خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
وضعیت سوء مصرف مواد مخدر در ایران
اعتیاد به ویژه ابتلا به ایدز نیز نگران کننده است. افزایش 15 درصدی مرگ زنان در اثر مصرف مواد مخدر کارشناسان امور اجتماعی و آسیب شناسان معتقدند که سوء مصرف مواد مخدر در کانون آسیب های اجتماعی کشور قرار دارد بنابراین باید برای کنترل و کاهش آسیب های اجتماعی مهار اعتیاد در اولویت قرار گیرد. تحقیقات نشان می دهد که روزانه تقریبا 8 نفر بر اساس مصرف مخدر جان خود را از دست
8 آسیب صبحانه نخوردن
غذایی نامناسب را نیز مصرف می کنند. در واقع از چیپس و پفک گرفته تا ساندویچ سوسیس و کالباس و سس های چرب و غیره را روانه معده شان می کنند. متاسفانه این مسئله نیز باعث تغذیه نامناسب و در نهایت چاقی افراد می شود. صبحانه نخورها نای تکان خوردن ندارند بدن از زمانی که بیدار شده و آماده فعالیت می شود نیاز به کالری دارد تا انرژی خود را تامین کند. در واقع بدون انرژی لازم، انجام فعالیت های
یزدیها به علت خوردن شیرینی دیابت می گیرند؟
غیرشیرین و سبزیجات و گوشت سفید را کم استفاده می کنند و تحرک بدنی آنها نیز کم است؛ ضمن اینکه متأسفانه در یزد ابتلا به دیابت از نظر ژنتیکی هم زیاد است. وی با بیان اینکه پیش بینی می شود بین 80 تا 100 هزار بیمار دیابتی در استان یزد وجود داشته باشد اما متاسفانه نیمی از این افراد، اصلاً از دیابت خود خبر ندارند، تصریح کرد: میزان قند خون حدود 50 تا 100 هزار نفر دیگر، روی خط مرز است که اگر این تعداد
غذاهای ضد سرطان مخصوص خانم ها
بار نیست که چربی های اشباع در بروز سرطان سینه خودنمایی می کنند. امسال دانشمندان هاروارد 90 هزار زن را مورد مطالعه قرار دادند و گزارش کردند که میزان مصرف زیاد گوشت قرمز در دوران نوجوانی با خطر ابتلا به سرطان سینه در بزرگسالی و بعد از یائسگی ارتباط دارد. یافته ها نشان می دهد که کم کردن کلسترول راهی برای کاهش خطرسرطان سینه است، پس مصرف چربی های ترانس را تا 10 درصد از کالری روزانه تان کم کنید.
بیماری هایی که با مصرف زیاد نمک می آید
طبیعی قرار دارد که بطور طبیعی از افزایش فشار خون جلوگیری می کند شود..کاهش مصرف نمک، فوراً باعث کاهش فشارخون بالا می شود و اگر همیشه به مقدار کم نمک مصرف کنید، با افزایش سن دچار فشار خون بالا نخواهید شد سکته قلبی:مقدار مصرف نمک با میزان شیوع سکته قلبی در جامعه مرتبط است. علاوه بر اینکه نمک باعث افزایش فشارخون می شود، به نظر می رسد به طور مستقیم و بدون اینکه اثری بر فشار خون داشته باشد، باعث سکته
23 نکته طلایی برای کاهش وزن بدون رژیم غذایی
اینترنت همگی زمان های خطرناکی برای خوردن غیرارادی هستند. جویدن آدامس بدون قند با طعم تند باعث می شود طعم سایر خوراکی ها برایتان بی مزه شود. این راه حل مناسبی برای جلوگیری از خوردن غیرارادی است. • از بشقاب های کوچک استفاده کنید. بشقاب کوچک تر برای غذا خوردن انتخاب کنید. مطالعات نشان می دهد که افراد وقتی از بشقاب بزرگ تر استفاده می کنند غذای بیشتری هم می خورند. سعی کنید از بشقاب
چگونه به جنگ فراموشی برویم؟
معرض سکته، فشارعصبی، کمبود تمرکز و حافظه هستند. کاهش مصرف چربی: افزایش چربی بخصوص کلسترول می تواند باعث تنگی عروق خون رسان مغزی شود و در عملکردهای ذهنی اختلال ایجاد کند. استرس های خود را مدیریت کنید. خواب منظم و با کیفیتی داشته باشید. ورزش های هوازی انجام دهید چراکه موجب افزایش خونرسانی به سلول های مغزی خواهند شد. در نهایت اینکه چنانچه مدت زیادی است که به فراموشکاری مبتلا هستید و این موضوع در کار و زندگی شما تاثیر زیادی گذاشته است حتما با یک روانشناس بالینی یا روانپزشک ملاقات داشته باشید. ...
