خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افزایش تعداد جراحی های تعویض مفصل
نرمال اولیه بر نمی گردد اما نسبت به زانوی تخریب شده مناسب است که عمدتا جراحی ارتوپدی برای این کار نیاز است و درنهایت اگر چه نوع درمان بسیار حائز اهمیت است ولی مراقبت، اصول فیزیکی فرد سبب می شود تا بیشترین بازده و استفاده را برد داشته باشد. این عضو هیأت علمی دانشگاه شهید بهشتی اظهار کرد: همان طور که می دانید همیشه و در همه جا پیشگیری بهتر از درمان است به این دلیل افراد با کنترل وزن خود، ورزش های مناسب، کاهش استفاده از پله، راه نرفتن به صورت طولانی مدت در سطح شیب دار و رعایت اصول و شرایط مناسب تا حد امکان سلامتی خود را تضمین می کنند. ...
درمان کمر درد با ورزش
اما موارد کمتر شایع، کمردرد ناشی از اختلالات استخوانی مثل بیماری پاژت استخوان و یا سرطان استخوان و یا سرطان هایی که به استخوان ها هم دست درازی کرده اند و ممکن است ایجاد شود به وجود می اید . ورزش درمانی و کمر درد بنا به اعتقاد بسیاری از متخصصان پزشکی ورزشی و کارشناسان ورزشی ، سه نوع ورزش برای درمان و یا تسکین انواع کمردرد مفید هستند 1.ورزش های قدرتی (Strengthening) که در آنها
وقتی ورزش برای سلامت زنان ضروریست
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، بر اساس دستور العمل مرکز بین المللی پیشگیری و کنترل بیماری ها، همه افراد بزرگسال باید حداقل 2.5 ساعت در هفته ورزش و فعالیت فیزیکی داشته باشند. اما اغلب افراد به ویژه زنان از ورزش کردن سرباز می زنند. عدم تحرک و فعالیت فیزیکی خطر ابتلا به مرگ زودرس، سکته مغزی، افسردگی، بیماری های قلبی، دیابت نوع دو و برخی سرطان ها را در
علائم سرطانی در زنان
مقاومت بدن در برابر عفونت ها را کم می کند. 4. مشکلات گوارشی: مشکل در هضم غذا می تواند نشانه ی سرطان گلو یا مری باشد. در برخی اوقات حتی می تواند از علائم ابتداییِ سرطان شش باشد. 5. غدد لنفاویِ ملتهب یا برآمدگی های زیر گردن، زیر بغل و کشاله ران: تغییرات پیش آمده در غدد لنفاوی اغلب نشانه ی سرطان است. 6. کبودی بیش از حد و خونریزی که متوقف نمی شود: این دو مورد در حقیقت از
روش های درمان دردهای ستون فقرات
خاص خود را در درمان این بیماران دارند. این متخصص ارتوپد بیان کرد: بسته به نوع فرد و سن افراد، انجام یک سری حرکات زیر نظر مربی و افراد متخصص در آب، آسان تر می شود. آب درمانی سبب تقویت عضلات می شود و این امر سبب حفاظت مفاصل و برداشته شدن فشار از روی آن ها و در نهایت کاهش درد می شود. تفاوت بسیار زیادی بین تقویت عضلات در داخل آب و تقویت آن ها در محیط خارج از آب وجود دارد، زیرا آب طبق قانون
چرا کف پا درد می گیرد؟
به گزارش شفا آنلاین ،دکتر منوچهر وحید متخصص ارتوپد ، در خصوص دردهای کف پا گفت: کف پا اولین ساختار در بدن است که هنگام راه رفتن فشارهای وارد شده از بدن را جذب می کند و به محیط بیرون منتقل می کند و زمانی که اتفاقی برای این ناحیه بیفتد باعث ایجاد درد کف پا وآسیب دیدگی در این مفصل می شود. درد کف پا علت های مختلفی از قبیل رگ به رگ شدن لیگامان ها،گرفتگی ماهیچه های کف پا، کشیدگی ماهیچه ها، استفاده بیش
دردی آزاردهنده در جلوی زانو
مساله تاکید می کند: البته انجام رادیوگرافی در ابتدا توصیه می شود، ولی با گرفتن تاریخچه بیمار و انجام یک معاینه بالینی مناسب می توان تشخیص را قطعی کرد. وی می افزاید: روند درمان نیز ابتدا با استراحت و در صورت درد شدید استفاده از یخ به مدت 15 تا 20 دقیقه و نیز استفاده از داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی البته با تجویز پزشک صورت می گیرد . مراجعه همزمان به فیزیوتراپی، حداقل به مدت ده جلسه و
وقتی کمردرد دارید، این کارها را نکنید
