید آن بهره مند شد
به بهانه روز جهانی قلب
گفته شده است. بدون شک یکی از عوامل تضمین کننده ی سلامت قلب، داشتن تغذیه ای سالم و مناسب است. اکثر مردم تصور می کنند که قلب در سمت چپ قفسه ی سینه قرار دارد. اما واقعیت این است که قلب درست در وسط قفسه ی سینه و کمی مایل به چپ قرار دارد، چون قسمت پهن تر آن سمت چپ است برنامه مدیترانه ای حاوی ماهی، میوه ها و سبزیجات تازه، حبوبات، غلات سبوس دار، زیتون و روغن زیتون است. این رژیم در بر گیرنده ی
رژیم غذایی و لاغری برحسب ماه تولد
برای غذا خوردن وقت بگذارید. باید مواد غذایی سالم تری میل کنید. مواد غذایی مفید برای شما عبارت است از میوه ها و سبزیجاتی مانند گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، بادمجان، توت فرنگی و هلو. علاوه بر این شما باید مواد غذایی حاوی قندهای دیرجذب و پروتئین را بیشتر مصرف کنید. رژیم لاغری مناسب شما با وجود اینکه شما فردی با اراده هستید اما به سختی می توانید خودتان را با یک رژیم خاص وفق بدهید
چند دلیل خوب برای خوردن ماست
سرشار از پروتئین است و برای افرادی که گوشت مصرف نمی کنند یکی از منابع تامین پروتئین محسوب می شود. پروتئین های شیر حاوی اسیدآمینه های ضروری هستند که امکان جذب پروتئین ها را برای بدن فراهم می سازند. خوشبختانه ماست نیز تمام پروتئین های شیر را دارا می باشد. ماست برای سالمندانی که گوشت قرمز زیادی مصرف نمی کنند و در عین حال برای جلوگیری از تحلیل عضلانی نیاز به پروتئین دارند یک منبع خوب پروتئین
منبع ویتامین و موادغذایی زمستانی
ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن و تقویت سیستم ایمنی مان باشیم. برای اینکه میکروب ها جرات نکنند دور و برتان بیایند این ویتامین ها و مواد معدنی را بیشتر جذب کنید. تغذیه پر ویتامین زمستانی داشتن یک متنوع و مناسب یکی از شرایط لازم برای حفاظت از سیستم ایمنی بدن محسوب می شود. مصرف میوه و سبزی ها برای بالا بردن میزان ویتامین های بدن لازم و ضروری است. درست است که این روزها بدن به
یک خطر بزرگ برای سلامت تمام مردم کهگیلویه و بویراحمد
یبوست، حذف همین سبوس گندم است. به این جهت برای معالجه یبوست مزاج، بعضی از اطبا بیماران خود را با سبوس گندم معالجه می کنند. دبیر انجمن تحقیقات طب سنتی ایران یادآور می شود: برای اینکه نان گندم خوب هضم و جذب شود و مواد مفید آن به سلول های بدن برسد باید دیاستازها و مواد معدنی موجود آن که حکم کاتالیزور را برای اعمال حیاتی بدن دارند در آرد گندم وجود داشته باشند ولی این موارد نیز در قشر گندم یعنی
فشارخون را بدون دارو می توان کاهش داد؟
هموسیستئین خون را که باعث مشکلات قلبی می شود، کاهش می دهد. 13- درمان های فوری تقریبا می توان گفت هیچ درمان خانگی سریع و اورژانسی برای کاهش فشار خون وجود ندارد و تمامی روش ها برای تاثیر بر فشار خون نیاز به تداوم استفاده و زمان دارند اما تحقیقات نشان داده است بعضی مواد غذایی مانند سیر، فلفل قرمز، زنجبیل، شکلات تیره و سرکه سیب تاثیر سریع تری بر فشار خون می گذارند. * سیر
رازهایی برای عمر دراز و جوانی؛ درست بخورید و خوب بخوابید
تأمین انرژی دارد که غلات سبوس دار، حبوبات، سویا، دانه های روغنی و خوراکی های دریایی منابع غنی این عنصر هستند. تغییرات مواد غذایی مانند تصفیه کردن و پختن همراه با آب، بخش زیادی از منیزیوم را از بین می برد. آهن نیز تأثیر زیادی در تامین انرژی دارد؛ زیرا در تولید سروتونین که خلق و خو و اشتها را تنظیم می کند، تأثیرگذار است. گوشت قرمز، دل و جگر، کله پاچه، سبزی های سبز، حبوبات، نان و غلات کامل و دانه های کدو سرشار از آهن هستند. همچنین مصرف کافئین ( چای، قهوه، شکلات) اگر در حد متعادل باشد، می تواند سیستم عصبی مرکزی را تحریک کرده و به بهبود هوشیاری ذهنی و توجه کوتاه مدت کمک کند. ...
دولت معضل مفت پول درآوردن را حل کند!
تولیدکننده مبادله های هزینه داری با دولت صورت می دهد. مبادله هایی با نیروی کاری که استخدام می کند دارد، مبادلاتی با عرضه کنندگان ماشن آلات و تجهیزات تولیدی، مبادلاتی با عرضه کنندگان مواد خام و واسطه ای تولید داشته و در نهایت مبادلاتی با مشتریان نهایی محصولات خود دارد که هر کدام هزینه های خاص خود را دارد. این پنج نوع هزینه به اضافه دو نوع هزینه دیگر باعث می شود در شرایط عادی، توان رقابت تولیدکنندگان در
برنامه ی غذایی مفید برای پیشگیری از سرطان
و دوری از خطراتی مثل سرطان وجود دارد: هرگاه که احساس گرسنگی کردید، دو سوم بشقاب غذای تان را از غذاهای گیاهی سالم، سبزی، میوه ها، غلات و لوبیاها پر کنید و در یک سوم مابقی از غذاهای حیوانی، مرغ، ماهی و غذاهای دریایی و مقدار محدودی گوشت، بریزید. برای آنکه غذاهای تان طعم دار و لذیذتر شوند، از روغن های سالم، برخی گیاهان معطر، ادویه جات، مرکبات و سرکه ها استفاده کنید. در یک سالم، قند مورد نیاز بدن از
دشمنان پوست تان را بشناسید
. به این ترتیب کمتر دچار حساسیت خواهید شد. صابون ها و شوینده ها مراقب باشید زیادی تمیز نشوید شاید با استفاده از شوینده ها احساس کنید از تمیزی برق می زنید، اما واقعیت این است که مواد شوینده حاوی سورفکتانت، اثر مخرب زیادی روی پوست می گذارند. سدیم لوریل سولفات نیز ماده ای قوی است که در محصولات بدن شو و پاک کننده های صورت و صابون ها به کار می رود و پوست را از آلودگی ها
افزایش وزن با ورزش
که شما دریافت می کنید بیشتر از آنی باشد که برای فعالیت هایتان مصرف می کنید. این هدف را می توان با رژیم غذایی مناسب جهت افزایش وزن و ورزش های مخصوص برای رشد و افزایش عضلات بدست آورد. اگر رژیم غذایی برنامه ریزی نشده باشد، ورزش به تنهایی به جای ساختن عضلات و افزایش وزن، فقط باعث سوزاندن کالری بدن می شود. با کمک یک متخصص تغذیه، می توانید میزان کالری مورد نیاز برای افزایش وزن را بدست آورید
