خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ظالم ترین چربی سوز دور کمر و شکم!
توان به عنوان یک وعده غذایی کامل نیز بهره برد، ترکیب 100 گرم پنیر فتا، یکخرد شده، یک قاشق غذا خوری ماست و 100 گرم زیتون سیاه است. باید گفت که پنیر فتا یک منبع مناسب ویتامین ب 2 است که سوخت و ساز بدن را افزایش داده و در ترکیب با خیار و ماست به چربی سوزی بیشتر منجر می شود. یک عدد خیار خرد شده، مقداری تمشک و نعناع را به همراه 350 گرم ماست و مقداری یخ درون دستگاه مخلوط کن بریزید و به خوبی
روشی عالی برای درمان کمبود آهن
به گزارش شفا آنلاین ،اگر از کمبود آهن رنج می برید و نیاز به افزایش سطح هموگلوبین دارید این یک دستور کاملی است: برای این کار نیاز به لیمو ترش تازه 4 عدد عسل یک شیشه کوچک دانه گزنه 50 گرم بادام 100 گرم طرز تهیه: لیمو با پوست بدون هسته با دانه های خشک گزنه و بادام خرد شده مخلوط کرده سپس عسل را می ریزیم و با قاشق چوبی مخلوط میکنیم صبح 1 قاشق با معده خالی می خوریم این مخلوط خیلی خوشمزه است و بسیار فایده دارد حتی پس از 20 روز متوجه تغییراتی در تقویت پوست و مو می شویدجام نیوز ...
آشنایی با روش تهیه املت هندی؛ مخصوص خانم های شاغل
مواد لازم برای تهیه املت هندی تخم مرغ 3 عدد کره آب شده یا روغن 4 قاشق غذاخوری پیاز ریز خرد شده 3 قاشق غذاخوری زنجبیل تازه رنده شده سه چهارم قاشق مرباخوری فلفل سبز تند خرد شده 3 عدد گوجه فرنگی ریز خرد شده 2 قاشق غذاخوری جعفری ریز خرد شده 3 قاشق مرباخوری زردچوبه کمی شیر یک قاشق غذاخوری نمک
کرفس، یک ضدالتهاب طبیعی
اسفناج 100 گرم گردوی خرد شده 5 عدد آب لیموترش نصف عدد عسل 4 قاشق چای خوری فلفل سفید و دانه ی خردل برحسب ذائقه و به میزان لازم روغن زیتون به میزان لازم روش تهیه کرفس و سیب را با دقت بشویید. سپس هر دو را خرد کنید. نیازی نیست که سیب ها را پوست بگیرید. کافی است هسته های آن را درآورید. گردوها را خرد کنید و اگر مایل بودید داخل
سالاد سیب زمینی و کلم بروکسل
/> پاپریکا 2 قاشق اگر فلفل تند دوست ندارید 1 قاشق بریزید طرز تهیه : سیب زمینی را پخته و مکعبی خرد می کنیم . کلم بروکسل پخته را نصف کرده و در یک کاسه بزرگ سیب زمینی خرد شده+کلم بروکسل+ خیار شور+ روغن+ آبلیموی تازه+پاپریکا ریخته و خوب مخلوط میکنیم و تا زمان سرو در یخچال قرار میدهیم این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد
طرز تهیه سوپ پیاز
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : مواد لازم برای تهیه سوپ پیاز : پیاز 2 عدد روغن نباتی 3 قاشق غذاخوری دانه خردل 1 قاشق چایخوری دانه زیره 1 قاشق چایخوری تره فرنگی خرد شده 2 عدد هویج خرد شده 3 عدد سیب زمینی خرد شده 2 عدد هویج وحشی خرد شده 2 عدد رب کاری 2 تا 3 قاشق چایخوری عصاره سبزیجات مقداری ماست طبیعی 250 میلی گرم
44 پرسش و 44 پاسخ درباره کلسترول و چربی خون
