خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردنی های مجاز و ممنوعه در دوران شیر دهی
ایجاد گاز در روده شیرخوار و سبب بی قراری او می شود این نظریه هیچ پایه علمی ندارد. این کارشناس مامایی تصریح کرد: نان، برنج، ماکارانی، بیسکوئیت های ساده و غلات برای تولید انرژی مفیدند و این گروه دارای مواد نشاسته ای، مقداری پروتئین، آهن، ویتامین های گروه B هستند. وی با اشاره به این که مصرف روزانه حداقل 3 واحد از میوه ها و 4 واحد از سبزی ها برای زنان شیرده ضروری است، افزود: میوه
فست فود مضر است
ژاپنی کلاس بالایی دارد. روان افراد هدف تیرهای فست فودها وی افزود: یکسری مدهای اجتماعی همیشه وجود داشته است به عنوان مثال گاهی اوقات مد شامل لباس و یا اتومبیل می شود و امروزه مد به طرف غذاهای فست فودی رفته است. وی خاطرنشان کرد: استفاده از فست فودها قطعاً جنبه روانی دارد افراد بصورت غیرمستقیم خوردن فست فود را به نشانه مدرنیته بودن به رخ یکدیگر می کشند غافل از اینکه سلامت خود را نشانه گرفته اند. متأسفانه نسل امروز با توجه به فضایی که در جامعه به وجود آمده گرایش به مصرف غذاهای فست فودی دارد که ادامه این روند موجب بروز مشکلات جدی در سلامت افراد می شود. ...
پنج کلید برای رژیم غذایی سالم
پنج گروه غذای اصلی یعنی گروه نان و غلات، گروه سبزی ها، گروه میوه ها، گروه شیر و لبنیات و گروه گوشت، حبوبات و تخم مرغ در حد تعادل مصرف کنید. - سبزی ها و میوه ها را به اندازه کافی مصرف کنید: - میوه ها و سبزی های متنوعی را مصرف کنید. (بیش از 400 گرم در روز) - سبزی ها و میوه های خام را به عنوان میان وعده به جای تنقلاتی که قند یا چربی بالایی دارند، استفاده کنید.
میزان تولید برنج امسال 100 هزار تن افزایش یافت
، حبوبات، چغندر قند، پنبه و دانه های روغنی است. به گزارش ایرنا، خاکسار یادآور شد: ضریب خوداتکایی برنج از میانگین سه سال گذشته که 48 درصد بود براساس برنامه ششم توسعه به 65 درصد خواهد رسید. وی با بیان اینکه افزایش تولید با فناوری های نوین حاصل می شود، افزود: توسعه بخش کشاورزی بدون دست یابی به این فناوری ها امکان پذیر نیست. مدیرکل دفتر امور غلات و محصولات اساسی وزارت جهاد کشاورزی گفت: 80 درصد مزارع برنج
بدون دارو سرماخوردگی تان را درمان کنید!
مواد معدنی فقیر هستند خودداری کرد و بهتر است به جای مصرف این نوع غذاها بهتر است از انواع میوه و سبزیجات تازه، گوشت، ماهی، غلات، مغزها و دانه ها استفاده شود. مرادی در پایان خاطرنشان کرد: هم چنین به افرادی که به سرماخوردگی مبتلا شده اند توصیه می شود در طول دوره درمان از مصرف محصولات شیرین و حاوی شکر که توانایی سیستم ایمنی بدن را کاهش می دهد و می تواند پاسخ ایمنی بدن را تقلیل دهد خودداری کنند.