نیمه نشسته آن شی را بردارید، به طوری که فشار به پاها وارد شود نه به کمر. این کار را زمانی که می خواهید کفش تان را بپوشید نیز مد نظر داشته باشید. هیچ وقت به سمت جلو خم نشوید، بلکه روی زانوها بنشینید و کفش ها را به پا کنید. اگر صندلی یا پله در اختیار دارید، پایتان را روی آن قرار داده و کفش بپوشید. اگر چنین امکانی برایتان مهیا نیست یکی از زانوها را روی زمین بگذارید و کفش را بپوشید. در این
آدولف هیتلر دوم
داشته. دوست خوب و وفاداری بوده و در اواخر دهه هشتاد، ناسیونالیسم صرب را جدی نمی گرفته. سیاست به درد سیاست مدارها می خورد. ربطی به زندگی او، به دوستانش و به ماهی گیری نداشت. اما بعد معلوم شد که او اشتباه می کرده. بعد از دبیرستان، مکانیک ماشین های کشاورزی شد. شغل خوبی نبود اما در دورانی که بیش تر دوستانش بیکار بودند، دست کم او شغلی داشت. برای جبران درآمد اندکش راهی به نظرش رسید: جعل چک
بنیان های مدرنیته ژاپنی
علوم اجتماعی عقلانیت محض، پوزیتیو و یا استانداری وجود داشته باشد. یعنی انسان تبدیل به روباتی گردد که فارغ از معیار های ارزشی خویش، واکنش های هم گونی نسبت به تمام کنش ها داشته باشد. بعضی ها تفسیرشان از مدرنیته، عقلانیت محض و نامحدود است. درحالیکه خیلی از سنن، منشأ عقلانی اش برای ما روشن نیست، ولی وجود آنها برای تداوم حیات اجتماعی انسان و بر قراری روابط در ژرفای تاریخ، لازم است. لذا طرفدارن
بیماری های قلبی عروقی نخستین علت مرگ/سالانه بیش از 60میلیارد نخ سیگار در ایران دود می شود
متعادل می تواند خطر بیماریهای کشنده قلب را تا یک چهارم کاهش دهد، افزود: ورزش منظم با افزایش جریان خون قلب ، تقویت انقباضاتعضلانی وافزایش میزان برون ده قلب با صرف نیروی کمتر می تواند به پیشگیری از بیماری قلب کمک کند. وی گفت: فعالیت جسمی می تواند به کنترل وزن کمک کرده، احتمال پیشرفت سایر بیماری های فشارآورنده به قلب مانند افزایش فشارخون ،کلسترول بالا ودیابت را کاهش دهد . کارشناس مبارزه با بیماری های غیرواگیر تصریح کرد: افراد می توانند با 30 دقیقه پیاده روی حداقل 3 روز در هفته از بیماریهای قلبی عروقی ، پوکی استخوان، افسردگی و .... پیشگیری کنند. پایان پیام/ 167 ...
شفا بخشی را در چشمه های آبگرم تجربه کنید
بعضی املاح چشمه های آب گرم، اغلب آن ها به مقاصد گردشگری با هدف درمانی تبیدل شده اند. اما باید توجه داشت که در روایات استفاده از چشمه های آب گرم حاوی درصد بالای گوگرد و مواد شیمیایی اصلا تایید نشده است، همچنان که از لحاظ علمی هم این مسئله وجود دارد که چون منشا این چشمه ها از لایه های داخلی زمین است گوگرد و مواد شیمیایی آن ها می توانند عوارضی را داشته باشند. وقتی قدرت درمان کنندگی افزایش می
پیش از بارداری به این توصیه ها توجه کنید
کناره ها رانده شوند که خطر ابتلا به جدا شدن استخوان ها بدون شکستن را افزایش می دهد. این موضوع باعث ضعیف شدن ارگان های پشت کمر می شود. اگر با پارگی استخوان ها باردار شوید، همیشه با دردهای شدید کمر همراه خواهید بود زیرا توان تحمل وزن جنین در شما کاهش پیدا می کند. برای پیشگیری از این مشکلات، بهتر است ورزش هایی انجام دهید که باعث کشیدنی شکم از عرض می شوند. سعی کنید شکم را تو بدهید و آن را
مرد سیاست و کارهای اجرایی نبودم
تحقیقاتی کشور بوده است. از وقتی که یادم هست با خودم دوست بودم، گاهی باهم دوتایی حرف می زدیم. گاهی من دعوایش می کردم و گاهی او. گاهی من درد و دل می کردم گاهی او. ایام کودکی ام بود. هنوز وقتی با خودم تنها می شوم، یاد آن وقت ها کمکم می کندتا حکمت خیلی از مسائل امروز را بهتر بفهمم. آن روز ها و اوایل مدرسه را با برف های سنگینش به یاد می آورم. برف سنگین، لباس هایمان هم سنگین.
