خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رابطه مستقیم اینترنت و فشار خون
درصد افرادی که مدت زمان زیادی از اینترنت استفاده می کنند از اضافه وزن رنج می برند، این آمار در مقایسه با 26 درصد افرادی است که کمتر از اینترنت استفاده میکنند و اضافه وزن دارند. یکی از محققان در زمینه استفاده جوانان و نوجوانان از شبکه های اجتماعی گفت: مسئله مهم در استفاده از ابزار تکنولوژی و اینترنت داشتن استراحت منظم و داشتن تحرک فیزیکی است که زمینه سازی برای انواع بیماری ها صورت نگیرد
مصرف قهوه و الکل ممنوع!
3 تا 5 فنجان قهوه در روز باعث کاهش 20 درصدی خطر ابتلا به آلزایمر می شود. به عقیده این محققان وجود ترکیبی به نام پولیفنول که ترکیبی آنتی اکسیدانی است بیشترین تأثیر را در مقابله با آلزایمر دارد. با این حال یادتان باشد که روزانه بیش از 3 تا 4 فنجان قهوه مصرف نکنید. بهتر است از ساعت 17 به بعد نیز قهوه ننوشید تا خواب راحتی داشته باشید. چون کافئین موجود در این نوشیدنی باعث بروز بی خوابی به خصوص در افراد مستعد می شود. گردآوری : گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع : tebyan. ...
امان از فصل افسردگی!
افسرده هستند. افسردگی متغیری است که بر شاخص سلامت روان در ایران بسیار تاثیرگذار است و از این رو بارها گفته شده که سلامت روان ایرانیان در خطر است. البته این آمار مربوط به افسردگی به معنای بالینی است در حالی که افسردگی تنها رفتارهای بالینی را مدنظر قرار نمی دهد، بلکه آمار ناشادمانی و غمگینی را نیز باید جزو نرخ رسمی آمار مبتلایان به این بیماری به حساب آورد. در چند سال اخیر
انگور؛درمانی طبیعی برای کلیه ها
تبیان: برای حفاظت از سلامتی کلیه هایتان چه اقداماتی انجام می دهید؟ آیا آب کافی می نوشید؟ آیا مطمئن هستید که نمک دریافتی از مواد غذایی را به طور کامل دفع می کنید؟ آیا هر روز ورزش می کنید؟ باید بدانید که تمام این اقدامات برای داشتن کلیه هایی سالم لازم اند. با این حال خیلی از ما از انجام چنین کارهای ساده ای نیز غفلت می کنیم و تا قبل از مشاهده ی اولین علائم بیماری در کلیه ها به فکر سلامت آن ها نمی
رتبه دوم ارزش غذایی برای چه ماده ای است؟
و کارشناسان تغذیه، بی بهره ماندن جامعه جوان و در حال رشد و حتی سنین بالاتر را از ویژگی های معجزه آسای این مائده الهی رقم زده است. وی افزود: یکی از مهمترین شاخص های توسعه در هر جامعه ای بحث بلند شدن قد کودکان است و بنا بر مطالعات انجام شده حداقل 12.5 درصد کودکان و نوجوانان ما به دلیل عدم مصرف کافی پروتئین دچار کوتاهی قد و مشکلات ضعف ایمنی، ضعف یادگیری و ... هستند. طلاکش تصریح
لاغری بدون رژیم؟!
دریافت می کند، کمک کند حدود 7 کیلوگرم در سال وزن کم کند. به گفته آنها با جایگزین کردن خوابیدن با عادت های ناسالمی مانند خوردن غذاهای حاضری، می توانید تا 6 درصد از کالری دریافتی تان را کم کنید؛ البته این میزان می تواند با توجه به افراد گوناگون متفاوت باشد. خواب به شیوه ای دیگر هم به کاهش وزن کمک می کند. شواهدی وجود دارد که کم خوابی اشتها را تحریک می کند و باعث می شود شما به طور غیرعادی گرسنه شوید.
