خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
چربی شکم مساوی با مرگ زودرس
آن است. هنگامیکه فردی در وضعیت نرمال قرار دارد، بدین معنی که شاخص توده بدنی یا BMI آن در وضعیت حدود 18.5 تا 25 قرار دارد. اما شاخص بین 25 تا 30 بیانگر این است که فرد کمی اضافه وزن دارد و باید به پزشک متخصص تغذیه مراجعه کند. این فرد مقدار کمی شکم و پهلو نیز دارد. دکتر فرح بخش در ادامه گفت: هنگامی فرد دچار اضافه وزن می شود که شاخص BMI از 25 بیشتر باشد و این فرد دچار چاقی در سایر قسمت های
دیروقت خوابیدن می تواند سبب افزایش وزن شود
: این نتایج حاکی از اهمیت ساعت خواب که نوجوانان، نه فقط کل ساعات خواب که به عنوان یک هدف بالقوه برای مدیریت وزن در طول انتقال به بزرگسالی است. BMI یعنی وزن یک شخص به کیلوگرم تقسیم بر قد به متر به توان دو. BMI مناسب برای یک فرد بزرگسال سالم حدوداً بین 5/18 تا 9/24 است. مطالعات برکلی، داده هایی از تحقیقات طولانی مدت روی نوجوانان که تمرکز را بر رفتارها و تأثیرات نوجوانان از سال
دوران طلایی برای کاهش چربی شکم
دکتر رضا راست منش متخصص تغذیه گفت: فعالیت های کم، کالری زیاد سبب چاقی و تجمع چربی در زیر شکم، پهلو و ران می شود و از طرفی با افزایش سن این چربی ها به سختی آب می شوند. وی افزود: برخی از افراد بر این تصور هستند که با حذف صبحانه از برنامه غذایی خود وزنشان کاهش می یابد اما با توجه به پژوهش های نشان داده شده صبحانه یک وعده غذایی بسیار مناسب است که میزان کالری های دریافتی روزانه در بدن کاهش می
کدام نوجوانها چاق می شوند؟
به گزارش شفا آنلاین ، پژوهشگران در این بررسی داده های به دست آمده از بیش از 3300 نوجوان آمریکایی را تجزیه و تحلیل کردند و دریافتند که هر ساعت اضافی بیدار ماندن دیروقت با افزایش دو نمره ای در شاخص توده بدنی ( BMI ) همراهی دارد. شاخص توده بدنی میزان چربی بدن را براساس وزن و قد اندازه می گیرد. پژوهشگران دریافتنند که این رابطه میان دیر خوابیدن در شب و افزایش BMI تحت تاثیر زمان کلی خواب
تاثیر نوع خوابیدن در بروز آرتروز
نکنید این فوق تخصص ستون فقرات درباره نقش ورزش در پیشگیری و درمان بیماری آرتروز اظهار کرد: نوع نشستن در محیط کار و خانه بسیار مهم است؛ نباید زانو بیش از 90 درجه خم شود به این دلیل که این مسئله 7 تا 8 برابر وزن بدن به زانو فشار وارد می کند. بهبود آرتروز با روش های غیر دارویی ملک پور خاطرنشان کرد: امروزه راه پیشگیری از آرتروز وجود دارد؛ وقتی بیمار دارای درد شدید باشد فیزیوتراپی، آب درمانی به کمک می آید اما از سن بالای 60 تا 65 سال عمل جراحی تعویض مفصل انجام می شود.