فقط قند، قندتان را بالا نمی برد!
شیوه زندگی افراد می تواند نقش موثری در این زمینه ایفا کند. کمبود مواد غذایی هم موثر است علاوه بر میزان کالری دریافتی که نقش موثری در بروز دیابت دارد، نوع غذاهایی که در رژیم روزانه مصرف می شود نیز بسیار مهم است و باید مورد توجه قرار گیرد. بر همین اساس احتمال ابتلا به دیابت میان افرادی که در رژیم روزانه شان از چربی های اشباع و ترانس بیشتری استفاده می کنند، افزایش می یابد و به
دلایل تنبلی تخمدان ها
این که اگر به عکس های خانم های دوره قاجار توجه کنید، می بینید بسیار پر مو هستند. او در مورد تشخیص این بیماری می گوید: تشخیص در وهله اول با توجه به علائم بالینی انجام می شود و حتی اگر کسی این علائم را داشته باشد و سونوگرافی اش سالم باشد، درمان شروع می شود. البته سونوگرافی و آزمایش هم کمک کننده هستند. یکی از نشانه ها، همین پرمویی و هیرسوتیسم و داشتن موی زائد است. علامت دیگر، جوش زدن است.علاوه بر
شیوه های نادرست در تغذیه، زمینه ساز ابتلاء به دیابت می شود
/> وی سبک و شیوه های زندگی را در نوع تغذیه دخیل دانست و گفت: باید شیوه های صحیح زندگی در تغذیه سالم را به فرزندان بیاموزیم به خصوص اینکه صبحانه خوردن را در میان خانواده نهادینه کنیم چرا که این وعده مهم غذایی اگر حذف گردد خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد. حق ویسی اظهار داشت: خانواده هایی که توجهی به ساعات خواب و بیدار شدن ندارند خود به خود در ساعات مناسب وعده های غذایی، اختلال ایجاد می
ده ماده غذایی که نباید قبل از خواب خورد
که باعث می شود بدنتان دیگر به حالت آرامش قبل از خواب نرسد. به جای مصرف سیریال های پرقند، سیریال های سالم تری انتخاب کنید. آنها که از غلات کامل و قند بسیار پایین درست شده اند، انتخاب بهترین برای قبل از خواب هستند. 7. سیر: اگر کنار کسی می خوابید، بهتر است از خوردن سیر قبل از خواب خودداری کنید اما به دلایل دیگری هم به جز بوی بد دهان باید از خوردن آن اجتناب کنید، سیر یکی از سبزیجات گرم است
مبتلایان به بیماری چربی خون و سالمندان سبزیجات بیشتری مصرف کنند
پروین افشار روز شنبه در گفت وگو با خبرنگار ایرنا، بااشاره به اینکه مصرف سبزیجات تازه برای عموم مردم به ویژه سالمندان توصیه می شود، افزود: مصرف این مواد در سالمندان به دلیل کهولت سن و بروز مسایل ناشی از آن اهمیت ویژه ای دارد. وی یادآوری کرد: مصرف سبزیجات به ویژه سبزیجاتی به رنگ سبز تیره مثل سبزی خوردن و اسفناج، ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن را تامین می کند و از سوی دیگر فیبر موجود در آنها
باورهای رایج مردم درباره سرطان
مورد استثناست. پزشکان معمولا از تخمدان نمونه برداری نمی کنند چرا که خطر انتشار سلول های سرطانی وجود دارد. اگر پزشک احتمال وجود سرطان در تخمدان را بدهد ، ممکن است کل تخمدان را بردارد. 8. ورزش، خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. Pدرست: ورزش به همراه تغذیه سالم و کنترل وزن باعث می شود احتمال دچار شدن به برخی از سرطان ها از جمله سرطان پستان و سرطان روده بزرگ با ورزش منظم کاهش پیدا کند. با وجود این حتی اگر به اندازه کافی ورزش می کنید، باید آزمایش های روتین غربالگری سرطان را طبق توصیه پزشکتان انجام دهید. ...
