خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
15 تغییر کوچک برای زندگی شاد و سالم
حد تعادل بخورید. وقتی یک تکه کیک شکلاتی می خوریم یا یک غذای خوشمزه، باز هم اندروفین در بدنمان آزاد می شود و حس خوشایندی به ما دست می دهد.خوردن چای سیاه و سبز علاوه بر اینکه سالم هستند، ما را خوشحال می کنند. چای سبز حاوی آنتی اکسیدان نیز هست و همین مسئله باعث می شود سیستم بدنی ما را تمیز کند و ما را برای کار بهتر آماده کند. بنابراین پاکت های قهوه تان رو دور بریزید و به جای آن دمنوش گیاهی مصرف کنید
مهمترین عارضه های خطرناک فصل پاییز
کنید بپوشانید. مرتب دست های خود را با آب و صابون به مدت 20 ثانیه بشویید یا از شوینده ها با پایه الکلی استفاده کنید. در زمانی که بیمار هستید در خانه بمانید و از مصرف آنتی بیوتیک در موقع ابتلا به سرماخوردگی و آنفلونزا بپرهیزید زیرا این بیماری ها ویروسی است و مصرف آنتی بیوتیک باعث مقاومت آنتی بیوتیکی می شود. بیماران مبتلا به مشکلات تنفسی باید در فصل پاییز و زمستان مراقب ونتیلاسیون مناسب هوای تنفسی
مواد غذایی مفید برای داشتن شکمی صاف
برنامه های غذایی متعادل وجود دارد. فیبرهای این میوه حمل مواد غذایی در روده را تسهیل می کند. از طرفی خوردن سیب احساس سیری به ما می دهد. هر صد گرم سیب حاوی پنجاه و چهار کالری است. پسته پسته حاوی لوتئین و زآگزانتین است. این دو کاروتنوئید به بدن کمک می کنند از خود در برابر ابتلا به دژنراسیون ماکولا یا تباهی لکه زرد - شایع ترین علت کوری در افراد مسن - محافظت کند. به منظور بکارگیری
ملوان زبل جان نوجوانان را تهدید می کند!
کروکودیل است که مثل اسمش خطرناک و ترسناک است و می گویند معتادان به آن، معمولاً دوز کشنده ای از این ماده را که از اپیوئید (داروهای مخدر)، کدئین و بنزین تشکیل شده به بدن تزریق می کنند. قیمت این ماده مخدر یک سوم هروئین است و افراد با درآمد پایین به مصرف آن تمایل بیشتری دارند. عاطفه حمزه می گوید: کسانی که کروکودیل مصرف می کنند، بعد از مدتی پوست بدنشان آبی یا سبز می شود. برای همین است که اسم این ماده
فروش کلیه هم تلگرامی شد!
سلامانه : به گزارش سلامانه به نقل از روزنامه آرمان، در کشور ما از هر10 نفر یک نفر بیماری کلیوی دارد، یعنی حدود هشت میلیون ایرانی بیمار کلیوی هستند و این تنها یک سوی ماجراست. سنگ کلیه یکی از بیماری های کلیه است که ایران بالاترین آمار بین المللی را از نظر شیوع آن دارد و بیشترین آمار سنگ کلیه منطقه متعلق به ایران است، به حدی که سالانه 135 نفر از هر 100 هزار نفر در فهرست بروز سنگ
گوشت قرمز جایگزین دارد؟
کنند. ورزشکاران، کودکان و نوجوانان در حال رشد باید بیشتر از پروتئین های حیوانی (انواع گوشت و تخم مرغ) استفاده کنند. به گفته این استاد دانشگاه مصرف مغزهای آجیلی به عنوان میان وعده به خصوص برای کودکان در خانه یا مدرسه علاوه بر داشتن چربی های مفید غیراشباع می تواند بخشی از نیاز روزانه بدن را به پروتئین و ریزمغذی ها جبران کند. دکتر دباغ مقدم درباره قارچ می گوید: برخلاف باور عامه
برای قلب تان، بادام بخورید!
