خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین خوراکی ها برای تسکین میگرن
عملکرد مطلوب خود را بازیابند. ماست را می توان یکی از غنی ترین خوارکی های حاوی کلسیم دانست. در واقع کلسیم باید برای هر فرد بزرگسال 900 میلی گرم در روز باشد. ماهی کمبود ویتامین ها و آهن نیز عامل بروز میگرن است. مطالعات نشان می دهد که ویتامین B2 سردرد را تسکین و کاهش می دهد و ویتامین B6 نیز مانع از ایجاد درد می شود. این ویتامین ها در بعضی از ماهی ها از جمله آزاد، ساردین، ماهی روغن و قزل آلا وجود دارد. توصیه می شود روزانه 5/1 تا 8/1 میلی گرم ویتامین B2 و 2 تا 4 میلی گرم ویتامین B6 مصرف گردد. منبع: www.ComprendreChoisir. ...
با تغذیه به جنگ میگرن بروید
روز به طول می انجامد و تعداد حمله ها در هر ماه بین 1-3 بار تکرار می شود. توصیه های کلیدی 1- حتما سه وعده غذایی اصلی در روز را به همراه یک میان وعده در زمان خواب و یا 6 وعده غذایی کوچک در طول روز داشته باشید. البته داشتن میان وعده های کوچک و کم حجم با میزان چربی بسیار کم نیز توصیه می شود. 2- فیبر بالا در رژیم غذایی افرادی که از میگرن رنج می برند به دلیل تثبیت قند خون
واریس و ورم پا: بخورها و نخورها
واقع یبوست روی رگ های قسمت های تحتانی بدن تاثیر می گذارد. سبوس به تنظیم کار روده ها کمک می کند و یبوست را از بین می برد. توصیه می کنیم برای رفع یبوست روزانه یک قاشق سبوس برنج یا گندم(صبح) میل کنید. می توانید آن را به شیر یا ماست اضافه کرده و میل کنید. حتما در طول روز آب بیشتری مصرف کنید. سبزیجات برای جذب بیشتر پتاسیم خانم هایی که دچار جریان خون نامناسب در ناحیه ی پاها بوده و واریس
لطفا موبایل را رها کنید و به کودکان توجه کنید
/> در مسابقه فوتبال مدرسه: اوه بله، پدری فراموش می کند در مسابقه بزرگ فرزندش شرکند کند. چرا؟ بله درست حدس زدید، او نیز مشغول یک مکالمه تلفنی طولانی بوده است. این روان شناس و مشاور ازدواج و خانواده در ادامه 5 دلیل برای کنار گذاشتن تلفن ها توسط والدین ارائه داده است. 1- توجه مثبت در هنگامی که بچه ها مشغول انجام کارهای مثبت هستند، باعث ایجاد سیستم ارزشی نیرومند و اعتماد به نفس
توصیه ای مهم برای شهروندان در مورد آلودگی ها
از ماسک های فیلتردار را یکی از راه های جلوگیری از سردرد در آلودگی هوا عنوان کرد و گفت: استفاده از تهویه خودرو، بسته نگه داشتن شیشه ها و پنجره های خودرو و منازلی که در هوای آلوده قرار دارند می تواند از ورود آلودگی به محیط جلوگیری کند و استفاده از دستگاه های اکسیژن ساز در داخل منزل توصیه می شود.این متخصص مغز و اعصاب گفت: افرادی که تنگی عروق مغز، فشار خون بالا، دیابت و استعداد سکته مغزی دارند اگر در دراز مدت در معرض ترکیبات اکسیژن مانند دی اکسید کربن و مونواکسیدکربن قرار بگیرند خطر آفرین است.