اگر قصد کاهش وزن دارید بخوانید
ای که باید به آن توجه کرد این است که نمی توان آب میوه طبیعی را جایگزینی برای میوه دانست، چراکه فیبرهای غذایی که در میوه وجود دارند در آب میوه وجود ندارند. این متخصص جراحی و لاپاروسکوپی اظهار کرد: زمانی که یک فرد دچار استرس شدیدی باشد، بدن شروع به ترشح آدرنالین می کند که این امر موجب افزایش ضربان قلب و بالا رفتن میزان فشار خون می شود. در این هنگام برای ایجاد تعادل در ترشح آدرنالین
اضافه وزن، یکی از پیامدهای دیر خوابیدن در نوجوانان
که دیر به تختخواب می روند یا تا اواخر شب به کار مشغول هستند، تمایل به خوردن تنقلات است. این افراد همچنین تمایلی به خوردن صبحانه ندارند. این موضوع موجب می گردد ریتم متابولیکی بدن آنها از کنترل خارج شود. او نتیجه گرفت که نوجوانان نیاز دارند تا زودتر به خواب بروند تا وزن مناسب خود در دوره انتقال به بزرگسالی را مدیریت کنند.
روش های درمان دردهای ستون فقرات
خاص خود را در درمان این بیماران دارند. این متخصص ارتوپد بیان کرد: بسته به نوع فرد و سن افراد، انجام یک سری حرکات زیر نظر مربی و افراد متخصص در آب، آسان تر می شود. آب درمانی سبب تقویت عضلات می شود و این امر سبب حفاظت مفاصل و برداشته شدن فشار از روی آن ها و در نهایت کاهش درد می شود. تفاوت بسیار زیادی بین تقویت عضلات در داخل آب و تقویت آن ها در محیط خارج از آب وجود دارد، زیرا آب طبق قانون
حذف چربی های زائد بدن به قیمت مرگ
واقع باید گفته شود که ساکشن، لیپوساکشن و . . . هیچکدام برای کاهش وزن نیستند بلکه برای کاهش سایز بدن کاربرد دارند و می توانند علاوه بر برگشت پذیر بودن خطراتی را نیز ایجاد کنند. این متخصص جراحی پلاستیک خاطر نشان کرد: عوارض ساکشن زیاد است و بیشترین و خطرناکترین عارضه ها در صورت عدم انتخاب مناسب بیمار و انجام عمل به دست افراد غیر متخصص رخ می دهد از جمله قرینه شدن و ایجاد پستی و بلندی در اندام ها، شل شدن پوست، نیاز به دوره نقاهت طولانی در نتیجه عقب ماندن از امور زندگی و فعالیت های اجتماعی و همچنین عفونت های شدید و خونریزی داخلی و آمبولی که گاها به فوت بیمار منجر می شود را می توان نام برد. ...
درمان کمر درد با ورزش
دستجات مختلف عضلات بصورت مداوم به تمرین و حرکت واداشته می شوند. باید توجه داشت برای پیشگیری از ایجاد آسیب جدید باید ورزش ها را به آهستگی و اصولی انجام دهیم. نکات مهم در درمان کمر درد با ورزش 1.ورزش منظم ، باعث کاهش وزن افراد چاق و رسیدن به وزن متناسب می شود این موضوع فشار وارد بر کمر را کم کرده و باعث درمان کمردردهایی میشود که به خاطر اضافه وزن ایجاد شده اند.
وقتی طلاق زیر جلد قرص های لاغری پنهان می شود
ورم سلولی است، بدین معنی که فرد به دلیل خوردن برخی از مواد غذایی سبب کاهش انرژی سلول ها می شود که این امر باعث می شود تا پمپ های واقع در روی سلول ها نتوانند سدیم را به راحتی از سلول خارج کنند و سلول ها متورم شده و در نهایت باعث اضافه وزن می شود. وعده ناهار را حذف کنید اکبری افزود: در درجه ی اول باید تغذیه ی فرد اصلاح شود که از طریق استفاده از آب جوشیده و گرم به جای آب سرد میسر می
ترفندهایی برای کاهش وزن
به گزارش نماینده بسیاری از ما می دانیم که رژیم غذایی متعادل و متناسب در کنار ورزش جزو مهمترین راههای کاهش وزن محسوب می شوند اما شاید خیلی از ما تا به حال، درباره سایر عوامل تاثیرگذار بر کاهش وزن چیزی نشنیده باشیم. دستگاه های خنک کننده هوا و کاهش وزن دستگاه های خنک کننده هوا می توانند بر مصرف انرژی بدن
عوارض کوله پشتی های غیراستاندارد
سلامت نیوز :یک متخصص طب فیزیکی با تاکید بر اینکه وزن کوله پشتی ها باید حداکثر معادل 15 درصد از وزن دانش آموز باشد، گفت: این میزان در دانش آموزان ابتدایی به 10 درصد می رسد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،دکتر هادی شجاعی با اشاره به اینکه استفاده از کوله پشتی های غیراستاندارد خطر ابتلا به کمردردهای مزمن را افزایش می دهد، گفت: گودی کمر، شانه های نامتقارن و تمایل شانه ها به طرف جلو از
حقه هایی برای کاهش وزن!
