خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از سیر تا پیاز تغذیه در گرد و غبار
ها و میوه های سبز و زرد و نارنجی مانند هویج، کدو حلوایی، کلم بروکلی، اسفناج، گوجه فرنگی، انواع کلم، طالبی، هلو، زردآلو و موز استفاده شود . مسئول واحد بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: سیب در میان انواع میوه هایی که وجود دارد، بیشترین تاثیر را بر دستگاه تنفسی داشته و در بهبود فعالیت این ارگان تاثیرگذار است . وی ادامه داد: مصرف 5 عدد سیب در هفته می تواند آثار زیادی را در
آنچه باید درباره سرطان دهان بدانید
براساس آمارهای جهانی، سرطان دهان چهارمین سرطان شایع آقایان و ششمین سرطان شایع در بین خانم ها است. بد نیست بدانید آقایان سه برابر بیشتر از خانم ها به این بیماری مبتلا می شوند و معمولا هم در افراد بالای 40 سال دیده می شود. بارها خوانده و شنیده اید که سیگار کشیدن سلامت تان را تهدید می کند، اما بررسی های متعدد پژوهشگران نشان می دهد مصرف دخانیات همچون سیگار، پیپ و قلیان یکی از مهم ترین
10 سرطان شایع مردان و زنان ایرانی+جدول
از سرطان و بالا بردن کیفیت زندگی بیماران سرطانی، خاطر نشان کرد: با کنترل عوامل خطر نزدیک به 40 درصد مرگ ناشی از سرطان قابل پیشگیری خواهد بود و با درمان و تشخیص به موقع یک سوم بار آن کاهش خواهد یافت از این رو تدوین برنامه های ملی پیشگیری و کنترل سرطان ها از ضرورت های بهداشتی هر جامعه و مؤثرترین عامل در راستای کاهش بروز و بار بیماری سرطان محسوب می شود. مجیدزاده با اشاره با بیان اینکه در
10 قدم از پوکی استخوان دور شوید
کافئین (ترکیبی که در بدن به کلسیم متصل و مانع جذب آن می شود)، خطر بروز پوکی استخوان را افزایش می دهد. زیاده روی در مصرف این نوشیدنی به خصوص برای خانم ها و در سنین بالاتر (به دلیل آنکه مستعد ابتلا به این بیماری هستند)، توصیه نمی شود. مصرف نمک را به حداقل برسانید بررسی ها نشان داده اند دریافت سدیم بیش از 2300 میلی گرم (به اندازه یک قاشق چای خوری نمک) در روز باعث دفع 40 میلی گرمی کلسیم از
آشنایی با 6 خاصیت آلو خشک
کردن چین و چروک های پوستی فوق العاده اند. آلو خشک برای مقابله با کلسترول مصرف روزانه آلو خشک باعث کاهش میزان کلسترول بد خون می شود. حتما می دانید که بالا بودن این کلسترول خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی را افزایش می دهد. از آنجایی که این میوه منبع خوب پتاسیم و فلاوونوئیدها محسوب می شود در نتیجه می تواند به طور طبیعی از بروز این بیماری ها پیشگیری کند. آلو خشک دوست
5 دشمن وزن ایده آل را بشناسید
آمریکایی که در سال 2007 انجام شد نشان می دهد ترکیباتی مانند فتالات ها و بیسفنول A که در برچسب های غذایی به کار برده می شوند جزو ترکیباتی هستند که خطر ابتلا به چاقی را بالا می برند. به عقیده ی محققان در زنان بارداری که در معرض این ترکیبات شیمیایی قرار دارند خطر ابتلا به چاقی نوزادان آینده نیز بالا می رود. دشمن شماره ی 3: سیستم حرارتی و هوای مطبوع انسان یک موجود خونگرم است. فرقی نمی
کارشناس تغذیه: مصرف تخم کتان در کنترل وزن تاثیر بسزایی دارد