کبد چرب بیماری خاموش
اعضای حیاتی بدن است که قند خون را تنظیم می کند بسیاری از پروتئین های ضروری بدن را می سازد و مثل یک کارخانه شیمیایی سموم را از بدن دفع می کند. پرشدن کبد با چربی یا همان کبد چرب می تواند نتیجه مصرف طولانی بعضی از داروها مثل کورتون ها و لبوستاتین هم باشد. پیشگیری مهمترین راهکاری برای مقابله بیماری کبد چرب به گفته کارشناسان مهمترین راهکار برای مقابله با بیماری کبد چرب
آلودگی هوا با بدن انسان چه می کند؟
انجمن آتروسکلروز، آلودگی هوا سبب افزایش احتمال بروز سکته های قلبی تا 4 برابر در افراد می شود و این احتمال دست کم تا 2 هفته پس از پایان آلودگی هوا به قوت خود باقی خواهد ماند. آلودگی هوا و دستگاه تنفسی سایر دستگاه های بدن انسان نیز از طریق سیستم تنفسی آلودگی ها را وارد ریه می کنند و به طور مستقیم عامل انتقال این ذرات و آلودگی به جریان خون می شوند که برای سلامتی بسیار مضر است.
مصرف هفتگی این کپسول طلایی الزامی است
پروین میر میران متخصص تغذیه، در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران، گفت: ویتامین D به شدت ضروری و نیاز روزانه است که فقط هم در مواد غذایی موجود نیست مگر این که شما غذایی را غنی کنید، مثل، شیر غنی شده و اگر هم نمی توانید غذایی را غنی کنید می توانید از نور خورشید ویتامین D بدن خود را تأمین کنید. ولی اگر هوا ابری باشد یا به ویژه مانند هوای تهران آلوده باشد نمی گذارد نور
با انتظار در خیمه اش درآییم
آن فرمان داده است، و دوستی از برای ما؛ و بیزاری از دشمنان، و تسلیم شدن به آنان و پرهیز و کوشش و اطمینان داشتن، و چشم به راه قائم بودن. سپس فرمود: ما را دولتی در پیش است که هر وقت خدا بخواهد، آن را پیش خواهد آورد. سپس فرمود: ((هرکس که از بودن اش در شمار یاران امام قائم، شادمان است، باید به انتظار باشد و با همین حال انتظار، به پرهیز و اخلاق نیکو رفتار کند. پس اگر اجل اش فرا رسید و امام قائم
چقدر مراقب ناخن هایتان هستید؟
جو دوسر، موز، قارچ، بادام زمینی و سویا یافت می شود. البته، چگونگی عملکرد بیوتین در افزایش مقاومت ناخن ها هنوز کاملا مشخص نیست. در یک آزمایش، تعدادی خانم روزانه به مدت شش ماه 2.5 میلی گرم بیوتین مصرف کردند و مشاهده شد که مقاومت ناخن های آنها 25 درصد بالاتر رفت. بیوتین در بسیاری از مواد غذایی وجود دارد و بیشتر مردم در شرایط عادی بیوتین کافی دریافت می کنند، مگر در شرایط خاص، مثل افراد
تهرانی ها به هوای آلوده عادت کنند!