در صورت وجود چاقی، کاهش وزن اکیدا توصیه می شود. 3- از مصرف الکل و سیگار به شدت پرهیز شود. 4- توصیه می شود از رژیم غذایی حاوی کم ترین میزان چربی استفاده شود. به خصوص باید از مواد غذایی حاوی کلسترول و چربی های اشباع شده(مانند روغن های جامد) پرهیز نمود. از شیر وفرآورده های لبنی کم چرب و یا بدون چرب استفاده شود . از مصرف کره و خامه خودداری شود. هر گونه چربی گوشت قرمز و همچنین پوست مرغ قبل
اسنک قارچ و جعفری یک غذای سه سوته
مواد لازم برای اسنک قارچ و جعفری : قارچ : 250 گرم سیر : 5 حبه روغن زیتون : 5 قاشق غذاخوری نان تست : 10 عدد جعفری خرد شده : 5 قاشق غذاخوری آبلیمو : 1 قاشق چایخوری نمک و فلفل : مقدار لازم طرز تهیه اسنک قارچ و جعفری : روغن زیتون را داخل ماهیتابه ای بریزید و روی حرارت ملایم قرار دهید تا گرم شود ، سیرهای خرد شده را به روغن اضافه کنید
بِه هم غذاست و هم دارو
بخش های مختلف آن، از دیدگاه طب سنتی هم بهِ شیرین، گرم و تر، بهِ ترش، سرد و خشک، به دانه سرد و تر و روغن آن، سرد و تر و قابض است . مواد مغذی موجود در میوه به میوه به دارای مقادیر زیادی فیبر غذایی، پتاسیم، قند و ویتامین C است. اگر بخواهیم به صورت علمی تر صحبت کنیم؛ باید گفت که یک عدد میوه به با وزن 92 گرم، دارای 52 کیلوکالری، 0.37 گرم پروتئین، 0.09 گرم چربی، 14.08 گرم
7 ماده مغذی که کمبودشان بیماری آور است
غذایی آهن غیر هم شامل: لوبیا: نصف فنجان لوبیا پخته شده (3 اونس یا 85 گرم) 33 درصد RDI از را فراهم می کند. دانه ها مانند کدو، کنجد و دانه های له شده: یک اونس (28 گرم) کدو و دانه های بو داده 11 درصد از RDI فراهم می کند. کلم بروکلی، کلم پیچ و اسفناج: یک اونس (28 گرم) کلم پیچ تازه 5.5 درصد از RDI فراهم می کند. با این حال، شما هرگز نباید از آهن مکمل استفاده
دعوت به مراسم شیشلیک پزی!
زیتون 5 عدد گوجه فرنگی به اندازه لازم نمک و فلفل طرز تهیه: 1. اول ازهمه باید حواست به گوشتی که می خری باشه. به قصاب بامعرفت محله تون بگو از اون گوشتای تازه که اون پشت قایم کرده بهت بده. گوشت تازه، هم نرمه هم رنگ و روی بهتری داره. 2. بعدازاینکه گوشتو خریدی، باید مرحله اول رو روش اجرا کنی. گوشتو میذاری روی تخته و اون اندازه ای که دوست داری می بری و تکه تکه می کنی. مثل
اسپاگتی با کوفته بوقلمون؛ مگه داریم؟!
پیمانه شیر 500 گرم بوقلمون چرخ کرده 3 /1 پیمانه اسفناج ریز خرد شده 4 عدد گوجه فرنگی بدون پوست 1 ق س رب گوجه فرنگی 2 پیمانه آب مرغ 1 عدد پیاز خرد شده 2 ق س آویشن خرد شده به میزان لازم نمک و فلفل به میزان لازم روغن مایع طرز تهیه: 1. فر را با دمای 185 درجه سانتی گراد گرم کنید. در یک کاسه بوقلمون چرخ کرده را با پودر سوخاری، تخم مرغ، پودر دانه گشنیز، پودر خردل، پودر پیاز، نمک، فلفل، شیر و
عجیب ترین و موثرترین ماسک های طبیعی در جهان
زمانی کوتاه چاره ای ندارید جز آنکه ماسک خیار و آووکادو را تجربه کنید. این ماسک در مدت زمانی کوتاه آنچنان نشاطی به پوست تان دهد که احساس کنید در مدت 20 دقیقه، 5 سال جوان تر شده اید. روش تهیه: برای تهیه این ماسک نیاز به نصف فنجان خیار رنده شده، نصف فنجان آووکادو رنده شده، یک عدد سفیده تخم مرغ و 2 قاشق غذاخوری شیر تازه و پرچرب دارید. این مواد را با هم ترکیب کنید تا خمیری یک دست آماده شود.
