سایر منابع:
سایر خبرها
تناسب اندام و ساعت بدن شما
، تناسب اندام و ساعت بدن شما ، برخی از افراد صبح زود از خواب بیدار می شوند تا بدوند، در حالیکه بقیه ترجیح می دهند بعد از ساعات کاری ورزش کنند. اما شاید برایتان مهم باشد که چه زمانی برای ورزش بهتر است؟ آیا بدن در زمان های خاصی از روز کالری بیشتری می سوزاند؟ برای اینکه تعیین کنید ورزش در چه زمانی بهتر است، باید بفهمید که بدنتان چطور کار می کند. تناسب اندام و ساعت بدن شما ساعت ...
گیاهی که سلطان داروهاست
...: مصرف زیاد چربی، ادویه ها، سس و غذا خوردن خیلی سریع حالت اسیدی زیاد معده: افرادی که به طور مکرر ترش می کنند در معرض خطر ابتلا به زخم معده هستند. مصرف برخی داروها: داروهای ضد التهاب از گروه مسکن ها مانند آسپرین، ایبوپروفن و کورتیزون. استرس عوامل وراثتی سرطان اگر خود را جز افراد در معرض خطر می دانید بهتر است با پزشک مشورت کنید تا درمان به موقع تشخیص داده شود ...
چرا میلیاردر نمی شویم؟
، با تحت کنترل داشتن شاخص های متداول سلامت نظیر: فشار خون، قندخون، وزن و... و همین طور شرکت در برنامه های ورزش و سلامتی که ازسوی ادارات ارائه می شوند می توانید سلامت جسمانی خود را تضمین کنید. همچنین، برخی عادات اشتباه نظیر سیگار کشیدن و نوشیدن مشروبات الکلی، هزینه های جبران ناپذیری را چه از نظر مالی و چه از نظر جسمی برای شما به دنبال خواهند داشت. نداشتن بودجه بندی بدون بودجه بندی ...
8 میلیارد را از جیب می پردازم
بود؟ د) پول بده روی سیبیل شاه بنشین و نقاره بزن. شرق : پناهندگی جگری یا جگر پناهندگی ما تا دیروز با همه چیز کنار آمده بودیم و صدامان درنمی آمد. فقط هم به شوق جگر و پاچه و خوردن بناگوش. اما حالا چی؟ تورم بالاوپایین شد هیچی نگفتیم. تحریم سفت وشل شد هیچی نگفتیم. آلودگی هوا شد هیچی نگفتیم. پول با تریلی بردند هیچی نگفتیم. معاون اول آقای احمدی نژاد به دلیل پرونده اقتصادی رفت ...
کارگزاران جایگاه پدرسالاری دارد/ تحلیل های هاشمی درباره کارگزاران نادرست است
.... عطریانفر :بیان تان منطبق با بینیه نیست. تکنوکرات ها می توانند بخشی از ایده فن سالاری درون حزب کارگزاران را نمایندگی کنند، این بحث مانند منظومه وجودی انسان است. از این رو تک تک اعضای ما نمایندگی ما را نمی کنند بلکه مجموعه آنها دلالت می کند که شما یک موجود زنده هستید. کارگزاران نیز در حوزه فن سالاری توجه جدی دارد که جهان به سمتی حرکت می کند که برای زندگی بهتر حتما نیازمند این هستیم ...
چهره ها در شبکه های اجتماعی (168)
دارید شما! معمولاً بعد از ساعت 9 در خیابان های تهران باید اشهدت را بخوانی و سر کوچه بروی! برادران "خفت کُن" همانند گربه های شهر در حال زیاد شدن هستند. ویدا جوان در حال بالا رفتن از نردبان. عکسی که زانیار پس از لغو کنسرتش بدون هیچ توضیحی به اشتراک گذاشت! اگر با نگاه کارآگاهانه به موضوع بنگریم این پست میتواند تهدید به خودکشی در صورت لغو دوباره کنسرتش باشد! لیلا اوتادی ...
بازار مکاره لاغری!
