خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هفت بوگیر خوردنی
پروبیوتیک ماست و کفیر منابع پروبیوتیک است؛ از طرفی مواد غذایی تخمیر شده مانند سرکه سیب، مانع از فعالیت باکتری های مضر می شود. کلروفیل کلروفیل را خنثی کننده طبیعی بوی بد بدن می دانند. سبزی هایی مانند گشنیز، جعفری، برگ های سبز دیگر و چای سبز خاصیت سم زدایی دارد. بنابراین مصرف مواد غذایی غنی از کلروفیل، درمان طبیعی برای رفع بوی بدن و دهان است. سیر به نقل از " Readers digest" اگر چه سیر بوی قو
سرطان هیچ وقت مساوی با مرگ نیست
: میزان مصرف میوه و سبزیجات باید در طول روز 5 وعده و یا 400 گرم باشد که متاسفانه فقط 10 درصد از خانواده ها این میزان مصرف را دارند 35درصد از ایرانی ها حداقل فعالیت مطلوب بدنی را ندارند وی ادامه داد: مطابق بررسی های انجام شده 35 درصد از ایرانی ها حداقل فعالیت بدنی مناسب را نداشته و مابقی افراد نیز فعالیت مطلوب ورزشی و بدنی را در طول هفته انجام نمی دهند. افزایش آلودگی هوا
پیامهایی که دندان قروچه برای شما دارد
تاکنون کسی به شما نگفته هنگام خواب بسیار ناآرام هستید و بشدت دندانهای تان را به هم می سایید؟ با یک پرس و جوی ساده می توان فهمید شب تا صبح را بدون آنکه خودتان بدانید با دندان قروچه سپری کرده اید. البته این مشکل فقط مخصوص شبها نیست؛ خیلی از افراد ممکن است غیر از شبها در روز هم به طور ناخودآگاه با این مشکل روبه رو شوند. برخی افراد شاید تاحدودی با دندان قروچه آشنا شده باشند، اما بدون
بیماران قلبی چه بخورند و چه نخورند ؟
نان سبوس دار (بربری ،سنگک،نان جو)وغلات کامل(عدس ،لوبیا،نخود،...)استفاده کنید و از مصرف چیپس،پفک،بیسکویت های چرب و نان خامه ایی پرهیز کنید. لوبیای سیاه شامل اسیدفولیک، آنتی اکسیدان، منیزیوم همراه با فیبر غذایی است که به کنترل کلسترول و سطح قند خون کمک می کند. مصرف حداقل 5 وعده میوه و سبزیجات به بیماران قلبی توصیه می شود مصرف سبزی ها: تحقیقات می گوید، خوردن
توصیه های بهداشتی برای حفظ سلامتی دانش آموزان
مثل مغزهای گیاهی و خشکبار و میوه را به عنوان میان وعده در اختیار او قرار دهید. نباید مصرف تنقلات کارخانه ای و خرید از دست فروش ها عادت دانش آموزان شود. برای حفظ سلامتی دانش آموزان به آنها میان وعده های سالم بدهید * خوردن صبحانه و ورزش کردن دو فعالیت مناسب برای بالا بردن سطح توانمندی کودکان در محیط های آموزشی است؛ از آنها غافل نشوید. * اگر عادات بدی از قبیل مکیدن
درمان طبیعی زخم معده
باکتری از طریق مواد غذایی به معده می رسد. تغذیه نامناسب: مصرف زیاد چربی، ادویه ها، سس و غذا خوردن خیلی سریع حالت اسیدی زیاد معده: افرادی که به طور مکرر ترش می کنند در معرض خطر ابتلا به زخم معده هستند. مصرف برخی داروها: داروهای ضد التهاب از گروه مسکن ها مانند آسپرین، ایبوپروفن و کورتیزون. استرس عوامل وراثتی سرطان اگر خود
قبل از خواب این ها را نخورید
سبزیجات سبزی جاتی مانند بروکلی، کلم، گل کلم، پیاز و غیره برای سلامتی فوق العاده اند اما بهتر است این سبزی جات را در وعده ی ناهار میل کنید. چون باعث ایجاد نفخ معده و گاز می شوند و در روند خواب اختلال ایجاد می کنند. مواد غذایی ادرار آور کرفس، هندوانه، انواع بری ها، و غیره که سرشار از آب و مدر هستند باعث ایجاد اختلال در خواب می شوند؛ زیرا بعد از مصرف آن ها مجبور خواهید
7 دلیل برای مراجعه به دندانپزشک