کردن 84 گرم بادام به برنامه غذایی روزانه، کاهش وزن را بهبود می بخشد و حتی تا 14 درصد در کاهش اندازه دور کمر موثر است. یکی از مطالعات سال 2015 نیز نتایج دیگری درباره تاثیر مثبت بادام بر کاهش کلسترول و چربی بدن را نشان داده است. در واقع، افرادی که روزانه 42 گرم بادام می خورند، در عرض 6 هفته با کاهش کلسترول بد خون تا 5 میلی گرم بر دسی لیتر مواجه می شوند. ضمن این که تجمع چربی در شکم و پاهای این افراد کمتر می شود.
خطر مشکلات ریوی برای سالمندان
ریوی هستند و مهم ترین دلیل آن هم ضعف سیستم ایمنی در افراد پس از میانسالی است. به طور طبیعی انسان ها بعد از 50 سالگی دچار ضعف سیستم ایمنی می شوند و هر چه سن افزایش می یابد عوارض این ضعف با شدت بیشتری نمایان می شود. یکی از عوارضی که ضعف سیستم ایمنی روی بدن دارد، افزایش احتمال ابتلا به عفونت در سالمندی است. البته عفونت های ریوی در هر سنی خطرناک هستند ولی در سالمندان این خطر بیشتر است
مجموعه اشعار آئینی شب شهادت حضرت رقیه (س)
/> نه دست مانده سر بی بدن!برای تو نه موی مانده برایم که تو بیارایی ولی چرا تو سرت نامرتب است پدر تو بضعه النبی و یادگار زهرایی چه بر سر پسر بوتراب آوردند سرتو را ز چه پیش شراب آوردند؟ علی مشهوری”مهزیار ” گرفته بود دلش بی نهایت از ناقه زمین که خورد رقیه به صورت از ناقه مذاب شد جگرش در مسیر راه اما نداشت هیچ
5 سفیر سبک زندگی سالم در برابر بیماری خاموش
مبتلا به این بیماری است، خود را نیز در معرض ابتلا به این بیماری می دانم. این در حالی است که افراد دارای اضافه وزن و بالای 40 سال، در موقعیت پیش دیابت قرار دارند و به عنوان توصیه برای تمام این افراد که من هم جزو آنها هستم باید گفت: روزی 20 دقیقه پیاده روی حدود 50 درصد از نگرانی های مربوط به بیماری دیابت را برطرف می کند. همچنین مصرف سیگار از مواردی است که روند بیماری را سرعت می بخشد و آن را از کنترل
بخور نخورهای ترک سیگار
ویتامین D و C است. از آنجا که وجود ویتامین D در بدن برای جذب کلسیم ضروری است، استعداد این افراد به پوکی استخوان بسیار بالاست ضمن این که سیگار و بیش از آن، قلیان مقدار زیادی از ویتامین C موجود در بدن را از بین می برد. در نتیجه افراد سیگاری باید دو برابر بیش از افراد غیرسیگاری، میوه و سبزی مصرف کنند. اگر در حال ترک سیگار هستید... با ترک سیگار فرد اندکی چاق می شود چون به ریزه خواری
نابودی قلب مردان بامصرف نوشابه
به گزارش پایگاه 598، تحقیقات جدید نشان می دهند که نوشیدنی های شیرین موجب افزایش خطر ابتلا به نارسایی قلبی می شوند. اگرچه این اولین بار است که اثرات نوشیدنی های شیرین و نارسایی قلبی به طور خاص مورد بررسی قرار گرفته است. تحقیقات انجام شده در سال 2004 نشان داد که نوجوانان در روز به طور متوسط 300 کالری معادل 13 درصد از کالری مورد نیاز روزانه خود را از نوشیدنی های شیرین شده با شکر تامین می
بیش از 100 هزار کرمانشاهی دیابت دارند
روزانه بیشتر افراد موجب شده تا شاهد افزایش آمار دیابت باشیم. رضوان مدنی استرس را هم یکی دیگر از علل موثر در افزایش آمار ابتلا به دیابت دانست و افزود: علاوه بر اینها عواملی ماند سیگار، فشار خون بالا، چربی خون و بیماری های قلبی و عروقی هم در افزایش خطر ابتلا به دیابت موثرند. مدیر انجمن حمایت از بیماران دیابتی استان کرمانشاه با اشاره به وجود دو نوع دیابت نوع یک و دو اظهار کرد: بیش