چربی شکم مساوی با مرگ زودرس
به دور اندام های داخلی است. امروزه به دلیل اینکه سبک زندگی افراد به سمت کم تحرکی گرایش دارد، نمی توان به استرس واکنش فیزیکی داد و این امر سبب انتقال چربی های نواحی دیگر بدن به شکم می شود. شما آنچه که ترازو نشان می دهد نیستید از طریق شاخص BMI ، روشی برای محاسبه ی چربی بدن مردان و زنان است. این شاخص بیانگر وزن فرد برحسب کیلوگرم، تقسیم بر مجذور قد آن است. هنگامیکه فردی در وضعیت
آیا سرما عامل لاغری است؟
بیشتر بر روی شکم و ران مشهود است؛ در افراد سالم چربی سفید بیش از 20 تا 25 درصد از وزن بدن را تشکیل می دهد. این در حالی است که فراوانی چربی قهوه ای کمتر است و این نوع چربی می تواند گرما تولید می کند و به این ترتیب با سوزاندن انرژی یا کالری می تواند یک بدن سرد را گرم کند. از آنجاییکه چربی قهوه ای قادر به سوزاندن کالری است، این نوع چربی یک نیروی مثبت برای کاهش وزن است. این در حالی است که
5 عامل عجیب چاقی
است. وزن این کودکان به طور متوسط حدود 23 کیلوگرم بیشتر از کودکان همسن خود بود که به این ویروس مبتلا نشده بودند. 4- خوابیدن با چراغ روشن محققان انگلیسی دریافته اند خوابیدن با چراغ روشن و نور زیاد در طول شب، شانس ابتلا به اضافه وزن و چاقی را تا 50 درصد، بخصوص در کودکان افزایش می دهد. روشن بودن فضای خواب در طول شب، باعث رسیدن پیام های نادرست به مغز و ایجاد تغییرهایی در سطح ترشح
راه حل مناسب برای مشکلات خانم های باردار چیست؟
به گزارش سایت خبری تحلیلی 9 صبح، خواب و آن هم خواب با کیفیت در دوران بارداری از اهمیت زیادی برخوردار است. زن بارداری که خوب می خوابد و گذشته از آن در وضعیت مناسبی آن را تجربه می کند نه تنها همواره پرتوان و با انرژی است بلکه هیچگاه نباید از بابت سلامت فرزندش نگران باشد. از این رو اگر باردار هستید، آگاهی از مشکلات خواب و راه های حل آنها و در کل دانستن این نکته که چگونه خوب بخوابیم، کمک
از خاصیت مواد تند چه می دانیم؟
به گزارش سایت خبری تحلیلی 9 صبح ،مواد غذایی تند فواید بسیاری برای بدن دارند و کاهش وزن، تنها نمونه ای از این خواص است. در این بخش به بررسی برخی از خواص مواد غذایی تند برای بدن می پردازیم که شاید تا به حال از آن ها اطلاعی نداشته اید. 1- برای کاهش وزن مفیدند. فلفل های چیلی حاوی یک ترکیب شیمیایی به نام "کپسایسین” هستند که عملکرد متابولیسم را سرعت بخشیده، از این رو به بدن
توصیه مهم درباره بلوغ زودرس در کودکان
به گزارش شفا آنلاین ،علایی گفت: همچنین به طورکلی توصیه می شود کودکان برای داشتن رشدی مناسب از یک هرم غذایی متعادل پیروی کنند، این برنامه غذایی باید حاوی گوشت، لبنیات ، میوه و سبزی ها باشد و باید دانست کمبود روی و ویتامین D، کندی رشد را در پی دارد، همچنین کودکان باید در شب خواب مناسبی داشته باشند و سعی شود قبل از ساعت 9 تا 10 حتماً خواب باشند زیرا خواب نامنظم هورمون ها را به هم می ریزد.