کم کردن چربی به کار گرفته شود نه کاهش عضله و آب بدن. به گفته این متخصص تغذیه در برنامه های نامناسب تغذیه ای شاهد کاهش حجم عضله، آب بدن و به نسبت کاهش ریزمغذی ها هستیم که بالطبع این نارسایی ها کاهش سیستم ایمنی بدن، کم خونی، پرخاشگری، ریزش مو و دیگر بیماری ها را به همراه دارد. رحمانی دستیابی به تناسب اندام را منوط به برنامه غذایی مناسب به همراه ورزش متداول می داند و می افزاید: هرگونه ...
اکبر گنجی عنصر قابل کنترلی نبود/قوچانی عضو مشارکت نبوده که خود را قیچی و به کارگزاران بچسباند
: خیر! در حال حاضر. عطریانفر: اینگونه نیست. بحث پدرسالاری ربطی به وجود فردی شاخص کارگزاران در دولت ندارد. فارس: در باب همین پدرسالاری شما گزاره ای را مطرح کرده بودید که باعث تقریب این موضوع به ذهن بود، گفته بودید: وجاهت سیاسی کارگزاران طوری است که احزاب تندرو و احزابی که عقب هستند خود را با کارگزاران تنظیم می کنند . عطریانفر : اگر تعبیر عده ای این باشد که میانه روی ...
نقطه ضعف سفره ایرانی ها را بشناسید
. وی درباره مصرف آجیل نیز گفت: مصرف یک مشت آجیل در روز موجب تقویت حافظه شده و می تواند عمر انسان را زیاد کند ولی ما آجیل را مصرف نمی کنیم و به طور ناگهانی در عید نوروز، روزی 3 وعده آجیل می خورین که نتیجه آن داشتن کبدی چرب است. وی در پایان گفت: مصرف ماست با غذاهای گوشتی نیز به هیچ عنوان توصیه نمی شودچون ماست حاوی کلسیم است و گوشت نیز حاوی آهن بسیاری می باشد ولی با مصرف همزمان این دو ماده غذایی نه تنها خواص آنها به بدنمان نمی رسد بلکه هیچ کدام در بدن جذب نخواهد شد و بهترین راه کار ریا رفع این مشکل، خوردن ماست نیم ساعت پس از صرف غذا ست. ...
موهایتان با رنگ و دکلره سوخته؟
... - سالاد: تا می توانید از این خوردنی خوشمزه با انواع چاشنی ها استفاده کنید. سالاد درست شده از برگ های سبز کاهو، اسفناج یا هر سبزی با برگ های سبز به علاوه ذرت و نخود سبز موهای شما را از نو می سازد. ویتامین های A و C این سبزی ها در کنار آهن فراوانی که دارند معجزه خواهد کرد. - پروتئین: اگر گیاهخوار نباشید نباید منابع سرشار از پروتئین مانند گوشت قرمز و تخم مرغ را فراموش کنید. این غذا هر ...
رعایت اصول تغذیه صحیح، حافظ سلامت جسمی و روحی سالمندان
(همواره وزن مطلوب دارند.) – میوه و سبزی در برنامه غذایی روزانه آنها وجود دارد. – چربی و مواد غذایی چرب کمتر مصرف می کنند. – از مصرف نمک و مواد غذایی شور به مقدار زیادخودداری می کنند. بهترین راه اطمینان از تامین نیازمندیهای تغذیه ای، مصرف روزانه هر چهار گروه غذایی است که در هرم مواد غذایی معرفی شده اند. تغذیه درمانی در برخی اختلالات خاص در ...
رابطه جنسی در دوران نامزدی!
چرا نباید در دوران نامزدی رابطه جنسی داشته باشیم؟ اگرقصد دارید مدت زیادی نامزد بمانید هرگز قبل از ازدواج ارتباط جنسی نداشته باشید اگر علتش را می خواهید بدانید با ما همراه باشید : افراد مختلف نسبت به رابطه جنسی دید متفاوتی دارند رابطه جنسی برای آنان می تواند به مفهوم تعهد، سرگرمی، لذت صرف، صمیمیت و یا هیچ چیز باشد. بهتر آنست که شما تا زمانی که شناخت کافی نسبت به ...