جغرافیایی، تردد خودرو، میزان مصرف سوخت، اقلیم طبیعی و اقدامات انجام شده یا ناکام در کاهش آلودگی هوا، هر روز اکسیژنی را جذب می کنند که با دی اکسید گوگرد، ذرات معلق، ازن، دی اکسید نیتروژن، منواکسید کربن و بنزین غنی سازی شده است. سیاست هایی که تاکنون در جهت کاهش آلودگی هوای تهران به تصویب و اجرا رسیده هنوز هدف کاهش آلودگی هوا را محقق نکرده چرا که غیر از سیاست های دولت، توجه شهروندان به اهمیت
کلسترول خون بی صدا بالا می رود
جداره عروق که به آن تصلب شرایین گفته می شود در روند گردش خون و حمل درست اکسیژن به بافت های حیاتی بدن اختلال پدید می آورد و باعث بروز سکته می شود. به طور کلی باید گفت خیلی از افراد تا وقتی دچار انفارکتوس میوکارد (سکته قلبی) یا سکته مغزی نشوند متوجه میزان بالای کلسترول خون خود نمی شوند. با این همه، بهتر است به وجود برخی از نشانه ها و علائم در وجود خود هوشیارتر باشید که در ادامه به آنها اشاره
10 دستورالعمل برای رفع بوی عرق
عرق یک پدیده لازم بدن است، اما وقتی که بدن مخصوصا در فصل گرم بدبو می شود آن وقت برای فرد و اطرافیان او غیرقابل تحمل می شود. عرق یک پدیده طبیعی و لازم بدن است که ضمن مرطوب نگه داشتن پوست، موجب دفع مقداری از مواد زاید بدن می شود، اما وقتی که بدن مخصوصا در فصل گرم بدبو می شود آن وقت برای فرد و اطرافیان او غیرقابل تحمل می شود. عرق بدن به تنهایی بدون بو است، اما باکتری ها و قارچ
یافته های جدید: این کالری با آن کالری فرق دارد
گوارش می سوزد؛ اما در عوض وقتی چربی و کربوهیدرات مصرف می کنیم، تنها 5 تا 15درصد از این مواد غذایی در فرآیند گوارش خواهد سوخت. به عبارت دیگر، میزان کالری ای که بدن ما حین گوارش می سوزاند برای پروتئین ها تقریبا دو تا هفت برابر بیشتر از کالری به دست آمده از چربی ها و کربوهیدرات هاست. پس میزان بسیار زیادی از کالری حاصل از دو ماده غذایی اخیر از دست دستگاه گوارش می گریزند و همچنان دست نخورده در
10 ماده غذایی که نباید قبل از خواب خورد
قبل از خواب اجتناب کنید. شکلات تلخ منبع خوبی از کافئین است که باعث بیدار نگه داشتن شما می شود. تقریباً همه شکلات ها مقداری کافئین در خود دارند و بیشتر از آن شکلات سرشار از محرک هایی مثل تئوبرومین است که ضربان قلب را بالا می برد. تنها شکلات سفید است که حاوی این محرک نیست و محتوای کافئین آن هم پایین است و می توانید با خیال راحت قبل از خواب مصرف کنید. 9. الکل: یک باور
نقش موثر آب در جوانی پوست
پوست این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه عدم دریافت کافی آب منجر به خشکی، عدم طراوت پوست، کسالت و بی حوصلگی می شود، خاطرنشان کرد: از عوامل بسیار موثر در جوان ماندن پوست مصرف آب به مقدار کافی در روز است. همچنین دفع به موقع مواد زاید از طریق کلیه موجب سرحالی افراد نیز می شود. وی در پایان اظهار کرد: ویتامین ها و مواد معدنی نقش موثری در اعمال حیاتی و فیزیولوژیکی بدن ایفا می کند و کمبود این مواد منجر به پیری زودهنگام در افراد می شود.
روش هایی برای افزایش متابولیسم
روزانه 3 تا 4 میان وعده مصرف می کنند اشتهای کمتری برای وعده های اصلی داشته و کمتر پرخوریمی کنند. 6. از ادویه استفاده کنید مواد غذایی تند و ادویه ای حاوی ترکیباتی هستند که می تواند متابولیسم بدن را افزایش دهد. اگر پزشک به دلیل داشتن زخم معده و مشکلات دستگاه گوارش و یا به هر علت دیگری شما را از خوردن فلفل و مواد غذایی ادویه ای منع نکرده، بدانید که پختن غذا با یک قاشق چای خوری فلفل
