خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 ماده غذایی که قبل از خواب باید از خوردن آن اجتناب کنید
تکه پیتزا هیچ مشکلی برایتان به وجود نمی آید، اما آیا واقعاً با یک تکه می توانید سیر شوید و دست از خوردن بکشید؟ 5. آب نبات: اگر کابوس دیوی در کمد دیواری یا زیر تخت خوابتان را برهم می زند، پس بهتر است خوردن شیرینی جات قبل از خواب را کنار بگذارید. یکی از ساده ترین و بدترین چیزی که ممکن است خواب خوشتان را بر هم بزند، کابوس هایی است که خیلی واقعی به نظر می رسند. در یک بررسی جدید
6 صبحانه مفید برای عملکرد مغز
خوردن یک صبحانه سلامت می تواند موتور مغز را با قدرت بسیار روشن کرده و به بهره وری و تمرکز در طول روز کمک کند. این 6 ماده غذایی در صورتی که در وعده صبحانه گنجانده شوند تأثیرات بسیاری در عملکرد مغز خواهند گذاشت. مهم نیست که تخم مرغ در وعده صبحانه به صورت املت، همزده و یا پخته مصرف شود، آنچه اهمیت دارد این است که تخم مرغ منبع غنی مواد مغذی است که مغز و بدن را در تمام طول صبح تأمین می کند.6
کثیف ترین شغل آبرومند جهان/ با شکم خالی خرید نکنید، ضرر می کنید!/ ارتباط آلودگی هوا با خودکشی مردان
: آیا احساس جوانی داشتن در سلامت جسمانی و روانی موثر است و باعث می شود شخص سلامت بماند؟محققان در پاسخ به این سوال گفتند: احساس جوانی کردن از نظر اجتماعی و روانی، توانایی فرد را بالا می برد و باعث می شود شخص بر مشکلات غلبه کند و انزوا، افسردگی، عملکرد شناختی با رفتارهای سالم مانند (رژیم غذایی و فعالیت بدنی) از بین می رود. در واقع با ورزش و رژیم غذایی صحیح می توان سلامت جسمی هم داشت و از هر دو مورد
نکات طلایی برای رژیم لاغری
باشید که این نوع رژیم گرچه می تواند مؤثر باشد اما کمبودهای سریع را برای بدن در پی خواهد داشت. غذا نخوردن برای کاهش وزن محرومیت از مصرف غذا نه تنها باعث لاغری نمی شود بلکه نتیجه ای خلاف انتظار را در پی خواهد داشت. بدن باید در طول روز سه وعده غذایی به اندازه متناسب دریافت کند. در صورت حذف یکی از وعده ها، بدن این کمبود را با گرسنگی غیر قابل کنترل نشان می دد که فرد را به مصرف خوراکی های شیرین و چرب ترغیب می کند. کمبودهای غذایی و تحلیل بدن، مصرف بیش از حد خوراکی های شیرین و افزایش وزن از پیامدهای این نوع رژیم لاغری است. منبع: www.ComprendreChoisir. ...
راه حلی برای لاغر شدن
افرادی که کمی احساس چاقی در محدوده میانی بدن خود دارند، کافی است یک بسته یخ را برای 30 دقیقه روی شکم خود بگذارند تا سلول های چربی سفید تحریک شده و با سوزاندن کالری به سلول های چرب قهوه ای تبدیل شوند. دیگر لازم نیست که نگران اضافه وزن خود باشید. تحقیقات جدید از حقه رژیمی هیجان انگیزی رونمایی کرده که همه ما می توانیم برای کاهش وزن از آن استفاده کنیم.به گفته دانشمندان، افرادی که کمی احساس
رایج شدن اشتباه در تشخیص سرطان!
