خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قبل از خواب این ها را نخورید
بود در طول شب بیدار شده و به دستشویی بروید. به همین دلیل توصیه می شود که از مصرف این مواد غذایی قبل از خواب خودداری کنید. غذاهای تند و پر ادویه برای داشتن خوابی عمیق و راحت لازم است که دمای بدن پایین باشد. برخی ادویه ها باعث افزایش دمای بدن شده و بنابراین خواب را بر هم می زند. مصرف میزان بالای ادویه ها و غذاهای تند همچنین باعث تحریک و سوزش معده می شود. این دو دلیل کافی است که ...
ماساژدرمانی به شادابی پوست کمک می کند
...: ماساژدرمانی تنفس را آرام و عمیق می کند و موجب بهبود عملکرد دستگاه گوارش می شود و با افزایش حرکات دودی شکل به دفع بهتر مواد زائد به صورت مدفوع کمک و یبوست را رفع می کند. ماساژ به تقویت پوست کمک می کند علوی یادآور شد: ماساژدرمانی به بهبود عملکرد کلیه ها کمک می کند و باعث رفع احتباس در بدن شده و آب اضافی را خارج می کند که موجب تقویت پوست می شود. این کارشناس طب سنتی بیان داشت: ماساژدرمانی به دفع سموم بدن کمک می کند و با از بین بردن سلول های مرده به شادابی و زیبایی پوست کمک می کند. ...
خوردنی هایی برای سلامتی کبد
به گزارش جام جم آنلاین، زندگی مدرن امروزی فشار زیادی به کبد وارد می کند. پرخوری و مصرف بیش از حد غذاهای فرآوری شده و قرار گرفتن در معرض آلاینده ها و انواع استرس ها، فعالیت کبد را تشدید می کند. وارد آمدن حجم بالای کار به کبد باعث می شود این عضو مهم بدن نتواند سموم و چربی ها را به درستی فرآوری کند. پزشکان معتقدند که با مصرف برخی مواد غذایی، می توان توانایی معمول کبد را تحریک کرد تا مواد زائد سمی را ...
چه موادی را با هم بخوریم؟ چه موادی را با هم نخوریم؟
روز نو : پروتئین های گیاهی چنانچه به تنهایی مصرف شوند نمی توانند کاربرد بالایی داشته باشند، بدین معنا که قادر نیستند به طور کامل و به مقدار کافی در بدن توسط سلول ها مورد استفاده قرار گیرند. برلیانت بزرگمهر؛ دبیر انجمن تغذیه ایران و مشاور تغذیه و رژیم درمانی در زندگی آنلاین نوشت: توصیه تغذیه دانان آن است که حتما همراه مواد پروتئینی اعم از حیوانی (انواع گوشت، تخم مرغ، لبنیات) و یا ...
هفت بوگیر خوردنی
اشاره می کنیم: مصرف آب یکی از بهترین راه های رفع بوی بدن، مصرف فراوان آب سالم و خنک است. متخصصان سلامت، مصرف آب فراوان را برای دفع سموم بد بوی بدن از درون کبد، کولون و کلیه، توصیه می کنند. افزودن کمی آب لیمو به یک لیوان آب و مصرف آن اول صبح برای سم زدایی از دستگاه گوارش مفید است. پروبیوتیک ماست و کفیر منابع پروبیوتیک است؛ از طرفی مواد غذایی تخمیر شده مانند سرکه سیب ...
عادت های اشتباه که سلامت کلیه ها را نشانه گرفته اند
مهم ترین عملکرد کلیه ها تصفیه خون و زدودن مواد سمی و زاید از خون است. وقتی آب کافی نوشیده نشود، مواد سمی و زاید در خون شروع به تجمع کرده و می توانند به بدن آسیب های جدی بزنند. مصرف نمک زیاد در رژیم غذایی بدن برای عملکرد صحیح خود نیاز به سدیم یا نمک دارد. اما بسیاری از مردم نمک زیادی مصرف می کنند که این مسأله سبب بالا رفتن فشارخون و افزایش بار زیاد بر کلیه ها می شود ...
