خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این سبزیجات را تا می توانید مصرف کنید
از آنتی اکسیدان ها هستند. گوجه فرنگی: سرشار از لیکوپن است و عامل بالقوه ای برای پیشگیری از انواع سرطان ها بخصوص سرطان پروستات محسوب می شود. فلفل قرمز: منبع بزرگ ویتامین های آ و سی است. پیاز: نقش مهمی در کاهش میزان سدیم بدن دارد و ترکیبات آنتی اکسیدانی و سولفور دارد که مانع رشد سلول های سرطانی می شود. هویج: منبع ویتامین آ و بتاکاروتن است و برای تقویت
چای گل سرخ، دم نوشی مفید برای پیشگیری از افسردگی
است. گل هایش درشت و منفرد به رنگ سرخ مایل به ارغوانی است. گل ها در اواخر بهار تا اواسط تابستان باز می شود. ترکیبات گل سرخ این گیاه معطر دارای قند، تانن، اسید گالیک، اسانس، مواد پکتینی و ماده رنگی است. کاسبرگ رز وحشی یکی از منابع سرشار ویتامین C در قلمرو گیاهان شناخته می شود. کاسبرگ رز همچنین غنی از ویتامین های A، B و K است. در گذشته از کاسبرگ رز شربتی تهیه می شد که در زمان جنگ جیره
دانلود مقاله رایگان/نوشابه
نظر داشت که مصرف بیش از حد این ماده می تواند عوارض جانبی را به همراه داشته باشد که البته این آستانه مصرف در کودکان به واسطهٔ پائین بودن بافت فعال بدنی به مراتب کمتر از بزرگسالان است. از جمله عوارض مصرف بیش از اندازهٔ این ماده می توان به عصبانیت، ناراحتی های معدی، سردرد، کاهش قدرت تمرکز حواس، مشکلات خواب، افزایش ضربان قلب و افزایش فشار خون اشاره کرد. اغلب نوشابه های تجاری حاوی مقادیر
با تغذیه مناسب، عمرتان را طولانی کنید
کنید. البته پیش از این مصرف امگا3 برای کسانی که در معرض ابتلا به آلزایمر قرار دارند هم توصیه شده بود. انواع ماهی، خاویار، روغن زیتون، حبوبات، تخم مرغ، ریحان، اسفناج، گردو، میگو، گل گلم، ماهی آزاد، ساردین، دانه سویا و کلم بروکلی ازجمله خوراکی هایی هستند که می توانند به مغز شما امگا3 برسانند و آن را سالم نگه دارند. صرع دارید؟ موسیقی گوش دهید کابوس دچار شدن
آلرژی را با سرماخوردگی اشتباه نگیریم
شماره روزنامه اصفهان امروز با دکترهمایون رفعتی، متخصص کودکان است. مشروح این مصاحبه را با هم مرور می کنیم: آلرژی ها با چه علائمی ظاهر می شوند؟ علائم به نوع آلرژی و عضو مبتلا مانند دستگاه گوارش، پوست، بینی، ریه، چشم و... بستگی دارد که عمدتا با خارش در پوست یا بینی یا چشم همراه هستند. همچنین برخی علائم مانند افزایش آبریزش از بینی یا چشم، گرفتگی بینی، خارش گلو، سختی تنفس، درد شکم و گاهی خون در مدفوع و
برای سلامت کبد چی بخوریم؟
تبدیل مواد سمی به موادی که قابل جذب توسط آب باشد، کمک می کند. نوشیدن آب لیمو یا عصاره این میوه هنگام صبح کبد را تحریک می کند. گردو با داشتن مقادیر بالایی از آنتی اکسیدان آرژینین، به کبد در دفع آمونیاک کمک می کند. این ماده مغذی حاوی حجم زیادی گلوتاتیون و اسیدهای چرب امگا3 است که در پاکسازی کبد نقش مؤثری دارند. سبزیجات برگ سبز از این قبیل سبزیجات به صورت خام
چرا عمر زنان بیشتر از مردان است؟
: ضربان قلب زنان در نیمه دوم سیکل قاعدگی بیشتر می شود. همین مسئله برای زن ها مانند نوعی تمرین ورزشی سبک است که فواید زیادی هم برای آن ها دارد. برای نمونه می توان به کاهش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی - عروقی در سنین بالا سخن به میان آورد. البته شاید بحث جثه هم مطرح باشد. افراد قدبلند سلول های بیشتری در بدن خود دارند. این مسئله اما چه معنایی دارد؟ جهش های مضر در بدن افراد قدبلند در حقیقت
13 حقه برای لاغر شدن!
