سایر منابع:
سایر خبرها
ورزش عامل موثر در بر طرف کردن یبوست
حرکات یوگا می تواند جریان خون را به دستگاه گوارش افزایش دهد و رودها را تحریک کنند. حرکت یوگا به نام پاوان موکتا سانا می تواند به بر طرف شدن یبوست و نفخ کمک کند. در این حرکت فرد بر روی کمر دراز می کشد. هر دو زانو را به سمت سینه خم می کند، به آرامی فشار نزدیک شدن پاها و سینه را زیاد می کند و پیشانی را به زانوها نزدیک می کند. فرد باید 30 تا 60 ثانیه در این حالت باقی بماند. در این حالت تنفس باید عادی باشد. افراد برای بر طرف کردن یبوست باید غذاهای فیبردار مانند سبزیجات و میوه مصرف کنند. نوشیدن آب و منظم بودن ورزش نیز می تواند تاثیر گذار باشد. ...
چه عواملی منجر به درد مفاصل در زمستان می شود؟
در عضلات و مفاصل را تجربه کنید دکتر آشیش جین (Ashish Jain) می گوید: "در زمستان ها افت دما و افت فشار بارومتری وجود دارد که بر مفاصل شما تأثیر می گذارد. این افت دما و فشار منجر به تورم غضروف و غشای پوششی، حساسیت بیشتر گیرنده های درد در مفصل، سفت شدن رباط ها و عضلات، کاهش حرکات مفصل به دلیل کم تحرکی و مختل شدن گردش مایعات مغذی در مفاصل می شوند. همه ی این ها منجر به افزایش درد در مفاصل ...
شایع ترین آسیب های ورزش دویدن
در اطراف یا پشت مچ پا معمولاً نشانه ای از سندرم درد پاتلوفمورال است که به آن زانوی دونده نیز می گویند . این بیماری آنقدر در میان دوندگان شایع است که به نام آن ها نامگذاری شده است. دویدن در سراشیبی، عدم تعادل عضلات و ضعف باسن ، می تواند فشار مضاعفی بر روی زانوی شما وارد کند بنابراین سعی کنید برای دویدن یا راه رفتن سطحی صاف انتخاب کنید. توصیه می شود برای درمان این درد ، از زانو بند استفاده شود ...
سرما یا گرما: چه چیزی برای تسکین درد شما بهتر است؟
...> یک کمپرس گرما برای کمک به دردها و پریودهای شما بسیار بیشتر عمل می کند. در مطالعات نشان داده شده است که گرما برای دردهای قاعدگی بهتر است. گرفتگی های قاعدگی در اثر انقباض طولانی مدت و دردناک رحم ایجاد می شود. گرما باعث شل شدن عضله و بهبود جریان خون می شود و در نتیجه درد را تسکین می دهد. درمان صحیح به نوع سردرد شما بستگی دارد. سردردهای ناشی از تنش می توانند از گرما درمانی استفاده کنند ...
عوارض پشت میزنشینی و کم تحرکی
ارتفاع را دارند، استفاده می کنند، کمتر به درد های کمر و گردن مبتلا می شوند و همچنین نسبت به سایرین از انرژی، کارآمدی و تمرکزی بیشتری برخوردار هستند. 3. درست نشستن پشت میز را بیاموزید -صفحه کامپیوتر شما باید به اندازه ی طول بازویتان، از شما فاصله داشته باشد و قسمت بالای مانیتور باید در امتداد پیشانی قرار بگیرد. این باعث می شود مجبور نباشید مدام از بالا به پایین یا برعکس، نگاه کنید ...
مراقبت هایی برای زخم پای افراد دیابتی
دیگر عواملی است که منجر به بروز این زخم ها خواهد شد. این دسته از افراد حداقل باید هر روز دو بار پاهایشان را با آب ولرم و صابون بشویند، اما قبل از شستشوی پا باید از حرارت آب مطمئن شوند.استفاده از جوراب های تمیز، خشک، بدون منفذ و نخی به بیماران دیابتی توصیه می شود همچنین جوراب ها نباید دارای کش بوده و فشار به ساق پا وارد شود. بیماران باید نسبت به تغیرات ایجاد شده در پا حساس باشند ...
