خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 گروه غذایی اصلی در برنامه تغذیه کودکان
.... داوودی گفت: شیر و لبنیات گروه بعدی است که تأمین کننده ویتامین، کلسیم، فسفر و پروتئین بوده و دارای ویتامین B12 است که در مواد غذایی گیاهی یافت نمی شود. وی افزود: گروه پنجم گوشت، حبوبات و مغزها هستند. آهن موجود در غذاهای حیوانی مناسب تر و قابل جذب تر است. این گروه تأمین کننده ویتامین، پروتئین، روی و آهن است. در رأس هرم، چربی ها و قندهای ساده قرار دارند که باید توجه کرد کالری بیشتری تولید نکنند. این متخصص تغذیه در امور سرطان افزود: روغن های مایع گیاهی مانند ذرت و آفتابگردان به دلیل حجم کم، تولید انرژی زیاد و داشتن امگا3 و امگا6 برای کودکان منبع مناسبی هستند. ...
هوای اهواز امروز بدون گرد و غبار است/ سیلیس در ریزگردهای خوزستان/ توزیع یک میلیون ماسک بین مردم
بیشتری از گرد و غبار به داخل ریه ها وارد می شود. ایدنی، شستشوی مکرر دست، صورت و مناطق در معرض هوای بدن را ضروری دانست و گفت: این بخش های بدن باید مکرراً شست وشو شوند تا ذرات گرد و غبار از روی آنها پاک شود. رئیس دانشگاه علوم پزشکی اهواز گفت: مردم از خرید مواد غذایی و خوردن مواد غذایی که به صورت باز فروخته می شود اکیداً خودداری کنند، چرا که بدین شکل گرد و غبار وارد سیستم گوارش می شود. وی خوردن میوه و سبزیجات را به واسطه دارا بودن مقادیر بالای آنتی اکسیدان و تقویت سیستم دفاعی بدن توصیه کرد و گفت: با خوردن میوه و سبزیجات، در صورت داشتن عوارض، اثرات سوء گرد و غبار کنترل می شود. ...
انجیر از نگاه طب سنتی
شود و به همین علّت است که خوردن انجیر مایه آرامش گرمی بدن می شود. انجیر خشک نیز مواد را به خارج می راند و سبب عرق کردن شود. * شیر انجیر خون گداخته را بند آرد و خون بند آمده را می گدازد. * غذایی که از انجیر حاصل آید هرچند که به پرمایگی غذای گوشت و حبوب نمی رسد اما از مواد غذایی هر میوه ای پرمایه تر است. * انجیر نارسیده را بر پوست مالند یا ضماد نهند در درمان خال ها
راز طول عمر کشف شد
رشد فلور یا پوشش گیاهی روده را بیشتر می کند و منجر به افزایش وزن مدفوع و میزان باکتری در مدفوع می شود. تحریک کردن رشد باکتری خاص در روده ممکن است سلامت روده را افزایش دهد. به گزارش باشگاه خبرنگاران،بررسی ها نشان می دهند؛ فیبر های موجود در مواد غذایی از قلب محافظت می کند و برای سلامت بدن بسیار مفید هستند.