آیا همیشه سوزش سر دل دارید؟
به گزارش شفا آنلاین ،علی باستانی اظهار کرد: رفلاکس معده ، احساس ناخوشایندی است و در صورت شدت گرفتن، زندگی را به کام هر کسی تلخ می کند؛ عارضه ای که در اصطلاح عامیانه به ترش کردن معروف است و این سوزش پس از خوردن غذا یا در ساعات پیش از خواب، تشدید می شود. وی با اشاره به اینکه رفلاکس از شایع ترین بیماری های گوارشی است، افزود: رفلاکس به بازگشت محتویات معده به مری گفته می شود که بصورت سوزش
سکسکه از کجا می آید؟
/> اگر فردی به صورت مزمن دچار سکسکه شود ممکن است علائم و بیماری هایی نظیر موارد زیر در وی بروز نمایند: کاهش وزن: در برخی موارد سکسکه ها نتنها در دراز مدت بلکه با فواصل زمانی اندک از یکدیگر اتفاق می افتند و همین امر باعث می شود که غذا خوردن فرد با اختلال روبرو گردد. - بی خوابی: اگر سکسکه های مزمن در طول ساعات خواب نیز ادامه پیدا کنند، به خواب رفتن و اساسا خوابیدن نیز برای فرد دشوار
آشنایی با عاداتی که به قلب شما آسیب میزند
معادل 30 درصد تمام مرگ و میر آن سال بود. فشار خون، قند خون و کلسترول بالا، استعمال دخانیات، چاقی و مصرف ناکافی میوه و سبزیجات، از مهمترین عوامل خطر این عارضه محسوب می شوند. بر اساس گزارش WHO، حدود 80 درصد مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی با اتخاذ شیوه سالم زندگی و فعالیت بدنی قابل اجتناب هستند. روز جهانی قلب برای اولین بار در سال 1999 میلادی توسط سازمان بهداشت جهانی
اندوه ماندگار منا به روایت شاهدان عینی
به گزارش نماینده آنهایی که از این فاجعه جان سالم به در برده اند حالا شده اند راوی غم، غم از دست دادن یک عزیز، دلهره گم کردن همراهان، بی خوابی ها، از خود بیخود شدن ها و دلشوره های وقت و بی وقت. شاهدان عینی فاجعه منا گرچه زنده مانده و از گرداب مرگی فجیع خلاص شده اند، اما صحنه های آن روز از ذهنشان پاک نخواهد شد؛ نجات یافته های حج 94 اندوهی ماندگار در سینه دارند. مسعود سیاح گرجی، قاری قرآن
ارتباط بین بیدار ماندن تا دیروقت و افزایش چربی بدن
برای هر ساعت اضافه بیدار ماندن در شب، 2.1 درصد به شاخص توده بدن افزوده می شود. ریتم شبانه روزی فرد و همچنین چرخه خواب او بر روند متابولیکی بدن تأثیر می گذارد. به همین دلیل عادات خواب سالم در نوجوانان پایه ای برای داشتن بزرگسالی سالم و دور از اضافه وزن و چاقی است. در حال حاضر چاقی ناشی از کمبود خواب و افزایش ساعات خواب در روز بعد، شایع ترین مشکل در میان نوجوانان آمریکایی است.