با این نوشیدنی، کبد خود را سالم نگه دارید
و مواد زائد را از خون دفع کند. کبد هر روز موردحمله قرار می گیرد و ممکن است توسط داروهای تجویزشده، داروهای بازآفرینی و انواع مواد سمی حاصل از تنفس هوای آلوده، مواد سمی محیط اطراف و حتی غذاهایی که می خوریم، آسیب ببیند. همچنین ممکن است مصرف الکل بیش ازاندازه، استفاده از مواد دخانی و بیماری هایی مانند هپاتیت ویروسی، هپاتیت غیرعفونی و سرطان به شدت به کبد آسیب برسانند. به ندرت پیش می
توالت ایرانی یا فرنگی یا مغولی ؟
/> این عوامل به راحتی از طریق دست آلوده وارد دستگاه گوارش می شوند و بیماری زا هستند. میکروب های روی سطوح در توالت می تواند از طریق ریز افشانی و کشیدن سیفون توالت یا استفاده از خشک کن های برقی نیز منتقل شوند. به همین دلیل توصیه می شود قبل از کشیدن سیفون توالت فرنگی، در توالت را ببندید تا میکروب هایی مثل ای کولا که در سطوح هستند و می توانند با فشار آب در هوا منتشر شوند، منتقل نشوند. در
روایتی تکان دهنده از فروش مخدر شیشه در تهران
افراد مواد مخدر صنعتی، یا اصطلاحاً شیشه را مصرف می کند. رقص پایپ ها در خلوت شب پارک نگاه متعجبت در دستان آن ها گره خورده. حواست به کلی پرته آن پایپ ها و داستان های مرتبت با آن. که صدای خشن و زمختی تو را به خود می آورد. آی عمو با توام دنبال چی می گردی ، فهمیده با تعجب به دستش نگاه می کنی، نگاهت را از دستانش می دزدی و سرت را بالا می آوری 7 یا 8 نفر نزدیکت هستند اما یکی از آن ها
حقایقی شیرین از یک میوه ترش!
هنگام صبح نقش دارد. مطالعات حاکی از آن است که مصرف دو عدد کیوی 30 میلی گرم منیزیم وارد بدن می کند که برای بهبود عملکرد ماهیچه ها و اعصاب و افزایش سطح انرژی مهم است. همچنین میزان پتاسیم آن نسبت به موز 20 درصد بیشتر است و مصرف آن برای کمک به سطح فشارخون و کاهش شکل گیری سنگ کلیه و خطر سکته مغزی ضرورت دارد. طبق بررسی های انجمن ریه آمریکا یک فرد بزرگسال به طور متوسط در طول روز 20
چرا مریلین مونرو بچه دار نشد؟
کشاورزی، استفاده از مواد پلاستیکی و نایلون ها، فتالات موجود در پلاستیک، سموم حاصل از سوختن این مواد در هوا و استفاده بیش از حد از مواد شوینده و سفیدکننده همگی می توانند وضعیت هورمونی خانم ها و آقایان را دچار اختلال کنند و باعث مشکلاتی چون آندومتریوز، بلوغ زودرس، یائسگی زودرس و انواع کیست های تخمدان شوند. حتی دیده شده که مصرف فتالات طی بارداری می تواند بر جنین دختر تاثیر منفی بگذارد و اختلالات را به دو
تومورهای مغزی را بیشتر بشناسیم
/> وی با اشاره به اینکه عامل دیگر رادیاسیون است، گفت: اشعه های کیهانی، پرتوهای ایکس و اشعه های رادیوگرافی اگر از دز معمولی بالاتر باشد، خطر ابتلا به تومور را بیشتر می کند. البته امواج رادیوفریکوانسی، امواج رادیویی و گوشی های موبایل و به طور کلی امواجی که پارازیت دارند از عوامل مستعد کننده تومورهای مغزی هستند. روحی عامل دیگر را مواد شیمیایی دانست و ادامه داد: سرب، مواد شیمیایی که در
آمریکا هشدار چند دهه ای علیه کلسترول غذایی را کنار می گذارد
