خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پرورش اندام با 40درصد سود از داروهای تقلبی
رویارویی سازمان غذا و دارو و پاساژ مروی تهران، بدون کمترین دردسری فروشنده های بدن ساز مروی برنده اند. پروتیین وی، پرفروش ترین پروتیین مکمل ورزشی در بازار، به قیمت حدود 300 هزار تومان به فروش می رسد و بررسی ها نشان می دهد که باشگاه ها با فروش مستقیم آنها به مراجعه کنندگانشان دست کم 30درصد سود به جیب می زنند که به نظر می رسد باتوجه به تعداد کم مراجعه کنندگان و سرمایه گذاری کلان اولیه برای
کم خونی ناشی از کمبود ویتامین
ویتامین، تعداد گلبول های قرمز کاهش یافته و لذا بدنتان نمی تواند تمام اکسیژنی را که برای عمکرد قوی بدان نیاز دارد را بدست آورد. کم خونی ناشی از کمبود ویتامین همچنین می تواند منجر به دیگر مشکلاتی چون تضعیف حافظه و یا حس سوزش در دست ها و یا پاها گردد. شما می توانید این کم خونی را با مکمل درمانی و یا تغییر برنامه غذایی خود بر طرف نمایید. نشانه ها: - خستگی - رنگ پریدگی
علت خستگی های مزمن چیست؟
بدون دلیل معمولا اختلالات مربوط به غده تیرویید با یک آزمایش ساده خون قابل تشخیص است. استفاده از مواد غذایی حاوی ید مانند پنیر کم چرب، شیر، تخم مرغ، انواع غذاهای دریایی و ماست و سه جلسه تمرین 40 دقیقه ای در هفته در درمان اختلالات غدد تیرویید بسیار موثر است.
چگونه ورم مفاصل در دوران کودکی را درمان کنیم؟
بدون تردید، تشخیص زودهنگام و درمان بموقع بیماری به درمان موثر تر آن کمک می کند. درمان بیماری، از دارو تا ورزش درمانی توجه داشته باشید که ورم مفاصل از آن دست بیماری هایی است که درمان آن چند وجهی است و علاوه بر دارو درمانی به انجام ورزش های خاص و مناسب پا که بتواند احساس درد و ناراحتی را کاهش دهد، وابسته است. البته شیوه درمانی برای هر فرد متفاوت است، اما بنا بر تاکید متخصصان
بعد از زایمان، مثل روز اول راه بروید!
ورزشی مناسب است؟ کسی که زایمان طبیعی کرده است از همان روز اول می تواند ورزش را شروع کند، ولی در صورت انجام عمل سزارین، تشخیص زمان شروع به عهده مادر است. هر وقت درد و سوزش محل زخم بهبود پیدا کرد، یعنی بدن شما توان ورزش را دارد. از پنج یا 10 دقیقه شروع کنید و کم کم به 20دقیقه ورزش در روز برسید. درازونشست ساده، ابتدایی ترین حرکتی است که معمولا همه از عهده اش بر می آیند. می توانید پاها را
چه دارویی را با چه غذایی نباید خورد؟
فشار خون را افزایش می دهد بنابراین مصرف همزمان آن با داروی کاهنده فشار خون می تواند تاثیر دارو را کاهش دهد و فشار خون را در سطح خطرناکی بالا نگه دارد. همچنین کسانی که از داروهای مهارکننده ACE (کاهنده فشار خون) مثل انالاپریل و کاپتوپریل استفاده می کنند نباید از نمک پتاسیم (نمک رژیمی بدون سدیم) استفاده کنند زیرا مهارکننده های ACE خود باعث افزایش اثر پتاسیم در بدن می شوند و می توانند باعث سکته شوند
بهترین راه های جلوگیری از کمردرد
کنید مردم می توانند مسیرهایی که مغز آنها را می سازد، تغییر دهند و اینکار، تاثیر خاصی بر عملکرد گردن و قسمت پشت بدن دارد! 2. مراقبه کنید یک جلسه مدیتیشن 15 تا 20 دقیقه ای در روز می تواند به روند آرام کردن بدن و ذهن کمک کند و در عین حال به شما امکان ارتباط با جهان اطرافتان را بدهد. مطالعات اخیر نشان می دهد که مدیتیشن با افزایش اکسیژن رسانی به مغز، بهبود هوشیاری، کنترل هیجان، سیم
6 پیشنهاد برای رفع خستگی مفرط در بیماران سرطانی
عجیب به نظر بیاید اما فعالیت جسمی می تواند باعث کاهش خستگی مفرط شود. مطالعات انجام شده بین مبتلایان به سرطان سینه و نوع دیگر سرطان نشان می دهد، 5 روز در هفته پیاده روی به مدت نیم ساعت، خستگی مفرط را کاهش می دهد. البته قبل از شروع به ورزش با پزشک درباره نوع و زمان آن مشورت کنید. *خوب بخورید. یک برنامه غذایی متعادل اتخاذ کنید که شامل کالری ها و پروتئین های سالم مانند شیر، پنیر و تخم مرغ باشد.
