خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت درد مفاصل و استخوان در سرما
بردن از مزایای آن در فصل سرما وجود دارد: • دوش آب گرم • وان گرم • پوشیدن لباس های گرم • چسب های گرمازا • حوله گرم و کیسه های آب گرم • پتو های برقی • وسایل گرمایشی حتی در دست گرفتن یک فنجان قهوه گرم در روز های زمستانی می تواند درد مفاصل در سرما را کاهش دهد. 4. مفصل دردآلود را بپوشانید بهتر است برای مفصل دردآلود یک پوشش هوشمندانه ...
شکستن قولنج کمر و آنچه بد نیست بدانید
تواند عوارضی که در این بخش از بهداشت و سلامت خواهیم گفت را داشته باشد: شکستن قولنج کمر بطور مرتب ضرورتی ندارد و اگر این کار را با فشار زیاد یا مکرر انجام دهید، به کمر صدمه وارد می کند. اسپاسم عضلانی ، درد شدید و کسل کننده یا ترکیبی از همه موارد را در شکستن قولنج تجربه خواهیم کرد. برای بهبود کمردرد و گردن درد، می توانید در خانه به آرامی برخی تمرینات و حرکات کششی را انجام دهید ...
چه عواملی باعث ایجاد دیسک گردن می شوند؟
، آسیب های ورزشی و مشاغل سخت باشد. حسن زاده درباره مشاغل تشدید کننده افزایش درد گردن گفت: مشاغل ظریف مانند: آرایشگری، خیاطی، بافتنی، تایپ، استفاده نامناسب از تلفن همراه و لپ تاپ، رانندگی پر استرس و مداوم منجر به درد در ناحیه گردن می شوند. او افزود: درد گردن اگر ناشی از گرفتگی عضلات باشد با روش های ساده خانگی مانند: استفاده از یخ، کیسه آب گرم و ماساژ های موضعی بهبود پیدا می کند ...
آیا پیاده روی ورزش محسوب می شود؟
روند بهبودی است. این یک روش آرام برای انتقال جریان خون و انتقال اکسیژن و مواد مغذی به عضلات است. بهبود جریان خون، به کاهش درد عضلات کمک می کند، همچنین می تواند به دفع مواد زائد (مواد شیمیایی که در هنگام ایجاد سلول های بدن و استفاده از انرژی برای تأمین انرژی از طریق یک تمرین سخت در بدن آزاد می شوند) کمک کند که ممکن است باعث بهبودی بیشتر شود. یک مطالعه کوچک در سال 2018 از شورای آمریکایی ...
خواص عرق چهل گیاه | ترکیبات عرق چهل گیاه | مضرات عرق چهل گیاه | عرق چهل گیاه و معجزاتش
دستگاه گوارش بازکننده رگ های قلب طریقه مصرف عرق چهل گیاه با توجه به طبع عرق چهل گیاه که گرم است, خوردن آن به افراد سرد مزاج بیشتر توصیه می شود و برای قلب و اعصاب آنها بسیار مفید است. محدودیت سنی در استفاده از عرق چهل گیاه وجود ندارد. افرادی که دچار دل درد می شوند یا در هضم غذا مشکل دارند می توانند قبل یا بعد از غذا نصف فنجان عرق چهل گیاه میل کنند. گفتنی است برای هضم ...
شایع ترین آسیب های ورزش دویدن
در اطراف یا پشت مچ پا معمولاً نشانه ای از سندرم درد پاتلوفمورال است که به آن زانوی دونده نیز می گویند . این بیماری آنقدر در میان دوندگان شایع است که به نام آن ها نامگذاری شده است. دویدن در سراشیبی، عدم تعادل عضلات و ضعف باسن ، می تواند فشار مضاعفی بر روی زانوی شما وارد کند بنابراین سعی کنید برای دویدن یا راه رفتن سطحی صاف انتخاب کنید. توصیه می شود برای درمان این درد ، از زانو بند استفاده شود ...
فواید بی نظیر 10 گیاه و ادویه خوشمزه برای بدن
، درد و گرفتگی عضلات را در افراد مبتلا به استئوآرتریت کاهش می دهد. حتما بخوانید: خواص زنجبیل ؛ 11 خاصیت شگفت انگیز زنجبیل 8. مزایای شنبلیله از شنبلیه به طور رایج در طب سنتی هند، به طور ویژه برای افزایش میل جنسی و مردانگی استفاده می شود. اگرچه اثرات شنبلیه بر سطح تستوسترون بی نتیجه است، با این حال به نظر می رسد اثرات مفیدی بر قند خون دارد. شنبلیه حاوی نوعی ...