ساعت برسانند. نتیجه نشان داد که شرکت کنندگان پس از پایین آمدن میزان خواب روزانه، در روز 300 کالری بیشتر از حد معمول گذشته مصرف کردند. استرس و کاهش وزن زمانی که یک فرد دچار استرس شدیدی باشد، بدن شروع به ترشح آدرنالین می کند که این امر موجب افزایش ضربان قلب و بالا رفتن میزان فشار خون می شود در این هنگام برای ایجاد تعادل در ترشح آدرنالین، هورمون کورتیزول در بدن آزاد می شود. کورتیزول تحریک
جولان قاتل خاموش در ایران
قند خون در این افراد موجب افزایش وزن شدید می گردد. شایع ترین نوع دیابت، دیابت نوع 2 است که ممکن است فرد 10 سال به دیابت نوع 2 مبتلا باشد، ولی متوجه آن نشود، چرا که برخلاف دیابت نوع 1 علائم آن دید در فرد آشکار می گردد. حدود 10 درصد از افراد مبتلا به دیابت، به دیابت نوع 1 و 90 درصد به دیابت نوع 2 مبتلا هستند. دیابت میل جنسی را فروکش می کند اسدالله رجب متخصص غدد در خصوص نشانه
آرتروز چیست ؟
کند، اما در حالت کلی براساس مفصل درگیر ورزش هایی مثل پیاده روی، شنا، تایی چی و یوگا برای افراد مبتلا به بیماری آتروز مفید است. چگونه می شود از ابتلا به آرتروز پیشگیری کرد؟ بهترین روش همان پیشگیری است. هم اکنون علل دقیق ابتلا به آرتروز چندان شناخته شده نیست، اما به خوبی می دانیم عواملی مثل سن، مسائل ژنتیک، اضافه وزن، بی تحرکی و خانه نشینی، صدمات مفصلی قدیمی، ضربات و فشارهای
چند کیلوی باقی مانده را چطور کم کنم؟
بدنتان به تمرینی که می کردید عادت کرده است. کمی این زنجیره را بهم بزنید، به شدت ورزش اضافه کنید و عضلات بدن را به چالش بکشید. طولانی تر یا شدیدتر ورزش کنید، سایز وزنه ای که لیفت می کردید را افزایش دهید، تعداد تکرار حرکات قدرتی را افزایش دهید، و یا سعی کنید دوبار در روز ورزش کنید. به سراغ فیبر بروید از آنجا که سوخت و سازتان در حال حاضر موثر عمل می کند، غذاهای سرشار از فیبر میل کنید که
ورزشکار واقعی کسی است که وزن ادبش بیشتر از وزن بدنش باشد
ندارند و بدین ترتیب با جان انسان ها بازی می کنند انتقاد کرد و گفت: برخی باشگاه ها جواز کسب و مربی متخصص ندارند و عدم وجود ارتباط بین ورزشکار و پزشک آنها را از انجام چک آپ های بدنی لازم غافل می کند. میرزایی ادامه داد: متاسفانه بسیاری از مربی ها تنها به دلیل داشتن اندام ورزشکاری یا به اصطلاح بدن مربی نما مبادرت به مربیگری می کنند؛ در صورتی که هیچ مدرک و تجربه کاری مفید ندارند و گاهی توصیه
پیش از بارداری به این توصیه ها توجه کنید
به گزارش شفا آنلاین ،ورزش های سبک به باروری و لقاح پذیری بهتر کمک می کنند؛ به ویژه اگر تخمدان شما پلی کیستیک باشد یا اضافه وزن داشته باشید. ورزش را عادت هر روز خود کنید شاید با خود فکر کنید پس از باردار شدن ورزش های مفید آن دوران را انجام خواهید داد، اما اندام و وضعیت بدن شما در روزهای نخست شکل گیری جنین نیز بسیار مهم است. به یاد داشته باشید که سلامت بدن مادر تاثیر مستقیم روی
مفاهیم: خود پایشی در کاهش وزن چیست؟