داد که شرکت کنندگان پس از پایین آمدن میزان خواب روزانه، در روز 300 کالری بیشتر از حد معمول گذشته مصرف کردند. استرس و کاهش وزن زمانی که یک فرد دچار استرس شدیدی باشد، بدن شروع به ترشح آدرنالین می کند که این امر موجب افزایش ضربان قلب و بالا رفتن میزان فشار خون می شود در این هنگام برای ایجاد تعادل در ترشح آدرنالین، هورمون کورتیزول در بدن آزاد می شود. کورتیزول تحریک کننده اشتهاست.
نوشیدنی که می تواند زندگی شما را نجات دهد...
بیماری آلزایمر و فراموشی را به مقدار قابل توجهی کاهش می دهد. قهوه برای مهمترین عضو بدن که قلب است فوق العاده است ؛ تحقیقاتی که در سال 2012 و 2010 انجام شده است دلالت بر این موضوع دارد که مصرف متعادل قهوه موجب کاهش ریسک سکته های قلبی و بیماریهای قلبی-عروقی می شود. همچنین در این تحقیقات بیان شده است که طبق آمار، میزان قربانیان بیماریهای قلبی در مصرف کنندگان قهوه خیلی کمتر از آنهایی است که
چرا ایرانی ها 10 سال زودتر سکته می کنند؟
هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران می گوید: گاهی یک لخته یا ماده ای که باعث انسداد می شود از قسمت دیگری از بدن مثل قلب جدا و با واردشدن به عروق مغزی، باعث بسته شدن این عروق می شود که به آن آمبولی می گوییم. گاهی نیز رسوبات یا موادی مثل چربی ها، داخل رگ انسداد ایجاد می کنند و باعث سکته مغزی می شوند. همچنین در برخی مواقع به علت گرفتاری در رگ و در نتیجه مختل شدن جریان خون سکته ایجاد می شود
اخبار ویژه روزنامه های یکشنبه 12 مهر
نظر می رسد. با توجه به تمامی این نکات و در آخرین روزهای سفر ظریف به نیویورک دو وزیر خارجه برای دومین بار پس از مذاکرات وین و طی یک هفته با یکدیگر دیدار داشتند، البته دومین دیدار؛ اگر مصافحه غیر رسمی با حضور رئیس جمهوری آمریکا را محسوب نکنیم، دیدار چند لحظه ای که واکنش ها بدان کماکان ادامه دار است. دیداری با محوریت برجام طرف ایرانی بارها تاکید کرده است که جز در موضوع توافق هسته ای با
این مواد سندرم پای بی قرار را آرام می کند
به طور طبیعی سرشار از اسیدفولیک هستند. همچنین باید بدانید که مرکبات، آب میوه ها و لوبیاها نیز حاوی این عنصر مغذی می باشند. توجه داشته باشید که برخی از غلات صبحانه، نان ها، برنج و همچنین پاستاها نیز به صورت غنی شده از فولات تولید می شوند. منیزیم منیزیم باعث تنظیم فشار و قند خون و همچنین تنظیم ضربان قلب می شود، استحکام استخوان ها را حفظ و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و
توصیه های تغذیه ای به بیماران آسمی
مطلع کنید تا کمک های اولیه را برای بهبودتان انجام دهند. 3-هر روز حداقل 2 سیب بخورید: سیب از میوه هایی است که عادت به خوردن آن در میان وعده ها به بهبود عملکرد ریه ها و با افزایش حجم ریه ها، به بهبود فعالیت دستگاه تنفسی کمک می کند. 4-ویتامین C و آنتی اکسیدان یادتان نرود: بررسی ها نشان داده اند مصرف مرتب مواد غذایی سرشار از ویتامین بتاکاروتن، از تعداد حمله های آسم می کاهد بنابراین به طور
