خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه از این بیماری فرار کنیم؟
به انسولین) ارتباط وجود داشته باشد. به وزن مناسب برسید و آن را حفظ کنید احتمال ابتلای بزرگسالان چاق به دیابت نوع 2، دو تا چهار برابر بیشتر از دیگران است. با پزشکتان در مورد اینکه وزن مناسب برای شما چقدر است، مشورت کنید. تکان بخورید هفته ای حداقل 150 دقیقه فعالیت ایروبیک داشته باشید. ترکیبی از ایروبیک و ورزشهای مقاومتی منجر به افزایش سرسختی، قدرت و انعطاف
نوشیدنی سبز لاغر کننده
چه موادی را با هم ترکیب کنید تا چربی بیشتری بسوزانید و وزن کم کنید. ما در این مطلب طرز تهیه ی یک نوشیدنی سبز را یادتان می دهیم که از آن به عنوان نوشیدنی معجزه گر یاد می کنند. البته از ما می شنوید هیچ روش معجزه گری جز داشتن تغذیه ی سالم و ورزش برای رسیدن به تناسب اندام وجود ندارد. شما می توانید در کنار تغذیه ی سالم و داشتن فعالیت بدنی مناسب از چنین نوشیدنی هایی به عنوان مکمل لاغری
مواد قندی را با روش اصولی کنار بگذارید
به گزارش سایت تحلیلی خبری 9صبح ، آیا شما چربی شکمی دارید؟ آیا شما اضافه وزن دارید؟ آیا همیشه هوس خوردنی های شیرین می کنید؟ آیا شما با انجام رژیم های کم چرب، باز هم لاغر نمی شوید؟ یا حتی شاید بدتر، آیا شما به دیابت نوع 2 مبتلا شده اید؟ اگر شما به هر کدام از سوال های بالا پاسخ مثبت دادید، وقتش است که قند را تا حد امکان از بدن خود دور کنید. اما چطور می توان چنین کرد؟ 1. تصمیم
انواع و اقسام مشکلات تیروئید را بدانید
غالبا با علائمی نظیر خشکی پوست، نازک شدن مو یا درشت شدن آن، احساس تنبلی، درد عضلانی یا گرفتگی، اجتباس مایعات و حساس به درجه حرارت سرد مواجه خواهد شد.در حالت پر کاری آن نیز علائمی چون حساسیت به گرما، مشکلات خواب، تحریک پذیری، عصبانیت، اضطراب ، اسهال ، تمایل شدید به کاهش وزن و شدت یافتن ضربان قلب به سراغ فرد می آید. همچنین ممکن است شما غده (توده ای) درگلوی خود به نام گواتر داشته باشید که
خواستگار شناسی از روی وزن!
پاهایی نحیف دارند و از طرف دیگر، چربی اندکی در بدن شان دیده می شود. اغلب این افراد مدام غذا و هله و هوله می خورند اما چاق نمی شوند و گاهی این ویژگی آنها را نگران و عصبی می کند. خواستگار اکتومورف شما، لاغر و نحیف است، عضلاتی ضعیف دارد اما در مقابل بلند قد است. یک اکتومورف را از روی دست هایش هم می توانید بشناسید چراکه اغلب این افراد، رگ هایی بیرون زده و برجسته دارند. زندگی با یک اکتومورف
مکمل های ورزشی و تاثیر آنها در هنرهای رزمی
که بسیاری از نتایج مثبت آزمایش دوپینگ ناشی از مصرف مکمل های آلوده است و ورزشکاران با این تصور که ماده ای سالم و پاک را مصرف می کنند ناخواسته دچار محرومیت می شوند. تعریف: مکمل های غذایی رژیمی فرآورده هایی هستند که حاوی مواد مغذی بوده و کمبود یک یا چند ماده مغذی اولیه در رژیم غذایی را تکمیل می کنند و از طریق ارتقای عملکرد یا پیشگیری از اختلالات دستگاه های مختلف بدن موجودات، باعث افزایش سلامت می
جزئیات فیلمبرداری صحنه شهادت حضرت عباس (ع) با بازیگر رستاخیز