پوسته میوه و سبزیجاتی که ارزشمندند
خواص جالب و مفیدش چیزی ندانید. این تخمه جادویی سرشار از منیزیم بوده و برای پوکی استخوان، پروستات، انگل زدایی، کاهش کلسترول و پیشگیری از سرطان مفید است. هسته آناناس هسته آناناس قسمت وسط و سفت میوه است که بیرون می اندازیم، اما باید بدانید که این هسته سرشار از بروملین بوده و خاصیت ضد التهابی دارد. پوست مرکبات پوست تلخ مرکبات منبع غنی از انواع ویتامین هاست. خوردن پوست مرکبات برای همه ممکن نیست، پس بهتر است برای ترشی یا مربا کردن از آنها استفاده کنید. در ضمن می توانید از این پوست ها درون غذا و سوپ هم استفاده کنید. ...
5 دلیل برای آنکه سونی اکسپریا Z5 را بخرید!
در این ارتباط می خواهید، می گوییم که بهتر است آن قدرها هم با آن غواصی نکنید و بیشتر به یک شست و شو یا نهایت چند عکس زیر آبی کوتاه قناعت نمایید؛ چون این روزها، گوشی ها هم مثل انسان ها جایز الخطا شده اند و ناگهان آب به کالبدشان وارد شده و زندگی شما را دستخوش تنگی تنفس خواهند کرد! 3- سنسوری که ضامن امنیت شماست! حرکت اپل در گوشی آی فون 5s و تعبیه سنسور اثر انگشت، پس از آنکه ...
اگر 50 سال درباره جنگ بنویسیم بازهم جا دارد
ها و زیبایی های بچه ها و اینها بیشتر مدنظر من بود. خدا را شکر، خدا هم کمک کرد. نوع نگاه عاطفی شما به مقوله جنگ کاملاً مشخص است؟ بله، ما سه نفر عکاس بودیم که از عملیات والفجر 4 عکاسی کردیم، من و شهید گودرزی و سعید صادقی. از لحظه اعزام هر سه نفرمان عکاسی کردیم . عکس هایمان کلاً متفاوت است. عکس های من حس و حال دیگری نسبت به بقیه عکس ها دارد. بین 350 فریم عکس، عکس من به عنوان عکس ...
حضور مقامات دولت برای رسیدگی به مشکلات مردم
معاون وزیر وزارت بهداشت گفت: تهیه گزارش سلامت غذا در کشور از برنامه های این سازمان است و امسال ، این مهم را جزو برنامه های خود قرار داده ایم. -بخش زیادی از شبکه گاز کشور فرسوده است شهرکرد- ایرنا- حمید رضا عراقی مدیرعامل شرکت ملی گاز ایران گفت: هم اکنون حدود 35 هزار کیلومتر شبکه گاز در کشور وجود دارد که بخش زیادی از این شبکه فرسوده است. -وزیر اطلاعات:دنیای اسلام رفتار حکام آل سعود ...
4 فعالیت روزانه که باعث تقویت حافظه می شوند
اطراف و کنترل تعاملات عصبی وی را بر عهده دارند. به یاد داشته باشید شاید یک ساعت در روز برای تقویت مغزتان کافی باشد؛ اگر در تمام مدّت روی چیزی که می خواهید یاد بگیرید، تمرکز کنید. 3- مواد غذایی مفید بخورید سوسا می گوید، مغز شما مانند بدنتان، به مواد مغذی و سالم برای افزایش بازدهی نیاز دارد. بعضی از مواد مغذی مانند اسید های چرب امگا 3 و فلاونوئید ها برای مغز بسیار مفید هستند ...
تله های افسردگی را بشناسید
. 3. خود درمانی با مخدرها: مصرف مخدرها ممکن است استرس و تفکرات بیهوده را دور سازد اما این احساس زودگذر تاثیرات مخربی بر سیستم عصبی فرد می گذارد. 4. ورزش نکردن: اگر از آن دسته افرادی هستید که قبلا به باشگاه می رفتید امادیگر فعالیت های ورزشی انجام نمی دهید ، یکی از بانشاط ترین فعالیت های روزانه را فراموش کرده اید. انجام فعالیت های ورزشی، اثر قدرتمند ضد افسردگی دارد و باعث ترشح ...