فشار خون را بدون دارو کنترل کنیم
حمل وزن بیشتر باعث می شود که قلب تمام مدت بیشتر کار کند و باعث افزایش فشار خون شود. داشتن 10 کیلو اضافه وزن مانند این است که دائما یک وزنه 10 کیلویی را با خود حمل کنید. حمل این میزان وزنه توسط یک فرد معمولی نیز باعث افزایش ضربان قلب، به نفس افتادن شخص و خستگی می شود. تصور کنید که حمل تمام مدت این میزان وزن یا حتی بیشتر چه فشاری به بدن و قلب وارد می کند. با کاهش این اضافه وزن، قلب دیگر
چگونه از مغز خود محافظت کنیم
دانشمندان دلیل آن را نمی دانند اما اینگونه فعالیتها باعث افزایش خون موجود در مغز و نیز بهبود پیوندهای بین سلول های مغزی می شود. با ادامه انجام فعالیت های بدنی، می توانید به حافظه، تخیل و حتی توانایی برنامه ریزی امورتان کمک کنید. قدرت ذهن در گروی رژیم غذایی سالم با انتخاب غذاهای سالم که برای قلب و تناسب اندام مفید هستند به کارکرد صحیح مغزتان نیز کمک می کنید. چاقی در میانسالی احتمال زوال
داروهای طبیعی و درمان های خانگی برای کودکان
رنج می برند. کودکانی که وزن بیش از حد دارند بیشتر از دیگر کودکان در خطر این مشکل قرار دارند. جویدن آدامس باعث تحریک ترشح بزاق دهان می شود مدرکی بر اثبات سودمندی آدامس: یک محقق انگلیسی کشف کرده است، جویدن آدامس های بدون شکر پس از غذا باعث کاهش اسید در مری و کاهش احتمال رفلاکس می شود. البته باید توجه داشته باشید که فقط کودکان بالای 4 سال می توانند آدامس بجوند و زیر این سن ممنوع
نور آبی، خواب سیاه: چرا نور تلفن همراه و نمایشگر قبل از خواب آسیب زاست؟
تسریع آن جلو افتادن ساعت می شود. (1) - چه عاملی باعث شد که دانشمندان به سوی مطالعه نور آبی جلب شوند؟ برینارد: در دهه نود، تیم همکار من، در طول بیش از هفت سال، بیشتر از 700 آزمایش تجربی انجام دادند تا بفهمند که چگونه طول موج های متفاوت نور در تنظیم تولید ملاتونین نقش دارند. به طور غیرمنتظره ای ما متوجه شدیم که انسان ها، حساسیت حداکثری به نور در طول موج آبی در طیف نورها دارند
اینترنت بامعرفت در راه است!
این یک مفهوم ایده آل گرایانه است که به آن اینترنت اشیا گفته می شود. با وجود این، واقعیت ناخوشایندی در این زمینه وجود دارد؛ بدون بازبینی اساسی در زیربنای شبکه ای چنین عظیم، گسترده و پویا، راه حل هایی که پیش روی ما قرار می گیرد، خود به مشکلی بزرگ تر بدل خواهد شد. درنتیجه، اینترنتی که امروز در اختیار داریم، برای مدیریت چنین ترافیکی که میلیاردها نود و ابزارهای متنوع در تعامل هرروزه با یکدیگر باشند، طراحی نشده است. در واقع درحال حاضر، اینترنت در تلاش برای برآمدن از عهده اطلاعاتی است که توسط فعالیت های محبوب و روزافزون اینترنتی مانند ویدیوهای جریانی (Streaming)، ...
نقش تلویزیون در تربیت و شخصیت کودکان
به گزارش خبرنگار مهر ، به مناسبت روز کودک، در این یادداشت به تحلیل نقش رسانه در شکل دهی افکار و شخصیت کودک و تاثیر این فرآیند در آینده جامعه پرداخته شده است که از نظر می گذرد؛ تلویزیون یکی از وسایل ارتباط جمعی است که از قدرت زیادی در فرآیند ارتباط اجتماعی برخوردار است و به خانه هایی که کودکان کم سن و سال در آنها زندگی می کنند، به سرعت نفوذ می کند. حضور گسترده تلویزیون از نظر کمّی در
از ماجرای عقد هدیه تهرانی با رحیم مشایی تا مردن او!!