نیازی به ورود فست فودهای بیگانگان نداریم
مواد غذایی جایگاه بسیار خوبی دارد، درست است که برخی اوقات موادی مانند گوشت برزیلی واردکشور می شود اما در هر حال گوشت تولید داخلی به اندازه مصرف موجود است و نیاز کشور را برطرف می کند. رئیس اتحادیه اغذیه فروشان گفت: الان در زمینه گوشت و مرغ کشور ما خودکفا است، حتی به کشورهای دیگر نیز صادرات هم داریم. در هر حال می توانم به جرأت بگویم وضعیت واحدهای فست فودهای ما در داخل کشور از برندهایی مانند مک
رقابت گردوخاک با فست فود برسر کشتن ایرانیها
به گزارش تابناک به نقل از خبرآنلاین، شیوع سونامی گونه ی انواع سرطان در کشور نگران کننده است. آن طور که معاون بهداشت وزیر بهداشت عنوان کرده، 5 نوع سرطان در ایران شایع است و همچنین اعلام کرده که سالانه 90 هزار مورد جدید سرطان در کشور شناسایی می شوند و حدود 300 هزار نفر در کشور به این بیماری کشنده مبتلا هستند. آمارهای سال 93 نشان می دهند که در سال گذشته 37 هزار نفر به خاطر این بیماری از دنیا رفته
آیا مغزتان را سالم نگه می دارید؟
بخشد، استرس را کاهش دهد و احتمالاً از پیرشدن مغز جلوگیری نماید. چگونه با غذایی که می خورید، به مغزتان صدمه می زنید ***دوستان مغز*** غلات کامل مانند هر ارگان دیگری از بدن شما، مغز هم بدون انرژی نمی تواند به فعالیت خود ادامه دهد. ماهی های پرچرب اسیدهای چرب ضروری در بدن سنتز نمی شود و باید آن ها را از طریق مواد غذایی مثل ماهی های پرچرب
مصرف زیاد گوشت قرمز و سفید طبع مزاجی معده را برهم می ریزد
. خانم شریف یادآورشد: در مورد انواع سبزی ها بهتر است که از برگ آنها استفاده شود و لبنیات و انواع میوه ها را متناسب با هر فصل به عنوان میان وعده می توان استفاده کرد و همچنین در میان غذا باید از خوردن آب خودداری کرد و غذا را هم باید در هنگام گرسنگی مصرف کرد./968/پ202/ف
چرا غذاهای ناسالم پرطرفدار هستند؟
به گزارش سایت خبری تحلیلی 9 صبح ؛ اگر تنقلات و فست فود ها اینقدر برای بدن بد هستند و کیفیتشان پایین است، چرا اینقدر طرفدار دارند؟ جواب: سوال واقعا خوبیست، و من نمی توانم بگویم کاملا جواب این سوال را دارم. چند ایده در مورد این موضوع در ذهن دارم، و شاید یک یا چندتای آنها درست باشد. اول، اجازه بدهید به عقب برگردم و غذاهای نا سالم را توضیح دهم، غذایی است که تقریبا هیچگونه ماده
گرانی 5 گروه غذایی
هفته مشابه سال قبل 5/5 درصد، حبوبات 6/25 درصد، سبزی های تازه 7 درصد، برنج 4/6 درصد، گوشت قرمز 1/6 درصد، گوشت مرغ 1/5 درصد، قند و شکر 3/9 درصد و روغن نباتی نیز 7/0 درصد افزایش قیمت نشان می دهد . در این بخش قیمت تخم مرغ 6/6 درصد، میوه های تازه 5/1 درصد و چای نیز 3/1 درصد افت قیمت داشته است . لبنیات و تخم مرغ در گروه لبنیات قیمت پنیر غیرپاستوریزه نسبت به هفته قبل معادل 4/0 درصد افزایش
شب های پاییزی شاهرود خلخال+ تصاویر
کرد، شاهرود خلخال سفره ای زیبا در دل طبیعت پلنگا هنوز فرصت سفر است. در شب های پاییزی شاهرود خبری از فست فودهای آنچنانی، چیپس ها و پفک های که طعم و رنگ های مصنوعی و گاه مضر دارند نیست، همین خشکبار و میوه های طبیعی آذین سفره های اهالی است. انتهای پیام/
مصرف چیپس و پفک باعث ایجاد اختلالات رفتاری در کودکان می شود
بینی خواهد بود. عضو هیأت علمی و مدیر گروه طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی ارتش، افزود: بسته به اینکه چه می خوریم و چه می نوشیم وضعیت بدن عکس العمل خواهد داشت و برای سالم ماندن باید برخی خوراکی ها به صورت دائم مصرف شود و برخی دیگر را گاهی و برخی هرگز نباید مصرف شود. وی ادامه داد: اکثر مردم از نان و برنج و گوشت های گوسفندی در غذای ثابت خود استفاده می کنند که بسیار برای بدن مفید است
کاهش استرس و اضطراب با مصرف این غذاها
مقادیر کافی از منیزیم، سطوح کورتیزول در گردش را تنظیم می کند. غلات کامل، برنج تصفیه نشده و انواع لوبیاها از دیگر منابع منیزیم محسوب می شوند. غذاهای پرهیزی در استرس و اضطراب به منظور کاهش استرس و اضطراب از مصرف غذاهای حاوی کافئین (موجود در قهوه و چای)، غذاهای فرایند شده، الکل و حاوی مواد تصفیه شده مانند قندهای ساده، غذاهای نمک سود و پرنمک و نیز از نیکوتین پرهیز نمایید.