از کربوهیدرات: بیشترین مواد غذایی ای که مصرف می کنید، قندها هستند؟ در طول روز با دهانتان مدام در حال خوردن، مکیدن، جویدن و نوشیدن هستید؟ مواد غذایی شیرین چسبناک و نوشیدنی های حاوی قند استفاده می کنید؟ شما جزو کسانی هستید که حتی ممکن است تا 4 نوبت در سال به مراجعه به دندانپزشک برای معاینه نیاز داشته باشید. 3- بارداری: قبل از بارداری بسیار مهم است که تمام مشکلات دهان و دندانتان برطرف شود و
چه بخوریم تا قلب سالمی داشته باشیم؟
ویتامین C است که قلب را در مقابل بیماری ها محافظت می کند. برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی ذغال اخته را برای صبحانه یا همراه یک وعده غذای سبوس دار و با سایر میوه جات مصرف کنیم. - گردو: برای کاهش خطر بیماری های قلبی و عروقی مصرف هفتگی حداقل پنج اونس گردو توصیه می شود. این ماده دارای چربی های اشباع شده مونو است که کلسترول "LDL" را کاهش و کلسترول "HDL" را افزایش می دهد.
خداحافظ پای بدبو
البته درمان شان را با شما درمیان می گذارد. خداحافظ پای بدبو طب سنتی می گوید بدن در مراحل هضم، مواد مفید غذا را از مواد زائد جدا می کند و برای دفع مواد زائد به شیوه های مختلف _ازجمله تعریق_ تلاش می کند؛ اما بدن پس از دفع دیگر کنترلی بر این مواد ندارد و تجمع و فعالیت باکتری ها روی مواد زائدی که از بدن دفع شده اند باعث ایجاد بوی بد می شوند. به عبارت دیگر بوی بد بدن از مواد زائد درون
کدام عوامل به رشد قد فرزندان شما کمک می کند؟
یابد. جوانه ها و رشد قد کودکان: انواع جوانه ها، نحوه پرورش و نگهداری شان در خانه و مصرف خام آن باعث می شود که به رشد قد کودکان کمک کرده و به دلیل سرشار بودن از مواد غنی موجود آن بدن بعضی از نیازهای معدنی خود را از طریق آن می تواند به دست آورد. عوامل عمومی برای رشد قد: استخوان سازی تا پایان سنین بلوغ، ادامه دارد یعنی تا اوایل 20 سالگی هنوز امکان افزایش قد وجود دارد. بعد از سخت
اصول و قوانین مصرف میان وعده
قند و پر کالری در میان وعده ها استفاده می کنید، دیگر در روند کاهش وزن کمکی نمی کنند. در اینجا 6 قانون مهم در مورد میان وعده ها را به شما معرفی می کنیم: 1- تکه های غذاهای میان وعده خود را کوچک تر کنید در هر بار که غذای میان وعده می خورید باید چیزی حدود 200- 100 کیلو کالری جذب کنید. اگر می خواهید که وزن خود را کاهش دهید و یا آن را متعادل نگه دارید، بهتر است از ترکیب کربوهیدرات ها
اسفناج: از تقویت چشم ها تا مقابله با آسم
زیاد ویتامین A و آنزیم های فاز 2 عنوان شده است. اسفناج برای مقابله با کم خونی اسفناج سرشار از ویتامین B9 است که اسید فولیک یا فولات نیز نامیده می شود. این ویتامین در سبزیجات برگ سبز به وفور وجود دارد. اسید فولیک نقش مؤثری در کنترل کلسترول خون و میزان کلسترول مغز دارد. این ویتامین همچنین برای تقسیم سلولی و محافظت از آن ها و در سوخت و ساز بدن نقش دارد. مصرف اسید فولیک برای افرادی که
12 عامل غیر خوراکی چاق شدن
0.2 سانتی متری اندازه دور کمر همراه خواهد بود. محققان سوئدی گفتند افزایش آلودگی صوتی با ایجاد اختلال در خواب شبانه، باعث برهم خوردن نظم ترشح هورمون استرس (کورتیزول) در بدن می شود و این مساله علاوه بر ابتلا به افزایش وزن، تاثیر مستقیمی بر افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی هم خواهد داشت. 2- آلودگی هوا محققان دریافته اند آلودگی هوا با ایجاد اختلال در سیستم متابولیک بدن
به این 7 دلیل نوشابه نخورید!