هر آنچه باید در مورد افت فشارخون بارداری بدانید
دوران بارداری است اما چنانچه در ادامه این بخش از نمن خطرات آن را نمی توان نادیده گرفت. سرگیجه یا غش کردن می تواند باعث سقوط یک زن باردار شود که بسیار پرخطر است، این عوارض می تواند منجر به موارد زیر شود: زایمان زودرس افتاگی جفت دیسترس یا اضطراب جنینی و مرگ جنین اخطار:بنابراین ضروری است که هنگام راه رفتن یا انجام دادن کارهای خانه مراقب باشید. اگر احساس می کنید که ...
چه عواملی باعث ایجاد دیسک گردن می شوند؟
. این متخصص ارتوپدی افزود: تمام افراد هنگام استفاده از تلفن همراه باید زاویه دید چشمان خود را در افق مناسب با گوشی قرار دهند. طبق مطالعات و تحقیقات علمی خم کردن گردن بر روی تلفن همراه حداقل 30 تا 40 درصد باعث وارد شدن فشار به رگ های گردن و درد های مکرر در این ناحیه خواهد شد. او درباره درمان بیماری گردن گفت: در صورت طولانی شدن درد گردن به گونه جدی و حساس بیش از دو هفته همراه ...
از شر خارش کف دست خلاص شوید!
لمس کرده اید. علائم این حساسیت ممکن است بلافاصله ظاهرشده یا ساعت ها بعد تظاهر کنند که از این میان می توان به جوش، خشکی شدید پوست، کهیر، تاول و احساس سوزش یا سوزن سوزن شدن اشاره کرد. معمولا پزشک برای درمان این حالت مصرف آنتی هیستامین ها یا کورتیکواستروئیدها را برای کاهش التهاب و خارش ایجادشده بر اثر واکنش حساسیت زا توصیه می کنند. استفاده از برخی فلزات مانند جواهرات، عطر و ادکلن، مواد ضدعفونی کننده ...
هر رنگ کبودی روی بدن نشانه چیست ؟
وجود دارد. معنا و مفهوم هر رنگ از کبودی صورتی و قرمز: بلافاصله بعد از یک ضربه، مانند کوبیده شدن پا به پله یا خوردن دست به در، پوست کبود می تواند کمی قرمز و یا صورتی به نظر برسد. شما ممکن است توجه داشته باشید که ناحیه اطراف کبودی نیز ورم کرده و با لمس کردن درد را حس می کنید . آبی و بنفش تیره : در عرض یک روز، کبودی به رنگ آبی یا بنفش تیره خواهد شد ...
روش های گوناگون درمان میخچه
به گزارش ایلنا ، میخچه ضایعه ای پینه ای از پوست مرده است که معمولاً در سطوح بدون مو ایجاد می شود. میخچه ها اغلب بر اثر فشار یا اصطکاک روی پا ها به وجود می آید. عواملی مانند کفش نامناسب، راه رفتن با پای برهنه و همچنین فشار روی سطح پا و افزایش سن باعث بروز میخچه می شود و درمان های خانگی هم برای آن ذکر شده است. در ادامه به نکاتی درباره دلایل ایجاد میخچه ودرمان های خانگی آن اشاره می کنیم: ...
چرا دستانم می لرزند؟
مورد چگونگی ترک دخانیات ایده بگیرید. کمبود ویتامین B12 B12 نقش بسزایی در سالم نگه داشتن سیستم عصبی شما دارد. اگر گوشت یا تخم مرغ نمی خورید، شیر نمی نوشید، یا اگر داروهای خاصی مصرف می کنید، ممکن است سطح این ویتامین کمتر از حد نرمال باشد. و این کمبود می تواند باعث لرزش دستان یا احساس بی حسی و گزگز دست ها و پاها شود. درمان: مصرف گوشت، تخم مرغ، شیر و در صورت نیاز استفاده از مکمل ...
درمان میخچه بدون درد و خونریزی
. جراحی میخچه ی پا اگر پزشک شما با مشورت با یک ارتوپد تشخیص دهد که میخچه پای شما به علت اختلالات ساختاری پا و اشکالات هنگام راه رفتن و یا ضایعاتی که باعث ایجاد این اشکالات می شوند، به وجود می آید، جراحی ارتوپدی مناسب می تواند به شما کمک کند تا از عود های مکرر میخچه در پا های خود خلاص شوید. امروزه با روی کار آمدن روش های غیرتهاجمی و بهتر، این روش کمتر مورد استفاده قرار می گیرد. لیزر مخچه پا ...