مزایای برنج قهوه ای نسبت به برنج سفید
خبرنامه دانشجویان ایران: حدود نیمی از مردم در جهان برنج را به عنوان یکی از بهترین غلات و مواد غذایی می دانند ولی کدام یک از آنها مناست تر است؟ دکتر خدیجه رحمانی متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، گفت: بسیاری از مردم برنج را به عنوان نوعی غلات برای تامین ویتامین های مورد نظرشان میدانند به همین دلیل اکثرا دربرنامه ی غذایی به میزان مورد نیاز خودمصرف
نیازهای تغذیه ای سالمندان برای زندگی سالم
قرمز بدون چربی به مقدار کم، انواع آجیل های خام، لوبیاها، سویا و دانه هایی مانند آفتابگردان حاوی پروتئین هستند. نکته نوع پروتئین دریافتی از طریق مصرف انواع گوشت با گیاهان کاملا متفاوت است. بنابراین نباید مواد غذایی حاوی پروتئین حیوانی را از برنامه غذایی حذف کرد. فقط کافی است انواع سالم آن را به جای انواع نامناسب انتخاب کنید. به غذای تان برسید این توصیه را
سوء تغذیه از نوع پپرونی و کنتاکی
دارد و آن، این است که طی روز از تمام مواد مورد نیاز بدن استفاده شود که این مسأله در مورد کودکان و نوجوانان از اهمیت بیشتری برخوردار است. افرادی که به طور منظم از همه انواع مواد غذایی استفاده می کنند، دچار سوء تغذیه نمی شوند. سبزیجات، غلات و حبوبات باید نقش مهمی در تغذیه شما داشتهباشند. نخود از خانواده حبوبات است؛ کلسترول را کاهش می دهد، محافظ قلب و دوست کبد است. تسهیل کننده گردش خون و بهبود دهنده
سرطان هم قابل پیشگیری است
. به گزارش سلامت نیوزبه نقل از روزنامه ایران، دکتر حسین فودازی متخصص رادیوتراپی آنکولوژی می گوید: سرطان بعد از بیماری های قلبی عروقی به عنوان دومین عامل شایع مرگ و میر در ایران شناخته شده است. طبق آمار دقیق اداره ثبت سلامت، سالانه حدود 90 هزار ابتلا جدید به سرطان در کشور وجود دارد و متأسفانه در حدود 30 تا 35 هزار مورد مرگ و میر ناشی از سرطان در کشوراتفاق می افتد. وی در ادامه می
مرگ 7هزار ایرانی بر اثر تغذیه نامناسب
تغذیه شد. اما خانواده هایی که به نظر من وضع معیشیتی اشان توجیهی بر تغذیه بدشان نیست، خانواده هایی هستند که بین خوب و بد، بد را انتخاب کرده اند. وی ادامه داد: مثلا ما می بینیم که یک خانواده وقتی شامی برای خوردن تهیه نکرده، فست فود را به یک غذای ساده -مانند نان، پنیر، سبزی گردو و...- ترجیح می دهد. چرا باید این همه مغازه فست فود فروشی وجود داشته باشد؟ آیا اگر خانواده های ما توانِ مالی خرید شیر و