دندان را به دنبال دارد. بهترین جایگزینی برای تنقلات و نوشابه های گازدار، انواع مغزها و انواع دوغ می باشد که در گذشته جایگاه خوبی در سبد غذایی ما ایرانیان داشته است و نه تنها فاقد اثرات پوسیدگی دندان ها است بلکه باعث تامین کلسیم مورد نیاز بدن نیز می شود. 6- نوشابه موجب افزایش احتمال ابتلا به سرطان لوزالمعده می شود محققان می گویند مصرف نوشابه های قندی بیش از دو بار در
تاثیر سیگار بر روی موهای سر
ایران اکونومیست - مساحت پوست سر تقریبا 500 سانتی متر مربع می باشد که در هر سانتی متر مربع حدود200 تار مو وجود دارد.موها روزانه 3/0 تا 4/0 میلی متر رشد می کنند و برای ایجاد رویش موی جدید 40 تا89 روز طول می کشد و عمر متوسط هر مو سه تا پنج سال است. عواملی که در تخریب موهای سر تاثیر دارند شامل : 1- سیگار کشیدن از مهم ترین علت ریزش مو می باشد به علت وجود عناصر سرب و کادمیم 2
چه موادی را با هم بخوریم؟ چه موادی را با هم نخوریم؟
، به هضم غذا کمک می کند. مصرف نوشابه نه تنها ضروری و مفید نیست بلکه زیان هایی نیز برای تمام افراد از کودک و بزرگسال، زن و مردم و پیر و جوان در بر دارد، بنابراین از چنین عادتی نیز نباید پیروی کرد و به هیچ وجه نباید خود را به مصرف نوشابه ها یا مواد غذایی زیان آور عادت داد. خوردن آب و مایعات همراه غذا باور برخی اشخاص این است که مصرف آب همراه غذا موجب بلع بهتر غذا می شود. در مورد
تماشای افراطی تلویزیون موجب چاقی کودکان می شوند
های قلبی، پرفشاری خون، افزایش چربی های خون، دیابت، بیماری های کبدی و بیماری های تنفسی. عارضه مهم دیگری که چاقی کودکی در پی دارد، چاقی در بزرگسالی است. اغلب کودکان چاق امروز بزرگسالان چاق آینده خواهند بود. عوامل متعددی می توانند به تنهایی یا به همراه هم باعث چاقی کودکان شوند که مهم ترین آنها شامل عوامل ارثی، کاهش فرصت های بازی در خارج از منزل، مصرف مکرر تنقلات و غذاهای چرب، عادت به مصرف
راهکارهایی برای موهای رنگ شده و دکلره
مورد استفاده ما آن قدر ترکیبات آسیب رسان در خود داشته باشد که در همان ابتدای کار کوتیکول را بسازد تا همین لایه نتواند وظیفه محافظتی خود را به درستی انجام دهد و در نهایت موها بعد از یک بار شستن سوخته، وز و کدر به نظر برسند. فر کردن و حالت دادن به موها با وسایلی مانند اتو و بابیلیس هم در بلندمدت به کوتیکول موها آسیب می رساند و این باعث می شود در انجام وظیفه خود دچار مشکل شود. نسخه موهای شما
لبنیات دشمن دیابت