نمی توان این واقعیت را نادیده گرفت که سرطان بیماری ترسناک و دردناکی است. قدرت این بیماری به حدی است که انسان را با ضربات خاموش و بی هوا، به گوشه رینگ مبارزه می برد، تا تنها برگ برنده فرد، تحمل ضربات و مقابله با آنها باشد. این بیماری در کنار بسیاری از بیماری های دیگر، صحنه های دراماتیکی دارد.نحوه مطلع شدن افراد مبتلا به بیماری از سوی پزشکان را تصور کنید؛ صحنه ای که به کلیشه ای مرسوم و سینمایی
6 دلیل جدایی زوج ها/ از دست رفتن جاذبه جنسی بین همسران
؟ آیا به جای اینکه بگویید، او یا من ، میگویید ما ؟ حفظ استقلال شخصیتهایمان در رابطه، بهترین راه برای حفظ جذابیت طرف مقابلمان است، این جدا کردن شخصیتها از هم نه تنها شما را از هم دورتر نکرده بلکه باعث میشود همسرتان جذابیت بیشتری برایتان داشته باشد. موقعیتی که برای بار اول عاشق میشوید را در نظر بگیرید. براساس همان خصوصیات و ویژگیهای خاص و منحصر به فرد است که جذب طرف مقابلتان میشوید. استقلال
همه آن چیزی که باید درباره ناباروری بدانید
شدن بر نگرانی بارداری چندقلویی غالب است. زمانیکه چندین جنین در یک بارداری به وجود می آیند، برداشت یک یا تعداد بیشتری از جنین ها (کاهش بارداری چندقلویی) می تواند شرایط بهتری را برای جنین های بقایافته ایجاد کند. این کار مشکلات احساسی جدی ای را برای بسیاری از افراد به وجود می آورد. چنانچه شما و همسرتان می بایستی تحت درمان با داروهای باروری قرار گیرید، بهتر است قبل از شروع درمان در رابطه با
چگونه سالم طلاق بگیریم؟!
عشقتان فکر نکنید، ولی همه این حس هایی که در ابتدا خوب بودند، بعد از جدایی حال بدی به شما می دهند. اومارا می گوید همه این احساسات مبنای بیولوژیک دارند. ذهن و بدن شما در واقع بعد از جدایی دچار تغییرات هورمونی و شیمیایی می شود. قبل از آنکه خودتان را غرق در غم و اندوه و بستنی خوردن کنید، راهنمایی اومارا را بخوانید تا از این فاز به سلامت بگذرید: تماستان را با او کاملاً قطع کنید.
4 اشتباهی که روزتان را خراب می کند
را در کار افزایش می دهد. 3 - شروع کردن صبح با معده خالی بر اساس تحقیقات اخیر در انگلیس، در صورتی که فرد بدون خوردن صبحانه روز خود را آغاز کند در تمام آن روز تندخو و عصبی خواهد بود. در واقع یافته های این تحقیق نشان داد کسانی که صبحانه می خورند کارهای روزانه خود را با انگیزه و حس و حال بهتری انجام می دادند. همچنین خوردن وعده های سالم غذایی در هنگام صبح انرژی لازم را برای عملکرد
روغن مناسب سرخ کردن چیست؟
به گزارش گروه بازار باشگاه خبرنگاران ، سالم ترین روش برای پخت غذا، روش آب پز کردن است. در صورتی که ناچار هستید غذای خود را سرخ کنید، باید از روغن مخصوص سرخ کردنی استفاده کنید. اگر قصد دارید روغنی را که یک بار برای سرخ کردن از آن استفاده کرده اید، دوباره مورد استفاده قرار دهید، باید هنگام خرید، در انتخاب نوع روغن دقت کنید. بررسی ها نشان می دهند، متاسفانه مشاهده می شود افراد
دیابت در بیشتر موارد قابل پیشگیری است