همه چیز درباره آنتی اکسیدان ها
. بتاکارین و سایر کاروتنوئیدها: کلم بروکلی، سبزیجات برگ سبز، گریپ فوروت، اسفناج، سیب زمینی شیرین، گوجه فرنگی، هندوانه، زرد آلو، مارچوبه، طالبی، فلفل سبز، هلو، کدو تنبل، ذرت ویتامین ث: کلم بروکلی، گریپ فوروت، کلم بروکسل، کیوی، کلم پیچ، خربزه، پرتغال، سیب زمینی شیرین، فلفل دلمه زرد و سبز رنگ، گوجه فرنگی، انبه و شلیل ویتامین ای: کلم
با این غذاها در 2 هفته 4 کیلو لاغر شوید
/> صبحانه املت کاپرس 2 عدد تخم مرغ بزرگ را نیمرو کرده و یک قاشق روغن زیتون به آن بیافزایید. هنگام پختن٬ نصف قاشق پنیر موزارلای پودر شده روی آن بریزید و بعد تکه های یک گوجه فرنگی تازه را همراه با ادویه جات لازم و دلخواهتان به آن اضافه کرده و بعد میل کنید. خوراک پارفه با ماست گرانولا حدود 200 گرم ماست بدون چربی را با دوسومِ فنجان گرانولا قاطی کرده و نصف فنجان غلات گندم وچند
این دمنوش آبریزش بینی را متوقف می کند
دارد، در نتیجه به درمان آبریزش بینی کمک زیادی می کند. وی اظهار داشت: داخل یک فنجان آب جوش دو قاشق چایخوری آویشن بریزید و 5 دقیقه دم کنید بعد دمنوش آویشن را با کمی عسل و نصف یک عدد لیموترش میل کنید و روزانه 3 تا 4 فنجان از این جوشانده بخورید، در ضمن همچنین برای درمان یا پیشگیری از آبریزش بینی می توانید با آویشن بخور داده و بینی خود را به خوبی تمیز کنید. وی خاطر نشان کرد: اگر به
تهیه لواشک انار خوشمزه
یک نت مواد لازم جهت تهیه لواشک انار و به: دانه انار یا آب انار 2 لیوانبه بزرگ1 عدد آبلیمو3 قاشق غذاخوری طرز تهیه لواشک انار و به: دانه های انار را داخل میکسر بریزید و بزنید تا عصاره آن خارج شود ( از آب انار آماده هم میتوانید استفاده کنید ). به را به قطعات کوچک خرد کنید سپس به همراه آب انار و آبلیمو داخل قابلمه ای بریزید و روی حرارت ملایم قرار
طرز تهیه انواع کتلت خوشمزه و جدید
دقیقه مواد اولیه برای 4 نفر سیب زمینی (بزرگ) 4عدد تن ماهی 1قوطی فلفل دلمه ای نیم عدد تخم مرغ 1عدد کامل +1عدد زرده پیازچه 15ساقه ریحان (خرد شده و تازه) 2قاشق غذاخوری سیر 1حبه ماست 1قاشق غذاخوری آبلیمو 1قاشق غذاخوری نمک وفلفل به میزان لازم آرد سوخاری به میزان لازم
ترشی خرما هندی
چه موادی لازم داریم؟ خرمای بدون هسته / 500 گرم روغن / 5 قاشق غذاخوری خمیر سیر و زنجبیل / 4 قاشق غذاخوری فلفل / 5 قاشق غذاخوری زردچوبه / یک چهارم قاشق غذاخوری سرکه / یک دوم فنجان آب / یک دوم فنجان شکر / 3 قاشق غذاخوری نمک / 5 قاشق چایخوری چطوری درست کنیم؟ خمیر سیر و زنجبیل:
سالاد گل کلم با طعم موسیر
چه موادی لازم داریم؟ سس مایونز کم چرب / 5 قاشق غذاخوری سرکه سیب / 2 قاشق غذاخوری موسیر کوچک خرد شده / یک عدد زیره سیاه / یک دوم قاشق چایخوری (اختیاری) فلفل تازه / یک چهارم قاشق چایخوری گل کلم خرد شده / 3 فنجان کاهو خرد شده / 2 فنجان سیب قرمز خرد شده / یک عدد چطوری درست کنیم؟ در یک کاسه
سالاد جوانه ماش
.... ابتدا سیب زمینی و هویج را آب پز کنید. لوبیا چشم بلبلی را هم جداگانه بپزید. پوست سیب زمینی ها را گرفته و رنده کنید. سپس هویج را رنده کنید. سیب زمینی، هویچ، لوبیای پخته شده، خیار شور ریز شده، ماست، نمک، فلفل و آبلیمو را با هم مخلوط کنید و در آخر جوانه ماش را اضافه کنید. توجه نمایید زیاد هم نزنید چون جوانه ها نرم می شوند. سالاد را در ظرف موردنظر بریزید و روی آن را با ته قاشق صاف کنید. برای صاف کردن می توان از کمی ماست استفاده کرد. با مقداری هویج و خیارشور و جوانه روی سالاد را تزیین کنید. ...
کرمانشاه، مقصد خوش خوراک ها!