توصیه هایی برای ورزش در هوای سرد
...> انجام ورزش هایی مانند دوچرخه سواری در فصل زمستان مناسب نیست، چون سرعت این قبیل ورزش ها بالاست و بدن زمان کافی برای هماهنگ کردن خود با شرایط جدید را ندارد. ورزش های سرعتی در این فصل توصیه نمی شود، چون هوای سردی که تنفس می شود به طور مستقیم برونش ها و ریه ها را حساس می کند. در نتیجه امکان بروز بیماری های ریوی افزایش پیدا می کند. علاوه بر این خطر افتادن و حوادث نیز در چنین ورزش هایی بالاست. یخ ...
روش های فوری برای درمان و تسکین دندان درد
قرار بدهید؛ راه دوم این است که یکی دو حبه سیر را بجوید این کار را دو یا سه بار در روز تکرار کنید. هشدار:استفاده از سیر مانند تمام روش های دیگر این مقاله موقتی است. علاوه بر اینکه زمانی که دندان درد شما ناشی از عفونت نباشد (برای مثال ناشی از آنژین یا نشانگان مفصل گیجگاهی فکی) سیر نمی تواند درد را حتی به طور موقت کاهش بدهد. درمان فوری دندان درد با عصاره وانیل : دو یا ...
خواص سمپداک | خواص سمپداک برای چشم | خواص سمپداک برای قلب
نیز مهم است - 99 درصد کلسیم بدن در اسکلت است. سمپداک با داشتن 27 میلی گرم در هر 100 گرم ، از ساییدگی مفاصل نیز محافظت می کند. در عین حال ، عضلات اسکلتی و قلب فقط در صورت وجود کلسیم کافی به طور طبیعی کار می کنند. امیدواریم مطلب خواص سمپداک برایتان مفید باشد. پیشنهاد می شود بخوانید : خواص قاووت / مضرات قاووت / خواص قاووت برای افزایش میل جنسی / خواص قاووت در بارداری ...
خواص گواوا | خواص گواوا برای پوست | خواص ضد سرطان گواوا
گواوا نیز برای درمان دندان ها، لثه ها و زخم های دهان و دندان موثر است. 9. استرس برطرف می کند منیزیم موجود در میوه گواوا، کمک به استراحت عضلات و اعصاب بدن است. بنابراین پس از تمرین شدید و یا یک روز طولانی در دفتر، گواوا مطمئنا چیزی است که شما نیاز دارید که ماهیچه های خود را آرام کنید، استرس را برطرف کنید و انرژی خود را به میزان قابل توجهی افزایش دهید. 10. برای مغز شما ...
چند روش برای درمان میخچه بدون درد و خونریزی
... درحقیقت میخچه واکنشی است که پوست بدن در برابر فشار هایی قرارمی گیرد که به صورت مستمرو به دلایل مختلف مثل تنگی کفش یا اضافه وزن به سطح پوست وارد می شود و به صورت برآمده و ضخیم شدن پوست به اندازه یک دانه عدس یا ذرت پیش می رود. بی توجهی به درمان میخچه گاهی افراد را وادار به انجام جراحی و خارج کردن آن از بدن می کند، درحالی که درمان میخچه یکی از ساده ترین و کم هزینه ترین روش هاست به شرط ...
4 دمنوش گیاهی استثنایی برای آرامش اعصاب
آن به صورت یک درمان مستقل استفاده نشده است. از دمنوش اسطوخودوس علاوه بر بیماری های عصبی، برای بیماری های گوارشی، شل کننده عضلات، ضد باکتری، ضد نفخ، ضد عفونی کننده بدن، تسکین دهنده درد و کمک به تقویت گردش خون توصیه شده است. 3 گرم اسطوخودوس، 3 گرم تخم گشنیز و 5 دانه فلفل سیاه را بکوبید و با هم مخلوط کنید. یک قاشق غذا خوری از این مخلوط را در یک لیوان آب جوش ریخته و مدت نیم ساعت ...