دلایل رشد موهای زائد در صورت
, افزایش خلط سودا است؛ سودا موجب کُلفت شدن و مجعد شدن موها می شود. میرغضنفری افزود: مصرف غذاهای مانده, کنسروی, ماهی دودوی, ساندویج ها, عدس و بادمجان و ... سودای خون را زیاد می کند, سودا دارای طبع سرد و خشک است و غلبه آن موجب کمودت رنگ چهره, تیرگی زیر چشم می شود. همچنین مو علاوه بر اینکه از اعضای بدن به شمار می آید و نقش زیبایی در بدن دارد؛ یکی از راه های دفع مواد زائد است. این متخصص طب سنتی خاطرنشان کرد: موها و استخوان ها از خلط سودا تشکیل شده است و به همین دلیل سودای اضافی موجب بروز مشکلاتی برای استخوان ها و موها می کند و افراد در مصرف موادغذایی سودازا پرهیز کنند. ...
از چربی دور شکم خلاص شوید
انجام حرکات ورزشی منظم راهی برای از بین بردن چربی شکم است اما متاسفانه زندگی پس از شغل های سخت مانعی برای ورزش به طور مستمر است. یک نوشیدنی داروی جایگزین و موثر راه دیگری برای از بین بردن چربی دور شکم است. این نوشیدنی سم زدا نه تنها چربی اضافه و سم را در بدن برطرف می کند بلکه سبب جذب مواد مغذی مناسب برای بدن می شود. این نوشیدنی برای جلوگیری از سرطان و همچنین ترکیب مضر سمی بدن که سلامتی را ...
این مواد سندرم پای بی قرار را آرام می کند
می کنند. توجه داشته باشید که میزان نیاز روزانه ی ما به این ماده بین 310 تا 400 میلی گرم تخمین زده شده است. نکات مهم همان طور که برخی از خوردنی می تواند به کاهش علائم این بیماری کمک کند برخی دیگر نیز می تواند باعث تشدید علائم آن شود. توجه داشته باشید که نوشیدنی های الکلی و کافئین می تواند باعث تشدید علائم بیماری تان شود. توصیه می کنیم که قبل از خواب از مصرف نوشیدنی های کافئین ...
چشمانی بدون گودی و سیاهی با تغذیه ی مناسب
به گزارش کرج رسا ، گودی و سیاهی چشم جزو مشکلاتی است که خیلی ها با آن درگیر هستند. شکل گرفتن این هاله های نازیبا در زیر چشم ها عوامل متعددی دارند که مهمترین آن ها می تواند به گردش خون نامناسب و به هم ریختن نظم بافت های لنفاتیک مربوط باشد. اگر لنف ها به درستی به وظایف خود عمل نکنند دفع پیگمان های تجمع یافته در زیر پوست به درستی انجام نمی گیرد و هاله ای زیر چشم نقش می بندد. مهم تر از همه اینکه پوست ...
پیری زودرس و کم خونی با مصرف بیش از حد ترشی ها
های ناشی از پرخوری، مسمومیت های ساده غذایی و بیماری های ساده ویروسی به سرعت جلوگیری نکنیم تا مواد زائدی که عامل بیماری بوده اند، از بدن دفع شوند. نشانه های افراد با مزاج "گرم و خشک" اگر حرکات و رفتارتان سریع است، زود خشمگین و زود آرام می شوید، بدنتان گرم، دهانتان خشک، عرق و ادرارتان پررنگ و تندبو است، کم خواب و لاغراندام هستید و احساس سلامت کلی دارید، به احتمال زیاد مزاجتان "گرم و ...