نعنا خشک را جایگزین نمک کنید
نمک کم تهیه شود. رئیس انستیتو تغذیه ایران با بیان اینکه از گذاشتن نمکدان در سفره خودداری شود افزود: برای بهبود طعم غذا و کاهش مصرف نمک از سبزی های معطر تازه یا خشک مانند نعناع، مرزه، ترخون و ریحان، یا اقلامی همچون سیر، پیاز و آب لیموترش یا نارنج تازه استفاده شود. وی نسبت به مصرف سوپ های آماده، سس ها و محصولات فرآوری شده ای همچون فست فودها (پیتزاها، همبگر، سوسیس، کالباس و ...) هشدار
بهترین راه لاغری چیست؟
. لزوماً برای دنبال کردن رژیم غذائی نباید بسیاری از مواد غذائی و خوردنی ها را از برنامه غذائی حدف کنید بلکه بهتر است به میزان درست و به اندازه کافی از هر ماده غذائی مصرف کنید. غلات کامل، میوه ها و سبزیجات را بیشتر مصرف کنید.مواد مغذی موجود در غلات کامل، میوه ها و سبزیجات با تقویت سلامت جسمی، ریسک بیماری های مختلف را کاهش می دهند و چون کالری پایینی دارند، می توانید مقدار بیشتری از آنها را
بهترین زمان خوردن صبحانه
سلامت نیوز :خوردن صبحانه اهمیت بسیاری در روند فعالیت های ذهنی دارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران مسعود کیمیاگر، متخصص تغذیه اظهار داشت: خوردن صبحانه در روز دارای اهمیت بسیار است. خوردن صبحانه مقوی باعث افزایش قند خون فرد می شود که این افزایش قند خون تاثیر مثبتی روی یادگیری و فعالیت های ذهنی افراد به خصوص کودکان دارد و افت قند خون در بدن باعث کاهش تمرکز می
از مغز تا پاچه گوسفند با طب سنتی
افرادی که دچار ضعف قوا و سردی مزاج هستند توصیه می شود. منتها هضم آن مشکل تر از هضم گوشت ماهیچه می باشد همانطور که پاره کردن و جویدن آن هم سخت تر است. لذا باید در قطعه های کوچکتر بریده شده، همراه با چربی دور قلب کباب و خوب پخته شود و اگر همراه با مختصری فلفل و زیره و یا آبلیمو مصرف شود هضم آن راحت تر خواهد شد. ممکن است در بدن یبوست ایجاد کند. دل مرغ هم امروزه در دسترس بوده و هضم آن از دل گوسفند
13 کاربرد غیرمعمول یخ که نمی دانستید
چند یخ داخل سینک، چربی ها به آنها خواهند چسبید و گرفتگی برطرف و راه آب باز می شود. • یکدست شدن سس اگر می خواهید سس سالادتان به خوبی سس های بیرون باشد، تمام محتویات سس را داخل شیشه دردار بریزید و یک تکه یخ به آن اضافه کنید. در شیشه را ببندید و خوب تکان دهید. یخ را درآورید و از خوردن سسی یکدست لذت ببرید. • جلوگیری از بریدن سس اگر هنگام ترکیب کره، تخم مرغ و
روش های عملی برای از بین بردن بوی عرق
این در حالی است که عرق نقاط دیگر بدن بیشتر محتوی نمک است و باکتری ها کمتر می توانند از آن استفاده کنند. 10 فرمان برای فرار از بوی بد عرق اگر می خواهید از بوی بد عرق رها شوید به دستورهای زیر عمل کنید: 1٫ از خوردن ادویه، زردچوبه، فلفل، خردل، سس گوجه فرنگی، پنیر کهنه، تخم مرغ، روغن سرخ شده، کالباس، سوسیس و اغذیه نظیر آن خودداری کنید و همراه غذا از سبزی تازه و میوه استفاده
معامله باخت - باخت در بازار مرغ مازندران و غیبت دست مریی
شناور سبب می شود تا قیمت بعضی از کالاها بویژه مواد غذایی مانند گوشت مرغ به خاطر افزایش مصرف و سودجویی برخی از فروشندگان دچار نوسان شود. چهره گردشگری مازندران علاوه بر روزهای پایانی هر هفته، برای تعطیلات عید بیش از سایر ایام قابل مشاهده است و هر ساله از بیستم اسفند به بعد مسافران نوروزی برای جاگیری و گذران ایام تعطیل در منطقه خوش آب و هوا به این استان سفر می کنند که یکی از پیامدهای حضور آنان
