خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خارش سر و راههای درمان
به گزارش شفا آنلاین ،بسیاری از عوامل هستند که باعث خارش پوست سر می شوند مخصوصا در پاییز و زمستان که هوا خشک است و پوست سر رطوبت ندارد. دلایل خارش پوست سر - حدود 3 تا 5 درصد از افراد جامعه مبتلا به اگزمای سبوره هستند بنابراین بیمای شایعی بوده که با درمان قابل کنترل است و افراد مبتلا با استحمام مکرر و استفاده از شامپوهایی که حاوی املاحی مثل زینک، سلنیوم، سولفور می توانند درمان
معجونی که برای پوست های خشک موثر است
به گزارش ایران خبر ، روغن بادام از دانه های خشک شده بادام شیرین استخراج می شود. قرن ها پیش در طب سنتی خواص روغن بادام کشف شده است، امروزه نیز در طب یونانی و طب سنتی فارسی از این روغن استفاده می نمایند. روغن بادام شیرین خواص درمانی و روان کننده بسیاری دارد به همین دلیل بطور گسترده بعنوان روغن ضروری جهت مراقبت های پوستی مورد استفاده قرار می گیرد. همچنین این روغن یکی از روغن های برجسته موجود در
10 دلیل برای خوردن توت فرنگی
ایران اکونومیست - اولین توت فرنگی های باغچه ای در اواخر قرن هجدهم در فرانسه پرورش داده شدند. کلسترول، چربی اشباع شده و سدیم موجود در توت فرنگی بسیار کم است، ولی با این حال در روغن دانه توت فرنگی مقدار کمی اسیدهای چرب غیراشباع موجود است. توت فرنگی ویتامین های زیادی دارد که از میان آنها می توان به ویتامین ب1، ب2، ب3، ب6، ویتامین آ، ویتامین کا و ویتامین ای اشاره کرد. می توانید توت فرنگی را به
3 روش برای کم کردن سریع وزن
مهمترین هورمون ذخیره ی چربی در بدن است. یکی از مزیت های کاهش میزان انسولین این است که کلیه های شما سدیم و آب اضافی بدنتان را خارج کرده و این باعث کم شدن میزان گاز بدن و اضافه وزن به خاطر آب می شود. با کاهش کربوهیدرات و کم کردن میزان انسولین به طور خودکار کالری کمتری مصرف خواهید کرد بی آنکه احساس گرسنگی داشته باشید. 2.خوردن پروتئین، چربی و سبزیجات هر یک از وعده های غذایی شما باید
هم زرده و هم سفیده تخم مرغ را بخورید
ایران اکونومیست - مصرف زرده تخم مرغ حتی برای کسانی که رژیم غذایی دارند مضر نیست و تا زمانی که این افراد میزان کالری دریافتی خود را کنترل کنند می توانند تخم مرغ را کامل بخورند و دچار اضافه وزن هم نشوند. از خوردن زرده تخم مرغ پرهیز نکنید زیرا: - زرده تخم مرغ منبع عالی ویتامین آ و ب است و ویتامین ب به بدن شما انرژی می دهد. - زرده تخم مرغ حاوی کولین است. ماده مغزی ضروری
ویتامین A ،خواص،مضرات،منابع