پیازچه خردشده هم استفاده کرد. اگر برای تجربه پخت نانی متفاوت و خوشمزه مشتاق هستید پیشنهاد می کنیم حتما این نان را بپزید و از عطر و بویش لذت ببرید. برای تهیه 10 عدد نان محلی کلانه، به یک سوم پیمانه آب ولرم، یک قاشق سوپخوری شکر، یک قاشق سوپخوری خمیر مایه معمولی، 300 گرم آرد سفید گندم، یک قاشق چایخوری نمک، یک چهارم پیمانه شیر، یک قاشق سوپخوری روغن مایع، یک عدد زرده تخم مرغ و دو قاشق سوپخوری
رولت پیازچه و شاهی با تزیین زیبا
قاشق چایخوری آویشن 8/1 قاشق چایخوری گوجه گیلاسی جهت تزیین به میزان لازم فلفل سفید یا قرمز 4/1 قاشق چایخوری روغن مایع 4 قاشق سوپخوری کره70 گرم آرد نشاسته ذرت 3 قاشق سوپخوری بیکینگ پودر 3/1 قاشق چایخوری روش تهیه: 1. کره و روغن مایع را روی حرارت غیرمستقیم ذوب کنید و کنار بگذارید. سپس تخم مرغ ها را درون ظرفی بزنید تا یکدست شود. پیازچه و شاهی خرد شده را اضافه کنید و با مفتول دستی بزنید
قارچ و ساندویچ لبنانی
ماهیتابه بریزید و مواد را روی آن قرار دهید. در این حالت، تخم مرغ پخته شده، حکم نان پیتا را خواهد داشت. مواد لازم زرده تخم مرغ یک عدد قارچ یک تا دو فنجان خرد شده روغن زیتون دو قاشق غذاخوری پیاز یک عدد حلقه شده جوانه گندم به مقدار دلخواه سبزی معطر به میزان دلخواه و نوع دلخواه نان پیتا به تعداد مورد نیاز نمک و فلفل به مقدار لازم طرز تهیه 1- ابتدا قارچ را بپزید و پس
همه چیز درباره سرماخوردگی
فاصله مناسب از بیماران مبتلا به سرماخوردگی و کنترل استفاده از وسایل شخصی نیز می تواند در جلوگیری از ابتلای افراد در تماس با بیمار بسیار موثر باشد . در هنگام شروع علائم سرماخوردگی یا در طول دوره بیماری، استفاده از یک لیوان مخلوط دم کرده دارچین یا سیاه دانه به همراه یک قاشق عسل و یک عدد لیموترش به صورت 4- 3 لیوان در روز ، برای تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود سریع تر بیماری و رفع تقریبی علائم
خواص خرمالو و شگفتی هایی از فواید خرمالو
نگران اضافه وزن نیستند می توانند روزانه دو تا سه عدد از این میوه میل کنند. چند توصیه اگر می خواهید از خوردن خرمالو لذت ببرید خرمالوی کاملا رسیده ای انتخاب کنید. بهتر است از یک قاشق چای خوری کوچک برای مصرف این میوه استفاده کنید. خرمالوهای نارس طعم گسی دارند و لب و دهان را جمع می کنند به خاطر اینکه حاوی تانین هستند. اگر از این طعم و حس خوشتان نمی آید صبر کنید تا
سالاد اسفناج با نان تست برشته
تست 4 ورق کره نصف قاشق روغن زیتون نصف قاشق پاپریکا- آبلیموی تازه یا رب انار طرز تهیه : اول نان های تست را بطور ساده یا با ادویه جات برشته می کنیم که قبلا نحوه برشته کردن آن آموزش داده شده است. حالا اسفناج ها را ریز خرد کرده و با آب فراوان می شوئیم و میگذاریم آبش برود حالا دریک کاسه سالاد اسفناج خرد شده را می ریزیم رویش خیار, گوجه فرنگی و گردو
سالاد ترشی لبو
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: آیا موافقید یک سالاد خوشمزه یاد بگیرید؟ این سالاد برای هر نوع سنی مناسب است و کوچک و بزرگ ندارد سالاد سالم و لذیذی است مواد لازم: جعفری یک دسته ریحان یک دسته گوجه فرنگی 1 کاسه ترشی لبو 1 کاسه پنیر سفید 100 گرم لیمو 1 عدد روغن زیتون طرز تهیه
سالاد کاهو و مرغ و ذرت
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: این رسپی سفره شما را رنگارنگ میکند سالاد مرغ آسان و لذیذی است این سالاد رژیمی است مواد لازم: کاهوی گرد 1 عدد مرغ 4 تکه فلفل قرمز کبابی 3 عدد ذرت 1 لیوان خیار شور 1 کاسه جعفری یک دسته ماست نیم کیلو جعفری 2 قاشق نمک طرز تهیه
آیا موهایتان با رنگ و دکلره سوخته؟
با مخلوط شدن در هر ترکیبی برای ترمیم موهای آسیب دیده با رنگ و دیگر اتفاق ها بسیار توصیه شده است. در تهیه این ماسک هم نصف فنجان شیر را با دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل مخلوط کنید و بعد از چند ثانیه گرم کردن آن روی بخار کتری، روی موها ریخته و بعد از 20 دقیقه خوب آبکشی کنید. - زیتون و تخم مرغ: دو ماده حیرت انگیز در ترمیم و تقویت بافت موها که در صورت استفاده مرتب از آن نتایج ماندگار و موثری از