جامعه بلکه طبقات پایین هم به سمت غذاهای پرچرب و آماده می روند که این افراد به دلیل مصرف مواد انرژی زا و پرکالری مانند نان و برنج در معرض خطر چاقی و اضافه وزن هستند. اگر هر فرد در طول روز 100 تا 200 کالری بیش از حد نیاز مصرف کند، طی چند سال دچار اضافه وزن و چاقی می شود. درمان های جدیدی از جمله بهره گیری از سلول های بنیادی برای بیماری دیابت در حال بررسی است که یک نمونه آن پیوند سلول های
ورود مواد شیمیایی تحقیقاتی به بازار غیرقانونی دارو
پزشک معالج صورت گیرد. گاردنر در همین رابطه می گوید که بنزودیازپان ها اگر به صورت تفریحی مصرف شوند، می توانند باعث ایجاد سرخوشی شده و البته همزمان می توانند اثری آرامش بخش نیز داشته باشند. تفاوت های شیمیایی میان اتیزولام و لورازاپام ممکن است اندک باشد ولی این دو دارو به لحاظ قانونی تفاوت شایانی با هم دارند. گاردنر در ادامه بیان می کند: آزمایشگا ه های شیمیایی وجود دارند که می توانند
برای سلامت کبد چی بخوریم؟
سیر تنها مقدار کمی سیر می تواند آنزیم های کبدی را فعال کند تا عملیات دفع سموم را از بدن انجام دهد. سیر حاوی مقادیر بالایی آلیسین و سلنیوم است که به پاک شدن کبد کمک می کنند. گریپ فروت این میوه مقادیر فراوانی ویتامین C و آنتی اکسیدان دارد و فرآیند پاک کردن کبد را انجام می دهد. لیوان کوچکی از آب گریپ فروت به تولید آنزیم های برطرف کننده سموم کبدی کمک کرده و سموم و مواد سرطان زا را از بدن دفع می کند. چغندر و هویج هر دوی این ها حاوی فلاوونوئیدهای گیاهی و بتاکاروتن هستند. خوردن چغندر و هویج عملکرد کلی کبد را تحریک کرده و آن را ...
نقطه ضعف سفره ایرانی ها را بشناسید
افزود: شهر نشینی و بحث کار که باعث کمبود فرصت برای صرف غذاها به ویژه سنتی شده است عامل مهم دیگری است که افراد را به عادات غذایی نامناسب که معمولا فست فود است، سوق می دهد و با داشتن رنگ و طعم زیبا می تواند نظر مخاطب خود را جلب کند و نکته جالبی که در این مورد وجود دارد این است که علی رغم وضعیت اقتصادی امروزه کشور با مشکل چاقی روبروست که نشان از این وضعیت دارد که مصرف غذاها با کالری بالا رواج پیدا کرده
رعایت اصول تغذیه صحیح، حافظ سلامت جسمی و روحی سالمندان
(همواره وزن مطلوب دارند.) – میوه و سبزی در برنامه غذایی روزانه آنها وجود دارد. – چربی و مواد غذایی چرب کمتر مصرف می کنند. – از مصرف نمک و مواد غذایی شور به مقدار زیادخودداری می کنند. بهترین راه اطمینان از تامین نیازمندیهای تغذیه ای، مصرف روزانه هر چهار گروه غذایی است که در هرم مواد غذایی معرفی شده اند. تغذیه درمانی در برخی اختلالات خاص در
با غذاهای گوشتی ماست نخورید!