چطور بدن تان ایکس می شود؟
با ورزش ندارند کم کم دچار جمع شدگی در شانه ها می شوند از طرفی به طور ژنتیک لگن بعضی خانم ها پهن است بنابراین این پهن بودن لگن در کنار جمع شدگی شانه ها باعث می شود فرم بدن رفته رفته به جای فرم زیبای X به فرم دیگری به شکل V برعکس یا به شکل عدد هشت فارسی درآید. برای رفع این مشکل خانم ها باید از تمرینات مناسب با وزنه در ناحیه شانه استفاده کنند تا کم کم عضلات شانه آنها بزرگ تر شده و بدن شان
هیئت پرورش اندام استان زنجان از نظر امکانات ورزشی با کمبود مواجه نیست
به گزارش خبرگزاری تسنیم از زنجان ، سعید صفری امروز در مجمع انتخاباتی هیئت بدن سازی و پرورش اندام استان زنجان که ریاست این هیئت به مهران زرگری تحویل می داد با بیان اینکه بنده از سال 89 تا 14 آذر ماه امسال ریاست این هیئت را بر عهده داشتم، اظهار داشت: این هیئت در زمان تحویل بنده مکان و محل تمرین نداشت که با پیگیری های انجام شده توانستیم برای هیئت مکان تهیه کنیم. وی با اشاره به راه اندازی
علت خستگی های مزمن چیست؟
معمولا اختلالات مربوط به غده تیرویید با یک آزمایش ساده خون قابل تشخیص است. استفاده از مواد غذایی حاوی ید مانند پنیر کم چرب، شیر، تخم مرغ، انواع غذاهای دریایی و ماست و سه جلسه تمرین 40 دقیقه ای در هفته در درمان اختلالات غدد تیرویید بسیار موثر است. منبع: خبرگزاری ایرنا
درمان درد عضلات پس از ورزش چیست؟
بعد از ورزش شدید نشان می دهد، خونریزی و قطع اتصال فیلامان های عضلات (که باعث نگهداری فیبرهای عضلانی می شود) در اثر سائیده شدن آن ها بر روی هم در طی انقباض عضلانی، باعث ایجاد این درد می شود. نگران نباشید، این امری است طبیعی و دارای مزیت های برای شما است. در واقع وقتی فیبرهای عضلانیتان پاره می شود، بدن شما عضلات آسیب دیده و دردناک را بازسازی می کند و پس از آن عضلات قوی تر و حجیم تر از
معرفی یک رژیم جدید و جالب
خوراک، باعث می شود تا فرد بتواند برای مدتی طولانی از این رژیم غذایی پیروی کند و وزنش را تا حد ایده آل پایین بیاورد یا حتی ثابت نگه دارد. سفیده تخم مرغ آب پز، سوپ های رقیق، سبزی های خام، چای و قهوه تلخ، مقداری کمی از گوشت های بدون چربی و بخارپز یا تنوری مانند گوشت سینه مرغ یا ماهی و آب، جزو خوراکی های کم کالری ای هستند که می توان در 2 روز کم کالری مصرف کرد. انتخاب نوع و حجم غذاهای 5 روز باقیمانده
دستورات حفظ سلامتی ویژه سالمندان
با طبع سرد توصیه می شود. غذاهایی مانند آبگوشت، شوربا، حلیم گندم، شیر و عسل، زرده تخم مرغ عسلی، نان خوب برای این گروه سنی بسیار مفید است. 3.مصرف سبزی ها و کاهو با ادویه های گرم مانند زیره برایشان مفید است همچنین مصرف برگ چغندر، کرفس و تره دستگاه گوارش سالمندان را لینت می بخشد. 4.مصرف میوه هایی مانند انجیر تازه، انجیر خشک، انگور، مویز با مغز گردو و بادام مناسب است. 5
این دردها درمان خانگی دارند
گروه علمی، برای کاهش درد و سوزش اگزما و سوریاسِ پوستی کمی روغن زیتون در محل تحریک شده بریزید. برای هر سه سانتی متر، یک قاشق چایخوری روغن لازم است. به گزارش بولتن نیوز ، برخی از مشکلات و دردها را می توان در خانه و بدون مراجعه به پزشک درمان کرد. به طور مثال، وقتی دندان درد دارید روی آن میخک بگذارید. یا اگر دچار سوختگی شدید، با چای سرد جلوی درد و تاول را بگیرید. برای آگاهی از
اسرار ویلای گل سرخ