عوارض جسمی استفاده از گوشی های هوشمند و نحوه پیشگیری
درد به حالتی که هنگام استفاده از تلفن همراه و لپ تاپ به بدن خود می دهیم Text Neck یا iHunch گفته می شود. چون در این حالت قوز می کنیم و گردن مان را به جلو خم می کنیم، امری که باعث گردن درد می شود و ممکن است تضعیف ماهیچه ها را به دنبال داشته باشد. چطور جلویش را بگیریم؟ از قوز کردن خودداری کنید، حرکات کششی انجام دهید و دستگاه خود را حتماً رو به روی چشم هایتان بگیرید. ...
10 نشانه بروز مشکل در بدن
. علائمی که با آنها مواجه هستید می توانند نشانه اولیه از بروز مساله ای جدی باشند. در ادامه با 10 نشانه غیر معمول که نباید بی تفاوت از کنار آن عبور کرد، بیشتر آشنا می شویم. احساس خارش و خزش در پاها درد، خارش یا احساس ضربان در پاها از علائم سندرم پای بی قرار هستند. شما ممکن است این علائم را در یک یا هر دو سمت بدن تجربه کنید. سندرم پای بی قرار به طور معمول هنگام عصر یا ...
چرا دست به موهام میزنم درد می گیره ؟
پوست سر از سر شما محافظت می کند و موها گرما را در این ناحیه حفظ می کند. اگرچه که همه فولیکول های روی پوست سر در معرض عفونت ها و دیگر مشکلاتی هستند که ممکن است درد ایجاد کند. برخی از افراد ممکن است حتی هنگام حرکت موها نیز دردی را در پوست سر تجربه کنند. در موارد دیگر ممکن است حتی این درد ادامه دار هم باشد. درمان های بسیاری برای درد پوست سر وجود دارد اما بسته به دلیل بروز، این شرایط ...
رایج ترین علائم زخم معده چیست؟
، مشکل تنفس، احساس ضعف، حالت تهوع یا استفراغ، کاهش وزن بدون دلیل و تغییر اشتها همراه باشد. چه موقع به پزشک مراجعه کنیم؟ در صورت داشتن علائم زخم معده که در بالا قید شد، به پزشک مراجعه کنید. همچنین اگر دارو های ضد اسید و مسدود کننده اسید بدون نسخه درد را تسکین می دهد، اما درد دوباره برمی گردد، باید به پزشک مراجعه کنید. هنگامی که اسید موجود در دستگاه گوارش پوشش داخلی ...
همیشه خسته ها بخوانند؛ دلایل احساس خستگی دائمی
هنگام انجام فعالیت های متوسط احساس خستگی می کند. با این حال، با گذشت زمان، خستگی مزمن سراغ فرد می آید و با کمترین فعالیت فردی احساس خستگی می کند. خستگی ناشی از نارسایی قلبی اغلب همراه با تورم اندام ها، تنگی نفس هنگام انجام فعالیت های بدنی یا در حالت استراحت، فشار خون بالا، مشکلات گردش خون، احساس سنگینی در پا ها و احساس فشار در قفسه سینه همراه است. اختلالات خواب در ...
لیفت سینه؛ روش ها و قیمت آن
سینه و بدن تان گیر می افتد و فشار سینه ها اجازه افتادن به مداد نمی دهد. در چنین حالتی شما مطمئنا به لیفتینگ سینه نیاز دارید. جراحی لیفت سینه چگونه انجام می شود؟ این جراحی زیبایی معمولا در بیمارستان یا کلینیک جراحی انجام شده و تقریبا دو تا سه ساعت طول می کشد. پزشک جراح با یک ماژیک، روی پوست سینه تان علامت گذاری می کند که نشان می دهد چه قسمت هایی از سینه باید برداشته شوند. این ...
درمان قوز پشت با چند حرکت ساده در خانه
میزی هستند که در تناسب و هماهنگی کامل قرار دارند. درمان قوز پشت با چند حرکت ساده در خانه حالا یک دست را تا ارتفاع شانه و به صورت کشیده بالا بیاورید. بدون اینکه لگن منحرف شود و یا زوایای عضلات بدن تغییر کند، پای مخالف را از زمین بلند کرده و به صورت کاملا کشیده در امتداد باسن قرار دهید. پا را بیش از این مقدار بالا نبرید، چون باعث آسیب کمر خواهد شد. برای لحظاتی در این حالت بمانید ...