/> پیشنهاد انجمن قلب آمریکا برای تامین نیاز بدن به آنتی اکسیدن ها از جمله بتا کاروتن این است که، با مصرف یک رژیم غذایی سالم و مناسب و سرشار از انواع میوه و سبزیجات نیاز بدن را تامین کرده و تا زمانیکه دچار کمبود شدید ویتامین های مختلف نشدید، از مکمل های صنعتی استفاده نکنید. مصرف مقادیر بالای آنتی اکسیدان (از جمله ویتامین A) ممکن است خطرات بیشتری نسبت به سود آن داشته باشد. برطبق تحقیقات جدید مکمل های
لذت یک پرواز سوئیت کلاس 23000 دلاری
. برای توقفی دو ساعته در فرانکفورت پیاده شدیم و ما سه نفر که در سوئیت کلاس بودیم برای گرفتن دوش و حمام آب گرم به سالن سناتورهای لوفت هانزا هدایت شدیم. پس از بازگشت به هواپیما، در پرواز به نیویورک خدمه ی جدید وجود داشت. ساعت 8 صبح بود و تصمیم گرفتم که روز را با نوشیدنی سنگاپوری شروع کنم. برای صبحانه، از سرویس غذای هواپیمایی سنگاپور استفاده کردم. به شما
با این غذا ها انرژی زا پوست ومو زیبا داشته باشید
ایران اکونومیست - زغال اخته در مقایسه با 40 میوه و سبزی، این میوه به عنوان آنتی اکسیدان شماره یک شناخته شده است. آنتی اکسیدان های موجود در آن باعث محافظت از شما در برابر سالخوردگی زودهنگام می شود. بنابراین سعی کنید نصف فنجان از آن را به ماست یا غلات روزانه ی خود اضافه کنید. ماهی سالمون وحشی این ماهی منشأ اسیدهای چرب امگا3 است که باعث مرطوب نگه داشتن پوست شده و انعطاف
ریزش موهای تان را با دمنوش سبوس برنج درمان کنید
غذاخوری سبوس، یک زرده تخم مرغ، کمی عسل و یک قاشق چای خوری شیر خشک را با هم مخلوط کنید به طوری که تا حد معینی رقیق شود. این خمیر را روی پوست صورت قرار دهید به مدت 20 دقیقه به حال خود بگذارید و سپس از روی پوست جدا کنید. نکته : در رابطه با سبوس برنج این نکته را نیز مد نظر داشته باشید، همان گونه که کاهش یا مصرف نکردن سبوس در سیستم گوارشی بدن اختلال ایجاد می کند، افراط و زیاده روی در مصرف
11 خوراکی برتر برای جنگ با پیری زودرس
....روغن زیتون روغن زیتون یک بسته ی کامل و سرشار از اسیدهای چرب اومگا3 است، که به سلامت قلب کمک می کنند! درواقع، حدود 40 سال پیش پژوهشگرانی از تیم مطالعات هفت کشور[نخستین مطالعه ی جدی برای بررسی رابطه ی میان رژیم غذایی و مشکلات قلبی-عروقی، در کشورهای مختلف و با فرهنگ هایی متفاوت و در مدتی طولانی. م.] به این نتیجه رسیدند که دلیل اصلی نرخ پایین بیماری های قلبی و سرطان در جزیره ی یونانی کِرِت چربی های درون روغن زیتون است. ولی، امروزه می دانیم روغن زیتون حاویِ پُلی فنون ها هم هست که آنتی اکسیدان های واقعا قدرتمندی هستند که به ما کمک می کنند با رادیکال های آزاد بدن مبارزه کنیم و ...