از دریا ، چون هیچ وسیله ای ندارم . شاید بشه توی مرداب کاری انجام داد . همه گرسنه بودیم و کاووس بدون هیچ سوال و جوابی از قلعه خارج شد . وقتی رفت تازه متوجه شدم که بدون او قدری از وضعیتی که داشتم می ترسم . مطمئنا اعتراف به چنین موضوعی آنهم در حضور رادا ، اصلا صورت خوبی نداشت . چاره نبود جز این که هرچه هست در خودم بماند و منتظر کاووس بنشینم . داخل خانه هیچ وسیله به درد خوری وجود نداشت . همه گوشه و
رژیم غذایی در دوران بارداری
!موس شکلات تخم مرغ خام دارد. تخم مرغ معمولا حاوی باکتری سالمونلاست که می تواند در تازه متولدها مننژیت ایجاد کند. شما می توانید از تخم مرغ پخته استفاده کنید. حوصله ندارم برای هر وعده غذای تازه بپزم. فکر می کنید بتوانم غذای مانده بخورم؟ بله. اگر دقت داشته باشید می توانید غذایی که از وعده های قبلی مانده استفاده کنید. قانون این است که غذای گرم را باید حتما گرم کنید و غذای سرد را
چرک خشک کن، دشمن زندگی!
خودسرانه استفاده می کنند به زمان مصرف توجه کافی ندارند یا اینکه طول درمان با دارو را کامل نمی کنند نتیجه اینکه نه تنها وضعیت بدن شان بهتر نمی شود بلکه امکان پیشرفت بیماری هم وجود دارد. خطر در کمین است شاید خیلی از افراد به دلیل عدم آگاهی تصور کنند که مصرف خودسرانه کپسول آموکسی سیلین مشکل خاصی را برای بدن به وجود نمی آورد اما این تصور کاملا نادرست است چرا که مصرف آموکسی سیلین می
12 عارضه مهم کاهش وزن سریع
. این متخصص تغذیه افزود: علت این امر نیاز بدن به حفظ بافت چربی به عنوان ذخیره حیاتی انرژی بدن در مواقع گرسنگی و قحطی است و بدن تلاش می کند به هر صورت ممکن ذخیره چربی را حفظ کند. بهمنی خاطر نشان کرد: شخصی که با انجام تمرینات ورزشی شدید و کم خوری لاغر شده است اگر به هر دلیلی نتواند به همان شدت سابق ورزش کند، ورزش را رها کرده یا غذای خود را افزایش دهد، بدن سریع واکنش نشان می دهد
ویتامین رایگان آفتاب را با سایه نشینی از دست ندهید
استخوان ها و کاهش شکستگی آنها استفاده می شود. دکتر بهاروند احمدی می افزاید: ویتامین د در بسیاری از خوراکی ها از جمله ماهی ها، تخم مرغ، شیرهای فرآوری شده و روغن کبد ماهی یافت می شود. روزانه 10 دقیقه قرار گرفتن در برابر آفتاب کمبود ویتامین د را جبران می کند این پزشک فوق تخصص روماتولوژی گفت: همچنین نور خورشید تولید روزانه ویتامین د در بدن را افزایش می دهد و تحقیقات
اصلی ترین راه مقابله با استرس،برخورد چالشی با افکار منفی
داد:عده ای فکر می کنند استرس فقط ناشی از اتفاقات ناخوشایند مانند تصادف، از دست دادن عزیزان، شغل، بیماری و.....رخ می دهد در حالی که رویدادهای مثبت مانند ازدواج ، بچه دار شدن و نیز هر تغییر خوب دیگری که در زندگی ما اتفاق می افتد ،می تواند استرس زا باشد. وی ادامه داد:استرس یا فشار روانی واکنش بدن به هر گونه تغییر و برهم خوردن تعادل است که حال می تواند این تغییرات مثبت یا منفی باشد.
چه بخوریم که لاغر بمانیم؟
/> - همیشه به اندازه نیاز خرید کنید و از انبار کردن مواد غذایی در منزل خودداری کنید. - هنگام خرید اقدام به خوردن مواد غذایی خصوصا انواع اسنک ها و سایر تنقلات بی ارزش مانند چیپس و پفک نکنید. - اگر مدت زمان خرید شما به طول انجامید حتما مقداری آب سالم و بهداشتی بنوشید. چرا که بعضا احساس تشنگی با احساس گرسنگی اشتباه گرفته می شود و شما به تصور اینکه گرسنه اید مقدار زیادی غذا می خورید
ابن سینا به داد معده ام برس!