پذیر می باشند، باید از خوردن تخم کتان اجتناب کنند، همچنین زنان باردار و مادران شیرده نباید تخم کتان مصرف کنند، از طرفی افرادی که دچار بیماری هایی مانند اندومتریوز، تخمدان پلی کیستیک و فیبرویید می باشند، نیز باید از مصرف تخم کتان اجتناب کنند. وی اضافه کرد: مردانی که در معرض خطر ابتلا به سرطان پروستات هستند نیز باید از مصرف تخم کتان اجتناب کرده و مصرف این دانه ها در زنان باردار و شیرده نیز توصیه نمی شود. 7530/6993
اشتباهاتی که حافظه را تعطیل می کنند
تان کسی را آزار دهد؟ محققان می گویند به این شکل بهداشت را رعایت کردن مغز شما را از کار می اندازد. به نوشته ساینس دیلی، محققان دریافته اند که وارد شدن آلومینیوم به بدن، خطر ابتلا به آلزایمر را بالا می برد و براساس پژوهش های آنها، نمک های آلومینیوم که در ضدعرق ها وجود دارند، با وارد شدن به بدن می توانند افراد را به این بیماری مبتلا کنند. محققان هنوز مطمئن نیستند که استفاده از مام علت ابتلا به
از بیماری همورویید چقدر می دانید؟
خواهد کرد. این ابزارها لوله هایی منعطف و داروی نور هستند که امکان مشاهده درون مقعد و رکتوم را برای پزشک فراهم می کنند. پزشک در موارد زیر بررسی های بیشتر و گسترده تری از طریق استفاده از کولونوسکوپی صورت می دهد: • علائم و نشانه های شما نشانگر بیماری گوارشی دیگری باشند. • شما دارای فاکتورهای خطر سرطان کولورکتال باشید. • بالای 50 سال سن دارید (در صورت سیاهپوست
75؛عدد شگفت انگیز سلامت
دیگری مانند دیابت یا فشارخون بالا باشید یا دخانیات مصرف کنید و یااینکه در خانواده تان سابقه حمله قلبی در سن پایین و مرگ ناشی از آن وجود داشته باشد. برای افرادی که بیماری قلبی ندارند، کاهش کلسترول LDL تأثیر زیادی در پیشگیری از حمله قلبی غیرکشنده ندارد. اما برای بیماران قلبی بهتر است که کلسترول کاهش یابد. این متخصص به بیماران قلبی توصیه می کند که تلاش کنند میزان LDL را به mg/dl 75 برسانند.
یک هشدار خطرناک / سرطان دومین عامل مرگ و میر در آذربایجان غربی
استعمال دخانیات، مصرف الکل، تغذیه نامناسب، افزایش وزن و چاقی، سبک زندگی کم تحرکی، عوامل خطرساز ژنتیکی عفونت مزمن با برخی ویروس ها و باکتری ها، عوامل خطر محیطی و شغلی مانند اشعه های یونیزان و غیریونیزان، آلودگی های محیطی، برخی موا شیمیایی اشاره نمود. اروم نیوز: جایگاه استان در ابتلا به انواع سرطان و میزان درمان سرطان چیست؟ دکتر شبنم سید صالحی: بر اساس گزارش سازمان جهانی
زمستان و مشکل کمبود ویتامین D
حضور دارند و میزان تابش نور آفتاب نسبت به دیگر ماه های سال کاهش می یابد سطح ویتامین D در بدن پایین می آید. به گفته هوروات تمام سلول های بدن در برابر ویتامین D تاثیرپذیر هستند و کمبود آن می تواند موجب کاهش تراکم استخوان، ضعیف شدن سیستم ایمنی، افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع دو، سرطان و بیماری های قلبی-عروقی شود. افراد مسن، زنان باردار و شیرده بیشتر از افراد و گروه های دیگر در
10 ماده خوراکی،حاوی بیشترین میزان امگا 3
