خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
یوگا زمینه زایمان طبیعی کم درد را فراهم می کند
زایمان طبیعی آماده سازد. وی ادامه داد: زنانی که زایمان اول شان است و زمینه خطر نیز ندارند و آنهایی که سابقه زایمان طبیعی دارند بهتر است در کلاس های ورزش زایمان طبیعی شرکت کنند. مدیر گروه زنان و زایمان دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی کلاس های ورزش زایمان را رایگان برگزار می کند و زنان باردار می توانند تقریباً در تمام بیمارستان های دولتی و دانشگاهی
محمدرضایی: از آمدن به راه آهن پشیمان نیستم
به گزارش "ورزش سه"، عباس محمدرضایی در مورد شرایطشان گفت: ما قصد داشتیم که جمعه در بازی با پدیده شرکت نکنیم، شما کدام تیم را در دنیا دیده اید که بازیکنانش در یک فصل 3 درصد دریافتی داشته باشند. حتی یکسری از بازیکنان ما طلب فصل گذشته خود را نیز دریافت نکرده اند. ما یک درصد روی فوتبال تمرکز داریم و بقیه تمرکزمان روی تمرین مادیات است. یواش یواش داریم به منطقه سقوط نزدیک و نزدیکتر می شویم و اگر قرار
تن ماهی را با تخم مرغ نخورید!
با غذا یا حتی به تنهایی توصیه نمی شود و اگر هم زمان با هم خورده شوند، سردی شان دوچندان شده و فرد را اذیت می کنند. اگر دوست دارید همراه غذا ترشی میل کنید، بهتر است دقت کنید که دچار سوءهاضمه نباشید، ضمن اینکه از ترشی هایی که حاوی میوه های گرم مثل سیر، انبه، گیاه کبر و. . . یا ادویه های گرم مثل سیاه دانه، فلفل و دارچین و. . . هستند، استفاده کنید. حتما شما هم تا به حال یکبار روی تن ماهی تان
چگونه به فرد مبتلا به تشنج کمک کنیم؟
/> بایدها و نبایدهای زمان حمله تشنج تونیک- کلونیک - خونسردی خود را حفظ کنید و سایر افراد (در محل حادثه) را به آرامش دعوت کنید. - اطراف بیمار را به سرعت از وسایل خطرناک و تیز پاک کنید. - مدت تشنج را اندازه گیری کنید. - یقه لباس (یا هر چیز دور گردن) وی را شل کنید. زیرا ممکن است تنفس وی را سخت تر کند. - عینک وی را بردارید. - مانع حرکات بیمار
9 کار اشتباه هنگام استفاده از تردمیل
باعث آسیب دیدگی عضلات پشتی می شود. همچنین موجب از دست رفتن تعادلتان می شود. تا جایی که می توانید حالت عمودی خودتان را حفظ کنید. همانطور که خیلی طبیعی راه می روید یا می دوید. روی قسمت میانی یا جلوی پا فرود بیایید، نه روی پاشنه. 4. همیشه یک کار روتین را انجام می دهید شاید انجام یک برنامه ساده و یکسان تردمیل به صورت روزانه برای شما راحت باشد. اما به مرور زمان کالری کمتری می
این دمنوش ها پیش از قاعدگی به کمک تان می آیند!