در مورد جوش صورت و بهترین روش ها برای درمان جوش صورت
. اجازه ندهید که موهایتان روی صورت بیاید. حتی در شب و به هنگام خواب موی کثیف و چرب باعث پخش چربی و باکتری ها می شود. تعریق در 15 درصد افراد باعث تشدید آکنه می شود. پس از کار کردن در هوای گرم و مرطوب ، پختن غذا و ، عرقتان را بشویید و در اسرع وقت چربی را از بدن و صورتتان پاک کنید. برای بهبود آکنه ، سعی کنید آرامش روانی داشته باشید و از مواد آرایشی غیر معتبر و چرب استفاده نکنید. برای
هفت چیز شگفت انگیزی که بعد از خوردن روزانه قهوه در بدن شما اتفاق می افتد
مکمل ها نخواهید داشت. شما به صورت طبیعی با افزایش کافئین و به دنبال آن بالا رفتن میزان اسیدهای چرب در جریان خون مواجه خواهید بود که این امر به ماهیچه ها اجازه می دهد تا از این چربی ها به عنوان سوخت برای جذب و سوزاندن استفاده کنند. همچنین بدن شما به طور خودکار کربوهیدرات ها را ذخیره کرده و سپس در مواقع موردنیاز به تدریج آن ها را آزاد خواهد کرد که این مسئله نیز سبب افزایش عملکرد تمرینی
وقتی چربی کبد بالا می زند
کبد چرب، رفع علت زمینه ای بروز بیماری است. به گفته دکتر دریانی، تغذیه و رژیم غذایی مناسب، کاهش وزن در افراد چاق، ترک مصرف مشروبات الکلی، کنترل بیماری دیابت، کاهش چربی های خون و تغییر در شیوه زندگی و انجام فعالیت بدنی، مهم ترین اصول درمان این بیماری است. بی شک در صورت درمان کبد چرب می توان مانع پیشرفت ضایعه کبدی شد. با در پیش گرفتن سبک زندگی سالم می توان وزن بدن را در حد
زندگی به سبک گیاهخوارها
، دانه میوه ها، تخم مرغ و نخودفرنگی از جمله منابع گیاهی خوب برای تامین پروتئین لازم در بدن هستند. کلسیم کارشناسان انجمن غذایی آمریکا توصیه می کنند افراد 19 تا 50 ساله، حداقل روزی هزار میلی گرم، معادل 3 فنجان شیر یا ماست، کلسیم مصرف کنند. آنان همچنین بر این باورند که اگر گیاهخواران به میزان کافی از محصولات لبنی کم چرب مانند شیر، ماست و پنیر استفاده کنند، قطعا نیاز خود را به
تخم مرغ بهتر است یا تخم غاز و اردک؟!
گرم روی است. 6. میزان پروتئین موجود در یک تخم مرغ بزرگ 6/23 گرم است درحالی که تخم یک غاز 19/97 گرم پروتئین دارد. تخم بوقلمون، محافظ اعصاب 1. بیشتر کالری تخم بوقلمون به خاطر چربی اش است. هر تخم بوقلمون حاوی 10/8 گرم پروتئین است که می تواند سیستم ایمنی بدن را حفظ کرده و به رشد بافت های تازه و توده های ماهیچه ای کمک کند. 2. میزان مواد معدنی به خصوص آهن و
ویتامین دی را در پاییز و زمستان بیشتر مصرف کنید
غنی از آهن، کلسیم، ویتامین دی، ث و ب 1 است و عامل مفیدی برای مرطوب نگه داشتن پوست محسوب می شود. تخم مرغ: هر دانه تخم مرغ حاوی 11 درصد ویتامین دی است. با توجه به این که معمولا بدن همه افراد، بویژه خانم ها، در معرض کمبود ویتامین دی قرار دارد، مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین دی مانند تخم مرغ ممکن است مانع از ابتلا به این کمبود شود. اگر همراه با خوردن این خوراکی عالی، کمی هم پیاده روی کنید
مردان بشتر انار بخورند
/> 3- سر حالتان می کند اگر دوست دارید شاد و سرحال باشید انار بخورید. این میوه سرشار از فیتوکمیکال است که باعث افزایش ترشح سروتونین در مغز می شود. هورمونی که شماری از کارهای بیولوژیکی از تنظیم دمای بدن گرفته تا تعادل اشتها را به عهده دارد. وقتی میزان این هورمون در بدن متعادل باشد به آرامش روحی رسیده و شاد و سرحال می شوید. 4- محافظت از دندان ها و استخوان ها انار مقادیر زیادی پتاسیم
افزایش وزن به صورت اصولی
جوید، این کار باعث بهینه سازی سیستم گوارشی و دریافت حداکثری کالری می شود. √ پس از ورزش غذا بخورید هنگامی که ورزش می کنید، خون شما پمپاژ می شود و سوخت و ساز بدن در اوج خود است، مصرف یک وعده غذایی بزرگ می تواند یک راه مناسب برای مصرف بهینه مواد مغذی باشد تا بدن بهترین میزان کالری را دریافت کند و سریع تر آن را پردازش کند. √ تعداد وعده های غذایی خود را بیشتر کنید یک دیگر