پشت درهایی ماندم که اعتقاد داشتم لیاقت داشتم آن نقش ها را بازی کنم. آن وقت ها فشارعصبی و افسردگی به سراغم می آمد اما بازهم تلاش می کردم و به راهم ادامه می دادم . * احساس شما بجز این حس ناراحتی و همدردی با سایر کاندیداها در هنگام قطعی شدن ایفای نقش حضرت عباس (ع) چه بود؟ چون این نقش می توانست بازخوردهایی داشته باشد . بزرگترین مسئله ای که این نقش داشت این بود که بعضی ها فکر می
فرهنگ در رسانه
اسلامی، حمایت، خراسان، راه مردم، حمایت، روزان، رویش ملت، سیاست روز، شرق، شهروند، قانون، قدس، کیهان، مردم سالاری، وطن امروز و همشهری روزنامه هایی هستند که روزانه به آن ها پرداخته و سعی می کنیم گلچینی از بهترین های آنها را در یک سبد فرهنگی به خدمت شما عرضه کنیم . *** آرمان/فرهاد قائمیان: ایفای نقش حُر بار سنگینی بر دوشم گذاشت فرهاد قائمیان گفت: بدون اغراق می گویم که بار
دستور پخت 12 نوع قیمه خوشمزه
عرق را در بدن از بین می برد. بادمجان ویتامین های گروه AB، و C را دارد و در آن می توان به وجود مواد معدنی مثل کلسیم، فسفر، گوگرد، منیزیم، پتاسیم و آهن اشاره کرد. این گیاه فیبر زیادی دارد و اگر سرخ نشود، برای افراد مبتلا به فشار خون بالا مفید است. با این حال، بادمجان به علت داشتن یک ماده سمی به نام سولانین برای اشخاصی که سابقه حساسیت دارند خوب نیست. قیمه با گوشت چرخ کرده اگر
کوچک کردن شکم با 5 حرکت آسان و ساده در کمترین زمان ممکن
کاهش وزن دارند. چرا برای کوچک کردن شکم ورزش کنیم؟ بسیاری از افرادی که درگیر کاهش وزن هستند باور دارند که باید کالری از دست بدهند. برای به دست آوردن این مهم لازم نیست دور غذا خوردن را یک خط قرمز بکشید. فقط کافی است کمی در میزان کالری دریافتی خود در طول روز تجدید نظر کنید. یادتان باشد بدن انسان قدرت سازگاری با هر شرایطی را دارد پس اگر شما شوک بی غذایی را نیز به بدن خود وارد کنید، بدن
این نشانه های مسمومیت با قرص آهن است!
. اگر بیمار استفراغ می کند، روی یک پهلو خوابانده شده تا مواد استفراغی وارد راه های هوایی نشود ماده سیاهرنگی به نام زغال فعال وجود دارد که در مسمومیت ها بسیار کاربردی است. این ماده به اغلب داروها و مواد چسبیده و آنها را از بدن خارج می کند، اما در مسمومیت با آهن کاربرد ندارد شستشوی معده از طریق گذاشتن لوله به داخل معده روش مناسبی است به شرط آن که بیمار در کمتر از یک ساعت از بلع به اورژانس رسانده شود و قرص های مصرفی دارای اندازه بزرگی نباشند و بتوان آنها را از طریق لوله خارج کرد بسته به شرایط بیمار می توان از پادزهر (دفروکسامین) و حتی آندوسکوپی برای خروج قرص های بزرگ استفاده کرد ...
غذا نذری های ماه محرم (2)
برترین ها: در یک قرارداد نانوشته غذاهای ایرانی به چند گروه طبقه بندی شده اند: غذاهای جشن و عروسی که شیرین پلو، خورش فسنجان و باقلاپلو با گوشت را از این دسته می توان نام برد. غذاهای رستورانی مانند چلوکباب کوبیده و برگ، زرشک پلو با مرغ، قورمه سبزی، غذاهای خانگی مثل لوبیاپلو، دلمه، کوفته و کشک و بادمجان که اگر رستورانی هم آنها را سرو کند، برچسب غذاهای خانگی از روی آنها برداشته نمی شود. گروه بعدی
دلایل عدم کاهش وزن با وجود رژیم کاهش وزن!