محمد پژوهی متخصص غدد در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران ، گفت: دیابت یک نوع بیماری متابولیکی در بدن است که قند خون مساوی یا بیشتر از 126 ناشتا یا بیشتر مساوی 200 بعد از غذا می شود. وی افزود: دیابت به 4 نوع تقسیم می شود دیابت نوع 1 که درمان آن وابسته به انسولین است و اکثرا در سنین جوانی می باشد، پیشگیری ندارد ولی افراد باید از ازدواج فامیلی خود داری کنند. دیابت نوع 2
در رژیم غذایی کودکان روزانه 2 واحد میوه الزامی است
اندازه کافی مصرف شود و خوردن چربی و شیرینی های پر کالری کنترل گردد. وی توصیه کرد: هیچ نوع آبمیوه ای به کودک داده نشود چرا که فرد از میوه استفاده می کند و دیگر احتیاجی به مصرف آبمیوه نیست. کودک باید روزانه حداقل 2 واحد میوه استفاده کند تا بدنی سالم داشته باشد. انتهای پیام/
بایدها و نبایدهای چاقی هنگام بارداری
به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران؛ کارشناسان هشدار می دهند زنانی که در هنگام بارداری پرخوری می کنند و وزن بالایی بدست می آورند در طول عمر خود با مشکلات سلامتی مختلفی مواجه می شوند. گفتنی است، خوردن غذای زیاد در هنگام بارداری با بهانه نیاز کودک به مواد غذایی کاملا نادرست است و باعث فقط چاقی و ایجاد لایه های چربی در بدن مادر می شود. بررسی ها نشان می دهند، براساس
همه چیز درباره برخورد با بیماران صعب العلاج
/> واکنش هایی که به آنها اشاره کردیم شباهت بسیار زیادی به واکنش افراد سوگوار دارند. هر دوی این افراد سرمایه ای ارزشمند را از دست داده اند. برای صاحب عزا، این سرمایه کسی است که به او دلبسته بودند و برای بیمار صعب العلاج ، سلامت و آینده اش. روانشناسان نخستین مرحله واکنش بیمار به چنین بحرانی را چرا من ؟! نامگذاری کرده اند. در مرحله چرا من ؟! فرد پس از شنیدن خبر بیمارش به شدت خشمگین و کم طاقت
چربی هایتان را با دارچین بسوزانید
ذخیره شده را بسوزاند، در نتیجه وزن آن ها افزایش یافته یا به عبارتی وزنی از دست نمی دهند. براساس مطالعات، هنگامی که دارچین را با غذا مصرف کنیم نه به صورت جداگانه، به بدن کمک می کند تا قند ذخیره شده را بهتر و کارآمد تر بسوزاند و در نتیجه این کار، سطوح قند خون کاهش می یابد. با کاهش یافتن سطوح قند خون، بدن می تواند سطوح انرژی، میل به غذا و سیگنال های گرسنگی خود را تنظیم کند. علاوه بر این
15 عادت آسیب رسان به کلیه ها
انجام گرفت مشخص شد که زنانی که بعد از یائسگی ورزش می کردند تا 31٪ کمتر به سنگ کلیه مبتلا شدند. به طور کل حفظ وزن سالم احتمال سنگ کلیه را کاهش می دهد. 5. کمبود منیزیم اگر به اندازه کافی به بدنتان منیزیم نرسانید، کلسیم به درستی در بدن جذب نشده و در جایی انباشته می شود که این می تواند منجر به اضافه بار کلسیم و ایجاد سنگ کلیه شود. برای جلوگیری از بروز این مشکل، از سبزیجات، حبوبات، دانه ها و
آشنایی با 3 رژیم لاغری معروف!
نشاسته ها و پروتئین ها را تنظیم می کنند، حتی اندک مقدار مصرف نشاسته، باعث افزایش وزن ناگهانی وزن خواهد شد. رژیم های مدرن در برنامه های رژیمی متداول و مختلف هرچند وقت یک بار، مقدار غذای برنامه غذایی را کم می کنند؛ طوری که با کم کردن مقدار غذا، فرد دیگر از گرسنگی ملول و از خوردن غذاهای خام و آب پز و نظایر آن دل زده می شود، اما مزیت رژیم تجویزشده مدرن این است که معمولا مقدار غذای
7 عاداتی که خانم ها باید کنار بگذارند!