افراط ایرانی ها در مصرف نمک، شکر و چربی
دریافت 20 درصد انرژی بیش از حدمجاز در افراد جامعه منجر به چاقی، افزایش وزن و شیوع بیماری های قلبی عروقی شده است و تنها 30 درصد از افراد جامعه دارای وزن مناسب هستند. وی در خصوص میزان مصرف چربی در کشور گفت: حد مطلوب مصرف چربی در هر فرد 35 گرم است، اما متوسط میزان مصرف چربی در کشور ما 50 گرم در روز گزارش شده است. حسینی عنوان کرد: یک میلیارد نفر در جهان دچار گرسنگی پنهان هستند؛ به
بیماری های شایع فصل پاییز
تواند در پیشگیری از این عفونت موثر باشد؛ استفاده از هوای مرطوب و مصرف مایعات زیاد به خصوص مایعات گرم مثل شیر و عسل هم در این فصل از تبدیل شدن سرماخوردگی به سینوزیت جلوگیری می کند؛ علاوه بر اینها فردی که سرماخورده است؛ اگر در معرض سرمای شدید قرار بگیرد ممکن است به سمت ابتلا به سینوزیت پیش برود، پس بهتر است این افراد و به خصوص موتورسواران جلوی بینی خود را بپوشانند تا هوای سرد وارد بینی شان نشود.
شاید شما هم دیابت داشته باشید!
دارد که افراد دیابتی به طور مداوم از سلامت چشم های خود مطمئن شوند زیرا عارضه تا زمانی که خیلی پیشرفت نکند علائمی ندارد. پزشکان معتقدند 80 درصد از موارد ابتلا به دیابت نوع دو را می توان با تغییر در سبک زندگی به تاخیر انداخت یا پیشگیری کرد. به گفته پزشکان، مصرف مداوم قهوه، داشتن خواب کافی، عدم حذف وعده های غذایی، مصرف برخی داروهای گیاهی و ادویه جات و افزایش سطح ویتامین D بدن می تواند خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهد.
10 صبحانه متنوع و مقوی برای کودکان
مجله سیب سبز: برخلاف وعده شام که با نخوردنش اتفاق خاصی برای تان نمی افتد؛ با کنار گذاشتن صبحانه بدن تان تا آخر شب انرژی کافی برای انجام کارها را نخواهد داشت.تصور می کنید میز صبحانه تان تکراری شده یا فرزندان تان مثل سابق رغبتی به خوردن این وعده ندارند؛ وقت آن است که فکری برای این موضوع کنید. شما می توانید پیشنهادهای ما را عملی کنید. 1٫ پنکیک خانگی: به جای خرید محصولات صنعتی
دیابتی ها خودپایش باشند
این بیماری را دارند. وی با بیان اینکه افرادی با چربی خون بالا در معرض ابتلا به بیماری دیابت هستند و با توجه به فراگیری بیماری، نیاز است از مصرف مواد غذایی پرکلسترول از قبیل فست فودها، ساندویچ، پیتزا، چیپس و پفک پرهیز کرد، گفت: ورزش و تحرک حداقلی (نیم ساعت فعالیت روزانه) در کنترل دیابت موثر است، اما باید مواد چرب و شیرین از رژیم غذایی معمول حذف شود. این پزشک عمومی به دیابتی
10 دلیل باورنکردنی مصرف بیشتر خیار
به گزارش سرویس بهداشت و سلامت قدس آنلاین ؛ خیار یکی از پر مصرف ترین سبزیجات در دنیاست که خنک کننده، سبک و دارای آب زیادی است که می تواند رطوبت بدن را تامین کند. خیار برای بزگسالان و همچنین کودکان مفید است. ویتامین ها و مواد معدنی آن برای افراد سالمند مفید خواهد بود و می تواند انرژی مورد نیاز آنها را در روزهای طولانی تابستان تامین کند. خیار برای کسانی که قصد کاهش وزن دارند نیز توصیه می شود.