اعلام نرخ مصوب کالاهای پرمصرف استان زنجان با تلفن گویای 33144144
امور ترویجی در جلوگیری از تخلف ها اشاره و اظهار کرد: در میادین میوه و تره بار که اجناس با قیمت کنترل شده عرضه می شود می توان غرفه هایی برای فروش گوشت و مرغ در نظر گرفت تا مردم با اطمینان خاطر بیشتری از این مراکز خرید کنند. استاندار زنجان به گزارش بازرسی های انجام شده در زمینه استقبال مردم از خرید گوشت قرمز منجمد در فروشگاه های زنجیره ای اشاره کرد و گفت: به دلیل پایین بودن قیمت گوشت قرمز و مرغ
کباب کردن هر نوع گوشت و اصول آن
مدام مصرف کنیم و گوشت دیگر را کلا استفاده نکنیم، از این رو میرزایی قصاب محلمون گفت و ادامه داد موضوع مهم اینه که همه گوشت ها را به اندازه کافی استفاده کنیم و از هیچکدوم غافل نشیم مثلا باید هفته ای دو تا سه بار گوشت قرمز بخوریم و مابقی روزها را گوشت سفید مثل گوشت ماهی مصرف کنیم ،اینارو تجربه چندین و چندساله من از فروش گوشت های مختلف به مردم میگه و اینم مطمئنم که تجربه من با حرف برخی پزشک ها میتونه
همه چیز درباره دیابت (1)
و...) مصرف هر روزه میوه، سبزی و فرآورده های لبنی کمچرب. همچنین به خاطرداشته باشید رژیم کم گوشت، کم شیرینی و حجم کمتر نان و برنج، برای شما بهتر است. هر چقدر میتوانید از چربی های جامد، شیرینیجات و نوشیدنی های شیرین مثل نوشابه های گازدار و آبمیوه های بسته بندی شده، چای شیرین و... کمتر مصرف کنید. عادت کنید هر روز صبحانه بخورید یادتان باشد تحقیقات نشان داده است خوردن روزانه صبحانه
از سوسیس و کالباس های قابل خوردن تا تمهیدات وزارت بهداشت برای میوه و سبزیجات
. وی ادامه داد: گوشت مرغ، گاو و ... که خریداری می کنیم خالص است اما در تولید سوسیس و کالباس ها از افزودنی هایی مانند نیترات استفاده می شود، بنابراین ارزش غذایی بالایی ندارد. رستگار در خصوص سوسیس و کالباس های وارداتی اذعان کرد: به طور کلی فرآورده هایی که از وزارت بهداشت و سازمان غذا و دارو مجوز نداشته باشند، قاچاق هستند و سلامت را تضمین نمی کنند، همچنین ما قادریم پاسخگوی فرآورده
کلیه های شما سپر بلای این اشتباهات شما می شوند!