بیماری قلبی شمرده می شده اند، اما پژوهش هایی که به دنبال تعیین هر نوع پیوند سبیی میان آنها و پیامدهای نامطلوب بهداشتی بوده اند، به نتایجی دوپهلو رسیده اند . DAGC در غیاب اجماع علمی کامل در این باره و با توجه به اینکه بدن انسان میزان تولیدشده کلسترول در بدن بسیار بیشتر از میزان کلسترولی است که از راه غذا به آن می رسد، تصمیم گرفته است که کلسترول را دیگر ماده مغذی که افراط در مصرف آن مایه
جلوگیری از سرطان در افراد مسن با بهبود دستگاه ایمنی دفاعی بدن
مهیار مبتلایان به سرطان افزود: پژوهشگران در مقابل تفاوت سلول های بنیادی پیر و جوان گفته اند که دانش کارایی ایمنی دفاعی بدن افراد پیر را می توان بهبود داد و از سرطان جلوگیری کرد؛ در این زمینه با ایجاد یک برنامه ریزی منظم در زندگی فرد می توان از بروز هر نوع سرطانی جلوگیری و پیشگیری کرد. نوذری تصریح کرد: داشتن رژیم های غذایی مناسب بسیار حائز اهمیت است که باید از غذاهای پرچرب که باعث ایجاد
تهران در هشدار : ماسک های کاغذی برای مقابله با هوای آلوده بی اثرند
اکسیدان در شرایط هوای آلوده ادامه داد: در وضعیت آلودگی هوا مصرف مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان مانند هویج، انار، سبزیجات و میوه جات، گوجه فرنگی و ... توصیه می شود. این مواد برای مقابله با عوارض ناشی از آلودگی هوا مفید است. وی همچنین در رابطه با استفاده از ماسک برای مقابله با شرایط آلودگی هوا گفت: ماسک های کاغذی به هیچ عنوان در این زمینه کاربرد ندارند و بر این اساس استفاده از این ماسک ها توصیه نمی
غذاهای ضد سرطان مخصوص خانم ها!
مجله سیب سبز - نسرین خسرو شاهی: ادعای عجیبی به نظر می رسد که رژیم غذایی مناسب و الگوی تغذیه ای متعادل بتواند در پیشگیری از سرطان سینه موثر باشد. حتما با خودتان می گویید با این آلودگی، پارازیت و ... مگر می شود با خوردن غذای خاص از سرطان سینه پیشگیری کرد اما متخصصان تغذیه معتقدند خوردن غذاهای مهارکننده گیرنده های استروژن می تواند عامل مبارز مهمی در مقابله با این بیماری باشد. دکتر محمدرضا وفا، متخصص
چرا همیشه خسته ایم؟
مانده انرژی خود را ذخیره کرده ایم! براساس تحقیقی که در دانشگاه جورجیا انجام شده است، نرمش هفتگی فقط در حد سه روز در هفته و هر روز بیست دقیقه می تواند پس از یک ماه و نیم، احساس خستگی را کمتر کرده و احساس انرژی داشتن را در هر یک از ما ایجاد کند. نرمش منظم با رساندن اکسیژن و مواد غذایی به بافت ها، زمینه کاهش خستگی را فراهم می کند. 2- ما به اندازه کافی آب نمی نوشیم. از دست دادن بخشی از آب بدن
دانستنی هایی درباره تغذیه مناسب برای قلب و تأثیر سیگار بر گوارش
از سکته قلبی را به مراتب افزایش دهد. وی در ادامه به شرح رژیم غذایی شامل میوه، سبزی، چربی و کلسترول، ماهی و روغن ماهی، میزان مصرف نمک و اثرات مخرب مصرف الکل بر بدن بیمار مبتلا به عروق کرونر پرداخته است. مس چی در بخش پایانی این کتاب با ارائه جدولی، به شرح انواع چربی های اشباع شده و اشباع نشده پرداخته و چربی های اشباع نشده را در سه دسته چربی های غیر اشباع، چربی هایی با یک بند دوگانه و چربی
تأثیر پرواز روی بدن
داشتن بینی و دهان کافی نیست. راه حل: به طور منظم، هر یک ساعت یک یا 2لیوان آب مصرف کنید. سرگیجه: فشار هوای کابین ها طوری تنظیم می شود که حس می کنید در ارتفاع حدود 2هزار متری قرار دارید. این تأثیر روی بدن همانند نشستن روی قله است. در واقع اکسیژن در هوا رقیق می شود و میزان اکسیژن در خون هنگام پرواز کاهش پیدا می کند. کاهش گردش اکسیژن در بدن باعث خستگی مفرط