واریس و ورم پا: بخورها و نخورها
پرتقال، لیموترش، توت فرنگی، کیوی، انبه، جعفری، فلفل دلمه ای و گوجه فرنگی وجود دارد. اگر این مواد غذایی را با یکی از منابع غذایی فلاوونوئید مانند میوه های قرمز مصرف کنید ویتامین C بیشتری جذب بدن تان می شود. یک قاشق سبوس گندم یا برنج متاسفانه یبوست باعث بروز و تشدید واریس می شود. زمانیکه ریتم کار روده ها دچار اختلال می شود فشار زیادی به رگ ها وارد شده و جریان خون دچار مختل می شود. در
کبد چرب بیماری خاموش
به گزارش افکارنیوز ، بیماری کبد چرب بیماری است که رفته رفته کبد ملتهب می شود و آرام آرام چربی در سلول های کبد می نشیند و یکی یکی سلول های آن را از بین می برد. کشیدن سیگار و کم تحرکی و خوردن غذاهای چرب شیوع این بیماری را سرعت می بخشد. کبد چرب در مراحل اولیه هیچ علامتی ندارد وبعد که بیشتر می شود گاهی درد شکم و احساس پری و درد در ناحیه کبد به وجود می آورد. کبد یکی از
در مدارس به بچه هایمان شیر ندهید
مقابل نوشیدنی های سالم مانند آب معدنی، دوغ بدون گاز و نمک اضافی مجاز هستند.وی در این باره ادامه داد: با توجه به اهمیت مصرف میوه، انواع مختلف میوه باید به صورت شسته شده و در بسته بندی های یک نفره توزیع شود؛ چراکه مصرف میوه یکی از روش های مهم پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی است. عرضه انواع لقمه های ساده مانند نان و پنیر و نان و تخم مرغ که سالم هستند مجاز است و در مقابل عرضه سوسیس، کالباس، فلافل
چقدر مراقب ناخن هایتان هستید؟
الکلی، کسانی که به مقدار زیاد سفیده تخم مرغ خام می خورند یا آنهایی که به مدت طولانی آنتی بیوتیک مصرف می کنند. خیلی از خانم های باردار به کمبود بیوتین دچار می شوند و اگر مصرف ویتامین های ضروری دوران بارداری را جدی نگیرند، ممکن است نوزادشان با ناهنجاری های مادرزادی متولد شود. اطلاعاتی که در زمینه تأثیر مکمل های ویتامین روی سلامت ناخن ها مطرح می شود بیشتر جنبه تجربی دارد و اساس علمی آنها هنوز
آیا حجاب دارای تاریخ مصرف است؟
به گزارش سرویس پیشخوان خبرگزاری رسا، اکبر گنجی سعی دارد این باور را ترویج کند که احکام اسلامی تاریخ مصرف داشته و در زمان ما آن تاریخ ها به سر آمده است. او حجاب را نه تنها به عنوان یک حکم منسوخ مطرح می کند، بلکه از تحلیل این گونه حکم حجاب به عنوان دلیلی برای اثبات دیگر نظریه هایش استفاده می کند. او در این نظریه پردازی ها با روش های ژورنالیستی بیشتر سعی بر اقناع عوام دارد تا طراحی مدلی
چند نکته درباره پاک ترین دولت تاریخ!
درآمد چه کرده است؟چه کسی روحیه قجری دارد؟احمدی نژاد در همین ماه گذشته بود که اعلام کرد برخی فکر می کنند زمان قاجار است اینجاست که چه کسی چنین فکری می کند؟احمدی نژاد در صحبتهای اخیرش اعلام کرده که وضع همه مردم بهتر شده و گفته: تمام آمار کشور می گوید وضع طبقات پایین بهتر شده است خب بگذارید بهتر شود اشکال دارد که آنها هم بروند یخچال داشته باشند، تلویزیون داشته باشند، گوشت و مرغ بخورند، آیا اشکال دارد
فروش فست فود در مدارس ممنوع است
آموزان از ساندویچ هایی مانند پنیر گردو خامه مربا نان و تخم مرغ استفاده کنندبهر حال بهتر است مسئولین مدارس برای حفظ سلامتی دانش آموزان هم که شده از فروختن انواع فست فودها خودداری کنند و دانش آموزان را به خوردن مواد خوراکی طبیعی سوق دهند چراکه بچه ها در آینده قطعا دچار مریضی هایی مانند چاقی و بیماری های چربی خواهند شد.