انداختن پاها روی هم به گزارش پارسینه به نقل از قدس آنلاین؛ انداختن پاها روی هم ( چهار زانو نشستن) هنگام نشستن شاید به نظر حالت راحتی به نظر برسد اما وضعیت نامناسبی برای بدن است. در واقع اصلا متناسب با جریان خون نیست. این وضعیت به رگ ها فشار می آورد و به خصوص بازگشت خون را دچار مشکل می کند که در نتیجه فرد در معرض ابتلا به سنگینی پاها خواهد بود. از طرف دیگر، این وضعیت در طولانی مدت به
کودکان را به تغذیه صحیح عادت دهیم
کامل بخورد، فایده ای ندارد که او را مجبور کنید و یا به تنبیه متوسل شوید. به خاطر داشته باشید، کودک سالم هنگام گرسنگی غذا می خورد. باید برای کودک غذا آماده کرد و او را تشویق کرد، اما نباید زور و اجبار به کار برد. مجبور کردن فقط منجر به عدم تعادل غذایی خواهد شد. در واقع، اگر کودکی به غذا خوردن مجبور شود، ممکن است توانایی خود را نسبت به تشخیص اشتهایش از دست بدهد. اگر امتناع کودک از غذا خوردن بارها تکرار
10 انسان عجیب پرورش یافته توسط حیوانات !+ عکس
مرسیا فلوریا : او را در وضعیتی حیوانی یافته بودند و حرکات او نیز حیوان گونه است. این شواهد نشان می دهند که وی در یک محیط اجتماعی رشد نیافته. وی در نبود غذا، بسیار آشفته می شود. در تمام مدت به دنبال غذاست. وی بعد از خوردن غذا می خوابد . 3) راچام پنگینگ، دختر جنگل کامبوج تاریخ پیدا شدن : 2007 سن هنگام پیدا شدن : 29 محل : جنگل کامبوج مدت زمان زندگی در طبیعت : 19 سال حیوانات : حیوانات مختلف
چرا دچار اختلال جنسی می شویم
بیماری های دیگری مانند مشکلات قلبی عروقی یا بیماری های روانپزشکی مثل افسردگی به وجود می آید. پاره ای از اختلالات بر اثر زایمان آغاز می شود و بخشی دیگر از همان ابتدای بلوغ. وقتی دلایل مختلفی برای ایجاد این مشکل وجود دارد، پس درمان ها هم به تناسب ریشه مشکل باید متفاوت باشد. متاسفانه بسیاری از افراد به محض مشاهده اختلال های جنسی تلاش می کنند با داروهایی که در بازار عرضه می شود در رفع ظاهر
توصیه های پزشکی برای خوب خوابیدن
باید به تدریج بوده و فرد سعی کند در مواقع بیداری و نیز اوایل خواب به پشت دراز بکشد. شمسی یادآور شد: افرادی که دیسک کمر داشته یا فشار روی ریشه اعصاب دارند، باید به پشت خوابیده و یک بالش زیرا زانوها قرار دهند. در حالت خوابیدن به پهلو نیز باید زانوها را خم کنند (حالت جنینی)، زیرا این کار موجب کاهش فشار بر روی ریشه اعصاب آنها می شود. وی تصریح کرد: این کار به هیچ عنوان برای افراد سالم توصیه نمی شود، زیرا خم کردن طولانی مدت زانو موجب کوتاهی عضلات ران می شود.
این دمنوش ها پیش از قاعدگی به کمک تان می آیند!