از دم نوش یک گیاه برای بهبود و درمان مشکلات خود استفاده کند و در صورتی که تمام علائم را داشته باشد از چند گیاه به صورت ترکیبی استفاده کند. این خانم ها علاوه بر استفاده از دم نوش هایی که به بهبود کمک می کنند، باید یک رژیم غذایی سالم و ورزش به صورت مداوم را هم در برنامه زندگی خود داشته باشند در غیر این صورت استفاده از دم نوش به تنهایی نمی تواند به صورت قطعی کمکی به فرد کند و تاثیر دم نوش کم می شود
راز خرس طلایی جعفر پناهی از زبان خودش/ گاف حنا جان که آلمان ها با زیرنویس جمع کردند
حرف بزنید. آن وقت با آغوش باز پذیرای شما می شوند و حتی به سمتتان می دوند تا نماد پرخواب ترین حیوان را در دستان شما بگذارند. من جعفر پناهی هستم؛ دستیار فیلم های عباس کیارستمی. من دستیار کسی هستم که درباره چسینمای دفاع مقدس خطاب به ابراهیم حاتمی کیا می گوید: من از ارزش های انسانی صحبت می کردم و تو جوان ها را دعوت به جنگی می کردی که هیچ مفهومی نداشت . من جعفر پناهی هستم؛ هر کاری
راه حلی برای لاغر شدن
در مقادیر بسیار زیاد مصرف شوند، چرا که مقدار زیادی کالری دارند؛ اما اگر شما مواد مغذی خوب با سطح امگا 3 بالا سراغ دارید، در آن صورت در مکان بهتری برای انتخاب های سالم تر قرار خواهید داشت. ما باید سه بار در هفته ماهی تازه بخوریم تا بتوانیم سطح امگا 3 خوبی در بدن داشته باشیم. پس برای لاغر شدن باید چه کار کنیم؟ دکتر نورتون پیشنهاد می کند: اصلاً به روش های خاص فکر نکنید. کافی است
زونا را با آبله مرغان اشتباه نگیرید
پایین تر نیز مشاهده شود. طاهری با بیان اینکه زونا در اثر کاهش عملکرد سیستم ایمنی بدن ایجاد می شود، افزود: عواملی چون بیماری های سخت، استرس و عفونت تب دار می تواند سیستم ایمنی بدن را کاهش دهد و موجب فعال شدن مجدد ویروس نهفته آبله مرغان شده و به صورت زونا در شخص بروز کند. وی خاطرنشان کرد: قبل از ظاهر شدن کامل زونا، فرد در بخشی از بدن احساس درد می کند و سپس تاول های کوچکی درآن
اشتباهاتی که در حین ورزش های شکم، مرتکب می شویم
. بدین ترتیب، شکم هم زودتر آب می شود. توصیه می کنیم که از توپ بدنسازی استفاده کنید زیرا با به چالش کشیدن شما در حفظ تعادل بدن، شما رو مجبور می کند تا کار بیشتری بر روی نواحی شکم، پهلو و کمر انجام بدهید. 3 – دم و بازدم نادرست و ناکافی نفس کشیدن صحیح از ارکان تمام ورزش ها و مخصوصاً ورزش های شکم است. شکم در پشت چندین لایه پوست قرار دارد. تنفس نادرست باعث می شود که دیواره شکم به سمت
برای درمان مشکلات جنسی چه باید کرد؟
تشخیص می دهد که چه درمانی باید در نظر گرفته شود. درمان اختلالات جنسی گاهی اقتضا می کند که با حضور هر دو زوج و درمان هر دو انجام شود. هدف درمان اختلالات جنسی صرفاً بهبود اختلال نیست، بلکه هدف نهایی درمان سامان یافتن روابط زناشویی است که بر اثر اختلال جنسی به هم ریخته است. بنابراین بسیار ساده انگاری است که فکرکنیم با مصرف انواع و اقسام داروها و مکمل ها و دستگاه های جنسی که این روزها درباره آن در
گفت وگوی ماهنامه نجوم با سه نفر ایرانی پروژه مارس وان