ساعت بدن، آیا تا به حال چیزی از آن شنیده اید؟
شیرین طبیعی مانند سیب خشک یا انجیر خشک میل کنید. ساعت 10 صبح تا 12 ظهر: کار فکری بعد از نوشیدن چای یا قهوه، می توانید کارهای فکری که به تمرکز، تفکر و تصمیم گیری نیاز دارند انجام دهید. مثلا در این ساعت ها، مطالعه کنید. درس بخوانید. مصاحبه های شغلی تان را در این زمان تنظیم کنید یا به حسابرسی های روزانه تان بپردازید. ساعت 10 تا 11 شب: خواب بدن ما به گونه ای ...
چربی یا کربوهیدرات؛ کدام باعث چاقی بیشتر می شود؟
سلامت نیوز : برای کاهش وزن، اولین چیزی که به ذهن می رسد، کاهش مصرف چربی و کربوهیدرات است. بهتر است ابتدا تفاوت عملکرد این دو را بیشتر بشناسیم. کربوهیدرات ها * نسبت به مواد مغذی دیگر، در معده سریع تر هضم می شود. * برای تأمین انرژی، هضم می شود و قندخون را تأمین می کند. * بدن به طور سریع انسولین آزاد می کند و به بدن علامت ذخیره کردن چربی را می دهد. ...
آنچه باید درباره مرطوب کننده ها و نرم کننده ها بدانید
ترتیب هر چه پوست خشک تر باشد و زودتر پوسته پوسته شود، کرم هایی با غلظت بیشتر یا حتی وازلین برای نرم نگاه داشتن پوست انتخاب درست تری به حساب می آید. ممکن است بر حسب کاربرد، ترکیبات دیگری نیز در این نرم کننده ها به کار رود. به عنوان مثال آلفاهیدروکسی اسیدها می توانند تا حدود زیادی لایه های سلول مرده را از روی پوست بزدایند و ویتامین ها و پروتئین ها نه تنها باعث جذب شدن رطوبت مورد نیاز به ...
این روش برای لاغری
افراد علاقه عجیبی به مصرف تنقلات ، اسنک ها و غذاهای مضرر دارند که ترک این عادت برای آنها بسیاری دشوار و سخت است. هرگز چیزی را از لیست خوراکی های خود خلاف نکنید، چرا که با اینکار بیشتر علاقه مند به مصرف آنها می شود به جای آن توصیه می شود که حداقل را در مصرف آنها پیش بگیرید. خواب خود را به حداقل برسانید اگر شما همواره در هر مکانی احساس خواب آلودگی داشته و نمی توانید به کارهای روزمره ...
پاییز آمد و پوست مان خشک شد
طول روز نرم بماند. توصیه می کنیم قبل از خواب کمی کرم بزنید و ماساژ دهید تا به خوبی جذب پوست بشود. ناخن ها و نوک انگشت ها را فراموش نکنید. کرم را نشویید و اجازه دهید تا صبح روی پوست دست هایتان بماند. هر از گاهی لایه برداری کنید یکی از کارهایی که سلامت و زیبایی پوست را ارتقا می دهد، لایه برداری است. این کار باعث دفع پوست های مرده شده و زمینه را برای جذب هر چه بیشتر ...
با دوش آب سرد جریان خون خود را بهبود بخشید
به گزارش سرویس بهداشت و سلامت قدس آنلاین ؛ دوش گرفتن عادت روزانه سلامتی و بهداشت است که همه ما آن را رعایت می کنیم. اما معمولا تمایل به آب ولرم یا گرم بیشتر است زیرا به نظر آرام بخش تر و دلچسب تر می آید. این در حالی است که تحقیقات نشان می دهد آب سرد برای پوست و دیگر عملکردهای بدن بسیار مفیدتر خواهد بود. آیا این فواید را می شناسید؟ ...
چرا زود خسته می شویم؟
کنیم شامی که شب خورده ایم، ذخیره شده تا انرژی صبح ما را تامین کند در حالی که غذای شب، انرژی کار کردن قلب و خون رسانی به بدن در طول مدت خواب را تامین کرده و صبح هنگام، نیازمند انرژی و سوخت تازه ای برای بدن خود هستیم. طبیعی است که هر یک از ما، براساس ذائقه خود، نوع متفاوتی از صبحانه را انتخاب می کنیم اما به هر حال، شیر کم چرب، میوه جات و سایر غذاهای سالم، می توانند گزینه های خوبی برای راه انداختن ...