چنین تخم مرغ هایی در الویت قرار دارد! گوشت حیواناتی که در هوای آزاد پرورش می یابند نیز سرشار از امگا 3 است. با استفاده از روش های جدید پرورش، گوشت از لحاظ امگا 3 فقیر است. بنابراین مصرف گوشت حیواناتی که در هوای آزاد پرورش یافته اند ارجحیت دارد، با مصرف این نوع گوشت ها شما میزان امگا 3 دریافتی تان را افزایش می دهید زیرا حیواناتی که علف و یونجه می خورند، گوشت شان و مرغ هایی که دانۀ کتان
فنآوری های تشخیصی ژنتیک؛ فرصت ها و تهدیدها برای سلامت - دکتر حسین نجم آبادی*
در پی نخواهد داشت، حال آن که تاثیرات منفی یک تشخیص یا تعیین احتمال نادرست، از نظر جسمی و روحی -روانی تا سال ها برای فرد و خانواده وی باقی خواهد ماند. در واقع این کمپانی یکی از دهها کمپانی ارایه کننده خدمات آزمایش ژنتیکی در منزل است که دقت و اعتبار تست های تشخیصی آن زیر سوال است. ارزیابی نادرست خطر ابتلا به سرطان پستان یا تخمدان در نتیجه یک تشخیص مثبت نادرست منجر به جراحی نا به جا برای
12 قانون مهم در چربی سوزی
روزهایی که تمرین ندارید، تا 24 کالری به ازای هر کیلو از وزن بدنتان، مصرف کالری تان را بکاهید، یعنی 2400 کالری برای یک شخص 100 کیلویی. دوست دارید بدانید راحت ترین راه برای کاهش کالری چیست؟ چربی های اضافه ی برنامه ی غذایی تان را قطع کنید، مثل کره، روغن، سس سالاد و چیزهای این چنینی. پوست مرغ را جدا کنید، بجای تخم مرغ کامل، سفیده اش را بخورید، و از محصولات لبنی چرب بپرهیزید. البته
11 دلیل رایج دل درد
دردناکی در مجاری گوارشی شوند. توجه داشته باشید که بیماری های التهابی مزمن روده با سندرم روده تحریک پذیر متفاوت است. به عقیده محققان مایوکلینیک، سندرم روده تحریک پذیر با حذف برخی مواد غذایی و مصرف مسکن ها قابل کنترل است؛ اما بیماری های التهابی مزمن روده باعث بروز خستگی، سوءهاضمه، کاهش وزن شدید، خونریزی های مقعدی، عفونت و در موارد شدیدتر سرطان هایی مانند سرطان کولون می شود. دل دردهای
با آسیب های نخوردن صبحانه آشنا شوید !
غذایی دریافتی را به صورت چربی ذخیره می کند تا در حالت روزه طولانی مدت از آن ها استفاده کند. نتایج پژوهشی که در سال 2013 انجام شده است نشان می دهد خوردن صبحانه ی کامل مانند تخم مرغ و ناهار سبک باعث تسهیل کاهش وزن، کاهش خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و کلسترول بالا می شود؛ در حالیکه عکس این قضیه یعنی صبحانه ی سبک و ناهار سنگین چنین تاثیری را ندارد. بدون صبحانه: کاهش جذب مواد مغذی
گیاه بامبو پادزهر سرطان
... ساقه های بامبو حاوی مواد مغذی ضروری و مواد معدنی مانند سلنیوم و پتاسیم است که برای قلب بسیار مفید است. چون کربوهیدرات و قند کمی دارد برای پیشگیری از بیماری های قلبی بسیار مفید و موثر است. ساقه های بامبو غنی از فیبر است کلسترول اضافی را از شریان ها بیرون کرده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. مبارزه با سرطان ساقه های بامبو، غنی از آنتی اکسیدان و فیتوسترولها است و خاصیت آن از بین بردن رادیکال های آزاد می باشد. رادیکال های آزاد یکی از عوامل موثر در بوجود آمدن سرطان ها است در نتیجه کنترل و کاهش این رادیکال ها احتمال بروز سرطان ها را کاهش می دهد. ...
