خانه
ورزش های کاربردی برای سلامت چشم ها
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آقایان! مردم خوزستان به خاطر انقلاب سکوت کردند
سازی و جاده سازی و کارهای متعددی انجام شده است ولی در عین حال برخی روستاهای ما فاقد برخی زمینه هاست و باید این زمینه ها فراهم شود. وقتی جوانی در روستا احساس می کند نمی تواند شغلی برای خود دست و پا کند طبیعتا تصمیم می گیرد مهاجرت کند و به حاشیه شهرها می آید. در شهر نیز توان مالی ندارند که زمین بخرند یا خانه بسازند ولی در حاشیه شهر قوانین دست وپاگیر برای آنها نیست و به دور از چشم شهرداری و مانند ...
هفته بیست و سوم بارداری، فقط در یک نگاه
جنین در قسمت شکم، دنده و گردن رحم خیلی محکم باشند، درد زیادی به همراه خواهند داشت. اشتهای زیاد در هفته بیست و سوم بارداری عادی است که دلتان بخواهد که تمام مواد غذایی موجود در کابینت های آشپزخانه و فریزر را بخورید، چون در حال رشد و پرورش یک جنین هستید! پس سعی کنید که از مواد غذایی و میان وعده های سالم همچون میوه ها، سبزیجات، مغزیجات و سایر خوراکی های سالم استفاده کنید. نفخ اگر ...
هفته سی و چهارم بارداری، فقط در یک نگاه
که سیستم گوارشی و رباط ها را هم تحت تاثیر قرار داده است. نه تنها ممکن است که دیدتان در این هفته کمی تیره و تار شود، بلکه کاهشی در تولید اشک هم مشاهده می شود که می تواند سبب خشکی و سوزش چشم ها شود، به خصوص اگر از لنزهای تماسی استفاده می کنید. علاوه بر این، افزایش مایع پشت عدسی چشم می تواند به طور موقت شکل چشم ها را تغییر دهد و در برخی از زنان باردار سبب بروز دور بینی یا نزدیک بینی بیش از حد ...
چین و چروک هر بخش از صورت به چه معناست؟
، فعالیت های فیزیکی ای مثل دوی آهسته یا یوگا داشته باشید. برای حفظ سلامت روده ی بزرگ خود سعی کنید مواد غذایی دارای فیبر را در رژیم غذایی خود بگنجانید. اگر نشانه های جدی تری از جمله درد یا خونریزی هم دارید، فوراً به پزشک مراجعه کنید. چین و چروک های گردن طبیعی هستند و با بالا رفتن سن مشخص تر می شوند. این چین و چروک ها می توانند در اثر اضافه وزن به وجود آیند و نشانه ی مشکلاتی در ...
بدنسازی و پرورش اندام؛ گردن درد: علل و راه های درمان
گردن فشار وارد می کند که همین امر، سبب ضعیف شدن دیسک های بین مهره های دژنراتیو می شود. در چنین شرایطی، عضلات قسمت بالاییِ گردن به طور دائم در حالت فعالیت بیش از حد قرار می گیرد و این شرایط ادامه می یابد تا اینکه سنگینی سر را که به جلو خم شده، به تعادل برسانند. این شرایط، اکثرا با جلوافتادگی شانه ها سپری می شود که نه تنها مشکلات گردن را افزایش می دهد، بلکه باعث شانه درد هم می شود. ...
انواع بیماری های زنان، حتما بخوانید
: - طول چرخه قاعدگی از روز اول خونریزی یک دوره تا روز اول خونریزی دوره بعدی - میزان خون از دست رفته در هر دوره قاعدگی - روزهایی که در چرخه قاعدگی قرار ندارند - هر گونه تغییرات هورمونی در طول ماه - مقدار، مدت زمان، تعداد دفعات و زمان بندی خونریزی - داروهای هورمونی پیشگیری از بارداری مورد استفاده - آخرین غربالگری دهانه رحم و نتایج آن - سابقه ابتلا به ...
ورزشهای اختصاصی برای بهبود آرتروز
حرکت به پشت روی زمین دراز بکشید در شرایطی که دست ها صاف در دو طرف بدن قرار گرفته و زانوها خم هستند. سپس، باسن و عضلات شکم را سفت کرده و باسن خود را حدود 6 اینچ (15 سانتیمتر) از روی زمین بلند کنید. دو الی سه ثانیه این حالت را حفظ کرده و سپس به وضعیت اولیه باز گردید. این حرکت را در سه ست با 10 تکرار انجام دهید. یوگا برخی حرکات یوگا برای آرتروز خوب هستند. حرکات آرام و تمرینات ورزشی تثبیت ...