اسفناج: از تقویت چشم ها تا مقابله با آسم
چاپ رسیده است نشان می دهد که مصرف روزانه ی جلبک حاوی بتاکاروتن خطر ابتلا به آسم را کاهش می دهد. اسفناج نیز مانند جلبک ها سرشار از بتاکاروتن هستند و در پیشگیری از ابتلا به آسم نقش دارند. نتایج پژوهشی که در سال 2006 روی بیش از 68 هزار زن انجام شد نشان می دهد که مصرف سبزیجات برگ سبز خطر ابتلا به آسم در سنین بزرگسالی را کاهش می دهد. ...
فلزات سنگین به وفور در مواد غذایی ایرانیان یافت می شود
به گزارش قومس، ابوالقاسم متین متخصص تغذیه گیاهی و دارویی طب ایرانی اظهار داشت: جیوه, سرب و کامیوم در مواد غذای ایرانیان به وفور یافت می شود. به گفته وی متاسفانه امروزه همچنان سبزی با روش دیم تولید می شود و در اختیار مصرف کننده گان قرار می گیرد, که با مصرف موادغذایی آلوده به سموم بیماری را وارد بدن خود می کند، به عنوان مثال سیب زمینی که در اطراف تهران کشت می شود, 10 برابر حد ...
یک بطری پر از مرض!
گذار باشد. اعتیاد فقط با مصرف مواد مخدر نیست! دکتر ناصحی با اشاره به برخی دیگر از مواد مضر تشکیل دهنده نوشابه های انرژی زا تصریح کرد: مواد مختلفی علاوه بر کافئین در این نوشابه ها وجود دارند که علائمی همچون کافئین از خود بروز می دهند مانند گوارنا و تایورین که باعث عوارض زیادی می شوند و بخصوص اعتیاد آورند. اگر فرد بعد از مدتی این ها را مصرف نکند ممکن است دچار سردرد، تهوع، خستگی و خواب ...
معنی از دنده چپ بلند شدن
چپ برگردیم و بخوابیم و وقتی از خواب بلند می شویم بهتر است مدتی در سمت راست خود بمانیم، سپس برخیزیم چرا که این موضوع بهترین حالتی است که باعث می شود سودا در کمترین حالت خود قرار بگیرد. وی با اشاره به بحث "بلند شدن افراد از دنده چپ به چه معناست" تصریح کرد: وقتی فرد از طرف چپ خود بلند شود چون طحال در طرف چپ بدن قرار گرفته و مرکز تجمع سودا است میزان زیادی سودا ممکن است وارد خون شود و فرد ...
حقه های روانشناسانه برای کاهش وزن!
پایین آمدن میزان خواب روزانه، در روز 300 کالری بیشتر از حد معمول گذشته مصرف کردند. استرس و کاهش وزن زمانی که یک فرد دچار استرس شدیدی باشد، بدن شروع به ترشح آدرنالین می کند که این امر موجب افزایش ضربان قلب و بالا رفتن میزان فشار خون می شود در این هنگام برای ایجاد تعادل در ترشح آدرنالین، هورمون کورتیزول در بدن آزاد می شود. کورتیزول تحریک کننده اشتهاست. ورزش اولین اولویت است ...
با این روش های طبیعی "ترک های پا " خیلی سریع بهبود می یابد
خوبی ماساژ دهید. بهتر است این کار دو بار در روز تکرار شود. کره کاکائو کره کاکائو برای مراقبت از پوست معروف است زیرا خشکی پوست را تسکین می دهد. پاشنه های خشک پا را هر شب قبل از خواب با این کره ماساژ دهید. توصیه هایی برای بهبود ترک های پاشنه همه این توصیه ها برای بهبود ترک های پا بسیار مفید هستند البته به شرط اینکه به طور مرتب انجام شود. با این حال، تاثیر ...