، سریع تر و بیشتر لاغر می شوید. چه طور چنین چیزی ممکن است؟ بدن شما در این مرحله و در نتیجه محدودشدن کالری دریافتی روزانه، از ذخایر کربوهیدارت خود استفاده می کند. در نتیجه این فرایند، شما بخشی از آب بدن خود را نیز از دست می دهید. به عبارت دیگر بخش مهمی از وزن شما که در چند هفته اول کم می شود، ناشی از دفع آب بدن است. سپس نوبت به عضلات و چربی ها می رسد که کاهش آنها متابولیسم پایه بدن را نیز پایین
نوید فرید، پدر مدلینگ ایران از شرایط مدلینگ در ایران می گوید
. مسائل مربوط به وزن ده ها برابر سخت تر و میلیون ها بار پیچیده تر است . هرگز نمی توان مدلی را که چهره اش بی اشتهایی عصبی را نشان می دهد استفاده کرد و نتیجه مثبت گرفت. یک مدل در عین لاغری باید عضله هم داشته باشد و در عین سنگین وزنی و عضله دار بودن نباید مانند آرنولد باشد . هیچ کس یک بدن بادی بیلدینگ را دوست ندارد، از طرفی چنین اندامی ممکن است برای بیننده رعب آور نیز باشد. اندام باید لاغر و
تست مزاج شناسی: سرد یا گرم؟ خشک یا تر؟
رفع این مشکل می توانند از ماساژ کمک بگیرند. این افراد مستعد ابتلا به افسردگی و وسواس بوده و از نظر ظاهری نیز استخوانی و لاغر هستند. سرد و تر: این افراد خوش اخلاق بوده، اضافه وزن داشته و چربی بدن آنها زیاد است. انرژی انجام کاری ندارند. رطوبت زیاد بدن آنها را به دو صورت آب دور لب ها، ریختن آب روی بالش و تعرق زیاد می بینید. اشتهای آنها خوب است اما با وجودی که زیاد غذا نمی خورند، چاق می شوند. سوخت و ساز بدنشان پایین است. اشتهای زیاد و پایین بودن میزان متابولیسم بدن از دلایل اضافه وزن آنهاست. 222 9صبح ...
اشعار شب هشتم محرم؛ حضرت علی اکبر(ع)
/> چه کنم عمه نبیند بدن حمزه ای اَت مُثله دیدم بدنت را جگرم سوخت علی لخته خونی که برون از گلویت آوردم ریخت خون دهنت را جگرم سوخت علی باورم نیست که جسمت ز نظر پنهان است نیزه بینم کفنت را جگرم سوخت علی یوسفم ،کاش که می شد به میان حرمت ببرم پیرهنت را جگرم سوخت علی آن لبانی که اذان گفت، بهم ریخته است خُرد بینم دهنت را جگرم
ریزش مو، دلایل ریزش مو و درمان ریزش مو
کمبود آن سبب ریزش مو می شود. البته نیازی نیست شما در خوردن این مواد افراط کنید . ضمن این که مصرف زیاده از حد پروتئین باعث رشد بیش از حد موها بیش از آنچه که ذاتاً وجود دارد نمی شود . کمبود آهن پس از پروتئین ، بیشترین است . کم خونی ناشی از فقر آهن بر روی تمام سلولهای بدن از جمله فولیکول های مو تأثیر می گذارد و باعث وقفه در رشد موها و ریزش آنها می شود . همچنین در افرادی که دچار زخم معده و یا
کم خوابی دلیلی برای چاقی است
مشکلات همچنان وجود دارند ولی اینکار موجب می شود تا خواب آسوده تری داشته باشید. مداد می تواند به تدریج آن مشکلات را از زندگی تان پاک کند. این فرایند به شما کمک می کند تا بفهمید مشکلات، با تلاش و گذر زمان حل می شوند. خواب ناکافی و خوراک بیش از حد می تواند مشکل شما را چندین برابر شود. در مراحل مختلف زندگی، الگوی خواب و تغذیه تغییر می کند. با متعادل کردن این دو، انرژی بیشتری پیدا کرده و از مدیریت وزن بدن خود لذت خواهید برد.