آیا پیاده روی ورزش محسوب می شود؟
. بهبود جریان خون، به کاهش درد عضلات کمک می کند، همچنین می تواند به دفع مواد زائد (مواد شیمیایی که در هنگام ایجاد سلول های بدن و استفاده از انرژی برای تأمین انرژی از طریق یک تمرین سخت در بدن آزاد می شوند) کمک کند که ممکن است باعث بهبودی بیشتر شود. یک مطالعه کوچک در سال 2018 از شورای آمریکایی ورزش و دانشگاه وسترن ایالت کلرادو نشان داد که فعالیت با شدت متوسط می تواند به ورزشکاران کمک کند ...
سرما یا گرما: چه چیزی برای تسکین درد شما بهتر است؟
درمان برای آرتروز ممکن است به علائم شما بستگی داشته باشد. شرایط آرتروز شامل پوشیدن غضروف در سطوح مفصلی مفصل است. با فشرده سازی و اصطکاک کافی در اطراف این مفاصل ، می توانید التهاب زیادی در مفصل ایجاد کنید. این التهاب همچنین می تواند منجر به درد و گرفتگی عضلات اطراف مفصل آرتروز شود. گرما ممکن است برای شل شدن عضلات سفت مفید باشد ، اما یخ برای درمان التهاب داخل مفصل گزینه بهتری است. تاندینیت ...
علل سنگینی پا ها هنگام بیدار شدن از خواب
وزن به نوبه خود منجر به فشار بر عضلات، رباط ها و مفاصل شده و باعث سنگینی پا ها هنگام بیدار شدن می شود. بارداری مشهور است که بارداری یک دوره پر استرس برای بدن محسوب می شود و به دلیل دو عامل فشار آوردن وزن زیاد بر روی پا و عدم تعادل هورمون ها در بدن منجر به سنگینی در پا هنگام بیدار شدن از خواب می شود. متخصصان توصیه می کنند اگر علائم سنگینی در پا مانند تورم، درد، پارستزی در پا ها و یا ظاهر غیرمعمول رگ های برجسته را دارید، به پزشک مراجعه کنند. ...
با این 9 روش به کمک خستگی پاها بروید
قبل از خواب استفاده کنید. 9- برای ماساژ خود از حرکت کوبه ای استفاده کنید: ماساژ پا می تواند بسیار مفید باشد و از مزایای بزرگ این است که شما می توانید آن را خودتان انجام دهید. اگر از فشار سبک استفاده می کنید ، می تواند آرامش بیشتری داشته باشد. فشار قوی ممکن است باعث کاهش درد و تنش در عضلات شود . در اینجا یک تکنیک ساده است که مبتنی بر حرکات کوبه ای است: • به آرامی به ...
پایداری شبکه برق با صرفه جویی 10 درصدی مردم در مصرف گاز و برق در فصل زمستان
آموزشی ساده قابل تحقق بوده و درصورت رعایت نکات مدیریت مصرف، برق مصرفی مشترکین رایگان خواهد شد. مدیرعامل شرکت توزیع نیروی برق آذربایجان غربی خاطرنشان کرد: بر اساس طرح شرکت توانیر تلاش شده است تا ساعت 21 به بعد که محدودیت تردد وجود دارد روشنایی معابر و بزرگراه ها کاهش یابد تا فشار بر شبکه توزیع در ساعات سرد شب کاهش یابد. حسن بکلو اعلام کرد: صاحبان مشاغل، ادارات و بانک ها هم با ...
نکاتی درباره کم کردن 45 کیلوگرم وزن یا بیشتر از آن
هر جایی نگذارید. مواد لازم را در دسترس داشته باشید تا لازم نباشد برای خرید آن از خانه خارج شوید. در فکر تهیه منوهای مخصوص خانواده باشید: شاید لازم باشد از سبزیجات سرخ شده در کنار غذا استفاده کنید. یک لیست از سبزیجات تهیه کنید، حتی اگر لازم باشد، جداگانه آنها را آماده کنید. آلبرز می گوید مواد غذایی را به طور عمده انبار نکنید. وجود موادغذایی زیاد موجب پرخوری می شود. 8٫ به گروه ...
معجزه این دارو در درمان کرونا تایید شد؟
: طبیعت گرم و خشک دارد، به عنوان مقوی تنظیم کننده روده و ملین ملایم استفاده می شود. هلیله سیاه خون را صاف می کند ، باعث تقویت چشم می شود ، برطرف کننده موی سپید است و تنبلی روده را برطرف می کند. هلیه سیاه پودر شده منبع غنی از آنتی اکسیدان های قوی مانند الاجیک اسید،گالیک اسید، چبولیک اسید ،گلیکوزیدهای فلاونول ، سلنیوم و ویتامین C است که بدن شما را در برابر سرطان و سایر بیماری های جدی محافظت ...