پیشگیری از دیابت با خوردن صبحانه
کم چرب و پاستوریزه و گوشت سفید اعم از گوشت مرغ و ماهی، نان و غلات و برنج به اندازه کافی” ذکر کرد. آقایی خاطرنشان کرد: به بانوان خانه دار آشپزی بدون روغن و نمک، پخت کامل انواع غذاها، استفاده از سبزیجات به ویژ ه سبزیجات تازه در پخت غذا و نیز مصرف هفته ای سه تا چهار نوبت سبزی خوردن تازه در رژیم غذایی خانواده توصیه می شود.همچنین افراد به جز فعالیت های روزانه حتماً روزی 30 تا 45 دقیقه، پیاده
یافته های جدید: این کالری با آن کالری فرق دارد
اندازه و متناسب مصرف کنیم و از این راه از همه دسته های گوناگون مواد غذایی مورد نیاز بدن مان در هرم غذایی بهره ببریم. تا اینجا همه چیز عالی است! اما مطمئنا الان در ذهن تان می گویید: باز هم یک اما و اگر دیگر!؟ به گزارش مجله پریونشن، بتازگی پژوهشی در نشست سالانه انجمن چاقی آمریکا ارائه شده که قید مهم دیگری به رژیم غذایی سالم اضافه می کند. جالب است بدانید نکته اصلی در نتایج حاصل از این پژوهش
23 نکته طلایی برای کاهش وزن بدون رژیم غذایی
تواند انتخابی هوشمندانه باشد. در کل، سس گوجه فرنگی کالری و چربی کمتری نسبت به سس های خامه دار دارد. • غذاهای گیاهی بیشتری بخورید. غذاهای گیاهی را انتخاب کنید. معمولاً گیاهخواران نسبت به افرادی که گوشت مصرف می کنند وزن کمتری دارند. این ممکن است به دلیل مصرف فیبر موجود در غذاهای حاوی حبوبات مانند همبرگر لوبیا و سوپ عدس باشد. فیبر با وجود داشتن کالری کمتر شما را سیر می کند.
کاسبی جدید و خشونت بار در بوستان های تهران!
این مجموعه بیان می کند: حیوانات نگه داری شده در این مرکز را که شامل بوآ دم قرمز، برمس پینتون، رتیکولتید پیتون، ایگوانای قرمز و آناکوندا می شود، از استرالیا، آفریقای جنوبی و آسیای شرقی وارد کرده ایم و هیچ یک از آن ها سمی نیستند و اغلب حیوانات گوشت خوار برای خوردن غذا، طعمه خود را خفه می کنند. حیوانات طعمه را هم معمولا از خیابان مولوی می خریم. هر یک از طعمه ها را با مبلغی حدود 6 هزار تومان می خریم و
10 ماده غذایی که نباید قبل از خواب خورد
(غلات صبحانه): خیلی ها دوست دارند درست قبل از خواب یک کاسه سیریال به همراه شیر بخورند اما بهتر است مراقب باشید چه نوعی از آن را انتخاب می کنید. سیریال ها معمولاً میزان بالایی قند تصفیه شده در خود دارند و سرشار از کربوهیدرات هستند. اینها باعث بالا رفتن قندخون شده که باعث می شود بدنتان دیگر به حالت آرامش قبل از خواب نرسد. به جای مصرف سیریال های پرقند، سیریال های سالم تری انتخاب
نقش موثر آب در جوانی پوست
پوست این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه عدم دریافت کافی آب منجر به خشکی، عدم طراوت پوست، کسالت و بی حوصلگی می شود، خاطرنشان کرد: از عوامل بسیار موثر در جوان ماندن پوست مصرف آب به مقدار کافی در روز است. همچنین دفع به موقع مواد زاید از طریق کلیه موجب سرحالی افراد نیز می شود. وی در پایان اظهار کرد: ویتامین ها و مواد معدنی نقش موثری در اعمال حیاتی و فیزیولوژیکی بدن ایفا می کند و کمبود این مواد منجر به پیری زودهنگام در افراد می شود.