3 دلیل خوب برای خوردن میگو
آن را عنوان می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید. میگو حاوی رنگدانه ای (آستاکسانتین) متعلق به خانواده ی کاراتنوئیدها است که تأمین کننده ی رنگ صورتی - قرمز میگو محسوب می شود. این رنگدانه به دلیل دارا بودن خواص آنتی اکسیدانی با پیری سلولی مقابله می کند. میگو سرشار از پروتئین میگو سرشار از پروتئین است. این گنجینه ی کوچک دریایی یک پیش غذای فوق العاده است که به خوبی شما را سیر و
چه کنیم تا دچار افزایش چربی خون نشویم؟
از رسوب رگه های چربی در سرخرگ ها که به تدریج تبدیل به پلاک های رشته ای می شوند در امان نیست و از عوامل اصلی خطرساز آن می توان به اختلالات چربی خون، دیابت، پُرفشاری خون، بی تحرکی، چاقی و مصرف دخانیات اشاره کرد. افتخاری تصریح کرد: کلسترول به طور عمده از طریق غذایی که می خوریم مانند، گوشت قرمز، شیر، پنیر، بستنی، یا بعضی از روغن های غذایی و یا کره و زردۀ تخم مرغ وارد بدن ما می شود.
راز تناسب اندام سحر زکریا
سیر می کند. انار، رب انار، سس انار پایه اصلی این سالاد خوشمزه انار است. البته در فصل تابستان انار تازه وجود ندارد ولی در این فصل هم می توان از سس انار یا رب انار استفاده کرد. بسیاری از غذاهای ایرانی با رب انار طبخ می شوند. من عاشق انار و مشتقات آن هستم و مثلا گاهی که مرغ می پزم مثل رستوران های اکبرجوجه کنارش رب انار می گذارم. سبزیجات را دوست دارم اگر معده
رنگ و طعم ایرانی
تا زرشک ها در مخلوط کن بچرخند، تهیه کنید. سپس پوره های زرشک را بسته بندی کنید، هوای داخل آن را بگیرید و در فریزر قرار دهید. می توانید برای هر ماه مصرف، یک بسته از این مواد را تهیه کنید. داشتن پوره زرشک در یخچال به کار پخت انواع و اقسام غذاهای قرمز رنگ و ترش می آید. مثلا در غذاهایی که باید در آن آب غوره و رب استفاده کرد، می توان پوره زرشک را جایگزین کرد. در هرحال اگر گذرتان به میدان های تره بار افتاد حتما کمی زرشک تازه تهیه کنید چون خواهان فراوانی دارد.
سرانه مصرف شیر استان 50 درصد پایین تر از میانگین کشوری است
فعالیت جسمانی، مصرف لبنیات شیر، ماست، کشک و دوغ کم نمک، سبزی، حبوبات و میوه های تازه، مصرف متعادل مواد غذایی پروتئینی مانند ماهی و تخم مرغ و پرهیز از مصرف بی رویه نوشابه های گازدار و قهوه بهترین راهکار پیشگیری از پوکی استخوان است. کاهش مصرف شیر در بین افراد جامعه سبب کاهش تراکم استخوان و یکی از دلایل شایع ابتلاء به بیماری های مختلف بویژه پوکی استخوان در افراد است. طبق آمار اعلام
مهار بالا آمدن اسید معده با مواد غذایی
میزان امگا 3 بدن به سراغ ماهی های چرب بروید که منبع خوب امگا 3 ها هستند. بهتر است هر هفته دو مرتبه ماهی هایی مانند ساردین، خال مخالی، قزل آلا و غیره مصرف کنید. سبزیجات برای تغذیه ی روده ها سبزیجات برای مقابله با ریفلاکس معده مفید هستند چون حاوی مواد معدنی بازی، ویتامین های آنتی اکسیدانی و فیبرهایی هستند که فلور روده را تغذیه می کنند. بهتر است در وعده ی غذایی ظهر و شب سبزیجات
از کدام مواد غذایی بی بهره هستیم؟
) 33 درصد RDI از را فراهم می کند. دانه ها مانند کدو، کنجد و دانه های له شده : یک اونس (28 گرم) کدو و دانه های بو داده 11 درصد از RDI فراهم می کند. کلم بروکلی، کلم پیچ و اسفناج: یک اونس (28 گرم) کلم پیچ تازه 5.5 درصد از RDI فراهم می کند. با این حال، شما هرگز نباید از آهن مکمل استفاده کنید مگر اینکه شما واقعاً به آن نیاز داشته باشید آهن بیش از حد می تواند بسیار مضر باشد
مواد غذایی محافظ غضروف های بدن را بشناسید !