اشتباهاتی که حافظه را تعطیل می کنند
مختلفی را ایجاد کنند و از میان آنها، آهن با جمع شدن در هیپوکامپ می تواند به بافت های مغز آسیب بزند و زمینه ساز ابتلا به آلزایمر شود. شاید به همین دلیل هم هست که محققان می گویند بیش از اندازه خوردن گوشت قرمز می تواند آلزایمر را به جان شما بیندازد. پس اگر می خواهید احتمال ابتلای تان به این بیماری را کم کنید، از به اندازه بودن ذخیره آهن بدن تان مطمئن شوید. فضانورد هستید؟ اگر آنقدر
فخر فروشی با منوی رستوران !
درشت را تحویل صندوقدار می دهند . در برخی از این رستوران ها هزینه خوردن غذا با کشورهای حاشیه خلیج فارس برابری می کند.به عنوان مثال یک پرس فیله تک کبابی مخصوص در یکی از این رستوران های تهران به قیمتی بالاتر از 50 هزار تومان عرضه می شود و یا در رستوران دیگری یک پرس ماهی قزل آلای وحشی همراه با مقدار کمی خاویار به قیمت 80 هزار تومان به فروش می رسد. غذاهایی در رنج قیمتی 20 هزار تومان به بالا
خطرات پیش پرفشاری خون
پزشک خود مشورت کنید تا قبل از ابتلا به فشار خون بالا آن را تحت کنترل درآورید. کنترل فشار خون خبر خوب این است که شما می توانید پیشرفت این بیماری و ابتلا به فشار خون بالا را کند کنید. در اینجا توصیه هایی از جانب کارشناسان ذکر می کنیم: غذای سالم بخورید: رژیم DASH را دنبال کنید. این رژیم غذایی بر مصرف بیشتر میوه، سبزیجات و غلات کامل و مصرف کمتر چربی اشباع شده، مجموع چربی و کلسترول
انجیر از نگاه طب سنتی
لاغر مبتلا به یبوست، باید تعدادی انجیر را به عنوان یک میان وعده اضافه، به غذای اصلی اضافه کند و فرد چاق دچار یبوست باید انجیر را به عنوان یک وعده غذا ترجیحاً صبحانه مصرف کند. در فصولی که انجیر تازه در دسترس نیست، می توان از انجیر خشک خیسانده در آب یا گلاب یا پخته شده در شیر بهره برد. * از انجیر می توان در رژیم های غذایی خاص مثل رژیم کم چربی، کم سدیم، پرفیبر، کاهش وزن، دیابتی و حتی رژیم
هوس شیرینی می کنید؟ هویج بخورید!
باشگاه خبرنگاران: وقتی فردی یک ماده غذایی شیرین به خصوص با اندیس گلایسمی بالا مصرف می کند، قند خونش به سرعت بالا می رود. بدن در واکنش به قند بالای خون، انسولین ترشح می کند تا آن را به حد تعادل برساند. انسولین باعث می شود قند وارد سلول ها شود. در نتیجه قند خون پایین می آید و فرد احساس می کند دوباره باید یک ماده شیرین بخورد. این حالت یک چرخه معیوب ایجاد می کند و فرد مرتب میل به خوردن
کبد چرب بیماری خاموش
بر این باورند که نوشیدن این چای گیاهی بطور مستمر می تواند از ابتلا به سرطان کبد نیز پیشگیری کند. یکی از مهمترین عواملی که می تواند از رسوب چربی چربی ها در بافت کبد جلوگیری کند اصلاح رژیم غذایی است. جایگزین کردن پروتئین گیاهی به جای پروتئین حیوانی بویژه گوشت قرمز می تواند تاثیر زیادی در کاهش جذب چربی و تری گلیسرید در بافت کبد داشته باشد. از این رو به افراد به افراد مستعد به کبد چرب و
روش هایی برای افزایش متابولیسم
بزرگ نمی سازند. اما منجر به افزایش سوخت و ساز در ساعت های بعد ورزش می شوند. اما مهم ترین نکته این است که بدانید: پیاده روی با سرعت کم برای زمان بیشتر بسیار تاثیرگذارتر از دویدن و یا پیاده روی تند برای مدت کوتاه است. پس سعی کنید روزانه حداقل 40 دقیقه پیاده روی با سرعت ثابت و بدون استراحت داشته باشید. اگر رفتن به باشگاه و یا ورزش با تردمیل برای شما مقدور نیست پیاده روی در قسمتی از مسیر