راهنمای مصرف استامینوفن برای بچه ها
شوند. به عقیده محققان احتمال ابتلا به این بیماری ها در میان کودکانی که در نوزادی این دارو را گهگاه مصرف کرده اند61 درصد بیشتر از دیگران است. این درحالی است که مصرف مداوم این دارو می تواند خطر ابتلا به این بیماری را تا سه برابر بیشتر کند. گذشته از این، برخی از پژوهشگران معتقدند مصرف این دارو میزان آنتی اکسیدان ها را در بدن کاهش می دهد و رادیکال های آزاد را به تهدیدی جدی تر برای بدن مصرف
کمین بیماری ها درسبد عادات غذایی (گزارش روز)
میزان کلسترول خون را افزایش می دهد. میزان بالای کلسترول مضر(LDL) خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می دهد. اما درخصوص ارتباط مصرف گوشت قرمز وابتلا به سرطان، نتیجه تحقیقات چندان مشخص نیست. بیشتر محققان می گویند که با مصرف این ماده غذایی، خطر سرطان به خصوص سرطان روده بزرگ افزایش می یابد. همین طور در سالهای اخیر ارتباط مصرف این نوع گوشت ها و ابتلا به سرطان سینه نیز مطرح شده که هنوز به صورت قطعی اثبات
8 نوشیدنی برای تقویت و سلامت مغز
تواند خطر بروز سکته را کاهش دهد. چای دارچین و زردچوبه دارچین حاوی دو نوع ترکیب پروآنتوسیانین و سینامالدئید است که میزان پروتئین های T در مغز را کاهش می دهد. پروتئین های T رسوب مغزی ایجاد می کند که در بیماری اختلال حافظه نقش دارد. زردچوبه به علت داشتن ماده فعال به نام کورکومین مانع از پیشرفت این اختلال می شود. برای کسب نتیجه مطلوب مقدار کمی روغن زیتون نیز به این نوشیدنی اضافه کنید
خانواده ها با اصلاح روش غذایی از پر خوری و بدخوری فرزندان جلوگیری کنند
در دوران نوجوانی می تواند منجر به سوءتغذیه در آنان شود. ** مصرف بی رویه تنقلات و غذاهای کم ارزش حاجی فرجی با بیان اینکه انواع فرآورده های غلات حجیم شده بی رویه توسط نوجوانان مصرف می شود گفت:نوجوان و جوانان به تغذیه سالم توجه نشان نمی دهند و در طول هفته چندبار از غذاهای آماده ، فست فودها، نوشابه های گاز دار ، پفک ، چیپس، استفاده می کنند که از ارزش غذایی کمتری برخوردار هستند
توسعه کشاورزی ارگانیک از ابتلا به بیماری ها پیشگیری می کند/غذا و هوای سالم دو عنصر اصلی سلامت انسان
بار برای بدن می شود. انصاری با اشاره به مزایای مواد غذایی ارگانیک گفت: تاکید بر ارگانیک بودن مواد غذایی یکی از نکات اساسی و استراتژیک در حفظ سلامت غذا است و ما اگر توسعه محصولات ارگانیک را در سطح کلان از طریق وزارت بهداشت و در سطح خرد از طریق سازمانهای اجتماعی مثل شهرداری ها در دستور کار قرار دهیم، از بسیاری از بیماری ها جلوگیری می شود. وی تصریح کرد: در سال گذشته بحث حمایت از محصولات ارگانیک به صورت
تکلیف 30 درصد مرگهای ناشی از سرطان مشخص است!!