5 کاری که کلیه تان را نابود می کند کلیه عضوی بسیار سرسخت است و حتی با 20 درصد از توانش می تواند همانند یک عضو سالم بدون آنکه علامتی از بیماری نشان دهد کار کند. برخی عادت ها برای کلیه ها سم است و بهتر است برای کاهش فشار وارده بر کلیه ها مراقب این عادت باشیم. زیاده روی در مصرف گوشت قرمز به کلیه تان صدمه می زند مصرف زیاد گوشت و به خصوص گوشت قرمز به معنی افزایش سموم و
هشدار درباره خطر مصرف زیاد گوشت
در حین پخت گوشت به ویژه در دمای بالا و یا به روش کباب کردن آن ایجاد می شود. به گفته ملکونیان، کلیه یک ارگان فعال به لحاظ بیوشیمیایی و مسئول تصفیه بسیاری از سموم مضر بدن است، بنابراین بررسی اثرات رژیم های غذایی از جمله عوامل سرطان زا در خطر ابتلا به سرطان کلیه ضروری است. محققان در این مطالعه برای تشخیص بهتر عوامل موثر در خطر ابتلا به سرطان کلیه، الگوهای غذا خوردن و اطلاعات
تنبل ها چطور وزن کم کنند
سلامت نیوز : اگر برای کاهش وزن به سراغ جلسات یوگا می روید، اگر بعد از اینکه خریدتان را انجام دادید سبد حمل کالا را کنار جای پارک اتومبیلتان رها می کنید، و اگر بصورت منظم از فست فود محلتان سفارش یک غذای چرب و چیلی می دهید، شما تنبلید و خودتان هم اینرا می دانید!درست است که چنین کارهایی زندگی شما را ساده تر می کنند، اما باعث نخواهند شد تا بدنی سالم داشته باشید. به گزارش سلامت نیوز به نقل
ویتامین C نقشی در پیشگیری از سرماخوردگی ندارد/ تامین حرارت بدن در فصل سرما نیازمند تغذیه سالم است
نارنجی حاوی ویتامین C و A هستند، گفت: زینک در بهبود زخم ها و بیماری ها نقش دارد و در افرادی که میزان زینک در بدن آنها کم تر است بهبود زخم ها زمان بیشتری برده و سیستم ایمنی تضعیف می گردد و بلوغ دیر رس در نوجوانان رخ می دهد و لازم است افراد با مصرف کافی گوشت و حبوبات این ماده غذایی باارزش را دریافت کنند. وی با بیان اینکه ویتامین c نقشی در پیشگیری از سرماخوردگی ندارد، افزود: این ویتامین زمان
خواص منحصر به فرد یک سبزی
گوشت قرمز وجود دارد. با این حال کارشناسان توصیه می کنند به دلیل بالا بودن میزان پتاسیم موجود در سبزیجات دارای برگ سبز تیره مصرف بیش از حد آن می تواند سبب کم کاری غده تیروئید و به دنبال آن بروز افسردگی، چاقی و خستگی مفرط در افراد شود. پتاسیم بیش از حد همچنین می تواند باعث نامنظم شدن ضربان قلب و مشکلات حاد کلیوی به ویژه در بیماران دارای سابقه قلبی- کلیوی شود. کلم تنها دارای 50 کالری در هر 100 گرم است و چربی آن صفردرصد است و به این دلیل یکی از سبزیجات توصیه شده در رژیم لاغری است اما باید در خوردن آن جنب اعتدال را رعایت کرد. ...
چرا باید هفته ای دو بار ماهی بخوریم؟
ندارند. ولی به تجربه می توان گفت ماهی هایی که بوی زهم بیشتری دارند، حاوی امگا 3 بیشتری هستند و مفیدترند. مثلا قزل آلا و شیرماهی بوی زهم کمتری دارند و بسیار شبیه گوشت مرغ هستند. همین طور به عنوان جایگزین ماهی مصرف میگو را با توجه به میزان کلسترول بالاترش نسبت به ماهی به مقدار یک وعده در هفته توصیه می کنیم. در غیر این صورت به ناچار باید به سراغ تأمین امگا 3 بدن از طریق سبزیجات و استفاده از نمک یددار
بخور نخورهای ترک سیگار
مصرف سیگار و بدتر از آن، قلیان در جامعه ما رو به افزایش است و بسیاری از جوانان و حتی برخی کودکان به مصرف این ماده دخانی اعتیاد دارند و از همه بدتر آن که مضرات سیگار و قلیان، علاوه بر آن که تهدیدکننده سلامت ریه هاست، می تواند باعث ایجاد کمبودهای تغذیه ای در بدن شود و اغلب افرادی که سیگار می کشند یا در حال ترک سیگار هستند، باید بدانند از چه غذاها یا موادی بیشتر استفاده کنند تا دچار کمبود تغذیه ای