پروژه هستی؟ من به آن ها گفتم که تصور می کنم توانایی فیزیکی اش را دارم – ورزش می کردم، برنامه های قهرمانی کشوری زیادی رفتم، گرچه در تیم ملی تنیس روی میز وارد نشدم – از نظر فکری مخصوصاً من را فعال نگه داشته بود و از نظر فیزیکی هم بالاخره ورزش می کردم. از نظر علمی هم من زیست شناسی دانشگاه تهران خوانده بودم و دانشگاه خوارزمی هم ارشدم را ادامه دادم. علوم بین رشته ای را خیلی دوست داشتم. این که خود آن ها
ویتامین C استرس را کم می کند
تعادل میان تولید رادیکال های آزاد و دفاع های آنتی اکسیدانی تعریف می شود. محققان یونانی غلظت ویتامین C در خون 100 نفر را اندازه گیری کردند و برای بقیه مطالعه خود 10 نفر از مردانی که کمترین ویتامین C را داشتند و 10 نفر که بیشترین ویتامین C را داشتند انتخاب کردند؛ این 20 نفر باید قبل و بعد از ورزش های هوازی مکمل ویتامین C را 3 بار در روز به مقدار 333 میلی گرم که در کل یک گرم می شد مصرف می
وقتی افسردگی جسمتان را هدف می گیرد
درباره گزینه های درمانی صحبت کنید . ورزش تحقیقات نشان میدهد که برنامه ورزشی منظم نه تنها بدن را متناسب نگه میدارد بلکه موجب آزاد سازی مواد شیمیایی در مغز میشود که احساس خوبی به شما داده و خلقتان را بهبود میبخشد و از حساسیت شما نسبت به درد میکاهد. اگر چه ورزش به تنهای درمان افسردگی نیست اما به کاهش آن و غلبه بر آن در بلند مدت کمک میکند. اگر دچار افسردگی باشید ممکن است احساس کمبود انرژی کنید و ورزش برایتان سخت باشد اما به خاطر بسپارید که ورزش میتواند انرژی را افزایش دهد، خستگی را کاهش دهد و به شما کمک کند خواب بهتری داشته باشید. ...
7 آزمایش ضروری برای خانم ها
تحقیقات ثابت کرده اند افرادی که به طور مرتب آزمایش می دهند و تحت بررسی های پزشکی قرار می گیرند به مراتب عمر طولانی تر و مفیدتری دارند. آزمایش های دوره ای به شما کمک می کنند از هزینه های گزاف درمان ، درد، ناتوانی و افسردگی حاصل از بیماری ها در امان بمانید. البته آزمایش همیشه باعث پیشگیری نمی شود اما اغلب اوقات می تواند بیماری را در مراحل اولیه تشخیص داده و شانس درمان را افزایش دهد. در این مقاله به
همه چیز در خصوص یبوست
تحتانی لگن (anismus) نامیده می شود و باعث می شود شما با اکثر حرکات شکمی و دفع مدفوع ها (حتی نوع نرم آن) درد سختی را تحمل کنید. تعدادی از عواملی که باعث کاهش تخلیه روده ای می شوند عبارتند از: • دریافت مایعات ناکافی یا دهیدراته شدن بدن • دریافت فیبر ناکافی در رژیم غذایی تان • نادیده گرفتن حرکات روده ای و نیاز به اجابت مزاج یا توجه نکردن به انجام به موقع اجابت مزاج
پرستار کودک را در این شرایط اخراج کنید
که به نظر برسد بهتر از شما به پرورش کودک آشناست. از روشهای فرزندپروری شما انتقاد می کند: پرستار کودک باید با شما همراه باشد و شما باید نسبت به پیشنهادات سازنده او اشتیاق نشان دهید، خصوصا اگر پرستار زمان زیادی را با کودک صرف می کند. اما اگر احساس می کنید در مورد مسائل اساسی مانند تغذیه، خواب و امنیت کودک هم عقیده نیستید، این رابطه ممکن است مدت زیادی دوام نداشته باشد. پرستار
14 نکته برای خواب بدون استرس