راه حل هایی برای درمان دندان درد
دارد و به همین دلیل تاثیر مثبت بر دندان درد می گذارد. بهتر است مقداری نمک و فلفل را با کمی آب ترکیب کنید تا حالت خمیری به دست آید. سپس آن ترکیب را روی دندانی که درد می کند بگذارید و اجازه دهید چند دقیقه ای روی آن بماند. کیسه یخ کیسه یخ نیز می تواند به شما کمک کند. کافی است مقداری یخ را خرد کنید و آن را داخل گاز استریل یا دستمال تمیزی بپیچید. سپس بر روی صورت خود ...
مدیریت موبایلی، از اقتصاد تا آموزش خانوار
رزرو کند و شرکت بازیافت رأس ساعتی مقرر زباله را تحویل می گیرد. هزینه دریافت زباله بر حسب نوع آن (مواد الکترونیکی، پزشکی، غذا یا کاغذ و پلاستیک) متفاوت است. این برنامه موبایلی تاآنجا محبوب شده که لئوناردو دیکاپریو یکی از ستاره های هالیوود هم در آن سرمایه گذاری کرده است. برنامه خرید مبلمان و هدیه دادن مجازی درحال حاضر بازار به سمتی می رود که این برنامه ها در بسترهای چندگانه ارایه شود ...
فال روزانه (11 مهر _ 03 اکتبر)
نحو انجام دهید و هر چیزی که سر راهتان قرار بگیرد را به خوبی کنترل کنید اما مراقب باشید زیرا بهترین مدیران هم گاهی اشتباه می کنند. هیچکس رهبران مغرور را دوست ندارد، اگر دیگران زاویه دیدی متفاوت با شما دارند بدین معنی نیست که راه اشتباه را می روند پس قبل از هر کاری خوب فکر کنید. شما قصد دارید قدم در رابطه ای جدی بگذارید اما هر چه به زمان موعود نزدیک تر می شوید استرس شما نیز بیشتر می شود. شاید بهتر ...
باید و نباید های مصرف پاستیل د ر کود کان
این حساسیت بصورت خس خس سینه و یا کهیر د ید ه شد ه که لازم است د ر این زمینه د قت لازم به عمل آید . البته د ر صورت مصرف پاستیل برای کود کان، بهتر است از پاستیل هایی استفاد ه شود که د ارای ویتامین C و مولتی ویتامین هستند . از طرفی نسبت به تنقلات د یگر، وجود شیرینی کمتر د ر این نوع پاستیل ها آن را تبد یل به یکی از سالم ترین خوراکی ها برای کود کان کرد ه است که به مراتب از د یگر خوراکی های ...
اظهارنظر درباره حادثه منا/استیضاح وزیر ورزش و جوانان/برجام به مجلس می آید
نوع فرار از مسئولیت است. وی اظهار کرد: آقای وزیر در برنامه پیشنهادی شما در مجلس به طور خاص در نامه حل مشکلات جوانان آمده بود اما ما شاهد حل هیچگونه از مشکلات جوانان نبوده ایم. وی با بیان اینکه میانگین سن ازدواج رو به افزایش و میانگین سن طلاق رو به کاهش است گفت: بداخلاقی ها و بی اخلاقی ها در حوزه ورزش در حال گسترش است و عدم تخصص گرایی در مدیریتهای ورزشی باعث سردرگمی و بروز فساد ...
در خانه کوچک تان این کارها را نکنید (3)
میز یا کوسن ها را به رنگی کاملا مخالف قرار دهید. این عدم تناسب به بزرگی فضا و خاص بودن آن کمک خواهد کرد. گاهی وقت ها با انجام اشتباه هایی کوچک در طراحی داخلی آرامش را از فضای زندگی مان می گیریم! چرا هیچ چیز سرجایش نیست؟! طراحی داخلی خانه بحثی تخصصی است؛ البته اگر شما تخصصش را ندارید، باز هم دلیل نمی شود هر سبک طراحی را تنها به دلیل اینکه باب سلیقه تان است، استفاده کرده و هر ...