برای پیشگیری از پوکی استخوان چی بخوریم؟
. 4. آووکادو آووکادو حاوی مقادیر زیادی پتاسیم و چربی های مفید برای قلب است. یک آووکادو با اندازه متوسط حاوی 58 میلی گرم منیزیم است؛ بنابراین این میوه 15 درصد از نیاز روزانه بدن به این ماده معدنی را تأمین می کند. 5. موز موز نیز به غنی بودن از پتاسیم و همچنین منیزیم مشهور است، که هر دو این مواد در کنار ویتامین های دیگر مانند "ویتامین B" و فیبر، به کاهش فشار خون و درمان گرفتگی عضلات نیز کمک می کند. یک دانه موز بزرگ حاوی 37 میلی گرم منیزیم است که 9 درصد نیاز روزانه ماست. ...
اثربخشی سریع طب سوزنی در کاهش استرس
به سه حیطه مهم پزشکی برای تکمیل درمان های روتین ورود پیدا کرده است: اول، اختلالات درد (عضلات، مفاصل و اعصاب) نظیر میگرن، گردن درد، شانه درد، کمردرد، زانو درد، فلج عصب فاسیال صورت و ام اس. دوم، درمان بیماری های روان تنی ناشی از فشار عصبی و همچنین اختلالات خلقی نظیر اضطراب و افسردگی خفیف تا متوسط و سوم، جوانسازی نسبی چه در پوست و چه در جسم (رفع خستگی و افزایش توان حرکتی). او تاکید کرد: یکی ...
توصیه های طلایی برای ورزش کردن در هوای سرد
باشید انجام ورزش هایی مانند دوچرخه سواری در فصل زمستان مناسب نیست، چون سرعت این قبیل ورزش ها بالاست و بدن زمان کافی برای هماهنگ کردن خود با شرایط جدید را ندارد. ورزش های سرعتی در این فصل توصیه نمی شود، چون هوای سردی که تنفس می شود به طور مستقیم برونش ها و ریه ها را حساس می کند. در نتیجه امکان بروز بیماری های ریوی افزایش پیدا می کند. علاوه بر این خطر افتادن و حوادث نیز در چنین ورزش هایی ...
روش پاکسازی روده و دستگاه گوارش با آب نمک
کنید تا 30 دقیقه خود را کنترل و سپس سرویس بهداشتی بروید. زیرا بعد از 15 تا 20 دقیقه شکم شروع به کار کردن می کند و مجبورید در روز دو تا سه دفعه توالت بروید تا مواد زائد را دفع کنید. برای برخی افراد، ممکن است این فرآیند چند ساعت طول بکشد تا روده خالی و پاکسازی شود! به همین دلیل پیشنهاد می کنیم این کار را در خانه انجام دهید تا سرویس بهداشتی در نزدیکی خود داشته باشید. آیا در پاکسازی سموم بدن ...
خواص ترب سیاه | مضرات ترب سیاه | درباره ترب سیاه چه می دانید؟
طور کلی دو نوع ترب وجود دارد: ترب سیاه که معمولاً در پائیز برداشت می شود. تربچه که به رنگ های مختلف قرمز و و صورتی و به صورت های دراز و گرد وجود دارد. ترب سیاه از جمله گیاهانی است که در درمان بسیاری از بیماری های گوارشی مفید است. این گیاه، در فصل پاییز و زمستان با کاهش دمای هوا بیشترین کاربرد را دارد. پیشنهاد می شود بخوانید : خواص آب تربچه / خواص ضد سرطان آب تربچه ...
با 15 ماده غذایی مفید برای زنان آشنا شوید
30 درصد از خانم ها دچار مشکلات گوارشی هستند در نتیجه معده آن ها با کمبود اسید مواجه می شود که می تواند برای کاهش وزن مناسب باشد. انرژی آب لیمو حاصله از یک عدد لیمو 12 کالری است و استفاده از آن در طول روز باعث رساندن ویتامین ث به بدن می شود و همچنین به کاهش وزن کمک می کند، با مبارزه گرسنگی مبارزه کرده و کبد را سم زدایی می کند. گفتنی است طعم های مختلف مرکبات مثل لیمو ، قابلیت سم زدایی ...