بیماران قلبی چه بخورند و چه نخورند ؟
ممانعت از افزایش چربی های مضر خون می شوند. مصرف ماهی حداقل 3 بار در هفته، برای افرادی که دارای سابقه بیماری قلبی و همچنین افرادی که مایل به پیشگیری از ابتلا به این بیماری هستند توصیه می شود. جو دوسر، حبوبات، سیب و گلابی غنی از فیبر محلول هستند که به کاهش سطوح کلسترول خون کمک می کنند. سیر نیز اثر مشابهی دارد. افزایش کلسترول خون، به خصوص ال دی ال (کلسترول بد)، یکی از عوامل خطر
7 دلیل برای مراجعه به دندانپزشک
دندان ها جلوگیری کند. در مصرف داروهای مختلفی هم بزاق کاهش پیدا می کند. داروهای ضدفشار خون و برخی داروهای ضدافسردگی از جمله داروهای کاهش دهنده بزاق هستند. داروهای درمان سرطان و رادیوتراپی هم می تواند بزاق را کاهش دهد و پوسیدگی را بیشتر کند. اگر جزو این گرو هستید، باید دفعات مراجعه خود به دندانپزشک را افزایش دهید. 5- انجام درمان ارتودنسی یا روی هم بودن دندان ها در فک به طور طبیعی: وقتی
همه چیز درباره پروستات
تحقیقات اخیر دیده شده است که مصرف بعضی از مواد غذایی مانند سلنیوم، ویتامین D، سویا، چای سبز، لیکوپن (ماده موجود در گوجه فرنگی ) در پیشگیری و حتی کاهش رشد این تومور موثر بوده است. همچنین عدم مصرف بعضی غذاها مانند موادی قندی و نشاسته ای و چربیها به خصوص LDL یا همان چربی مضر، جهت پیشگیری در ابتلاء این بیماری توصیه می گردد. منبع: سیمرغ برای خواندن سایر مطالب سلامت اینجا کلیک کنید
رعایت اصول تغذیه صحیح، حافظ سلامت جسمی و روحی سالمندان
در برنامه غذایی روزانه – استفاده از بیسکویت، کیک، شیرینی، شیر، بستنی، کلوچه، نان و پنیر و خرما، سیب زمینی پخته، میوه های تازه و خشک و انواع مغزها (بادام، گردو، پسته، فندق) در میان وعده ها – استفاده بیشتر از نان و غلات – مصرف روغن های مایع نباتی مثل روغن زیتون همراه با سالاد و سبزی ها افزایش چربی خون برای پیشگیری از افزایش کلسترول خون رعایت
این دو خوراکی را بخورید، سرما نمی خورید
. این ماده ی غذایی به بدن کمک می کند تا گلبول های سفید و آنتی بادی های بیشتری تولید کند که با عفونت ها و بیماری ها مقابله می کنند. این ماده ی غذایی همچنین باعث کاهش فشار خون می شود. به خاطر اینکه آلیسین باعث تحریک جریان خون می شود. علاوه بر این سیر یک محرک جنسی طبیعی نیز محسوب می شود. اگر به خاطر بوی بد آن و یا به هر دلیل دیگری از خوردن آن اجتناب می کنید بهتر است از مکمل های غذایی حاوی
مهم ترین گام در مهار سکته
انسداد عروق کرونر می شود. آنژیوگرافی: روشی تشخیصی دکترماندگار با اشاره به اینکه آنژیوگرافی به هیچ وجه روش پیشگیری نیست و گاهی اوقات می تواند درمان محسوب شود، بیان می کند: روش های پیشگیری مانند تغذیه مناسب و ورزش باید از دوران مدرسه به کودکان آموزش داده شود؛ چرا که پیشگیری زمانی است که بتوان دیابت، فشار خون، چربی اضافه در غذا، چاقی، مصرف سیگار و دخانیات را کنترل کرد. لازم به