روش هایی برای افزایش متابولیسم
روزانه 3 تا 4 میان وعده مصرف می کنند اشتهای کمتری برای وعده های اصلی داشته و کمتر پرخوریمی کنند. 6. از ادویه استفاده کنید مواد غذایی تند و ادویه ای حاوی ترکیباتی هستند که می تواند متابولیسم بدن را افزایش دهد. اگر پزشک به دلیل داشتن زخم معده و مشکلات دستگاه گوارش و یا به هر علت دیگری شما را از خوردن فلفل و مواد غذایی ادویه ای منع نکرده، بدانید که پختن غذا با یک قاشق چای خوری فلفل
چند نکته مهم درباره تخم مرغ که باید بدانید
روی پوسته باز می شود و آلودگی به داخل آن راه می یابد اما خیلی اوقات اتفاق می افتد که پوسته آن به خون یا مدفوع مرغ آغشته است، بهتر است آن را بشویید و سریع مصرف کنید. توجه داشته باشید که هیچ گاه تخم مرغ را در مجاورت غذاهایی با بو و طعم تند مانند سیر، پیاز، پنیر و گوشت قرار ندهید چون به راحتی بوی مواد مختلف موجود در یخچال را از راه منافذ پوست خود جذب می کند. بعد از ورود به منزل
درمان جدید افسردگی با کشف هورمون در موش
...> بدن ما از طریق تریپتوفان، سروتونین می سازد. اگر نمی دانید تریپتوفان چیست باید بگوییم که این ماده از طریق مصرف مواد غذایی جذب بدن می شود. تخم مرغ، شیر و محصولات لبنی، گوشت قرمز و ماهی آزاد جزو مواد غذایی حیوانی هستند که سرشار از تریپتوفان اند. از بین مواد غذایی گیاهی نیز پودر اسپیرولینا، سویا، دانه ی کنجد و تخمه ی آفتابگردان، کاکائو، شکلات سیاه، سیب زمینی، موز، برنج، غلات کامل، سبزیجات سبز، آجیل ها و بادام سرشار از این ماده می باشند. هر چه مصرف این مواد غذایی و جذب تریپتوفان تان بیشتر باشد بدنتان سروتونین بیشتری نیز تولید می کند. انتهای پیام/ ...
8 باور رایج درباره سرطان
شود. گوشت قرمز هم با سرطان روده بزرگ ارتباط دارد. به طور کلی محدود کردن میزان خوردن گوشت قرمز و انتخاب سایر منابع پروتئینی مانند مرغ، ماهی و حبوبات توصیه می شود. 6. طب سوزنی برای تسکین تهوع ناشی از شیمی درمانی سرطان مفید است. Pدرست: طب سوزنی ممکن است به افرادی که به علت پرتودرمانی دچار خشکی دهان می شوند هم کمک کند. اگر تحت درمان سرطان هستید و می خواهید طب سوزنی را امتحان کنید
توالت ایرانی یا فرنگی یا مغولی ؟
هم بیمار هم نشده اند اما نباید خود را با دیگری مقایسه کنید. افرادی که سیستم ایمنی ضعیف تری دارند، به خصوص بیماران و کودکان ممکن است در اثر مواجهه با این باکتری ها دچار عفونت هایی شوند که کنترل آنها آسان نیست. توصیه می شود در طول روز مخصوصا قبل از خوردن مواد غذایی، دستانتان را با یک ماده شوینده که حاوی کرم یا مرطوب کننده است، بشویید. شستشوی دست ها با آب خالی کافی نیست و اثر پاک کنندگی
افزودنی های غذایی را بیشتر بشناسیم
به وجود می آید، نوعی آنتی اکسیدان است. این ماده از محصولات حاوی چربی در برابر اکسیداسیون محافظت می کند. این ماده شیمیایی در محصولاتی مانند گوشت خشک شده، سوپ مرغ، آدامس، سس مایونز و محصولات زیبایی مانند سرم مو موجود است. گفته می شود که این ماده شیمیایی نوعی مختل کننده غدد درون ریز است. مصرف این ماده شیمیایی به زنان باردار توصیه نمی شود. سیلیکا: این عنصر طبیعی از تک