ضرورت بومی سازی تولید دارو در کشور
آگاهی جامعه، افزایش دسترسی افراد به پزشکان متخصص و روند صعودی تشخیص، درمان دارویی نسبت به سال های گذشته در کشورمان افزایش داشته و در زمینه درمان همپای کشورهای پیشرفته هستیم. خوارزم کیا، جلوگیری از تداخلات دارویی و مشاوره های دارویی و پزشکی را از وظایف متخصص داروساز بالینی مطرح کرد و افزود: ورود داروسازان دارویی به روند درمان سبب می شود بیمار، تحت نظر وی داروهای صحیح و مناسب را دریافت کند که این امر منجر به کاهش هزینه های دارویی و کاهش هزینه های بستری می شود. ...
لاغری های مرگ آور
ساز بدن و کمک به دفع آب زیادی و کنترل اشتها از عملکردهای داروهای لاغری است که مصرف آنها اغلب به پیدایش عوارضی همچون خشکی پوست، از دست دادن ویتامین های محلول در چربی، سردرد و افزایش فشار خون بوده و حتی گروهی از آنها نیز ممکن است توأم با ایجاد وابستگی بوده یا احتمال ابتلا به بیماری های قلب یا دیابت را افزایش دهند. به توصیه متخصصان عارضه مهلک و غیر قابل جبران داروهایی که به کاهش وزن کمک می ...
حفظ سلامتی دختران با صبحانه سالم
جایی که سویا به طور طبیعی سرشار از پروتئین، منیزیم و ملسیم است می تواند تمام مواد غذایی که بدن یک خانم به صورت روزانه نیاز دارد را تامین کند. 5) پنیر را بدون گردو نخورید پنیر و گردو هر دو به تنهایی مضر هستند اما اگر این دو ماده را با هم بخوریم مواد مغذی بسیاری را به بدن ما منتقل می کنند. پنیر سرشار از کلسیم است و گردو نیز دارای فسفر است. اگر این هر دو با هم جذب شوند هیچکدام ...
راه های غلبه بر بی خوابی در دوران بارداری
به همراه داشته باشد. راه حل: مصرف استامینفون اقدامی بی خطر و مؤثر است. اما راه های دیگر: قرار دادن حوله ای خنک بر روی پیشانی. این کار موجب منقبض شدن رگ های خونی و تمدد ماهیچه های این ناحیه می شود. هر زمان که میتوانید استراحت کنید، حتی اگر در شب هنگام این فرصت به وجود نمی آید در طول روز از هر زمانی استفاده کنید. سه ماهه دوم ناتوانی در هماهنگ کردن فرم بدن با محل ...
غذاها چقدر در خصوصیات اخلاقی شما موثرند؟
، کرفس، توت فرنگی و غذاهای ادویه دار و تند نیز میل جنسی را افزایش می دهد. نکات تغذیه ای: از مصرف چربی به مقدار زیاد خودداری کنید. زیرا چربی در معده به مدت طولانی باقی مانده و سبب منحرف ساختن خون از مغز، عضلات و سایر بافت های بدن به سمت معده می شود. همین امر موجب پدید آمدن حالت رخوت و بی حالی تا 6 ساعت می گردد. حداقل در طول روز یک غذای غنی از آهن مصرف کنید. آهن در نقل ...
6 قانون طلایی برای مقابله با آکنه
های التهابی زیادی در بدن باشند. در نتیجه می توانند اختلالات گوارشی زیاد به بار آورده و به طور مستقیم باعث ایجاد آکنه شوند وضعیت دستگاه گوارش و آکنه داشتن دستگاه گوارش سالم برای هضم اکثر مواد غذایی لازم و ضروری است. این دستگاه همچنین وظیفه ی دفع ضایعات و ترکیبات مضر جذب شده را برعهده دارد. البته داشتن معده ای ضعیف باعث بروز آکنه نمی شود. بلکه واکنش های التهابی بعد از غذا خوردن ...