چگونه سرماخوردگی را در همان ساعات اولیه سرکوب کنیم؟
...؛ مثلا نه تنها باید با ویروس تماس پیدا کنید (مثلا از طریق عطسه) بلکه این ویروس باید بر سیستم دفاعی بدن تان نیز غلبه کند تا مبتلا به سرماخوردگی شوید. یک عطسه به تنهایی حاوی صد ها میلیون ذرات ویروس است که به آن ها ویریون می گویند و هر کدام شان می توانند موجب سرماخوردگی شوند. بسته به فاصله ای که تا عطسه دارید، ممکن است ده هزار ذره از ویروس را تنفس کنید، اما تنها چند صدتا از آن ها روی سلول ...
شایع ترین بیماری های چشم که احتمال ابتلا به آن زیاد است!
بماند معمولا استفاده از عینک های منشوری یا جراحی عضلات چشم می تواند بهبود دهنده باشد. همچنین ورزش چشمی نیز می تواند در کنترل نیستاگموس کمک کند. شایع ترین نوع بیماری نیستاگموس نیستاگموس حرکتی یکی از شایع ترین انواع این بیماری است که معمولا از حدود 6 هفتگی تا سن 3 ماهگی آغاز می شود که در این بین ممکن است اعضای دیگر خانواده نیز دچار حرکات چشمی غیر طبیعی باشند. همچنین توجه داشته ...
درد پشت سر نشانه چیست و چگونه درمان می شود؟
...> • احساس فشار و گرفتگی در قسمت پشت سر یا پیشانی • دردی خفیف یا متوسط که گاهی اوقات شدید می شود • این درد با ورزش، شدید نمی شود • این درد، حالت تهوع و استفراغ به همراه ندارد درمان سر درد تنشی در صورتی که به ندرت دچار سر درد های تنشی می شوید، مصرف استامینوفن یا آسپرین برای بهبود علائم مناسب و کافی خواهد بود. البته در صورتی که این مشکل بسیاررخ می دهد، گزینه های ...
آرتروز و 7 ورزش اختصاصی برای آن
را به اندازه عرض شانه باز کنید. برای حفظ تعادل خود می توانید از یک تکیه گاه، مانند یک صندلی یا پیشخوان آشپزخانه، کمک بگیرید. روبروی تکیه گاه قرار گرفته و دست های خود را روی آن قرار دهید. سپس، همانند زمانی که قصد آماده شدن برای نشستن روی صندلی را دارید به آرامی زانوهایی خود را مقداری خم کنید. هنگامی که به سمت پایین حرکت می کنید وزن بدن شما باید به سمت پاشنه های پا هدایت شود. سپس به وضعیت ایستاده ...
20 پیشنهاد طبیعی برای سلامت عمومی
قرار دارید، استفاده از یک ماسک چشم خنک کننده، حتی یک بسته سبزیجات منجمد، برای 30 ثانیه می تواند به تسکین شرایط کمک کند. زمانی که افکار مختلف پشت سر هم در ذهن شما نقش می بندند، شوک ناشی از کمپرس سرد می تواند به تغییر شرایط کمک کند. همچنین، سرما سیستم عصبی پاراسمپاتیک را فعال می کند که علائم جسمانی اضطراب مانند تپش قلب و تنفس سریع و کوتاه را تسکین می دهد. ورزش اگر با درد زانو ...
انواع مختلف عفونت های قارچی + علائم، تشخیص و درمان آنها
جدی قارچی با تلاش برای جلوگیری از بروز قارچ های بیماری زا در محیط وجود داشته باشد. سعی کنید از حضور در مناطقی که گرد و غبار زیادی دارند، مانند محل های ساخت و ساز یا خاکبرداری خودداری کنید. در هنگام طوفان گرد و غبار در داخل منزل بمانید. از مناطق دارای مدفوع مرغ و خفاش مانند مرغداری ها و غارها دوری کنید. هنگام دست زدن به موادی مانند خاک، خزه یا کود، دستکش بپوشید. هنگام انجام فعالیت های فضای باز مانند ...
دردهای عضلانی را جدی بگیرید
ظاهر نمی شوند، بنابراین باید از علائم اولیه ی این بیماری آگاه باشید: تبی شبیه به آنفولانزا، احساس خستگی، خشک شدن گردن و احساس درد. اگر هر یک از این نشانه ها را دارید و در جایی بوده اید که احتمال حضور کنه در آنجا وجود داشته، به پزشک مراجعه کنید. 5- بیماری رابدومیولیز ورزش های سنگینی مثل کراس فیت این روزها طرفداران زیادی پیدا کرده اند اما افراط در این ورزش ها منجر به بیماری ای ...