چند دلیل خوب برای مصرف ماست
این گزارش ها مصرف محصولات لبنی باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان کولون می شود. ترکیبات متعدد محصولات لبنی مانند کلسیم، ویتامین D و همچنین تخمیر لاکتیک در این تأثیر نقش دارند. به عقیده ی متخصصان داشتن یک برنامه ی غذایی سرشار از میوه ها و سبزیجات و انجام فعالیت های بدنی منظم نیز باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان کلورکتال می شود. همشهری
10 ماده ی غذایی حاوی پروتئین گیاهی
ماده ی غذایی ارزش بالایی دارند. جوی دوسر باعث بهبود گوارش، کاهش اسیدهای صفراوی و بهبود عملکرد روده ها شده و ایجاد احساس سیری می کند. جو دوسر همچنین به کنترل میزان قند خون نیز کمک می کند. عدس عدس سرشار از مواد مغذی بوده و یکی از منابع مهم پروتئین گیاهی محسوب می شود. عدس حاوی میزان زیادی فیبر و چربی اندکی است. این ماده غذایی برای لاغری به شیوه ی سالم و همچنین افزایش انرژی بدون
عادت های اشتباه که سلامت کلیه ها را نشانه گرفته اند
کلی بدن و عملکرد خوب کلیه ها ضروری است. بسیاری از کمبودهای ویتامینی و موادمعدنی خطر ابتلا به سنگ کلیه یا نارسایی کلیوی را افزایش می دهند. به عنوان مثال، ویتامین B6 و منیزیم در کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه اهمیت فوق العاده ای دارند. بنابر آمار حدود 70 الی 80 درصد از مردم آمریکا منیزیم کافی مصرف نمی کنند و در این موارد ابتلا به این نارسایی های کلیوی امری شایع محسوب می شود و ممکن است حتی این خطر شما را
مویز از سقط جنین پیشگیری می کند
کرده و از بدن خارج می کند چرا که با پاکسازی خون به سلامت جنین کمک می کند. وی عنوان کرد: مویز تولید کننده خون صالح و هضم کننده غذاست؛ جنین از خون صالحی که غذای خوب هضم شده تولید می شود, تغذیه می کند. مویز مقوی اعصاب و قلب مادر و جنین است. مویز گرم کننده بدن است کارشناس طب سنتی یادآور شد: بهترین مویز نوع چاق, پرگوشت, شیرین و بی دانه است و بدترین آن مویز با دانه و کم گوشت است. مویز گرم کننده تمام بدن و خوردن آن در فصول سرد بسیار مناسب است. علوی خاطرنشان کرد: خیساندن مویز در آب گرم و مصرف آن بسیار خونساز و تقویت کننده بدن است. ...
دلایل مرگ کاپیتان تیم فوتبال پرسپولیس
های قلبی است. مشکلاتی از قبیل کاردیومیوپاتی عضلانی قلب(افزایش حجم عضلات قلب)، تنگی عروق کرونر، ضربات مستقیم به قفسه سینه و ناهنجاری های عروقی از جمله مهم ترین دلایل مرگ ناگهانی در ورزشکاران است. وی در ادامه توضیحاتش در این مورد خاطرنشان کرد: مشکل کاردیومیوپاتی قلب (افزایش حجم و ضخیم شدن ماهیچه های قلب) که مهم ترین علت مرگ ناگهانی در ورزشکاران محسوب می شود یک مشکل ژنتیکی و مادرزادی است