چند راهکار برای جوان شدن
به گزارش شفا آنلاین ،یکی چشم هایش بیش از اندازه پف دارد، یکی دچار کبودی های زیر چشم است و دیگری پلک هایش بیش از اندازه افتاده است. انم دریک راتلج یکی از معروف ترین آرایشگرها که بیشتر تخصص اش در حوزه گریم است و در برنامه های تلویزیونی گریم های خود اپرا را برعهده دارد. در اینجا از زبان او به شما نشان می دهیم چگونه می توان این ایرادها را با مواد گریم پوشاند. پف چشم را برطرف کنید ...
گفتگو با بهرام رادان: من هیچ وقت بازیگربفروش نبودم
سال ها از این تصویر دیگری که از شما دیده می شودمراقبت کردید و اصلاً تصویر واقعی تان را در رسانه ها و شبکه های اجتماعی و اماکن عمومی و... مدیریت می کنید؟چون به هر حال هر آدمی ضعف ها و مسائلی دارد که مخاطب دلش نمی خواهد آن هارا بداند؛ حتی در پشت صحنه دوست دارد همان قهرمان روی پرده را ببیند. مدیریت این ماجراخیلی مهم است؛ حتی زمانی که بعضی کارها را انجام می دهید که مردم خوش شان نمی آید. به ...
لبنیات دشمن دیابت
مواد انرژی زا و پرکالری مانند نان و برنج در معرض خطر چاقی و اضافه وزن هستند. اگر هر فرد در طول روز 100 تا 200 کالری بیش از حد نیاز مصرف کند، طی چند سال دچار اضافه وزن و چاقی می شود. درمان های جدیدی از جمله بهره گیری از سلول های بنیادی برای بیماری دیابت در حال بررسی است که یک نمونه آن پیوند سلول های انسولین ساز بتای پانکراس است که به رغم هیاهوی زیادی هنوز به نتیجه مطلوب نرسیده است. البته ...
دلیل ایست قلبی ورزشکاران چه است ؟
، ورزشکار دچار کم آبی بدن می شود و این باعث می شود که ضربان قلب بالا برود، خروجی آن کم شود و در نهایت ایست قلبی رخ دهد. ولی بهتر است قبل از ادامه، تفاوت بین حمله ی قلبی (Heart Attack) و ایست قلبی (Cardiac Arrest) را بدانیم. دکتر کریس سیمپسون (Chris Simpson) از دانشگاه کویین می گوید: حمله ی قلبی، در اثر گرفتگی رگ ها رخ می دهد. یعنی یکی از رگ هایی که به سمت قلب می رود، دچار انسداد می شود. این ...
هانی هرچقدر بدوی،دیگر به "هادی" نمی رسی
در گوشه خانه تان چه بر شما گذشته است که با مرور این خاطرات روزی هزار بار خواهند مرد و زنده خواهند شد. دستان "هانی" و "هانا" را گرفته بود و مجنون وار روی چمن آزادی می دوید، جا پای کفش هایت می گذاشت و گویی مسیرت را بو می کشید، اشک می ریخت و ناله می کرد، پای رفتن نداشت اما نبودن هایت را به درستی به آغوش می کشید، جسمت با آنها نبود اما شک نداریم که دستان بانو و فرزندانت را سخت فشرده بودی تا ...
بعضی انجام ورزش را لهو و لعب می دانند
بدانند جوانمردانه در مسابقات شرکت کنند. چالش ها و مشکلاتی که معاونت قهرمانی و به طور کلان ورزش کشور دارد، از نظر شما چیست؟ به نظر من باید نوع نگاه و نگرشمان نسبت به ورزش عوض شود. ما نگاهمان غیرحرفه ای است اما توقع نتیجه حرفه ای داریم. چون نگاه حرفه ای نیست در تصمیم گیری هایمان اثر می گذارد. ما بعد از پیروزی انقلاب اسلامی پنج برنامه توسعه داشتیم. ورزش در اولویت هیچ کدام از برنامه های توسعه ...