نیکوتین سیگار یا قلیان در خانم ها جذب بیشتری دارد. مصرف کنندگان قلیان و اطرافیان آنها که در معرض دود تحمیلی آن قرار دارند مانند مصرف کنندگان سیگار مبتلا به انواع سرطان ها، بیماری های قلبی، عروقی و تنفسی خواهند شد. همچنین مصرف قلیان شما را چهار تا ده برابر بیشتر از افراد دیگر در معرض سرطان دهان، حنجره و مری قرار می دهد. زنانی که در طول دوران بارداری خود، مصرف کننده قلیان بوده یا در
با این راهکارها افسردگی رهایتان می کند
همراه داشته باشد. به گفته پژوهشگرانی که بیماران این بیمارستان را مورد بررسی قرار دادند، افرادی که سطح اعتقاد آنها به خداوند از متوسط تا بالا ارزیابی شده است، نتیجه بسیار بهتری را در دوره های درمانی کوتاه مدت گرفته اند و حال شان زودتر بهبود یافته است. وزن تان را کم کنید کاهش وزن تنها شمارا سالم تر نمی کند و اعتمادبه نفس تان را بالاتر نمی برد؛ محققان می گویند کم کردن وزن افسردگی را هم
افزایش 40 درصدی خطر ابتلا به سرطان تخمدان با استفاده از داروهای هورمونی
استفاده می شود. این افزایش خطر ابتلا به سرطان تخمدان در هر دو نوع درمان مشابه هم است اما این خطر پس از توقف استفاده از هورمون درمانی کاهش می یابد. این مطالعه نشان می دهد، زنانی که برای دست کم پنج سال از هورمون درمانی استفاده کرده بودند خطر ابتلا به سرطان تخمدان در 10 سال آینده در آنها به اندازه قابل توجهی افزایش یافت.این مطالعه در مجله Lancet منتشر شده است.
روزانه به چند ساعت خواب نیازمندیم؟
هفته ها - قبل از خواب به کاری مشغول شوید که برای تان آرامش بخش باشد - هر روز ورزش/نرمش کنید - دما، صدا، و نور اتاق خواب را به اندازه مطلوب تان نگه دارید - تشک و بالش راحت انتخاب کنید - از خواب دزدها، مثل کافئین، بپرهیزید - پیش از خواب وسایل الکترونیکی را خاموش کنید عواملی مثل بی برنامگی، مصرف محرک های دیگر مثل قهوه و نوشیدنی های انرژی زا، و صد البته زنگ ساعت و نور خورشید، می توانند ساعت زیستی (یا همان سایت بیولوژیک) انسان را به هم بریزند.
بررسی واکنش فوری مغز پس از ترک سیگار
به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم ، ابتلا به انواع مختلف سرطان، سکته مغزی و بیماری های قلبی عروقی فقط بخش کوچکی از پیامدهای جدی ناشی از سیگار کشیدن هستند. نیکوتین، ماده ای است که شخص سیگاری را معتاد می کند؛ اما تحقیقات نشان می دهد، مصرف سیگار در ابتدا فعالیت مغز را افزایش می دهد، با این حال بافت مغز به سرعت خود را باز می یابد و این اثر ناپدید می شود. محققان دریافتند فقط 12 ساعت پس
مواد غذایی ممنوعه برای زخم معده
چرب مانند گوشت های کم چرب، پنیر سفید کم چرب و مواد غذایی غیردودی استفاده کنید. عسل حاوی اسیدیته ی پنهان بدون شک، ما به صورت مستقیم متوجه نمی شویم اما عسل یک ماده ی غذایی اسیدی است. اما به خاطر طعم شیرین عسل حالت اسیدیته ی آن پنهان می ماند. با این حال باید بدانید اگر معده خیلی حساسی دارید با شیرین کردن دمنوش شبانه تان با این ماده خطر اسیدی شدن معده در شب بیشتر می شود؛ چون خواب هستید
10 ماده غذایی که قبل از خواب باید از خوردن آن اجتناب کنید
. در واقع الکل در عملکرد خواب برای تجدید قوا اختلال ایجاد می کند و معمولاً بعد از مصرف آن خوابتان بسیار سبک بوده و حتی چندین بار در طول شب بیدار خواهید شد، از اینها گذشته، کسانیکه به طور منظم برای خوابیدن از نوشیدنی الکلی کمک می گیرند، به آن وابستگی و اعتیاد پیدا می کنند. 10. گوشت قرمز: یکی از ایرادهای بزرگ گوشت قرمز این است که سرشار از پروتئین و چربی است که بدنتان را برای