از نحوه تاثیر سیگار بر چهره و سلامت خود شگفت زده خواهید شد!
مستعد ابتلا به مشکلات تنفسی از جمله آسم می کند . ترک سیگار چگونه سلامت شما را ارتقا می دهد ؟ ظرف فقط 20 دقیقه فشار خون و سرعت ضربان قلب نرمال می شود . طی 24 ساعت ریسک حمله قلبی شروع به کاهش می کند . ظرف تنها 1 هفته بعد از ترک سیگار مژک های موجود در ریه کارکرد مناسب خود را دوباره شروع می کند . طی 1 سال خطر ابتلا به ناراحتی های قلبی به نصف کاهش می یابد . بعد از گذشت
مشکلات واژن در بانوان
ضدقارچی است که بلافاصله فعالیت قارچ ها را محدود می کند و علائم را به سرعت از بین می برد. در حالی که استفاده از مواد مختلفی مثل آب نمک، جوش شیرین و... می تواند باعث تحریک مخاط دستگاه تناسلی شود و آن را زخمی کند. زخمی شدن مخاط شرایط بهتری برای حضور و فعالیت قارچ ها فراهم می کند و در نتیجه عوارض تشدید می شود. علاوه بر مصرف داروها، استفاده از لباس های زیر نخی، خشک نگه داشتن موضع و جلوگیری از
مادر شدن به شرط سلامت
آنتی بادی مورد بررسی قرار گیرد تا اگر میزان آن در بدن ناکافی بود، واکسن مجدد تجویز شود. از طرفی تست سیفلیس و ایدز تنها در جوامعی که این بیماری ها شایع است انجام می شود. فاکتور سن را دست کم نگیرید فاکتور بعدی که باید مورد توجه باشد سن بارداری مادر است و 2 رده سنی از اهمیت ویژه ا ی برخوردار است؛ حاملگی در سنین بین 15 تا 18 سال که معمولا بارداری در این دوره سنی به طور ناخواسته
گوشت را چگونه بپزیم؟/رژیم غذایی سرطانزا را بشناسیم
به گزارش شفا آنلاین ،مطالعات قبلی هم نشان داده بودند که ارتباطی میان مصرف گوشت و افزایش خطر رنال سل کارسینوما وجود دارد. مکانیسم زمینه ای برای این ارتباط همچنان نامشخص است، اما پختن گوشت با دمای بالا، خصوصا باربیکیو کردن یا سرخ کردن آن، منجر به تشکیل و مصرف ترکیبات سرطان زا می شود. کلیه نقش کلیدی در متابولیسم زنوبیوتیک ها xenobiotics، موادی که به طور طبیعی برای بدن بیگانه هستند، مانند
بدخواب ها بیشتر سرما می خورند!