ها نیز ممکن است باعث آسیب غضروف ها شود. در دهه های گذشته نوع رژیم غذایی افراد به سمت مصرف بیشتر اسیدهای چرب ترانس و فست فودها رفته است. به جرأت می توان گفت اضافه وزن و چاقی ناشی از مصرف این مواد غذایی، یکی از عوامل مهم آسیب به غضروف ها ست که یکی از شایع ترین آنها استئوآرتریت یا همان آرتروز است. در اینجا نگاهی داریم به مهم ترین مواد غذایی محافظ غضروف ها. پاچه، آب قلم و پای
استریا فقط مخصوص خانم ها نیست!
ورزشکاران بدنساز). در بیمارانی که دچار افزایش هورمون های کورتون می شوند چه در پرکاری غدد فوق کلیه و چه مصرف آن به عنوان دارو، یکی از عوارض ترک پوستی است، مانند ترک پوستی در صورت در اثر افزایش هورمون های کورتونی که صورت چاق و پف آلود می شود. مصرف موضعی کورتون ها خصوصا در چین های بدن مانند کشاله ران یا زیر بغل هم می تواند باعث ترک خوردن پوست شود. استریا از پیش بینی تا پیشگیری
پوست این میوه ها از گوشتشان پرفایده تر است
به گزارش " رویکرد " پوست برخی میوه ها نظیر موز و پرتقال دارای مواد مغذی قدرتمند هستند که به لحاظ دارویی بسیار حائز اهمیت می باشند، لذا توصیه می شود در مصرف بعدی خود پوست این میوه ها را دور نریزید. پوست پرتقال یک پرتقال متوسط حاوی 60 فلاونوئید و 170 غذای گیاهی متفاوت است که برای پوست، سیستم بدن و همچنین خانه شما بسیار سودمند است. فلاونوئید مذکور بدن را در برابر سرطان و پوکی
زیباترین مجموعه کامل ضرب المثل های فارسی
؟ )) (( سعدی )) زعفران که زیاد شد بخورد خر میدهند ! زکوة تخم مرغ یک دانه پنبه دونه است ! زمانه ایست که هر کس بخود گرفتار است ! (( تو هم در آینه حیران حسن خویشی ... )) (( آصفی هروی )) زمانه با تو نسازد، تو با زمانه بساز! زمستان رفت و رو سیاهی به زغال موند ! زن آبستن گل میخوره اما گل داغستان ! زن ازغازه سرخ رو شود و مرد از غزا !
نقرس را از انگشت پایتان تشخیص دهید!
، مرغ، ماهی و تخم مرغ حاوی پروتئین های باکیفیت هستند جزء غذاهای گرانقیمت به شمار می آیند، این بیماری را بیماری پولدار ها نیز می نامند. اسیداوریک ماده ای است که از تجزیه مواد غذایی پروتئینی (نظیر گوشت قرمز) به وجود می آید. در مکانیسم طبیعی بدن اسیداوریک در خون حل شده و از طریق کلیه ها و ادرار دفع می شود. اگر به هر طریقی میزان اسید اوریک بدن افزایش یابد و دفع آن مختل شود و شخص نیز از مواد