غذایی مناسب روزانه داشته باشد. 3- از کامپیوتر در شب استفاده نکنید زیرا باعث بی خوابی می شود. 4- یک حمام آب گرم به شما آرامش می دهد، باعث می شود درجه حرارت بدن تغییر کند و سیگنال هایی به مغز می فرستد تا بتوانید به راحتی بخوابید. 5- ساعت شماته دار را به طرف دیوار برگردانید زیرا نگاه کردن به آن باعث یادآوری زمان می شود و استرس را بیشتر می کند؛ چند بار بیدار شدن طی
چالش های یک ذهن پرخور
چیز طرف مقابل را نفی کنید، حتی بدن سالمش را! غذا به مثابه یک مخدر هستند افرادی که برای متوقف کردن درد جسمانی و عاطفی خود به غذا پناه می برند. غذا به مقدار زیادی خاصیت بی حس کنندگی دارد. وقتی بدن بیش از اندازه غذا دریافت کند، غذای اضافی در معده می ماند و تخمیر می شود و فرد دچار رخوت و خواب آلودگی می شود. پس احساس از کار می افتد و درد دور نگه داشته می شود و غذا برای فرد نقش یک
درمان شوره سر با نسخه طب سنتی
بهترین راه حل درمان شوره سر بهبود عملکرد کبد است. مسائلی مثل تغذیه نامناسب،استرس و آلرژی ها روی کبد اثر می گذارند و این امر در پیدایش شوره سر موثر است. به گزارش فارس، علی حسینی، متخصص طب سنتی گفت: برای درمان شوره موی سر بهتر است از گل ختمی و دانه اسفرزه استفاده شود به این شکل که با آب گرم آن را به شکل مایع خمیری درآروده و بر سر مالیده شود. وی ادامه داد: همچنین می توان قبل از
برگزیده سرمقاله های روزنامه های امروز
- بالا نگه داشته بود تا صادرات گران و واردات ارزان شود، امروز به لطف تحریم های نفتی ارزش دلار افزایش یافته و بهترین فرصت برای تقویت صادرات غیرنفتی ایجاد شده است. اما تولیدکنندگان ایرانی همواره از این درد می نالند که دولت حمایت های لازم را برای گسترش بازار آنان در خارج از مرزها نمی کند. اقداماتی چون برگزاری نمایشگاه و مانند آن که از سوی وزارت صنعت دنبال می شود، این درد را درمان نخواهد کرد
مهرعلیزاده سکوتش را شکست: به دست آمدن کرسی ایران در IOC بده بستان سیاسی بود
هر زمانی که هر شخصی تصمیم بگیرد برای ورزش کشور کاری انجام دهد یک الگو و منبع جامع در اختیار خواهد داشت. * تسنیم: چرا در دولت فعلی که به تفکرات شما نزدیک است باز هم به این طرح بی توجهی می شود؟ خوشبختانه یک فرد دانشگاهی در رأس هدایت ورزش کشور قرار دارد و خمیره افراد دانشگاهی با طرح و برنامه ریزی و آینده نگری است. شنیده ام که گروهی در حال کار کردن روی طرحی هستند که لزوما نظام
چربی های شکم را با بادمجان آب کنید
آماده کنید و این کار را نیز به مدت دو هفته ادامه دهید. البته لازمه لاغری با آب بادمجان این است که در چهار چوب یک رژیم غذایی کم کالری و به همراه ورزش(3 جلسه در هفته) مصرف شود. علاوه بر این لازم است که روزانه یک و نیم تا دو لیتر آب بنوشید تا روند لاغری تان با سرعت بیشتری پیش رود. اگر نمی توانید آب بادمجان بنوشید اگر میلی به نوشیدن آب بادمجان ندارید و بیشتر دنبال یک غذای
بهترین خوردنیهادرپایان زمستان دربیان امام رضا
. در این ماه سلول های بدن ما باید بیدار شوند. خوردن گوشت محرک اعصاب است و این خدمت را انجام می دهد ولی چون فعالیت سلول ها و تحلیل و تبدیل مواد ساختمانی تن شروع می شود بهتر آنست از میان گوشت ها سالمترین و سبک ترین آن ها را انتخاب کرد. گوشت پرندگان بعلل بسیاری از جمله بعلت آنکه بهتر میتوانند از راه های طبیعی تغذیه کنند سالمتر و از نظر مواد غذائی و املاح معدنی کاملتر است. بهتر آنست