دلایلی برای مصرف ویتامین D
ویتامین D به عنوان ویتامین معجزه گر شناخته شده است چرا که دریافت میزان کافی ویتامین D، از بدن در برابر بیشتر بیماری ها محافظت می کند از جمله سرطان، افسردگی، بیماری قلبی و .... اما این تنها فواید آن نیست. به نقل از سایت نیوزویک ، علت های دیگری نیز وجود دارد که بیانگر ضرورت مصرف روزانه این ویتامین است. ویتامین D احتمال زمین خوردن را کاهش می دهد از هر 3 فرد سالمند، یک نفر هر سال
روزی برای چهارمین درد خاموش بشر
تحرک کافی داشته باشند. استراحت و عدم تحرک باعث تحلیل بافت استخوانی می شود. بهترین، مفیدترین و بی خرج ترین ورزش برای انسان های بالغ و به ویژه افراد مسن پیاده روی است. توجه داشته باشید که ورزش های تحمل وزن، مثل پیاده روی نقش مهمی در رسوب کلسیم در استخوان ها دارند. ورزش هایی که فشار و تحمل استخوانی ندارند کم تر از ورزش های تحمل وزن در این مسئله اثر مثبت دارند. از مصرف مواد افزایش دهنده پوکی
زنان و اهدای خون
شود -پیراهن مناسبی که بتوان آستین های آن را تا بالای آرنج بالا برد استفاده نمود. 7-پس از اهدای خون چه نکانی را باید رعایت نمایم؟ -پس از اهدا باید 15-10 دقیقه روی تخت خونگیری استراحت کنید. -برای بلند شده به دستی که از آن خونگیری شده تکیه نکنید. -بعداز استراحت از نوشیدن و خوراکی که در اختیار شما قرار داده می شود، استفاده کنید. -پوششی
کمبودها و مشکلات اجرای طرح شهر سالم از منظر غذا
، لبنی، زراعی و باغی را شامل می شود و باید در روند تولید به گونه ای عمل شود که فرآورده قابل عرضه در بازار، بدون از پسماندهای خطرناک سم و فلزات سنگین بوده و دارای گواهی سلامت داشته باشد. رجایی افزود: ایجاد امکانات و تجهیزات لازم آزمایشگاهی و تشخیصی، اعمال شیوه لیبل( برچسب ) گذاری، تقویت امکانات قرنطینه و سردخانه و انبار داری و ساماندهی حمل و عرضه از جمله راهبردهای این برنامه است. وی
5 نکته برای کاهش وزن پس از زایمان
انحناهای بدن پیش از بارداری تان را دوباره بدست بیاورید! پروسه ی شیر دادن، حدود 400 تا 500 کالری در روز خواهد سوزاند، و به شما کمک خواهد کرد تا کاهش وزن سریع تری داشته باشید. همچنین شیر دادن فوق العاده برای کودکتان مفید است. √ آبرسانی و آبرسانی زمانی که شما به نوزادتان شیر می دهید، احساس تشنگی خواهید کرد. بنابراین احتیاج دارید تا مقدار زیادی آب بنوشید تا بدنتان را تازه نگاه دارید. آب
کم کردن وزن، بدون از دست دادن عضلات
در کمبود کالری باشد و همانطور که هرکدام از شما که تابحال سعی در چربی سوزی کرده است می داند، مغزتان هم این کار را دوست ندارد! حقیقت این است که جنبه های مختلف فیزیولوژیکی و روانی از کمبود انرژی که برای چربی سوزی لازم است وجود دارد. از کم کردن زمان ریکاوری گرفته تا تغییراتی که در سطح انسولین، لپتین، هورمون های تیروئید و متابولیسم به طور کل، بدن انسان (و مغز او) بدون کمبود کالری عملکرد به
سینمایی که در خدمت آرمان های بشر نباشد یک فریب مدرن است/ممیزی به خاکستر و برف تحمیل نشد/ سکانس های مهم ...
موجود در ریتم و روایت پلانها و سکانسها به خوبی به مخاطب سینمادوست منتقل شده و حس نمی کنند که این شکل و مدل از روایت سهوی بوده و به دلیل ناتوانی در طراحی و اجرای ریتم تند بوده است. معتقدم طراحی و اجرای یک سینمای موزون و غزل گونه به مراتب سخت تر از اجرای یک سینمای تند و بدون وزن همچون شعر نو یا سپید است. به همین دلیل هم میزان اثرگذاری و ماندگاری آن نوع از سینما به مراتب بیشتر و بهتر است کما اینکه