هدف از خودپایشی افزایش خودآگاهی فرد درباره رفتارها و پیامدهایی است که هدف فرد رسیدن به آن ها است. برخی از تکنیک های رایج خودپایشی این ها هستند: - ثبت یادداشت های روزانه درباره غذاهای مصرفی. - وزن کردن مرتب خود. - ثبت میزان ورزش روزانه. - استفاده از تجهیزاتی مانند گام سنج، شتاب سنج یا وسائل سنجش سوخت وساز و کالری . رخدادنگاشت غذا
درمان بی خوابی های خود را به سوزن های ریز بسپارید
در خصوص چگونگی اثر طب سوزنی بر درمان بی خوابی تصریح کرد: تحقیقات دانشمندان نشان داده که درمان با طب سوزنی در افرادی که مبتلا به بی خوابی هستند می تواند با روش هایی از قبیل تحریک تولید آندروفین ها، افزایش بیشتر جریان خون در مغز، کاهش فعالیت سیستم اعصاب سمپاتیک که باعث افزایش آرامش فرد می گردد و... اثر خود را می گذارند. وی خاطر نشان کرد: تحریک بعضی نقاط بدن با استفاده از طب سوزنی موجب بروز اثراتی بر روی مغز می گردد که منجر به کاهش حساسیت فرد به درد و استرس شده و در نتیجه در افراد آرامش ایجاد می کند و بی خوابی و اضطراب آن ها را برطرف می نماید. ...
پیکر تراشی با آب
شده از خود فرد بازسازی شده اند، طبیعی دیده و احساس شده و نتیجتاً پستان الاستیک و متحرک باقی می ماند. در این روش مشکلی در زمینه جوابدهی سیستم ایمنی وجود ندارد چون جسم خارجی به بدن وارد نشده (نظیر انقباض کپسولی، که می تواند به خاطر ایمپلنت های سیلیکونی روی دهد) و بدن با چربی تزریق شده از خود جسم کاملاً آشنا است. Buttock Augmentation (پروتز باسن) افرادی که تمایل دارند باسنی پر
دردسرهای سر!
سردردهایی که زمینه آنها عاملی به غیر از خستگی روزمره است، حتما باید به متخصص مراجعه کنید اما اگر این دردها در بدن تان شایع نیست بهتر است اطلاعی از انواع آن داشته باشید تا در مواجهه با سردردهای احتمالی بهترین درمان را انجام دهید. سردردها به دودسته اولیه و ثانویه تقسیم می شوند که در ادامه در مورد هر کدام بیشتر توضیح می دهیم. سردردهای اولیه این سردردها می توانند تنها یک علامت باشند و می
بیماری های قلبی، اولین عامل مرگ و میر زنان است
موثر دانست و گفت: خانم ها در سنین بالا باید بطور منظم فشار و چربی خون خود را اندازه گیری کنند. این پزشک متخصص بیماریهای زنان، ورزش کردن پنج بار در هفته و حداقل 30دقیقه پیاده روی در روز را برای سلامت جسم و تنظیم فشار خون مفید دانست و گفت: افزودن پنج تا 10 واحد میوه و سبزیجات در سبد غذایی به کاهش وزن و افزایش سلامتی همچنین شادابی پوست کمک می کند. خانم دکتر جعفری تصریح کرد: نباید به هیچ عنوان سبزیجات
طب ورزش و بیماری دیابت
خود و پزشک متخصص ورزشی مشورت کنند. پیاده روی پزشکان به افراد دیابتی توصیه می کنند 4 تا 5 بار در هفته و هر بار 30 دقیقه ورزش کنند. تحقیقات نیز نشان داده است افراد مبتلا به دیابت اگر حداقل سه روز در هفته و یا 150 دقیقه در هفته، ورزش هوازی همانند پیاده روی شنا ، تردمیل ، بالا و پایین رفتن از پله ، دوچرخه سواری را انجام دهند، بسیار مفید است. ورزش تایی چی تای
دفاع در برابر حمله قلبی!