به گزارش پایگاه 598 ، دکتر شهاب اولیایی متخصص تغذیه با اشاره به مصرف همزمان برخی مواد غذایی گفت: کسانی که در هضم، جذب و انتقال مواد غذایی بدن خود مشکل دارند برخی غذاها را که دارای عناصر رقابتی هستند نباید بخورند بطور مثال برای این افراد خوردن همزمان گوشت با ماست توصیه نمی شود چرا که کلسیم موجود در ماست با آهن گوشت رقابت می کند و سرانجام کلسیم موفق شده و جذب بدن می شود. وی افزود: توجه
پوسته میوه و سبزیجاتی که ارزشمندند
خواص جالب و مفیدش چیزی ندانید. این تخمه جادویی سرشار از منیزیم بوده و برای پوکی استخوان، پروستات، انگل زدایی، کاهش کلسترول و پیشگیری از سرطان مفید است. هسته آناناس هسته آناناس قسمت وسط و سفت میوه است که بیرون می اندازیم، اما باید بدانید که این هسته سرشار از بروملین بوده و خاصیت ضد التهابی دارد. پوست مرکبات پوست تلخ مرکبات منبع غنی از انواع ویتامین هاست. خوردن پوست مرکبات برای همه ممکن نیست، پس بهتر است برای ترشی یا مربا کردن از آنها استفاده کنید. در ضمن می توانید از این پوست ها درون غذا و سوپ هم استفاده کنید. ...
خانم های باردار باید از این موارد دوری کنند
نادر است و اگر شما در دوران بارداری مقدار بسیار زیادی از آن را مصرف کنید، در این صورت، آن می تواند برای جنین، مهلک و خطرناک باشد و ممکن است باعث بوز نقص ها و ناهنجاری های مادرزادی در نوزاد یا سقط جنین گردد. در طی دوران بارداری شما به مصرف 770 میکروگرم ویتامین A و در زمان شیردهی به مصرف 1300 میکروگرم از آن نیاز دارید و اگر درصدد ارزیابی این میزان بر اساس واحد بین المللی هستید، در این صورت
مصرف ماست با غذاهای گوشتی ممنوع
به گزارش ایران خبر ، دکتر شهاب اولیایی متخصص تغذیه با اشاره به مصرف همزمان برخی مواد غذایی گفت: کسانی که در هضم، جذب و انتقال مواد غذایی بدن خود مشکل دارند برخی غذاها را که دارای عناصر رقابتی هستند نباید بخورند بطور مثال برای این افراد خوردن همزمان گوشت با ماست توصیه نمی شود چرا که کلسیم موجود در ماست با آهن گوشت رقابت می کند و سرانجام کلسیم موفق شده و جذب بدن می شود. وی افزود: توجه به
وقتی مادر موجب دیابت کودک می شود
انسولین در بدن است. از سوی دیگر زمانی که مادر باردار به اندازه کافی مواد غذایی مصرف نکند، ذخایر گلوکز بافت های جنین کاهش می یابند تا مقدار کافی از این قند در اختیار مغز قرار گیرد. این رویداد منجر به کاهش رشد جنین می شود. در صورتی که مادر به میزان کافی انرژی دریافت کند، میانگین وزن نوزاد در هنگام تولد 3.3 تا 3.5 کیلوگرم خواهد بود. پژوهشگران معتقدند که در حدود نیمی از زنان از رژیم های غذایی
باید و نباید های مصرف پاستیل د ر کود کان
خفگی آنان شود . به جای خرید ن پاستیل هایی که رویشان را لایه ای از شکر پوشاند ه، انواع ساد ه و بد ون شکر آن را خرید اری کنید . به فرزند تان یاد آوری کنید که بعد از خورد ن پاستیل حتما د ند ان هایش را مسواک کند . زیرا قند موجود د ر پاستیل سبب پوسید گی د ند ان ها می شود . د ر موقع د اد ن پاستیل به فرزند تان، مصرف تنقلات شیرین و د یگر مواد قند ی را کاهش د هید .