مجله سیب سبز : نگاهی به آدم های اطراف تان بیندازید؛ بعید است یکی دو نفر که از مشکلات معده شکایت می کنند را در میان آنها نبینید. سوزش، درد یا مشکلات شدیدتر و آزاردهنده تر معده، بسیاری از ما را آزار می دهد و اغلب به جای درمان این مشکلات، سراغ تسکین شان با خوددرمانی می رویم. طب سنتی، معده را یکی از مهم ترین اعضای بدن می داند که تاثیر مستقیمی بر سلامت می گذارد. دکتر علیرضا عباسیان، متخصص
روایت پزشکی قانونی از ضرب و جرح و شهادت یک شهید مبارزه با فتنه 88+عکس
بیند. در حالیکه 10دی ماه88 وقتی عازم کلاس درس در دانشگاه بود توسط عده ای از آشوبگران مورد ضرب و شتم شدید قرار گرفته و سرانجام به شهادت رسید. پدرش معتقد است، امیرحسام ورزشکار و قوی تر از این حرف ها بود که از پس دو سه نفر برنیاید. این اواخر مربی گری اش را هم در ورزش های رزمی گرفته بود. مرتب باشگاه می رفت و بدن ورزیده ای داشت. چند نفری و با چوب و چاقو و طرحی از پیش تعیین شده بر سرش ریختند
چه مواد غذایی برای پرورش اندام لازم است
به گزارش پارسینه به نقل از ایسنا، برای پرورش اندام و عضلات، وزنه زدن و انجام ورزش های استقامتی یکی از راهکارها است. در کنار ورزش تغذیه مناسب نیز بسیار مهم است. دو منبع اصلی غذایی برای پرورش اندام، کربوهیدرات و پروتئین هستند. کربوهیدرات به عنوان یک سوخت برای ورزش استفاده می شود. پروتئین نیز جرم عضلات را تشکیل می دهد. بدن به طور کلی دو منبع انرژی دارد که کربوهیدرات و چربی هستند. در بعضی
درباره سلولیت چه می دانید؟
نمک، از احتباس آب در بدن جلوگیری می کنند نیز به بهبود وضعیت سلولیت کمک می کند. سیگار نکشیدن و مصرف کافی آب نیز موثر است. ورزش هم برای مقابله با سلولیت اهمیت بسزایی دارد زیرا چربی بدن را کاهش داده، گردش خون را تقویت کرده و عضلات را در نواحی که در معرض سلولیت هستند مثل ران ها، باسن و شکم، فرم می دهد. تصور می شود که افزایش گردش خون به سالم نگه داشتن بافت های پیوندی و پوست و کاهش احتباس
(تصاویر) برترین عکس های2014 تلگراف(2)
گردباد در منطقه "ویلونیا" در آرکانزاس پرتاب تخم مرغ به سوی "نایجل فراژ" سیاستمدار بریتانیایی و رهبر حزب استقلال بریتانیا عکاسی یکی از کاردینال ها در جریان یک گردهمایی در واتیکان مرد شبیه به بن لادن در سائوپائولوی برزیل شاهزاده هری در جریان بازدید از مدرسه فوتبال "ایپسویچ" "یانگ دونگ" در حال کشیدن اتومبیل با دندان؛ او بر روی خورده های شیشه
فواید ورزش در دوران بارداری
باردار دچار درد کمر می شوند اما ایروبیک در آب، یوگا و ورزش های لگنی می تواند این درد را تسکین دهد. ورزش به ویژه در نیمه دوم بارداری بسیار مفید است. کمتر دچار یبوست می شوید در دوره بارداری، روده به علت بالا بودن میزان پروژسترون و رحم در حال رشد، دچار گرفتگی می شود. اما انجام ورزش همراه با رژیم غذایی پرفیبر، سیستم گوارشی را فعال می کند. انرژی بیشتری پیدا می کنید
چه مزاجی دارید؟
مزاج سرد و خشک عنوان کرد. وی اظهار کرد: توصیه ها و تدابیری که این افراد بایستی همواره مدنظر قرار دهند شامل چرب کردن پوست در طی روز با روغن زیتون یا کنجد، استحمام با آب ولرم و ماساژ بدن با روغن های مناسب، مرطوب کردن بینی، انجام ورزش های ملایم مانند پیاده روی، سفر به مناطق مرطوب و معتدل و مصرف غذاهای رطوبت بخش و معتدل همچون گوشت بره و زرده تخم مرغ، خواب به موقع شبانه و میزان کافی خواب در