وقتی بدن ویتامین کم می آورد
سلامانه : به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، ویتامین ها نقش حیاتی برای سلامت انسان داشته و وجود آنها در بدن برای ادامه بقا لازم و ضروری است. ویتامین ها به دو گروه تقسیم می شوند؛ برخی محلول در آب و برخی محلول در چربی هستند. از طرفی بهترین راه دریافت این ترکیبات موثر رعایت تنوع و تعادل در برنامه غذایی و استفاده مناسب از تمام گروه هایی غذایی به ویژه میوه ها و سبزیجات است. کمبود ویتامین ها در
با شنای کرال از تنگی کانال نخاعی عبور کنید!
...> کدام بیماران به جراحی نیاز پیدا می کنند؟ وقتی بیماری با درمان های اولیه بهبود نمی یابد و درد کمر واقعا زندگی اش را مختل کرده، برای بازگرداندن بیمار به زندگی عادی عمل جراحی پیشنهاد می شود. در عمل راحی عناصری مانند رباط ها، استخوان و... که بزرگ شده اند باید برداشته شوند. با برداشتن این عناصر فشار از روی ریشه های عصبی برداشته می شود. اگر همراه تنگی کانال لقی در مهره ها هم وجود داشته باشد به کمک وسایل خاص ارتوپدی 2 مهره را به هم ثابت می کنیم. برای عمل جراحی کانال نخاعی نباید زیاد عجله کرد چون با دارو می توان کاری کرد که بیمار سال ها در همان وضعیت زندگی کند./هفته نامه سلامت ...
چند راهکار ساده برای کنترل آرتروز
وزن، سن و آسیب دیدگی مفاصل، مهمترین دلیل بروز آرتروز هستند. استفاده از دارو، ورزش و در موارد حاد، عمل جراحی توصیه می شود. **آرتریت روماتویید دومین نوع رایج آرتریت، آرتریت روماتویید نام دارد. این شکل از آرتریت نوعی اختلال خود ایمنی است که در آن سیستم ایمنی بدن به اشتباه به سلول های سالم حمله می کند. این اختلال اغلب از میانسالی آغاز می شود و با درد، تورم، سفتی عضلات و مفاصل و اختلال
توصیه هایی برای جلوگیری از خونریزی مفصلی هموفیلی ها
افزایش تخریب در غضروف مفصلی، بیمار دچار درد مفصل می شود. مرزبان ادامه داد: براین اساس درد در ابتدا فقط در حین فعالیت های بدنی است ولی با شدید شدن بیماری ممکن است در حالت استراحت هم وجود داشته باشد و استخوان های اندام بیمار به تدریج دچار کاهش تراکم و پوکی می شوند و تمام بیماران مبتلا به هموفیلی که دچار خونریزی های مکرر مفصلی می شوند مشکلات ذکر شده را کما بیش در مفاصل زانو، مچ پا یا آرنج
اگر کمردرد دارید، این کارها را نکنید
برای کمردردی ها فوق العاده است. در حین شنا کردن، وزن بدن را احساس نمی کنید. یوگا نیز برای شما مفید است، چون باعث کشش مناسب در ستون فقرات شده و تحرک آن را حفظ می کند. در نهایت اینکه پیاده روی همیشه ساده ترین و راحت ترین ورزش برای سلامت شماست، البته به شرطی که کفش مناسبی به پا داشته باشید. کفش پاشنه بلند پوشیدن یکی از اشتباهاتی که خانم ها مرتکب می شوند
تاثیر نوع خوابیدن در بروز آرتروز
فشار زیادی را به زانو وارد می کند همچنین باید از توالت فرنگی استفاده شود و در کنار آن ممکن است درمان دارویی نیز به بیمار داده شود. زانو را بیش از 90 درجه خم نکنید این فوق تخصص ستون فقرات درباره نقش ورزش در پیشگیری و درمان بیماری آرتروز اظهار کرد: نوع نشستن در محیط کار و خانه بسیار مهم است؛ نباید زانو بیش از 90 درجه خم شود به این دلیل که این مسئله 7 تا 8 برابر وزن بدن به زانو فشار
اگر اهل کوهنوردی هستید این نکات ایمنی را بخوانید
استخوانها است متاتارسالژیا می نامند . در صورت نیاز به کارگیری کفی های طبی ویژه در کاهش درد موثر می باشد . دردهای قوس کف پا مجموعه ای از عضلات لیگامانها ، تاندون عضلات ، استخوانها و مفاصل کوچک در ناحیه کف پا ، قوسهای طولی داخلی و خارجی کف پا را تشکیل می دهند . این دو قوس در کف پا مانند ضربه گیر عمل می کنند و وجود آنها امکان انعطاف و تحمل وزن بیشتری را به پا در حین ایستادن و راه رفتن می دهد