شدن پستان ها، درد در ناحیه قفسه سینه، ورم بدن، افزایش وزن و احساس درد و خستگی در عضلات و مفاصل برخی از علائم جسمی این سندروم هستند. افزایش اشتها و میل به خوردن غذاهای شور را هم می توان از علائم دیگر این سندروم دانست. اضطراب، کاهش تمرکز، تحریک پذیری، افزایش گریه، احساس فراموشی، عدم اعتماد به نفس و حتی میل به خودکشی از علائم روانی ابتلا به سندروم پیش از قاعدگی است. برخی از خانم
برنامه زمانی لاغرشدن از 6 صبح تا 10 شب
می کند. یک چیز سبک بخورید که به میزان کافی کربوهیدرات و کمی پروتئین داشته باشد، مثل یک موز نصفه و چند بادام؛ اولین چیزهایی که می خورید در واقع فعالیت متابولیسم بدن تان را آغاز می کند. اگر فرصت دارید ورزش کنید. کسانی که صبح ها ورزش می کنند نسبت به افرادی که در ساعات دیگر روز عرق خود را با کار درمی آورند، می توانند سخت تر و طولانی تر کار کنند. 7 صبح زیر دوش حمام حرکات کششی
پاسخگویی به چند سوال بسیار مهم درباره نحوه بارداری
، کافئین و هر گونه مواد مخدر حداقل از 6 ماه پیش از باردار شدن اجتناب کنند. تناسب اندام در زنان از اهمیت بیشتری برخوردار است اضافه وزن و یا کاهش وزن در کیفیت زایمان تاثیر گذار است. زنان می بایست در رژیم غذایی خود حتما کلسیم، فولیک اسید، روی، آهن و ویتامینها را بگنجانند و از مصرف غذاهای دریایی خودداری کنند (به علت تجمع جیوه در بدن آبزیان). زنان پیش از حاملگی میبایست تست پاپ اسمیر و معاینات لگنی را
چرا کودکان بدغذا می شوند؟
تا کودک از آنها یاد بگیرد. خانواده ها حتما برای هر سه وعده غذایی سفره داشته باشند و دور هم جمع شوند. شیرمستی با بیان اینکه گاهی بدغذایی کودکان به دلیل این است که طعم یک ماده غذایی را دوست ندارند، خاطرنشان کرد: در این شرایط می توان با تغییر طعم آن ماده غذایی به شیوه های مختلف کودک را به خوردن آن ترغیب کرد. گاهی کودکان گوشت داخل خورش را به دلیل سختی جویدن دوست ندارند و در این شرایط می
تغذیه مناسب برای درمان آرتروز
باشد، فرد می تواند برای پیشگیری از ابتلا یا درمان بهتر آرتروز، خوراکی هایی مانند انواع میوه ها و سبزی های تازه را در برنامه غذایی خود بگنجاند و از مصرف غذاهایی مانند گوشت یا حبوبات تا مدتی خودداری کند. آیا ممکن است افرادی با وزن طبیعی هم به آرتروز مبتلا شوند؟ بله، ممکن است فردی وزنی طبیعی داشته باشد اما حجم چربی های بدن از عضلات او بیشتر باشد. گاهی هم فردی مبتلا به اضافه وزن
5 راه برای جلوگیری از گرسنگی
شامل سردرد، اضطراب و آشفتگی خواهد داشت. و دیگر اینکه برای ایجاد سوختی که بدنتان نیاز دارد، به سمت اندوخته ها می رود اما بااینکه خیلی خوب بود اگر برای این منظور چربی های بدن را می شکست، اما اینطور نیست. کم خوری موجب شکسته شدن سلول های عضلات بدنتان می شود. برای نگه داشتن ذهن و جسمتان در بهترین حالت، ساعت موبایلتان را کوک کنید تا برای غذا خوردن به شما یادآوری کند. اگر برای خوردن یک غذای کامل
آخر شب شیر بنوشیم یا نه؟
. معمولا وعده های اصلی غذایی مانند ناهار و شام، حاوی مواد مغذی مختلفی مانند آهن و روی هستند. از آنجا که بحث تداخل بین جذب عناصر دوظرفیتی در بدن مطرح است و شیر هم منبع خوبی برای دریافت کلسیم محسوب می شود، بهتر است حدود 1 ساعت و نیم بین خوردن شام و نوشیدن شیر قبل از خواب فاصله بیندازید تا تداخلی در جذب آهن، روی و کلسیم رخ ندهد و بتوانید از تمام این ریزمغذی ها بهره کافی ببرید.