، زیرا بسیاری از بیماری ها به اصطلاح خفته هستند و زمانی آشکار می شوند که بیماری عوارض خودش را بجا گذاشته است. وی می افزاید: چاقی و اضافه وزن قابل کنترل است و اگر برنامه ریزی درست و اصولی و فعالیت های بدنی به میزان حداکثر نیم ساعت در روز داشته باشیم، می توانیم وزن مان را ثابت نگه داریم. باید تغذیه مان را مناسب و با یک متخصص تغذیه مشورت کنیم و نیز باید طرز غذا پختن مان را اصولی کنیم تا بتوانیم از
توصیه هایی برای غلبه بر بی خوابی در دوران بارداری
آنها را عوض کنید. خوب ورزش کنید تا جریان خون در سراسر بدن و به ویژه پاها تداوم بیشتری داشته باشد. بدین ترتیب از شدت این نوع گرفتگی ها کاسته می شود. جدای از این موارد هرگز از تغذیه خوب و کافی غافل نشوید. استفاده از مواد غذای غنی از کلسیم و پتاسیم کمک زیادی به زنان باردار در این روزها می کند. سیب زمینی، موز، غلات (به ویژه جو) و آووکادو از جمله مواد غذایی است که چنین موادی را به بدن می رساند
چرا موها زیر پوست می روند؟
مو به زیر پوست می شود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی یزد که تغییر در روش برداشتن موها را در بهبود وضعیت موثر دانست و خاطرنشان کرد: استفاده از کرم های موبر در صورتی که فرد به آنها حساسیت نداشته باشد روش مناسبی برای پیشگیری از زیرپوستی شدن مو است و در صورتی که فردی هم تمایل به شیو کردن دارد، این کار باید در جهت رشد موها صورت بگیرد و پس از پایان کار حتما شستشو با آب و صابون انجام و بعد
قد و قامت به چه قیمت؟
اطلاعات بیشتری را می توانند از محیط اطراف خود دریافت کنند، چون محرک های بیشتری را تجربه می کنند. عامل محیطی تاثیرگذار روی قد افراد مسئله نوع و میزان تغذیه است. پیروی از یک رژیم متنوع و متعادل که نیازمندی های بدن کودکان و نوجوانان را نسبت به مواد اولیه در طول زمان رشد فراهم کند، شرط لازم برای دستیابی به حداکثر استعداد ژنتیک برای افزایش طول استخوان هاست. رشد قدی تا کجا ادامه می
کنترل آرتروز را با کمپرس سرد وگرم
شروع به تولید اسید اوریک می کند. اسید اوریک از ماده ای به نام پورین تولید می شود. این ماده در مواد غذایی مانند جگر، لوبیا و نخود فرنگی وجود دارد. عواملی از قبیل سابقه خانوادگی، اضافه وزن، رژیم غذایی پر پروتئین و مصرف الکل سبب بروز نقرس می شوند. احتمال ابتلای مردان به نقرس بیشتر است. برای آرتریت روماتویید و استئوآرتریت هیچ درمان قطعی وجود ندارد و به بیماران توصیه می شود که با