آرتروز چیست ؟
جا می گذارد. اما می توان با در پیش گرفتن عادت های مناسب بیشتر مراقب زانوها بود. اگر فردی در ناحیه زانو احساس درد و ناراحتی دارد که مانع از انجام ورزش می شود بهتر است روی مفصل دردناک کمپرس آب سرد قرار دهد. سرما باعث تسکین درد می شود. اما افرادی که حین بیدار شدن از خواب دچار خشکی مفصل زانو هستند باید از کمپرس آب گرم استفاده کنند. این افراد می توانند روزانه دو تا سه مرتبه به مدت ده دقیقه کمپرس آب گرم
ابعاد پنهان معضل لاینحلی به نام ترافیک
تابع قوانین و قواعد پیچیده ای است و نمی توان این کار مهم و خطیر را به غیر متخصص واگذار کرد. مسایلی مانند جمعیت و ترافیک و تورم و اضافه وزن و توسعه گردشگری و... از این دست موضوعاتی است که صرفا با همایش و تصمیم و بخشنامه و دستور مقامات بالادستی سامان نمی یابد و نیازمند درگیر شدن متخصصان ذی صلاح با برخورداری از فکر و ذهنی جزیی نگر و پیچیده با این موضوعات است. برهمین اساس در تحلیل مساله
جلو بازو دمبل ایستاده رو به بیرون
، به خاطر استفاده از دو دمبل، تنها عضلات بازو فعالیت می کنند و هم زمان بالا و پایین بردن دمبل ها باعث افزایش تقارن و تعادل بازوها می شود. نکات مهم: از دمبل های خیلی سنگین در این حرکت استفاده نکنید. با استفاده از وزنه های مناسب، این فرصت را خواهید داشت که عضلات دوسر بازویی را به خوبی تقویت نمایید. همچنین دقت کنید که شانه ها و کمر باید کاملا صاف و محکم نگه داشته شوند و در طول
چاقی احتمال ابتلا به آرتروز را افزایش می دهد
نسبت به کاهش وزن اقدام کنند.این متخصص ارتوپدی در ادامه یادآور شد: مفصل هیپ(ران)، زانو و ستون فقرات بیش از سایر اندام ها دچار آرتروز می شود که از مهم ترین علائم بروز این بیماری می توان به درد اشاره کرد. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران، گفت: آرتروز در مراحل اولیه موجب خشکی مفاصل و عضلات می شود به گونه ای که فرد هنگام بیدار شدن از خواب احساس خستگی درد مفاصل دارد اما اگر بیماری
بیماری هایی که با خوردن موز درمان می شوند
می کند. بعد از ورزش نیز دریافت پتاسیم موجود در موز برای جبران پتاسیم ازدست رفته از طریق تعریق مفید است. البته بهتر است موز را قبل از ورزش انجام دهید به خاطر اینکه بعد از ورزش بدن بیش از غذا به مایعات نیاز دارد. در نتیجه بهتر است بعد از ورزش بیشتر به سمت میوه های آبدار بروید. موز برای ترک سیگار بدون شک سیگار کشیدن مریضی نیست اما باعث ابتلا به انواع بیماری ها می شود. اگر تصمیم
کاهش وزن از پیشرفت آرتروز جلوگیری می کند
، ران به لگن ، انگشتان دست و پا و بالاخره ستون فقرات را گرفتار می کند. رضا زاده تصریح کرد: آرتروز ثانویه در مفصلی بوجود می آید که قبلاً به وسیله بیماری دیگری آسیب دیده و ساختار آن تغییر کرده است و این نوع آرتروز سراسر مفاصل بدن را گرفتار نمی کند، بلکه تنها مفاصل آسیب دیده دچار آن می شود. وی درد مفصل را شایع ترین علامت آرتروز عنوان کرد. رضا زاده یادآور شد: سیگار کشیدن نیز به دلیل فاکتورهای التهابی که در بدن ایجاد می کند، باعث پیشرفت بیماری می شود.
بهترین ورزش ها برای لاغر شدن شکم + عکس
که بالا است را به سمت راست و دستی که بالا است را هم به سمت چپ باز کنید. حالا روی عضلات شکم خود تمرکز کنید و دست و پای خود را سرجای قبلی برگردانید. این حرکت را 10-12 بار انجام دهید سپس جهت ها را عوض کنید و دوباره انجامش دهید. رساندن پا به پایین شکم این ورزش عضلات شکم ( شش تکه ) را هدف قرار میدهد. به پشت روی زمین دراز بکشید و زانو ها را به حالت 90 درجه بالا بیاورید. دستها را