دلایل سنگینی پا ها هنگام بیدار شدن از خواب
صورت اختلال در گردش خون، ممکن است در پا های خود احساس سنگینی کنید، زیرا خون به دلیل جاذبه زمین در پایین ساق پا جمع می شود و رگ ها قابلیت ارتجاعی خود را از دست می دهند. نارسایی مزمن وریدی نارسایی مزمن وریدی بر اثر ضعف رگ ها و دریچه های پا ایجاد می شود که به دلیل عدم توانایی سیستم گردش خون برای بازگرداندن خون به قلب منجر به جمع شدن خون در پا ها می شود. چاقی و اضافه ...
گاباپنتین برای درمان چه بیماری هایی مفید است؟
می شود. قرص های پیوسته رهش (extended-release) گاباپنتین (Horizant) برای درمان سندرم پا های بی قرار توصیه می شود (RLS؛ شرایطی که – به خصوص در شب و هنگام نشستن یا دراز کشیدن – باعث ناراحتی و تمایل شدید به حرکت دادن پاها می شود.) این دارو، در گروه دارو های ضد تشنج قرار دارد، و با کاهش تحریک های غیر طبیعی در مغز، تشنج را درمان کرده، و با تغییر در احساس درد در بدن، PHN را تسکین می دهد. اما ...
طرز نشستن پرخطر برای کودک
...، کودک روی باسن نشسته، زانوها را به عقب خم می کند، کف پاها برگردانده شده و پاها به طرفین باز می شوند و در کل پاها به شکل حرف انگلیسیw درمی آیند. خطرات نشستن کودک به شکل قورباغه "آنوی تریویدی" متخصص بیماری های استخوان در لندن می گوید:شکل نشستن w یکی از علل اصلی ضعیف بودن باسن است و کودکانی که عادت به این شکل نشستن دارند دچار دردهای طولانی می شوند ، دردهایی که در دراز مدت ...
راهنمای کامل ورزش کردن با تردمیل و آموزش های لازم آن
کم کم 1 یا 2 دقیقه به زمان دویدن در حالت شیب اضافه کنید و برای آن که انرژی بدنتان را تا انتهای تمرین بالانس نگاه دارید، با احساس خستگی، کمی سرعت را کاهش دهید. ایجاد وقفه و ادامه تمرین، بهترین راه برای افزایش آمادگی جسمانی و همچنین سرعت بخشیدن به فرآیند چربی سوزی است. شما می توانید با انجام متناوب فشار و استراحت، ضربان قلب خود را افزایش داده و یا آن را در دامنه ی نرمال نگاه دارید. ...
چه عواملی منجر به درد مفاصل در زمستان می شود؟
معمولاً توسط افراد مسن تجربه می شود. این درد اغلب با آرتروز (ورم مفاصل) مرتبط است؛ اما دلایل احتمالی دیگری نیز برای دردهای مفاصل و عضلات در زمستان وجود دارد که می تواند گروه های سنی مختلف غیر از افراد مسن را درگیر کند و بر توانایی افراد در انجام بهینه ی فعالیت های روزمره تأثیر بگذارد. درمان های طبیعی مختلفی وجود دارد که بسته به علت درد می تواند به شما کمک کند تا این درد را در خانه مدیریت ...
اجزای اصلی صندلی ماساژور
صندلی ماساژور برای نخستین بار در دهه 1980 طراحی و وارد بازار شد. هدف از ساخت این نوع صندلی برطرف کردن استرس، کاهش درد در قسمت های مختلفی از بدن مانند کمر، گردن، پاها و دست ها و ... می باشد. صندلی ماساژورزمانی که وارد بازار شد مورد استقبال خوبی قرار نگرفت. اما امروزه با پیشرفت فناوری استفاده از این دستگاه طرفدار زیادی پیدا کرده است. زیرا این نوع دستگاه ها بهترین و کامل ترین دستگاه های ماساژور می ...
6 علامت کمتر شنیده شده از کووید 19
مغذی به پاها نمی رسد و ممکن است درد شدیدی در پاها ایجاد شود. از دست دادن شنوایی: برخی افراد پس از ابتلا به کووید 19 از کم شنوایی ناگهانی، سرگیجه یا وزوز گوش شکایت می کنند. بررسی هایی که در انگلستان انجام شده نشان می دهد از هر ده نفر مبتلا به عفونت یک نفر نوعی کم شنوایی یا وزوز گوش را گزارش کرده که تا هشت هفته ادامه داشته است. در هر حال کاهش شنوایی ناگهانی یک فوریت پزشکی است، زیرا می تواند دلایل دیگری داشته باشد. منبع: medicaldaily.com یاسمین مشرف - سلامت / روزنامه جام جم ...