فرد به خواب می رود و با همین حالت هم صبح از خواب بیدار می شود. وقتی ریتم بدن افراد به هر دلیل مثل مسافرت و شیفت کاری به هم می خورد دچار اختلال خواب می شوند. 80درصد ابتلا یعنی شیوع بالا چه افرادی که شیفت کار هستند و چه افرادی که دائم شیفت شب دارند ممکن است دچار این اختلال شوند. نکته مهم اینجاست که همه افراد دچار اختلال نمی شوند. برخی از افراد ساعت درونی خواب بیشتر از 24 ساعت
7 مزیت فوق العاده استفاده از زردچوبه در دوران شیردهی
نقاط بدن است. 3- کاهش کلسترول کلسترول بالا می تواند باعث عوارض بدی برای سلامت بدن شود. تحقیقات پزشکی نشان داده زردچوبه می تواند سطح کلسترول خون را پایین بیاورد، افزایش کلسترول را تنظیم کند، و از بسیاری بیماری های قلبی و عروقی پیشگیری کند. 4- پیشگیری از آرتروز زردچوبه به خاطر خواص ضد التهابی اش معروف است که به پیشگیری از آرتروز و آرتریت روماتوئید کمک می
صنایع غذایی به دنبال چراغ سبز نشانگرهای رنگی
همچنین مصرف سرانه شکر و چربی با 21 گرم بیش ازحد طبیعی و مجاز به میزان 51 گرم در روز در کشور محاسبه شده است. حسینی در ادامه با اشاره به بالا بودن میزان نمک در نان های تولیدی در کشور، عنوان کرد: نان، پنیر و دوغ از مهم ترین منابع دریافت نمک برای افراد هستند و در سازمان غذا و دارو پیگیر کاهش میزان نمک در این مواد غذایی هستیم و علاوه بر این میزان افراد معمولاً روزانه پنج گرم نمک از سفره دریافت
دانستنی های سرطان ریه
را بروز نمی دهد، اما برخی اوقات می توان گفت کاهش وزن بی دلیل، خس خس سینه، سرفه های خونی، درد ناحیه قفسه سینه و پشت شانه ها می تواند از علائم ابتلا به سرطان ریه محسوب می شود. سرطان ریه بیش از سایر سرطان ها، زنان را به کام مرگ می کشاند سرطان ریه می تواند باعث ابتلای مجدد زنان به سرطان سینه شود. این سرطان که گاهی به صورت جهش ژنتیکی در یک خانواده به ارث می رسد، می تواند افراد مبتلا را
ویتامین هایی که در زیبایی کودک موثرند
عضلات تنفسی و نرمی استخوان های قفسه سینه باشد... و اما سایر عوارض کمبود ویتامین D • تاخیر در دندان درآوردن اطفال • آمادگی ابتلا به عفونت • کج خلقی منابع: سوپ پای مرغ و ماهی کمبود کلسیم و کوتاه قدی • کاهش رشد قدی • عدم استحکام کافی دندان و افزایش خطر پوسیدگی آن و بیماری لثه • پوکی و نرمی استخوان • ایجاد
بیماری های شایع بین زنان
بیش از حد نیاز بدن مصرف شود. این کار خطر بروز سنگ های کلیوی و حتی خطر بروز بیماری های قلبی را افزایش می دهد. افراد زیر 50 سال باید روزانه 1000 میلی گرم کلسیم مصرف کنند و افراد بالای 50 سال به روزانه 1200 میلی گرم نیاز دارند که می توانند از منابعی چون شیر، ماهی سالمون و بادام کلسیم مورد نیاز بدن را تامین کنند. زنان تا جایی که می توانند باید در راستای حفظ سلامت قلب گام بردارند؛ انجام ورزش های مقاومتی
فقط 30 درصد ایرانیان وزن نرمال دارند
در سال 94 این مصوبه اجرا شد و هم اکنون این تبلیغ ها به شدت کم شده است. وی با بیان اینکه افراد از برچسب گذاری موجود رضایت ندارند گفت: در نشانگر تغذیه ای سه رنگ قرمز، زرد و سبز نصب شده است که میزان نمک، قند و چربی مواد غذایی بر اساس این رنگ ها به مصرف کنندگان نشان داده می شود. وی اضافه کرد: بسیاری از نان هایی که در کشور می خوریم نمک بالایی دارد و روزانه حدود پنج گرم نمک مورد نیاز بدن فقط