دوست داران گوشت قرمز بخوانند
محققان نسبت به مصرف گوشت قرمز هشدار دادند. به گزارش پایگاه خبری تیک (Tik.ir)، محققان آمریکایی دریافتند مصرف زیاد گوشت های فرآوری شده از جمله سوسیس و کالباس و به طور کلی فست فود ها به طور قابل توجهی خطر ابتلا به دیابت نوع دو را افزایش می دهد. بر اساس این تحقیقات، خوردن روزانه 50 گرم گوشت قرمز فرآوری شده تا میزان 51 درصد خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد. همچنین
10 پرسش درباره قهوه
کالری ممکن است با کمتر غذا خوردن در طول روز جبران نشود. این موضوع موجب افزایش وزن در طول زمان می شود و افزایش وزن به نوبه خود به افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 می انجامد. آیا پژوهشی وجود دارد که نشان دهد قهوه اثر سودمندی بر سلامت افراد هم دارد؟ بله، پژوهش هایی در طول چند سال گذشته انجام شده که نشان می دهد مصرف قهوه ممکن است فرد را در برابر دیابت نوع 2، پارکینسون، سرطان کبد
اگر با خوردن صبحانه کسل می شوید، بخوانید
یک فوق تخصص تغذیه اظهار کرد: افرادی که پس از خوردن صبحانه حالت رخوت و کسلی دارند در معرض ابتلا به دیابت قرار دارند. به گزارش پایگاه خبری تیک (Tik.ir)، دکتر کیومرث دانشور اظهار کرد: خوردن صبحانه نباید فرد را کسل کند و در اینصورت شخص باید خود را در معرض ابتلا به دیابت بداند. دانشور نان و پنیر و گردو را بهترین صبحانه برای این افراد عنوان کرد و افزود: همچنین مصرف حلیم که روی آن
غذاهایی برای سرمایی ها (1)
بعضی آش ها هستند که کمتر در آنها گوشت به کار می رود، مانند آش رشته یا آش دوغ که اصلا مناسب فصل سرما نیستند. در عوض آش هایی مانند آش شله قلمکار از آنجا که در مواد اولیه آنها گوشت هم وجود دارد غذای مناسبی برای فصل سرما محسوب می شود. این آش را اگر تند مصرف کنید می تواند به گرمی غذا بیشتر کمک می کند. مواد لازم: گوشت بدون استخوان: نیم کیلوگرم نخود، لوبیا چیتی، ماش، عدس
چند نکته مهم درباره تخم مرغ
از طریق منافذ موجود روی پوسته باز می شود و آلودگی به داخل آن راه می یابد اما خیلی اوقات اتفاق می افتد که پوسته آن به خون یا مدفوع مرغ آغشته است، بهتر است آن را بشویید و سریع مصرف کنید. توجه داشته باشید که هیچ گاه تخم مرغ را در مجاورت غذاهایی با بو و طعم تند مانند سیر، پیاز، پنیر و گوشت قرار ندهید چون به راحتی بوی مواد مختلف موجود در یخچال را از راه منافذ پوست خود جذب می کند.
غذاهایی برای سرمایی ها (2)
مصلح باشد (یعنی چیزهایی که طبع سردشان را اصلاح می کند). به عنوان مثال بهتر است هنگام پخت به آنها روغن کنجد یا روغن زیتون اضافه کرد. آویشن هم می تواند ادویه اصلی این نوع غذاها باشد. بعد از مصرف ماهی حتما خرما میل کنید. مواد لازم: میگو: 400 گرم سیر له شده: دو حبه زعفران و آرد: به میزان لازم ماءالشعیر: نصف پیمانه بیکینگ پودر: یک قاشق چای خوری روغن مایع: دو قاشق غذاخوری نمک و
تأثیر پرواز روی بدن
داشتن بینی و دهان کافی نیست. راه حل: به طور منظم، هر یک ساعت یک یا 2لیوان آب مصرف کنید. سرگیجه: فشار هوای کابین ها طوری تنظیم می شود که حس می کنید در ارتفاع حدود 2هزار متری قرار دارید. این تأثیر روی بدن همانند نشستن روی قله است. در واقع اکسیژن در هوا رقیق می شود و میزان اکسیژن در خون هنگام پرواز کاهش پیدا می کند. کاهش گردش اکسیژن در بدن باعث خستگی مفرط