واکسن آنفلوآنزا برای این افراد واجب است
قرار دارند. - افرادی که سن شان بالای 50 سال است. - کارکنان خانه سالمندان و مراکز بهداشتی و درمانی که با بیماران مبتلا به بیماری های مزمن همچون افراد مبتلا به ذات الریه، افراد بزرگسال مبتلا به بیماری های قلبی و ریوی و هر بیماری که سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند، سر و کار دارند، بهتر است واکسن آنفلوآنزا را دریافت کنند. - کودکانی که تحت درمان طولانی مدت با آسپرین
چه کنیم که خوابمان بهتر شود؟
تسنیم: مهناز زرافشار دکترای طب مکمل درباره تدابیر خواب اظهار داشت: برای بهتر خوابیدن می توان تکنیک هایی را به کار بُرد تا فرد شب ها خواب راحت تری داشته باشد. به گفته وی حداقل 3 ساعت انجام ورزش سبک قبل از خواب به خواب مطلوب کمک می کند. خیلی از افراد برای ورزش کردن فرصت کافی نمی گذارند و این در حالی است که ورزش خیلی از مشکلات و بیماری های افراد را رفع می کند. این دکترای طب
جانباز افغانستانی مدافع حرم: من یک مهاجر، فرزند یک مهاجر، تبرک شدم و برگشتم
برایش ورزش با آن را تجویز کرده اند. قبل از مجروحیت هم بدن قدرتمندی داشته. می گوید: اهل ورزش بودم، باشگاه تکواندو می رفتم و سه سال کنگ فو کار کردم. مدرسه هم می رفتم. در همان رفسنجان شروع به کار کردم. از مغازه داری و کفش داری شروع کردم و همراه خانواده ام شهرستان به شهرستان جابه جا شدم. حتی چوپانی هم کردم. سبزی هم فروختم. دست فروشی هم کردم. کنار همین فلکه آب شهر مشهد هم دست فروشی کردم. یک شب
جعفریان: 78درصد پزشکان، کمتر از 10میلیون تومان کارانه می گیرند/ بالاترین رضایت مردم از پزشکان و پرستاران ...
مسئله نیروی انسانی بگذریم. در روزهای اخیر آقای دکتر فرهادی، وزیر علوم، درباره افزایش رتبه علمی دانشگاه تهران اظهار نظر کرده و گفته اگر دانشگاه علوم پزشکی تهران به دانشگاه تهران بپیوندد، رتبه بالا می رود. به نظر شما منطقی است برای بالا بردن رتبه، این ادغام انجام شود؟ این مسئله، دو موضوع است، یکی وضعیت دانشگاه تهران و یکی کل موضوع در همه دانشگاه های کشور. کل موضوع مهم است. مکانیزم ادغام
23 نکته طلایی برای کاهش وزن بدون رژیم غذایی
فردی که روزانه 2500 کالری مصرف می کند باعث 14 پوند کاهش وزن در طول یک سال شود. زمانیکه خوابیدن جایگزین خوردن غیرارادی و صرفاً جهت پر کردن اوقات فراغت می شود، 6% کاهش کالری به همراه دارد. مطالعات دیگر نشان می دهد که کمبود خواب باعث افزایش اشتها و احتمالاً پرخوری می شود. • سبزی بخورید سعی کنید از سبزی های مختلفی همراه با غذا استفاده کنید. داشتن انواع مختلف سبزی ها همراه
13 دشمن میل جنسی در همسران
و مواد مخدر می تواند باعث خاموش شدن میل جنسی شود و حتی اگر میل جنسی شما از بین نرود، دائم الخمر بودن می تواند میل جنسی همسر شما رااز بین ببرد. در مورد مصرف مواد مخدر و محرک نیز این قضیه صادق است. 4. کم خوابی اگر میل جنسیتان را از دست داده اید، شاید خیلی زود از خواب برمی خیزید یا خیلی دیر به خواب می روید. یا شاید دچار بی خوابی یا قطع تنفس حین خواب هستید. این مشکلات خواب می