و او هم پاسخ مثبت می دهد. تماس ها دوباره شروع می شود. او چند روز بعد به دفتر مهرجویی می رود، فیلمنامه را مهرجویی برایش تعریف می کند و چند عکس هم از او می گیرد. مهرجویی از او می پرسد که چرا اینقدر چاق شده و تهرانی می گوید که داروی کورتن در زمان بهبودی مصرف می کرده و همین باعث شده 15 کیلو اضافه وزن پیدا کند. از دفتر که بیرون می آید قید بازی در این فیلم را هم می زند، چون برایش
50 سالگی را به سلامت سپری کنید
روحیه آنها نیز می شود. تحقیقات حاکی از آن است که شرکت در فعالیت های اجتماعی باعث فعال تر بودن مغز شده و خطر ابتلا به مشکلات ذهنی و آلزایمر را کاهش می دهد. خواب کافی همواره از جمله کلیدهای سلامتی به شمار می رود. برخی تصور می کنند کم خوابی و گاه بی خوابی جزئی از ویژگی های سالمندی به شمار می رود در حالی که بررسی ها نشان می دهد سالمندانی که شب ها کمتر از 7 ساعت می خوابند و در طول روز احساس خستگی می کنند، باید به پزشک مراجعه کنند. خواب کافی در طول شب می تواند سالمندی خوبی را به ارمغان بیاورد.
مرگ هادی نوروزی جزو موارد نادر از نظر پزشکی بود
پرسپولیس، افزود: گزارش مکتوبی از دلیل درگذشت مرحوم هادی نوروزی از سوی فدراسیون فوتبال و باشگاه پرسپولیس برای ما ارسال نشده است، اما مرگ ناگهانی دلایل متعددی می تواند داشته باشد که مرگ این جوان ورزشکارمان از این دسته است. سرپرست فدراسیون پزشکی ورزشی کشور با اشاره به اظهارات همسر هادی نوروزی درخصوص مرگ این ورزشکار، تصریح کرد: مرگ مرحوم نوروزی سکته قلبی و مرگ در خواب بوده است، وقتی وی به
عادت های غذایی کلیه خراب کُن
باعث خستگی و آسیب به کلیه شده و حتی تا اختلالات جدی در عملکرد آن ها پیش می رود. چه باید کرد؟ میزان نیاز بدن ما به پروتئین روزانه 1 گرم برای هر کیلوگرم وزن بدنمان است. یعنی یک فرد 60 کیلوگرمی روزانه به 60 گرم پروتئین نیاز دارد. بنابراین لازم است که مواد غذایی حاوی پروتئین به خصوص گوشت قرمز با تعادل مصرف شوند. همین جا می گوییم که لطفاً به این سادگی ها تن به پیروی از رژیم های
مراقبت از پوست در دوران یائسگی
اینکه ورزش تاثیر زیادی در هورمون های شما دارد و گردش خون تان را هم افزایش می دهد که چرخه پیر شدن پوست شما را کندتر می کند. با ورزش منظم، اکسیژن رسانی بیشتر و گردش خون بهتر، پوست تان روشن تر و سالم تر می شود. خواب خرسی داشته باشید اگر می خواهید پوست تان تر و تازه به نظر بیایید، بی خیال استرس و شب کاری شوید و شب ها خوب بخوابید. خواب مناسب از تیره شدن اطراف چشم تان پیشگیری کرده
بعد از خوردن یک غذای سالم، چرا احساس گرسنگی می کنید؟
به گفته محققان و به نقل از سایت Readers Digest علت گرسنگی بعد از صرف غذا، سریع غذا خوردن است که باعث می شود غذا سریع هضم شود و احساس گرسنگی کنید؛ یا این که میزان غذایی که خورده اید نسبت به سوخت و ساز بدن کمتر است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، در ادامه مطلب به دیگر علت های گرسنگی اشاره می شود. استراحت نکردن استراحت کردن و نوشیدن چای بسیار مهم است
نظارت بر سیستم ایمنی بدن بدون نیاز به سوزن
به گزارش پایگاه 598، پیگیری سطوح سلول های سفید خون در بیماران شیمی درمانی، وظیفه ای پیچیده اما بسیار حیاتی است. درمان می تواند به سرکوب سیستم ایمنی بدن و کاهش تعداد سلول های سفید خون منجر شده که به نوبه خود می تواند خطر عفونت ها و سایر عوارض جدی را افزایش دهد. پر واضح است که برای زیر نظر داشتن همه چیز، بیماران موظف به انجام آزمایش خون منظم هستند، اما یک گروه بین المللی از دانشمندان یک
